برای رفع یبوست و کنترل بواسیر بلغور بخورید! - بلاغ مازندران
سایر منابع:
سایر خبرها
با خوردن این چربی ها از بیماری در امان باشید!
به گزارش بلاغ ، محمد حسن افتخاری عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز اظهار کرد: موارد مختلفی از جمله تغذیه و نوع رژیم غذایی در بروز التهابات درون بدن که زمینه ساز بسیاری از بیماری های مزمن مثل دیابت، سرطان و بیماری های قلبی عروقی هستند، تاثیر دارد. وی با اشاره به ضرورت مصرف چربی های مفید، بیان کرد: برخی از انواع اسیدهای چرب مثل اسید چرب امگا 3 که روغن ماهی، مغز گردو و ماهی منابع آن
14 خوراکی برتر برای پاییز
/> سرشار از آنتی اکسیدان است. 4 گرم فیبر غذایی در هر وعده دارد. 2. کلم بروکسل این نوع کلم اگر به روش صحیح آماده شود، طعمی معرکه دارد. این ابرخوراکی مزه ای ملایم و تا حدودی تلخ دارد، بنابراین آن را با سس تند و یا سس های خوش طعمی مانند سرکه بالزامیک ترکیب کنید. خواصی که کلم بروکسل برای سلامتی دارد: 1/2 فنجان از کلم بروکسل بیش تر از مقدار توصیه شده ی روزانه
دیدگاه طب سنتی در مورد خوردن و آشامیدن صحیح
به گزارش شفا آنلاین ، سید جواد علوی درباره دیدگاه طب سنتی در مورد خوردن و آشامیدن صحیح, اظهار داشت: مقدار غذا باید به اندازه ای باشد که بدن را تقویت کند و دستگاه گوارش توانایی هضم آن را داشته باشد. به گفته وی از علائم ازدیاد بر بیش از حد خوردن غذا می توان به احساس سنگینی در معده، احساس کشش در معده، ایجاد تنگی نفس بعد از غذا، احساس راحتی با دفع، اضطراب موقع خواب و جابجا شدن در بستر
افزایش باروری، این عادات را ترک کنید
کافئین زیاد درحالی که یک فنجان قهوه یا چای آسیبی به تخمک گذاری شما نخواهد زد اما چندین فنجان در یک روز شاید مضر باشد. برخی تحقیقات نشان داده اند بیش از 300 میلی گرم کافئین در روز می تواند قدرت باروری شما را کاهش داده و خطرسقط جنین را زیاد کند. ورزش کنید اما زیاده روی نکنید همانطور که همه می دانید برخی ورزش ها برای سلامت مفیدند. ورزش برای قلب، ریه و سیستم ایمنی بدن
چند توصیه پتاسیمی برای قلب شما
میلی گرم پتاسیم باید در رژیم غذایی روزانه شما وجود داشته باشد. این میزان ممکن است بیش از آن چیزی باشد که روزانه مصرف می کنید زیرا بنا بر نتایج یک بررسی ملی در آمریکا مشخص شده است شهروندان این کشور به طور میانگین 2/640 میلی گرم پتاسیم در رژیم غذایی روزانه خود مصرف می کنند. توصیه های رژیم غذایی مناسب به ویژه اگر شامل مواد غذایی سرشار از پتاسیم باشند می توانند به بهبود شرایط سلامت از جمله
وزن گیری بچه، معرفی غذای مقوی
کودک قرار دهید. انرژی مواد تغذیه ای تکمیلی کودک را بوسیله اضافه کردن آرد یا روغن مایع یا جوانه غلات بیشتر کنید. روزانه حداقل 5 وعده غذای کمکی به علاوه شیر مادر،به نوزاد بالای شش ماه خود بدهید. در هر وعده غذایی کودک کمی روغن مایع یا کره آب شده تقریبا یک تا 2 قاشق مربا خوری اضافه کنید. می توانید برای مقوی کردن غذای کودکان از جوانه ماش یا جوانه گندم یا پودر جوانه غلات در سوپ کودک
تقویم بارداری هفته به هفته/ هفته 29 جنین اندازه "کدوتنبل" است
(حداقل 20 تا 25 گرم در روز)، نوشیدن مقدار زیادی آب را در برنامه روزانه خود بگنجانید. خطری که جان جنینتان را تهدید می کند پره اکلامپسی بیماری جدی است که حدود پنج درصد از زنان باردار را تحت تاثیر قرار می دهد فشار خون بالا پس از هفته 20 بارداری همراه با حداقل یک علامت دیگر از این بیماری مانند وجود پروتئین در ادرار و اختلالات کلیه احتمال ابتلا به آن را افزایش می دهد.
فواید مصرف حبوبات برای مقابله با بیماری های خطرناک
. بعلاوه به طور طبیعی عاری از گلوتن بوده و برای افراد مبتلا به بیماری روده ای سلیاک بسیار ایده آل هستند. همچنین این گروه از حبوبات از لحاظ چربی، کلسترول و سدیم هم پایین هستند. از این رو برای سلامت قلب و بافت های خون مفید هستند. تحقیقات متعددی نشان داده است که رژیم غذایی غنی از عدس می تواند به کاهش میزان کلسترول کمک کند و همچنین افزودن 50 گرم عدس به رژیم غذایی بیماران دیابتی موجب
چگونه ناخن هایی سالم و زیبا داشته باشیم؟
ناخن و استفاده از ناخن مصنوعی به دنبال کاشت ناخن یا استفاده از ناخن مصنوعی، احتمال بروز حساسیت به مواد مورد استفاده و حتی بروز عفونت های قارچی وجود دارد. ناخن مصنوعی یا کاشت ناخن باعث ایجاد فضایی بسته روی ناخن می شود که در آن آب و میکروب تجمع پیدا می کند و می تواند عامل ابتلای فرد به بیماری های میکروبی، قارچی و باکتریایی باشد. بعد از برداشتن این نوع ناخن ها هم معمولا بستر ناخن ضعیف
سلامت زنان، پنج غذای مهم برای شما
ترین انتخاب ها در خانواده آجیل ها است: تنها 28 گرم پسته حدود 49 عدد می تواند انواع مختلفی ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی مفید به بدن برساند. در واقع محققان توصیه می کنند خوردن روزانه 42 گرم از بیشتر آجیل ها، از جمله پسته، به عنوان بخشی از برنامه غذایی که چربی اشباع و کلسترول پایینی دارد می تواند باعث کاهش بیماری های قلبی شود. پسته همچنین می تواند سلاحی قوی علیه اضافه شدن وزن باشد. پسته
صورت شما درباره سلامت بدن تان چه می گوید؟
ناپذیری با سن دارد؛ اما چین و چروک زودرس در اطراف دهان یا پیشانی می تواند در اثر قرار گرفتن بیش از حد در معرض دود سیگار ایجاد شود. نیکوتین موجود در سیگار منجر به تنگ شدن رگ های خونی در لایه های بیرونی پوست و کاهش جریان خون شده و در نتیجه مانع رسیدن مواد مورد نیاز به پوست می شود. به وجود آمدن ترک در گوشه های دهان ترک های گوشه دهان معمولاً با کمبود ویتامین ب 2 یا ریبوفلاوین، آهن و
کدام مناسب تر است : توالت فرنگی یا ایرانی؟
باشد.البته برخی از بیماری ها هم نظیر بیماری دیابت و کم کاری تیروئید و ..... و البته هضم نامناسب مواد غذایی و مصرف برخی داروهای ضد فشار خون و یا کاهنده ی چربی خون هم در ایجاد یبوست نقش دارند. نشستن در وضعیت چمباتمه امکان تخلیه راحت و کامل روده را فراهم کرده و در این شرایط خطر باقی ماندن مدفوع در روده که از عوامل کلیدی ابتلا به سرطان روده و آپاندیسیت محسوب می شود، کاهش می یابد. فرد در
10 ویتامین ضروری برای زنان
، ماهی، پنیر و غلات صبحانه غنی شده یافت می شود. 10- ویتامین دی این ویتامین محلول در چربی، به جذب کلسیم کمک می کند و که برای داشتن استخوان های قوی بسیار ضروری می باشد. این ویتامین باعث ارتقای بینایی و تسکین دردهای قاعدگی نیز می گردد. برای تولید این ویتامین در بدن می توان روزانه 10 الی 15 دقیقه در جلوی نور آفتاب قرار گرفت. همچنین می توان از غذاهایی مانند تخم مرغ، ماهی های چرب و شیر غنی شده برای دریافت ویتامین دی استفاده کرد.
رژیم غذایی قبل بارداری، چای جایگزین قهوه
. علاوه بر این کمبود این ماده معدنی کارآیی هورمون های استروژن و پروژسترون را نیز دچار اختلال می کند. زینک همچنین باعث منظم شدن سیکل قاعدگی می شود. جوانه گندم، دانه کنجد، تخم کدو، بادام زمینی و گوشت بره از جمله منابع غنی زینک به شمار می آیند. ویتامین B، دوست بدن شما ویتامین های خانواده B علاوه بر بالا بردن سطح انرژی بدن، نقش عمده ای در باروری زنان دارد. ویتامین های B6 و B12 ساخت و
شهید مدنی برای امام خمینی چون مالک اشتر بود برای امام علی(ع)/ آقا گفت: من به حبیبی رأی می دهم؛ مردم ...
رها شده بودم. دختر فلجی را دیدم که روی زمین، شان کشان نزد من آمد و نامم را پرسید و گفت: چه می خواهی؟ گفتم من خیلی تشنه ام! باز کشان کشان رفت و برای من آب آورد، اما آب گرم بود؛ گفت شنیدم قلب و جگر تو آسیب دیده و آب سرد برایت مضر است، برای همین آب گرم آوردم که تشنگی ات رفع بشود. تا روز مرخصی با او در ارتباط بودم و فهمیدم که او پدر و مادر خود را در درگیری از دست داده و عمویش او را در بیمارستان رها
ریفلاکس کودک، قطره پلازیل در چه مواردی؟
خاصی برخوردار است؛ چراکه دستگاه های بدنشان مانند دستگاه گوارش کبد و کلیه از نظر هضم، جذب و دفع متفاوت و حساس تر از بزرگسالان است. بنابراین در مورد مقدار دارو، زمان تجویز دارو و همراهی غذا و دارو، دقت بیشتری را باید به کار برد. بنابراین در مصرف قطره پلازیل برای کودک خود به این نکات توجه کنید: این دارو جزو داروهای بدون نسخه نیست، بنابراین حتما با دستور پزشک باید استفاده شود.
مشکلات عمده نوزادان، والدین چکار کنند؟
برای پیدا کردن بهترین راه حل برای مشکلات نوزادان ، ابتدا لازم است علائم این ناراحتی ها را شناسایی کنید سپس برای مقابله با آنها اقدام نمایید.در ادامه پنج ناراحتی عمده ای که ممکن است تمام نوزادان به آن مبتلا شوند را مورد بررسی قرار می دهیم. 1- بالاآوردن: متخصصان دلیل این امر را برگشت اسید معده نوزادان می دانند، که در اکثر نوزادان بعد از : -شیر خوردن( غذا خوردن)، -آروغ زدن، -گریه و سرفه
10 نشانه سرطان تخمدان
سوخت و ساز یا تجزیه مواد غذایی به انرژی که سوخت مورد نیاز بدن را فراهم می کند، شکل می گیرد. نفخ نفخ مکرر یا گاز دردناک در ناحیه شکم یا لگن که از بین نمی رود، یکی دیگر از نشانه های سرطان تخمدان است. به عنوان مثال، اگر نفخ شکمی شما به اندازه ای است که موجب تنگ تر شدن ناگهانی لباس ها در ناحیه کمر شده است بدون این که تغییری در رژیم غذایی یا فعالیت های بدنی شما صورت گرفته باشد می
چگونه بخوریم که چاق نشویم؟
و سرزنده نگه می دارد و کمترسراغ هله هوله ها می روید. اگر تخم مرغ دوست ندارید می توانید از جو پخته شده با گردو و یا کمی کره بادام زمینی و یک تکه نان گندم کامل میل کنید.یادتان نرود که اگر بدن شما در روز، خصوصا صبح ها مقدار کافی پروتئین دریافت نکند بیشتر به سمت مواد غذائی پرکالری و پرچربی می رود و این مواد غذائی مستقیما باعث افزایش چربی دور کمر شما می شود. مواد غذائی که به شما برای کاهش
هجوم گوریل ها به صنعت ورزش کشور
که غیر کارشناسانه زیاد به بدن وارد شود نقش سم را دارد و بخصوص مواردی که بدن میتواند آن مواد را تولید کند و نیاز ندارد که مواد وارد بدن شوند . بعضی از داروها هستند که فدراسیون پزشکی ورزشی ایران که تابع سازمان wada فعالیت می کند که یک تشکیل ورزش المپیک است و داروهای ممنوعه را معرفی می کند مثل داروهای متابولیکی مخدر ، هورمونی ، داروهای مدرو داروهایی که هیجان ایجاد می کنند مثل محرک ها
علت کم شدن ناگهانی شیرمادر
قرار نمی گیرند و مکمل غذایی دریافت نمی کنند، مقدار این ویتامین در شیر مادر برای تامین نیاز نوزاد کافی نخواهد بود، بنابراین برای بسیاری از مادران دریافت مکمل غذایی حاوی ویتامین D توصیه می شود. کمبود ویتامین B12 در زنان گیاه خوار شایع است. در صورت کمبود ویتامین B12 مقدار آن در شیر نیز کم خواهد بود و بنابراین در این زنان نیاز به دریافت مکمل وجود دارد. اما در مورد برخی دیگر از
وضعیت مرگ خود خواسته در دنیا
سلامانه : روزنامه جهان صنعت در ادامه می نویسد: به دلایل دشواری ثبت و گزارش آمار خودکشی، ارقام واقعی ممکن است تا ده برابر بیشتر از ارقامی باشد که به طور رسمی از کشورهای مختلف گزارش می شود. در این میان معمولا به ازای هریک خودکشی،10 تا20 نفر اقدام به خودکشی اتفاق می افتد. با در نظر گرفتن این ارقام و اینکه خودکشی سومین علت مرگ و میر در گروه سنی 34-15 سال است و با توجه به اینکه به ازای هر مورد خودکشی یا اقدام به خودکشی حداقل پنج نفر از دوستان،
آمادگی برای شیردهی، چکار باید کرد؟(1)
شیوه زندگی سالم تشکیل شده باشد تغذیه پدر قبل از لقاح نیز مهم است. تعداد و تحرک اسپرم در اثر مصرف الکل، مواد غیر مجاز و بعضی داروها کاهش می یابد. تغذیه مناسب پدر باعث تقویت سیستم ایمنی او و بارورتر شدن اسپرم می گردد. تغذیه متعادل و کامل طی دوران بارداری موارد زیر را تضمین می کند: رشد و تکامل جنین تامین مواد مورد نیاز بدن مادر کاهش خطر دریافت اضافی غذا
لایه مهربانی به نام اُزن
تنفس، رشد و نمو، سازوکار روزنه ها ، خصوصیات آناتومیکی برگ و رنگیزه های فتوسنتزی گیاهان موثر است. انرژی بالایی اشعه فرابنش ، میکرو ارگانیسم های زنده را از بین می برد و امروزه یکی از بهترین میکروب کش ها به حساب می آید. آنچه که شاید برای ما قابل لمس تر باشد، اثر مخرب این اشعه بر روی انسان است. اشعه فرابنفش با تغییر ساختار ژنتیکی سلول های پوستی می تواند باعث سرطان های مختلف پوستی شود
خواص انجیر برای سلامتی انسان
هستند. حتماً می دانید که فیبرها تأثیر زیادی در سلامت بدن دارند.آنتی اکسیدان ها مساوی سلامتینتایج بررسی های متعدد نشان داده است میوه هایی که حاوی آنتی اکسیدان ها هستند برای پیشگیری از برخی بیماری ها مانند بیماری های قلبی عروقی بیشترین تأثیر را دارند. آنتی اکسیدان های خانواده فلاوونوئیدها باعث پیشگیری از رشد سلول های سرطانی می شوند. بنابراین برای داشتن قلبی سالم و دور ماندن از سرطان حتماً
نیاز دانش آموزان به استفاده از چهار گروه غذایی در تغذیه
شود. یک کارشناس تغذیه در گچساران ادامه داد: حذف وعده صبحانه و استفاده از مواد ناسالم غذایی در میان وعده ها از آسیب های مهم در رژیم غذایی روزانه کودکان و نوجوانان در سنین مدرسه است. دارابی افزود: 25 درصد انرژی روزانه بدن از طریق وعده صبحانه تامین می شود و مسئولان مدارس و والدین باید پیامدهای منفی خودداری از خوردن صبحانه را به دانش آموزان تذکر دهند. وی بیان کرد: صرف
عسل از منظر طب سنتی
عسل دارای مزاج گرم و خشک است. در طب سنتی از آب انار ترش، آب لیمو، آب بالنگ، سرکه و گشنیز به عنوان مُصلح های عسل استفاده می شود. بهترین عسل، نوعی است که این ویژگی های را داشته باشد: سرخ رنگ، شفاف، غلیظ، خوش بو، خوش طعم و بدون موم، که وقتی مقداری از آن را با انگشت بردارند، تار ببندد. هرچه عسل کهنه تر گردد، طبع آن نیز گرم تر می شود. عسل به عنوان منضج و دافع بلغم لزج و رطوبات از عمق بدن و سر، و
بهترین حالت خوابیدن کدام است؟
، زیرا در این حالت سنگینیِ رحم بر ستون فقرات، ماهیچه های کمر، و عروق اصلی قلب فشار می آورد، که باعث می شود جریان خون در بدن مادر و کودک کاهش یابد. اگر از کمردرد رنج می برید، توصیه می شود برای مراقبت از کمر و حفظ انحنای طبیعیِ آن، یک بالش زیر زانو و یک حوله ی کوچکِ لوله شده زیر کمرتان قرار دهید. و هرگز فراموش نکنید یک بالش نیز زیر گردن تان بگذارید. بهترین حالت خوابیدن: به پهلو
این علایم درپاها نشانه بیماری است
ناطقان :وضعیت پاها می تواند خیلی از ناراحتی ها را آشکار کند.علاوه بر این که کف پا دارای یک چهارم تمام استخوان های بدن انسان است، پاها، کل وزن افراد را نیز تحمل می کنند. حدود 33 مفصل، 100 تاندون ، عضلات، رباط، اعصاب و رگ های خونی که با قلب، ستون فقرات و مغز ارتباط پیدا می کنند.بنابراین جای تعجب ندارد که اگر برای پاها، مشکل به وجود بیاید احتمال دارد که کل بدن نیز تحت تاثیر قرار بگیرد. اما ده مورد
با شکم بزرگمان چکار کنیم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، اظهارات هشداردهنده دکتر رضا ملک زاده، معاون پژوهشی وزارت بهداشت مبنی بر نقش 35 درصدی چاقی شکمی در ابتلا به سرطان، افزایش 30 درصدی این معضل طی 20 سال گذشته و روند رو به رشد چاقی در میان کودکان، نگرانی هزینه بری است که با توجه به راهکارهای توصیه شده توسط متخصصان قابل رفع است. جذب بیماری با چربی های موضعی همان گونه که بارها شنیده اید