چربی خون و 7 عادت خطرناک - 598
سایر منابع:
سایر خبرها
مواردی که قبل از بارداری باید بدانیم؟
، تشخیص درمان بیماری خاص مادر که اثر نامطلوب بر بارداری دارد و یا بیماریهایی که در اثر بارداری شدید می شوند(دیابت، بیماری قلبی مادر و ...) باعث نتیجه خوب بارداری و مادر و کودک سالم می گردد. در مشاوره قبل از بارداری به مشکلات وارثتی و مصون سازی نیز توجه می شود. سن مناسب برای بارداری بارداری زن در سن کمتر از 18 سال و بالاتر از 35 سال صلاح نیست. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که در ...
افزایش قدرت باروری، نقش تغذیه چیست؟
تغذیه عامل مهمی است که بر قدرت بارداری تاثیر بسزایی دارد.تغذیه سالم قدرت باروری را زیاد و تغذیه ناسالم قدرت بارداری را کم میکند.برای مثال، همانطور که میدانیم اضافه وزن باعث کاهش قدرت باروری میشود، بنابراین باید در مصرف غذاهای پرکالری و چرب اعتدال را رعایت کنید. البته همه چربیها مضر نیستند و حتی برخی چربیها در تخمکگذاری تاثیر بسزایی دارند.بنابراین اگر شما هم مانند بسیاری از زوجها میخواهید بچهدار ...
افزایش شیرمادر، تاثیر اسفناج را می دانید؟
ضعیف و کم خون مفید است.همچنین اسفناج پخته سرفههای خشک و گرفتگی صدا را درمان کرده و التهاب و تشنگی را نیز از بین میبرد.گفتنی است، اسفناج هورمونی بنام سکرتین دارد که باعث تراوش آنزیمهای مفید از لوزالمعده شده و هضم و جذب مواد غذایی را تسریع می کند. اسفناج گیاه بومی ایران است و از اوائل قرن اول میلادی کم کم به نقاط دیگر دنیا راه یافت . بطوریکه در تاریخ مسطور است اسفناج در قرن هفتم در چین و در قرن ...
شیرگاو برای نوزاد، خوب یا بد؟
شیر های خشک غنی از اهن در درجه اول اولویت قراردارند. به عبارت دیگر شیر گاو بهترین منبع دربردارنده مواد غذایی برای نوزادان نیست.حقیقت این است که در تولید شیرهای خشک شیر گاو بعنوان منبع پروتئین، چربی و کربوهیدرات استفاده میگردد. اما مواد دیگری نیز هنگام تولید به آن افزوده می شود.اگر بجای شیر خشک به نوزاد شیر گاو فرآوری نشده داده شود بعد از مدتی ممکن است علایم کمبود بعضی از مواد مغذی نظیر آهن ...
چرا رژیم غذایی گیاهی مفید است؟
اکسیدان ها و سایر فیتومغذی هاست. -کاهش وزن در افراد گیاهخوار شایع تر است. -مطالعات نشان می دهد به طور کلی گیاهخواران از ریسک کمتر چاقی و بیماری های مزمن نظیر دیابت نوع2، بیماری قلبی و برخی سرطانها برخوردار هستند. -تحقیق نشان می دهد دیابت نوع2 ارتباط تنگاتنگی با مصرف زیاد پروتئین حیوانی، بخصوص گوشت قرمز و فرآوری شده دارد. طبق یافته های تحقیقاتی، کسانیکه در طول17 سال هفته ...
رواندرمانی تحلیلی چیست؟
.... البته در تمام این موارد کمک گرفتن از یک پزشک متخصص منتفی نمی شود. از طرف دیگر گاهی برخی این احساس را دارند که یک چیزی شان هست اما نمی دانند چه. احساس می کنند حالشان خوب نیست اما نمی دانند چرا و به نوعی احساس مبهمی از "حال بد داشتن" دارند. این افراد بارها به طور جدی به این احساس فکر کرده اند و یا با سوالات مستقیم اطرافیان روبرو شده اند که آنها می پرسند: "تو چت شده؟"، "چرا اینقدر ...
آیا امگا 3 بر باروری و اسپرم مردان تاثیر دارد؟
...، چربی های اشباع شده مصرف کرده اند، تعداد اسپرم هایشان 35 درصد کمتر از کسانی بود که، چربی های اشباع شده در رژیم غذایی آن ها جایی ندارد. مطالعات نشان می دهند که به طور کلی، رژیم های غذایی که فاقد چربی هستند، تا 43 درصد، به افزایش کیفیت اسپرم ها کمک می کنند. محققان، 99 مرد 30 تا 40 ساله را مورد بررسی قرار دادند. افرادی که از ماهی به جای گوشت قرمز و روغن کنجد یا کلزا به جای روغن جامد ...
21 آذر میان وعده های سالم کدامند؟
اضافه کرده و به صورت ساندویچ در بیاورید. کرفس و حمص (نخود- ارده) حمص شامل مواد مغذی زیاد و فیبرهای مفیدی به نام لیگنان است که باعث بهبود عملکرد سیستم گردش خون شده و همچنین میزان جذب ویتامین A را افزایش می دهند. آووکادو این میوه سرشار از ویتامین، مواد معدنی و فیبر است. خون ساز بوده و ضعف عمومی و خستگی را برطرف می کند. از طرفی به علت اینکه شکر و ...
تقویت قلب و عروق با زیتون
است یا حتی اگر یک ساعت قبل از غذا ما مقداری زیتون مصرف کنیم، باعث می شود که پرخوری نکنیم. جالب است بدانید آنهایی هم که خیلی لاغرند و دوست دارند یک مقدار بدنشان گوشت بگیرد، می توانند از زیتون استفاده کنند.از دیگر خواص اینکه به دلیل دارا بودن فسفر در تقویت عقل و هوش انسان موثر است. به تقویت حافظه کمک کرده و از آلزایمر جلوگیری می کند. همچنین گوگرد، مس، منیزیم و نیز کلسیم دارد. به خاطر همین در تقویت ...
پیشگیری بهترین راه نجات از ایدز
راه اندازی شد. ایدز چیست؟ ایدز یک بیماری است که توسط ویروسی به نام اچ آی وی منتقل می شود و این ویروس به تدریج قدرت دفاعی بدن را ضعیف می کند. بد نیست بدانید ایدز با ویروس HIV تفاوت دارد. یعنی از زمانی که فرد به ویروس مولد ایدز (HIV )مبتلا می شود تا شروع بیماری ایدز ،ممکن است بیش از 10 سال طول بکشد. در این مدت فرد در ظاهر سالم بوده و می تواند به کار و فعالیت خود ادامه دهد ولی احتمال ...
کاهش وزن و مشکل شُل شدن پوست!
های مغذی برای پوست و سبزیجات هستند. همچنین چربی و روغن های سالم هم به قابلیت ارتجاعی پوست کمک می کنند، بنابراین از مصرف به اندازه ی مواد غذایی همچون روغن زیتون یا آواکادو هراسی نداشته باشید.برنامه های غذایی پاک به آن سختی که فکر می کنید نیستند! 7- زیاد به خودتان سخت نگیرید عواملی خیلی زیادی هستند که بر روی وضعیت پوست شما تاثیرگزارند. پیری و شلی پوست ما ممکن است ناشی از انتخاب ...
منابع خوراکی غنی از سلنیوم کدامند؟
...> سالمون : اسیدهای چرب اُمگا-3 تنها ماده مغذی موجود در این ماهی نیست. خوردن 100 گرم سالمون می تواند 38 میکروگرم سلنیوم بدن را تامین کند. مرغ : خوردن هر 100 گرم مرغ با تامین حدود 24.5 میکروگرم سلنیوم همراه است. تخم مرغ : تخم مرغ پخته بهترین شیوه مصرف پروتئین است. تخم مرغ غنی از سایر مواد مغذی دیگر هم هست. خوردن هر 100 گرم تخم مرغ پخته تامین کننده 30.8 میکروگرم سلنیوم بدن است. تخم آفتابگردان : این ماده خوراکی نه تنها سرشار از اسیدهای چرب مونواشباع نشده و پلی اشباع نشده است، بلکه 100 گرم آن 78 میکروگرم سلنیوم دارد. ...
کنترل دیابت با ادویه های پرخاصیت
باعث افزایش ناگهانی قند خون پس از مصرف نمی شود. در واقع زنجبیل یک داروی مسکن، اما بدون عوارض گوارش است. دارچین دارچین در غشای سلولی مانند انسولین عمل کرده و با افزایش سوخت و ساز قند در درون سلول به کاهش سطح قند خون کمک می کند، همچنین برای کاهش سطوح کلسترول بالا که معمولا همراه با بیماری دیابت بروز می کند، مفید است. مصرف نصف قاشق چایخوری دارچین در روز باعث کاهش قند ...
آیا کمبود روی دارید؟
مطالعات حیوانی اخیر در دانشگاه کرنل، پژوهشگران کشف کردند که کمبود روی جمعیت و تنوع میکروبی در روده را تغییر می دهد. تامی راسل، متخصص پزشکی کاربردی در پرتلند، مصرف روی را به بیمارانی که مشکلات گوارشی مانند رفلاکس معده و سندرم روده تحریک پذیر دارند، توصیه می کند. به گفته وی، مشکلات روده امروزه حالتی همه گیر در جوامع پیدا کرده اند. رشد بیش از اندازه باکتری های بد در روده که ...
درمان سرماخوردگی در سه سوت
سرماخوردگی شده باید از مصرف گوشت های غلیظ (مثل گوشت گاو و گوساله)، غذاهای تند، غلیظ، بسیار شور، بسیارترش، چرب و سرخ کرده، لبنیات، روغن زیاد، نوشیدنی ها و غذاهای مولد گاز مثل حبوبات، گردو، پنیر کهنه، سیر و پیاز خام، سبزیجات تند مثل شاهی، میوه های با طبیعت سرد و تر، پرتقال، نارنگی، سالاد و ماست و مخلفات به همراه غذا، آب یخ، قهوه و کاکائو، شیرینی که در قنادی تهیه می شود، غذاهای آماده یا مانده و کارخانه ...
از بیش فعالی بزرگسالان چه می دانید؟
می دهد که، غذاهایی که سوخت با کیفیتی برای مغز تأمین کنند، می توانند علائم بیش فعالی را کاهش دهند. شیرینی های طبیعی مانند کشمش، مویز و خرما برای افراد بیش فعال مناسب و شیرینی جات مصنوعی مانند انواع شکلات، شیرینی، کیک و ... نامناسب هستند. پروتئین باکیفیت، مواد غذایی سرشار از پروتئین تمرکز را بهبود می بخشند. مواد غذایی سرشار از پروتئین های با کیفیت بالا، مانند تخم مرغ و شیر و سایر مواد غذایی پروتئینی ...
سپر غذایی در برابر سرطان
مثل انواع غذاهای حیوانی، کره، لبنیات پرچرب، کله پاچه، امعا و احشا و گوشت قرمز، خطر بروز سرطان را کم می کند، اما مصرف روغن هایی مانند روغن زیتون، خطر بروز بسیاری از سرطان ها بخصوص سرطان پستان را کاهش می دهد. کاهش مصرف اسیدهای چرب اشباع مانند گوشت قرمز و روغن های جامد حیوانی و همچنین حذف منابع اسیدهای چرب ترانس نظیر لبنیات پرچرب و روغن های هیدروژنه، از مسائل مهم تغذیه در سرطان پستان است. ...
سیر رفع کننده درد مفاصل و فراموشی است
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم , از دیدگاه طب سنتی سبزی ها دارای مزاج است که مصرف هر کدام از آنها بر کیفیت مزاج افراد تاثیر می گذارد. افراد با شناخت مزاج خودشان بهتر می توانند از سبزی ها و میوه ها استفاده کنند چرا که ناآگاهی افراد از مزاج خود موجب می شود که با مصرف برخی مواد غذایی به سلامتیشان لطمه وارد شود. خواص پیاز -پیاز(بَصَل) دارای طبیعت گرم وخشک است ...
8 راهکار مفید برای در امان ماندن از بیماری های قلبی
عروقی دچار شوند. 4. پیروی از یک رژیم غذایی سالم قرار دادن مواد غذایی سالم در برنامه روزانه به شما کمک می کند تا حد زیادی از انواع بیماری ها، ایمن و سلامت بمانید. مصرف حداقل شکر، نمک و غذاهای چرب به داشتن قلب سالم کمک می کند. برنامه غذایی باید سرشار از غلات، حبوبات، ماهی و سبزیجات باشد. 5. تناسب وزن نگه داشتن خود در وزن مناسب و از دست دادن آنچه ...
علائمی که حکایت از نارسایی های کبد دارند
به گزارش بلاغ ، رضا مسعودی متخصص گوارش و کبد در خصوص اهمیت کبد در بدن گفت: هنگام خارج کردن این عضو از بدن، بیمار فقط به مدت 24 ساعت زنده است. کبد دارای نقش های مهمی مانند سم زدایی، تفکیک مواد مغذی از مواد زاید، تجزیه مواد شیمیایی و یا تبدیل مواد شیمایی سمی و غیر قابل دفع به مواد غیر سمی و قابل دفع است. این متخصص گوارش و کبد با بیان اینکه تجمع چربی در کبد منجر به بروز بیماری کبد چرب می ...
سبزیجاتی برای سلامتی در پاییز
. علاوه بر این کدوحلوایی سرشار از پتاسیم است که به تنظیم فشار خون بالا کمک زیادی می کند. کدوحلوایی پخته شده را می توان پوره و در کنار غذاها سرو کرد. می توان از آن برای تهیه انواع خورشت ها نیز استفاده کرد. از این سبزی نارنجی برای تهیه انواع دسرها نیز استفاده می شود. باید بدانید که بچه ها عاشق طعم شیرین این سبزی پرخاصیت هستند. سیب زمینی سیب زمینی یکی از آن سبزیجات به صرفه و مغذی است ...
بخور، نخورهای معده خالی!
وب سایت عصر ایران: غذا خوردن برای سلامت و بهزیستی ما حیاتی است. ما برای تداوم زندگی خود نیازمند مواد غذایی هستیم. در برخی موارد، این که چه زمانی غذا می خورید و این که چه چیزی مصرف می کنید نیز می تواند مهم باشد. خوردن مواد غذایی خوب در زمان اشتباه نه تنها ممکن است سودی نداشته باشد، بلکه مضر نیز باشد. هدف از سالم غذا خوردن تنها مصرف مواد غذایی سالم و پرهیز از نمونه های بد و ناسالم نیست ...
علائم هشدار دهنده رفلاکس/ نادیده گرفتن این بیماری شما را روانه سی سی یو می کند
: بیماران باید از مصرف موادغذایی مانند ترشی، ادویه جات، سرکه، خیارشور، نوشبه های گازدار، سس گوجه فرنگی، قهوه، شکلات، چای پررنگ و چرب اجتناب کنند. موادغذایی چرب نه تنها باعث اتساع بیشتر معده شده بلکه برخلاف مواد قندی و پروتئینی دیرتر از معده دفع می شود. بنابراین یکی از توصیه های بهداشتی و اکید پزشکان کاهش غذاهای چرب به خصوص فست فودها و پیتزا است. باور غلط سیگاری ها و بروز رفلاکس ...
استیضاح رئیس یک دولت/ خوش خیالی در جنگ اقتصادی!
دیگر اعمال کند.در این صورت، امکان عمل مهمی برای دولت آمریکا از بین می رود که همواره هم بسیار مهم بوده است یعنی امکان بازی پلیس خوب و پلیس بد. وقتی تحریمهای کنگره تمام شود، دیگر دولت آمریکا نمی تواند پلیس خوب و پلیس بد را بازی کند زیرا دیگر قوه مقننه در این بازی نخواهد بود و تنها بازیگر این عرصه، فقط قوه مجریه خواهد بود. این درحالی است که وجود نقش آفرینان برای بازی پلیس خوب و پلیس بد ضروری است. با ...
تب برهای خانگی
به سرعت بدن را دهیدراته (کم آب) می کند. بنابراین لازم است که روزانه بین 8 تا 12 لیوان آب بنوشید . در واقع باید به میزانی آب بنوشید که ادرارتان رنگ روشنی داشته باشد . نوشیدنی های مخصوص ورزشکاران نیز انتخاب های مناسبی خواهند بود . این نوشیدنی ها الکترولیت ها و مواد معدنی از دست رفته را تأمین می کنند. - آب پرتقال و دیگر آب میوه های سرشار از ویتامین C نیز برای افرادی که تب می کنند، بسیار ...
40 درصد کودکان اصفهانی کبد چرب دارند/ یک سوم کودکان ایرانی دارای اضافه وزن و چاقی هستند
می تواند بخورد و در بزرگسالی وزن او کنترل و ایده آل خواهد شد ؛ این باور اشتباه است. در حالی که در بزرگسالی این کودکان با معضل چاقی رو به رو می شوند! بله، قطعاً. سلول های هر انسانی شروع به تضاید می کند و زمانی که مواد غذایی استفاده می شود سلول های چربی افزایش می یابد. بسیار مهم است که افراد چاقی شکمی ،چربی خون بالا ، قند خون بالا نداشته باشد . یکی از بیماری های اساسی کبد چرب ...
ویتامین لازم در بارداری، چی بخورم؟
...> منابع غذایی ویتامین D بسیار ناچیز هستند. منبع اصلی این ویتامین ماهی های چرب مانند ساردین و سالمون است. مقدار کمی نیز در تخم مرغ و کره وجود دارد. در بسیاری از کشورها مواد غذایی مانند شیر و مارگارین با این ویتامین غنی می شوند. قرار گرفتن در شرایط مناسب در معرض نور آفتاب به سنتز پوستی ویتامین D کمک می کند. حتماً در مورد لزوم مصرف مکمل ویتامین D در این دوران با پزشک و متخصص تغذیه خود مشورت کنید. ...
زنجبیل و بادام بخورید تا در بدن تان غوغا به پا شود!!
تواند به عنوان لکه بردار قوی برای پوست عمل کند. همچنین سیستم ایمنی بدن را در برابر ویروس ها را مقاوم می کند. روغن بادام یکی از گزینه های مصرف زیبا پسندان است. که به دلیل ویتامین E موجود در آن سبب سلامت و لطافت پوست می شود. بادام می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. تخم شاه دانه از دانه های روغنی مفید است که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 می باشد. ...
با ترک این 10 عادت زیباییتان حتمی است!
هایتان توجه کنید ناخن های سالم، شکننده نیستند و ظاهری زیبا دارند. برای سلامت ناخن ها، رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی، ویتامین و مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و اسیدهای چرب در نظر بگیرید. مصرف تخم مرغ، ماهی های چرب، میوه، سبزیجات سبز برگدار و آجیل گزینه های خوبی هستند. همچنین با استفاده از کرم های مخصوص ناخن، آنها را مرطوب نگهدارید. این کار جلوی شکنندگی آنها را می گیرد. 10- ناخن هایتان را کوتاه نگهدارید کوتاه و یا در حد متوسط نگهداشتن ناخن ها، جلوی شکستن و ضعیف شدن آنها را می گیرد. ناخن های بسیار بلند در معرض صدمات بسیاری هستند. انتهای پیام/ ...
غذای مفید و مضر در بارداری، اطلاعات کامل
غذایی کاملا سالم بوده و حاوی فیبر فراوانی هستند. همچنین، مصرف این گروه از مواد غذایی در طی دوران حاملگی باعث عملکرد درست دستگاه گوارش زنان شده و از بروز مشکل یبوست که در دوران بارداری شایع است، جلوگیری خواهد کرد. در نهایت، استفاده از گروه های غذایی ذکر شده در بالا، ایده خوبی است تا یک زن حامله بتواند نمودار رژیم غذایی خود را برای وعده های دوران بارداری خود رسم کند. البته، این ...