تاثیر ورزش شدید بر افزایش کارایی سیستم قلبی – عروقی - ایسنا
سایر منابع:
سایر خبرها
6 میلیارد جریمه روزانه طرح ترافیک در تهران
روز گذشته مدیرعامل شرکت کنترل ترافیک تهران اظهار نظر جالبی مبنی بر اینکه روزانه 300 هزار تخلف ورود غیرمجاز به طرح ترافیک صورت می گیرد، انجام داده است. تهران- اقتصاد برتر- 19 فروردین 94 اگر این گفته ایلوش وزیری را مبنا قرار دهیم با توجه به اینکه جریمه ورود به محدوده طرح ترافیک بر اساس آخرین اعلام پلیس راهور ناجا ساعتی 20هزار تومان است با احتساب همان یک ساعت باید گفت تهرانی ها
دین پیکره ای متناسب و همگون از اعتقادات، اخلاقیات و احکام است
ازبین میبرد تعصب، ظاهر بینی، قشری گری و تفاوت قائل نشدن بین روح و کالبد دین است. در غیر این صورت شما به جای آنکه خداپرست باشید ،دین پرست می شوید. چیزی که اکنون داعش و القاعده به آن معتقدند. یعنی ظاهر را می گیرند و می پرستند اما خدا را فراموش می کنند. به اسم دین تقدس دین، جنایاتی انجام میدهند که آنرا هیچ کافری در حق دیگری انجام نمی دهد. خطر دیگری که دین و دین باوری را به شدت تهدید می کند این است که
مسابقات 10 جانبه بندر خمیر از سطح بالایی برخوردار بود
محمد قره گزلو – ندای هرمزگان آقای مارزی لطفا به طور مختصر از سوابق خودتان در این رشته ورزشی بگویید؟ ضمن تبریک سال نو و سلامتی برای هم استانی های عزیزم ، از سال 1357 به رشته ورزشی کشتی روی آوردم و زیر نظر آقای علی سلطانی تمریناتم را شروع کردم و به علت علاقه وافرم به کشتی بعد از 6 ماه مقام قهرمانی استان را کسب کردم سپس به مسابقات قهرمانی آموزشگاه های کشور اعزام شدم اما به سبب نداشتن تجربه مقامی کسب نکردم . سال
بیانیه سوییس؛ سرآغاز تاثیرات قابل توجه در بخش های مختلف صنعتی کشور
داشته باشد نایب رییس اتاق بازرگانی ایران و چین با تاکید بر اینکه گذر از محدودیت های بین المللی اثرات مثبتی را با خود در پی خواهد داشت، گفت: امید به روزهای پیش رو موجب خواهد شد تا کار و فعالیت اقتصادی در فضای بانشاط تری انجام شود اما نکته اینجاست که پس اندازهای ارزی خرد در میان طبقه متوسط شهری با ایجاد یک جو روانی به بازار سرازیر شود. مجید حریری سپس با بیان اینکه نیازهای ارزی کشور بسیار
دلایلی برای مصرف ماست
لاکتوز و چربی بیشتری از ماست های تهیه شده از شیر گاو است. مصرف شیر یا ماست به مدت نیم ساعت بعد از ورزش پروتئین لازم برای احیای عضلات را تامین و به ساخت توده عضلانی در افرادی که بدنسازی کار می کنند کمک می کند.
ابتلا به دیابت با تماشای طولانی مدت تلویزیون
که نشستن طولانی مدت بدون حرکت تاثیرات منفی بر متابولیسم بدن دارد. قبل از مطالعه تمامی شرکت کنندگان در برنامه پیشگیری از دیابت همگی مدت زمان مشابهی را صرف تماشای تلویزیون می کردند و به طور میانگین روزی 140 دقیقه مقابل تلویزیون می نشستند. افراد در این مطالعه به سه گروه تقسیم شدند: افراد شرکت کننده در تغییرات سبک زندگی که مدت زمان تماشای تلویزیون را به 22 دقیقه در روز در طول
جوش های صورت تان را از رو ببرید!
- پوست خود را تغذیه کنید بسیاری از متخصصان معتقدند که غذاها مثل شکلات باعث ایجاد جوش نمی شوند. با این حال در هنگامی که جوش های زیادی دارید از غذاهای چرب و فست فود دوری کرده و بیشتر از میوه ها و سبزیجات استفاده کنید. توصیه هایی ساده برای درمان جوش صورت 8- آرامش داشته باشید بعضی از مطالعات ارتباط مستقیمی با میزان استرس و تعداد جوش ها را نشان داه اند. به دنبال
شیوه های لذت بردن از زندگی را یاد بگیرید
بدانید چطور از دیگر اعضای خانواده تان مراقبت کنید، مهم است. مطالعات نشان داده اند کسانی که خود را وقف رسیدگی به اعضای خانواده شان می کنند و از خود غافل می شوند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند. در ادامه راهکارهایی را برای حفظ شادی و پیشگیری از به دام افسردگی افتادن مطرح می کنیم: 1 – نشانه های اندوه را در افکار و رفتار خودتان بشناسید هر کدام از ما در زمان
رازهایی که ماه تولدتان درمورد شما می گوید
پژوهشگران معتقدند روز و ماهی که در آن متولد می شوید، فارغ از اینکه در کجای دنیا متولد شده باشید می تواند بر وضعیت سلامت تان تاثیر بگذارد. اگر می خواهید بدانید فصل تولد شما کدام بیماری را به جان تان می اندازد و حال و هوای روان تان را چطور شکل می دهد، یافته های محققان را که در ادامه آورده ایم بخوانید. بهاری هستید؟ نه اینکه تولد در بهار برای شما تنها بیماری و مشکلات جسمانی را
30 گام برای کاهش وزن بدن
به طور مداوم صورت بگیرد. بدن شما به این ورزش کوتاه مدت طوری عادت می کند که ترک عادت باعث ناراحتی و چاقی های موضعی خواهد شد." 4. از خود ”انسان" دیگری بسازید: با انجام تمرینات مداوم، پرهیز از خوردن چربی های مزاحم و مصرف روزانه چربی ها، از خود انسان تازه ای بسازید. ورزش مداوم و رعایت کردن تمهیدات غذائی به سلول های بدن شما فرصت بازسازی و دوباره سازی می دهد. ورزش در مورد جوان سازی
تکنولوژی و سرمایه چالش های جدی صنعت نفت و گاز
خود را حفظ کنند. از سال 1973 (شوک اول نفتی) سیاست و توجه دولت، تولید هرچه بیشتر نفت خام بود که در سال های پایانی دهه 1970 به دلیل وقوع انقلاب با تزلزل مواجه شد. در سال های 88-1980 تحت شرایط جنگ با عراق و تخریب میادین، تولید نفت ایران به شدت کاهش یافت. اگرچه پس از پایان جنگ شرکت ملی نفت ایران میادین را به طور گسترده ای بازسازی کرد اما تولید نفت ایران دیگر به سطح قبل بازنگشت. (شکل شماره یک)
10 راه برای درمان افسردگی که می تواند جایگزین داروهای ضد افسردگی باشد
سودمند است و پیاده روی و دویدن آرام بیش از سایر انواع حرکات ورزشی در کاهش افسردگی موثرند. هر چه مدت برنامه ورزشی و تعداد جلسات آن بیشتر باشد، تاثیر آن در کاهش افسردگی بیشتر است. موثرترین و بهترین روش درمان افسردگی همراه ساختن روان درمانی و ورزش است. بنابراین متخصصان، ورزش را به عنوان بخشی از برنامه درمان افسردگی به بیماران توصیه می کنند. انجام مرتب و منظم تمرینات ورزشی با شدت و ریتم
برنامه غذایی در تقویت حافظه و تمرکز
این در حالی است که تغذیه نقش اساسی در حفظ و حتی بهبود این عملکردها دارد. بیش از 40 ریز مغذی در عملکردهای مغز تأثیر دارند. در این باره، بسیار مهم است که به دریافت متناسب بین پروتئینها، نشاسته و چربی با ریز مغذی ها مانند ویتامینها و مواد معدنی توجه داشت. به همین دلیل، تغذیه در تقویت حافظه و تمرکز و حفظ انرژی در تمام طول روز مؤثر خواهد بود. خوردن صبحانه کامل مطالعات به روشنی
چرا هر کار می کنید لاغر نمی شوید؟!
سیب سبز: شما هم از آن دسته افرادی هستید که خوب و با دقت مواد غذایی سالم را انتخاب می کنند و ورزش را در برنامه روزانه شان گنجانده اند، ولی باز هم فکر می کنند آنطور که باید و شاید وزن شان کم نمی شود؟ واقعیت این است که درست خوردن و ورزش کردن خیلی مهم هستند اما اگر بخواهیم با هم صادق باشیم به تنهایی برای کاهش وزن کافی نیستند. متخصصان معتقدند کاهش وزن زمانی اتفاق می افتد که برای خودمان
اضطراب جنسی مردانه چیست؟
جمع شدن رگ های خونی شده و خون رسانی به اندام جنسی مردانه را کمتر می کند، به همین دلیل تحریک جنسی یا نعوظ بسیار مشکل می شود؛ حتی مردانی که برای تحریک شدن مشکلی ندارند، وقتی در خصوص عملکرد جنسی خود دچار اضطراب می شوند، قادر به انجام آن نخواهند بود. اضطراب جنسی در فرد مبتلا باعث می شود که مرد مدام قبل از برقراری یا حتی در مرحله اقدام به انجام رابطه جنسی، افکار منفی را در خود پرورش دهد؛ افکاری که
این زن 17 سال نخوابیده است + عکس
پروانه را تماشا می کند. "مردان مهکی"، شوهر آذر است. می گوید: همسرم به مدت 17 سال است که اصلاً نخوابیده است؛ حتا به مدت یک دقیقه. بوی زلف های سوخته در حیاط می پیچد آذر آرام و قرار ندارد. کلافه به نظر می رسد. انگار دلش می خواهد بلند شود. حرف ها را با سکوت و یک نگاه خیره پاسخ می دهد. مردان، چشم از آذر بلند نمی کند: "سال 77 بود. خواهرم از مدت ها قبل گفته بود که می خواهد خودسوزی کند
راهکارهای عملی برای اینکه شادی را بیاموزیم
این فعالیت ها حتما قابل توجه و بزرگ باشد. ترویج خوش بینی: در این روش، آموزش داده می شود که افراد در دفترچه خود بهترین حالت از آینده خود را ترسیم کنند و درباره آن به تفصیل بنویسند. بمیرسکی گزارش کرده است که افرادی که به مدت سه ماه این تمرین ها را انجام داده اند گفته اند که احساس شادی بیشتری نسبت به قبل دارند. شما نیز می توانید این روش ها را در یک دوره سه ماهه امتحان کنید. مطمئن باشید ضرر نمی کنید. سپیده دانایی
نیویورک تایمز:کمین دلواپسان برای نابودی توافق؛ شادی تجار از لغو تحریم ها
جزییات توافقنامه هسته ای در در ایران منتشرشد، بلافاصله تندروهای ایران از آن به شدت انتقاد کرده و گفتند ایران بیش از اندازه برای دستیابی به این توافق امتیاز داده است. روز جمعه خبرگزاری فارس به نقل از حسین شریعتمداری سردبیر روزنامه کیهان ، گزارش داد: " در یک کلام باید گفت که ما سرمان کلاه رفت چون " اسب زین کرده را دادیم و افسار پاره گرفتیم". برخی از افراد همچنین درباره روابط با
حاشیه پزشکی:نوشیدن آب بعد از حمام، ورزش و عمل جنسی به کبد آسیب وارد می کند
اویل نیوز:به گفته ناصررضایی پور ؛برهم خوری و با هم خوری از زیان بارترین کارهایی است که به آسیب وارد می کند و رعایت ترتیب غذا خوردن بسیار مهم است و یکی از اصول اساسی حفظ سلامتی است. نوشیدن آب بعد از حمام، ورزش و نزدیکی جنسی به کبد آسیب وارد می کند این دستیار تخصصی طب سنتی ادامه داد: نوشیدن آب در حالت ناشتا، بعد از ورزش، بعد از اعمال جنسی و بعد از حمام به شدت به کبد آسیب وارد می
اولیویرا: به بازیکنانم گفتم انرژی داشته باشید چون هنوز شانس صعود داریم
به گزارش ورزش 11، تونی اولیویرا پس از تساوی مقابل الاهلی عربستان در جمع خبرنگاران اظهار داشت: باختن در این بازی کار سختی بود ولی ما در این بازی شکست نخوردیم و در طول 90 دقیقه انگیزه برد داشتیم و تا آخرین لحظات مسابقه تمام تلاشمان را به کار گرفتیم. وی در پاسخ به سوال خبرنگاری که پرسید چرا تراکتور در این بازی مانند لیگ بازی نکرد، به شدت عصبانی شد و گفت: به نظر شما در این 2 بازی رفت و
اردوغان و بیدار شدن از خواب احیای عثمانی
رغم شکست هایی که در این مدت خورده به دنبال احیای نظام عثمانی است و محرک بزرگ آن نیز قدرت گرفتن جمهوری اسلامی و گروه های شیعی در منطقه و نیز شکست خوردن برنامه های ضد شیعی وی برای از بین بردن اتحاد بزرگ مقاومت علیه رژزیم غاصب اسراییل بود. اردوغان در جایی به اسراییل به دلیل حمله به فلسطین اعتراض کرد و پرز را قاتل نامید ولی چندی بعد تفاهم نامه امنیتی محکمی را برای حفظ رژیم غاصب اسراییل بست
سجاد شهباززاده:نه کریس به من شبیه است نه من به او
خوردنش چشم پوشی کردم. چون خیلی چربی بالایی دارد و روز مسابقه ما نباید غذای خیلی چرب بخوریم. خوراکی محبوبت چیست؟ در واقع برای تنقلات بیشتر سراغ چه خوراکی هایی می روی؟ از کودکی به خوردن خشکبار علاقه داشتم و به گردو، بادام هندی و این چیز ها علاقه داشتم و این قبیل خوراکی ها را خیلی بیشتر از هر چیزی می خوردم. چون علاوه بر اینکه چربی ها و اسیدهای مفید برای بدن دارند خاصیت چربی سوزی هم
بیداد چاقی در میان کودکان شهرنشین
شیرین کنید آنچه نه امروز، که هر روز پیر و جوان و کوچک و بزرگ ما محتاج هستند. متاسفانه مردم بسیاری از لذت های زندگی را که شاید به ایجاد یک زندگی شیرین منتهی می شود فراموش کرده و در این میان فقط به دهان شیرین چسبیده اند گویا که هیچ لذتی حتی از طبیعت زیبا، دیدن یک فیلم یا سریال یا نمایشنامه قشنگ، ساعت های خوش ازدواج و تولد عزیزان بدون خوردن، آن هم خوردن شیرینی ها و بعضاً غذاها و تنقلات پرچرب و
اهمیت حداکثر ضربان قلب در فعالیت ورزشی
زمانیکه در خیابان پارک کرده اید و یا پشت چراغ قرمز ایستاده اید می بینید یک دونده به ساعتش نگاه میکند نمیخ واهد وقتش بگذرد بلکه میخواهد نبضش را کنترل کند او شربان قلبش را در زمان ورزش میخواهد بداند تا میزان فعالیتش را مطابق با آن انجام میدهد قدم 1 اگر راحت نیستید که در ذهنتان محاسبات لازم را انجام دهید، برای تعیین حداکثر ضربان قلبتان از یک ماشین حساب استفاده کنید. قدم 2
مصاحبه با سام درخشانی در رستورانش
همراه با ایده آروند دشتارای حدود 9 ماه است که این رستوران را راه اندازی کرده ام. درواقع اینجا برای یکی از دوستانم بود. این مکان را ساخته بود تا در آن کاسبی جدیدی راه بیندازد. یک روز از من مشاوره خواست تا اینکه ببینم در این مکان چه کاری می توانیم انجام د هیم. قبل از این ماجرا آروند دشتارای در صحبت های ضمنی با من ایده خوبی برای یک رستوران داشت. شبی که برای مشاوره با دوستم به این مجموعه
احداث اتوبان ولایت بزرگترین پروژه ی ماست/شهرداری مشکلی در پرداخت حقوق کارگران ندارد!/برای کاهش فساد ...
مطالعات و برنامه ریزی های مورد نیاز بود که انجام گرفته و ما فعالیت های خود را از سال 93 آغاز کردیم. حدود 10 پروژه ی مسیرگشایی داشتیم که تمام تکالیف را در رابطه با آن انجام داده و توانستیم همه را به مرحله ی بهره برداری برسانیم. با برنامه هایی که در زمینه محرومیت زدایی داشتیم، مسیرگشایی ها را به مناطق محروم سوق دادیم؛ از آن جمله مسیر گشایی 18 متری کرکج، مسیرگشایی 24 متری ولیعصر
کنترل دیابت زندگی را شیرین می کند
غذایی دیابتی ها ضروری است. بی شک 20 تا 30 درصد انرژی روزانه نیز باید از طریق پروتئین های کم چرب تامین شود. فراموش نکنید که رژیم غذایی سالمندان دیابتی بستگی به میزان فعالیت آنها دارد. کنترل سختگیرانه دیابت منظور از کنترل سختگیرانه دیابت، انجام منظم و پیگیرانه اموری است که مبتنی بر تمام اهداف درمانی دیابت است. به بیان دیگر، کنترل سختگیرانه دیابت روشی است که در آن پایه های اصلی درمان
چگونه رژیم غذایی باعث پیشگیری یا پیشرفت سرطان می شود؟
کند و اشعه داد غذا، باعث ایجاد رادیواکتیو در آن نمی شود، اما مخالفان پرتوافکنی غذا معتقدند که اشعه دادن به غذا باعث تغییراتی در آن می شود و ترکیبات جدیدی را در آن ایجاد می کند که ممکن است مضر و سرطان زا باشد. نقش محافظتی غذاها آزمایشات انجام گرفته نشان می دهد که خوردن سبزیجات، میوه جات و غلات کامل، به ویژه سبزی های سبز، زرد و مرکبات باعث پایین آمدن خطر ابتلا به سرطان های ریه
غذاهای فوق انرژی زا برای افزایش قدرت باروری مردان
، آجیل و ماهی و مرغ را در رژیم غذایی خود درطول هفته قرار دهند اما تنها یکبار در هفته از گوشت قرمز در رژیم غذایی خود استفاده کنند. این نتایج بر اساس تحقیقات مرکز قلب و عروق کشور یونان به دست آمده است. رژیم غذایی مدیترانه ای علاوه بر افزایش قدرت باروری درمردان باعث جلوگیری از بروز انواع بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، چاقی و اضافه وز و همینطور انواع سرطان ها می شود. علاوه بر رژیم غذایی مدیترانه ای انجام ورزش نیز به شدت می تواند بر افزایش قدرت باروری در مردان حتی در سنین بالاتر نیز اثر گذار باشد. ...
سازوکارهای لازم برای حضور زنان در ورزشگاه ها باید فراهم شود/ بررسی تبعیض های دفترچه آزمون استخدامی
در دیداری که سال گذشته در روز زن با مقام معظم رهبری داشتیم، ایشان فرمودند اشتغال بانوان مسئله اصلی ما نیست، اما نگفتند مسئله نیست. به هر حال، اشتغال بانوان یکی از مسائل ماست. با توجه به افزایش دختران فارغ التحصیل دانشگاهی، باید زمینه ای برای به خدمت گرفتن این سرمایه در مسیر توسعه کشور فراهم شود. ما باید برنامه ای برای افزایش نرخ مشارکت اقتصادی بانوان، البته نه به معنای استخدام دولتی آنها، طراحی کنیم و بتوانیم این نرخ را بالا ببریم و زنان را توانمند کنیم که این مسئله باعث مقابله با بسیاری از آسیب های اجتماعی می شود. ...