معجزه تنفس عمیق حتی برای 5 دقیقه در روز - ایسکانیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
تروما چیست | علائم تروما روحی چیست/ زخم های روانی که نیاز به درمان دارد
در رابطه با انواع حوادث دردناک استفاده می شود تا نشان دهد که آن حادثه فشار روانی خاصی برای شخص مربوطه داشته است. تروما ترومای فیزیکی چیست؟ تروما که یک واژه یونانی به معنی زخم و ضربه است گاهی اوقات برای ضربه های جسمی هم کاربرد دارد. ترومای جسمی ممکن است منجر به زخم، شکستگی استخوان یا آسیب اندام داخلی شود. اغلب افرادی که ضربه جسمی را تجربه می کنند، ممکن است به دلیل
فواید شگفت انگیز خوردن سیر با معده خالی
خام، کیفیت شیر مادر را پایین می آورد. 10. کاهش وزن و لاغری مصرف سیر در اول صبح و به صورت ناشتا اشتها را کم می کند و منجر به رفع پرخوری در طول روز می شود. همچنین مصرف سیر خام با معده خالی نور اپی نفرین را که یک انتقال دهنده عصبی است افزایش می دهد و باعث بالا رفتن متابولیسم بدن می شود. با خوردن یک حبه سیر خام در صبح از تجزیه چربی های ذخیره شده در بدن ممانعت به عمل می آید.
از نقش انواع مختلف ویتامین دِ در ایجاد تعادل هورمونی در بدن انسان و تقویت قدرت باروری
یائسگی، باروری و بارداری را تنظیم می کنند. آزمایش ها روی حیوانات نیز نشان داد که کمبود ویتامین د نرخ باروری را کاهش می دهد، رفتار حیوانات برای جفت گیری را به خطر می اندازد و رشد نوزاد را مختل می کند. کاهش سطح ویتامین د در بدن مادر پیامدهای منفی هم برای مادر و هم جنین به همراه دارد و می تواند باعث مشکلاتی مانند دیابت بارداری، وزن کم نوزاد هنگام تولد، همچنین ابتلا به بیماری پره اکلامپسی شود
دانشمندان با استفاده از رنگ های خوراکی، پوست را موقتاً شفاف کردند
چند دقیقه طول می کشد. میزان دقیق این زمان به سرعت پخش مولکول ها در پوست بستگی دارد. پس از پایان کار، می توان این رنگ را شست تا پوست دوباره به حالت کدر درآید. تارترازین هایی که به عمق بدن نفوذ می کنند درنهایت از راه ادرار دفع می شوند. این استفاده شگفت انگیز از روابط بنیادی نورشناسی ممکن است به ایجاد فناوری های جدیدی در زیست پزشکی منجر شود. شاید پژوهشگران در آینده بتوانند کار قسمت های
زنان بیشتر در معرض ابتلا به سرطان تیروئید هستند
سانتی متر پهنا دارد و هورمون TH ترشح می کند. هورمون TH سوخت و ساز بدن، ضربان قلب، دمای بدن، خلق وخو و دیگر فرایندهای مهم را تنظیم می کند که تقریبا بر تمام سلول های بدن اثر می گذارند. اما تیروئید همیشه هم آن طوری که باید کار نمی کند. افراد بسیار زیادی با مشکلات تیروئید درگیرند. اگر جوان و سالم باشید احتمالا چندان نگران سرطان تیروئید نیستید. اما سرطان تیروئید می تواند غافلگیرتان کند. برخی
چرا برخی افراد نمی توانند به راحتی وزن کم کنند؟
توت ها، مرکبات، پروتئین بدون چربی، سبزیجات با برگ سبز و آووکادو می شود. استرس مزمن متخصصان معتقدند که استرس مزمن با مصرف غذا هنگام اواخر شب در ارتباط است که باعث افزایش وزن می شود، زمانی که افراد درگیر استرس مزمن هستند، هورمون استرس در بدن فعال می شود، در نتیجه میل به غذاهای شور یا شیرین بیشتر می شود و منجر به افزایش وزن می شود یا فرایند کاهش وزن را دچار مشکل می کند، بنابراین
موجودات فضایی اطراف ما زندگی می کنند؟ | آنها نیازی به خوابیدن ندارند!
جزر و مدی است، به همین دلیل است که ما فقط سمت روشن ماه را می بینیم. بر خلاف سیاره ما، این اجرام سنگی روز، شب و فصل ندارند. بیشتر موجودات زنده دارای ریتم شبانه روزی هستند، فرآیندهای طبیعی که هر 24 ساعت تکرار می شوند. این ریتم ها می توانند از بدن منشأ بگیرند یا به تغییرات محیطی پاسخ دهند. در انسان ها، تقریباً هر بافت و اندامی دارای ریتم های خاص خود است که با چرخه روز و
با بیماری پانیک اتک بیشتر آشنا شوید!
کند و تصور کند که دچار حمله قلبی شده است. این ممکن است به یک چرخه معیوب منجر شود، و باعث شود که شخص حملات پانیک را تجربه کند که ظاهراً غیرمعمول است، ویژگی اصلی اختلال پانیک. محققان در حال مطالعه نحوه تعامل مغز و بدن در افراد مبتلا به اختلال پانیک برای ایجاد درمان های تخصصی تر هستند. علاوه بر این، محققان به دنبال راه هایی هستند که استرس و عوامل محیطی در این اختلال نقش دارند. علت بیماری
گردش خون نرمال با این روش های سریع
، شامل ترک سیگار، کاهش مصرف چربی های اشباع شده و پرهیز از نشستن طولانی مدت، نیاز است. در این مقاله 6 روش مؤثر برای بهبود گردش خون که به وسیله یکسری مستندات علمی ثابت شده اند، ارائه شده است. کنترل وزن بدن اضافه وزن و چاقی، عملکرد سیستم گردش خون را مختل می کند. مطالعات علمی نشان داده کاهش وزن، سطح پروتئینی به نام آدیپونکتین در بدن را افزایش داده و باعث بهبود عملکرد رگ
مزایای سلامتی آجیل ها: خوراکی های کوچک با فواید بزرگ
پروتئین هستند. این ترکیبات باعث می شوند که پسته ها به عنوان یک ماده غذایی کامل برای محافظت از قلب و سلول ها شناخته شوند. پروتئین های موجود در پسته، به عضلات کمک می کنند تا سریع تر بازسازی شوند و ویتامین B6 نیز به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. آیا تا به حال فکر کرده اید که پسته می تواند به کاهش استرس کمک کند؟ بله، تحقیقات نشان داده اند که مصرف پسته می تواند به کاهش سطح هورمون های استرس کمک
مدیتیشن چیست؟|فواید مدیتیشن و تفاوت یوگا و مدیتیشن
رها کردن استرس ها، اضطراب و تنش انجام می دهند. این روش با تکنیک های ذهنی و فیزیکی تلاش می کند تا روی تنفس آگاهانه متمرکز شود و شما را به آرامش برساند. بسته به نوع مدیتیشنی که انتخاب می کنید، می توان برای افزایش آرامش، کاهش اضطراب و استرس، بالا بردن تمرکز، مقابله با احساسات منفی و غم و موارد دیگر اقدام کرد. برخی از افراد حتی از مراقبه برای کمک به بهبود سلامت خود استفاده می کنند، مانند
تاثیر شگفت آور این نوشیدنی گرم بر آرامش و عمق خواب شبانه
. دکتر اسماعیل زاده عنوان کرد: ملاتونین، که به عنوان هورمون خواب شناخته می شود، توسط مغز ترشح شده و به تنظیم ریتم شبانه روزی ما کمک کرده و بدن را برای ورود به چرخه خواب آماده می کند. وی با بیان اینکه مصرف شیر و لبنیات به طور کلی باعث بهبود کیفیت خواب و تأثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی می شود، تصریح کرد: شیر و محصولات لبنی حاوی مقادیر قابل توجهی تریپتوفان هستند که در نهایت پیش ساز
گیاهان و دمنوش های آرام بخش در طب سنتی / تاثیر خواب باکیفیت و کافی بر کسب و حفظ آرامش
جذب مواد غذایی شود و از سوی دیگر مشکلات دستگاه گوارش در کمیت و کیفیت خواب افراد اختلال ایجاد می کند، افزود: یکی از مصادیق ارتباط خواب و دستگاه گوارش را می توان در نقش ملاتونین یافت؛ ملاتونین هورمون اصلی مسئول در چرخه خواب و بیداری بدن انسان است و علاوه بر مغز، در دستگاه گوارش نیز ساخته و ترشح و به عنوان یک تنظیم کننده مهم در تحرک روده محسوب می شود. عضو انجمن طب سنتی ایران تصریح کرد
عواقب دلبستگی شدید به دنیا چیست؟
اعتنای به دنیا جسم و جانش در دنیا و آخرت در آسایش است و خواهان دنیا، در دنیا و آخرت روح و بدنش در سختی است . کسی که به دنیا بی اعتناست هم خودش و هم جسم و جانش راحت است و هم این که دیگران را راحت می گذارد. این کارشناس مذهبی تصریح کرد: دلبستگی شدید به دنیا واقعاً باعث رنج و تَعَب است و خواب را بر انسان حرام می کند. بسا کسانی که، چون شب به خانه می آیند تمام مسائلی را که در روز در
چگونه یک زندگی سالم تر و طولانی تر داشته باشیم؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، اقداماتی که ساعات اولیه روز پس از بیدار شدن از خواب انجام می دهیم تأثیر قابل توجهی بر سلامت و طول عمر ما دارد، تمرکز کردن بر تمرین هایی که موجب بهبود عملکرد ذهن و جسم می شود، می تواند تفاوت بزرگی در کیفیت زندگی انسان ایجاد کند، در ادامه به اقدامات صبحگاهی مفید برای داشتن زندگی سالم تر و طولانی تر می پردازیم: انجام دادن تمرین های ذهنی آرامش بخش
مواد غذایی ضد التهابی را بشناسید!
استخوان و سلامت ادراری کمک کند و یکی از بهترین ویتامین ها برای سلامت و کاهش التهاب روده است . شما می توانید پنج اونس آب گوجه فرنگی را برای کمک به روده خود بنوشید و حتی پس از یک دوره مصرف باعث بهبود می شوند. این نوشیدنی های گیاهی پر از آنتی اکسیدان ها و لیکوپن است که باعث تعادل در سطح گلوکز شمارا در تمام طول روز می شود .
درد گردن شما را آزار می دهد؟ علل، درمان ها و راه های پیشگیری را بشناسید
، استرس و بیماری های زمینه ای می توانند باعث بروز این درد شوند. خوشبختانه، راه های مختلفی برای درمان و پیشگیری از گردن درد وجود دارد. تقریباً 85 درصد از افراد حداقل یک بار در طول زندگی خود دچار گردن درد می شوند؟ در این مقاله، به بررسی علل، علائم و روش های درمان و پیشگیری از گردن درد می پردازیم. وضعیت نامناسب بدن: نشستن طولانی مدت در مقابل کامپیوتر، خم شدن بیش از حد روی گوشی و
چرا خمیازه می کشیم؟
مغز و بدن کمک می کند. خنک کردن مغز: دمای مغز با خمیازه کشیدن به دلیل دریافت هوای اضافی و تغییر در جریان خون صورت کاهش می یابد. مطالعات روی حیوانات و انسان ها نشان می دهد که خمیازه کشیدن قبل، در طول و بعد از موارد تنظیم حرارت غیرعادی مانند استرس گرمایی و هایپرترمی (دمای بالای بدن) رخ می دهد. ارتباط با دیگران: خمیازه ممکن است نشان دهنده خستگی یا احساس استرس به اطرافیان شما
این نوع نان باعث مرگتان می شود
آفتاب نیوز : نان ها همواره به صورت جدا گانه جمع آوری و دور ریخته می شوند. ماندن طولانی مدت نان سبب ایجاد کپک در نان می شود و دور ریختن آن به صورت جداگانه و یا فروش آن به افرادی که نان خشک برای دام ها جمع آوری می کنند بسیار خطرناک است. به هیچ عنوان نان های کپک زده نباید مورد استفاده دام ها قرار گیرند. سمی که در نان های کپک زده تولید می شود با استفاده دام وارد بدن او شده و در
مهمترین مضرات چای که هرگز نمی دانستید!
جلوگیری می کند و باعث کم خونی مزمن در مصرف کنندگان آن می شود. چای دارای ترکیباتی به نام تانن است که مزه تلخ چای را ایجاد می کند. تانن با آهن ایجاد رسوب می نمایند و این رسوب به دلیل درشتی مولکول و سنگینی آن، در بدن غیر قابل جذب می شود. نکته مهم : فراموش نکنید که کم خونی، مادر بیماری هاست و باعث ده ها بیماری دیگر می شود. 4. گیاه چای دارای ماده ای به نام اگزالیک اسید است که
معرفی 7 چای متعادل کننده هورمون
مریم چای خار مریم یکی دیگر از گزینه های عالی برای بهبود عملکرد کبد است! به یاد داشته باشید، هنگامی که کبد شما سالم است، بدن شما می تواند به طور موثرتری سموم را دفع کند و هورمون های اضافی را دفع کند. ماده فعال سیلیمارین باعث بروز این مزایا می شود. همچنین ضد التهاب است که بیشتر از تعادل هورمونی حمایت می کند! چای بادرنجبویه چای گیاهی بادرنجبویه تأثیر غیرمستقیم تری بر
این چای ها هورمون هایتان را متعادل می کنند
که زنان با آن ها مقابله می کنند مانند ریزش مو، رشد بیش از حد موهای بدن، ناباروری، چرخه های قاعدگی نامنظم، آکنه، افزایش وزن، مشکلات خلقی و موارد دیگر. نوشیدن 3 فنجان چای نعناع در روز برای مشاهده اثرات ضد آندروژنی توصیه می شود! چای گزنه تحقیقات نشان می دهد که چای گزنه ممکن است به تنظیم سطح قند خون کمک کند که می تواند برای مدیریت علائم PCOS مفید باشد. چای گزنه حاوی ترکیباتی است
تغییراتی در زبان که خبر از کمبود ویتامین D می دهد
ویتامین D یکی از مهم ترین مواد مغذی بدن است که برای سلامت خود به آن نیاز داریم. یک ماده مغذی محلول در چربی است و هنگامی تولید می شود که در معرض نور خورشید قرار بگیریم. به گزارش نمناک، اشعه های خورشید منبع اصلی دریافت مقدار کافی ویتامین دی هستند. در حالی که ماده غذایی فقط مقدار محدودی از آن را به بدن می رساند. ویتامین دی نقش بسیار حیاتی برای سالم نگه داشتن استخوان، دندان و ماهیچه ها
عوارض خوردن زیاد قهوه
...، فواید پرشماری دارد. افزایش انرژی و هوشیاری، کارکرد بهتر دستگاه عصبی، ضدسرطان و ضدالتهاب بودن فقط تعدادی از خواص قهوه است. قهوه باعث کنترل وزن، افزایش متابولیسم بدن و کنترل قند خون نیز می شود. همین طور برای ورزشکاران بسیار مفید است. اما خوردن زیاد قهوه، عوارض زیادی دارد. تعدادی از عوارض خوردن زیاد قهوه را با هم ببینیم: افزایش فشار خون خوردن زیاد قهوه که کافئین زیادی دارد، باعث افزایش فشار خون می شود و برای کسانی که فشار خون بالا دارند، ممکن است بسیار پرخطر باشد. افزایش اضطراب مصرف کافئین که از حد بگذرد، دستگاه عصبی به شدت تحریک می شود و احس ...
6 حرکت برای یوگا روی صندلی تا بمب انرژی شوید
نشسته: برای رفع تنش شانه ها، به جلو خم شوید. 6. حالت نشسته: با تنفس عمیق و آرام، تمرین را به پایان برسانید. این تمرینات ساده می توانند تأثیر شگرفی بر سلامت جسمی و روانی شما داشته باشند. با گنجاندن این روتین 5 دقیقه ای در برنامه روزانه خود، می توانید گامی مهم در جهت بهبود کیفیت زندگی بردارید. پس همین امروز شروع کنید و تفاوت را در انرژی، تمرکز و خواب خود احساس کنید.
گلو درد؛ علل، علائم و راه های درمان
درد و تب کمک کنند. آنتی بیوتیک ها: در صورتی که گلو درد ناشی از عفونت باکتریایی باشد، پزشک آنتی بیوتیک تجویز می کند. اگر گلو درد شما شدید است و با تب بالا، مشکل در تنفس یا بلع همراه است. اگر گلو درد شما پس از چند روز بهبود نیافت یا بدتر شد. اگر روی لوزه های شما لکه های سفید یا زرد رنگ مشاهده کردید. اگر غدد لنفاوی گردن شما بسیار متورم و دردناک
خواص دارویی دانه گلابی
بهبود عملکرد کبد کمک کرده و از التهاب این عضو حیاتی بدن بکاهد. مواد موجود در هسته گلابی به پاکسازی کبد از سموم و بهبود کارکرد آن کمک می کنند. این ویژگی ها باعث می شود که دانه گلابی نقش موثری در پیشگیری از بیماری های کبدی و مشکلات مربوط به آن ایفا کند. گنجاندن دانه گلابی در رژیم غذایی می تواند به حفظ سلامت کبد و تقویت عملکرد آن کمک کند. 3. پیشگیری از سرطان با دانه گلابی برخی
بینی ما می تواند، آینه ای از سلامتی ما باشد!
ارتباطات قوی تر از برخی دیگر هستند. به عنوان مثال، این آکنه ممکن است با فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت و آرتروز روماتوئید مرتبط باشد. سارکوئیدوز سارکوئیدوز یک بیماری التهابی است که می تواند هر بخشی از بدن را درگیر کند، اما معمولاً ریه ها و گره های لنفاوی را تحت تأثیر قرار می دهد. این بیماری باعث ایجاد لکه های آبی یا بنفش روی پوست می شود، به خصوص در قسمت هایی از بدن که پوست