کدو تنبل بخورید، از کاهش وزن تا داشتن پوستی زیبا و شفاف - ایران ویج
سایر منابع:
سایر خبرها
با اسموتی، شکم آب کنید!
بسیاری از مردم جهان به جای مصرف مکمل هایی که برای کاهش وزن در بازار موجود هستند، روش ها و درمان های طبیعی را برای مبارزه با چاقی برگزیده و در این مسیر کاملا موفق عمل کرده اند. مکمل ها نه تنها گاهی اوقات تاثیری که انتظار می رود را در کاهش وزن ندارند، بلکه ممکن است آسیب های جدی نیز به بدن وارد کنند. به گزارش گروه سلامت باریش: بر یافتن راه حل های طبیعی برای کاهش وزن متمرکز است که شامل ...
لرزش دست ها و چگونگی مقابله با آن
تواند شرایط افرادی که از دست های لرزان رنج می برند را بدتر سازد. مصرف ماهی هایی مانند سالمون، تن و ساردین، در کنار کبد ماهی و روغن ماهی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. افرادی که رژیم گیاهخواری دارند می توانند اسیدهای چرب امگا-3 را از دانه کتان، روغن دانه کتان، دانه های کدو تنبل و گردو دریافت کنند. مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم الکترولیت هایی مانند منیزیم به ...
آیا خالکوبی کاری ناپسند است؟
وب سایت ترجمان - ترجمه محمد معماریان: هزاران سال است انسان ها بدن خود را خال کوبی کرده اند، اما این کار در هر دوره معنای خاص خود را داشته است. میلیون ها نفر از انسان ها روی پوست بدنشان خال کوبی دارند. از علامت های ریز و نوشته های کوتاه، تا طرح هایِ عظیم و پرجزئیاتی که بخشِ بزرگی از بدن را می پوشاند. اما سوال اینجاست: چرا انسان ها تصمیم می گیرند تغییراتی بازگشت ناپذیر روی پوستشان بدهند ...
بشقابی پرانرژی برای خانم باردار
جلوگیری از وزن پایین به هنگام تولد) و هم برای خود شما (برای حفظ سلامت بافت های بدن) بسیار بااهمیت است. در حقیقت هنگام بارداری یا شیردهی، نیازهای روزانه شما افزایش می یابد و به صورت میانگین به 46 تا 71 گرم در روز (و حتی بیشتر از آن به هنگام داشتن چندقلو) می رسد. در اینصورت شما در حدود 25 گرم بیشتر از حالت عادی به صورت روزانه پروتیین مصرف می کنید. خیلی درگیر شمردن واحدهایی که مصرف می کنید ...
بستنی با طعم سلامتی
گیرد این مشکل را با استفاده از تولید یک نوع بستنی حل کند. تحقیقات نشان می دهد که آنتی اکسیدان در دمای خیلی پایین در بهترین شرایط خود هستند و با اینکه ایده بستنی سلامتی کمی عجیب به نظر برسد، اما به نظر کاملا جواب می دهد. با مخلوط کردن برخی مواد اولیه که درصد بالایی از آنتی اکسیدان را دارند، مانند پودر شکلات تلخ، فندق و چای سبز در یک دستور غذایی رمزآلود می توان به ماده ای دست ...
با این غذاها به جنگ سرماخوردگی بروید
... 6. روغن پونه کوهی "روغن پونه کوهی” که به صورت مایع یا کپسول موجود است، به عنوان یک عامل شفادهنده قدرتمند محسوب می شود. مطالعات نشان داده اند که روغن پونه کوهی قادر به پیشگیری از نفوذ ویروس ها بوده و می تواند آن ها را از بین ببرند. خاصیت ضد ویروسی و ضد التهابی آن در طول دوران سرماخوردگی به کار می آید. 7. روی "روی” به طور طبیعی در مواد غذایی مانند جو دو سر و دانه ها وجود دارد. اما شما می توانید مستقیما قرص های روی را مصرف کنید. روی به منظور افزایش سیستم تقویت ایمنی بدن و همچنین مبارزه با سرماخوردگی استفاده می شود. ...
المیزان پس از نیم قرن همچنان می درخشد
و دینی برایم پیش آمده که کلید حل آن را در تفسیر المیزان پیدا نکرده باشم. تفسیر گرانسنگ المیزان، کتابی است سرشار از نکته های ناب و مطالب وزین و بدیع؛ اثری که نگارش آن در سال 1333 هجری شمسی آغاز شد و 17 سال به طول انجامید؛ تفسیری که از زمان تألیف و نشر نخستین مجلدات آن، مورد توجه بسیاری از عالمان و پژوهشگران جهان اسلام در ایران و خارج از کشور قرار گرفت و همچنان نیز پس از گذشت بیش از نیم ...
نسخه غذایی برای روزهای آلوده
بدن را تامین کنید. ویتامین E محلول در چربی، از جمله در روغن های گیاهی مانند روغن آفتابگردان، روغن سبوس برنج، بادام زمینی و روغن زیتون هم در دفاع از بدن موثرند. بادام، تخمه آفتاب گردان و سایر آجیل ها، منبع مناسبی برای این ویتامین هستند، مصرف یک اونس از این دانه ها در طول روز برای بدن کفایت می کند. قرار دادن پودر فلفل، فلفل قرمز، میخک، پونه کوهی، ریحان و جعفری هم در برنامه آشپزی روزانه تان ...
با این شش عادت صبحگاهی پوست عالی و جوان داشته باشید!
سلامانه : دکتر بهروز باریک بین، متخصص پوست و مو در گفت وگویی با خبرنگار پایگاه خبری سلامانه به 6 عادتی اشاره کرد که انجام آن در ابتدای روز به داشتن پوستی شاداب در تمام روز کمک می کند: 1- هر روز صبح صورت تان را با یک پاک کننده ملایم بشویید تا چربی های انباشته شده در طول شب از روی پوستتان پاک شود. 2- با مصرف آنتی اکسیدان ها از آسیب های سلولی که توسط آلودگی های محیط زیستی مانند ...
آشنایی با نکاتی طلایی برای کاهش وزن/ بخش نهم
مندی مطلوبی از غذا خوردن رسیده اید. بنابراین، اگر شما خیلی سریع غذا بخورید و وعده غذایی خودتان را با عجله تمام کنید، نشانه های سیری به درستی در بدن تان شکل نمی گیرند و درنتیجه احساس سیری طبیعی را تجربه نمی کنید. این وضعیت، نتیجه ای ندارد جز پُرخوری و تمایل بیشتر به زیاده روی در مصرف مواد غذایی. پس اگر می خواهید جلوی این رویه مضر را بگیرید، هر لقمه را حداقل 10 بار بجوید و قاشق و چنگال ...
بهترین و مناسب ترین صبحانه براساس ماه تولد
چیزی که شما انتخاب می کنید، با صبحانه دیگران کاملا متفاوت است. شما فردی فعال هستید و این ماده مغذی می تواند انرژی شما را در طول روز حفظ کند، بی آنکه بر وزن بدن تان بیافزاید. اردیبهشت: تخم مرغ اگر دیر از خواب بیدار می شوید و می خواهید صبحانه و ناهارتان را یکی کنید، تخم مرغ نیمرو یکی از بهترین گزینه های برای شما می باشد، به این جهت که هم کالری و انرژی مورد نظر را به بدن شما می ...
3 روزه با موز لاغر شوید
به گزارش شفاف :نظرهای متفاوتی نسبت به کاهش وزن با خوردن موز وجود دارد. برخی ها معتقدند موز سرشار از کربوهیدرات است و نمی تواند به کم کردن وزن کمک کند اما برخی دیگر بر این باورند موز از مواد مغذی برخوردار است و به کاهش وزن و یا داشتن وزن متناسب کمک می کند. کم بودن گلوکز در موز باعث می شود قند خون در مقایسه با دیگر غذاها به میزان مطلوبی بالا برود و همچنین گلوکز پایین در این میوه در کنترل ...
بهترین دمنوش ها برای فصول سرد سال
، سوخت و ساز بدن تان بسیار افزایش یافته و وزن تان کنترل می شود. چای اولانگ می تواند از فساد دندان ها جلوگیری کند و ساختار استخوانی بدن را استحکام بخشد و جلوی پوکی استخوان را بگیرد. از طرفی این چای با کنترل کردن قند خون، وضعیت بیماران مبتلا به دیابت را نیز بهبود می بخشد. روش دم کردن چای اولانگ پس از اینکه آب جوش آمد، 1 تا 2 قاشق چایخوری از چای اولانگ را ...
کوچک کردن سریع باسن و ران با 5 تمرین ساده!!
بردن چربی های باسن به سرعت هرچه تمام تر باید به موارد زیر دقت کنید: کاهش وزن عمومی بدن بله، احتمالاً حدس می زدید. اگر می خواهید باسنی خوش فرم و زیبا داشته باشید، باید چربی هایی که احاطه اش کرده است را از بین ببرید. این هم مثل هر ماهیچه دیگر بدن است. اگر می خواهید تفکیک و شکل آن مشخص شود باید لایه چربی روی آن را آب کنید. اینجا نمی خواهیم به بررسی این بپردازیم که اصلاً باسن بزرگ ...
با چین و چروک دور چشم چه باید کرد؟
مناسب است. بهتر است آب سیب را اواسط روز یا بعدازظهر میل کنید. برای تغذیه پوستتان و پیشگیری از بروز چین و چروک نباید از مرطوب کردن و تغذیه درونی پوست غافل شوید. برای این کار علاوه بر این که باید خارج از وعده های غذایی به میزان کافی آب بنوشید. لازم است به طور منظم مواد غذایی سرشار از چربی های خوب نیز میل کنید. روغن های گیاهی مانند روغن کنجد، روغن تخم کتان؛ روغن زیتون و روغن نارگیل، آجیل ...
آیا رؤیا حقیقت دارد؟
از بدن گرفته می شود و تعلقش به حواس ظاهر قطع می گردد و به سوی پروردگار بازگشت می کند؛ بازگشتی که مشابه بازگشت هنگام مرگ است. همچنین به اقسام سه گانه رؤیا نیز اشاراتی موجود است؛ مثلاً خواب حضرت ابراهیم(ع) و خواب رسول اکرم(ص) از نوع اول و خواب رفقای زندانی یوسف از نوع دوم است. قرآن کریم به خواب های پیچیده و مبهم نیز اشاره دارد و از مُعَبِّران مصر حکایت می کند که خواب ملک را از اضغاث احلام دانستند.3 پی نوشت ها: 1. انعام(6)؛آیه 60. 2. زمر(39)؛ آیه 42. 3. کتاب فصل. با انتخاب لینک کانال تلگرام در قسمت صفحه اینترنتی مرتبط به ما ملحق شوید. ...
25 نکته برای کاهش چربی خون
غذاها استفاده کنید. انواع نان های سبوسدار را در برنامه غذایی تان وارد کنید. از مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی (آزاد، ساردین، قزل آلا)، گردو و روغن کلزا استفاده کنید. فعالیت بدنی تان را بیشتر کنید. این کار باعث افزایش کلسترول خوب می شود، مثلا 30 دقیقه در روز حداقل پنج روز در هفته. می توانید آن را به دو تا 15 دقیقه یا سه تا 10 دقیقه تقسیم کنید. پیاده روی منظم را در برنامه روزانه تان جای دهید. از مصرف سیگار و الکل بپرهیزید. از مغزها در میان وعده تان استفاده کنید. ...
میوه ای که غول کاهش وزن است!
نارینجنین شناخته می شود، حساسیت بدن به انسولین را افزایش می دهد و همچنین به حفظ وزنی سالم کمک می کند. افراد مبتلا به دیابت باید روزانه نصف یک میوه گریپ فروت را در رژیم غذایی خود بگنجانند تا به مدیریت سطح قند خون آنها کمک کند. نکته: گریپ فروت برای افرادی که داروهای خاص مانند استاتین ها و مسدودکننده های کانال کلسیم مصرف می کنند، مناسب نیست. محافظت در برابر سرطان ...
دمنوش زنجبیل کاهش دنده کلسترول خون و تقویت کننده معده
تواند به سیستم گوارش و برطرف کردن نفخ کمک کند. زنجبیل، گیاهی عالی در افزایش عرق و سم زدایی بدن است. وقتی عرق از منافذ پوست خارج می شود، با خود میکروب ها و سم های موجود در بدن را نیز خارج می کند. درضمن این دمنوش، می تواند بهترین درمان برای آنفلوانزا باشد. طرز تهیه دمنوش زنجبیل پوست زنجبیل را بتراشید و ورقه ورقه کرده و به محض اینکه آب جوش آمد، ورقه های زنجبیل را به آن ...
طرز شستن خاکشیر ، روش درست کردن شربت خاکشیر
را بگیرد و آلو ها هم نرم شوند. همچنین بهتر است به جای شکر از عسل و یا نبات آب شده استفاده شود. نکاتی در رابطه با مصرف خاکشیر اگر با شیر تازه خورده شود، بدن را چاق می کند. می توان برای خوراندن آن به کودکان ژله خاکشیر درست کرد. خوردن آن سبب نیکویی رنگ و رخسار می گردد. می توان برای سفره آرایی دانه های خاکشیر را در قالب های یخ ریخت. اگر پوستی باز و موی بدون شوره می خواهید خاکشیر ...
فواید روغن کنجد برای سلامتی
اکسیدان ها و مواد معدنی است. در این مطلب به خواص این روغن می پردازیم. اسیدهای چرب اشباع نشده مانند امگا 3، 6 و 9 برای رشد لازمند و نقش مهمی در درمان بیماری های مزمن مانند ناراحتی قلبی و عروقی، دیابت، فشار خون بالا و آرتریت دارند. ویتامین E موجود در آن از بیماری آلزایمر و آب مروارید جلوگیری می کند. روغن کنجد تحریک پذیری غشاء مخاطی را کم می کند. این روغن برای درمان سرفه، یبوست، آرتریت و پوست ...
10 ترفند شگفت انگیز برای داشتن پوست زیبا
دنبال دلیل دیگری برای ترک سیگار میگردید؟ درست است؟ سیگار نه تنها برای بدن شما زیان آور است، بلکه پوست شما را نیز خراب می کند! اگر سیگار نمی کشید، چه بهتر. اگر سیگار می کشید، این مورد را هم به فهرست دلایلتان برای ترک آن اضافه کنید، و از امروز ترک آنرا شروع کنید، دقیقاً از همین حالا! این یک ترفند برای داشتن پوستی زیبا است که زندگی شما را هم نجات می دهد. 3- هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده ...
علل بیماری قلبی در کودکان (1)
سایر مواد شیمیایی و ترکیبات مثل تار (ماده ای قیر مانند) و مونوکسیدکربن نیز برای سلامت قلب مضر هستند. این مواد باعث بسته شدن عروق اصلی می شوند و ضربان های قلب را دچار اختلال می کنند. مواد شیمیایی موجود در سیگار و توتون باعث ایجاد پلاک های چربی در رگ ها می شوند و به دیواره رگ ها آسیب می رسانند. این مواد شیمیایی روی میزان فیبرینوژن و کلسترول نیز تأثیر می گذارند. این اتفاقات خطر تشکیل لخته ...
پاکسازی کلیه ها با روش های طبیعی
غافل نشوید. مصرف مواد غذایی حاوی خواص دیورتیک(ادرارآور) مانند پرتقال، انگور، لیموترش، هلو، کرفس، هویج، خیار، سیب، هندوانه، طالبی، کاهو و گریپ فروت را افزایش دهید. مصرف داروهایی مانند آسپرین، ایبوبروفن و یا داروهای مشابه را کاهش دهید. افزایش مصرف آب تا اندازه ای که رنگ ادرار شفاف و زرد روشن شود. البته نیازی به افراط نیست؛ چون زیاده روی در مصرف آب نیز کلیه ها را وادار ...
زیتون؛ نماد مسجد قدس و مکه به عنوان دو قبله گاه مسلمانان
مهمی دارد. رمضانی عنوان کرد: در نگاه اول به نظر می رسد که مصرف روغن زیتون باعث افزایش وزن چاقی در بدن شود، اما ثابت شده است که رژیم غذایی غنی از روغن زیتون بیشتر از غذا های کم چرب به کاهش وزن کمک می کند، پس می توان گفت روغن زیتون در درمان چاقی موثر است و آنچه که دربروز چاقی موثر است نوع چربی مصرف شده است نه مقدار چربی موجود در غذا. غلامحسین دهقانی، مدرس و داور قرآن استان همدان نیز به ...
همدلی و همزبانی شرط تحقق جبهه فرهنگی نیروهای انقلاب اسلامی
تعداد از سازمان های ما شامل تحولات اداری شدند و در آنها چابک سازی ایجاد شد؟ نیروی انسانی خبره و متخصص متناسب با عرصه فرهنگ در آن ایجاد شد؟ خودم شخصا وقتی مقایسه می کنم حرکت خیلی لاک پشتی است. نمی گویم حرکتی نیست. شاید بی انصافی باشد .اما نوع حرکت در برابر حرکت جبهه مقابل خیلی لاک پشتی است و اصلا به چشم نمی آید. وقتی بنده به یکی از دستگاههایی که پمپاژ کننده فرهنگ به سطح شهر است می روم می بینم اکثر ...
فواید مصرف شیر موز
توانید از مزایای موز برای بدن استفاده کنید. برای کاهش وزن سالم یک عدد موز بزرگ به تنهایی حاوی 108 کالری و 17.5 گرم کربوهیدرات است که برای عملکرد صحیح بدن ضروری است. از آنجایی که موز سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است ، به شما کمک می کند کمتر گرسنه شوید. همین امر نیز باعث می شود کمتر غذا بخورید. موز همچنین شاخص گلیسمی بسیار پایینی دارد و می تواند سطح قند خون را تنظیم کند ...
چگونه مغلوب آلودگی هوا نشویم
افزایش خواهد داد پس در روزهایی که آلودگی هوا بسیار زیاد است، از غذاهای چرب به خصوص چربی های جامد حیوانی و گیاهی استفاده نکنید که مصرف چنین غذاهایی فقط باعث تشدید کاهش توان بدنی و ذهنی شما در طول روز خواهد شد. وی گفت: استفاده از تنقلات کم ارزش مثل چیپس، پفک و نوشابه های گازدار را ممنوع کنید که باعث اختلال در جذب عناصر مفید در بدن می شود و می تواند اثرات منفی آلودگی هوا را تشدید کند. مصرف ...
غذاهای شادی آور!
شادی بخش "شکلات" در دانه کاکائو است. بنابراین برای اینکه جلوی "چاقی" را بگیرید بهتر است شکلات تلخ مصرف کنید. "کاکائو" سرشار از تریپوفان است. ماده ای که به تولید سروتونین منجر می شود. علاوه بر این شکلات از مقدار هورمون استرس کم کرده و آشفتگی های بیوشیمیایی مربوط به استرس را متعادل می کند. خواب آور طبیعی ماست و شیر: اکثر مواد لبنی حاوی ماده ای به نام "تیروسین" است. این ماده ...
در یک ساعت "چروک های چهره تان" را محو کنید
به گزارش بولتن نیوز، داشتن پوستی سالم و با نشاط تنها در گرو استفاده از کرم ها، لوسیون ها و ماسک های گرانقیمت، خارجی و رنگارنگ نیست. در طبیعت گیاهان دارویی، دانه های روغنی و میوه های متنوعی وجود دارد که تاثیر خواص درمانی و شفابخش آنها در درمان و پیشگیری از ابتلا به بیماری ها و عارضه های پوستی نه تنها بر درمانگران طب سنتی در سراسر جهان، بلکه برای متخصصان پوست و پزشکان طب مدرن نیز آشکار شده است. به ...