خانه
شینا انصاری به سمت رئیس سازمان حفاظت محیط زیست منصوب شد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راز عمر صدساله ها: پژوهشگران 4 عامل موثر در طول عمر طولانی را شناسایی کرده اند
بررسی کردند . بررسی شامل 34 مطالعه مشاهده ای می شد که از سال 2000 به بعد منتشر شده بود. پژوهشگران دریافتند چهار عامل کلیدی زیر در طول عمر بیشتر نقش دارند. کپی لینک 1. رژیم غذایی متنوع با مصرف کنترل شده نمک افراد صدساله و نزدیک صدساله معمولا رژیم غذایی متعادل و متنوعی داشتند. آن ها به طور متوسط 57 تا 65 درصد انرژی خود را از کربوهیدرات ها، 12 تا 32 درصد آن را از
چه بخوریم که جوان بمانیم؟
سالم در دهه 50 زندگی، به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل در سال های بعد کمک می کند. واضح است که تمرکز بر خطر ابتلا به بیماری، بخش مهمی از کند کردن روند پیری در 50 سالگی است و خبر خوب این است که حفظ عادات غذایی سالم راهی عالی برای انجام این کار است. برای اینکه بدانید کدام عادات غذایی در کند کردن روند پیری بعد از 50 سالگی مفید هستند، این مطلب را تا انتها بخوانید. فیبر کافی مصرف کنید
می خواهید همیشه جوان بمانید؟ این خوراکی ها را هر روز بخورید!
ناشی از بیماری عروق کرونر و خطر ابتلا به فشار خون نقش مؤثری دارند. 4) مصرف بیشتر غذاهای گیاهی تحقیقات متعددی نشان داده اند که پیروی از یک رژیم غذایی گیاهی در طول زندگی، باعث کند شدن روند پیری در چندین دوره می شود. مزایای رژیم غذایی گیاهی شامل افزایش طول عمر، کاهش التهاب، کاهش وزن، تثبیت فشار خون و ... است. همچنین تأخیر در روند پیری پوست از دیگر مزایای رژیم های غذایی گیاهی است.
درمان چاقی با قرص اسلیم کوئیک| خطر در کمین است!
هر یک از مواد موجود در دارو بیماری های قلبی و عروقی شدید فشار خون بالا بیماری های کلیوی شدید بیماری های تیروئید شدید ارداری و شیردهی لازم به ذکر است که قبل از مصرف هر دارو، بهتر است با پزشک خود در مورد موارد منع و محدودیت های مصرف آن صحبت کنید. کاربرد قرص اسلیم کوئیک قرص اسلیم کوئیک برای کاهش وزن و کاهش چربی بدن استفاده می شود. این دارو با افزایش سرعت متابولیسم بدن، کاهش اشتها و جذب چربی ها از رژیم غذایی، به کاهش وزن و چربی بدن کمک می کند. این دارو باید به همراه رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم مصرف شود. ...
تضمین سلامت تیروئید با این 5 ماده مغذی
در اکثر افراد صرفاً داشتن یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی برای حفظ عملکرد صحیح تیروئید کافی است. با این حال برخی دیگر ممکن است در کنار ملاحظات غذایی، به منظور جلوگیری و حتی کنترل بیماری های تیروئیدی، به مصرف مکمل های خوراکی و ویتامین ها نیاز داشته باشند. به گزارش خبرآنلاین، این گروه بیشتر شامل زنان باردار و شیرده، افرادی که رژیم های غذایی محدودی دار
مصرف این 3 نوشیدنی را برای همیشه فراموش کنید
افزایش وزن می شوند. 3) نوشیدن آبمیوه های شیرین ممکن است فکر کنید که نوشیدن آبمیوه یک انتخاب سالم برای کاهش وزن است، اما باید بدانید نوشیدنی های قندی می توانند اشتهای شما را افزایش دهند. مصرف منظم خوراکی ها و نوشیدنی های شیرین، می تواند منجر به افزایش و حتی کاهش سطح قند خون شود. افت قند خون همان دلیلی است که باعث می شود شما احساس گرسنگی کنید؛ اگر به طور منظم چنین محصولات قندی را
برجسته ترین مزایای برنامه های کاربردی سلامت هوشمند
دانشگاه استرالیای جنوبی، می گوید اگر می خواهیم بروز بیماری های مزمن را کاهش دهیم، باید رفتار های بهداشتی افراد تغییر کند. وی می افزاید: مطالعه ما نشان داد که مداخلات سلامت دیجیتال می تواند تاثیر مثبتی بر سلامت و رفاه افراد داشته باشد، نه تنها به افزایش فعالیت بدنی و کاهش رفتار بی تحرکی کمک می کند، بلکه به بهبود کیفیت خواب و رژیم غذایی آنها نیز کمک می کند. این مطالعه در مجله npj Digital Medicine منتشر شد.
درمان افسردگی با روش های نوین بدون دارو
ممکن است باعث عوارض جانبی ناخواسته یا تداخل دارویی شوند. درمان افسردگی بدون دارو فقط در افسردگی خفیف و با روش هایی مانند بایوفیدبک، یوگا و مدیتیشن، خواب کافی، ماساژ درمانی و موسیقی درمان امکان پذیر است. برخی از گیاهان و مکمل ها ممکن است به عنوان داروهای ضد افسردگی طبیعی عمل کنند، اما به این معنا نیست که برای همه افراد بی خطر و مناسب هستند، یا عوارض جانبی ندارند. همیشه قبل از مصرف هر دارویی با پزشک خود مشورت کنید. برای یافتن متخصصان مورد نظر خود به کلینیک نی نی بان سر بزنید.
100 ساله شوید: 4 راز برای یک زندگی طولانی و سالم
بیش از حد طولانی یا کوتاه با افزایش خطر مرگ مرتبط هستند. مهم است که خواب خود را در اولویت قرار دهید و حداقل 8 تا 9 ساعت استراحت با کیفیت داشته باشید تا بیش از 100 سال عمر کنید. مصرف کمتر دارو آیا برای هر دردی دارو های بدون نسخه مصرف می کنید یا به طور کلی به دلایل سلامتی مجبور به مصرف داروهای زیادی هستید؟ این کار ممکن است عمر شما را کاهش دهد. این مطالعه پیش بینی می کرد بسیاری از
مصرف روزانه مولتی ویتامین عمر را زیاد نمی کند!
به گزارش برنا؛ نتایج یک مطالعه نشان داده که مصرف روزانه مولتی ویتامین نه تنها در افزایش طول عمر موثر نیست، بلکه ممکن است خطر مرگ زودهنگام را هم افزایش دهد. یک مطالعه مفصل نشان داده که مولتی ویتامین های روزانه به افراد کمک نمی کنند تا عمر طولانی تری داشته باشند و در واقع ممکن است خطر مرگ زودهنگام را افزایش دهند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، محققان در
فشار خون بالا احتمال بیماری آلزایمر را افزایش می دهد
/> تیم تحقیق، داده ها در مورد بیش از 31000 نفر که در 14 مطالعه شرکت داشتند و تغییرات شناختی و تشخیص زوال عقل در آنها با گذشت زمان اندازه گیری شده بود، بررسی کرد. شرکت کنندگان از ملیت های متنوع در سراسر جهان بودند. در مجموع 1415 مورد بیماری آلزایمر در بین این گروه طی متوسط پیگیری چهار سال تشخیص داده شد. تیم تحقیق دریافت افراد مبتلا به فشارخون بالا درمان نشده 36 درصد با
8 اقدام ساده برای اینکه بیشتر عمر کنیم
طولانی می تواند منجر به کمردرد و گردن درد مزمن شود. تماشای زیاد تلویزیون از شکل گیری تعامل اجتماعی با کیفیت جلوگیری می کند و می تواند به اضطراب و افسردگی منجر شود. همه این موارد تأثیر منفی بر سلامتی و هم چنین طول عمر شما دارد. طبق مطالعات، افرادی که به طور متوسط شش ساعت در روز را صرف تماشای تلویزیون می کنند، حدود 5 سال کمتر از افرادی که تلویزیون تماشا نمی کنند، زندگی می کنند. به طور متوسط
9 عادت مثبت افراد شاد در طول روز که باعث حال خوب می شود
شما روحیه می دهد که روز خود را شاد شروع کنید. مصرف بیشتر آب، خلق و خوی شما بهبود می یابد. در یک مطالعه در سال 2014، محققان بررسی کردند که چگونه افزایش یا کاهش مصرف آب می تواند بر خلق و خوی افراد مبتلا به بیماری های مختلف تأثیر بگذارد. 6) بدن خود را به گونه ای تغذیه می کنند که سلامت عاطفی شان نیز تغذیه می شود آیا می دانستید با غذا می توانید خلق و خوی خود را تثبیت
دریافت چربی های گیاهی طول عمر را افزایش می دهد
اشباع یک حرکت سالم تلقی می شود. تیم آلبانز داده های رژیم غذایی و سلامت جمع آوری شده از سال 1995 تا 2019 را بررسی کردند. این تجزیه و تحلیل شامل داده های 407531 بزرگسالی بود که در زمان ورود به مطالعه، میانگین سنی حدود 61 سال داشتند. افراد به پنج گروه تقسیم شدند؛ از 20 درصد برتر که بیشترین چربی گیاهی را هر روز مصرف می کردند تا 20 درصد پایین که کمترین مقدار (و چربی
نوشیدن مکرر قهوه صحت قلب را به خطر می اندازد
معرض خطر فشار خون و سایر حوادث قلبی عروقی قرار دهد. افزایش آگاهی از این خطرات برای بهبود صحت قلب برای همه ضروری است. برای این مطالعه، محققان 92 فرد سالم بین 18 تا 45 سال را انتخاب کردند. از همه شرکت کنندگان در مورد میزان مصرف کافئین آنها سوال شد و برای بررسی صحت قلب آنها یک آزمایش گام سه دقیقه ای انجام شد. نتایج نشان داد که نزدیک به 20 درصد از شرکت کنندگان روزانه بیش از 400 میلی گرام
4 راه آسان برای کاهش طبیعی سطح قند خون
. پیش بینی می شود که افراد دیابتی هم تاثیر مثبت از مصرف یک واحد از این میوه به صورت تازه و در مدت 28 روز بگیرند و بهتر است به آن ها توصیه شود. ارتباط مصرف انبه با قند خون: بر اساس یک مطالعه که اخیراً روی جوانان سالم انجام گرفته، نشان داده شده است که مصرف انبه بعد از یک وعده غذایی پرچرب می تواند به نگهداری قند خون بعد از غذا در آستانه مطلوب کمک کند. مطالعه مشابه روی افراد چاق و دارای اضافه وزن انجام شد که نشان داد مصرف انبه به مدت 12 هفته تاثیر چندانی روی سطح قندخون ناشتای آن ها ندارد. انتهای پیام ...
اطلاعات خود را در مورد قرص فلوکستین بالا ببرید!
فلوکستین یک داروی ضد افسردگی از دسته داروهای SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) است که برای درمان افراد مبتلا به افسردگی و اختلال اضطراب تجویز می شود. این دارو با جلوگیری از بازجذب سروتونین در مغز، باعث افزایش سطح سروتونین در مغز شده و احساس خوبی را بهبود می بخشد. مصرف قرص فلوکستین برای کسانی که مبتلا به افسردگی هستند، به طور کلی توصیه می شود. همچنین ممکن است برای درمان
چطور سبک زندگی سالم داشته باشیم؟
. شرکت کنندگان در این مطالعه همچنین بر اساس نحوه رعایت اصول سبک زندگی سالم نمره ای دریافت کردند و سپس محققان به طور متوسط وضعیت سلامت آن ها را به مدت 13 سال مورد پیگیری قرار دادند تا مشخص شود این افراد عمر کوتاه، متوسط یا طولانی دارند. این داده ها نشان می دهد که همه افراد، صرف نظر از خطرات ژنتیکی شان، در صورت داشتن سبک زندگی ناسالم، 78 درصد بیشتر احتمال دارد که زودتر بمیرند. دکتر ژو لی، که
آیا مولتی ویتامین ها جایگزین مناسبی هستند؟| خطرات آن را بشناسید!
بر اساس یک مطالعه جامع، مصرف روزانه مولتی ویتامین ها نه تنها به افزایش طول عمر کمک نمی کند، بلکه ممکن است خطر مرگ زودرس را افزایش دهد. مطالعه ای که توسط دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت آمریکا انجام شد، سوابق سلامت نزدیک به 400,000 بزرگسال بدون بیماری های مزمن عمده را تجزیه و تحلیل کرد. هدف این تحقیق بررسی تأثیر مصرف مولتی ویتامین های روزانه بر کاهش خطر مرگ طی دو دهه آینده بود
ارتباط آپنه خواب با صرع چیست؟
. گوتسمن بیان کرده است: افراد مسن بالاترین نرخ جدید صرع را دارند، بدون دلیل مشخص. ارتباط آپنه خواب با سلامتی ضعیف مغز مدت هاست مشاهده می شود، اما ارتباط آن با صرع هنوز به خوبی درک نشده است. محققان بر روی داده های بیش از 1300 نفر که در مطالعه ای درباره تنفس ناهنجار و بیماری های قلبی ثبت نام کرده بودند، تحقیق کردند. این تحقیق نشان می دهد که وضعیت هیپوکسی شبانه (کاهش اشباع اکسیژن
به کمک این 5 روش رفلاکس معده را مدیریت کنید
است در خواب بر اثر رفلاکس اسید خفه شوید و بمیرید، به خصوص اگر سالم باشید. رفلاکس اسید چیست؟ به گفته کالج آمریکایی گوارش، بیش از 60 میلیون آمریکایی حداقل یک بار در ماه دچار رفلاکس اسید می شوند و بیش از 15 میلیون نفر هر روز این عارضه را تجربه می کنند. رفلاکس معده در افراد باردار و افراد مسن بیشتر شایع است. دکتر سینگ توضیح داد در برخی از افراد مبتلا به ریفلاکس مزمن اسید دریچه میان
راز طول عمر عالمان دینی فاش شد
جسمی و روانی انسان صورت گرفته است. البته عوامل بیشتر این تحقیقات در بخش سلامت جسمانی انسان است به طور مثال گفته می شود تغذیه سالم، ورزش، خواب به موقع و یا پرخوری نکردن، ترک سیگار و الکل در افزایش طول عمر مؤثر است. اما تنها سلامت جسم در افزایش عمر کافی نیست و باید روان انسان نیز در آرامش و سلامتی باشد. در این رابطه عواملی ازجمله شاد بودن، ارتباط اجتماعی مناسب، مطالعه و امید به زندگی مطرح شده است
علت فراموشکار ی در برخی از کودکان و نوجوانان چیست؟
ضعف حافظه در نوجوانان راهکارهای بهبود حافظه در نوجوانان برای بهبود حافظه در نوجوانان، می توان از روش های مختلفی استفاده کرد: - تنظیم خواب: نوجوانان باید به طور منظم و کافی بخوابند. - مدیریت استرس: آموزش تکنیک های مدیریت استرس مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا می تواند بسیار مفید باشد. - تغذیه سالم: مصرف غذاهای مغذی مانند میوه ها، سبزیجات، ماهی و
گیاهخواری چه تاثیری بر سلامت زنان دارد؟
مختلف و دسرها خطرات سلامتی غذاهای فوق فرآوری شده را می توان به راحتی تهیه و مصرف کرد. شاید به همین دلیل است که این دسته از مواد غذایی به جایگزینی غذاهای کامل با فرآوری حداقلی ادامه داده و اکنون بیش از نیمی از کالری دریافتی روزانه بسیاری از افراد در کشورهای با درآمد متوسط و بالا را به خود اختصاص می دهند. در حالی که یک رژیم غذایی گیاهی سالم و متعادل متنوع است، مصرف مکرر
چاقی مفرط کودکان خطرناک و کشنده
که حداقل یک ساعت طول بکشد و این به کنترل و حفظ وزن و رشد نمایه توده بدنی کمک می کند. وی ادامه داد: کودکانی که دارای چاقی مفرط همراه با عارضه های خیلی زیاد هستند که گاهی علاوه بر رژیم دارو درمانی، حتی عمل جراحی برای این اشخاص ضروری به نظر می رسد که چاقی خطرناک و کشنده محسوب می شود. متخصص تغذیه رژیم درمانی ادامه داد: اصلاح الگوی غذایی، اصلاح عادات غذایی و سبک زندگی فعال به حفظ
داشتن خواب عمیق و راحت با 11 تکنیک ساده بدون دارو
است ؟ خواب عمیق به طور معمول بین 1 تا 2 ساعت از کل خواب شبانه یک فرد بالغ را تشکیل می دهد. خواب شبانه به چهار تا شش چرخه خواب تقسیم می شود که هر چرخه حدود 90 دقیقه طول می کشد. خواب عمیق معمولاً در دو چرخه اول خواب اتفاق می افتد و در هر چرخه بین 20 تا 40 دقیقه طول می کشد. به طور کلی، خواب عمیق حدود 15 تا 25 درصد از کل خواب شبانه را در بر می گیرد. برای یک فرد بالغ که حدود 7 تا 9
(تصاویر) این گجت هوش مصنوعی، کابوس شما را به رویا تبدیل می کند!
نسبت به Go2Sleep 3 بسیار مثبت بوده است. کاربران به طور مداوم از بهبود کیفیت خواب و افزایش آگاهی از الگوهای خواب خود گزارش می دهند. بینش های قابل تنظیم و سهولت استفاده، آن را به انتخابی محبوب در میان علاقه مندان به خواب و افراد سلامت محور تبدیل کرده است. با تکامل این گجت، برنامه هایی برای به روزرسانی های آینده وجود دارد که ممکن است شامل ویژگی های پیشرفته تر مانند پیشنهادات مبتنی بر هوش
آیا روغن زیتون همیشه برای سلامتی مفید است؟
توجهی بر سلامت ما تأثیر می گذارد. مقاله توضیح می دهد که وقتی صحبت از یک الگوی رژیم غذایی گیاهخواری کاهش دهنده ی خطر می شود، انتخاب چربی های غذایی بهینه و مقدار روغن زیتون فرابکر باید وابسته به مصرف غذا، عادات غذایی و انتخاب های تغذیه ای باشد. عواملی مانند سطوح خطر فردی و رژیم غذایی به شکل کلی نقش مهمی در تعیین بهترین رویکرد دارند. مطالعه در مجله ی انجمن قلب آمریکا منتشر شده
