100 ساله شوید: 4 راز برای یک زندگی طولانی و سالم - فرارو
سایر منابع:
سایر خبرها
شینا انصاری به سمت رئیس سازمان حفاظت محیط زیست منصوب شد
از پروتئین و 27 تا 31 درصد آن را از چربی دریافت می کردند. رژیم غذایی آنها شامل غذاهای اصلی (مانند برنج و گندم)، میوه ها، سبزیجات و غذاهای غنی از پروتئین مانند مرغ، ماهی و حبوبات با مصرف متوسط گوشت قرمز بود. این الگوی غذایی مشابه رژیم غذایی مدیترانه ای با خطرات پایین تر اختلال عملکرد فیزیکی و مرگ مرتبط است. رژیم غذایی مدیترانه ای با طول عمر مرتبط است. اکثر افراد صد ساله همچنین
راز عمر صدساله ها: پژوهشگران 4 عامل موثر در طول عمر طولانی را شناسایی کرده اند
غنی از پروتئین مانند مرغ، ماهی و حبوبات با مصرف متوسط گوشت قرمز بود. این الگوی غذایی مشابه رژیم غذایی مدیترانه ای با خطرات پایین تر اختلال عملکرد فیزیکی و مرگ مرتبط است. رژیم غذایی مدیترانه ای با طول عمر مرتبط است. اکثر افراد صد ساله همچنین رژیم غذایی کم نمک را ترجیح می دادند. البته، فقط یک مطالعه از میان مطالعات مورد بررسی میانگین مصرف روزانه سدیم را اندازه گیری کرده و رقم
درمان افسردگی با روش های نوین بدون دارو
کاهش دهید تا از علائم ناخوشایند ترک کافئین جلوگیری کنید. هنگامی که هوس نوشیدن نوشابه یا فنجان قهوه دارید، به جای آن سعی کنید یک پیاده روی کوتاه داشته باشید . شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کمبود ویتامین D در افسردگی نقش دارد. اگر ویتامین D کافی را از طریق رژیم غذایی و سبک زندگی دریافت نمی کنید (مانند قرار گرفتن در معرض نور خورشید)، از پزشکتان بپرسید که آیا باید مکمل مصرف کنید یا نه.
وقتی فشار خون درمان نشده شما را درگیر آلزایمر می کند
شده اند: زمانی که مقالات مشابه مختلف را به طور کامل پوشش دادیم، به تعداد کمی از مطالعات دست یافتیم که تفاوت معناداری را در خطر زوال عقل آلزایمر بین افراد مبتلا به فشار خون تحت درمان و درمان نشده نشان داده بودند. این واقعیت بر اهمیت مدیریت فشار خون حتی در سال های آخر زندگی تاکید می کند. دکتر Cheng-Han Chen، متخصص قلب و مدیر پزشکی برنامه قلب ساختاری در مرکز پزشکی مموریال کر در کالیفرنیا، در
رژیم سوپ و میلک شیک به بهبود دیابت نوع دو کمک می کند
یک ساله برای دیابت که توسط خدمات ملی بهداشت انگلستان (NHS) اجرا شده، نشان داده است که اصلاح کلی رژیم غذایی روزانه ی افراد می تواند 32 درصد از بیماران را درمعرض بهبودی قرار دهد. در طول زمان پیگیری، سطح گلوکز خون شرکت کنندگان حتی بدون دارو، ثابت مان و افرادی که بهبودی دست یافتند، به طور متوسط 15٫9 کیلوگرم از وزنشان را در طول برنامه ی 12 ماهه از دست دادند. برنامه ی NHS براساس
تضمین سلامت تیروئید با این 5 ماده مغذی
سایر مشکلات سلامتی است. مصرف دارو، اصلاح رژیم غذایی و سبک زندگی می تواند به کاهش آسیب تیروئید و بهبود علائم و کیفیت کلی زندگی در افراد مبتلا به بیماری های تیروئیدی کمک کند. تغذیه اساسی ترین نقش را در سلامت تیروئید دارد. ید، تیروزین، سلنیوم، روی و اسید های چرب امگا 3 از جمله مهم ترین مواد مغذی ای هستند که به منظور حفظ سلامت تیروئید باید آن ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. ید
مکمل هایی که عمر را طولانی می کند
به گزارش خبرآنلاین، صرف نظر از عوامل ژنتیکی، عوامل محیطی زیادی وجود دارند که بر طول عمر تأثیر می گذارند؛ از عادات مفید سبک زندگی گرفته تا مصرف برخی از مکمل ها به منظور داشتن زندگی طولانی تر. اگر می خواهید عمر طولانی داشته باشید، عاداتی وجود دارد که با اتخاذ آنها می توانید عمر طولانی تری داشته باشید. این عادات عبارتند از: ورزش و فعالیت بدنی، پرهیز از استعمال دخانیات، فعال نگه داشتن مغز و داشتن یک
فشار خون بالا احتمال بیماری آلزایمر را افزایش می دهد
/> تیم تحقیق، داده ها در مورد بیش از 31000 نفر که در 14 مطالعه شرکت داشتند و تغییرات شناختی و تشخیص زوال عقل در آنها با گذشت زمان اندازه گیری شده بود، بررسی کرد. شرکت کنندگان از ملیت های متنوع در سراسر جهان بودند. در مجموع 1415 مورد بیماری آلزایمر در بین این گروه طی متوسط پیگیری چهار سال تشخیص داده شد. تیم تحقیق دریافت افراد مبتلا به فشارخون بالا درمان نشده 36 درصد با
برجسته ترین مزایای برنامه های کاربردی سلامت هوشمند
جنوبی، می گوید اگر می خواهیم بروز بیماری های مزمن را کاهش دهیم، باید رفتار های بهداشتی افراد تغییر کند. وی می افزاید: مطالعه ما نشان داد که مداخلات سلامت دیجیتال می تواند تاثیر مثبتی بر سلامت و رفاه افراد داشته باشد، نه تنها به افزایش فعالیت بدنی و کاهش رفتار بی تحرکی کمک می کند، بلکه به بهبود کیفیت خواب و رژیم غذایی آنها نیز کمک می کند. این مطالعه در مجله npj Digital Medicine منتشر شد. منبع: مدیکال اکسپرس
درمان چاقی با قرص اسلیم کوئیک| خطر در کمین است!
خشکی دهان بی خوابی اضطراب و افسردگی لازم به ذکر است که عوارض جانبی داروها برای همه افراد یکسان نیست و بستگی به وضعیت سلامتی، سن، جنسیت و سایر عوامل دارد. در صورت بروز هرگونه علائم ناخوشایند پس از مصرف دارو، به پزشک خود مراجعه کنید. همچنین، “اسلیم کوئیک” نامی است که به عنوان مکمل لاغری تبلیغ می شود و هیچ مطالعه علمی رسمی درباره آن وجود ندارد. به
اطلاعات خود را در مورد قرص فلوکستین بالا ببرید!
عوارضی مانند خشکی دهان، تعریق بیش از حد، تغییر در شیوهٔ خواب، سردرد، تپش قلب و مشکلات جنسی در برخی از افراد رخ دهد. همچنین، پیش از شروع مصرف فلوکستین باید به پزشک خود دربارهٔ همهٔ داروها، تغذیه و مکمل هایی که مصرف می کنید، اطلاع دهید تا نسبت به تداخل های ممکن با داروهای دیگر اطلاع داشته باشد. در صورت تجویز فلوکستین برای درمان افسردگی، ممکن است در ابتدای درمان حتی بهتر نشان دهد، اما به طور
8 اقدام ساده برای اینکه بیشتر عمر کنیم
طولانی مدت: کاهش 2-4 سال از عمر - فشار خون بالا: کاهش 4-5 سال از عمر - سیگار کشیدن: کاهش 5-7 سال از عمر - سوء مصرف الکل: کاهش 5-7 سال از عمر - عدم تحرک بدنی: کاهش 5-7 سال از عمر - دیابت نوع 2: کاهش 7-10 سال از عمر با داشتن همزمان چندین ریسک فاکتور، خطر مرگ زودرس تشدید می شود. برای مثال، افراد کم تحرکِ مبتلا به دیابت و چاقی، 8 تا 13 سال کمتر از حد معمول عمر می کنند.
9 عادت مثبت افراد شاد
تواند تأثیر منفی بر خلق و خو، عملکرد، سلامت و روابط ما داشته باشد. 5) روز را بدون آب شروع نمی کنند اول صبح آب به شما روحیه می دهد که روز خود را شاد شروع کنید. مصرف بیشتر آب، خلق و خوی شما بهبود می یابد. در یک مطالعه در سال 2014، محققان بررسی کردند که چگونه افزایش یا کاهش مصرف آب می تواند بر خلق و خوی افراد مبتلا به بیماری های مختلف تأثیر بگذارد. 6) بدن خود
چربی هایی که در این خوراکی ها هستند عمر را طولانی می کنند
و سلامت جمع آوری شده از سال 1995 تا 2019 را بررسی کردند. این تجزیه و تحلیل شامل داده های 407531 بزرگسالی بود که در زمان ورود به مطالعه، میانگین سنی حدود 61 سال داشتند. افراد به پنج گروه تقسیم شدند؛ از 20 درصد برتر که بیشترین چربی گیاهی را هر روز مصرف می کردند تا 20 درصد پایین که کمترین مقدار (و چربی حیوانی بیشتر) را مصرف می کردند. در طول این مطالعه، بیش از 185000
راز شادبودن چیست؟
اقتصاد24- دکتر رابرت والدینگر، روان پزشک، روان کاو و استاد پاره وقت دانشگاه هاروارد از پژوهش 75 ساله در خصوص خوشحالی می گوید. واضح ترین پیامی که از این پژوهش 75 ساله دریافت کردیم این است که: روابط خوب ما را شادتر و سالم تر نگه می دارد. این مطالعه نشان می دهد که افرادی که ارتباط اجتماعی بیشتری با خانواده، دوستان و جامعه دارند خوشحال تر، به لحاط جسمانی سالم تر و نسبت به افرادی
مصرف روزانه مولتی ویتامین عمر را زیاد نمی کند!
به گزارش برنا؛ نتایج یک مطالعه نشان داده که مصرف روزانه مولتی ویتامین نه تنها در افزایش طول عمر موثر نیست، بلکه ممکن است خطر مرگ زودهنگام را هم افزایش دهد. یک مطالعه مفصل نشان داده که مولتی ویتامین های روزانه به افراد کمک نمی کنند تا عمر طولانی تری داشته باشند و در واقع ممکن است خطر مرگ زودهنگام را افزایش دهند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، محققان در
ارتباط کم خوابی کودکان با احتمال اعتیاد به الکل و مواد مخدر در بزرگسالی
بودند. یک ساعت کمتر خوابیدن هم با 28 درصد افزایش احتمال تجربه الکل در طول زندگی مرتبط بود، اما با مصرف حشیش ارتباطی نداشت. به گفته دکتر ریچنبرگ، خواب در سنین نزدیک به نوجوانی از نظر خطر مصرف مواد مخدر در آینده بسیار مهم است. زیرا به سن بلوغ نزدیک است، تغییرات جسمی و روانی سریع و قابل توجهی در کودکان رخ می دهد و مغزشان به طور فعال در حال تکامل و رشد است. او به تحقیقات قبلی اشاره
چگونگی پیمودن ره صدساله توسط شهدا
العظمی جوادی آملی جبهه مشرف شده بودند تا ملاقاتی با بسیجیان داشته باشند. در میان رزمندگان، نوجوان باصفایی بود که 14 سال داشت. پایین ارتفاع چشمه ای بود و باران گلوله از سوی عراقیها می بارید؛ لذا فرماندهان گفتند برای وضو هم به آنجا نروید. بالا بنشینید و همان جا تیمم کنید. هنگامی که آیت الله جوادی تشریف آوردند، دیدند که آن نوجوان 14 ساله داشت به سمت چشمه می رفت برای وضو. بسیجیان هر چه
داروهای گیاهی چینی عوارض جانبی درمان سرطان را کاهش می دهند
به گزارش پایگاه خبری تبریزمن به نقل از خبرگزاری مهر به نقل از هلث دی نیوز، محققان اخیراً گزارش دادند که گروه کوچکی از 24 بیمار پس از مصرف YIV-906 عوارض جانبی کمتری را از درمان سرطان رکتوم (روده) تجربه کردند. به گفته محققان، YIV-906 بر اساس یک درمان 1800 ساله برای بیماری های معده است که ترکیبی از شیرین بیان، خرما، گل صد تومانی و گیاه قاشقک است. یونگ چی چنگ ، یکی از محققان از
یکی از نوع های مرگبار سرطان مغز را بشناسید!
بیماران مبتلا به این بیماری واقعاً امیدبخش است، زیرا در سال های اخیر تنها تعداد کمی از روش های درمانی جدید مورد استفاده قرار گرفته اند. نتایج آزمایش های اولیه که در سال گذشته در نشریه “سرطان” انگلیس (Cancer) منتشر شد، نشان داد که این داروی خوراکی که روزانه با آب مخلوط می شد، برای حدود یک چهارم از 54 بیمار شرکت کننده در آزمایش اثربخش بوده و یکی از آن ها بیش از سه سال زنده ماند. از
چطور سبک زندگی سالم داشته باشیم؟
. شرکت کنندگان در این مطالعه همچنین بر اساس نحوه رعایت اصول سبک زندگی سالم نمره ای دریافت کردند و سپس محققان به طور متوسط وضعیت سلامت آن ها را به مدت 13 سال مورد پیگیری قرار دادند تا مشخص شود این افراد عمر کوتاه، متوسط یا طولانی دارند. این داده ها نشان می دهد که همه افراد، صرف نظر از خطرات ژنتیکی شان، در صورت داشتن سبک زندگی ناسالم، 78 درصد بیشتر احتمال دارد که زودتر بمیرند. دکتر ژو لی، که
راز طول عمر عالمان دینی فاش شد
جسمی و روانی انسان صورت گرفته است. البته عوامل بیشتر این تحقیقات در بخش سلامت جسمانی انسان است به طور مثال گفته می شود تغذیه سالم، ورزش، خواب به موقع و یا پرخوری نکردن، ترک سیگار و الکل در افزایش طول عمر مؤثر است. اما تنها سلامت جسم در افزایش عمر کافی نیست و باید روان انسان نیز در آرامش و سلامتی باشد. در این رابطه عواملی ازجمله شاد بودن، ارتباط اجتماعی مناسب، مطالعه و امید به زندگی مطرح شده است
پیشنهاد شوکه کننده برای حل مشکل بزرگ مردم تهران
. اما این داروها برای افراد دچار اختلالات اعصاب و روان از نان شب هم واجب تر است. * مراجعه رسانه ها به داروخانه ها نیز نشان داد که وضعیت نسخه های مرتبط با سلامت حوزه روان، رشد محسوسی داشته است؛ آن قدر که یکی از متصدیان داروخانه ای در شهر تهران عنوان کرده: یادم نمی آید در گذشته مردم به این میزان داروهای اعصاب و روان مصرف کرده باشند. دست کم از ابتدای دوره اول ریاست جمهوری محمود احمدی نژاد که
به کمک این 5 روش رفلاکس معده را مدیریت کنید
است در خواب بر اثر رفلاکس اسید خفه شوید و بمیرید، به خصوص اگر سالم باشید. رفلاکس اسید چیست؟ به گفته کالج آمریکایی گوارش، بیش از 60 میلیون آمریکایی حداقل یک بار در ماه دچار رفلاکس اسید می شوند و بیش از 15 میلیون نفر هر روز این عارضه را تجربه می کنند. رفلاکس معده در افراد باردار و افراد مسن بیشتر شایع است. دکتر سینگ توضیح داد در برخی از افراد مبتلا به ریفلاکس مزمن اسید دریچه میان
راز معکوس کردن پیری کشف شد
بیولوژیکی و تقویمی یک شخص از هم تفکیک می شوند، با دقت بیشتری شناسایی و مستند کنند. 2. به نظر می رسد که پژوهش آنها اثر ضد پیری مرتبط با دارو های ضدرتروویروسی را مانند دارو هایی که برای درمان افراد مبتلا به ایدز استفاده می شود، نشان می دهد. این گروه پژوهشی اکنون امیدوار هستند که مطالعات جدیدی را آغاز کنند تا بفهمند آیا این درمان ها می توانند اثر ضد پیری مشابهی را روی افرادی داشته
سلامت روان فضانوردان کلید موفقیت برنامه آرتمیس
برای حفظ سلامت روانی فضانوردان در طول ماموریت های فضایی طولانی مدت، از اهمیت بالایی برخوردار است. در همین راستا دانشمندان می گویند، آزمایشات ایستگاه فضایی بین المللی نقش مهمی در مطالعه سلامت روانی فضانوردان ایفا می کنند. این آزمایشات به محققان کمک می کنند تا تأثیرات زندگی در فضا بر روحیه و رفتار فضانوردان را بهتر درک کنند. این آزمایشات به بررسی الگو های خواب فضانوردان، کیفیت خواب و تأثیر آن بر عملکرد و روحیه آنها می پردازد و سطح استرس و اضطراب فضانوردان، عوامل موثر بر آن و راه های مقابله با آن را جست وجو می کند. انتهای پیام/ ...