خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در زمان آلودگی هوا چه کنیم؟
استفاده کنیم، افزود: وجود بتاکاروتن در سبزیجات و میوه هایی مثل طالبی، انبه کدو تنبل، فلفل، اسفناج، کلم و زرد آلو وجود دارد. صادقی ادامه داد: غذاهای دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوی دار هم دارای سلنیوم هستند که مصرف آنها در زمان آلودگی هوا موثر است. وی درباره مصرف دیگر مواد لازم برای کاهش تأثیرات آلودگی هوا، گفت: مصرف موادی چون کرفس، اسفناج، گوچه فرنگی، لیمو شیرین، نارنگی ...
مواد طبیعی مناسب برای هر نوع پوست
خواهید تاثیر آن بیشتر شود اول قبل از استفاده، پوست را با کرم یا روغن زیتون چرب کنید بعد یک قاشق چای خوری سرشیر را با یک قاشق چای خوری آب هویج مخلوط کنید و روی پوست بمالید. در نهایت هم می توانید ماسک را با جوشیده علف های گیاهی بشویید البته اگر در دسترس تان نبود آب ولرم نیز برای آبکشی مناسب است. حتی می توانید پارچه ای را در روغن نباتی (روغن زیتون یا روغن نارگیل یا... ) گرم خیس کنید و روی پوست صورت و ...
بعد از ساعت 15:00 هرگز ناهار نخورید!
به گزارش چالوس ما ، مطالعه اخیر که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده محققان دریافتند خوردن وعده نهار بعد از ساعت 15 موجب تجمع چربی در بافت های بدن می شود. بررسی ها نشان می دهند؛ بدن ما زمانیکه مواد غذایی را پیش از ساعت 3 دریافت می کند، سوخت و ساز بهتری داشته و زمانیکه بعد از این ساعت ناهار بخورید متابولیسم بدن شما با مشکل روبرو شده و کالری کمتری را می توانید بسوزانید. ...
15 ماده خوراکی کم کالری مناسب برای کاهش وزن
هستند اما کالری زیادی ندارند. نکته مهم دیگر این است که رژیم غذایی سرشار از موادغذایی کامل و بسیار مغذی، می تواند احساس سیری مطلوبی را با کالری های کم به وجود بیاورد. در ادامه با مهم ترین موادغذایی کم کالری آشنا می شویم که بیشترشان بسیار مغذی هستند و می توانند نقش برجسته ای در کنترل و کاهش وزن داشته باشند. گوشت و مرغ اگر قصد دارید کالری دریافتی تان را کاهش بدهید ...
از بین بردن چربی های بدن با چند روش کاربردی!!
...، بیشتر از کربوهیدرات و چربی انرژی مصرف می کند، که به آن اثر گرمایی غذا اطلاق می شود. بهمین دلیل، رژیم های پر پروتئین، نسبت به رژیم های کم پروتئین باعث چربی سوزی بیشتری می شوند، حتی اگر هر دو رژیم یک میزان کالری به شما برسانند. این کار را انجام دهید به ازای 1 کیلو از وزن بدنتان نیم گرم پروتئین در روز مصرف کنید. منابع اصلی پروتئین برای شما گوشت کم چرب (مرغ، استیک، ماهی و ...
6 بیماری که دیر متوجه آنها می شوید
با کمک روش هایی مانند معاینه بدنی، شرح حال پزشکی، آزمایش خون برای سنجش بالا بودن میزان آندروژن یا قند خون و شاید هم سونوگرافی، به بررسی احتمال ابتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک بپردازد. خوشبختانه این عارضه با موفقیت می تواند تحت کنترل قرار بگیرد. استفاده از یک رژیم غذایی مناسب که کربوهیدرات کمی داشته باشد و همچنین ورزش اثر بسیار مهمی در کاهش سطح انسولین دارند. داروها نیز به این کار کمک می کنند. ...
چرا زنان باردار باید داروهای ضد ریفلاکس را با احتیاط مصرف کنند؟
داروهایی استفاده می شود که اصطلاحا مهارکننده های پمپ پروتون و آنتاگونیست های گیرنده H2 هستند و مانع از برگشت اسید معده به مری می شوند. مطالعات جدید نشان می دهد استفاده مداوم از این داروها با افزایش احتمال ابتلا به آسم در کودک مرتبط است. استفاده از داروهای ضد ریفلاکس در دوران بارداری باید با احتیاط بیشتری باشد و کنترل رژیم غذایی برای درمان ریفلاکس گزینه بهتری است. ریفلاکس معده به مری ...
توصیه های پزشکی برای زردی در شیرخواران
درواقع نارس باشد، درصورتی که میزان بیلی روبین او 12، 13و 14 باشد برای این بچه خطرناک است و باید تحت درمان قرار بگیرد. این درحالی است که همین میزان بیلی روبین همان طور که گفته شد برای کودک سالمی که با وزن طبیعی و پس از دوره کامل بارداری به دنیا آمده است، مشکلی ایجاد نمی کند. حالا اگر میزان بیلی روبین نوزاد بین 17 تا 20 باشد، این از نظر ما خطرناک است، چون احتمال رسوب در مغز وجود دارد و با ...
چرا حضرت علی(ع) فرمودند که مرغ خوک پرندگان است؟
خواهد بود. سؤال: درمان طب سنتی برای تشنج نوزادان چیست؟ ابتدا باید به تغذیه مادر توجه کرد و اینکه مادر از چه روغنی، گوشت و لبنیاتی استفاده می کند؛ ریشه بیماری تشنج در نوزادان منشأ سردی دارد یعنی سلولهای عصبی برای اینکه بتوانند پیام عصبی را به درستی منتقل کنند نیاز به یک قدرتی دارند و زمانی که مادر باردار، شیرده یا حتی قبل از بارداری، سردی زیاد مصرف کند، سلولهای عصبی متورم شده و ...
چگونه از غبغبم خلاص شوم؟
رفتنش کمک کند. بهترین راه برای کاهش وزن، استفاده از برنامه غذایی سالم و انجام مرتب ورزش است. برخی از دستور العمل های سلامت عبارتند از: خوردن چهار وعده سبزیجات به صورت روزانه خوردن سه وعده میوه به صورت روزانه جایگزین کردن غلات کامل به جای غلات تصفیه شده پرهیز از غذاهای تصفیه شده خوردن پروتئین های بدون چربی، مانند گوشت مرغ و ماهی ...
هوای آلوده برای چه کسانی بیشتر خطرناک است؟
های قلبی در مقایسه با سکته های مغزی بسیار بیشتر بوده که این آمار در مردان بیشتر گزارش شده است ، به عبارتی می توان گفت مردان بیشتر از زنان دچار بیمارهای قلبی می شوند. فاکتور های خطر متعددی می توانند یک فرد را درگیر بیماری های قلبی و عروقی کنند. قندخون، فشار خون، ژنتیک، اضافه وزن، شیوه زندگی ناسالم و... از جمله مهم ترین فاکتور های خطر تلقی می شوند . علاوه بر این عوامل، با این زندگی ...
وقتی بدن بیش از اندازه اسیدی می شود!
، را از رژیم غذایی خود حذف کنید. البته نیازی به حذف کامل تمامی آن ها نیست، اما میزان مصرف خود را باید به حداقل برسانید. مواد غذایی مانند نوشابه های گازدار، ذرت بو داده، شیرینی ، قهوه، سرکه سفید، شیرین کننده ها، گوشت، محصولات تهیه شده از گندم، تخم مرغ، ماهی، سویا و غذاهای دریایی می توانند اسید بیشتری در بدن شکل دهند. مواد غذایی سبز بیشتری مصرف کنید. مواد غذایی سبز به طور معمول از توانایی قلیایی ...
پبشنهاد دکتر رک / یک دنیا راز سلامتی در ادویه کاری
... مصرف ادویه کاری برای بهبود سرماخوردگی مدت هاست که خواص ادویه کاری شناخته شده است اما تحقیقات اخیر پژوهشگران نشان داده گیاهی خاص به نام فنوگرک که از آن در تهیه ادویه کاری استفاده می شود می تواند درمانگر سرماخوردگی، گریپ و حتی عفونت ها باشد. طبق مقاله ای که در دیلی میل منتشر شده است، محققان پس از زیر نظر گرفتن 20 داوطلب و انجام آزمایشی طی فصل زمستان متوجه شدند کسانی که بیماری ...
ایدز پایان راه نیست
، تغییراتی در وزن، اندازه و شکل بدن ایجاد می شود. در پانزده سال اول همه گیری این ویروس کاهش وزن مشخص ترین نشانه این عفونت ویروسی، به خصوص در افرادی که عفونت های فرصت طلب هم داشتند، در نظر گرفته می شد. تحلیل رفتن بافت های چربی، یکی از شایع ترین اثرات ناشی از درمان های ضد اچ آی وی است که در افراد آلوده دیده می شود. داروهای ضد رترو ویروسی، داروهایی هستند که برای درمان عفونت اچ آی وی استفاده می ...
پاها، تابلوی اعلانات مشکلات داخلی بدن هستند
پا احتمالا چه مشکلی وجود دارد: پسوریازیس بسیاری از مردم روی ناخن های دست یا پای خود چاله دارند. بیش از سه چهارم آنها پسوریازیس یا نوعی بیماری مفصلی دارند که به پسوریازیس مرتبط می شود و روی مفاصل تاثیر می گذارد. شاید ناخن ها ضخیم، زرد یا حتی قهوه ای باشند. این بیماری با دارو تغییر رژیم و سبک زندگی قابل درمان است. 7- ملتهب، دردناک و قرمز بودن انگشت بزرگ پا احتمالا چه ...
رژیم 21 روزه لاغری لاغرشو – روز یازدهم
استثنا صبحانه میل کنید تا روزتان را پر انرژی شروع کنید. صبحانه ی کامل شامل حداقل 10 گرم پروتئین، فیبر و چربی سالم باشد. همچنین از نان و غلات کامل و سبوس دار و قهوه ای استفاده کنید و نان سفید و شکر را حذف کنید. هر 3 ساعت یکبار به بدن غذا برسانید قبل از آنکه گرسنگی به شما هجوم آورده و موجب ایجاد پرخوری و اضافه خوری شود. دو میان وعده سالم کمتر از 200 کالری در طول روز مصرف کنید مانند: آجیل خام، انواع ...
توصیه هایی برای کنترل بهتر آسم
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: افرادی که از عارضه آسم رنج میبرند بهتر است برخی نکات مهم برای سلامتی شان را دائم در نظر داشته باشند تغذیه و خورد و خوراک این افراد بسیار مهم و ائز اهمیت است کنترل این بیماری نیز باید با توجه به توصیه های پزشکی مهم در این زمینه صورت بگیرد میوه ها و سبزی های مناسبی برای درمان و بهبود این بیماران وجود دارد که در ادامه به معرفی آن ها خواهیم ...
با این توصیه ها، 10 سال بیشتر عمر کنید
افزایش طول عمر کمک زیادی می کند. تناسب اندام، شرط اول دکتر دی سند کوئیست (Dee Sandquist)، سخنگوی انجمن رژیم غذایی آمریکا و رییس بخش تغذیه، دیابت، مدیریت وزن و ترمیم زخم مرکز پزشکی جنوب غربی واشنگتن می گوید: اگر وزن سالم خود را ثابت نگه دارید، احتمال ابتلا به بیماری مزمن را کاهش می دهید و احساس بهتری در زندگی خواهیدداشت و کیفیت زندگی شما به شدت بهبود می یابد. اگر می خواهید از ...
غذاهای فوری و خوشمزه برای کاهش وزن و لاغری
مدت 4 دقیقه بپزد. بعد از پخت آب آن را دور بریزید و بلافاصله آن را به داخل کاسه ای از آب سرد انتقال دهید. سیب زمینی شیرین را کمی تفت دهید. می توانید آن را به مدت 10 دقیقه در فر 400 درجه فارنهایت بگذارید. بعد از اینکار، در حالیکه سیب زمینی هنوز داغ است برش های نیم اینچی بزنید و پنیر را روی آن بریزید. می توانید برای طعم بخشیدن به آن از نمک و فلفل استفاده کنید. تخم مرغ را در ظرف مخصوص آن بگذارید و برش ...
خطر مصرف گوشت کبابی برای مبتلایان به سرطان سینه
آنچه که باید انجام داد و یا نداد می توان از آمار رو به رشد مرگ افراد مبتلا به سرطان سینه جلوگیری کرد. شواهد نشان داده، حتی افرادی که جان سالم از سرطان سینه به در می برند، با مصرف گوشت کبابی، گریل شده و یا طبخ با حرارت زیاد در ماهی تابه جان خود را در خطر می اندازند و احتمال مرگ خود را افزایش می دهند. مؤسسه ملی سرطان آمریکا برای دستیابی به نتیجه قطعی در این زمینه 1508 خانم را تحت نظر گرفت و بعد از بررسی تغذیه آنها در طول یک سال گفت: احتمال مرگ کسانی که از گوشت کباب استفاده می کنند، 23 درصد بیشتر است. ...
8 خوراکی سالم، مقوی و سیر کننده
از آن را به سالاد خود اضافه کنید. تخم مرغ: نتیجه بررسی محققان نشان داد، افرادی که برای صبحانه تخم مرغ مصرف می کنند در طول روز 330 کالری کمتر مصرف می کنند. تخم مرغ حاوی هر 9 اسید آمینه لازم است که بدن قادر به تولید آن نیست. این اسید آمینه ها، هورمون ها را در معده رها می کند که اشتها را کاهش می دهد. هرگز، زرده تخم مرغ را دور نیندازید زیرا نیمی از پروتئین های تخم مرغ در آن است ...
علل بروز ناباروری و نازایی، 14 عامل
... 7- افزایش یا کاهش وزن: این مورد، مشکلات تیروئید را نشان می دهد. اضافه وزن نشان دهنده تغذیه بد خانم ها است و اضافه وزن و چاقی باعث عدم تخمک گذاری می شود و احتمال سرطان رحم و سینه را افزایش می دهد. چاقی حتی باعث عفونت های مکرر و بیشتر می شود. تغذیه مناسب، پرهیز از فست فود، سرخ کردنی، سس های خانگی و چاشنی و سرکه زیاد در عدم ابتلا به چاقی موثر هستند. 8- تغذیه نامناسب: بهتر است انواع غذا ...
برای از بین بردن جوش و آکنه چی بخوریم، چی نخوریم؟
طور طبیعی چربی پوست را کاهش می دهند. میوه ها و سبزیجات به طور طبیعی ضدالتهاب هستند. سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج و بروکلی باعث می شوند سموم از بدن دفع شوند و انواع توت ها با رنگ های تیره مثل شاتوت دارای فیتونوترینت هستند و برای پوست بسیار مناسب می باشند. پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که التهاب و استرس اکسیداتیو در دستگاه گوارش را کاهش می دهند و از بروز آکنه پیشگیری می نمایند. ماست، کفیر، پنیر و ... و نیز غذاهای تخمیری سرشار از پروبیوتیک ها هستند. ...
کبد شما هم چرب است
بالاتر می برد و بسیاری از مبتلایان این مشکل، مبتلا به کلسترول بالا و دیابت نیز هستند. مصرف برخی از داروها، ابتلا به بیماری های خودایمنی، ویروس هپاتیت، کاهش وزن سریع و سوءتغذیه نیز از دیگر عواملی هستند که احتمال چرب شدن کبد را بالا می برند. کبد چرب در مواردی می تواند به علت های عجیبی رخ دهد؛ برای مثال برخی از مطالعات نشان می دهد که برخی از باکتری هایی که سراغ روده کوچک می روند، تغییراتی در آن ...
درباره شوره سر چه میدانید؟
سر و موها نیز کمک کند. با این تغییرات در برنامه غذایی خود شوره را از خود دور نگه دارید: 1- سبزیجات برگ دار، آجیل ها و میوه های تازه را به برنامه غذایی اضافه کنید. 2- تخم مرغ ها حاوی مواد مغذی مهمی هستند، پروتئین، زینک، آهن، ویتامین B12 و مقدار زیادی اسید چرب امگا 6٫ این مواد مغذی به شدت برای پوست سر سالم ضروری هستند. از این رو حتما تخم مرغ را در برنامه غذایی خود جای دهید. ...
در هوای آلوده چه بخوریم؟/ از بادام تا کلم بروکلی
احتمال مواجه شدن با اثرات مخرب ناشی از آلودگی هوا کاهش می یابد. نکته مهم تر این که کاهش سطح ویتامین E در بدن افراد مبتلا به بیماری های ریوی مثل آسم، شرایط آنان را در برابر آلودگی هوا بدتر می سازد. به همین دلیل، استفاده از مواد غذایی سرشار از ویتامین E مثل آووکادو می تواند به این بیماران در مقابله با اثرات برآمده از انواع خاصی از آلودگی ها کمک کند. ویتامین E علاوه بر آووکادو، در اسفناج و بادام نیز ...
لالایی بی خوابی
. اتاق باید اتاق خواب باشد نور و دمای اتاق باید مناسب باشد. علاوه براینکه باید وسایل خواب اعم از تشک، بالش، زیرانداز و روانداز تمیز، مناسب با فصل و دارای کیفیت مناسب باشند، برای مثال، انواع نخی بهتر از هر نوع دیگری هستند. اگر از پتو استفاده می کنید، پتو نباید الیاف شیمیایی داشته باشد. بالش پر بهتر از انواعی است که الیاف غیرطبیعی دارند. بنابراین به کیفیت وسایل خواب کاملا دقت ...
کاهش سن و وزن مرغ در راستای اجرای سیاست های اقتصاد مقاومتی است
متولیان بخش، نمایندگان فرمانداری ها، دامپزشکی، صنایع و معادن و اصناف هر 20 روز یک بار تشکیل شود. ذوالفقاری تشریح کرد: مرغ تا سن 42 روز نیاز چندانی به آنتی بیوتیک ندارد و بعد از سن 42 روز میزان احتمال ابتلا به بیماری در مرغ بیشتر شده و به مصرف دوز بیشتری از آنتی بیوتیک در مرغ نیاز می شود. وی ادامه داد: در صورت استفاده آنتی بیوتیک در سنین بیش از 42 روز، ماندگاری آن در جگر، کلیه ...
تغذیه در بروز و تشدید سردرد نقش دارد
درگیری با سردرد عصبی، باعث درمان آن می شود. نیاز روزانه منیزیم در زنان 270 میلی گرم و در مردان 300 میلی گرم است که این نیاز در زمان ابتلا به سردرد عصبی افزایش می یابد. مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، باعث تسریع در روند گردش خون به ویژه خونرسانی به سلول های مغز می شود. انواغ غلات و حبوبات، سبزی های پهن برگ مانند اسفناج، خانواده کلم ها به ویژه کلم بروکلی، سیب زمینی آب پز یا به صورت پورژه، سرشار از منیزیم ...
دلایل اصلی سرد بودن پاها
ناشی از دیابت، صدمه دیدن یا دیگر مشکلات پزشکی نهفته نیز می تواند نوروپاتی محیطی را به دنبال داشته باشد. این درد عصبی که احساس سردی در پاها را به دنبال دارد، می تواند در نتیجه کمبود ویتامین، بیماری های کبدی یا کلیوی، عفونت، مشکلات متابولیک یا قرار گرفتن در معرض برخی انواع مواد سمی به وجود آید. همچنین عامل ژنتیکی در این زمینه موثر است و در برخی موارد دلیل بروز آن هیچ گاه مشخص نمی شود. ...
