نشانه هایی که کمبود ویتامین را به شما هشدار می دهند - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید فراوان کاهو!
. در صورت تعادل اسید و باز، بدن شما انرژی زیاد، پوست شفاف تر و سالم تر و خواب راحت تری را تجربه خواهد کرد. دارای شاخص گلیسمی پایین شاخص گلیسمی کاهو بالا نیست. از آنجایی که این سبزی کالری اندکی دارد شاخص گلیسمی آن نیز بسیار پایین است. این قبیل مواد غذایی برای افرادی که نگران قند خون خود هستند بسیار مناسب است. طعم دلچسب کاهو با وجود اینکه کم کالری است اما ...
تفاوت های سرماخوردگی و آنفلوآنزا
سرما خوردگی و آنفولانزا معمولاً در اثر تماس با ترشحات بزاق، عطسه ، سرفه و یا دست دادن با فرد مبتلا به وجود می آید اما عفونت سینوس متفاوت است و مستقیماً از طریق آلوده شدن بینی به ویروس و ورود عوامل محرک سینوس ها به داخل حفره بینی رخ می دهد. علاوه بر ویروس ها عواملی چون باکتری ها و حتی مواد آلرژی زا می توانند باعث عفونت سینوس ها شوند. هنگامی که فرد دچار عفونت سینوس ها می شود ...
احمدی نژاد اعتقادی به مذاکرات طبق شروط رهبری نداشت/ماجرای یک دست خط در مذاکرات
دهید همان سانتریفیوژ را نمی توان برای عنصر سبک هم استفاده کرد. باید فناوری دیگری ابداع کرد که این را با روس ها در همکاری هستیم. وی در خصوص موجودی مواد غنی شده در داخل گفت: مقداری اورانیوم غنی شده 20 درصد داریم که سوخت ما است و تا 300 کیلو هم می توانیم اورانیوم غنی شده 67/3 داشته باشیم. مجری برنامه دست خط پرسید 'یک سند محرمانه شما با آقای مونیز امضا کردید. که هیچ چیز هم از آن ...
غارها، پاتوقی برای جویندگانِ گنج و معتادان!/خیلی ها نمی دانند غارها چقدر در حفاظت از آب نقش دارند
می کند. در کف غار هم پر از پوست تخمه بود که به سختی جمع آوری شد. بطری های پلاستیکی و پوسته چیپس و پفک هم که دیگر جزو لاینفک زباله های غارها شده است. کارشناس، پژوهشگر و امدادگر غار ادامه می دهد: متاسفانه امسال وقتی برای پاک کردن غار سنگریز مراجعه کردیم با چهار حفره ی بزرگ در کف غار مواجه شدیم که کار گنج یاب ها بود. متاسفانه سال هاست شاهد تهاجم جویندگان گنج به غارهای کشور هستیم و لازم است ...
ترامادول، پدر تشنج ایران/نظام دارویی، نشتی دارد
نسخه آن را نمی نوشت ولی جزو داروهای پرتولید کشور بود. دوباره اکسی کدون با سرانه تولید نامشخص قرار است روانه بازارشود؟ کارشناس پژوهش در پیشگیری و درمان مرکز تحقیقات سوء مصرف و وابستگی مواد دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی ،ادامه می دهد: چه نیازی به این تعداد مسکن داریم؟ قرار است طبق پروتکل در اختیار چه کسانی قرار گیرد؟ آیا یک نظام هوشمند ناظر بر این مساله در کشور وجود دارد که به محض ...
صالحی: سند محرمانه ای امضا نکردیم
ای وجود ندارد. سوال: البته چند نقض هم داشته اند. آقای عراقچی هم گفته اند مانند قانون ویزا و ... صالحی: بله، این ها که جداگانه است، من مسائل بانکی و ... این ها را عرض می کنم. آمریکا در ظاهر می گوید که طبق برجام عمل کرده است اما پشت پرده بانک ها را می ترساند که اگر کوچک ترین خلافی صورت گیرد فلان و چنان می شود. بانک ها هم می گویند این خلاف ها را می فهمد و قاضی است؟ می گوید من ...
در فصل پاییز این مواد غذایی را مصرف کنید!
بدنشان اقدامی نکنند دچار تنهایی، بی تحرکی و روحیه ای کسل کننده و حافظه ضعیف می شوند که البته خصوصیاتی مانند صبوری، مدیریت کردن امور، تیزبین و نکته سنجی از خصوصیات مثبت افراد بلغمی مزاج است که این افراد نیز از غذاهای تند استفاده می کنند. اصغری به مصرف این مواد غذایی در فصل پاییز و زمستان اشاره کرد و افزود: باتوجه به هوای سرد این فصول، به دلیل افزایش سوخت و ساز بدن، استفاده از غذاهای تند ...
14 اثر شگفت انگیز آب برای بدن که نمی دانستید!
...> 5- آب و سلول های بدن آب، حلالی است که در آن بسیاری از موادی که برای اعمال سلولی لازم است حل می شود. آب موادی را که در خود حل کرده است در بدن انتقال داده و از طریق خون و مایع بین سلولی در اختیار سلول ها قرار می دهد. واکنش های بیولوژیکی داخلی بدن در حضور آب انجام می شود. آب برای اعمال داخلی مهمی مانند هضم، جذب و دفع مواد زائد و بسیاری اعمال دیگر ضروری است و موجب تنظیم حرارت در بدن می ...
صالحی: احمدی نژاد اعتقادی به مذاکرات اینگونه با امریکا نداشت، می گفت اشتباه می کنید / می توانستیم جلو ...
بسیار متفاوت تر نسبت به آن چیزی که ما قبل از برجام بودیم خواهد بود. س: یعنی این حس در شما وجود دارد که این بدقولی ها دارد خیلی زیاد می شود؟ صالحی: این برجام ابعاد مختلفی دارد. بحث های فنی، حقوقی و سیاسی و تحریم دارد. بنده به عنوان کسی که متولی بحث فنی هستم –در ابعاد دیگر مانند بعد حقوقی و تحریم ورود پیدا نکردم- خوشبختانه در بحث فنی اقداماتی صورت گرفته است و همان طور که مقام ...
هشدار صالحی به غرب: در صورت بدقولی بازگشت به قبل بسیار متفاوت تر خواهد بود
.... آمریکایی ها الآن می گویند من مطابق برجام عمل کردم و آقای عراقچی هم گفتند در چارچوب برجام مسئله ای وجود ندارد. س: البته چند نقض هم داشته اند، آقای عراقچی هم گفته اند مانند قانون ویزا و... صالحی: بله، اینها که جداگانه است، من مسائل بانکی و... اینها را عرض می کنم. آمریکا در ظاهر می گوید که طبق برجام عمل کرده است اما پشت پرده بانک ها را می ترساند که اگر کوچک ...
التهاب کبد(هپاتیت) چیست؟
,استفراغ و درد مبهم در قسمت فوقانی و راست شکم بروز می کند. گاهی در این مرحله تب هم وجود دارد. بعد از این مرحله زردی پیش رونده بروز می کند که ملتحمه (پرده داخلی چشم),مخاط ها و پوست تمام بدن زرد می شود. تمام افراد آلوده شده با این ویروس علایم بیماری حاد را نشان نمی دهند. 40 - 30 درصد افراد آلوده شده علامت خاصی را نشان نمی دهند. معمولا علایم حدود 6 - 4 هفته بعد از ورود ویروس بروز می کند ...
توضیحاتی درباره یک داروی کاهنده قند خون
...، بیهوش شدن و تشنج است، تاکید کرد: برای بیماری که بیهوش است، بیماری که قادر به خوردن مواد افزایش دهنده قند خون نیست، بیماری که دچار تشنج شده و چنانچه مصرف مواد قندی مانند نوشیدنی های حاوی قند یا آب میوه، باعث بهبود بیمار نشده باشد، نیاز به تجویز گلوکاگن ضروری است. او گفت: تزریق گلوکاگن باید با زاویه ی 90 درجه در قسمت های تحتانی طرفی شکم و قسمت های فوقانی ران صورت گیرد. همچنین سوزن را به ...
از فویل های آلومینیومی کمتر استفاده کنید
و ظروف یکبار مصرف آلومینیومی خطراتی دارد که می تواند در طولانی مدت سبب بروز عوارض و مشکلاتی در مصرف کننده شود. لازم است بدانید برخی فویل ها و ظروف آلومینیومی بخصوص انواع بی نام و نشان آن دارای مقادیری سرب است که می تواند موجب آلودگی مواد غذایی شود . هنگام تولید این فویل ها، آلومینیوم در مسیر ریل مانندی نازک شود و برای تسهیل حرکت آن از روغن های صنعتی چرب که حاوی ترکیبات سرب ...
نقش ویتامین D در استخوان بندی کودکان
هستند از این رو لازم است والدین شرایطی را فراهم کنند تا کودکان بتوانند دقایقی را در محیط های باز و آفتابی به بازی و ورزش بپردازند. حسن زاده خاطرنشان کرد: طبق آخرین مطالعات انجام شده، توصیه می شود که کودکان 60 دقیقه در طول هفته در معرض نور آفتاب قرار گیرند تا 80 درصد از ویتامین D مورد نیاز بدن آنها تامین شود. وی افزود: 20 درصد باقی مانده نیاز بدن به این ویتامین، از طریق مصرف موادغذایی مانند ...
جوانان 13 تا 19 سال در معرض اعتیاد به دخانیات
عادت احساس به دست آوردن شخصیت کاذب در افراد جوان، اثر تخدیر کنندگی جزئی سیگار، مصرف آن در لحظات عصبانیت و غم و... به علت باور غلط و وابستگی جسمی و روانی با گذشت زمان را می توان نام برد که وجود این عادت خود زمینه ساز بروز اعتیاد به مواد مخدر، الکل، فقر و بزهکاری به ویژه در افراد جوان می شود. به گزارش فارس، مهم ترین راهکار در کنترل دخانیات طراحی ابزارهای پیشگیرانه استعمال دخانیات برای تمام ...
عفونت کلیه و نشانه ها
...> درد و ناراحتی در قسمتی از بدن که کلیه مبتلا به عفونت در انجا قرار گرفته نشانه ای رایج در میان بیماران محسوب می شود. همچنین، ممکن است دردی مبهم در قسمت پایین کمر و یا ناحیه تناسلی احساس شود. آشکار است که هر بیمار مبتلا به عفونت کلیه درجه ای متفاوت از درد (برخی حتی بدون درد) و نشانه های مختلف را تجربه می کند. با این وجود، بروز درد شدید در عفونت کلیه رایج است و بسیاری از بیماران از انتشار ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای دانش آموزان
از نظر جذب آهن برای آنها به وجود نخواهد آمد. مورد دیگری که باید به آن توجه شود استفاده از لبنیات کم چرب است، چون برخلاف باور عموم که فکر می کنند لبنیات پرچرب مقوی تر و مغذی تر است، اما جذب کلسیم با استفاده از لبنیات کم چرب بسیار بیشتر از لبنیات پرچرب است. کریمی می افزاید: علاوه بر بحث جذب کلسیم، استفاده از لبنیات پرچرب در به وجود آمدن اضافه وزن بچه ها تاثیر می گذارد ...
قلب را بیمار نکنیم
شود و مدارس و دانشگاه ها ادامه داد تا شهروندی سالم داشته باشیم. ** سیگار عامل موثر در بروز بیماری های کرونر عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، مواد دخانی از جمله سیگار را از عوامل خطر در ابتلا به بیماری قلبی و عروقی دانست و گفت: 36 درصد بیماری های کرونر براثر مصرف سیگار است. دکتر سید محسن میرحسینی اظهار کرد: بیماری عروق کرونر علت یک سوم مرگ و میر افراد ...
شب نشینی با کیک پودینگ مارمالاد
، جوش شیرین و بیکینگ پودر) را اضافه کنید. و در نهایت تخم مرغ، رنده ی پوست پرتقال و نصف آب پرتقال را اضافه کرده و بزنید. خمیر را در قالب بریزید. می توانید تمام مواد کیک را در غذاساز ریخته و بزنید. 4- کیک را برای 40 دقیقه در فر قرار دهید، تا پف کند و خلال دندانی که در وسط کیک فرو بردید و بیرون آوردید، تمیز باشد. بهتر است که بعد از نیم ساعت آن را چک کنید. کیک را از فر خارج کرده و بگذارید تا ...
5 توصیه برای فرار از کج خلقی پاییزی
احساس بدی که درباره پاییز دارید را بدتر سازد. برای مقابله با این شرایط مصرف مواد غذایی فصلی مانند انواع مختلف سیب، کدو، ریشه قاصدک، دمنوش های گیاهی مورد علاقه تان و ریشه سبزیجات مانند سیب زمینی شیرین رویکردی منطقی است. تمامی این مواد غذایی حاوی مواد مغذی ارزشمندی هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و در نتیجه، سد دفاعی قدرتمندتری برابر با عفونت های ویروسی در اختیار خواهید داشت. ...
درباره ایدز باید بی پرده سخت گفت/مردم باید حقایق را بدانند
به گزارش شفاآنلاین ، واقعیت مهم درباره عفونت ویروس ایدز در ایران آن است که برخلاف گذشته که علت نخست انتقال این عفونت استفاده از مواد مخدر تزریقی بود، امروز عامل اصلی، ارتباط های پر خطر جنسی است. البته هنوز هم مصرف شیشه و مواد مخدر صنعتی به گسترش این بیماری دامن می زند. موادی که در دسترس افراد قرار دارد و علاوه بر ایدز، آ سیب های اجتماعی فراوانی را در کشور پدید آورده است. اما آنچه در ...
آناناس و این همه خاصیت بی نظیر؟!
ترشح نمی کند. آنزیم بروملین باعث تقویت عملکرد دستگاه گوارش شده و به بدن کمک می کند تا به خوبی مواد غذایی تجزیه شده و جذب شود. برای مثال با مصرف آب آناناس روند تجزیه و گوارش برخی پروتئین ها مانند پروتئین های موجود در گوشت قرمز که به کندی تجزیه شده و در فرآیند هضم غذا مشکلاتی ایجاد می کنند، تسریع می شود. هنگامی که آب آناناس می خورید، اگر کمی زردچوبه به آن بزنید کمک زیادی به هضم غذا می کند ...
تکاپوی بازار در آستانه محرم
تنها قیمت اقلام کالاهای اساسی روبه افزایش گذاشته، بلکه برخی اجناس هم دچار کمبود شده اند که توزیع برنج تاریخ مصرف گذشته شاهد مثال آن بوده است. به نظر می رسد در سال جاری افزایش قیمت برنج، شکر و حبوبات، مهم ترین نگرانی برای تنظیم بازار ماه محرم باشد. این درحالی است که دیروز علی اکبر مهرفرد، قائم مقام وزیر جهاد کشاورزی در امور بازرگانی در گفت وگو با ایلنا از برنامه دولت برای ...
9 مهر 8 راهکار طلایی کاهش وزن
نیز می شوند. در ضمن هنگامی که خوراکی های تند می خوریم، تشنه می شویم و آب می نوشیم که این امر خود به بروز احساس سیری کمک می کند. 8- هر روز چای سبز بنوشید پژوهش ها نشان داده اند که چای سبز به سوختن چربی و افزایش متابولیسم کمک می کند. چای سبز دارای ترکیبات ویژه ای به نام پلی فنول های کاتچین است. این آنتی اکسیدان ها با افزایش اکسیداسیون چربی و گرمازایی، به روند کاهش وزن کمک می کنند. چای سبز همچنین به کاهش جذب چربی غذایی کمک می نماید. آنتی اکسیدان دیگری که در این چای وجود دارد، اپی گالو کاتچین گالات نامیده می شود که نقش مؤثری در تنظیم گلوکز خون و در نتیجه کاهش اشتها دارد. ...
چند درمان خانگی برای خداحافظی با تبخال
درباره راهکارهای طب سنتی را از دست ندهید. پای ویروس در میان است تبخال ها به خاطر سرماخوردگی بروز پیدا نمی کنند. تبخال به خاطر ویروس هرپس سیمپلکس (HSV) ایجاد می شود که ناشی از تماس با پوست عفونی یا مایعات بدن است. دو نوع HSV وجود دارد که اغلب تبخال ها به واسطه نوع یک ایجاد می شوند. نوع یک از طریق بازتولید خود باعث آسیب به پوست می شود و تبخالی که ایجاد می شود تا یک هفته روی پوست می ...
فریتاتا؛ صبحانه پُرانرژی و سالم
وب سایت دکتر کرمانی: صبح خود را با یک صبحانه پرانرژی و سالم شروع کنید: تخم مرغ، پروتئین مورد نیازتان را تامین می کند و سبزیجات نیز طعمی فوق العاده به غذایتان می دهند. می توانید از خود خلاقیت به خرج دهید و انواع ادویه های مورد علاقه تان را به این دستور پخت اضافه کنید تا بیشتر از این صبحانه دلچسب لذت ببرید. مواد لازم: 2 قاشق چای خوری روغن کانولا 2 فنجان پیاز که به صورت عمودی ...
این غذا ها عمر شما را چند سال بیشتر می کند
های چرب پیدا کنید، یکی از بهترین و کمتر شناخته شده ترین منابع آن در ساردین است. بله تنها یک عدد از این ماهی ها می تواند نیمی از نیاز بدن به امگا 3 و حدود 400 درصد از نیاز روزانه به ویتامین B12 را تامین کند. از آنجا که ساردین ها کوچک هستند در پایین ترین نقطه زنجیره غذایی قرار دارند و از ماهی های بزرگتر از خود کمتر دچار مسمومیت می شوند. نارگیل تحقیقات نشان داده استفاده از یک رژیم ...
بدترین توصیه های رژیمی متخصصان
کند با دیدی بازتر در مسیر برنامه غذایی گام بردارید. 1- چربی ها چاقت می کنند. این تصور اشتباه است چون افرادی که به دنبال جایگزین های بدون چربی هستند در واقع غذایی نصیبشان می شود که حاوی قند اضافه شده است. تا وقتی این چربی از نوع سالم باشد، غذاهای چرب می توانند بهترین روش برای جلوگیری از اشتها و کاهش وزن باشند. سعی کنید به برنامه خود چربی های سالمی نظیر آجیل ها، سالمون و تخم مرغ اضافه کنید ...
فواید مصرف شکلات
حفظ قدرت سیستم ایمنی بدن نیز نقش دارند. آنتی اکسیدان ها در مواد غذایی یافت می شوند که البته برخی از مواد غذایی از ظرفیت بالاتری نسبت به دیگران برخوردار هستند و شکلات تلخ یکی از این منابع خوب برای آنتی اکسیدان ها محسوب می شود.ظرفیت آنتی اکسیدانی مواد غذایی با استفاده از ابزارهایی مانند ظرفیت جذب رادیکال اکسیژن قابل اندازه گیری هستند. کاکائو خام فرآوری نشده یکی از مواد غذایی با محتوای آنتی ...
نقش روی در بدن
گرم روی مصرف می کنند، می توانند دچار اختلال در جذب آهن و مس شده و به کمبود این دو املاح در بدن دچار شوند. حتی دیده شده است کسانی که روزانه 2 گرم روی به مدت طولانی خورده اند، علائمی مثل استفراغ ، تهوع ، دردهای شکمی و تب را نشان داده اند. افرادی که دچار ناراحتی هایی کبدی و روده ای هستند، بایستی قبل از مصرف مکمل های روی، حتماً با پزشک خود مشورت کنند. غلظت روی در پوست و چشم بیشتر ...