لبنیات کم چرب بخوریم یا پرچرب؟ - عصر خبر
سایر منابع:
سایر خبرها
آمارهای غذایی ایران
نمی شود. تغییر الگوی مصرف غذایی در دهه های اخیر باعث شده تنقلات کم ارزش جایگزین غذا های سالم و مغذی شود. روند رو به افزایش زندگی شهری، تبلیغات گسترده و ناآگاهی والدین باعث شده که مصرف غذا های چاق کننده حاوی نمک، شکر، قند، چربی و کلسترول در خانواده ها جا بیفتد. پس از مصرف بیش از حد این غذا های چاق کننده گرایش به مصرف زیادتر آنها در افراد به وجود می آید. بر اساس آمار رسمی وزارت بهداشت از هر 10 ایرانی ...
8 ماده غذایی که حال شما را خوب می کند
غذایی خاصیت آنتی باکتریال بالایی دارد و شما را از شر خستگی ناشی از ناخوشی های روزمره خلاص می کند. یادتان باشد که عسل سرشار از ویتامین های گروه ب مانند B6،B3 و B9 است که برای سرحال شدن و تقسیم سلولی فوق العاده اند. از طرف دیگر عسل باعث احیای سلول های بدن می شود به این ترتیب نیز نقش موثری در رفع خستگی دارد. توصیه می کنیم از هر نوع عسل طبیعی استفاده کنید. ژله رویال یا شاه انگبین توصیه برتری است. ...
دستورالعمل کشت نشائی گیاهان زراعی در گلستان تدوین شد
.... مهم ترین راهکارهای کاهش مصرف و صرفه جوئی در آب هم باید در همین بخش در نظر گرفته شود. مختار پور در همین رابطه افزود: برای صرفه جویی در مصرف آب در بخش کشاورزی تاکنون چند پروژه طراحی شده که مهم ترین آن کشت نشائی محصولات زراعی است که در آن 20 تا 30 روز از زمان رشد گیاه در خزانه می گذرد و بعد به زمین کشاورزی منتقل می شود. وی اضافه کرد: برای هر هکتار زمین کشاورزی خزانه ای 100 ...
نبرد نخستین (Warcraft 1994)
یکی شان از اهمیت جدی برخوردار است (طلا)، نقشه های آن نیز به نسبت کوچک و فرمولاتیک هستند؛، بدین شکل که نیروهای شما در یک طرف نقشه قرار می گیرند و نیروهای دشمن در طرف دیگر آن. در بیشتر موارد یک رودخانه وسط نقشه کشیده شده و در امتداد هر رودخانه دو سه پل قرار دارد. این پل ها تنها قسمت هایی هستند که می توان از آن ها به طرف دیگر رفت، برای همین اگر یک جناح موفق شود این پل ها را ایمن کند، عملا راه حریف را ...
کار و تلاش اقتصادی از دیدگاه امام صادق(ع)
عبدالکریم پاک نیا یکی از بارزترین امتیازهای جوامع ایده آل، داشتن اقتصادی سالم، پویا و وجود مجریان فعال، متعهد و کاردان در عرصه های اقتصادی است. پیامبران الهی نیز برای ایجاد قسط و عدالت در سطح وسیع آن در میان اقشار مختلف جامعه و تأمین نیازهای مادی مردم و آبادانی و آسایش آنان به وسیله توزیع عادلانه امکانات، سرمایه ها، ایجاد زمینه های مناسب، اطلاع رسانی همگانی و بالاخره ترویج احسان، نیکوکاری و ...
فرزندان گلدکوئست در شرکت های بیمه
(کائوچویی) و چرمی، محصولات نساجی ، کفپوش و فرش، لوازم خانگی، دستگاه های ضبط و پخش صوت و تصویر و دستگاه های مخابراتی، وسایل نقلیه سبک، عینک، عکاسی و سینماتوگرافی، ساعت، نوشت افزار و صنایع دستی می شود. تا کنون 20 شرکت مخصوص بازاریابی شبکه ای فعالیت خود را به صورت رسمی آغاز کرده اند که در سایت وزارتخانه می توان از اطلاعات آن استفاده کرد. بیمه های عمر برای چه کسانی است؟ بیمه عمر یک زمان ...
5 ماده غذایی که می توانید در مصرف آن ها زیاده روی کنید
...> تخمه و آجیل سرشار از مواد مغذی متراکم است، اما آنها حاوی مقدار زیادی از کالری نیز هستند. اگر وزن شما زیاد است و به خصوص اگر شما در حال تلاش برای کاهش وزن باشید، شما واقعا باید به نحوه مصرف آجیل خود توجه کنید. اگرچه آجیل منابع بسیار خوبی از چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی است، مصرف بیش از حد آن ممکن است به افزایش وزن منجر شود. یکی از بهترین های این گروه برای شما بادام است که می ...
زین ابر تر چو باران بیرون شو و سفر کن
است چمدان درستی را برای چیدن پوشاک و و سایل مورد نیاز انتخاب کنید. مطمئن شوید که چمدان خیلی سنگین نباشد. 5 - اگر در مقصد، فامیل و یا دوستانی ندارید، مسلم است که باید چند هفته قبل از سفر نسبت به تأمین هتل و یا محل اقامت خود اقدام کنید. 6 - یخچال سیار، آب و نوشیدنی و غذای حاضری همراه خود داشته باشید. به ویژه اگر کودک و یا کودکانی همسفر شما است. حتی اگر کودکی هم همراه شما نباشد بهتر است ...
کاهش وزن با 5 کار خانگی
وقتتان را خواهد گرفت، اما ارزشش را خواهد داشت که بدین واسطه چند دقیقه ای بیشتر راه بروید. همچنین همیشه بجای استفاده از آسانسور، از پله ها استفاده کنید. هنگام مطالعه یا کار، نزدیک خودتان آب نگاه ندارید، تا هر بار که تشنه شدید کمی به سمت یخچال پیاده روی کنید. پس، در کارهای خانه، تا جایی که می توانید پیاده روی بیشتری انجام دهید. پیاده روی، بهترین راه برای کاهش وزن است؛ مخصوصا در پایین تنه ...
ویتامین E و نقش آن در رشد مو
تشکیل می دهند محافظت به عمل می آورد. مطالعات در زمینه تاثیر این ویتامین در سلامت بدن حاکی از آن است که مصرف کافی ویتامین E با کاهش گرفتگی عروق قلبی و نیز سکته قلبی همراه می باشد. اثرات آنتی اکسیدانی این ویتامین از بروز سرطان نیز جلوگیری به عمل می آورد. جالب است که بدانید مصرف ویتامینE همچنین در بهبود کبد چرب توصیه می شود.علاوه بر این نشان داده شده است که ویتامین E به رشد موها و پیشگیری از کاهش موها ...
قاچاق تبلیغات؛ تبلیغات قاچاق!/ آقایان تخریب فرهنگ خرید کالای ایرانی را متوقف کنند
محصولات شرکتهای داخلی را تبلیغاتی می دانند و از انتشار آن ابا دارند. این موضوع حتی در سطح رسانه ملی نیز وجود دارد. واقعیت این است که اینگونه اخبار که تبلیغ غیر مستقیم به حساب می آید، اثرات بیشتر و طولانی تری از تبلیغ مستقیم بر ذهن مخاطب دارد و امروزه بهترین نوع تبلیغ به حساب می آید. بنابراین اقتصاد کشور نه تنها گرفتار قاچاق کالاست بلکه تبلیغات محصولات خارجی هم به رسانه های داخلی قاچاق می شود! ...
اگر زیاد دچار خشکی دهان می شوید، بخوانید
، پرتقال، اسفناج، سیب زمینی شیرین، و موز است. اگر شما در جذب برخی از این اقلام غذایی به خاطر مشکلات گوارشی مشکل دارید، می توانید مکمل های مواد معدنی را مصرف کنید؛ به عنوان مثال روزانه 600 تا 1000 میلی گرم سیترات منیزیم. درمان سرطان: اگر شما تحت درمان های سرطان و تجربه علائمی مانند تهوع ضعف عضلانی سرگیجه خستگی هستید، ممکن است ...
جریان های تکفیری و خطرهای آن برای امت اسلامی و بشریت و عوامل شکل گیری آن
دست می آید: اول آنکه، اینان بدترین مردم اند که هوای نفسشان را با هوای دشمنان امت اسلامی تظاهرکننده به حق درهم فرو می پوشانند و آن ها را به اسلام نسبت می دهند به گونه ای که عوام، جاهلان و فریب خوردگان به خاطر فریفته شدن و مشتبه شدن امر، تمام این مشکلات را به اسلام و مسلمانان نسبت می دهند. دوم آنکه، اهل ذکر از جمله علمای امت اسلامی، ائمه و فقها و نیز حاضران در این همایش می توانند به سادگی ...
جوش صورت و خوراکی های مقصر
.... این نوشیدنی های گیاهی سرشار از ویتامین E و فاقد لاکتوز هستند، ویتامین E خواص آنتی اکسیدانی دارد که برای سلامت پوست لازم و ضروری است. طوسی در رابطه با مواد غذایی دیگری که در ایجاد آکنه موثر هستند بیان داشت : سیب زمینی حاوی میزان زیادی ترکیبات مغذی است و سرخ کرده آن طرفداران بی شماری دارد. اما زیاده روی در مصرف این ماده غذایی که از نشاسته تشکیل شده است می تواند باعث بروز مشکلات پوستی ...
11راه حل برای کاهش چربی مو
این کار را در زمان شامپو کردن انجام دهید نه بعد از حمام کردن. ماساژ بین دفعات شامپو ممکن است باعث ترشح چربی اضافه از غدد چربی شود. 4. شامپو را به مدت کافی روی سر نگه دارید ممکن است افرادی که دارای موی بسیار چرب هستند به دوبار شامپو زدن در روز نیاز داشته باشند اما نکته مهمتر از آن این است که شامپو را به مدت کافی روی مو نگه دارید. در هربار شستشو بگذارید شامپو 5 دقیقه روی مو باقی بماند ...
چگونه کلیه سالمی داشته باشیم؟
نیاز به این مسکن ها دارید، باید به دستور پزشک معالج تان باشد. عین اللهی درباره هفتمین توصیه برای داشتن کلیه سالم یادآور می شود: اضافه وزن و چاقی بسیاری از اندام ها و دستگاه های بدن را تحت تأثیر قرار می دهد و متأسفانه کلیه هم از مضرات آن بی نصیب نمی ماند. کمترین اثری که چاقی بر کلیه می گذارد این است که سبب افزایش فشار خون می شود و افزایش فشار خون نیز بر کلیه اثر می گذارد. حفظ وزن و ...
آموزش ژله بستنی و طرز تهیه ژله بستنی رولی (فرفره ای)
ژله راحت تر از قالب جدا خواهد شد. در بعضی مواقع می توان از مقدار خیلی کمی روغن برای چرب کردن قالب استفاده کرد یا کف قالب سلفون کشید تا ژله راحت تر برگردد. بهتر است بعد از حل کردن پودرژله در آب جوش، برای اینکه ژله شفاف تری داشته باشیم؛ ظرف را روی بخار آب گذاشته تا تمام ذرات ژله حل شود (روش بن ماری). این روش برای تمام محلو ل های ژلاتینه پیشنهاد می شود. برای برگرداندن ژله یا دسرهای ژلاتینه در ظرف سرو ...
کیس های VRS Design با قیمت کم، بهترین محافظت از گلکسی نوت 7 را فراهم می کنند
. 9- کیس های سری Simpli Lite این مدل همانطور که از نام آن مشخص است، سادگی و زیبایی را با مقاومت ترکیب می کند و بدون اینکه حجم عظیمی از پلاستیک و فلز را به فبلت زیبا و مدرن شما اضافه کند، این امکان را در اختیارتان می گذارد که از مقاومت در برابر ضربه، فشار و سقوط در کنار زیبایی ظاهری و دسترسی آسان به تمام پورت ها لذت ببرید. البته همان پایه ی باز شونده که در مدل های قبلی وجود ...
اجرای طرح تنظیم تقویم تولیدات عشایری کشور + فیلم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، کرمعلی قندالی گفت:با تدوین این تقویم همه محصولات عشایر به لحاظ حجم ، وزن ، زمان و مکان تولید شناسایی و برای عرضه به بازار مصرف ساماندهی می شود. وی با بیان اهمیت تامین زیرساخت ها برای تسهیل در امور عشایر افزود: در حال حاضر، میزان دسترسی عشایر به راه های کشور به 95 درصد، آب آشامیدنی سالم به 60 درصد و بهره مندی از سواد به 70 درصد رسیده است. کرمعلی ...
چالش بلاک کردن برای مقابله با کاربران هتاک فضای مجازی/آیا فضای مجازی برای توهین کنندگان تنگ می شود؟
... او به واژگان متداول در بین برخی از گروه های اجتماعی در جامعه اشاره می کند و می گوید: برخی از واژگان مربوط به خرده فرهنگ ها است زیرا هر گروهی از جمله معتادان و سارقان در درون گروه خودشان واژگانی دارند که در خارج از گروه معنایی ندارد؛ به عنوان مثال ِچت و میخ کلماتی در بین گروه معتادان است که وقتی معتادی به جایی خیره شده می گویند چرا میخ شدی یا وقتی به کسی می گویند چت کردی یعنی زیاد مواد مصرف ...
کشاورزی کهگیلویه و بویراحمد از نیازها تا دستاوردها
هکتار باغ انار اجرا می شود. وی با اشاره به اهمیت تولید محصول ارگانیک برای سلامت مصرف کنندگان بیان کرد: افزایش میزان محصولات سالم و ارگانیک در اولویت برنامه های جهاد کشاورزی کهگیلویه و بویراحمد است. معاون بهبود تولیدات گیاهی سازمان جهاد کشاورزی کهگیلویه و بویراحمد ابراز کرد که دو میلیارد و 500 میلیون ریال امسال برای تولید ارگانیک در این استان تصویب شده است. وی با اشاره به اقلیم ...
گرمای طاقت فرسا به مشهد رسید
از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند به ویژه در تابستان و هنگامی که بیشتر در معرض آسیب های نور خورشید قرار داریم و انتخاب مناسبی برای فصل گرما است. غیوری تصریح کرد: هر چند آب غذا نیست اما نوشیدن آن به ما کمک می کند تا خنک شویم و گرسنگی را تحمل کنیم ضمن اینکه ما ایرانی ها یک غذای خوشمزه و خنک به نام آب دوغ خیار داریم که بهترین خنک کننده است؛ هر نوع سالاد خنک با هر نوع سبزی، میوه و حبوباتی هم برای تابستان همراه با آب لیمو، آب غوره و سرکه و روغن زیتون مناسب است. ...
زیبایی بیشتر با دریافت استروژن بیشتر
کنید دیر یا زود اثر آن روی زیبایی خود خواهید دید اما استروژن را می توان در میوه های چون سیب، خرما، آلو، گیلاس و سبزی هایی چون چغندر، هویج، گوجه فرنگی، سیب زمینی، زیتون، خیار، بادنجان، فلفل و کلم بروکلی و غلاتی چون جو، جو دوسر، گندم، برنج و دانه هایی چون تخم بذرکتان، رازیانه، تخمه آفتابگردان، یونجه بذرکتان و... یافت این مواد برای تامین استروژن ضروری بدن در زمان قبل و بعد از یائسگی می توانند مفید ...
جدید ترین خودروهای شاسی بلند 2016+تصاویر
قیمت مشخص شده برای این خودروی همه جا رو 76 هزار دلار است. سامانه های متعددی در این خودرو ایمنی و امنیت را برای سرنشینانش تضمین می کند و با داشتن انواع مختلف کیسه های هوا این لوکس قیمتی می تواند سرنشینان خود را در برابر انواع تصادف محافظت کند. این خودرو 5 متر طول و 9/ 1 متر ارتفاع دارد و با وزن 2800 کیلوگرمی ابعاد لازم برای قرار گرفتن در میان شاسی بلند های بزرگ را دارد. تویوتا لندکروزر لندکروزر از جمله خودروهایی بوده که در نسل های متعدد از گذشته ...
بالا بردن سرعت متابولیسم با این توصیه ها
است که تاثیر زیادی بر سلول هایی که با انرژی و مواد مغذی تامین می شوند دارد. اختلال عملکرد متابولیسم معمولا باعث اضافه وزن می شود. در این جا لیستی از عادت های خوبی که باعث بالا بردن سرعت متابولیسم بدن می شوند آورده ام. برای وعده های غذایی برنامه ریزی کنید بدن ما انسان ها زیرک است و انتظار دارد که در زمان های معینی تغذیه شود. بدن قبل از تغذیه انرژی خود را مصرف می کند ...
چند گام مؤثر برای پیشگیری از حملات میگرن
...> اجتناب از غذاهای محرک: در افرادی که مستعد میگرن هستند یک سری غذاها وجود دارند که اغلب سبب تحریک سردرد می شوند، از قبیل: محصولات لبنی پرچرب، شکلات، تخم مرغ، مرکبات، گوشت، بادام زمینی، گوجه فرنگی، پیاز، ذرت، گندم ( به شکل نان، پاستا و...). همچنین برخی از نوشیدنی ها و افزودنی ها ممکن است از بدترین محرک ها برای تشدید میگرن باشند از جمله: نوشیدنی های الکلی، کافئین از جمله قهوه و چای و ...
چند گام مؤثر برای پیشگیری از حملات میگرن
... اجتناب از غذاهای محرک: در افرادی که مستعد میگرن هستند یک سری غذاها وجود دارند که اغلب سبب تحریک سردرد می شوند، از قبیل: محصولات لبنی پرچرب، شکلات، تخم مرغ، مرکبات، گوشت، بادام زمینی، گوجه فرنگی، پیاز، ذرت، گندم ( به شکل نان، پاستا و...). همچنین برخی از نوشیدنی ها و افزودنی ها ممکن است از بدترین محرک ها برای تشدید میگرن باشند از جمله: نوشیدنی های الکلی، کافئین از جمله قهوه ...
معرفی 5 قانون ساده و مؤثر برای کاهش وزن
کوچک ولی مؤثری معرفی میکند که در کاهش وزن به شدت به دردتان میخورد. با ما همراه باشید. 1. با سبزیجات شروع کنید بشقاب خود را پر کنید از سبزیجات و محصولات ارگانیک کنید؛ و یادتان نرود استفاده از ماهی، مرغ و غلات مانند لوبیا، عدس و سویا میتواند کمک بزرگی به شما بکند. 2. برنامه خود را تغییر دهید برای بیشتر افراد شام، مهم ترین وعده غذایی به شمار میرود اما تحقیقات ...
روند صادرات دام سرعت می گیرد/ واردات بز نژاد مقاوم از اسپانیا برای خانوارهای کم درآمد روستایی/ رسانه ها ...
محسوب می شود. بسیاری از دامداران به ویژه پرورش دهندگان دام کوچک از انباشتگی و ضعف صادرات گلایه دارند. به نظر شما چه راه حلی برای کاهش بحران می توان اندیشید؟ باید از تمام فضاهای ایجاد شده برای رونق تولید استفاده کنیم. برخی مواقع افزایش مصرف داخلی و بعضی وقت ها اوج گرفتن صادرات، این رونق را رقم می زند. برنامه وزارتخانه، کاهش تعداد دام های سبک کشور و در عین حال افزایش راندمان تولید ...
بررسی علل یک بیماری شایع در میان کرمانشاهیان/ ارتباط مستقیم چاقی و اضافه وزن با فشار خون بالا
های چرب مثل حلوا، قزل آلا، قباد،...که حاوی اسیدهای چرب مفید هستند، فشار خون را کاهش می دهند. اقدام به کاهش وزن کنید و با رعایت برنامه تنطیم شده زیر نظر متخصص تغذیه، ضمن اصلاح عادات غذایی، با کاهش وزن بدون عارضه به تنظیم فشار خون کمک کنید و برای کاهش فشار خون توصیه می شود روزانه (یا حداقل 5 وعده در هفته) اقدام به پیاده روی سریع به مدت 30 تا 45 دقیقه کنید و بدانید که مصرف سیگار منجر به افزایش فشار ...