خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
چگونه ابروهای پرپشت داشته باشیم
. توصیه می شود هر شب این کار را انجام دهید و صبح روغن را بشویید. ابروهای پرپشت با روغن نارگیل روغن نارگیل یکی از روغن های طبیعی است که از گوشت میوه ی نارگیل تهیه می شود و یکی از نشانه های بارز آن مایع بودن روغن در دمای معمولی و جامد شدن آن در دمای پایین است. این روغن یکی از پر مصرف ترین روغن های آرایشی است که سهم مهمی را در این صنعت به خود اختصاص داده است. روغن نارگیل رطوبت ...
طرز تهیه سوپ نودل چینی با مرغ و سبزیجات
به گرایش افراد در کشورهای مختلف به این غذای ساده، روش های پخت نودل بسیار متنوع تر شده و حتی انواع سوپ نودل و سالاد نودل نیز با استفاده از رشته های نودل چینی تهیه می شود. در ادامه قصد داریم طرز تهیه سوپ نودل چینی خوشمزه ای را به شما اموزش دهیم که با استفاده از رشته های نودل و سبزیجات تهیه می شود. مواد لازم برای تهیه سوپ نودل چینی: نودل 1 بسته عصاره مرغ 1 بسته ...
فواید صبحانه کامل، تاثیر بر سلامت زنان
کامل و یا دو تکه نان سیاه کامل را انتخاب کنید. هر کدام از این انتخاب ها به خودی خود 5 گرم فیبر دارند. اگر آنها را با هم همراه کنید بهتر است. شک نکنید مثل آب خوردن وزن کم خواهید کرد. صبحانه تان را پروتئینه انتخاب کنید.یکی دیگر از روش ها برای کنترل اشتها در طول روز مصرف مواد غذایی پُرپروتئین در صبحانه است. مطالعه های بسیاری نشان داده اند مصرف غذاهای پروتئینی با تحریک ترشح هورمونی به نام ...
غذای مدرسه دانش آموزان در کشورهای مختلف
ژاپن است. شیر، سوپ، نان و نوعی ترشی. ایران این هم یک غذای خانگی ایرانی شامل برنج، گوجه فرنگی و کباب است. کره جنوبی وعده نهار مدارس کره جنوبی شامل ترشی برگ کنجد، کیمچی، دوئنجانگ (خمیر سویا)، برنج و خورش و مقداری انگور می باشد. گواتمالا تورتیلا، تخم مرغ، سیب زمینی و آب میوه به عنوان یک وعده غذای دانش آموزی سرو می شود. آمریکا ...
خوراکی های انرژی زا برای روزهای سرد سال
... از دیگر خوراکی های پرانرژی می توان سیب سرخ، پرتقال ، اسفناج ، انواع دانه های آجیل بویژه بادام ، ماست، تخم مرغ و ماهی های روغنی را نام برد که همگی دارای مواد معدنی مفید برای سلامت بدن و با خاصیت انرژی زایی هستند و افرادبیمار ، سالمندان ، زنان باردار، خردسالان و افرادی که سیستم ایمنی بدن آنها ضعیف است در صورت نداشتن منع مصرف می توانند از آنها به عنوان منابع تامین انرژی به هنگام ضعف بدن استفاده کنند. ...
خسته اید؟ این غذاها را نخورید!
نان ها، پاستاها و برنج کامل و نیمه کامل بروید. سعی کنید از محصولات طبیعی و ارگانیک استفاده کنید. چون محصولات غیرارگانیک به انواع آفتکش هایی که به طور گسترده در کشاورزی استفاده می شود آلوده اند. قند سفید مواد غذایی قندی از جمله آبنبات، کیک ها و دیگر شیرینیجات، حاوی قند سفید هستند که قندی تصفیه شده و بدون فایده برای بدن محسوب می شود و هضم آن ها انرژی بدن را به باد می دهد. بهتر ...
ناگفته های یک خبرنگار از وضعیت زائران ایرانی در نجف
...> ناگفته نماند که قیمت سیم کارت همراه عراقی 15 هزار تومان و استفاده از اینترنت 4 گیگ حدود 50 هزار تومان است اما نت به سرعت تمام می شود و باید دوباره شارژ کنید. حالا اینکه اپراطورهای عراقی دارند سر زائران کلاه می گذارند یا نه مسئولی پاسخ گو نیست. شاید بهتر باشد در برنامه های آموزشی رسانه ملی و خبرگزاری ها در مورد وضعیت آنتن دهی و اینترنت تلفن همراه بیشتر توضیح داده شود. *عراق ...
6 تصور اشتباه که اغلب دیابتی ها هم باور کرده اند
پیچیده اما تصفیه شده مصرف می کنند (یعنی آنها که فیبرشان کنار گذاشته شده است)، این کربوهیدرات های پیچیده و تصفیه شده، نقش کربوهیدرات های ساده را بازی می کنند؛ یعنی بسرعت هضم و باعث افزایش سطح قند خون می شوند و زمینه را برای ابتلا به دیابت فراهم می آورند. انواع کیک، شیرینی، نان سفید، و آرد و برنج سفید از این دست هستند که متاسفانه در سبک غذایی غربی بسیار و بوفور، معمول و متداول است. اشتباه 4 ...
علت سقط جنین، موادغذایی خطرناک
باردار مفید نیست زیرا باعث سقط جنین می شود. در ماه های آخر بارداری از مواد غذایی ترش و مواد غذایی قابض مانند خرمالو، غذاهای غلیظ مانند گوشت گاو، ماکارونی، فست فود ها، بادنجان و حلیم پرهیز شود. استفاده از کرفس و گِشنیز چه در دوران لقاح و چه در بارداری ممنوع است. استفاده از زرشک، سیب ترش، ماست ترش، سرکه و ترشی، مصرف مواد غذایی گرم زیاد و سرد زیاد ممنوع است. همچنین ...
کاهش وزن بعد از زایمان، راهکار موثر
قدرت ادامه دهید: - یک هم تیمی پیدا کنید. از همسرتان کمک بگیرید و او را با خودتان همراه کنید. قرار بگذارید که هیچ کس نباید از رژیم غذایی خارج شود. به جای نشستن پای تلویزیون، بعد از شام به پیاده روی بروید. یخچال و کابینت ها را از غذاهای چرب و فرآوری شده، خالی کنید و بچسبید به میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، محصولات لبنی کم چرب، گوشت مرغ و ماهی و یکدیگر را زیر نظر داشته باشید. - از ...
سالادی لاغر کننده چگونه تهیه می شود
استفاده کنید. همچنین از سرخ کردن آن ها با روغن زیاد بپرهیزید. این شیوه طبخ، شما را از هدفتان دور خواهد کرد. می توانید از پروتئین های کم چربی مانند تخم مرغ آب پز، گوشت های کم چربی مانند سینه مرغ استفاده کنید. ماهی هایی مانند ماهی آزاد و تن تازه برای تهیه سالاد لاغری فوق العاده هستند چون حاوی چربی های سالم بوده و پروتئین شان احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می کنند. حواستان به مخلفات باشد ...
بسیاری از ویتامین ها بی فایده هستند ، در اینجا به آنهایی که باید مصرف شوند می پردازیم.
. اسید فولیک یک ویتامین B است که بدن ما برای ساختن سلول های جدید از آن استفاده می کند. موسسه ی بین المللی بهداشت و سلامت پیشنهاد می کند که زنان باردار یا زنانی که قصد باردار شدن دارند روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک مصرف کنند. زیرا بدن آنها نیاز بیشتری به این مادۀ مغذی برای جنین در حال رشد، دارد. علاوه براین، مطالعات گستردۀ زیادی اثر مصرف اسید فولیک قبل و در طول دوران بارداری را با کاهش میزان نقایص لوله های عصبی، نقایص جدی و تهدید کنندۀ زندگی، نقایص مغزی، نخاعی و ستون فقرات در جنین مرتبط دانسته است. ...
سپری از جنس مواد غذایی در برابر آلودگی هوا
. وجود لخته در رگ های خونی باعث اختلال در گردش خون می شود.روغن زیتون حاوی دو آنتی اکسیدان قوی هیدروکسی و اولئوروپین است که در رقیق شدن خون و جلوگیری از لخته موثر هستند. به علاوه روغن زیتون باعث انتشار اکسید نیتریک در داخل عروق و شل شدن دیواره شریان ها و بهبود گردش خون می شود. مصرف روزانه این ماده غذایی ارزشمند توصیه شده است. لوتئین: این گروه آنتی اکسیدان در انواع کلم ...
با چین و چروک دور چشم چه باید کرد؟
درمانی فوق العاده است که خواص ضدالتهابی و ضدسرطانی دارد. این گیاه مسکن نیز هست. توصیه می شود روزانه حداقل از یکی از مواد غذایی ذکر شده استفاده کنید. می توانید هر روز از یک تا دو مورد اشاره شده مصرف و آنها را جایگزین هم کنید. چند راه حل دیگر پوستتان را با استفاده از مواد غذایی سبز رنگ، تازه و شاداب نگه دارید یکی دیگر از روش های مناسب برای بهبود عملکرد کبد و ...
می خواهید پر انرژی باشید؟
توانید از این مواد غذایی استفاده نمایید. تخم مرغ آبپز (حاوی امگا 3 ) با یک الی دو تکه نان همراه با کمی توت تازه دارچین با شیر کم چرب و یک تکه سیب نان تهیه شده از غلات با ماست و میوه های تازه حبوبات با فیبر بالا با موز تکه تکه شده و یک قاشق بذر کتان شیر کم چرب مقداری نان با پنیر خامه ای و سه تکه کوچک ماهی سالمون دودی هر 3- 4 ساعت یکبار سوختگیری کنید. سطح قند خون ...
از سیر تا پیاز نکات تغذیه دیابتی ها
، ویتامین و مواد معدنی لازم بدن، تامین می شود. وی گفت: سعی کنید هر روز از هر گروه مواد غذایی موجود در هرم استفاده کنید، لازم است همه ما هرم غذایی را بشناسیم و در این میان اهمیت هرم غذایی برای بیماران دیابتی بیشتر است. رهبری افزود: گروه نان و غلات، گروه میوه ها، گروه سبزیجات، گروه گوشت و حبوبات، گروه لبنیات وگروه چربی و شیرینی ها این هرم غذایی را تشکیل می دهند. گروه نان و ...
کم آبی و چالش های پیش روی کشت بادام در ایالت کالیفرنیا
بادام که یک محصول سالم و با آب بری مناسب و همچنین تقاضای بالا در بازار است، کاری عبث و بهیوده است. مصرف بادام آمریکا در یک دهه گذشته بیش از سه برابر شده است. گرچه تا حدودی کاشت این دانه ها محدود شده است، با این اوصاف، اخیراً بادام از بادام زمینی، به عنوان یکی از اسنک های محبوب در همین خانواده، پیشی گرفته است. چرا که بادام می تواند در کاهش چاقی، دیابت و آرتروز بسیار مؤثر افتد و حتی براساس یکی ...
عوارض کمبود اسیدفولیک در بدن چیست؟
، چغندر، لوبیای سویا، سبزی های ریشه ای، غلات کامل، جوانه گندم، انواع حبوبات، ماهی آزاد، پرتقال و توت فرنگی دانست و عنوان کرد: در حدود 50 تا 90 درصد از اسیدفولیک در هنگام ذخیره، طبخ با درجه حرارت بالا یا فرآیند مواد غذایی از دست می رود. راه های حفظ اسید فولیک در مواد غذایی کارشناس مامایی و پرستاری مرکز بهداشت صومعه سرا در پایان به نکات و راه های حفظ اسیدفولیک در مواد غذایی اشاره ...
نسخه غذایی برای روزهای آلوده
بدن را تامین کنید. ویتامین E محلول در چربی، از جمله در روغن های گیاهی مانند روغن آفتابگردان، روغن سبوس برنج، بادام زمینی و روغن زیتون هم در دفاع از بدن موثرند. بادام، تخمه آفتاب گردان و سایر آجیل ها، منبع مناسبی برای این ویتامین هستند، مصرف یک اونس از این دانه ها در طول روز برای بدن کفایت می کند. قرار دادن پودر فلفل، فلفل قرمز، میخک، پونه کوهی، ریحان و جعفری هم در برنامه آشپزی روزانه تان ...
باید و نبایدهای رژیم غذایی با افزایش سن
. افرادی که بیماری کلیوی دارند، به پروتئین کمتری نیاز دارند. مصرف پروتئین باعث سیری در طول روز و مصرف کمتر کالری می شود . اما چگونه روزانه پروتئین سالم و متنوع مصرف کنیم؟ گوشت قرمز: گوشت پرچربی سرشار از چربی های انسدادکننده رگ هاست. بنابراین گوشت با چربی 5درصد یا کمتر مصرف کنید. طیور و تخم مرغ: گوشت طیور بدون چربی مانند سینه مرغ بدون پوست یا گوشت بوقلمون انتخاب کنید.هر 86 ...
سوزش معده در اوایل بارداری، درمان چیست؟
... از 4 ساعت مانده به ساعت خواب تان چیزی نخورید. هنگامی که مواد غذایی اسیدی مثل مرکبات، گوجه، یا گریپ فروت مصرف می نمایید بهتر است آنها را با مواد غذایی کمتر اسیدی ترکیب کنید. به این ترتیب می توانید از تاثیرات آزاردهنده ی آنها بکاهید. به عنوان مثال گوجه را به جای سالاد در ساندویچ تان مصرف نمایید و آب پرتقال را تنها هنگامی که یک ظرف بزرگ سیر خورده اید بنوشید.در بعضی خانم ها مصرف ...
رموز رژیم غذایی سالم را بیاموزید
، ژامبون، پپرونی و بسیاری دیگر از انواع خوراک های گوشت، پروتئین هایی دارند که سلامت آنها بسیار کمتر از سلامت پروتئین های موجود در غلات کامل، لوبیاها، دانه ها، سویا، ماهی و مرغ بدون پوست است. گوشت قرمز را به ندرت در رژیم غذایی بگنجانید و کم چربی ترین نوع آن را مصرف کنید. قندهای اضافی: شکر سفید، شکر قهوه ای، شکر ذرت، شربت ذرت و عسل کربوهیدرات خالص هستند و مواد مغذی دیگری ندارند. وقتی شما شکر زیادی مصرف می کنید، بدنتان را مملو از کالری های خالی می سازید و باعث می شوید قند خونتان دچار افت و خیز شود. مصرف شکر در رژیم غذایی شما را از خوردن غذاهایی با فیبر کافی و مواد مغذی مهم بازمی دارد. ...
با چین و چروک دور چشم چه باید کرد؟
. توصیه می شود روزانه حداقل از یکی از مواد غذایی ذکر شده استفاده کنید. می توانید هر روز از یک تا دو مورد اشاره شده مصرف و آنها را جایگزین هم کنید. چند راه حل دیگر پوستتان را با استفاده از مواد غذایی سبز رنگ، تازه و شاداب نگه دارید یکی دیگر از روش های مناسب برای بهبود عملکرد کبد و کمک به کمرنگ شدن چین و چروک انتخاب مواد غذایی سبزرنگ است . رنگ سبز نشان دهنده وجود مقدار ...
متخصصان قلب هرگز این غذاها را نمی خورند!
است هرگز نزدیک این غذاها هم نمی شود او می گوید: این محصولات به معنای واقعی سرشار از چربی های اشباع هستند. این را می دانیم که سوسیس و گوشت های فرآوری شده با مشکلات قلبی و انواع سرطان در ارتباط هستند. دقیقا چه چیزی در گوشت های فرآوری شده وجود دارد؟ گوشت فرآوری شده محصولی است که به همراه نمک و مواد نگه دارنده تخمیر یا دودی می شود تا عمرش افزایش پیدا کند. با اینکه استفاده از این غذاها ساده و راحت است ...
خداحافظی پراید و 405 تا پایان سال
افزایش دهیم. سهم بخش کشاورزی در ایجاد اشتغال استان تهران حدود 1,2 درصد است و کشاورزان تهرانی توانسته اند در بسیاری از محصولات رتبه اول تولید کشوری را داشته باشند؛ برای مثال در گیلاس، سبزی، صیفی جات گلخانه ای، گل شاخه ای، قارچ خوراکی و تخم مرغ در کشور اول و در گوشت قرمز دوم هستیم که این نشان می دهد استان تهران در بخش کشاورزی وضع بسیار خوبی دارد. جمعیت زیر پوشش فاضلاب استان تهران از 35.5 به 46.5 درصد ...
کوچک کردن شکم با 6 روش تضمینی!
کالری مصرفی روزانه باشد. بنابراین سعی کنید میزان تخم مرغ، ماهی، غذاهای دریایی، گوشت، مرغ و لبنیات را در برنامه غذایی تان بیشتر کنید. اینها بهترین پروتئین هایی هستند که می توانید در رژیم های غذایی تان استفاده کنید. مصرف کربوهیدرات را در برنامه غذایی تان محدود کنید محدود کردن کربوهیدرات روشی بسیار موثر برای کاهش چربی است. این را تحقیقات و مطالعات متعددی اثبات کرده اند. وقتی ...
نسخه طب سنتی برای لاغری
مصرف بیش از حد غذاهای چرب و شیرین و بی مزه مثل انواع شیرینی خامه ای، حلواها، شله زرد، چربی دنبه و انواع روغن ها پرهیز کنید؛ چراکه در بدن رطوبت ایجاد می کند. - غذاهای کثیرالغذا (پرکالری) مانند حلواها، گوشت ها، حبوب به همراه شیر مانند شیربرنج، گندم، آجیل تازه و فرنی ها را مصرف نکنید. - غذاهایی را که خون غلیظ ایجاد می کنند مانند هلیم و کله پاچه، خمیرها، رشته و ماکارونی، مغز، جگر ...
تصفیه کبد با روش های تغذیه ای
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: سم زدایی از کبد نیازمند در پیش گرفتن چه رژیم غذایی است ؟خوردنی ها و خوراکی های مختلفی به شما در این زمینه کمک می کنند برای پاکسازی از کبد بهتر است ابتدا وزن خود را کاهش دهید و چربی کمتری مصرف کنید پاکسازی روده نیز تاثیر بسزایی در سم زدایی از کبد و دفع سموم بدن خواهد گذاشت. کبد، مهمترین واحد دفع ضایعات و مواد زائد بدن است، فقط ...
هرتا مولر: من گرسنه کلمات نیستم
آزادانه نوشتن را پی گرفت و از جمله درخشان ترین آثار او می توان به سرزمین گوجه های سبز (1994)، قرار ملاقات (1997) و فرشته گرسنه (2009) اشاره کرد. خانواده شما در نیتزکیدورف کشاورز بودند؟ پدربزرگم ثروتمند بود. او چندین زمین زراعی و یک فروشگاه داشت. او تاجر غلات بود و هر ماه برای تجارت به وین سفر می کرد. عمدتا گندم تجارت می کرد؟ اغلب گندم و ذرت بود. پشت بام خانه ...
غذاهایی که بر روی قدرت مغز شما تاثیر منفی می گذارند
باره می گوید: بعد از مرور و بررسی کامل ادبیات پزشکی ، از جمله موارد موجود در یک رژیم غذایی بدون گلوتن ، این توصیه ها را در تمرینات عملی خود به کار بردم. بعد از به کارگیری این توصیه ها، شاهد بهبود بیماران خود بودم. گلوتن در غذاهای مدرن بسیاری وجود دارد. برای بیشتر افراد، استفاده از محصولاتی که دارای گلوتن هستند ممکن نیست. به همین خاطر پایبند بودن به غذاهای طبیعی و کامل همچون گوشت، تخم مرغ، سبزیجات ...
