چگونه از بیماران روانپزشکی در شرایط بحران و جنگ حمایت کنیم؟ - خبرگزاری صدا و سیما
چگونه از بیماران روانپزشکی در شرایط بحران و جنگ حمایت کنیم؟
سایر خبرها
اضطراب در کودکان؛ انواع، نشانه ها و روش های درمان
. تقریبا تمام کودکان 18 ماهه تا سه ساله تاحدی دچار این نوع اضطراب هستند، اما علائم اختلال اضطراب جدایی شدیدتر است، کودک باید به مدت حداقل 4 هفته علائم را داشته باشد تا مبتلا به اختلال مذکور تشخیص داده شود. کودک مبتلا به اختلال اضطراب جدایی دارای نگرانی ها و ترس هایی درباره جدا شدن از خانواده یا خانه است که برای سن او طبیعی نیست. کودک مبتلا به اختلال اضطراب جدایی درمورد جدا شدن از اعضای خانواده یا نزدیکان به شدت نگران است. کودک می ترسد از خانواده جدا شود یا اگر کسی در کنارش نباشد، اتفاق بدی رخ دهد. وقتی کودکی دچار اضطراب می شود، رفتار والدین و مراقبان نقش بسیار مهمی در کاهش یا ...
اهمیت حمایتگری عاطفی در زمان جنگ/ تهدید میراث فرهنگی احساس ناامنی فرهنگی و هویتی را در جامعه افزایش می ...
زهره سادات ترنجی در گفت وگو با خبرنگار میراث آریا اظهار کرد: تجربه جنگ و ناامنی می تواند طیف گسترده ای از پیامدهای روانی را برای افراد به همراه داشته باشد. اضطراب شدید، افسردگی، کابوس های شبانه، اختلالات خواب و احساس ناامنی از جمله واکنش هایی است که در چنین شرایطی بروز پیدا می کند و در برخی موارد ممکن است به صورت مزمن در زندگی افراد باقی بماند. او افزود: یکی از پیامدهای شناخته شده بحران های جنگی اختلال استرس پس از سانحه است. در بسیاری از موارد ممکن است فرد در لحظه وقوع حادثه واکنش شدیدی نشان ندهد، اما پس از گذشت زمان، علائم روانی و هیجانی بروز پیدا کند و بر زندگی فردی و اجتماعی او ...
اضطراب جنگ چطور خواب را مختل می کند و به سلامت آسیب می زند؟
به گزارش شهرآرانیوز ، هجده روز از شروع جنگ آمریکا و اسرائیل با ایران می گذرد و در همین مدت خیلی ها که از قبل دچار اضطراب بودند یا حتی مشکلی نداشتند، اضطراب شان تشدید شده و این موضوع بر کیفیت خواب شان نیز تاثیر گذاشته است. بی خوابی، بیدارشدن های ناگهانی و تپش قلب هایی که آرام نمی گیرند؛ اینها فقط نشانه ترس نیستند، بلکه زنگ خطر سلامت روان و جسم اند. در روز های بحرانی معمولا اختلالات خواب به یکی از شایع ترین مشکلات در مناطق درگیر بحران تبدیل می شود. اضطراب ناشی از صدای جنگنده ها، نگرانی برای امنیت اعضای خانواده به خصوص کودکان و حجم زیاد خبر های پرتنش و منفی، مغز را در وضعیت هشدار ...
مدیریت دیابت در شرایط جنگی
دیابت یکی از شایع ترین بیماری های مزمن در جهان است که برای کنترل آن نیاز به مراقبت مستمر، دسترسی به دارو، تغذیه مناسب و نظارت پزشکی وجود دارد. در شرایط عادی نیز مدیریت این بیماری نیازمند همکاری مستمر بیمار، خانواده و سیستم سلامت است، اما در شرایط جنگی این فرآیند با چالش های جدی روبه رو می شود. جنگ معمولاً باعث تخریب زیرساخت های بهداشتی، اختلال در زنجیره تأمین دارو و غذا، جابه جایی گسترده جمعیت و افزایش فشارهای روانی می شود. در چنین شرایطی بیماران مبتلا به دیابت به عنوان یکی از گروه های آسیب پذیر جامعه با خطرات جدی برای سلامت خود مواجه می شوند. خاطره اکبری نویسنده کتاب راه سلامتی ...
آماری جهانی از بروز اختلالات روانی در مناطق درگیر جنگ/ تکنیک های حفظ سلامت روان
...، اضطراب، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و اختلالات خلقی متوسط تا شدید رنج می برند. این آمار در کنار آوارگی داخلی و فروپاشی شبکه حمایت اجتماعی، می تواند چالش های زیادی برای سلامت روان فرد، خانواده و جامعه ایجاد کند و در نتیجه بازسازی روانی بعد از جنگ را با مانع روبرو سازد. سلامت روان در شرایط بحرانی تنها به معنی فقدان اختلالات روانی نیست؛ بلکه شامل توانایی سازگاری با فشارها، برقراری ارتباطات حمایتی مراقبت از خود و دیگری بازسازی احساس امنیت درونی و حفظ امید است. در همین راستا برای حفظ سلامت روان در چنین شرایطی تکنیک های کاربردی بر حسب گروه های سنی ارائه می شود: ...
شناخت علائم اختلال اضطراب پس از سانحه
به گزارش سایت خبری پُرسون ، در بیشتر موارد نشانه های این اختلال اضطرابی در ماه اول پس از رویداد آسیب زا به وجود می آید؛ با این حال، ممکن است ماه ها یا حتی سال ها طول بکشد تا نشانه ها پدیدار شوند. همچنین نشانه های خاص ممکن است در افراد مختلف، متفاوت باشد با این حال مبتلایان به طور کلی مواردی چون یادآوری گذشته یا کابوس، احساسات جسمی مانند درد و تعریق، تحریک پذیری، طغیان خشم و مشکلات خواب را تجربه خواهند کرد. بسیاری از افراد مبتلا به اختلال اضطراب پس از سانحه، ممکن است مشکلات سلامت روان دیگری هم داشته باشند مثلا دچار افسردگی و اضطراب شوند، به رفتارهای خودآزاری یا مخرب روی ...
چگونه استرس ناشی از جنگ را مهار کنیم؟
...> روزانه فقط 2 تا 3 بار، از منابع معتبر، اخبار را پیگیری کنید. هر بار، پس از بررسی خبر، کاری آرام بخش انجام دهید (مانند تنفس عمیق، نوشیدن آب، یا تماس با یک دوست) از بازنشر اخبار ناامیدکننده در گروه ها خودداری کنید؛ این کار چرخه اضطراب جمعی را تشدید می کند. اکثر افراد با وقوع شرایط بحرانی و جنگ، تمایل دارند که هر لحظه اخبار را بررسی کنند. این وضعیت طبیعی است، ولی روی روحیه شما تاثیر گذار است، پس حتما سعی کنید که برای مقابله با استرس جنگ و مدیریت بهتر سلامت روان، مصرف اخبار و بررسی آن را کنترل کنید. مراقبت ویژه از کودکان و نوجوانان در بحران هایی ...
استمرار خدمات سلامت روان در همه مراکز خدمات جامع سلامت شبکه ری در ایام جنگ رمضان
به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان ری، دانشگاه علوم پزشکی تهران، از آغاز جنگ رمضان، کارشناسان واحدهای سلامت روان با هدف پوشش حداکثری خدمات، در کلیه مراکز شهرستان ری، درحال ارایه خدمات گسترده ای از مداخلات پیشگیرانه و حمایتی هستند. از جمله این خدمات می توان به غربالگری اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، آموزش های مدیریت استرس و تاب آوری، ارائه کمک های اولیه روانشناختی، خدمات روانشناختی انفرادی، مشاوره فردی و گروهی و همچنین آموزش تخصصی کارکنان اشاره کرد. شبکه بهداشت و درمان شهرستان ری، به منظور پاسخگویی مؤثر به نیازهای روانی جامعه، تیم واکنش سریع سلامت روان را نیز فعال ...
چگونه نفخ استرسی را درمان کنیم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان، درزمانی که دچاراسترس و اضطراب هستیم اغلب شاید ناخواسته و بدون فکرغذاهایی بخوریم که باعث بروزعوارض گوارشی درما شوند، اما یکی ازاین عوارض گوارشی که می تواند هم باعث ناراحتی و هم تا حدی باعث افزایش استرس و اضطراب درما شود نفخ است. چراسروکله نفخ پیدا می شود؟ خوردن زیادکربوهیدرات ها که درغذاهایی مانند باقلا و عدس، سبزیجات (مخصوصا بروکلی،گل کلم،کلم برگ وپیاز)، میوه ها، محصولات لبنی دارای لاکتوز،غذاهای سبوس دار، آب میوه ها و نوشیدنی ها وجود دارد با احتمال بیشتری فرد را دچار نفخ می کند. همچنین سوربیتول موجود درآب نبات های بدون شکر،آدامس ها و ...
کورتیزول بالا متهم اصلی چاقی، بی خوابی و عصبانیت
افزایش می دهد؟ افزایش غیرطبیعی کورتیزول می تواند دلایل متعددی داشته باشد. تحقیقات پزشکی نشان می دهد که مجموعه ای از عوامل روانی، جسمی و سبک زندگی در این موضوع نقش دارند. از مهم ترین علل افزایش کورتیزول می توان به موارد زیر اشاره کرد: استرس مزمن روانی بی خوابی یا کم خوابی طولانی مدت مصرف بیش ازحد کافئین، نیکوتین و الکل مصرف داروهای کورتیکواستروئیدی مانند پردنیزولون سندروم کوشینگ اختلالات هیپوفیز و افزایش ACTH فعالیت بدنی بسیار شدید و حرفه ای رژیم غذایی پرچرب و پرقند اضطراب شدید و افسردگی افت قند خون بیماری های عفونی و ...
چگونه با اضطراب خانواده در زمان جنگ مقابله کنیم؟/ اینفوگرافیک
در پی شرایط حساس کنونی و حفظ سلامت روان افراد، راهکارهای علمی و کاربردی برای مقابله با استرس و مدیریت بحران در فضای خانواده ضرورت دارد.
عواقب روانی تماشای تصاویر بمباران ها
پس از سانحه درمان های متعددی دارد، توضیح داد: درمان اول و اصلی این اختلال، غیردارویی و روان درمانی است. روان درمانی های مختلفی وجود دارد که روان شناسان ارایه می دهند. مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت ادامه داد: علاوه بر روان درمانی، درمان دارویی برای موارد حاد نیاز است و افراد با مراجعه به روانپزشک می توانند نسبت به درمان دارویی اقدام کنند. اگر یک روان پزشک در دسترس نباشد، پزشکان عمومی دوره دیده که در مراکز بهداشتی حضور دارند و دستورالعمل های لازم را دریافت کرده اند، می توانند نسبت به درمان اقدام کنند. شالبافان گفت: انجمن روان شناسی ایران و دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت، دستورالعمل درمان کوتاه مدت اختلال استرس پس از سانحه را در یک کار مشترک منتشر کرده و این دستورالعمل به دانشگاه های علوم پزشکی ابلاغ کرده اند. مراکز سراج نیز این خدمات درمانی را ارائه می دهند. ...
بهترین راهکار برای جلوگیری از استرس مادران باردار
مادرانی که تجربه سقط جنین دارند، در دوران بارداری بیشتر دچار استرس می شوند. این مشکل معمولا به عنوان استرس پس از سانحه (PTSD) شناخته می شود. نشانه های اختلال اضطراب پس از سانحه را بشناسیم عدم دریافت حمایت کافی عدم حمایت همسر، خانواده یا جامعه می تواند سطح استرس را افزایش دهد. در این شرایط، مادران بیشتر در معرض مشکلات روانی قرار می گیرند. سابقه ترومای روانی وجود ترومای نژادی، سوءاستفاده های قبلی یا تجربه های ناخوشایند در زندگی می تواند حساسیت روانی فرد را در دوران باردار افزایش دهد. زنانی که پیش از بارداری دچار استرس مزمن یا اضطراب هستند، در دوران ...
برگزاری مجموعه ای از کارگاه ها و جلسات آموزشی با محوریت سلامت روان، مدیریت بحران و تاب آوری در مراکز ...
؛ و دوم، راهنمای سالمندان در شرایط جنگ که به ارائه تمرین های ساده آرام سازی و مدیریت استرس در میان سالمندان اختصاص داشت. برگزاری این دوره ها نشان دهنده رویکرد جامع شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر در زمینه سلامت روان و آمادگی روانی اقشار مختلف جامعه در شرایط بحرانی است، به ویژه در آستانه موقعیت های حساس نظیر بحران های جنگی. به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر، کارشناسان سلامت روان شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر در ادامه برنامه های آموزشی خود برای ارتقای توان روانی شهروندان در شرایط بحرانی و جنگ، مجموعه ای از کارگاه ها و جلسات آموزشی را در چند ...
مشکلات مربوط به سلامت روان در دوران بارداری
...> اضطراب نیز احساس نگرانی یا ترس از اتفاقاتی است که ممکن است رخ دهند. بسیاری از عوامل می توانند در دوران بارداری زنان را تحت فشار قرار دهند. ممکن است نگران این باشید که پدر و مادر خوبی نخواهید بود یا اینکه نمی توانید از پس مسائل مرتبط با نگهداری یک نوزاد برآیید. مشکلات دیگر مرتبط با سلامت روان نیز که ممکن است در دوران بارداری ایجاد شود، عبارتند از: * اختلال دوقطبی * اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) * حملات پانیک * اختلال وسواس اجباری (OCD) * اختلالات خوردن درمان نگرانی و مشکلات مربوط به سلامت روان در دوران بارداری بسیار مهم است. فردی که افسرده و مضطرب است یا مشکل دیگری دارد، ممکن است مراقبت های پزشکی مورد نیاز خود را دریافت نکند. مراجعه به یک روانشناس یا مشاور می تواند در حل مشکلات مرتبط با سلامت روان بسیارکمک کننده باشد و به بهبود وضعیت سلامت و کیفیت زندگی مادر و کودک در سال های بعد بینجامد. ...
حمایت های روانی اجتماعی از کادر درمان در شرایط جنگی
روانی و جسمی آن ها تاثیر منفی بگذارند: بار کاری سنگین : افزایش بی سابقه تعداد بیماران و مصدومین، منجر به افزایش بار کاری سنگین و ساعات کار طولانی می شود. مواجهه با صحنه های آسیب زا : مشاهده صحنه های دردناک، رنج و مرگ، می تواند باعث ایجاد آسیب روانی جدی در کادر درمان شود. کمبود منابع : کمبود تجهیزات، دارو و نیروی انسانی، می تواند فشار روانی بر کادر درمان را افزایش دهد. تهدید امنیت جانی : خطر بمباران، حملات و سایر تهدیدات امنیتی، می تواند باعث ایجاد ترس و اضطراب در کادر درمان شود. نگرانی های شخصی : کادر درمان نیز مانند سایر افراد جامعه، ممکن است نگران سرنوشت خانواده، دوستان و عزیزان ...
برگزاری مجموعه آموزش های تخصصی سلامت روان در مراکز بهداشت اسلامشهر با محوریت مدیریت بحران، خانواده و ...
به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر، در ادامه اقدامات خود برای ارتقای سلامت روان جامعه، طی برنامه ای هماهنگ، مجموعه ای از آموزش ها و فعالیت های روان شناختی را در مراکز مختلف این شهرستان برگزار کرد که هدف اصلی آن افزایش تاب آوری، خودمراقبتی و رفتار سازنده در شرایط بحرانی است. در واحد سراج مرکز خدمات جامع سلامت چهاردانگه، روان شناسان با حضور فعال و مداوم در مرکز خدمات جامع سلامت، به صورت پیوسته اقدام به ویزیت روان شناسی در بحران جنگ کرده و خدمات مشاوره تخصصی برای افراد دارای نشانه های استرس یا اضطراب ارائه دادند. این حضور مستمر، نقش مهمی در کاهش فشار ...
چند راهکار برای مقابله با بحران های روانی روز های دشوار
محیا مجاهدی، روانپزشک و دانشیار گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند گفت: توانایی کنترل هیجانان و حفظ آرامش ذهنی افراد، نقش تعیین کننده ای در سلامت جمعی دارد و آگاهی و تمرین روش های علمی مقابله با استرس، کلید عبور از بحران های امروز است. وی در تعریف و تمایز استرس و اضطراب عنوان کرد: استرس به واکنش بدن به فشار های خارجی یا داخلی گفته می شود که می تواند پاسخی طبیعی برای مقابله با چالش ها باشد. در مقابل، اضطراب حالتی پایدارتر از نگرانی، ترس و تنش است که اغلب بدون دلیل مشخص رخ می دهد. علائم و پیامد های استرس و اضطراب شامل علائم جسمی، روانی و رفتاری مانند ...
خدمات رایگان مشاوره روانشناسی ویژه کادر سلامت بیمارستان فارابی
به گزارش روابط عمومی بیمارستان فارابی دانشگاه علوم پزشکی تهران، هنگامی که یک مجروح در شرایط بحرانی به مراکز درمانی منتقل می شود، علاوه بر درد جسمی، با حجم عظیمی از ترس، ابهام و شوک روانی دست وپنجه نرم می کند. در چنین شرایطی، نحوه برخورد و واکنش های رفتاری کادر درمان می تواند نقش تعیین کننده ای در روند بهبودی فرد ایفا کند. بر اساس جدیدترین دستورالعمل های روان شناختی، مداخلات کادر درمان باید به گونه ای باشد که از بروز آسیب های روانی ثانویه در بیماران جلوگیری کند. در ادامه، مهم ترین اصول و ملاحظات رفتاری در مواجهه با مجروحان بحران که هر عضو کادر سلامت باید بداند، آورده شده است. ...
از سایه جنگ تا امکان التیام
فشار روانی ناشی از جنگ و بحران قرار گرفته، نقش راهنما داشته باشند. در میان کتاب های ترجمه شده به فارسی، چند عنوان برجسته وجود دارد که از زاویه های مختلف به این مسئله پرداخته اند: از فهم این که تروما چگونه در بدن می نشیند تا شناخت گسستگی روانی، از روش های علمی درمان PTSD تا رویکردهای مبتنی بر پذیرش و تعهد، و از کتاب های عمومی و همدلانه برای شروع این مسیر تا آثاری که به زبان ساده، زخم های پنهان روان را توضیح می دهند. آنچه این کتاب ها را در کنار هم مهم می کند، این است که هم تروما را عادی سازی نمی کنند و هم آن را پایان راه نمی دانند؛ بلکه نشان می دهند رنج روانی در انسان واقعی است، اما ...
راهکارهای حفظ سلامت روان در دوران جنگ
، اما می توانیم با برخی روش های ساده و علمی از ذهن خود محافظت کنیم و سطح تاب آوری روانی مان را افزایش دهیم. تماشای مداوم تصاویر خشونت بار و شنیدن اخبار منفی، می تواند اضطراب را تشدید کند. برای محافظت از ذهن، لازم است مصرف اخبار را مدیریت کنیم و فقط در زمان های مشخص و از منابع معتبر پیگیری کنیم. در بحران ها، روابط انسانی نقش درمانی دارند. صحبت کردن با خانواده، دوستان یا حتی افراد هم دل در شبکه های اجتماعی، حس تنهایی را کاهش می دهد و به تخلیه هیجانی کمک می کند. حتی در شرایط جنگی، داشتن یک برنامه ساده مثل زمان خواب منظم، وعده های غذایی و فعالیت های سبک می تواند به ...
علائم و عوامل خطر فوبیای خاص
مشکلات تحصیلی، حرفه ای و روابط شود. کودکان مبتلا به این اختلالات در معرض خطر مشکلات تحصیلی و تنهایی هستند و در صورتی که رفتارهایشان تفاوت قابل توجهی با همسالانشان داشته باشد، ممکن است در مهارت های اجتماعی دچار مشکل شوند. اختلالات خلقی: بسیاری از افراد مبتلا به فوبیای خاص، افسردگی و همچنین سایر اختلالات اضطرابی دارند. سوء مصرف مواد: استرس ناشی از زندگی با یک فوبیا خاص شدید ممکن است منجر به سوء مصرف مواد مخدر یا الکل شود. خودکشی: برخی از افراد مبتلا به فوبیای خاص ممکن است در معرض خطر خودکشی باشند. اگر فوبیای خاصی دارید، به دنبال کمک روانشناسی باشید، به خصوص اگر بچه دارید. اگرچه ژنتیک احتمالاً در ایجاد فوبیای خاص نقش دارد، اما مشاهده مکرر واکنش هراسی شخص دیگری می تواند باعث ایجاد فوبیای خاص در کودکان شود. با مقابله با ترس های خود، مهارت های تاب آوری عالی را به فرزندتان آموزش می دهید و او را تشویق می کنید تا مانند شما اقدامات شجاعانه انجام دهد. ...
ویتامین هایی که برای کاهش استرس و اضطراب مفیدند
مثل دوپامین، نوراپی نفرین و اپی نفرین عمل می کند. این ناقل های عصبی در تنظیم خلق و خو، تمرکز، انگیزه و واکنش های استرس نقش کلیدی دارند. با این حال، مصرف ال-تیروزین باید با دقت و در صورت نیاز با مشورت پزشک یا متخصص تغذیه باشد، چون دوزهای بالا ممکن است عوارضی به همراه داشته باشد یا با برخی داروها تداخل ایجاد کند. ویتامین D و جلوگیری از اختلالات عصبی بسیاری از افراد تا نام ویتامین D به زبان می آید به یاد نور خورشید و سلامت سیستم ایمنی و استخوان ها می افتند؛ اما جالب است بدانید ویژگی های این ویتامین فراتر از این موارد محدود است و مصرف آن می تواند در سلامت قلب و عروق و عضله ها نیز ...
بیماری هایپرآکوزیس یا حساسیت شدید شنیداری چیست؟
فرادید| آستانه ی پایینِ تحمل صدا یک وضعیت شنوایی است که حساسیت زیاد به هر گونه صدا را به همراه دارد، طوری که حتی صداهایی مانند جریان آب هم بلند و آزاردهنده به نظر می رسند. این وضعیت که هایپرآکوزیس (Hyperacusis) یا حساسیت شنیداری شدید نام دارد می تواند انجام کارهای روزمره در محیط خانه و محل کار را دشوار کند. فردی که این حالت را تجربه می کند ممکن است از حضور در موقعیت های اجتماعی پرسروصدا که موجب اضطراب و استرس می شوند اجتناب کند. در واقع، درک بلندی بیش از حد صدا ممکن است سبب درد و تحریک گوش و در نهایت منجر به اضطراب زیاد شود. به طور میانگین، حدود 8 تا 15 درصد از بزرگسالان ...
صدای ترقه در شرایط جنگی، استرس و خطر مجروحیت را افزایش می دهد
به گزارش سایت خبری پُرسون ، دکتر محمد شریعتی در این باره با بیان اینکه از مردم می خواهم که از مواد منفجره در چهارشنبه پایان سال استفاده نکنند، گفت: این روزها عوامل استرس زا متعددی مانند سر و صدای ناشی از بمباران ها را داریم . این در حالی است که جمعیت قابل توجهی از افراد مبتلا به بیماری های مزمن، سالمندان، کودکان و زنان باردار در کشور حضور دارند و بمباران ها سبب اضطراب و استرس این افراد می شود. او ادامه داد: به طور مثال، استرس می تواند سبب افزایش فشار خون در مبتلایان فشار خون و از کنترل خارج شدن قند دیابتی ها شود. بر همین اساس نیز صدای ناشی از ترقه و مواد آتش زا می تواند سبب افزایش ...
استراتژی های کاهش استرس و اضطراب در سالمندان: راهکارهای علمی برای سلامت روان
بسیاری از عوامل خارج از کنترل فرد است. تمرکز بر آنچه قابل مدیریت است، احساس امنیت نسبی ایجاد می کند. از جمله: مصرف منظم داروهای تجویز شده، بررسی موجودی دارو و تهیه ذخیره کافی با مشورت پزشک، حفظ برنامه غذایی منظم، نوشیدن آب کافی و رعایت بهداشت فردی. سالمندان مبتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت، فشار خون یا بیماری های قلبی باید بیش از پیش مراقب پایش وضعیت سلامت خود باشند. بی خوابی از مشکلات شایع سالمندان در بحران هاست. برای بهبود کیفیت خواب توصیه می شود ساعت خواب و بیداری تا حد امکان ثابت باشد، پیش از خواب از تماشای اخبار یا محتوای استرس زا خودداری شود، مصرف چای و قهوه در ساعات پایانی ...
در دل طوفان جنگ از روان کودکان پاسداری کنیم
گفتن جملاتی مانند نگران نباش، چیزی نمی شه پرهیز کنند، زیرا کودکان حس فریب خوردگی می کنند. باید به جای آن، احساسات شان را تأیید کنند و مثلا بگویند: می دونم ترسیدی، منم اینجام باهات احمدی ادامه داد: دومین توصیه، حفظ روتین روزانه است. بازی های ساده، داستان خوانی و زمان بندی خواب را ادامه دهید. پژوهش های دانشگاه علوم پزشکی تهران نشان می دهد کودکانی که روتین خود را حفظ می کنند، 40 درصد کمتر به کابوس های شبانه مبتلا می شوند. ابزارهای خلاقانه مثل نقاشی احساسات یا عروسک درمانی، راهی عالی برای تخلیه هیجانی است. روان شناس کودک و نوجوان خاطرنشان کرد: ارتباط مداوم با والدین یا سرپرست ...
راهکارهای حفظ سلامت جنین در شرایط استرس و بحران
شیعه نیوز | یک متخصص بهداشت باروری با اشاره به افزایش فشارهای روانی در شرایط بحران تأکید کرد: استرس شدید و طولانی مدت در دوران بارداری می تواند سلامت جنین را به طور مستقیم تحت تأثیر قرار دهد و در برخی موارد خطراتی مانند زایمان زودرس، اختلال رشد جنین یا حتی سقط جنین را افزایش دهد. به گزارش شیعه نیوز ، دکتر مریم حسن زاده، متخصص بهداشت باروری و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با بیان اینکه دوران بارداری یکی از حساس ترین مراحل زندگی مادر و جنین است و وضعیت جسمی و روانی مادر نقش اساسی در رشد طبیعی جنین دارد، افزود: در شرایطی که مادر با فشارهای شدید روانی، اضطراب، نگرانی یا ...