در تعطیلات نوروز نیمی از بشقاب غذا را با سالاد پر کنید - روز نو
سایر منابع:
سایر خبرها
چه در میهمانی های عید بخوریم؟
بخش سفره های نوروزی، انواع شیرینی و آجیل است، افزود: یکی از زیان های مهم مصرف زیاد شیرینی، چاقی و عوارض و اختلالات ناشی از آن است. مواد قندی و نشاسته ای به آسانی تبدیل به چربی شده و در بدن ذخیره می شوند و ایجاد چاقی می کنند. آثاری، توصیه کرد: بهتر است از شیرینی های خشک و کوچک مانند نان برنجی و نان نخودچی برای پذیرایی در این ایام استفاده شود، چون افراد در طول روز برای دید و بازدید به خانه ...
نحوه تغذیه کنکوری ها در روزهای باقی مانده
. - حتماً صبحانه مصرف کنید. خوردن آن مانع سستی، بی حالی، خستگی، عصبانیت، بی حوصلگی، کاهش حافظه و افت قند خون می شود. مواد غذایی حاوی پروتئین و کلسیم را به صبحانه خود اضافه کنید، زیرا سبب افزایش آرامش شما می شود. - به هیچ وجه پرخوری نکنید. چون علاوه بر افزایش وزن، سبب اختلال در تمرکز می شود. البته کم خوری زیاد نیز سبب کاهش توان فکری می شود. - منابع ویتامین C مثل ...
مراقبت های پوستی به وقت سفر
کرم پودر نمی توانید از خانه خارج شوید بهتر است از انواع سیلیکونی استفاده کنید که بین پوست شما و آرایش تان یک لایه محافظ ایجاد می کند. به این ترتیب کرم پودر بیشتر روی صورت می ماند و پوست را از کم آب شدن محافظت می کند. استفاده از آب معدنی به جای آرایش دوباره برای تازه کردن آرایش تان هیچ وقت روی آرایش قبلی تان کرم پودر و رژگونه نزنید. این کار پوست تان را بیشتر از قبل خشک و کم آب ...
لزوم جدا کردن چربی گوشت و پوست مرغ قبل از پخت
اشاره به توصیه های کاربردی برای اصلاح اضافه وزن عنوان کرد: افراد به مقدار 1 تا 5 کیلوگرم در هفته به تدریج وزن خود را کاهش دهند همچنین به منظور کاهش وزن از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل استفاده نمایند علاوه بر آن در یک بشقاب کوچک غذای خود را مصرف نمایند. وی تصریح کرد: افراد به منظور کاهش وزن وعده های غذایی خود را به 6 وعده غذایی تقسیم کنند همچنین کاهش مصرف غذاهای چرب و شیرین، پرکالری ...
آشپزخانه برترین ها: روز چهارم نوروز
برترین ها: برترین ها تصمیم گرفته تا برای 14 روز عید برایتان دستور غذایی داشته باشد تا سال نو را با انواع صبحانه، غذا، دسر، نوشیدنی، چاشنی، سالاد و ترشی جدید آغاز کنید. برای هر 14 روز تعطیلات نوروز یک پکیج کامل داریم که همه وعده های غذایی در آن گنجانده شده است. تقریبا بیشتر غذاها غیرایرانی هستند تا به این بهانه خوراک های جدیدی به برنامه های غذایی خود اضافه و طعم و مزه غذاهای ملل را ...
توصیه های جدی به دیابتی ها
دیابتی توصیه می شود، این افراد از روش های پخت آب پز، بخارپز، تنوری کردن و کباب کردن به جای سرخ کردن استفاده کنید، از شیر و فرآورده ای لبنی کم چرب استفاده کنید، برای کنترل وزن در حد مطلوب، انجام ورزش و فعالیت های بدنی مناسب و رعایت رژیم غذایی صحیح زیر نظر پزشک و کارشناس تغذیه توصیه می شود. بنابر اعلام انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور، انجام فعالیت های ورزشی متناسب با شرایط و ...
پیتزاهای سبز نوروز
تزئین می کنیم. 3. قیف های پر شده را در فر با دمای 180 درجه سانتی گراد قرار می دهیم تا روی پیتزاها طلایی شود. این نوع پیتزا درحالی که خیلی مورد توجه است، به دلیل استفاده از سوسیس و کالباس گیاهی و میزان کم مصرفی پنیر پیتزا بسیار سالم است. نکته: سوسیس و کالباس گیاهی را می توانید از فروشگاه های محصولات گیاهی تهیه کنید. خمیر پیتزا و انواع پیراشکی این خمیر ...
گزارش میزگرد خبرگزاری کار درباره ی سرکوب دستمزد کارگران
کارگران طی یک سال را روشن کند، نمی شد به تامل در این گفتگوی تحلیلی و بسیار جذاب (برای کنش گران جامعه کارگری) چندان امیدوار بود. اما نوروز فرصت بهتری است. متن کامل این میزگرد که حاوی تحلیل های مهمی از وضعیت فعلی توازن قوا میان کارگران، کارفرمایان و دولت در ایران است و به ارائه راهکارهایی در جهت تغییر این توازن به سود کارگران می پردازد در ادامه می آید: - کمتر از دو ماه به تعیین مزد ...
راهکارهای ساده برای حفظ سلامت پوست و مو در ایام نوروز
...: مصرف چای کم رنگ به مقدار کم مانعی ندارد ولی نوشیدن چای پررنگ و غلیظ سبب دفع آهن و ریزش مو می شود. همچنین مصرف انواع شکلات علاوه بر افزایش وزن باعث ایجاد آکنه نیز می شود. برخی افراد در ایام دید و بازدید به علت افراط در مصرف شکلات، شیرینی و آجیل دچار آلرژی و خارش های شدید می شوند که بسیار آزار دهنده است. دکتر مهرگان با تاکید بر اینکه افراط در مصرف مواد آرایشی در طول روز نیز می ...
خودروی سامورایی آتشین ایران خودرو
سوپاپ با زمان بندی متغیر سوپاپها سیستم انژکتوری تزریق چند نقطه ای ( MPFI ) استاندارد حد آلایندگی یورو 4 حداکثر سرعت (km/h) 205 شتاب صفر تا 100 (ثانیه) 8.8 سیستم انتقال قدرت شش سرعته اتوماتیک متغیر پیوسته CVT مصرف سوخت (در 100 کیلومتر ) در شهر (لیتر) 10.9 مصرف سوخت (در 100 کیلومتر ) خارج شهر (لیتر) 6.2 مصرف ...
خواص خوردنی های هفت سین
میوه و پوست سیب ، سبب می شود تا مصرف آن موجب تنظیم فعالیت گوارشی و نیز اثر پیشگیری کننده در مقابل سرطان های روده بزرگ داشته باشد. خواص خوردنی های هفت سین سرکه: سرکه، حاصل بخشی از فرآیند تخمیر انگور و سرشار از اسید سیتریک است که مصرف آن موجب افزایش جذب کلسیم و سهولت هضم غذا می شود. استفاده از سرکه به عنوان چاشنی سالاد موجب طعم دهندگی و تحریک اشتها می شود. سرکه همچنین ...
این مرد برای حفظ صدایش 18 هکتار شلغم خورد!
... نصر در قسمت اول این گفتگو از فعالیت های روزهای پر کار قبل از نوروز و دوبله های پرشتاب فیلم و سریال ها گفت و اینکه اگر کارگردان این آثار دوبله پرشتاب و بی کیفیت آنها را ببینند احتمالا خودکشی خواهند کرد و با شوخی ادامه داد که برای حفظ و نگهداری از صدایش برای دوبله تاکنون حدود 18 هکتار شلغم مصرف کرده است. وی در ادامه به خاطرات خود در سال های نوجوانی و جوانی که به تئاتر مشغول بوده است و ...
هر ماده غذایی را به چه میزان بایداستفاده کنید!
ماست و 2 قطعه پنیر معادل یک لیوان شیر کلسیم دارد. افراد باید در طول روز 2 تا 3 وعده میوه مصرف نمایند، هر وعده می تواند حاوی 1 عدد موز، 1 بشقاب توت فرنگی یا انگور باشد. سبزی ها را نیز باید روزانه به میزان 3 تا 4 وعده به صورت خام یا پخته مصرف نمود. از این ماده غذایی می توان به میزان 100 گرم به صورت خام، 200 – 150 گرم به صورت پخته، 50 گرم کاهو یا 100 گرم سالاد مخلوط استفاده نمود. علاوه بر تمام این ها، افراد باید روزانه حداقل 1.5 لیتر مایعات معادل 8 لیوان بنوشند. سعی کنید از نوشابه های بدون قند استفاده کنند، همچنین چای، قهوه و نوشابه های گازدار را به طور افراطی مصرف نکنند. ...
سفره رنگارنگ غذاها وسوغات خراسان جنوبی/از زعفران تا قورت
نسبتاً خوبی برخوردار است. ترکه بافی این حرفه که بیشتر اختصاص به بیرجند و روستاهای اطراف این شهرستان دارد بدلیل وجود رشته کوه باقران که منبع اصلی و اساسی مواد اولیه این هنر وصنعت است قدمتی طولانی و بیش از صد سال دارد. جهت بافت انواع سبد از شاخه درختچه بادام کوهی (بادام تلخ، سافترگ) و شاخه درخت بید قرمز(سرخ بید یا مینا) استفاده می شوند که دارای چوبی ظریف و باریک با ...
اتفاقات تلخ و شیرین هنرمندان در سال 93 / سینماگران از درد دل های خود با مردم سخن می گویند
ساخته هایشان دیده نمی شد. اما تلخ ترین اتفاقی که به زعم من در سال 93 رخ داد از دست دادن تعداد زیادی از هنرمندان ارزشمند سینما، تلویزیون و تئاتر ایران بود که به دلیل بیماری سرطان از بین رفتند. منوچهر والی زاده دوبلور پیشکسوت سینما و تلویزیون ایران در آستانه نوروز باستانی 1394 گفت: شیرین ترین اتفاقی که در سال 93 برای من افتاد مراسم تجلیلی بود که به همت دانشجویان دانشگاه شیراز و با مساعدت ...
این خوردنی ها شگفت انگیز هستند
به دنبال راهی برای ترک سیگار هستید بهتر است بدن تان را قلیایی کنید. اگر pH خون تان قلیایی تر باشد، نیکوتین جریان پیدا می کند. در نتیجه احساس کمبود زیادی نمی کنید و به این ترتیب راحت تر سیگار را کنار می گذارید. برای قلیایی شدن خون تان لازم است که اسفناج و سبزیجات سبز رنگ، سیر، بادام و چای سبز بیشتری میل کنید و در عین حال مصرف گوشت قرمز، قهوه و قند را کاهش دهید و نیازی به گفتن نیست که الکل هم باید ...
24 روش لاغری سریع بدون رژیم
به غذای خود اضافه کنید تا با کالری کمتری احساس سیری کنید. سوپ رشته فرنگی، سوپ ذرت و انواع سوپها را میتوانید مصرف کنید. به خصوص در ابتدای وعده غذایی مصرف سوپ به شما کمک میکند سرعت خوردنتان آهسته تر شده و اشتهایتان را با کالری کمتری فروبنشانید. سوپ کم سدیم درست کنید، سبزیجات یخ زده یا تازه به آن اضافه کنید. به یاد داشته باشید سوپهای خامه دار پرچرب و پر کالری هستند. مصرف غلات کامل ...
نوشیدنی های مفید برای عید
اضافه کنید طرز تهیه 1٫ تمامی مواد را در مخلوط کن، مخلوط کنید تا ترکیب یکدستی به وجود بیاید. 2٫ این اسموتی نه تنها برای پوست که برای چشم ها نیز بسیار مفید است. این اسموتی باعث کاهش وزن می شود و همه موا مغذی لازم برای یک روز را در خود دارد. اسموتی سیب ترش مواد لازم • یک عدد سیب سبز و ترش (متوسط) • یک عدد موز متوسط • یک پیمانه ...
تغذیه و حفظ سلامت در ایام نوروز
اختلالات گوارشی ، افراط در مصرف غذا و نیز استفاده زیاد از غذاهای چرب و سرخ کرده است . یکی دیگر از مهم ترین دلایل یبوست ، عدم یا کمبود استفاده مواد فیبری دارای باقیمانده است . در ایام تعطیلات نوروز معمولا افراد از میوه ، سبزی ، سالاد ، حبوبات و سایر مواد غذایی حاوی فیبر ، کمتر استفاده می کنند . این قبیل مواد خوراکی علاوه بر فیبر ، حاوی مواد مغذی مفیدی هستند که تاثیر قابل توجهی در جهت سلامت انسان ...
آداب و رسوم آذربایجانی ها برای نوروز/ سوغاتی ویژه برای مهمانان
(شیره انگور) اسکو، گل سرخ تبریز و روستاهای دامنه سهند، مربای گل (گل محمدی) تبریز، ترشی ذغال اخته شهرستان کلیبر، برگه زردآلو و آلبالو شهرستان مرند، سیب زنوز و عسل طبیعی کوهستان سهند اشاره کرد. اما در این میان آنچه بیشتر از همه به عنوان برند تبریز و دیگر شهرستان های استان محسوب می شود، آجیل، شکلات و همچنین انواع خشکبار این استان است. آجیل مخصوص تبریز از دیرباز مرغوبیت جهانی داشته ...
کنترل سوزش معده با داشتن بهترین رژیم غذایی
کاهش سوزش معده بسیار موثر است، بسیاری از بیمارانی که رفلاکس معده دارند با مصرف کوتاه مدت دارو بهبود پیدا نمی کنند و باید به طور دائم یا به صورت دوره ای داروی ضد رفلاکس مصرف کنند. آگاه اظهار داشت: بیماران جوان که کاهش وزن، سابقه خانوادگی سرطان و علائم خونریزی گوارشی ندارند نیاز به آندوسکوپی و تست های تشخیص ندارند ولی در مورد بیماران با سن بالا توصیه می شود قبل از درمان، آندوسکوپی انجام ...
درباره چربی قهوه ای چه می دانید؟
چربی کاهش می یابد و در نتیجه چربی سفید کمتر می سوزد. یکی از توصیه های عموم این است که برای جلوگیری از پیری زودرس افراد مسن باید بیشتر از دیگران فعالیت جسمی داشته باشند. به گفته محققان علت کاهش فعالیت چربی های قهوه ای، بالا رفتن سن است و تا زمانی که راهی برای بازگرداندن آن پیدا نشود، افراد مسن باید سالاد و پروتئین های سالم بیشتری بخورند و بیشتر ورزش کنند. محققان معتقدند که می ...
بخور نخورهای مهمانی نوروزی
قندی و نشاسته ای به آسانی تبدیل به چربی شده و در بدن ذخیره می شوند و ایجاد چاقی می کنند. آثاری، توصیه کرد: بهتر است از شیرینی های خشک و کوچک مانند نان برنجی و نان نخودچی برای پذیرایی در این ایام استفاده شود، چون افراد در طول روز برای دید و بازدید به خانه های متعددی می روند بنابراین لازم است شیرینی های کم کالری مصرف کنند. وی تاکید کرد: شیرینی های تر از انواع روغن ها و چربی های ...
آبرسانی، اساسی ترین عامل شادابی پوست
کردن آرایش روی صورت شما می کند. تغذیه کننده و آبرسان کلینیک فاقد اسانس و مناسب برای استفاده در زیر آرایش است. این آبرسان مقاومت پوست را در برابر آلودگی ها تا حد چشمگیری افزایش می دهد. با بررسی متخصصان بازار زیبایی این کرم مناسب ، مختلط و چرب و محصولی ایده آل برای پوست های حساس به ویژه در ماه های سرد و خشک سال است. به علاوه این محصول با ترکیب عصاره چای سبز باعث افزایش گردش خون مویرگی شده ...
(تصاویر) اقوام محبوب پژو 206 در راه ایران
...، ارائه دهنده کابینی به مراتب جادار تر، مخصوصا برای سرنشینان عقب است که از نظر طراحی، ارگونومی و کاربری فضا ها نیز کاملا به روز شده. به این مزایا اضافه کنید مهندسی هوشمندتری را که در عین افزایش ایمنی و استحکام بدنه، وزن به مراتب کمتر خودرو به نسبت نسل های گذشته را به همراه داشته و البته نباید فراموش کنیم که طراحی آیرودینامیک تر بدنه نیز در کنار این وزن کمتر، موجبات مصرف سوخت و آلایندگی کمتر ...
معرفی ورزشگاه یوونتوس آرنا؛ یوونتوس آرنا آشیانه امن بیانکونری ها
به فردی خواهد بود که با نگاهی به آینده ساخته شده به طوری که ورزشگاه با انرژی های طبیعی سازگار است. به طور مثال پنل های خورشیدی قابلیت استفاده از انرژی خورشیدی در سیستم های گرمایشی را دارد و از گازکشی های سنتی استفاده نمی شود. در این ورزشگاه سیستم استفاده از آب باران و ذخیره آب باران نیز تعبیه شده که 50 درصد مصرف آب استادیوم را کاهش می دهد. همچنین به نوعی ساخته شده که آلودگی صوتی، شیمیایی و گرمایی ...
گذری بر تکنیکی ترین صنایع دستی ایران/ردِهنر لری از ماشته تا ورشو
به گزارش خبرنگار مهر، پیشینه تاریخی لرستان در بخش صنایع دستی، درخشان است و آن را باید در آثار کشف شده از غار "کلماکره" جستجو کرد. کلماکره غاریست طبیعی و باستانی در شهرستان پلدختر که زیبایی قابل توجهی دارد. اشیاء به غارت رفته شامل ریتونها، بشقاب ها، پیکرکها و بسیاری از انواع اشیاء بی نظیر است که اکنون در موزه هایی چون لوور، متروپولیتن و بریتیش میوزیوم به نمایش گذاشته شده اند. ...
استقبال مهمانان نوروزی از کباب مخصوص بناب/ تشریح تاریخچه این غذای سنتی و اصیل
استفاده شود طعم خوبی هم دارد ولی در صورت سفارشی، بهتر است که آبگیری شود. صمد آشپزباشی بر اثر تجربه به هر کیلو گوشت قیمه شده حدود 150 گرم پیاز خرد شده می افزود و برای استحکام گوشت روی سیخ، قبل از پخت به مقدار لازم نمک اضافه می کرد. هنگام طبخ بعد از آنکه کباب نیم پز شد و روغن آن آب گردید کباب را از روی آتش برمی داشت و با قرار دادن آن لای یک قرص نان، چربی کباب را می گرفت و مجددا روی اجاق ...
آجیل کهنه حاوی سم آفلاتوکسین و سرطان زا است
سلامتی خود در ایام تعطیلات نوروز رعایت کنند ،شامل موارد ذیل دانست. ** مصرف زیاد شیرینی ممنوع مظهری با بیان اینکه در پخت شیرینی معمولا از مارگارین ها استفاده می شود که می تواند زمینه ساز بیماری های قلبی عروقی باشد، افزود: بهتر است بیماران قلبی عروقی و دیابتی ها به مقدار محدود شیرینی و تنقلات نوروزی را مصرف کنند. وی در مورد مبتلایان به دیابت نیز اظهار کرد: مصرف شیرینی ...