کارگاه آموزشی مراقبت از سالمندان در بحران برگزار شد - سینا رسانه
سایر خبرها
استرس جنگ؛ تهدیدی جدی برای سلامت روان
به گزارش گروه آنلاین روزنامه دنیای اقتصاد : جنگ وارد سومین هفته خود شده است. این روزها افراد بسیاری به ویژه در تهران، اصفهان، اهواز، ماهشهر، کرج، خرم آباد و برخی شهرهای دیگر استرس زیادی را تجربه می کنند. فشارهای روانی ناشی از این شرایط تأثیرات عمیقی بر سلامت روان افراد بر جای می گذارد. این موضوع سبب شده تا سیاوش مکری، روانشناس، با اشاره به تأثیرات مخرب استرس ناشی از جنگ بر سلامت روان، نسبت به افزایش بیماری های روحی و روانی در جامعه هشدار دهد. بررسی های علمی نشان می دهد که در اثر فشارهای عصبی، ترشح هورمون های کورتیزول و آدرنالین در بدن افزایش می یابد. سیاوش مکری در گفت ...
اجرای گسترده آموزش های روان شناختی در مراکز بهداشت اسلامشهر با محوریت مدیریت استرس، خودمراقبتی و ...
به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر، با هدف افزایش تاب آوری روانی و ارتقای توان مقابله با استرس در شرایط خاص، کارگاه گروهی آموزش کنترل استرس در شرایط جنگ و بحران توسط روانشناس مرکز خدمات جامع سلامت ضیاآباد برای گروهی از مراجعین برگزار شد. در این برنامه آموزشی، شرکت کنندگان با روش های عملی مدیریت اضطراب، کنترل هیجانات، تنفس آرام ساز، و تمرکز ذهنی در موقعیت های بحرانی آشنا شدند. همچنین بر اهمیت حفظ ارتباطات اجتماعی، انجامفعالیت های ساده آرام بخش و استفاده از حمایت های خانوادگی در دوران جنگ و بحران تأکید شد. در ادامه و به منظور توجه ویژه به ...
روایت فعالیت های تبلیغی طلاب مدرسه اسلام شناسی در جنگ رمضان/ از گروه سائحات تا نمایشگاه رستاخیز ایران
شب ها نیز نمایشگاه به مساجد و موکب ها منتقل می گردد. مسئول علمی مدرسه علمیه اسلام شناسی حضرت زهرا(سلام الله علیها) خاطرنشان کرد: در کنار نمایشگاه، مبلغانی حضور دارند که به تبیین موضوعات می پردازند. همچنین میز مشاوره برای پاسخ گویی به پرسش های مردم درباره موضوعات مطرح شده در نمایشگاه در نظر گرفته شده است. وی با اشاره به رویکرد تخصصی این مدرسه در حوزه مشاوره بیان کرد: در همین راستا بسته ای از محتوای خودمراقبتی نیز تهیه شده است تا تیم مشاوران مدرسه در این ایام به موضوعاتی همچون امیدآفرینی، نحوه مقابله با استرس و مسائل مرتبط با سلامت روان بپردازند. این محتواها در قالب بروشور ...
برگزاری مجموعه آموزش های تخصصی سلامت روان در مراکز بهداشت اسلامشهر با محوریت مدیریت بحران، خانواده و ...
به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر، در ادامه اقدامات خود برای ارتقای سلامت روان جامعه، طی برنامه ای هماهنگ، مجموعه ای از آموزش ها و فعالیت های روان شناختی را در مراکز مختلف این شهرستان برگزار کرد که هدف اصلی آن افزایش تاب آوری، خودمراقبتی و رفتار سازنده در شرایط بحرانی است. در واحد سراج مرکز خدمات جامع سلامت چهاردانگه، روان شناسان با حضور فعال و مداوم در مرکز خدمات جامع سلامت، به صورت پیوسته اقدام به ویزیت روان شناسی در بحران جنگ کرده و خدمات مشاوره تخصصی برای افراد دارای نشانه های استرس یا اضطراب ارائه دادند. این حضور مستمر، نقش مهمی در کاهش فشار ...
چالش های بارداری در زمان جنگ چیست و چطور بر آنها غلبه کنیم؟
به گزارش پارسینه پلاس ، بارداری در دوران جنگ یکی از سخت ترین و پرچالش ترین دوران های زندگی زنان است که با خطرات فیزیکی، روانی و اجتماعی زیادی همراه است. در شرایطی که امنیت، سلامت و آینده ناپایدار می شود، مادران با مسئولیت های سنگینی روبه رو می شوند؛ مسئولیت هایی که نه تنها بر عهده حفظ سلامت جسمانی آنان است، بلکه بر روی سلامت روحی و روانی خانواده و جامعه تاثیرگذار است. تاثیرات روانی جنگ بر مادران باردار وقتی مادر در محیط های پرآشوب، با صدای صدها بمب، تیراندازی و اخبار منفی مواجه می شود، سطح استرس و اضطراب او به شدت افزایش می یابد. استرس مزمن در مادر باردار، می تواند منجر ...
چگونه با بحران های روانی روز های دشوار مقابله کنیم؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، محیا مجاهدی، روانپزشک و دانشیار گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند با ارائه تعریف و تمایز استرس و اضطراب گفت: استرس به واکنش بدن به فشار های خارجی یا داخلی گفته می شود که می تواند پاسخی طبیعی برای مقابله با چالش ها باشد. در مقابل، اضطراب حالتی پایدارتر از نگرانی، ترس و تنش است که اغلب بدون دلیل مشخص رخ می دهد. علائم و پیامد های استرس و اضطراب: شامل علائم جسمی، روانی و رفتاری مانند: سردرد، مشکلات گوارشی، درد های عضلانی، تپش قلب، تعریق، اختلالات خواب، نگرانی مداوم، ترس، تحریک پذیری، مشکل در تمرکز، کناره گیری اجتماعی، پرخاشگری، اهمال ...
بهره مندی 3هزار نفر از خدمات مشاوره مراکز جامع سلامت
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین از قزوین؛ محمدرضا یوسفی کارشناس سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قزوین در گفت و گو با خبرآنلاین اظهارکرد: تاب آوری روانی جامعه در شرایط جنگ با تکیه بر باورهای دینی، ملی و اعتماد به مدیریت کشور و همچنین افزایش مهارت های زندگی حفظ می شود و هویت جمعی و یادگیری از تجربیات دوران دفاع مقدس نقش مهمی در ایستادگی مردم در شرایط جنگی دارد. این کارشناس سلامت روان اظهار کرد: معمولا در شرایط تنش زا و بحرانی، شاهد افزایش تماس های مردم برای دریافت خدمات مشاوره و روانشناسی هستیم. مردم برای مدیریت اضطراب، پیداکردن راهکارهای مقابله ای و دریافت حمایت عاطفی بیشتر ...
برگزاری مجموعه ای از کارگاه ها و جلسات آموزشی با محوریت سلامت روان، مدیریت بحران و تاب آوری در مراکز ...
به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر، کارشناسان سلامت روان شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر در ادامه برنامه های آموزشی خود برای ارتقای توان روانی شهروندان در شرایط بحرانی و جنگ، مجموعه ای از کارگاه ها و جلسات آموزشی را در چند مرکز خدمات جامع سلامت برگزار کردند. در مرکز سراج قائمیه، مددکار اجتماعی این مرکز کارگاه مهارت های مقابله ای و رفتار سازنده در بحران را برای مراجعین برگزار کرد که هدف آن آموزش الگوهای رفتاری مؤثر، افزایش کنترل هیجانات و تقویت توان تصمیم گیری در شرایط دشوار بود. همچنین در همین مرکز، روان شناس مجموعه آموزش هایی با عنوان آنچه والدین در ...
اصول مدیریت استرس و اضطراب کودکان و بزرگسالان
به گزارش خبرگزاری حوزه ، حجت الاسلام والمسلمین دکتر همتی روانشناس کودک و نوجوان درباره اصول مهمی برای مدیریت استرس و اضطراب (کودکان و بزرگسالان) در ایام جنگ پرداخت که تقدیم شما فرهیختگان می شود. یکی از نعمت هایی که خداوند متعال به ما داده، استرس و اضطراب است. استرس و اضطراب کمک می کند عزیزان تا عملکرد ما بهبود پیدا کند. همه ما تجربه کرده ایم؛ شاید یک کتاب را در دوران تحصیل مان در طول ترم نمی خواندیم، اما همان کتاب را یک روز قبل از امتحان یک بار کامل می خواندیم، تازه مرور هم می کردیم. یعنی افزایش استرس و اضطراب، عملکرد و کارکرد ما را بهبود می بخشد. اما کدام اضطراب کارکرد ...
چگونه استرس ناشی از جنگ را مهار کنیم؟
مثل جنگ، کودکان و نوجوانان به شدت در معرض اضطراب و استرس قرار می گیرند. اما تفاوت مهمی بین واکنش های آن ها با بزرگسالان وجود دارد: کودکان برای درک شرایط بحرانی، به الگوی امن و احساس کنترل نیاز دارند—چیزی که از نگاه و رفتار بزرگ ترها دریافت می کنند. بنابراین، حفظ آرامش والدین و مراقبان، پایه ی اصلی حمایت از سلامت روان کودک در این شرایط است. برای کاهش استرس و اضطراب در کودکان، این نکات را رعایت کنید: حفظ آرامش و اطمینان بخشی به کودک: اگر خود والدین مضطرب باشند، این حس بلافاصله به کودک منتقل می شود. حفظ آرامش و اطمینان بخشی به کودک ...
پیگیری بی وقفه اخبار در بحران؛ تهدیدی برای سلامت روان
، حدود دو تا سه نوبت، را برای اطلاع از اخبار اختصاص دهند . دکتر وفایی با تأکید بر اهمیت حفظ تعادل در زندگی روزمره تصریح کرد: افراد باید بخش عمده زمان خود را به فعالیت های روزانه، سرگرمی ها و کارهایی که موجب آرامش آن ها می شود اختصاص دهند . وی خاطرنشان کرد: در شرایط بحرانی، آگاهی باید هدفمند باشد و افراد به جای غرق شدن در حجم زیاد اخبار، تنها اطلاعات ضروری و مورد نیاز خود را دریافت کنند؛ چرا که حفظ سلامت روان در چنین شرایطی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. . . . . . . متخصص علوم اعصاب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد ...
راهنمای سلامت روان برای شرایط جنگ
شوشان عبدالحمید گل افشان : به نام زندگی، به احترام امید در شرایطی که صدای انفجار جای صدای آرام طبیعت را می گیرد لازم است بیش از هر زمان دیگری از سلامت روان خود و اطرافیانمان مراقبت کنیم. جنگ نه تنها سلامت جسمی راتهدید می کند بلکه سلامت روانی را نیز در معرض آسیبهای جدی قرار می دهد: ترس، اضطراب، ناتوانی، درماندگی، سوگ، بی خوابی و بسیاری احساسات دیگر، بخشی از تجربه روانی افراد در بحرانهای جنگی است. راهنمای زیر با بهره گیری از توصیه های منابع بین المللی نظیر سازمان بهداشت جهانی و با هدف ارتقای سلامت روانی در جامعه و حمایت از تاب آوری فردی و جمعی نگارش شده ...
آرامش خانواده سپر روانی کودکان در روزهای بحرانی
کودک را کاهش داده و احساس امنیت او را بهبود می بخشد. این روانشناس حوزه خانواده، آرامش در خانواده را مؤثرترین روش برای حفظ سلامت روان کودکان در روزهای پرالتهاب دانست و تاکید کرد: کودکان در کنار والدین و اعضای خانواده هنگام بازی و گفتگو، احساس امنیت بیشتری می کنند. وی ادامه داد: والدین باید فرزند خود را با فعالیت هایی مانند نقاشی احساسات، کاردستی، بازی های فکری و قصه خوانی سرگرم کنند زیرا این فعالیت ها به کاهش هورمون استرس و افزایش حس امنیت و آرامش کمک شایانی می کند. خموش با تأکید بر اینکه والدین تأمین کننده اصلی ایمنی و آرامش برای کودکان هستند، خاطرنشان کرد ...
هم افزایی تیم های تخصصی بهزیستی خرمشهر در ارتقای سلامت روان شهروندان
به گزارش روابط عمومی بهزیستی استان خوزستان،در این برنامه، کارشناسان متخصص و مددکاران داوطلب توانمند با هم افزایی و همکاری همدلانه در راستای افزایش سطح آگاهی عمومی و ارتقای سلامت روان مردم، مشاوره های فردی و گروهی و همچنین آموزش مهارت های زندگی و مقابله با اضطراب و استرس را در شرایط حساس کنونی به انجام رساندند. هدف از اجرای این طرح، ایجاد محیطی امن، آرام و مبتنی بر اعتماد اجتماعی برای شهروندان در دوران جنگ تحمیلی رمضان و تقویت روحیه عمومی جامعه است. تیم های محب، همیاران سلامت روان و اورژانس اجتماعی بهزیستی خرمشهر با استمرار این فعالیت ها، تلاش دارند تا با حضور میدانی و ارائه خدمات تخصصی، نقش مؤثری در حفظ سلامت روان و حمایت اجتماعی از مردم ایفا کنند. ...
اجرای طرح محب در خوزستان
، رامشیر، رامهرمز، ماهشهر، مسجدسلیمان و هندیجان به صورت دوره ای اجرا شده است. خجسته بیان کرد: تاکنون بیش از 1000 خدمت داوطلبانه توسط این گروه ها ارائه شده که شامل:مشاوره فردی و گروهی، کنترل اضطراب در کودکان، آموزش تاب آوری و مدیریت استرس، حل مسئله، حمایت های روانی، توزیع بسته های اهدایی خیرین و انتشار بروشور و پوستر های آموزشی در بستر چاپی و مجازی بوده است. به گزارش خبرگزاری بسیج خوزستان، صادق خجسته با اشاره به نقش مؤثر داوطلبان همیار سلامت روان در شرایط بحرانی سومین جنگ تحمیلی اظهار داشت:در قالب طرح تخصصی محب ، بیش از 57 تسهیلگر داوطلب در قالب 34 گروه همیار (3 تا 7 نفره ...
دولت؛ والد ملی در شرایط بحران/ گفتمان رسمی باید آرام، صادق و امیدوارکننده باشد
خانواده ها بویژه کودکان درگیر مسائلی همچون ترس و اضطراب از جنگ شده و به لحاظ روانی دچار تشویش می شوند؛ بنابراین بر آن شدیم به منظور ایجاد آرامش و تزریق امید به جامعه و کنارگذاشتن یأس و ناامیدی و بلکه مأیوس کردن دشمن با متخصصان روانشانسی و مشاوره گفتگو هایی داشته باشیم که در این بخش گپ و گفتمان با فاطمه اسمعیلی عضو هیئت علمی گروه روانشناسی و مشاوره و رئیس مرکز مشاوره امین دانشگاه آزاد اسلامی واحد بجنورد از نظر مخاطبان و کاربران می گذرد. گفت وگوی تفصیلی آنا با اسمعیلی عضو هیئت علمی گروه روانشناسی و مشاوره دانشگاه آزاد اسلامی را در ادامه می .خوانیم؛ برنامه روزمره کودک را ...
استرس جنگ در جان کودکان
به گزارش ایران اکونومیست؛ کودکان در طول دوران طفولیت ممکن است با استرس مدرسه، قلدری، غم و اندوه و استرس جنگ و درگیری دست و پنجه نرم کنند. با این حال گاهی اوقات از بیان مشکل خود امتناع می کنند و گاهی نیز بزرگسالان مطمئن نیستند که این مشکلِ کودکشان، زودگذر است یا نیاز به توجه جدی تری دارد. کودکان نیز همانند بزرگسالان ممکن است دوره های سختی را تجربه کنند که در این شرایط، مراجعه به یک متخصص سلامت روان می تواند به آنها برای مقابله با این چالش کمک کند. در ادامه به برخی از علائمی خواهیم پرداخت که والدین اگر آن ها را به صورت طولانی مدت و تکرارشونده در کودک خود دیدند، بهتر است از ...
بررسی علمی حملات پانیک و راهکارهای مدیریت آن
به گزارش خبرگزاری آنا، فاطمه امیری، همیار سلامت روان مرکز مشاوره دانشگاه شاهد، گفت: حمله پانیک یکی از تجربه های ناگهانی و غالباً ترسناک روان شناختی است که با اوج شدید ترس یا ناراحتی همراه می شود و معمولاً در مدت چند دقیقه به بیشترین شدت خود می رسد. این وضعیت با علائم جسمی و روانی ناخوشایندی مانند تپش شدید قلب، احساس خفگی، لرزش، تعریق، سرگیجه و ترس از دست دادن کنترل یا حتی ترس از مرگ همراه است. به گفته وی، هرچند این علائم برای فرد بسیار واقعی و ترسناک به نظر می رسند، اما معمولاً خطر جانی ندارند. حملات پانیک ممکن است بدون محرک مشخص رخ دهند و همین موضوع می تواند موجب افزایش اضطراب در ...
برخی عوامل اثرگذار بر سلامت روانِ مادران باردار
پذیری که برای هفته ها یا ماه ها ادامه یابد. همچنین ممکن است فردی قبل از بارداری افسردگی داشته باشد اما این حالت به دلایل مختلفی در دوران بارداری تشدید شود. اضطراب نیز احساس نگرانی یا ترس از اتفاقاتی است که ممکن است رخ دهند. بسیاری از عوامل می توانند در دوران بارداری زنان را تحت فشار قرار دهند. ممکن است نگران این باشید که پدر و مادر خوبی نخواهید بود یا اینکه نمی توانید از پس مسائل مرتبط با نگهداری یک نوزاد برآیید. سایر مشکلات مرتبط با سلامت روان نیز که ممکن است در دوران بارداری ایجاد شود، عبارتند از: * اختلال دوقطبی * اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) ...
توصیه های رئیس انجمن مددکاران اجتماعی ایران برای حفظ سلامت روان و تاب آوری خانواده ها
توصیه های رئیس انجمن مددکاران اجتماعی ایران برای حفظ سلامت روان و تاب آوری خانواده ها در شرایط جنگی مددکار نیوز – تهران : سیدحسن موسوی چلک، رئیس انجمن مددکاران اجتماعی ایران، با تاکید بر اهمیت خودمراقبتی و آمادگی در شرایط جنگی، مجموعه ای از توصیه ها را برای حفظ سلامت روان و تاب آوری خانواده ها ارائه کرد. این توصیه ها با هدف کاهش اضطراب، افزایش آمادگی و تسهیل فرآیند مقابله با شرایط بحرانی ارائه شده است. موسوی چلک در گفت وگو با ایسنا، بر لزوم شناسایی نقاط امن در محل زندگی و کار و برنامه ریزی برای مواقع اضطراری تاکید کرد. او همچنین خواستار ایجاد فضایی در خانواده ها شد تا ...
افزایش حملات پانیک در شرایط جنگ و انفجارها
گیتی آنلاین_ دکتر مرضیه حیدرزاده، روان پزشک و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان با اشاره به افزایش بروز حملات پانیک در چنین موقعیت هایی، درباره ماهیت، علائم و درمان این اختلال توضیح داد. وی با بیان اینکه ترس، واکنشی طبیعی و سازگارانه با موقعیت های خطرناک است، گفت: ترس، پاسخ فیزیولوژیک طبیعی بدن برای حفظ و بقای فرد است اما اضطراب، زمانی شکل می گیرد که این پاسخ در غیاب خطر واقعی فعال شود. در شرایط جنگ و انفجار، ممکن است هر دو واکنش در فرد بروز پیدا کنند. به گفته این روان پزشک، زمانی که فرد بدون وجود عامل مشخصی، ناگهان دچار احساس شدید ترس، تپش قلب، تنگی نفس یا ترس از ...
آماری جهانی از بروز اختلالات روانی در مناطق درگیر جنگ/ تکنیک های حفظ سلامت روان
شفاآنلاین سلامت در زمان وقوع جنگ و درگیری، امنیت روانی جامعه با چالش های جدی مانند آوارگی، از دست دادن عزیزان، تخریب محیط زندگی، اختلال در ارائه خدمات اولیه مانند بهداشت و آموزش و فروپاشی شبکه های حمایت اجتماعی روبه رو می شود که این روند سلامت روان افراد در همه گروه های سنی را تحت تاثیر قرار می دهند. این وضعیت می تواند واکنش های روانشناختی ایجاد کرده و افراد با نشانه هایی از جمله اضطراب، افسردگی، اختلال خواب، وحشت زدگی و احساس تنهایی و بی پناهی روبرو شوند. به گزارش شفاآنلاین بر اساس اعلام سازمان بهداشت جهانی (WHO) حدود یک نفر از پنج نفر در مناطق درگیری، از اختلالات روانی مثل ...
کنترل هیجانات کلید عبور از بحران های روانی است
به گزارش خبرگزاری تسنیم ، در دنیای پرشتاب امروز، مواجهه با موقعیت های استرس زا و اضطراب آور امری اجتناب ناپذیر شده است. محیا مجاهدی، روانپزشک و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی بیرجند، در گفت وگو با خبرنگار تسنیم از بیرجند با اشاره به نقش تعیین کننده توانایی کنترل هیجانات در سلامت جمعی، راهکارهای علمی و عملی برای مقابله با این چالش ها را تشریح کرد. وی با تمایز قائل شدن میان استرس (واکنش بدن به فشارها) و اضطراب (نگرانی و ترس پایدار)، علائم جسمی (مانند سردرد و خستگی)، روانی (مانند نگرانی مداوم و تحریک پذیری) و رفتاری (مانند کناره گیری اجتماعی و اختلال در اشتها) این حالات را برشمرد و بر ...
توصیه های رئیس انجمن مددکاران اجتماعی ایران برای حفظ سلامت روان و تاب آوری خانواده ها
توصیه های رئیس انجمن مددکاران اجتماعی ایران برای حفظ سلامت روان و تاب آوری خانواده ها در شرایط جنگی مددکار نیوز – تهران : سیدحسن موسوی چلک، رئیس انجمن مددکاران اجتماعی ایران، با تاکید بر اهمیت خودمراقبتی و آمادگی در شرایط جنگی، مجموعه ای از توصیه ها را برای حفظ سلامت روان و تاب آوری خانواده ها ارائه کرد. این توصیه ها با هدف کاهش اضطراب، افزایش آمادگی و تسهیل فرآیند مقابله با شرایط بحرانی ارائه شده است. موسوی چلک در گفت وگو با ایسنا، بر لزوم شناسایی نقاط امن در محل زندگی و کار و برنامه ریزی برای مواقع اضطراری تاکید کرد. او همچنین خواستار ایجاد فضایی در خانواده ها شد تا ...
راهکاری برای حفظ آرامش در شرایط جنگ
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما،مرکز البرز، کشاورز کارشناس خانواده و روانشناس با حضور در برنامه امروز البرز با اشاره به شرایط اضطراب آور ناشی از جنگ و ناامنی اظهار کرد: در چنین شرایطی مهم ترین نکته حفظ آرامش است، چرا که هیچ جنگی تا ابد ادامه پیدا نمی کند و سرنوشت انسان ها نیز در نهایت تحت اراده الهی قرار دارد. وی در ادامه این گفت و گو در برنامه امروز البرز که از صدا و سیمای البرز پخش شد با بیان اینکه اخبار جنگ می تواند اضطراب جمعی ایجاد کند، افزود: زمانی که جامعه با حجم زیادی از اخبار منفی مواجه می شود، ذهن افراد در حالت هشدار دائمی قرار می گیرد و این مسئله می تواند باعث استرس، نگرانی ...
معرفی دو مولفه اساسی برای عبور از بحران روانی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، زهرا زنجانی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان با اشاره به هجمه ها و حوادث روز های اخیر که منجر به بروز اضطراب شدید در جامعه شده است، اظهار داشت: استرس های ناشی از اتفاقات غیرقابل کنترل و پیش بینی ناپذیر، به طور طبیعی اثرات منفی عمیق تری بر سلامت روان می گذارند. در این شرایط، نخستین گام موثر این است که بپذیریم این واکنش ها کاملاً طبیعی است و نشان دهنده ضعف افراد نیست. وی با هشدار درباره پیامد های انکار یا سرکوب احساسات منفی تصریح کرد: تلاش برای فرار از اضطراب شاید در کوتاه مدت آرامشی مقطعی ایجاد کند، اما در نهایت باعث افزایش فشار درونی می شود ...
اینفوگرافیک | آشنایی با واکنش های روانی در شرایط بحران
به گزارش روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان همدان، متخصصان حوزه سلامت روان اعلام کردند در شرایط بحرانی مانند جنگ، حوادث و فجایع، بروز واکنش هایی نظیر استرس، اضطراب، بی خوابی، خشم و گوشه گیری در میان افراد جامعه امری طبیعی است و شهروندان نباید خود را به دلیل این واکنش ها سرزنش کنند. کارشناسان در این زمینه توصیه می کنند افراد در چنین شرایطی تمرکز خود را بر اقداماتی قرار دهند که در کنترل آن هاست؛ از جمله مراقبت از خود و اعضای خانواده، پیگیری اخبار و اطلاعات از منابع رسمی و تلاش برای حفظ آرامش و نظم در محیط زندگی. بر اساس این توصیه ها، مدیریت نحوه دریافت اخبار نیز نقش مهمی ...
اگر زن باردار صدای انفجار شنید چکار کند؟
روان شناختی. اولین گام؛ مدیریت جریان اخبار در شرایط جنگ، حجم اخبار و تصاویر نگران کننده بسیار زیاد است. کارشناسان سلامت روان توصیه می کنند مادران باردار تماشای مداوم اخبار یا شبکه های اجتماعی را محدود کنند. دریافت اطلاعات ضروری از منابع رسمی کافی است، اما دنبال کردن مداوم اخبار می تواند اضطراب را به شکل قابل توجهی افزایش دهد. بهتر است زمان مشخصی در روز برای اطلاع از اخبار در نظر گرفته شود و در باقی ساعات، ذهن از فضای خبری فاصله بگیرد. حفظ برنامه روزانه؛ کلید ثبات روانی یکی از مهم ترین عوامل کاهش اضطراب در شرایط بحران، حفظ یک برنامه روزانه منظم است. خواب کافی، وعده های غذایی ...