رابطه زناشویی خوب، تغذیه مناسب چیست؟ - نی نی بان
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای هورمون درمانی
سلامانه : غدد درون ریز ماده ای شیمیایی به نام هورمون ترشح می کند که نقش بسیار مهم و کلیدی در تعادل بدن دارد. استروژن، پروژسترون، تستسترون، پرولاکتین و FSH / LH (هورمون تحریک کننده غدد لنفاوی) از جمله هورمون های مهم بدن هستند که به هم خوردن تعادل در ترشح آنها بر وضعیت قاعدگی، باروری، میل جنسی، استخوان ها، ضربان قلب، وضعیت روانی، چرخه خواب، تبدیل کالری مصرفی به انرژی و حتی اشتهای فرد تاثیر زیادی می ...
نوشیدن آب در بارداری، نه کم نه زیاد!
خوردن آب کافی در سه ماهه سوم بارداری مهم تر از همه ی زمان های بارداری تان است. دریافت آب کافی می تواند از تنگ شدن رحم، سردرد، یبوست در بارداری و گیجی جلوگیری نماید. بدن شما در صورت دریافت آب کافی توان بیشتری را در هنگام زایمان از خود ارائه می کند. متخصصان به نوشیدن روزانه حداقل دو لیتر آب در بارداری توصیه می کنند. نوشیدن آب باعث می شود بدن مواد معدنی مورد لازم را بدست آورد. به خاطر ...
مواد غذایی مفید برای کبد کدامند؟
- مواد غذایی که فرآیند سم زدایی و تصفیه کبد را افزایش می دهند. 2- مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان که در طی فرآیند سم زدایی از کبد محافظت می کنند. در قسمت زیر به 8 ماده غذایی مهم که برای کبد مفید هستند، اشاره می شود: 1- سیر و پیاز: سیر حاوی آلیسین (یک نوع آنتی اکسیدان) است که یک ترکیب سولفوردار است و برای سم زدایی بهتر و موثرتر کبد لازم است. سیر به کبد کمک ...
وقتی دست و پایتان سرد می شود
گرفته تا گرم کردن می تواند به گردش خون کمک کند که در نتیجه باعث افزایش حرارت بدن می شود. گفته می شود تاب دادن دستها به گرم شدن آنها کمک می کند. تاب دادن دست ها به صورت دایره ای می تواند کاری کند جریان خون به سر انگشتان فرستاده شود و آنها را گرم کند. وقتی جدی تر می شود اگر این نکات هم نتوانستند گرمتان کنند ممکن است از بیماری رینود رنج ببرید یعنی تاثیر بیش از حد سرما که حدود 20 ...
معجزه فلفل قرمز و روغن زیتون برای پرپشتی مو
سرویس اجتماعی - یک روش عالی و قدیمی برای رشد مو، بهبود ضخامت مو، پر پشتی مو، تحریک ریشه مو و همچنین گردش خون پوست سر که خود باعث رشد مو و فعال شدن فولیکول موی سر می شود. به گزارش گروه اجتماعی فانوس ، فلفل قرمز قرن ها برای رشد مو استفاده شده و در درمان های بسیاری مؤثر بوده است. درمان عالی برای بهبود ضخامت مو است. فلفل باعث بهبود جریان خون می شود و به نوبه خود تغذیه پوست سر و تحریک رشد ...
بازی دلار،بابرنامه یا بی برنامه؟/شطرنج روس ها برای نظم پسا آمریکایی
در دستور کار قرار داد. رهبری در این میان به دستگاه های ذی ربطی مثل سپاه پاسداران انقلاب اسلامی که مسئول به نتیجه رساندن استراتژی ایران بودند دو نکته توأمان را مورد تأکید قرار دادند، حفظ نظام سوریه که کلید حفظ تمامیت ارضی و هویتی این کشور است و جلوگیری از ریخته شدن خون بی گناهان در جنگ . می توانیم حساسیت و باریکی این دو تصمیم را حس کنیم. وقتی جنگی داخلی در یک کشور روی می دهد و این جنگ از شدت زیادی ...
اهمیت فعالیت بدنی در سلامت مادر و کودک
خون رسانی بیشتر به جنین می شود که با افزایش رشد جنین همراه خواهد بود. فواید فعالیت بدنی در دوران حاملگی به طور کلی برخی فواید فعالیت بدنی در دوران بارداری شامل: کاهش کمردرد، رفع یبوست، کاهش ورم پا، افزایش انرژی کمک به خواب بهتر و افزایش سلامت روانی بهبود قدرت و تحمل عضلانی بهبود خلق و خو بهبود و تصحیح وضعیت بدنی(posture) پیشگیری از ابتلا به ...
حذف یارانه ثروتمندان، تبعات سیاسی برای دولت دارد/ دلار گران شد اما مسئولان دولت هنوز بی خبرند/ تردید ...
رشد بین 20 تا 30 درصد پافشاری داشته و به عدد بزرگی رسیده که توان بحران آفرینی را به تنهایی دارد. از سوی دیگر چهار عامل دیگر همزمان با هم می تواند منجر به افزایش ناگهانی سرعت گردش پول و پیامدهای جدی شود. نخست بالا رفتن ناگهانی نرخ ارز در نتیجه تحولات سیاسی، دوم افزایش عمومی تقاضا در ماه های پایانی، سوم وضعیت ویژه برج 11 در سررسید شدن اوراق مشارکت و سپرده ها از سال 1390 به بعد و چهارم هر نوع تزریق ...
6 توصیه برای افزایش سلامت روانی کودکان
... باب گفتگو با بچه ها را باز کنید هر کودکی باید بتواند در خصوص احساسات و افکار خود صادق باشد و والدین نیز وظیفه دارند این احساسات را رسمیت بشناسند و از آنها غافل نشوند. به عقیده ی متخصصان زمانیکه کودکان در خصوص افکار و احساسات شان با شما صحبت می کنند نباید آنها را قضاوت کنید. کودکانی که به والدین خود اعتماد دارند به راحتی در خصوص شرایط روحی خود با آنها صحبت می کنند. این کار باعث می ...
علل شنیده شدن صدای وزوز و درمان آن
تمرکز و استراحت به کنترل ماهیچه ها و گردش خون در بدن کمک می کند. با انجام این تمرینات و افزایش آرامش، شدت وزوز در بعضی بیماران کاهش می یابد. روش دیگر، پوشاندن یا ماسک کردن وزوز است، البته وزوز در محیط های کاملا ساکت بیشتر آزاردهنده هست. یک صدای رقابتی با شدت ثابت و فرکانس بم مثل صدای تیک تاک ساعت یا خش خش رادیو ممکن است صدای وزوز را بپوشاند و باعث کاهش توجه به آن شود. روش دیگر استفاده از ...
تعمیر اساسی زیردریایی های کلاس طارق
...> امیردریادار عباسی در خصوص هشت دستاورد مورد بهره برداری در سال جاری اظهار کرد: با توجه به اینکه نیروی دریایی یک نیروی تجهیزات محور است؛ از این رو شرایط تحریم موجود در کشور باعث شد تا کمکی از دانشگاهیان، وزارت دفاع و جوانان نخبه در عرصه ساخت و ساز گرفته و مستقل عمل کند. وی به بزرگ ترین دستاورد نیروی دریایی اشاره کرد و گفت: ناوشکن تمام ایرانی جماران است که توسط نیروی دریایی و وزارت دفاع در ...
رونمایی از منشور حقوق شهروندی /سفر24مدیر ارشد به استانها درهفته گذشته
سلامت همه ایرانیان هر سال کنترل و همه اطلاعات آنها از نظر قد، وزن، فشارخون، میزان تحرک و میزان خطر سرطان و بیماری های غیرواگیر ثبت می شود. وی ادامه داد: هم اکنون در بسیاری از استان های کشور به ازای هرسه هزار تن یک مراقب سلامت وجود دارد، بعد از آن در پایگاه های سلامت پزشک عمومی و متخصص تغذیه و متخصص سلامت روان وجود دارد و در صورت نیاز پزشک متخصص در مراکز جامع سلامت وجود دارد که ارجاع می شود. ...
قرار بود در طرح تحول سلامت 5 میلیون نفر بیمه شوند 11 میلیون نفر را بیمه کردند/اعتباراتش هم کم شد و آب شد
افتخار هست. س: در انتخابات هم با آقای روحانی بودید؟ هاشمی: خیر. من فقط به ایشان رای دادم. س: در ستاد نبودید. هاشمی: خیر. هیچ وقت در هیچ ستادی نبودم. س: عکس العمل خانواده به چه صورت بود؟ از این پیشنهاد استقبال کردند؟ با آنها مشورت کردید؟ هاشمی: عامل اصلی ایشان بودند. ایشان در آخر اصرار داشتند که کشور نیاز دارد و قبول کنید و ما هم تا آخر هستیم. س: الان بعد از ...
درمان عفونت ادراری با این رژیم
می دهند و محیطی مناسب برای تغذیه و تکثیر باکتری ها فراهم می کنند. بهتر است به جای گوشت قرمز از گوشت های سفید یا ماهی استفاده کنید. میوه های ترش مصرف آب پرتقال ، گریپ فروت ، لیموترش و آناناس طبیعی باعث تحریک مجاری ادراری شده و احتمال التهاب مثانه را بالا می برند، در نتیجه به دفع ادرار و کاهش باکتری های مضر بدن کمک کرده و عوارض ناخوشایند آن را پایین می آورند. کافئین ...
بذر پاش:آقازاده مسئله دار سناتورهای آمریکایی را تشویق به تحریم ایران می کند
...> نماینده مردم تهران در مجلس نهم با تشریح وضعیت کشور و یادآوری برخی شاخص های اقتصادی و نیز اقدامات صورت گرفته برای بهبود شرایط اقتصاد کشور، بی توجهی به آثار مخرب انتظار طولانی مدت برای حصول توافق را تاسف بار دانست و گفت: این انتظار طولانی مدت در کنار بالا رفتن سرسام آور هزینه های تولید در کشور باعث شده است. وی اضافه کرد: تلاش ها برای تزریق منابع به واحد های تولیدی و تامین نقدینگی لازم ...
علوم پزشکی اصفهان رتبه برتر شاخص های علمی کشور/سالک در اصفهان کاهش داشته است/بدهی 250 میلیارد تومانی ...
مهم ترند چراکه یعنی نه بیمار اند و نه سالم. مانند افرادی که فشار خون، قند خون، چربی خون بالا و اضافه وزن دارند و همچنین افراد سیگاری که اگر مراقبت های لازم از آنها نشود تبدیل به بیمار می شوند. به همین جهت تمرکز اصلی ما روی افرادی است که ریسک بیماری بیشتری نسبت به بقیه افراد دارند. وی خاطرنشان کرد: این افراد می توانند با تغییر سبک زندگی، اصلاح تغذیه و افزایش تغییر فیزیکی خطر بیماری را در ...
خطر فتنه 88 از همه خطرات بعد از انقلاب عمیق تر است/ نقض برجام قابل پیش بینی بود
فتنه و حامیان خارجی آن ثابت کرد که این آتش خانمان سوز است، گفت: قدرت طلب های داخل مغرور شده بودند و فکر می کردند با این آتش نانی به دست می آورند. اگر این آتش خاموش نمی شد همه مردم را می سوزاند بنابراین حضور مردم در سال 88 بعد از 8 ماه خون جگر خوردن 9 دی آن روز ماموریت الهی بود که مردم به موقع بیرون آمدند . صدیقی با بیان اینکه بصیرت یعنی تشخیص، حضور، تصمیم و اقدام به موقع، گفت: مردم در 9 دی ...
با این شیوه گفتگو، همسرتان را از دست می دهید
؟ فروغ شجاعی کارشناس ارشد روانشناسی، پژوهشگر و متخصص در حوزه کودک و خانواده با سابقه چندین ساله در زمینه زوج درمانی معتقد است در مشاجرات لفظی بین زن و شوهرها معمولا موضوع مورد اختلاف باعث بحث و کشمکش نمی شود بلکه شیوه گفتگو نحوه بیان نظرات و لحن افراد است که سبب رنجش و موضع گیری می شود و در نهایت کار زوجین را به بحث و دعوا می کشاند. او در این باره به نکات جالبی اشاره می کند که در ادامه ...
ترامپ می خواهد امریکا را فاسدتر کند
اوباما در سال 2009 کشوری را از جورج دبلیو بوش تحویل گرفت که از لحاظ اقتصادی در حال غرق شدن بود و در رکودی عمیق فرو رفته بود. مانند بوش، ترامپ رئیس جمهور جمهوریخواه دیگری است که با وجود از دست دادن آرای کلی مردم، به کاخ ریاست جمهوری می رود و قرار است وانمود کند که مامور انجام دادن سیاست های افراطی است. تنها راه ترامپ برای عمل به وعده هایش در بهبود زیرساخت ها، دفاع از سیاست کاهش بزرگ ...
هشت محرک مو
سوخت و ساز و گردش خون بسیار مهم هستند. آنها ساخت و رشد سلول های جدید را پشتیبانی می کنند و جریان خون پوست سر را بهبود می بخشند، سلامت فولیکول های مو را حمایت می کنند و ریزش مو را کاهش می دهند. روش کاربرد از این قرار است: برای انرژی بیشتر و رشد بهتر مو یک قاشق چایخوری گرده زنبور عسل را با یک قاشق چایخوری روغن نارگیل ترکیب و روزی یکبار آرام آرام میل کنید. تخم مرغ تخم ...
مطالعات ورزشی در مورد چه چیزی صحبت می کنند؟
زیادی در مطالعات ورزشی به این احتمال اختصاص یافته اند که فعالیت استقامتی طولانی مدت باعث مشکلات قلبی می شود. پل تامسون، متخصص مشهور قلب و عروق، خلاصه فصیحی از داده ها ارائه داد و نتیجه گرفت که برای اکثر ما فعالیت طولانی مدت، یک مزیت سلامتی فوق العاده است که مهمتر از وجود یک احتمال کوچک برای آسیب به قلب می باشد. در حالیکه ممکن است دوندگانی وجود داشته باشند که سالهاست در سطوح بسیار بالا ...
سرایت مرگ با سلفی در ایران
هر کاری بزنند. از سلفی در لبه بلندترین برج های جهان گرفته تا سلفی با شیر در قفس. این مساله تا جایی پیش رفته که رنگ و بوی مرگ گرفته و سلفی، افراد را به کام مرگ کشانده است. در ایران هم مانند دیگر کشورها آمار مرگ با سلفی رو به افزایش است تا جایی که درمدت دو سال، 10 مورد مرگ به دلیل گرفتن سلفی گزارش شده است که دو مورد آن در هفته اخیر به فاصله چند روز اتفاق افتاد. گروهی از متخصصان آسیب ...
یُد و نقش آن در سلامت
... این کارشناس واحد بهبود تغذیه، با بیان اینکه هر فرد، روزانه به 150 میکروگرم ید نیاز دارد که 5 تا 10 درصد آن از راه آب و بقیه با مواد غذایی تامین می شود، ادامه داد: قسمت بیشتر ید از طریق غذا یا آب به بدن می رسد و مقدار کمتری، از تجزیه مواد ید دار بدن حاصل شده، همچنین روزانه 60 میکروگرم از ید جذب شده بدون تغییر می ماند و 60 میکروگرم به صورت هورمون های تیروئید به درون خون ترشح می شود. هورمون ها در ...
چگونه اسید اوریک خونمان را پایین بیاوریم؟
یادداشت کنند و از پزشک بپرسند. • درباره اینکه در صورت فراموش کردن یک دوز دارو، چه باید بکنند، بپرسند. • درباره انتظار که باید از درمان داشته باشند و اینکه بعد از چه مدت باید به نشانه های بهبود یا عدم بهبود توجه کنند از پزشک خود بپرسند.
چطور از افتادگی پوست گردن جلوگیری کنیم؟
درست مثل زمان بیست سالگی تان خواهید شد. دو بار در هفته با گیاهان، بخور دهید بخور دادن با گیاهان، پوست را مرطوب و چروک های آن را کم می کند. این عمل برای تمام پوست ها توصیه می شود، بویژه برای پوست های آسیب دیده، خشک و پوست افرادی که در سن بلوغ قرار دارند. گرمای بخار آب، لایه های پوستی را آبرسانی و عضلات را آرام می کند، گردش خون در این قسمت ها را بهبود می دهد و خون حاوی اکسیژن را به ...
این 7 مکمل را با احتیاط مصرف کنید!
درمان افسردگی خفیف موثر بوده، اما مطالعه ای گسترده در سال 2011 که از سوی انستیتوی ملی بهداشت روان صورت پذیرفت، به این نتیجه رسید که درمان گیاهی نسبت به دارونماها در کاهش نشانه های افسردگی خفیف بهتر عمل نمی کنند. محققان اذعان دارند که بهبود نشانه های افسردگی در نتیجه ی مصرف St. john wort ممکن است تاثیرات مشابهی با دارونماها داشته باشد. انجمن سلامت امریکا گزارش می دهد که باورهای بیماران ...
نوشیدنی برای کاهش سلولیت
مشکلات روده ها و همچنین مقابله با یبوست مفید هستند. کمک به بهبود جریان خون نوشیدنی آناناس و زنجبیل خواص دیورتیک دارد؛ یعنی ادرارآور است و در عین حال به تصفیه و بهبود جریان خون کمک می کند. چون باعث دفع ترکیبات مضر موجود در خون می شود و همچنین مانند یک داروی ضدانعقاد طبیعی عمل می کند. برای بهره مندی هرچه بیشتر از خواص این نوشیدنی بهتر است آن را به صورت روزانه و ناشتا میل کنید. یادتان باشد که با صبوری و ورزش منظم می توانید به نتایج دلخواه خود برسید. ...
یک نوشیدنی ضداسترس + روش تهیه
محسوب می شوند. تخم شربتی حاوی مواد معدنی مفیدی مانند منیزیم و همچنین ویتامین B است که این دو ماده مغذی برای کاهش استرس لازم و ضروری هستند. بزرگتری و مهمترین خاصیت تخم شربتی در میزان بالای اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن ها است. این ترکیبات مغذی باعث بهبود وضعیت روحی و عصبی شده و حافظ سلامت قلب است. بادام بادام جزو خشکبارهای خوشمزه و که سرشار از منیزیم است که ماده معدنی لازم و ضروری ...
انواع ناهنجاری های خواب
مربوطه باعث می شود، ارزیابی افراد در آزمایشگاه های خواب، با مشکل مواجه شود؛ مثلا بررسی 24 ساعته و نظارت ثبت خواب در یک آزمایشگاه ممکن است در فاصله زمانی باشد که ضایعه ای را نشان ندهد؛ در حالی که شب بعد، در منزل شخص مبتلا، ناراحتی مجددا روی دهد. به هر حال بررسی و ثبت ویژگی های خواب افراد دچار این مسائل، توانسته است این ناراحتی ها را از رفتارهای غیرمعمول بعد از تشنج های حین خواب یا اختلالات دیگر مربوط ...
دم نوش جان!
، اگر با خوردن چای بادرنجبویه احساس می کنید دچار افزایش فشار خون می شوید، با اضافه کردن چند برگ چای ترش به نوشیدنی خود، ضمن رفع مشکل، یک چای جدید با طعمی متفاوت را تجربه خواهید کرد. به یاد داشته باشید که با ترکیب چای های مختلف، هر کدام از مواد تشکیل دهنده آن چای، خواص خود را به طور جداگانه حفظ خواهند کرد. روش تهیه تمام نوشیدنی های معرفی شده به این صورت آماده می شوند که ترکیبات آن ...