رابطه خواب نیمروزی و ناراحتی معده - خبرگزاری تابناک
سایر خبرها
عوارض داروهای ضد افسردگی
به علت آنکه هنگام کاهش علائم افسردگی، اشتها زیاد می شود، ممکن است افزایش وزن پیدا کنید. البته باید گفت برخی از داروهای ضدافسردگی باعث افزایش وزن و برخی دیگر باعث کاهش وزن می شوند. راهکارهای مقابله با افزایش وزن - نوشیدنی های شیرین و شیرینی را از وعده های غذایی خود حذف کنید. - با عجله غذا نخورید. - به طور منظم و بیشتر روزهای هفته، ورزش کنید. - به توصیه های
طرز تهیه یک نوشیدنی برای لاغر شدن
فارس: سایت فرانسوی سلامت درباره لاغری در مقاله ای نوشت: یکی از موادغذایی که باعث کاهش وزن می شود سرکه سیب است؛ این ماده غذایی یک مهار کننده طبیعی اشتهاست. سرکه سیب، سموم بدن را از بین می برد، به هضم غذا کمک می کند، میزان قند را تنظیم می کند، گلو درد را تسکین می دهد، ضد عفونی کننده است و با باکتری ها مقابله می کند؛ ضمن اینکه خواص ضد پیری دارد و برای پوکی استخوان موثر است. طرز
درمان طبیعی استرس
اشتهایی و پرخوری، ناراحتی معده، افزایش ضربان قلب، خستگی، تیک عصبی، سردرد، درد قفسه سینه، اسهال یا یبوست، عصبانیت، افسردگی، کاهش حافظه و منگی، اختلال در خواب و علائم دیگر که همه در اثر استرس به وجود می آیند. عوارض استرس: استرس مزمن می تواند مشکلاتی در سلامت انسان به وجود آورد مانند آسم، تبخال، سرطان، دیابت، اختلال در غدد، آرتیت، فشار خون بالا، بیماری قلبی، اختلال پوستی
راه هایی که غذا را به شفا تبدیل می کند
که بهترین روش های خوردن غذا را مطرح می کنند. از کدام غذا شروع کنیم: وابداء اول الطعام باخف الاغذیه التی یغتذی بها بدنک بقدر عادتک و بحسب طاقتک و نشاطک. [1] هنگام شروع به طعام به سبک ترین غذا بپرداز خوراکی هایی که بدنت می تواند از آنها تغذیه کند به مقداری که عادتت بر آن جاری شده و مزاج و معده ات تحمل آن دارد و خوشی و نشاطت به آن باقی است . وقتی حس گرسنگی تحریک می شود
خوراکی های مفید برای معده
توضیح می دهد: زنجبیل یک تقویت کننده معده است و سوءهاضمه و رطوبت های زائد چسبیده به سطح معده و روده ها را پاک می کند. افشاری در ادامه، سوزش معده و ترش کردن آن را به دلیل رطوبت زیاد در دهانه معده توصیف می کند و یادآور می شود: گاهی سوزش و ترش کردن معده به دلیل سودایی است که در دهانه معده ریخته می شود که در این صورت سوزش با غذا خوردن بهبود می یابد. او شربت سکنجبین را راهی برای نجات از ترش کردن معده می داند و می گوید: مصرف مخلوط کنجد له شده با نبات، ترشی و رطوبت معده را برطرف می کند.
سبزی پر فایده، ضد سرطان و غنی از آنتی اکسیدان را بشناسید
، تقویت کننده حافظه، کاهش دهنده فشار خون، پخته آن ضد یبوست و بواسیر است، باعث التیام عفونت مجاری تنفس و ورم گلو می شود؛ ادرار آور است، خوردن این سبزی بعد از غذا از ترش کردن جلوگیری می کند. افرادی که سوء هاضمه، کم خونی و رماتیسم دارند سوپ تره فرنگی بخورند، برگ این سبزی به دلیل داشتن مواد گوگردی ریه را ضد عفونی می کند. افرادی که به سیرها آلرژی دارند به احتمال زیاد به تره فرنگی نیز
چای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟
باشید و از مصرف این نوشیدنی گیاهی بدون برنامه پرهیز کنید. بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز به منظور کاهش وزن، 2 ساعت پس از صرف غذا در وعده های غذایی است. به این ترتیب شما علاوه بر آنکه از خواص درمانی چای برای کاهش وزن بهره می برید، خللی در میزان جذب آهن به وجود نمی آورید؛ زیرا چای سبز همانند چای سیاه موجب کاهش جذب آهن موجود در غذا می شود. چای سبز به تنهایی کافی نیست بسیاری
با چه مواد غذایی از کم خونی خود جلوگیری کنیم؟
، بهترین آن غذاهای پروتئینی که شامل مرغ و گوشت و ماهی و حبوباتی مثل لوبیا، عدسی و نخود که معمولاً توصیه می شود. صفوی بیان کرد: مواد حاوی ویتامین c است یا آب مرکبات، پرتقال، خوردن لیمو ترش روی غذا فشار دادن این موارد باعث می شود که جذب آهن را بیشتر کند. وی اظهار کرد: خوردن قهوه به دلیل داشتن کافئین باعث آرامش فرد می شود ولی خوردن چای بعد از غذا باعث می شود ماده ای به نام تانن در چای هست این تانن با آهن ماده غذایی پیوسته می شود و آهن ماده غذایی را به جای جذب دفع کرده و نمی گذارد آهن جذب شود، بنابراین توصیه می شود از زمان خوردن غذا یک ساعت بعد چای بخورند. ...
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به کم خونی
. در کم خونی، آهن موجود در گیاهان و مکمل ها و همین طور آهن موجود در گوش قرمز جذب بدن نمی شود. مشکلات گوارشی مانند بیماری کرون، سلیاک و حتی سابقه جراحی بای پس معده می تواند با جذب آهن تداخل داشته باشد. وی افزود: برخی از مواد غذایی و داروها هنگامی که همراه با غذاهای سرشار از آهن مصرف شوند، می توانند جذب آهن را به تأخیر بیندازند. این مواد شامل لبنیات، سایر غذاهای سرشار از کلسیم، مکمل های
آشپزی لذت بخش، چرا و چگونه؟
جان مان قائلیم. وقتی برای بیشتر قُل خوردن غذا و جا افتادن خورشت صبر لازم را نداشته باشیم چه طور می توانیم در محیط کار و کوچه و خیابان و ترافیک خودکنترلی داشته باشیم؟ * برای این که آشپزی های طولانی و پر از قِلق برایتان کسل کننده نشود چه بهتر که حین آشپزی به یک سخنرانی صوتی گوش بدهید یا یک پادکست شیرین را پخش کنید. حتی یک پایه خوب داشتن این جا هم مثل درس خواندن و ورزش کردن به کمک آدم می
حدود 60 درصد نمک مصرفی روزانه مربوط به شیوه پخت و نمکدان سر سفره است
نمک بین 10 تا 12 گرم در روز است و در برخی از مطالعات نیز این میزان به 15 گرم نیز رسیده است. معاون وزیر بهداشت ادامه داد:توصیه سازمان جهانی بهداشت این است که میزان مصرف نمک در روز کمتر از 5 گرم و در سنین بالای 50 سال و بیماران قلبی و عروقی 3 گرم است. وی به مقوله اطلاع رسانی و فرهنگ سازی در کاهش مصرف نمک تاکید کرد و افزود:نمک زیاد باعث ابتلا به بیماری فشار خون، اضافه وزن، بیماری های
تغذیه صحیح در بیماران مبتلا به تیروئید
ساعت، صبحانه شان را بخورند. وی در ادامه یادآور می شود: مصرف مواد غذایی حاوی کافئین مانند چای و قهوه در فاصله زمانی کمتر از یک ساعت باعث می شود این قرص بخوبی جذب نشده و درست عمل نکند.با وجود این خیلی از بیماران و بخصوص خانم های باردار از این موضوع شکایت دارند و می گویند براحتی نمی توانند هنگامی که ناشتا هستند، این قرص ها را بخورند. کسانی هم هستند که زمان کافی برای این کار ندارند، اما به
درمان طبیعی سردرد
، دارای مواد مغذی ضروری بدن است، برای نفخ، زخم معده، قلب، دندان درد، گوش درد، رفع سردرد، برطرف کننده تنگی نفس، لقوه و فلج و کبد موثر است و کلیه را تقویت می کند، سکسکه را برطرف می کند، ادرارآور،تب بر، کرم کش، در حالت تهوع و سوء هاضمه موثر است، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است و خاصیت شگفت انگیزی در دفع حشرات دارد مخصوصاً برای مالاریا، تب دانگ و دیگر بیماری های واگیردار مفید است؛ برای گردش خون و قلب مفید
رسانه های اصفهان در هفته ای که گذشت
برخی از نانوایی های بی مسئولیت انجام می گیرد مصرف بلانکت یا جوهر قند است که در صنایع رنگرزی استفاده می شود و یک قاشق آن را به یک کامیون مواد رنگی می زنند. خواجه در ادامه گفت: برخی نانوایان بی مسئولیت آگاهانه یا ناآگاهانه یک قاشق چای خوری بلانکت را به یک کیسه آرد می زنند و سرطان را به سفره مردم می برند تا ایراد خمیر و عیب آرد دولتی را رفع کنند. وی اظهار داشت: البته اقدام این
ورزش ریسک سرطان روده بزرگ را تا 50 درصد کاهش می دهد
/> فیروزیان با اشاره به نقش ورزش در پیشگیری از یبوست، افزود: هنگام ورزش حرکات روده بزرگ افزایش می یابد و روده بزرگ تحت فشار مداوم عضلات شکمی قرار می گیرد که این اثرات در بهبود و پیشگیری از یبوست موثر است. به گفته وی، کاهش وزن و فعالیت فیزیکی مداوم یکی از درمان های اصلی کبد چرب است و فعالیت فیزیکی به مدت 150 دقیقه در هفته باعث بهبود کبد چرب و کاهش آنزیم های کبدی می شود. انتهای پیام/م
در زمستان دست هایتان را داخل جیب هایتان نگذارید!
دوستان و اعضای خانواده هستیم، حواسمان پرت میشود و کمتر متوجه دمای محیط می شویم.نتایج پژوهش های محققان آمریکایی نشان می دهد که در جمع دوستان بودن و مرور خاطرات خوب باعث می شود که بدنتان گرم شود. به عقیده این محققان نوستالژی خاطرات و اتفاقات خوب زندگی باعث ایجاد آرامش جسمی می شود و مقاومت بدن در برابر سرما را بالا می برد. 11 - خوب بخوابید افراد بزرگسال به هفت تا هشت ساعت خواب
آلودگی صوتی - صبا حسنوندی *
به مخاطره انداخته است. این معضل باعث به هم خوردن استراحت افراد و در نتیجه بروز عصبانیت می شود. این آلودگی ناشی ازساخت و سازهای وسیع، صدای حرکت و بوق خودروها، صدای موزیک دستگاه پخش رانندگان، صدای کشیده شدن آهن آلات ساختمانی و موارد مختلف است. پیامدهای زیانبار آلودگی صوتی بر انسان به صورت مستقیم و در کوتاه مدت پدیدار نمی شود، بلکه صوت، زوالی کوتاه مدت دارد و بدین ترتیب نمی تواند در محیط به
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
نشده هنوز مجازاتی برای آنها صورت نگرفته چراکه دادگاهی تشکیل نشده و تنها اقدام تأمینی با هدف تأمین امنیت جامعه مورد لحاظ قرار گرفته است. چه بسا اگر شورای عالی امنیت ملی بنا بر مصالحی حکم به حصر نمی داد اکنون باید مجازات لازم و تصریح شده در قانون مجازات اسلامی - مانند مواد مربوط به بعضی یا مفسد فی الارض- در مورد این افراد وضع می شد، هرچند همانگونه که انتظار می رود در آینده ای نزدیک دادگاهی جهت رسیدگی
این گیاه روده تان را جارو میکند!
کردن مفید است. • اسفناج به دلیل داشتن ماده ای به نام اسپیناسین، هضم غذا را تسریع می کند. این ماده باعث تحریک معده و ازدیاد ترشحات آن می شود. •خوردن اسفناج در رفع تشنگی مؤثر است. • برای از بین بردن ورم و دردگلو مفید است. • برای رفع سرفه های خشک، برگ اسفناج را با جو پوست کنده و روغن بادام بپزید و بخورید. • آش اسفناج با گشنیز برای سردردهایی که ناشی از سوءهاضمه و اختلال
علائم و درمان بی خوابی
سبک زندگی غالبا می تواند در درمان مبتلایان به بی خوابی کوتاه مدت موثر باشد به طور مثال خودداری از مصرف کافئین و دیگر محرک ها، داشتن برنامه برای خواب و بیدار شدن، خودداری از خوردن وعده های غذایی سنگین و ورزش کردن تاثیرگذار خواهد بود. در مبتلایان به بی خوابی مزمن یک نوع روش درمانی به نام درمان رفتاری، شناختی در کاهش اضطراب مرتبط با بی خوابی کمک کننده است. همچنین طبق بررسی ها تاثیرات این روش
آشنایی با 5 میوه زمستانه در خدمت لاغری
شهرخبر: بدون شک با خوردن هیچ میوه ای نمی شود یک شبه لاغر و خوش اندام شد. اصلا هیچ ماده ی غذایی معجزه آسایی برای لاغری وجود ندارد. این اراده و تلاش شماست که معجزه می کند. اما با این حال می توانید در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم با کمک برخی از میوه ها سریع تر به هدف تان برسید. لیموترش لیموترش زردرنگ و لیموترش سبز رنگ جزو میوه هایی هستند که باعث لاغری می شوند. این میوه های ترش
چگونه از شر سیاهی دور چشم خلاص شویم؟
باورها بر این است که زمان زیادی دراز کشیدن نیز علت آن میتواند باشد. قبل از رفتن به رختخواب در شب، آرایش چشم خود را کاملا پاک کنید . اگر این کار را نکنید، هنگامی که مسن تر شوید، چشم شما می تواند بسیار خسته تر و پیرتر بنظر برسد. • مقدار خواب مورد نیازتان را مشخص کنید. (که معمولا 7-9 ساعت در شب میباشد، اما برای افراد مختلف در زمان های مختلف در طول زندگی متفاوت است). سعی کنید که به طور منظم
چگونه در کمتر از 10 دقیقه به خواب برویم؟
بروید. دکتر وینتر می گوید که اگر برای مدت طولانی بایستید یا بنشینید، بدنتان به احتمال زیاد آن را دلیلی برای بیدار ماندن تعبیر می کند. اگر میخواهید هنگام بیداری خودتان را مشغول کنید، حتماً کار را در حالت درازکش انجام دهید. چیزی نخورید ممکن است فکر کنید خوردن یک لقمه به برگشتتان به خواب کمک می کنید، اما در واقع این خوردن خوراکی در نیمۀ شب احتمال این را که بتوانید دوباره به خواب
15 درد با درمان خانگی!
از محصولات مرطوب کننده است اما استفاده از نوع خالص آن این مزیت را دارد که مواد شیمیایی کرم ها را در خود ندارد. 5.سوختگی خفیف: اگر زیر نور آفتاب یا در اثر چسبیدن اتو مو به پوست خود دچار سوختگی خفیف شدید، می توانید با کمپرس آب سرد و چای سبز یا سیاه آن را درمان کنید. برای این منظور، حوله نازکی را درون چای سرد خیس کنید و روی محل سوختگی قرار دهید. ماده گیاهی موجود در چای باعث کاهش سوزش و
خیابان گردی بی خانمان های کشور فرصت ها
(سنترال پارک) بخوابم، شب ها را در ایستگاه قطار به سر کنم. با گرفتن خانه، خیلی راحت شده ام." تورس که الآن در خانه فقرای برودوی کار می کند، در ادامه داستان زندگی اش را این گونه توصیف می کند: "اصل و نسبم به کوبا برمی گردد، اما متولد نیویورک هستم. مانند یک فرد عادی تحصیلات دارم. اما آن روی بد زندگی یک باره به سراغم آمد و بی خانمان شدم. به خانه فقرای برودوی آمدم تا غذا بخورم. کم کم با خدمات شان آشنا شدم و در
چگونه گازهای روده ای را کاهش دهیم؟
نشده تغذیه کرده و طی فرایندی به نام تخمیر گاز آزاد می کنند. نوشیدن نوشابه های گاز دار می توانند تجمع گاز در معده و روده را سبب شوند. همچنین مواد غذایی کربوهیدراتی به دلیل اینکه حاوی قندهای غیرقابل گوارش، نشاسته و فیبر هستند نیز، مولد گاز هستند. لاکتوز: شیر و فراورده های لبنی از قبیل پنیر و بستنی، همچنین برخی نان های فراوری شده، غلات و سس های سالاد حاوی لاکتوز هستند. بیشتر افراد می
5 راهکار برای رفع خستگی
توانیم با قرص خواب خوردن برطرف کنیم، بلکه راهش این است که آرامش خود را حفظ کنیم. برای نمونه، یک پیاده روی یا دوچرخه سواری بیست دقیقه ای به مدت سه روز در هفته راه بسیار مناسبی برای غلبه بر خستگی است، زیرا ورزش باعث افزایش جریان خون در تمام نقاط بدن و باز گشت انرژی به ما می شود؛ بعلاوه ورزش احساس آرامشی به انسان می دهد که به کمک آن می توان در برابر مشکلات زندگی، خونسردی و انعطاف بیشتری از خود نشان داد.
خطر سرطان زایی آلاینده های آب کارون
نیترات در آب آشامیدنی است. به طوری که بسیاری از مطالعات شیوع انواع سرطان ها مانند سرطان معده، تیروئید و مثانه را با سطح نیترات آب آشامیدنی ارتباط داده اند. به اعتقاد محققان، افرادی که در دوران جنینی در معرض نیترات هستند، در بزرگسالی بیشتر مستعد ابتلا به سرطان دستگاه گوارش هستند. عضو کمیته علمی کنفرانس ملی رودخانه کارون تصریح کرد: آب شرب مردم اهواز و خوزستان از رودخانه کارون تهیه می شود
توصیه هایی برای مادران شیرده در دوران سرماخوردگی
کارشناس مامایی با بیان این که داروهای گیاهی تاثییر بسزایی در روند بهبودی مادران سرماخورده دارد، اظهار کرد :بهتر است در هنگام سرما خوردگی مادران شیرده داروهای گیاهی و درمان های طبیعی را جایگزین داروهای شیمیایی کنند و با نوشیدن آب به مقدار زیاد، خوردن سوپ داغ با پیاز، سیر و اندکی فلفل که مجاری تنفسی را باز می کند می توانند در کاهش بیماری و جلوگیری از انتقال آن به نوزاد بسیار موثر باشد. رحیم
ورزش از عوامل مهم درمان 90 درصد مبتلایان به یبوست است
به پزشک مراجعه کند . وی در مورد دلیل ایجاد یبوست در بانوان باردار نیز گفت: خانم های باردار معمولا به دلیل اینکه در ماه های نخست بارداری با بروز علایمی همچون حالت تهوع، دیگر رغبتی برای غذا خوردن و نوشیدن مایعات کافی ندارند دچار این بیماری می شوند. این فوق تخصص گوارش همچنین درباره داروهای طبیعی کمک کننده به درمان یبوست نیز اظهارداشت: از میان داروهای طبیعی ، روغن کرچک و برگ سنا بسیار موثر