سایر منابع:
سایر خبرها
پبشنهاد دکتر رک / یک دنیا راز سلامتی در ادویه کاری
آشکار باشد. در این مطالعه تأثیر ادویه فوق روی 25 زن و مرد بالغ بررسی و مشخص شد. نیمی از این افراد غذای خود را بدون ادویه و نیمی دیگر همراه با ادویه کاری مصرف کردند در ادامه معلوم شد در گروهی که از ادویه استفاده کرده بودند سوخت وساز درونی بدنشان بیشتر شد و شاهد این امر افزایش دمای داخلی بدن آن ها بود. کاری، نیاز به شیمی درمانی را کاهش می دهد پژوهشگران آمریکایی عقیده دارند ...
رژیم 21 روزه لاغری لاغرشو – روز یازدهم
استثنا صبحانه میل کنید تا روزتان را پر انرژی شروع کنید. صبحانه ی کامل شامل حداقل 10 گرم پروتئین، فیبر و چربی سالم باشد. همچنین از نان و غلات کامل و سبوس دار و قهوه ای استفاده کنید و نان سفید و شکر را حذف کنید. هر 3 ساعت یکبار به بدن غذا برسانید قبل از آنکه گرسنگی به شما هجوم آورده و موجب ایجاد پرخوری و اضافه خوری شود. دو میان وعده سالم کمتر از 200 کالری در طول روز مصرف کنید مانند: آجیل خام، انواع ...
درمان سرفه شدید و مزمن با طب سنتی و ترکیبات گیاهی
مقداری نعناع و شیرین بیان مخلوط کنید. از هرکدام 2 قاشق چای خوری در یک فنجان ریخته و درب آن را گذاشته و بگذارید به مدت نیم ساعت خیس بخورد. سپس محلول را صاف کنید و نصف فنجان عسل به آن اضافه کنید و بر روی حرارت ملایم بگذارید تا آرام با یک دیگرمخلوط شوند. هر زمان که احساس گلو درد و سرفه داشتید مقداری از این مخلوط مصرف کنید. 2. جوشانده گل ختمی، آویشن و زنجبیل به همراه عسل و لیمو از جمله گیاهان ...
توصیه هایی برای کنترل بهتر آسم
پرداخت . نتایج تازه ترین مطالعات پژوهشگران نشان می دهد که داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از انواع ریزمغذی ها، می تواند بهترین راه برای کنترل بیماری آسم و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن باشد. محققان بر این باورند که مصرف حجم بالایی از میوه ها و سبزی های تازه در طول روز می تواند باعث افزایش میزان آنتی اکسیدان های دریافتی و بهبود شرایط بیماران مبتلا به آسم شود. محققان با بررسی ...
سیر و این همه خاصیت؟!
روزانه 2 تا 3 حبه سیر و کودکان روزانه نصف حبه سیر مصرف کنند؛ اما توجه داشته باشید مصرف مقادیر بیشتر از این، معمولا توصیه نمی شود.سیر توانایی های جالبی در تامین سلامتی ما دارد. علاوه بر مصرف خوراکی، امروزه سیر در صنایع دارویی نیز جایگاه ویژه ای را به خود اختصاص داده؛ اما مساله آنجاست که بوی نامطلوب سیر باعث می شود خیلی از افراد مخصوصا افراد جوان علاقه ای به مصرف آن نداشته باشند. در اینجا می ...
بعد از ساعت 15:00 هرگز ناهار نخورید!
/> همچنین مصرف وعده شام هم بعد از ساعت هفت می تواند خطری جدی برای سلامت افراد باشد، زیرا افراد در طول شب به دلیل کم تحرکی کالری کمتری می سوزانند که سبب چاقی، اضافه وزن و به دنبال آن ابتلا به انواع بیماری ها در بلند مدت در آن ها می شود.اما این تاثیر برای وعده ناهار به مراتب بیشتر است.
غذاهای فوری و خوشمزه برای کاهش وزن و لاغری
...: یک دوم پیمانه ماست یونانی دو درصد دو قاشق غذاخوری آب لیموی تازه یک قاشق غذاخوری شوید خرد شده یک قاشق غذاخوری نعناع خرد شده یک حبه سیر خرد شده یک چهارم قاشق چایخوری نمک یک چهارم قاشق چایخوری فلفل سیاه یک دوم پیمانه خیار خرد شده یک دوم پیمانه هندوانه خرد شده یک دوم پیمانه گوجه فرنگی گیلاسی دو قاشق غذاخوری پیاز قرمز خرد شده یک قاشق غذاخوری پسته برای تزیین طرز تهیه: ماست، آب لیمو، شوید، نعناع ...
راهکارهایی برای گرم کردن خودرو
بر این است که باید چند دقیقه پس از استارت زدن اجازه دهید دمای این سیالات کمی افزایش یابد تا از فرسایش موتور کاسته و بر عمر آن افزوده شود. این در حالی است که متخصصین می گویند خودروی متوقف با موتور روشن، نه تنها دردی را دوا نمی کند، که مشکل سازتر هم خواهد بود.. موتور ماشین به وسیله ی مخلوطی از هوا و بنزین به گردش می افتد، در هوای سرد مصرف بنزین موتور افزایش می یابد. با ورود حجم زیاد سوخت به محفظه ی ...
دستیابی به دانش هسته ای، نشانگر رشد همه جانبه فناوری در کشور است
تا به موفقیت برسند. رئیس سابق سازمان انرژی اتمی کشور تصریح کرد: موضوع مهم و اساسی کشور این است که آیا می خواهیم انقلابی بمانیم یا می خواهیم مسیرمان را عوض کنیم، موضوع هسته ای نیست؛ عده ای اول انقلاب می گفتند شاه بماند و مقداری در قوانین تغییر ایجاد کنیم، این افراد در حال حاضر هم وجود دارند. وی عنوان کرد: درست است مشکلاتی در کشور وجود دارد، اما با وجود جنگی که به ما تحمیل شد و ...
علل بروز ناباروری و نازایی، 14 عامل
ها و خوراکی ها با مواد متعادل کننده خود شان مصرف شوند. برای مثال سرکه انگبین یکی از بهترین نوشیدنی ها است که از ترکیب سرکه، عسل و نعنا تهیه می شود و حتی می توان آن را به جای نوشابه مصرف کرد. ترشیجات سرکه ای، پنیر پیتزا، انواع فست فود ها و گوشت قرمز از جمله مضر ترین مواد غذایی برای باروری به شمار می آیند. همچنین لبنیات کارخانه ای که این روز ها مشخص شده در آن روغن پالم می ریزند نیز حالا به یکی از ...
کاهش 25 درصدی مرگ و میرها ، با مداخله در سبک زندگی مردم
درمانی شهرستان توسط این مرکز پرداخت و با اشاره به اجرای برنامه های طرح تحول نظام سلامت و رضایتمندی نسبی که در مردم بوجود آمده است، عنوان کرد: باتوجه به این شعار که پیشگیری مقدم بر درمان است، آمارها نشان می دهد حدود 60 درصد مردم شهرستان ما چاق هستند و یا اضافه وزن دارند و این آمار خوبی نیست چراکه چاقی می تواند زمینه ساز بسیاری از بیماریها مثل دیابت و فشارخون و غیره باشد. مدیر شبکه بهداشت و درمان ...
کبد شما هم چرب است
.... از طرف دیگر، تا جایی که می توانید به جای گوشت قرمز سراغ گوشت ماهی بروید و مصرف روغن ماهی یا مکمل های آن را هم فراموش نکنید. گذشته از این، تا آنجا که می توانید به فکر تامین نیاز بدنتان به ویتامین D باشید و خلاصه اینکه، نگذارید بدنتان دچار کمبود مواد ضروری شود. 5) مقاومتتان را بالا ببرید ضعف سیستم ایمنی بدن، هم می تواند علت و هم معلول این بیماری باشد. برای اینکه از ابتلا به بیماری ...
نکاتی برای کاهش وزن ورزشکاران
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن (ایکنا) به نقل از ایسنا ، راه های موثر و سالم برای کاهش وزن در ورزشکاران وجود دارد.به گزارش Health، این افراد می توانند با در نظر داشتن نکات زیر به بهترین شکل برای کاهش وزن برنامه ریزی کنند. 1. تمرکز بر مصرف پروتئین: قبل از این که ظرف خود را با ماکارونی و پاستا پر کنید مطمئن شوید که به اندازه کافی در ظرف غذای شما پروتئین جای دارد. برای مثال ...
هفت میوه و سبزی که مانع چاقی هستند
متخصصان تغذیه توصیه می کنند که افراد برای سلامت بدن و جلوگیری از چاقی، هفت میوه و سبزی کم کربوهیدرات را مصرف کنند. کربوهیدرات ها همیشه دشمن سلامتی بدن نیستند، در واقع، غلات کامل مانند جو برای شما مفید نیز بوده و دارای منابع مهم مواد مغذی مانند پروتئین، فیبر، آهن و ویتامین های گروه B است. متخصصان تغذیه هفت غذای کم کربوهیدرات که طعم و مزه ای خوبی دارند را برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای دامداران و باغداران کشور
ساعات میانی روز به غیر از روز چهارشنبه بلامانع است. ادامه برداشت پرتقال تامسون و تحویل به سازمان تعاون روستایی بر اساس قانون خرید تضمینی (درجه 1،2،3) یا انبارداری فنی میوه های سالم کنترل دما، رطوبت، تهویه مناسب در گلخانه ها با توجه به روند افزایش دما تا سه شنبه پوشاندن محل شکاف نهال هایی که پوست ساقه دچار شکاف و پارگی شده با چسب باغبانی پس از محلولپاشی با ترکیبات مسی باز گذاشتن پوشش دور ساقه در ...
با این روش بوی میگو را از بین ببرید
دلمه ای قرمز خرد شده 1/2 نمک و فلفل به میزان دلخواه برنج 2 فنجان میگو پاک شده 400 گرم جعفری خرد شده 1 قاشق غذاخوری نخود فرنگی 1/2 فنجان سس تند (اختیاری) طرز تهیه: 1. قابلمه را روی حرارت متوسط قرار دهید و 3 قاشق روغن داخل آن بریزید. پیاز، سیر و زردچوبه را اضافه کنید و حدود 3 دقیقه تفت دهید تا پیاز نرم شود. گوجه، فلفل دلمه ای و هویج خرد شده را نیز اضافه کنید و 5 دقیقه تفت دهید ...
چاقی در زنان بیش تر از مردان!
افراد تغییر کرده، شیوع اضافه وزن و چاقی نیز افزایش داشته است. در حال حاضر به انواع خوراکی های پرچرب و پرکالری دسترسی داریم و به صورت مداوم در معرض تبلیغات این خوراکی ها قرار می گیریم. کودکان نیز تنوع بیشتری در خوراکی های ناسالم دارند. از طرفی شیوه زندگی به شکلی شده است که فعالیت ما را به حداقل رسانده و فعالیت بدنی چندانی نداریم. مجموع این موارد، عوامل رشد شیوع اضافه وزن و چاقی است.اما چرا زنان بیشتر ...
در هوای آلوده چه بخوریم؟/ از بادام تا کلم بروکلی
در دسترس قرار دارند، بدین ترتیب هستند: فلفل دلمه ای، کیوی، انواع توت ها، انواع مرکبات، گوجه فرنگی و نخودفرنگی. بعضی از این مواد غذایی علاوه بر ویتامین C، حاوی عناصر دیگری هم هستند که اهمیت آن ها را بیشتر می کند. برای مثال، گوجه فرنگی حاوی نوعی آنتی اکسیدان به نام لیکوپن است که از بدن در مقابل بیماری های تنفسی محافظت می کند. بنابراین، افرادی که در معرض خطر قرار دارند، باید میزان مصرف گوجه فرنگی را ...
آیت الله دلسرد شده بود؟
.... بحث اخلاق خیلی وسیع تر از آن چیزی است که الان در ذهن بسیاری از مبلغان اخلاق وجود دارد و اصلا به آنها نمی پردازند. بیش از صد عنوان مهم اخلاقی داریم که هر روز هم به خاطر ابزار جدید اطلاع رسانی و ابزار جدید زندگی مصادیق تازه ای خلق می شود که باید اخلاق جدید همراهش باشد. به نظرم نقص جامعه ما اخلاق است. از بالا تا پایین این مشکل است و بیشتر اختلاف عمدتا از اینجا در کارها شروع ...
کم کالری ترین مواد غذایی برای کاهش وزن را بشناسید
بدن فراهم می کند. این ماهی، یکی از معدود موادغذایی است که ویتامین D هم دارد. همین ویژگی، اهمیت ماهی سالمون را فوق العاده افزایش می دهد، چون در حال حاضر کمبود ویتامین D به یکی از مشکلات شایع در سرتاسر جهان تبدیل شده است. کمبود ویتامین D با انواع مشکلات و بیماری ها مانند پوکی استخوان، افزایش خطر ابتلا به سرطان، بیماری های خودایمنی و بیماری فشارخون بالا مرتبط است. مقدار کالری: 116 کیلوکالری در هر 100 گرم. انتهای پیام/ سلامت/ الف ...
15 ماسک برای درمان جوش و آکنه
ها نمالید. تذکر: بعضی از افراد ممکن است نسبت به دارچین حساسیت داشته باشند و ممکن است افراد با پوست های حساس دچار علایم آلرژی شود پس حتما قبل از استفاده، این ماسک را بر روی نقطه دیگری از پوستتان مانند بازو امتحان کنید و در صورت عدم علائم حساسیت برای صورت استفاده کنید. ماسک بلغور جو دوسر و خیار برای جوش صورت اگر پوست چرب مستعد آکنه دارید، از ماسک صورت خیار و بلغور جو دوسر ...
بعد از خوردن پیتزا چه اتفاقی در بدن می افتد؟
آمار اضافه وزن در کشور ما به ویژه در بین جوانان، نگران کننده است. در مطلبی که می خوانید، مقایسه ای بین مصرف یک برش پیتزا با یک کاسه سالاد صورت گرفته است. شک نداریم که طعم پیتزا بسیار خوشمزه تر از یک کاسه سالاد پر از سبزی با مزه معمولی است، اما این بار مطلب را کامل بخوانیم و بعد تصمیم بگیریم این هفته، پایان هفته را چطور سالم تر بگذرانیم. حدود یک ساعت بعد از خوردن پیتزا، میزان قند خون به ...
دارچین و لاغری + فواید رژیم شیر، عسل و دارچین در کاهش وزن
شده اند سطح مقاومت به انسولین بدن خود را کاهش دهند و کاهش وزن ساده تری داشته باشند. در بیشتر غذاهای ایرانی می توانید از دارچین استفاده کنید، اگر مقدار دارچینی را که به غذا اضافه می کنید، جوانه های چشایی شما را تحریک نمی کند، می توانید میزان آن را افزایش دهید و مطمئن باشید، طعم غذایتان بد نخواهد شد. بلغور بدون طعم هم در سوزاندن سلول های چربی بسیار فوق العاده عمل میکند، بنابراین چنانچه می خواهید فواید ...
عوارض مرگبار دیابت را بشناسید
ترشح انسولین از لوزالمعده کافی به نظر می رسد، سلول ها با شروع مقاومت در پاسخ به أنسولین عملا قند خون کمتری جذب می کنند لذا قند در خون بالا می رود در حالی که قند درون سلول ها پایین است. وزن بالا، کاهش فعالیت های ورزشی و البته وجود عوامل ژنتیکی مسبب بروز دیابت نوع دوم که به دیابت بزرگسالان هم معروف است، به حساب می آیند. قاسمی اضافه کرد: دیابت زمان بارداری نوع سوم است که این نوع از دیابت در ...
12 روش برای آب کردن چربی بدن
...، تا 24 کالری به ازای هر کیلو از وزن بدنتان، مصرف کالری تان را بکاهید، یعنی 2400 کالری برای یک شخص 100 کیلویی. دوست دارید بدانید راحت ترین راه برای کاهش کالری چیست؟ چربی های اضافه ی برنامه ی غذایی تان را قطع کنید، مثل کره، روغن، سس سالاد و چیزهای این چنینی. پوست مرغ را جدا کنید، بجای تخم مرغ کامل، سفیده اش را بخورید، و از محصولات لبنی چرب بپرهیزید. البته چربی سالم را در برنامه ی ...
خواص تخم بلدرچین برای کودکان
دکتر سلام: از چه سنی می توانیم به فرزندمان زرده تخم مرغ بدهیم آیا تخم بلدرچین برای کودک انتخاب خوبی به شمار می رود ؟فواید و مزایا و ارزش تغذیه ای تخم بلدرچین به چه صورت است چرا متخصصین اطفال استفاده از تخم بلدرچین را به مادران توصیه می کنند . زمان مجاز مصرف برای زرده پس از هشت ماهگی و سفیده پس از یکسالگی هفته ای 2 الی 3 عدد میتوانید در کره یا روغن گیاهی سرخ کنید. فرنی ...
بررسی فرم اندام و وضعیت سلامتی
بدنمان فکر نمی کنیم و به جای آن فقط سعی می کنیم لباس هایی تهیه کنیم که انداممان را بهتر نشان دهند. شکل بدن تنها ظاهر یک نفر را توصیف نمی کند، بلکه اطلاعاتی درباره سوخت و ساز بدن را نیز به ما می دهد. دور کمر بزرگتر از دور باسن: بر اساس مطالعات، مشخص شده افرادی با وزن متوسط که چنین چربی های شکمی دارند بیش از افراد چاق در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی هستند. مقصر اصلی لایه ای ...
ترشیجات چربی سوز را می شناسید؟
فشار خون، پوکی استخوان و سکته های قلبی شده و در افراد در معرض بیماری ها مانند اشخاص مسن و چاق با افراط در خوردن ترشیجات و غذاهای شور سبب پوکی استخوان، تنبلی کلیه ها، ورم پاها و بیماری های تنفسی می شود. این پژوهشگر طب سنتی تاکید کرد: استفاده از نمک دریا به دلیل اینکه حاوی پتاسیم است فشارخون ایجاد نمی کند و استفاده از مقدار کمی نمک قبل از غذا سبب ضدعفونی کردن دهان و تحریک اشتها و پس از ...
اضافه وزن در بارداری، چند کیلو مجاز است؟
می شوند تا بارداری راحتی داشته باشید. در طول بارداری باید تغذیه درست را دنبال کنید و به میزان زیاد آب بنوشید. برای اطمینان از تغذیه درست می توانید به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا برنامه غذایی مناسب به شما بدهد. در اینجا چند توصیه برای آهسته کردن فرایند اضافه وزن آمده است: • نوشیدنی های شیرین یا شکری را محدود کنید. از مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه، آب میوه، چای سرد ...
کم خوابی کودکان، عوارض
ابوالفضل وفایی نژاد متخصص غدد و متابولیسم گفت: افرادی که در شبانه روز به میزان کافی نمی خوابند، سوخت و ساز بدنشان دچار مشکل شده و حتی برخی از تنظمیات بدن آنها تغییر می کند. وی با اشاره به اینکه خواب ناکافی بر روی کودکان اثرات بیشتری می گذارد، تاکید کرد: بر اساس پژوهش ها خواب ناکافی می تواند بر متابولیسم و سوخت و ساز بدن کودکان اثر گذاشته و موجب چاقی و اضافه وزن آنها شود. ...