استرس اینگونه بدن شما را نابود می کند - فرهنگ نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
قهوه بنوشیم یا چای؟ کدامیک بهتر است؟
.... حدود 75 درصد این افراد قهوه مصرف می کردند، در شرایطی که حدود 40 درصد مصرف چای را گزارش کردند. در همین راستا، مشخص شد نوشیدن بیش از یک فنجان چای به طور مرتب با تجمع کمتر کلسیم در شریان هایی که خون را به قلب می رسانند، مرتبط بود. تجمع کلسیم می تواند به بیماری قلبی منجر شود. نوشیدن قهوه نیز اثری بر بیماری قلبی نداشت. به گفته پژوهشگران اشاره به این که قهوه و چای چگونه بر سلامت انسان ...
ماساژ باعث کاهش سطح هورمونهای استرس زا در بدن می شود
بالینی متعددی به بررسی اثر ماساژدرمانی در حوزه های مختلف پزشکی پرداخته است. ماساژ موجب کاهش سطح هورمونهای استرس زا و افزایش ترشح سروتونین و اندورفین می شود و نهایتاً باعث آرامش بخشی و کاهش اضطراب، کاهش خستگی و درد و بهبود فرایند خواب می شود. ماساژ رفلکسولوژی پا نقاط خاصی در پاها، دست ها و گوشها وجود دارد که به قسمتهای مختلفی از بدن مربوط می شود؛ هنگامی که اندامهای بدن ...
پنج مشکل شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد
می کند. 2- آسم آسم بیماری کشنده ای است که در سال 2013 باعث حدود نیم میلیون مرگ و میر شده است. با اینکه آسم بر اثر فاکتورهای مختلفی مانند آلودگی هوا، آلرژن ها، استرس و برخی داروهای خاص بروز می کند، در واقع واکنش التهابی بدن است به این موارد که مشکل اصلی می باشند. در یک تحقیق، محققان مدیتیشن را با موسیقی درمانی و ورزش جهت بهبود آسم مقایسه کرده بودند و حدس بزنید نتیجه چه شد؟ بله ...
موبوفوبیا به شدت فراگیر شده است!
.... مشکل اصلی در مورد دستگاه تلفن همراه، نور صفحه نمایش آن است که در نسل جدید گوشی های هوشمند با وجود کیفیت بالای صفحه های نمایش، این مشکل دوچندان شده است. شارل شوئلر، محقق دانشگاه هاروارد اظهار کرد: پرتوهایی که از صفحه تلفن همراه ساطع می شود، باعث ایجاد تداخل در روند طبیعی بدن در طول شبانه روز می شود. این پرتوها باعث تحریک شبکیه چشم و افزایش ساعات بیداری تا خواب می شود زیرا نور یادشده مانند سایر ...
فواید و طریقه استفاده از سبوس برنج
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از گیلان ؛ اگر قصد دارید سبوس برنج را به عنوان از بین برنده اضطراب و بی خوابی استفاده کنید طریقه مصرف آن به شیوه زیر است: قبل از خواب دو قاشق چای خوری مانند چای دم کرده بنوشید که این نوشیدنی اعجاب انگیز باعث راحت شدن اعصاب شده و موجب می شود شما خوابی آرام و دور از اضطراب داشته باشید. اگر قصد دارید سبوس برنج را به عنوان معجونی برای ...
ویتامینی که زنان نیاز دارند و نمی دانند!
، زخم های دهان، ترک خوردن لب ها، خشکی مو، و چین و چروک و خارش پوست منجر شود. از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین B2 می توان به گوشت، پنیر، شیر، ماست، سبزیجات برگدار، مخمر، تخم مرغ، غلات صبحانه، غلات کامل (سبوس دار)، سویا، بادام، مغزهای خوراکی، و قارچ اشاره کرد. ویتامین B6 ویتامین B6 که به نام پیریدوکسین نیز شناخته می شود، یک ویتامین ضروری برای برخورداری از سیستم ایمنی ...
نشانه های کمبود منیزیم در بدن چیست؟
...> برخی مطالعات ارتباط بین منیزیم و سیستم عصبی را نشان داده اند. در برخی موارد، این ماده معدنی به نظر می رسد اثر مثبتی بر استرس، اضطراب و برخی نشانه های افسردگی داشته است. مشکلات قلبی اگرچه سطوح پایین منیزیم می تواند تقریبا هر بخشی از بدن انسان را تحت تاثیر قرار دهد، اما تاثیر آن بر قلب می تواند چشمگیر باشد. افرادی که با کمبود منیزیم مواجه هستند، مستعد ابتلا به آریتمی یا ریتم ...
توصیه های موثر برای مقابله با اضافه وزن
، استرس و اضطراب روزمره که سهم قابل توجهی در ابتلا به اضافه وزن دارند. دلیل اضافه وزن شما هر چه که باشد فرقی نمی کند، باید برای آن راه حل مناسب با شرایط زندگیتان را بیابید. تعدادی از این ترفندها را به شما یادآوری خواهیم کرد تا بتوانید از فرصت های روزانه ی خود جهت کاهش وزن کمک بگیرید. 1٫ میزان دریافت کالری مصرفی خود را کاهش دهید. نه به این معنی که کمتر غذا میل کنید بلکه سعی کنید از گروه های ...
داشتن زندگی فوق العاده به مایع حیات بستگی دارد
نوشید این مشکل با فرستاده شدن اسید به پایین و رقیق شدن آن حل می شود. این کار همچنین معده را برای صبحانه ای که قرار است میل کنید آماده می کند. 5. رنگ چهره و درخشندگی پوست را بهبود می دهد نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چه فوایدی دارد؟ کم آبی باعث بروز چین و چروک پیش از موعد و ایجاد منافذ عمیق در پوست می شود. در یک مطالعه مشخص شد نوشیدن 500 میلی لیتر آب به صورت ناشتا ...
روده ها چگونه تحریک پذیر می شوند؟
به گزارش پیک نکا ، اکثر افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر مشکلاتی همچون تخلیه نشدن کامل روده پس از دفع، بروز دل درد در شرایط پر استرس و حتی تهوع و استفراغ را تجربه کرده اند. دکتر ایرج خسرونیا در مصاحبه اختصاصی با خبرنگار ما گفت: برخی از بیماران مبتلا به بیماری روده تحریک پذیر علاوه بر علائم اصلی بالا دچار بی حالی، خستگی زود رس و حتی اختلال خواب می شوند که در دراز مدت می تواند زندگی ...
درمان های روانی درد
و جدل اصلی در اینجا این است که هیپنوتیزم به طریقی موجب می شود که تجربه درد واقعاً بازداری شود و یا باعث می شود که حجم گزارش درد پایین بیاید (همانگونه که قبلاً دیدیم، گزارش درد ممکن است تحت تأثیر عوامل فرهنگی و اجتماعی باشد). نکته نظر هیلگارد راجع به آگاهی تجزیه شده (افتراقی)، شخص را قادر می سازد که افرادی که هیپنوتیزم می شوند به واسطه تحت تلقینِ" تخفیف" درد هنوز احساسات فیزیکی درد را تجربه کنند ...
سوء تغذیه در مناطق زاگرس مرکزی فراموش شده است
هنگام حل تمرینات ریاضی یا حین گوش کردن به درس معلم به خواب می روند. توان راهپیمایی های طولانی را ندارند. درست در مناطقی که به دلیل صعب العبور بودن شان به هیچ نحوی نمی توان امکانات بهداشتی و پزشکی را به این مناطق رساند؛ دانش آموزان ضمن نبود وعده های مناسب غذایی حتی مانند سایر انسان ها در طول روز از وجود دکتر یا حتی مشاور غذایی و بهداشتی بی بهره اند. دست کمک روستاییان فقط به سمت کسانی دراز است که ...
دانستنی هایی درباره سرطان پروستات
درمان های فرعی یا جایگزین، ممکن است شما را در غلبه بر اثرات جانبی سرطان و درمان آن یاری دهد. به طور مشابه تقریبا همه کسانی که سرطان پروستات در آن ها تشخیص داده شده است اندکی پریشانی را تجربه کرده اند. اگر شما احساس پریشانی می کنید، احتمالا ناراحتی، عصبانیت یا اضطراب در وجودتان دارید. شاید برایتان مشکل خواب پیش بیاید یا اینکه خودتان را مدام در حال فکر کردن به سرطان تان بیابید. چندین راهکار پزشکی مکمل ...
دانستنی هایی درباره سرطان پروستات
توانست سرطان پروستات را مداوا کند. هرچند که درمان های فرعی یا جایگزین، ممکن است شما را در غلبه بر اثرات جانبی سرطان و درمان آن یاری دهد. به طور مشابه تقریبا همه کسانی که سرطان پروستات در آن ها تشخیص داده شده است اندکی پریشانی را تجربه کرده اند. اگر شما احساس پریشانی می کنید، احتمالا ناراحتی، عصبانیت یا اضطراب در وجودتان دارید. شاید برایتان مشکل خواب پیش بیاید یا اینکه خودتان را مدام در حال فکر کردن ...
تاثیرات مخرب استرس بر بدن
عرق است. وقتی بدن در معرض استرس قرار می گیرد، این غدد شروع به ترشح عرق روی سطح پوست می کند. دندان قروچه محققان ارتباط نزدیکی را میان استرس و دندان قروچه یافتند. حدود 700درصد انگلیسی ها در شرایط پراسترس دندان قروچه می کنند. یکی از معمول ترین علائم دندان قروچه، سردردهایی است که فرد معمولا در قسمت گیجگاهی احساس درد می کند. دیگر علائم بیماری نیز شامل اختلال خواب، گوش درد، گرفتگی ...
فواید شگفت انگیر موسیقی برای انسان
بیماران را پیش/پس از عمل جراحی آرام می کند کسی که می خواند، پریشانی های اش را فراری می دهد. – میگوئل دو سروانتس پژوهشگران دریافته اند که شنیدن موسیقی آرامش بخش پیش از عمل جراحی اضطراب را کاهش می دهد. درواقع، این کار حتی از خوردن میدازولام موثرتر است، میدازولام دارویی است که اغلب پیش از عمل به بیماران داده می شود تا احساس خواب آلودگی کنند که عوارض جانبی خطرناکی دارد از جمله سرفه ...
آفت دهان: علل و درمان
سولفات نیز یکی از دلایل احتمالی برای آفت دهانی است. باکتری هلیکوباکترپیلوری ( که موجب زخم معده می شود)، ابتلا به بیماری سلیاک و التهاب در روده می تواند دلیل دیگری برای بروز این آفت ها باشد. درمان و داروها: بیشتر آفت های دهای در عرض چند روز و به صورت خود به خود درمان می شوند اما داروهایی نیز وجود دارد که دارای مواد تشکیل دهنده ای همچون کاربامید پراکساید، منتول، اکالیپتوس و ...
بیماری اختلال در مغز هنگام غروب آفتاب !
افراد مبتلا به اشکال دیگر زوال عقل نیز وجود داشته باشد. علایم این اختلال عبارتند از : -افزایش بی قراری و اضطراب -کج خلقی -سردرگمی و آشفتگی -مشکوک شدن -احساس نیاز شدید به اطرافیان -نوسانات خلقی -فریاد کشیدن -قدم زدن -دنبال کردن اعضای خانه -پرخاشگری -توهم -سرگردانی -توهم سمعی بصری دلایل ابتلا به سندرم غروب آفتاب ...
این خوراکی خوشمزه دشمن پوست و موی شما!
افزایش می یابد. محصولات لبنی نیز علت شایع مشکلات پوستی اند. گاو باردار بخش بزرگی از شیر را تولید می کند که پراز هورمون است که به واسطه این هورمون ها، غدد چربی در بدن تحریک می شوند و احتمال بروز واکنش های حساسیتی و آلرژیک افزایش می یابد. پروژسترون - انسولین، فاکتور رشد شبه انسولین (IGF-1) و ترکیباتی که بدن انسان آنها را به دی هیدروتستوسترون (DHT) تبدیل می کند، نیز اغلب در شیر وجود دارند ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن
لحاظ داشتن ترکیبات آنتی اکسیدانی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و این یعنی یک تیر و دو نشان! ورزش هم درست مثل یک رژیم غذایی سالم می تواند روی سیستم ایمنی موثر باشد و باعث تقویت آن شود. از طرفی داشتن تحرک و فعالیت بدنی منظم روزانه با پیشگیری از بروز اضافه وزن و چاقی، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و... را نیز پایین می آورد. شکست غول استرس بدون شک استرس یکی ...
ساخت آهنگی که اضطراب را تا 65 درصد کاهش می دهد
...: اپیدمی که نسل هزار را در می نوردد“ این طور می نویسد: ”اوضاع از چه قرار است؟ رشد روزافزون تکنولوژی، روش های سختگیرانه تربیت فرزند و وجود مدارسی که هدف اصلی آنها آموزش دانش آموزان برای قبول شدن در امتحانات است از جمله دلایلی هستند که روان شناسان آنها را جز دلایل بروز احساس وحشت و نگرانی در این نسل می دانند. یکی دیگر از دلایل مهم این موضوع که از صحبت با همکاران و چند روان شناس ...
صحنه سازی با جان
...> پس روز اول، کارتان انجام نشد و منتظر فردا ماندید؟ – بله شب وحشتناکی بود و من گفتم می خواهم دندانم را هم بشکنم. خلاصه کلی چکش زدند و دندان نشکست تا درد دندان هم به دست و پای شکسته و بدن تماما زخمی اضافه شود. پیمانکار هم مدام تکرار می کرد که فردا آخرین فرصت است و اگر انجام ندهید، باید برگردیم، می گفت، من گزینه های بهتری دارم که مثل شما بی جرأت نیستند؛ خیلی فشار عصبی وارد می کرد. خلاصه ساعت 5 ...
تغذیه دانش آموزان در امتحانات، چگونه باشد؟
یادگیری و تمرکز می شود. از طرفی هم نوشیدن آن اضطراب را کم می کند و برای کسانی که در روز امتحان دچار استرس می شوند مفید است. پس می توانید به عنوان صبحانه مخصوصا در روزهای امتحان از آن استفاده کنید. البته مصرف آب و مایعات به طور کلی باعث شادابی و افزایش قدرت یادگیری می شود. 2. مغزها: مغز پسته، گردو، فندق، بادام، گردو، کشمش و بادام زمینی از این جمله هستند که می توانند به عنوان میان وعده برای رفع ...
با مصرف سه موز در روز سلامت خود را تضمین کنید
موز می تواند سطوح پتاسیم را به حالت عادی بازگرداند و احساس آرامش را در ما ایجاد کند. کمک به ترک سیگار موز در کنار پتاسیم و منیزیم، سرشار از ویتامین های B12 و B6 است، که می توانند به احیای نیروی بدن و خنثی سازی آثار ترک نیکوتین کمک کنند. سندرم پیش از قاعدگی همان گونه که پیش از این اشاره شد، موز سرشار از ویتامین B6 است که سطوح گلوکز بدن را عادی می سازد و می تواند ...
5 نشانه جدی بیماری سرطان روده بزرگ
علائم بیماری سرطان روده بزرگ گفت: در صورت ابتلا به این بیماری، تغییردرعادت اجابت مزاج شامل اسهال و یبوست، ایجاد می شود. اگر این تغییرات بیش از 4 هفته ادامه داشته باشد، باید جدی تلقی شود. دیگر علائم سرطان روده بزرگ عبارت اند از: 1- خونریزی از مقعد و یا مدفوع حاوی خون 2-درد شکم، نفخ و دل پیچه 3- احساس عدم تخلیه کامل مدفوع و دفع ناقص 4- ضعف و خستگی ...
علت قاعدگی نامنظم چیست؟
هم خوردن نظم عادتماهیانه اشاره میکنیم: بارداری بدن خانمها در زمان بارداری سطوح مختلفی از هورمونها را ترشح میکند که موجب متوقف شدن عادتماهیانه میشود. البته در برخی از موارد، قبل از اینکه عادتماهیانه در خانمهای باردار به کلی قطع شود، کم شدن خونریزی یا عقب افتادن آن را تجربه میکند. اگر احتمال باردار بودنتان وجود دارد، با پزشکتان مشورت کنید. استرس استرس متداولترین ...
گوارش بهتر و توقف نفخ با 5 روش
...> سیستم لنفاوی، شبکه ای از رگ ها که گلبول های سفید خون و لنف را انتقال می دهند، اسیدهای چرب و ویتامین ها را جذب می کند. کل این فرآیند توسط هورمون ها و تنظیم کننده های عصبی در بدن کنترل شده و بدون این که چیزی احساس کنید، رخ می دهد متاسفانه دستگاه گوارش با گذشت زمان و افزایش سن انسان دیگر از عملکرد اولیه خود برخوردار نخواهد بود. مواردی مانند استرس، هورمون ها، ژنتیک، عدم تحمل غذایی و ...
بررسی انواع جوش های جوانی
هورمون های جنسی، پیاز مو و غدد عرق، در محل های ویژه ای از بدن رشد بیشتری می کنند و فعال تر می شوند.فولیکول های مو روی صورت مردان و نواحی خاصی از بدن فعال تر می شوند و انتهای موها زبرتر خواهد شد. غدد چربی روی صورت، سینه و قسمت بالای پشت فعال می شوند و دانه های ریزی که به جوش های غرور جوانی معروفند، ممکن است بروز کنند. 1) یکی از تغییرات چشمگیری که در این دوره در پوست ایجاد می شود، ظاهر شدن ...
درمان های اصلی و مهم برای بی خوابی
به خاطر کمبود خواب چه مشکلاتی خواهید داشت. نگرانی در مورد خواب را کنار بگذارید. آرام باشید و از تکنیک های موجود برای آرامش خود استفاده کنید: زمانی که استرس دارید و احساس اضطراب می کنید، بدن شما هورمونی را آزاد می کند که باعث می شود خواب بسیار سختی داشته باشید. به جای اینکه خود را مضطرب کنید و از شرایط استرس زا ناراحت شوید، سعی کنید تکنیک های آرام سازی همچون مدیتیشن یا آرام ...
راهکارهای درمانی برای کاهش حجم مژه و ابرو
بیماری هایی که موجب ریزش موی ابرو و مژه می شوند بیماری عجیب مولیسک یا ریزش سکه یی مو است که جزو بیماریهای حاصل از اختلالات سیستم ایمنی است. در این بیماری سیستم ایمنی بدن موها را به غلط میکروب و یا جسم خارجی فرض کرده و به آنها حمله می کند. تمام انواع سرطان و تومورهای خوش خیم پلک و ابرو مانند ( SCC & BCC) و سرطان غدد سباسه و لنفوم و سارکوم کارپوزی و متاستاز کلیه ی سرطانها ممکن است سبب ریزش موی مژه و ...