رژیم غذایی مدیترانه ای مغز را تقویت می کند - اتاق خبر 24
سایر منابع:
سایر خبرها
درباره عوارض جراحی های کاهش وزن چه می دانید؟
قسمت زیادی از معده و ابتدای روده باریک به طول 75-150 سانتی متر از مسیر جذب خارج می شوند. تحقیق جدید نشان می دهد بیمارانی که تجربه این عمل را داشته اند، مشکلات گوارشی را نیز گزارش داده اند. طی این مطالعه، 249 بیمار چاقی که تحت عمل جراحی چاقی قرار داشتند با 295 شخص چاق مورد مقایسه قرار گرفتند. تمامی افراد پرسش نامه ای را در ابتدا تکمیل کردند و پس از دو سال، گروه جراحی شده نیز ...
بعد از خوردن پیتزا چه اتفاقی در بدن می افتد؟
شکل سابق برگشته و با کاهش میزان قند خون فعالیت هورمون گرلین افزایش پیدا می کند. به همین دلیل دوباره احساس گرسنگی خواهید کرد. این جاست که با خوردن مجدد، زمینه افزایش وزن فراهم می شود. مصرف پیتزا و غذاهای مشابه یک یا دو بار در ماه اشکالی ندارد، اما اگر بنیه غذایی افراد به طور روزانه تغییر کند و به سمت این مواد غذایی سوق پیدا کند به بیماری های غیر واگیر مبتلا می شود. مصرف بیش ...
مشاهیر شهرضا
حکیم الهی گرد آمده است و شامل قصائد و غزلیات عرفانی و فلسفی بسیاری است. همچنین مشتمل بر نغمه الهی، شرح خطبه متقین در نهج البلاغه، نغمه حسینی و نغمه عشاق می باشد. مرحوم استاد آیت الله الهی قمشه ای در حالی که یکی از افراد شاخص در علم و فرهنگی و ادب بودند، ولی زندگی ساده و بی آلایشی داشتند. سرانجام این حکیم وارسته در شامگاه 24 اردیبهشت سال 1352 شمسی در 72 سالگی مشتاقانه به حق پیوست و در جوار حرم حضرت ...
12 روش برای آب کردن چربی بدن
ریاضیاتی ساده می چرخد: شما باید کالری کمتری از آنچه بدنتان با آن خو گرفته مصرف کنید، تا بدنتان چربی اش را از دست بدهد. هنگامی که کاهش مصرف کالری رخ دهد، بدن شما به سراغ چربی ها می رود تا این اختلاف رخ داده در کمبود انرژی را جبران کند. و بدین ترتیب، به تدریج لاغر می شوید. بقیه ی قوانین به کنار، این یک قانون، در رأس لیست ما قرار دارد، مهم هم نیست چه نوع رژیمی می گیرید. این کار را ...
گفت و گوی تاریخی 200 صفحه ای با آیت الله هاشمی رفسنجانی
: به عنوان مثال جلد اوّل کتاب بحارالانوار مشتمل بر 40 باب شامل کتاب عقل و جهل، فضیلت علم و علما و طبقات آنها، حجیت اخبار و قواعدی است که از آنها استخراج می شود. حتی کُتبی که توسط علمای اخباری تدوین گردیده، چنین است و این نشان خوبی است که حتی منکران ارزش و اعتبار بسیاری از مباحث علم اصول که یکی از سرمایه های اجتهاد علمای عقلگرا و به اصطلاح اصولیون است، هم از نقش والای عقل و فکر در ساختار نظام اسلامی ...
چند راه برای خلاصی از غبغب وجود دارد
غلات کامل به جای غلات تصفیه شده پرهیز از غذاهای تصفیه شده خوردن پروتئین های بدون چربی، مانند گوشت مرغ و ماهی خوردن چربی های سالم، مانند روغن زیتون و آجیل ها پرهیز از غذاهای سرخ شده خوردن لبنیات کم چرب کاهش مصرف قند تمرین کنترل وعده ها همینطور که از میزان عددهای روی ترازو کم می شود صورتتان نیز ممکن است لاغرتر شود. برای تقویت کاهش وزن ...
با آلودگی هوا آلزایمری شوید!
ترکیبات مغز با آلودگی هوا چندی پیش یک کارشناس بهداشت محیط گفت: نتایج پژوهش های انجام شده روی حیوانات نشان می دهد با کاهش انتقال اکسیژن به مغز، رفتارهای پرخطری از حیوانات سر می زند. پروین ملایی افزود: این وضعیت در مورد انسان ها نیز صدق می کند. اگر به دلیل آلودگی هوا، میزان اکسیژن رسانی به مغز کاهش یابد، برخی نقاط حساس آن تحریک می شود و در نتیجه اختلال هایی مانند افسردگی، پرخاشگری، بی اعتنایی ...
فواید خوردن شلغم در بارداری، می دانید؟
. 2. حفظ سلامتی ریه ها با خوردن شلغم در بارداری: خوردن شلغم برای سلامت ریه های انسان، به ویژه زنان باردار بسیار مفید است. در واقع، شلغم حاوی ویتامین C زیادی می باشد که به حفظ سلامت ریه های زنان باردار کمک زیادی کرده و در درمان مشکلات موجود در بدن این افراد مفید خواهد بود. در نهایت، یادتان باشد که مصرف شلغم برای همه مادران باردار، به ویژه مادران باردار سیگاری که به طور منظم از این ...
اضافه وزن در بارداری، چند کیلو مجاز است؟
تعادل در مصرف چربی را حفظ کنید. چربیها عبارتند از روغن، مارگارین، کره، آب گوشت، سس، مایونز، خامه، خامه ترش، پنیر خامه ای و از این قبیل موارد. گزینه های کم چرب را به جای آنها انتخاب کنید. • غذا را به شیوه سالم بپزید. غذاهای سرخ شده در روغن یا کره کالری و چربی زیادی دارند. روش هواپز، کبابی، جوشاندن و بخار پز از جمله سالمترین شیوه های پخت غذا هستند. • از محصولات لبنی کامل (چربی ...
تقویت میل به رابطه زناشویی، گیاهان مفید
شور و نشاط جنسی را افزایش می دهد. از این گذشته دارچین مانند محرک استروژن عمل کرده و برای همین هم به افزایش و تقویت قوای جنسی خانم ها کمک بیشتری می کند. بادام از دوره باستان این اعتقاد وجود دارد که بادام میل جنسی را افزایش می دهد. در سال 2007، محققان ایتالیایی اعلام کردند عملکرد و قوای جنسی زنانی که از سندرم متابولیک رنج می برند پس از دو سال مصرف بادام، میوه و سبزیجات، آجیل، مغزها و ...
غذاهایی که تصور نمی کنید بیشترین میزان سدیم را دارند
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ محققان مدرسه بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند که مصرف سدیم بیش از حد حجم خون را افزایش می دهد و باعث ایجاد فشار روی قلب و عروق خونی می گردد. این که شما چقدر سدیم در روز می توانید مصرف کنید، بستگی به دستورالعمل های اخیر دارد که می گویند این میزان باید زیر 2300 میلی گرم در روز باشد که معادل 1 قاشق چای خوری است. انجمن قلب آمریکا حتی از این ...
دلایل یائسگی زودرس، چه کنیم؟
...> میزان انتقال به غذا از بسته بندی، با افزایش دما بالا می رود. فتالات ها قابل حل در چربی هستند و در بسیاری از محصولات پر چرب نظیر محصولات لبنی، گوشت، تخم مرغ، ماهی های چرب بزرگ و روغن ها یافت شده اند و در واقع با خوردن چربی های حیوانی راهی برای ورود این مواد به بدن باز می شود. لوازم آرایشی گرچه در نگاه اول چهره ای زیباتر خلق می کنند اما در دراز مدت خود باعث و بانی پیری زودرس پوست می شوند ...
رویای امروز، واقعیت فرداست
فردای بهتری برای جهان رقم بخورد. نشریه لایوساینس با انتشار مقاله یی به بررسی و معرفی علوم و فناوری هایی پرداخته است که توسعه و پیشرفت در آنها می تواند حیات انسان را در آینده بهبود بخشد. خواندن ذهن ابزار دقیق خواندن ذهن تا کنون در قلمرو نظریه های علمی – تخیلی باقی مانده است و محققان از طریق اسکن مغز می توانند عملکرد افراد را حین انجام وظیفه یی خاص بررسی کنند. شیوه ...
علائم پوکی استخوان، بیماری خاموش زنانه
مانند بروکلی، خشکبار، حبوبات، سویا، آب پرتقال، کنسرو ماهی و ماهی های نرم استخوان مثل ماهی آزاد، ساردین و کیلکا می باشند. مواد غذایی که دارای ویتامین D کافی هستند، شامل ماهی های چرب، زرده تخم مرغ و جگر. نور آفتاب تامین کننده ویتامین D فعال بدن است. در افراد چاق یا دارای اضافه وزن، افراد مسن و افرادی که خیلی کم در معرض آفتاب قرار می گیرند، مکمل ویتامین D توصیه می شود. ورزش: ورزش باعث استحکام هر چه ...
زردی در نوزادان چیست؟
راه ادرار دفع میشوند. استفاده از مهتابی تقریبا راهی است که به کاهش طول مدت بستری شدن نوزاد در بیمارستان کمک میکند. باردارها میوه زرد نخورند؟ مصرف میوههای زرد در دوران بارداری و شیردهی سبب زردی نوزاد نمیشود. اما ما نوعی زردی خاص را در سنین بالاتر در بچهها مشاهده میکنیم. گاهی اوقات والدین کودکان سه یا پنج، شش سالهای را برای درمان میآورند که از مشکل زردی رنج میبرند که بر اثر خوردن ...
عادت های غلط غذایی چه بلایی بر سر مغز می آورد
آسیب می زند که برای حافظه اهمیت دارند و اشتهای افراد برای غذاهای ناسالم را افزایش می دهد. او تحقیقاتش را با مطالعه غذاهایی که افراد مصرف می کنند شروع نکرد، در عوض او به یادگیری بیشتر درباره هیپوکامپ علاقه مند بود. هیپوکامپ بخشی از مغز است که به شدت با حافظه مرتبط است. او تلاش داشت بفهمد هرکدام از بخشهای هیپوکامپ چه کاری انجام می دهند. او این کار را با تحقیق بر موشهایی آغاز کرد ...
آشنایی با رژیم دارچین دار برای کاهش وزن و مزایای استفاده از آن
طبیعی بسیاری برای کاهش وزن در دسترس قرار دارند. با این حال، به نظر می رسد که استفاده از رژیم دارچین دار شامل چای حاوی عسل و دارچین یکی از دلپذیرترین مواد طبیعی برای کاهش وزن باشد. طبق نتایج پژوهش های انجام شده توسط محققان، دارچین به عنوان یکی از برترین گزینه ها در میان چربی سوزها معرفی شده است و چنانچه آن را جزئی از رژیم غذایی خود قرار دهید، علاوه بر حفظ سلامت بدن، شاهد زیبایی اندام و کاهش وزن ...
وعده پرداخت 500 هزار تومان به 50 میلیون مشمول سهام عدالت تا پایان سال / هپکو هم تعطیل شد!/ سقوط سرمایه ...
بیشتر بپردازند اما قادر به خرید بیشتر مسکن نیستند ... بی شک عدم درمان معضل مسکن تاثیر جدی در آینده اقتصادی کشور خواهد داشت . اگر مسکن در فاز فعلی باقی بماند و راه چاره ای برای ارزان کردن آن ارائه نشود نسل جوان چاره ای جز بالا بردن جدی سن ازدواج نخواهد داشت . حتی در سنین بالا امکان خانه دار شدن بدیهی نمی باشد چراکه ممکن است مسکن سیر صعودی قیمت خود را حفظ کند . کاهش نرخ ازدواج خود معضل ...
دوئل کلسترول های خوب و بد در شریان های خونی/ کدام مواد غذایی باعث کاهش چربی می شوند؟
استفاده شود، گفت: باید به خاطر داشت که مصرف روغن های نباتی جامد بخاطر چربی اشباع و ترانس برای سلامتی زیان آورند. وی ادامه داد: چربی های مایع (غیر اشباع) اگرچه در حد مجاز برای سلامتی مفیدند اما در برابر حرارت زیاد (سرخ کردن عمیق) مقاومت کمتری دارند. روغن های استاندارد مخصوص سرخ کردن در برابر حرارت مقاوم هستند. رشیدی خاطر نشان کرد: افراد باید بطور مستمر برچسب های غذایی را بخوانند و غذاها و روغن هایی را انتخاب کنند که مقدار چربی ترانس و اشباع کمتری داشته باشد. ...
ازعوامل پنهان موثر در چاق شدن غافل نشویم
جامد ▪ تامین پروتئین بدن از طریق مصرف گوشت های کم چرب مثل مرغ، ماهی و گوشت قرمز بدون چربی. ▪ مصرف زیاد انواع میوه ها و سبزیجات ● چاق و سلامت باشید این یک حقیقت انکارناپذیر است که تعداد سلول های چربی برخی افراد دو برابر دیگران است. این افراد هر چه قدر هم که رژیم بگیرند و درصدد پایین آوردن وزنشان برآیند، با اینکه امکان پایین آمدن وزنشان وجود دارد اما این کم شدن وزن ربطی به ...
20 دی تغذیه درمانی در بیماری های عفونی
کافئین ها باید کاهش یابد. میزان مصرف قندها و مواد غذایی تصفیه شده را کاهش داده شود. به جای استفاده از گوشت ها و مواد غذایی با چربی بالا می توان از حبوبات و مواد مغذی چون مغز ها استفاده کرد. چرا که گوشت هایی که چربی زیادی نیز به همراه داشته باشند برای این بیماری مناسب نیستند. از عوارض داروهای این بیماران بی اشتهایی، حالت تهوع، دلپیچه و استفراغ است. این ...
چرا همیشه نفخ می کنم؟ + درمان
مقدار بالای سدیم هستند که منجر به احتباس مایعات ( چون بدن سعی میکند جلوی کم آبی اش را بگیرد ) و تمایل به نوشیدن آب بیشتر است – که ترکیبی بد برای یک شکم متورم است. درمان نفخ با تغذیه مناسب: نفخ شکم یک مشکل مشترک بین مردم ولی به سادگی قابل درمان است. سعی کنید گوشت بدون چربی ، سبزیجات پخته شده ، میوه های خانواده مرکبات ، تنقلات کم سدیم ، ماست ( برای پروتئین بیشتر ) مصرف کنید. نوشیدن چای و آب بیشتر . مطالعات نشان داده است که مصرف زنجبیل ، نعنا و چای رازیانه برای درمان نفخ شکم کمک موثری هستند. تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ اختصاصی سیمرغ ...
کبد چرب را با این خوراکی ها درمان کنید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از پارس نیوز، نتایج مطالعات جدید نشان می دهد مصرف آنتی اکسیدان ها در درمان کبد چرب غیرالکلی موثر است. این مطالعه حیوانی که توسط محققان دانشگاه کلورادو صورت گرفته، نشان می دهد آنتی اکسیدان های طبیعی در درمان کبد چرب غیرالکلی در موش موثر هستند. مطالعات قبلی نشان می دهد احتمال ابتلای کودکانی که از مادران چاق متولد شده اند، به کبد چرب ...
50 فایده طلایی عسل را بشناسیم
بیدار شدن هنگام صبح می خورید، یک درمان ضد سلولیت موثر است که به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. 19. اگر شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن هستید، عسل می تواند کمک بزرگی برای شما باشد. عسل می تواند به کاهش وزن کمک کند اگر با آب گرم و آب لیمو مصرف شود. به مدت هزاران سال، عسل به عنوان یک درمان خانگی در طب آیورودا برای کمک به از بین رفتن چربی استفاده شده است. 20. تحقیقات نشان می ...
نوشیدن چای و دوری از سرطان
.... به گفته مارتا گولاتی، رئیس بخش قلب و عروق در دانشگاه آریزونا بدن برخی افراد قهوه را به روشی متفاوت از دیگران پردازش می کند. در همین حال، ترجیح چای به قهوه ممکن است بازتاب دهنده رفتارهای سالم دیگر باشد. آیا افرادی که چای می نوشند بیشتر به انجام یوگا و مدیتیشن می پردازد؟ آیا آنها بیشتر ورزش می کنند؟ آیا آنها نوشیدنی هایی مانند چای سبز مصرف می کنند تا هرچه بهتر وزن سالم را حفظ کنند ...
شب امتحان چند نکته را رعایت کنید
. نظارت به معنای کنترل شدید نیست. در همین حد که از او راجع به درس هایش، زمان امتحاناتش و نحوه مطالعه اش هم بپرسند، کفایت می کند. معجزه صبحانه را دست کم نگیرید دانش آموزان حتما باید در صبح روزی که امتحان دارند، صبحانه مقوی و مفید را میل کنند. برخی دانش آموزان می گویند که نمی توانند صبحانه بخورند در صورتی که صبحانه نخوردن می تواند باعث افت قند دانش آموز در جلسه امتحان بشود و در ...
زندگینامه مرحوم آیت الله هاشمی رفسنجانی به قلم خودش +آلبوم تصاویر
اگرهایی است که در ادامه بحث به آنها خواهیم پرداخت. اجمالاً آنکه حجم اختصاص یافته به این ایام بسیار حساس و پر فراز و نشیب در مقایسه با حجم مطالب عرضه شده برای سالهای بعد، خود تا حدودی گویای این واقعیت است که در این اقدام عنایت ویژه ای به رفع ابهام آفرینی های گوناگون از جمله در مورد عوامل مؤثر در پیدایش انقلاب اسلامی نشده است. بر همه محققان و تاریخ پژوهان روشن است که طی چند سال گذشته آثار فراوانی از ...
ترک سیگار بدون افزایش وزن
به گزارش ایسکانیوز به نقل از روزنامه خراسان، همچنین محققان دریافتند، افرادی که نگران اضافه وزن هستند، کمتر به ترک سیگار فکر می کنند. اگر شما هم جزو این افراد هستید، باید بدانید راهکارهایی وجود دارد که با اتخاذ آن ها می توانید در کنار ترک سیگار، وزنتان را نیز کنترل کنید. ترک سیگار مهم ترین اقدامی است که می توانید برای ارتقای سلامت خود انجام دهید. 12 ساعت پس از ترک سیگار، سطح مونواکسید ...
مطبوعات ایران نگران افزایش اختلاف مسئولان قوا
مراکز دولتی و خصوصی نقب زده و می نویسد:اگر انگیزه پزشکان برای افزایش دستمزد خود را نادیده بگیریم، دچار خطای سیستماتیک می شویم. اگر ریش و قیچی نظام سلامت را به دست پزشکان بدهیم، قطعا با انحراف مواجه خواهیم شد. اتفاقی که سالیان سال است رخ می دهد و فاصله قابل توجهی میان متوسط دستمزد پزشکان و غیر پزشکان ایجاد شده است.جام جم یادداشت اصلی خود را به رامبد جوان مجری برنامه خندوانه اختصاص داده است رامبد از ...
حال کبدتان را خوب کنید!
پیوند کبد باقی نمی ماند. کبد چرب درمان دارویی خاصی ندارد. تغییر در شیوه زندگی، درمان اصلی و پیشگیرانه این بیماری است. فردی که به چاقی مبتلاست، با کمی کاهش وزن بهبود می یابد. مطالعه های مختلف نشان داده اند اگر این افراد 5 تا 10 درصد وزنشان را کاهش دهند، آنزیم های کبدی به حد طبیعی بازمی گردد. لازم است فرد مبتلا به متخصص تغذیه مراجعه کند و رژیم غذایی خاصی داشته باشد تا هرچه سریع تر بهبود ...