فواید مواد غذایی غنی از نشاسته مقاوم برای سلامت - همشهری
سایر منابع:
سایر خبرها
کنترل هوس های خوراکی در بارداری
بارداری گفت: زنان حداقل چهار ماه قبل از بارداری باید تغذیه خود را متعادل کرده و مواد مغذی را در وعده های غذایی خود قرار دهند. سیدعلی کشاورز در ارتباط با تغذیه در دوران بارداری اظهار داشت: زنان باید حد اقل چهار ماه قبل از بارداری باید رژیم غذایی خود را متعادل کرده و به هیچ عنوان براساس هوا و هوس هله هوله خوری نکنند. وی گفت: در این زمان، مصرف 3 وعده اصلی غذایی اهمیت داشته و ...
در صورت وقوع زلزله در تهران به کمتر از 300 هزار نفر می توان امداد رساند
ایران آنلاین / در این میان برای عملیات های تجسس و نجات، نیروهای امدادی 30 درصد آمادگی دارند و تنها 2 درصد از اقلامی مثل پتو و آب و غذا و امکانات اولیه را در اختیار دارند؛ یعنی برای جمعیت تقریبی 13 میلیونی پایتخت امکانات به 260 هزار تن تعلق می گیرد و بقیه...سئوالات بسیاری درباره امکانات و تجهیزات سازمان های امدادی در هنگام بروز چنین حوادثی وجود دارد که حسین کتابدار، مدیر عامل جمعیت هلال احمر استان تهران در گفت و گوی اختصا ...
کشف نوعی هورمون مغزی موثر در سوزندان چربی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : محققان دریافتند هورمون هایی در مغز موجب سوزاندن چربی مواد غذایی می شوند. به گزارش ایسنا، نتایج مطالعات نشان داده است نوعی هورمون در مغز منجر به سوزاندن چربی در روده می شود. بررسی های نشان داده است، اگرچه سروتونین نقش اصلی در تنظیم اشتها دارد اما هنوز چگونگی نقش آن مشخص نشده است محققان در تلاش برای روشن تر شدن موضوع، در موسسه ...
سرمقاله های روزنامه های 25 بهمن
منصور معظمی رئیس هیأت عامل سازمان گسترش و نوسازی صنایع ایران در ستون سرمقاله روزنامه ایران با تیتر سبقت خودروسازان در جاده برجام نوشت: اقتصاد جهان بر پایه صنعت استوار است. از این رو دولت ها در برنامه های کلان خود، توسعه صنعتی را به عنوان یکی از راهبردهای اساسی، در رأس برنامه ها قرار می دهند و ساز و کارهای گوناگونی را برای تحقق آن به کار می گیرند. تجربه کشورهای پیشرفته صنعتی نشان می دهد ...
این عادت های بد را در دهه دوم زندگی ترک کنید
خواب آن هم خواب خوب و سالم به ندرت گیر می آید. عادت های ناسالم و بد در استراحت باعث می شود که شب ها بیدار بمانید و صبح ها نتوانید بیدار شوید و در نتیجه در طول روز خسته باشید. برای ترک این عادت چه کنیم: برای آنکه خواب بیشتری داشته باشید باید اقدامات احتیاطی انجام دهید و توصیه می شود که تا هشت ساعت قبل از ساعت خوابتان، کافئین مصرف نکنید و مواردی که برایتان حواس پرتی ایجاد می کنند ...
آیا کوسه ها می توانند کلیدی برای درمان سرطان در انسان باشند
به گزارش ایسکانیوز، یک مطالعه ی جدید روی DNA کوسه نشان می دهد که تغییرات تکاملی منحصربه فرد در ژن های ایمنی، می تواند دلیل درمان سریع زخم های باز کوسه ها و نرخ ابتلای بسیار پایین این شکارچی اقیانوس به سرطان را توضیح دهد. بااین حال، دانشمندان هشدار می دهند که خوردن گوشت و یا سایر قسمت های بدن کوسه نمی تواند به درمان سرطان در انسان ها کمک کند. درواقع، خوردن گوشت کوسه می تواند سلامت انسان ...
چرا آقایان باید در حمام، پرتقال بخورند؟!
لیوان ریخته یا در بطری به عنوان اسکراب پوست قرار دهید. حین استحمام با آب گرم برای لایه برداری از پوست صورت و بدن می توانید با پوست پرتقال بدن خود را به صورت دورانی ماساژ دهید، همچنین می توانید آب پرتقال را در یک بطری دارای اسپری ریخته و هنگام دوش گرفتن آن را به بدن خود اسپری کنید. براساس تحقیقات، پرتقال حاوی مقادیر بسیار بالایی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است و می تواند ...
اختتامیه جشنواره فارابی با معرفی برترین ها پایان یافت
حسن روحانی روز یکشنبه 24 بهمن ماه در مراسم اختتامیه این جشنواره با تجلیل از برخی برگزیدگان این جشنواره، گفت: ثروتی بالاتر از سرمایه اجتماعی و اعتماد عمومی وجود ندارد و اگر فرهیختگان قادر به انتقال افکار صحیح نباشند، جامعه قانع نمی شود. رئیس جمهوری همه دانشمندان، نخبگان و فرهیختگان علوم انسانی و اسلامی را به بازخوانی، تبیین و تفسیر ابعاد مختلف انقلاب بزرگ و شکوهمند ملت ایران فرا خواند و ...
روش غلط پخت و پز که باعث افزایش وزن تان می شود!
است که بر اندازه دور کمرتان اثر می گذارد. یک ظرف برنج پخته برای شما باید اندازه یک توپ تنیس باشد. تحقیقات نشان می دهد که ما در ارزیابی اندازه ظرف خود عملکرد بسیار بسیار بدی داریم. مصرف بیش از حد چربی های سالم: چربی هایی مانند روغن زیتون، آووکادو، آجیل و ... در رژیم های غذایی سالم به موادی اصلی تبدیل شده اند. این چربی ها سرشار از مواد مغذی اند و نسبت به محصولاتی مانند کره گزینه های بهتری ...
پیامدهای نامطلوب سوء تغذیه کودکان چیست؟
کافی نخورد یا غذایی که برای سلامت و رشد وی ضروری است را مصرف نکند. وی اظهار کرد: برخی افراد نیز ممکن است به دلیل ابتلا به بعضی اختلالات سوءجذب روده ای، قادر به جذب موادمغذی ازغذاهایی که دریافت می کنند، نباشند و از همین رو دچار سوءتغذیه باشند. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی بیرجند افزود: کسی که مبتلا به سوء تغذیه است، در رژیم غذایی اش یا کالری کافی وجود ندارد و یا این که رژیم او ...
خواص خوردن زیتون و روغن آن در دوران بارداری
خواص و فواید خوردن زیتون در بارداری و مصرف روغن آن در دوران بارداری گردآوری شده است. خواص زیتون در بارداری زیتون و روغن آن نقشی اساسی در رشد جنین در طول دوران بارداری ایفا می کند و کمبودش اثرات مضری بر رشد بچه خواهد داشت. مطالعات نشان داده رشد فرزندانی که مادرانشان در دوران حاملگی از زیتون و روغن زیتون استفاده کرده اند، از لحاظ قد، وزن، رفتار و واکنش های رفتاری، بهتر هستند. با ...
بهترین فرمول های غیر دارویی زیبایی پوست
ویتامین ماده ای به نام رتینول وجود دارد که عامل اصلی برای زیبایی و جوانسازی پوست است و در بیشتر کرم های ضد چروک این ماده وجود دارد. مصرف جگر گوسفندی، سیب زمینی شیرین و انواع پنیر راه حلی است که از سوی بسیاری از متخصصان پیشنهاد شده است. این مواد غذایی نقش کلیدی در رطوبت رسانی و تنظیم چربی سطح پوست دارند. شوره سر و پوسته پوسته شدن ناخن ها علت این مشکل پوستی هم کمبود انواع مواد معدنی در ...
13 توصیه برای لاغری سریع اما صحیح
با داشتن مقدار زیادی فیبر موجب احساس سیری می شوند. 12. غذاهای سرشار از مواد معدنی مصرف کنید پتاسیم، منیزیم و کلسیم می توانند به تعادل سدیم در بدن کمک کنند. غذاهای سرشار از پتاسیم مانند سبزیجات برگ سبز، اغلب غذاهای نارنجی رنگ (پرتقال، سیب زمینی شیرین، هویج و ملون)، موز، گوجه فرنگی، سبزیجات چلیپایی (مانند انواع کلم ها و مخصوصا گل کلم)، لبنیات کم چرب، مغزها و دانه ها دارای خواص ...
مرکبات بیشتر به 7 دلیل!
عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند و ممکن است بیان برخی ژن های مشخص که مسئول برخی بیماری های انحطاطی، از جمله سرطان، هستند را مسدود کنند. میوه های خانواده مرکبات ممکن است از طریق سرکوب سرطان ها، مسدود کردن شکل گیری سرطان های جدید و غیر فعال کردن عوامل سرطان زا به مبارزه با این بیماری کمک کنند. آنها حاوی مواد مغذی تقویت کننده سلامت قلب هستند مصرف میوه های خانواده مرکبات می ...
خطرات بوتاکس در ناحیه پیشانی
، دریل، چکش و چهارم مواد شیمیایی مثل روغن ها، حلال ها و اسیدها و آسیب ناشی از جوشکاری و اشعه uv . اجزای چشم ها که در برابر ضربه ها قرار می گیرند، کدامند؟ اولین سپر بلای چشم در برابر ضربه ها پلک چشم است که به صورت کبودی، پارگی، ورم و در نهایت به شکل عارضه ی عفونت، خودش را نشان می دهد. لایه بعدی قرنیه است که نور از آن عبور می کند و ممکن است در اثر فرورفتن تکه فلز و دیگر موارد، پاره شود ...
مصرف فلفل سیاه در بارداری مفید است یا مضر؟
سرماخوردگی و دردهای روماتیسمی استفاده می گردد. با وجود خواص فلفل سیاه و فواید درمانی آن، مصرف آن برا همه افراد مناسب نیست و کودکان، مادران شیرده و باردار بایستی در مصرف آن احتیاط کنند. در ادامه با فواید و مضرات مصرف فلفل سیاه در بارداری آشنا شوید. مصرف فلفل سیاه در بارداری مفید است یا مضر؟ یکی از زمان هایی که به هیچ وجه نباید مواد غذایی مختلف، انواع ادویه و داروهای گیاهی را بدون ...
با خواص فراوان عناب آشنا شوید
...> به جلوگیری از تهوع و استفراغ و برای تسکین دردهای شکمی در دوران بارداری کمک می کند. عناب را می توان به عنوان تقویت کننده انرژی در زمان خستگی و بی اشتهایی استفاده کرد. افرادی که از نفخ بیش از حد، انگل های روده ای و خلط بیش از حد رنج می برند، بهتر است قبل از مصرف عناب با پزشک مشورت کنند. ...
سازماندهی شهر علیه سرمایه داری
این دو، دولت جنبه های فراوان دیگری نیز دارد که خدمات عمومی ضروری ارائه می کنند، مانند سلامت عمومی، مسکن، آموزش و اداره منابع مشترک. در جامعه ما اغلب سرمایه موجب فساد در این شاخه های دولت می شود، در این امر شکی نیست، ولیکن جنبش های سیاسی چپ در سطح محلی، ملی و حتی بین المللی قدرت آن را دارا هستند تا بر این جنبه های دم ودستگاه دولت نظارت کنند و آنها را به سوی مقاصد رهایی بخش عمومی هدایت کنند. ...
سیاست های دولتی برای کاهش مصرف نمک مقرون به صرفه است
تدبیر24 محققان برآورد کرده اند اقدامات دولتی برای کنترل مصرف نمک از طریق سیاست هایی همچون اطلاع رسانی عمومی و توافقات صنعتی نسبت به ظرفیت تاثیرگذاری که این سیاست ها در کاهش مرگ و میر و معلولیت ها دارند، واقعا مقرون به صرفه بوده و هزینه قابل توجهی ندارد. به گفته محققان، وجود مقدار بالایی نمک در رژیم غذایی موجب صدها هزار مورد مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی می شود که قابل پیشگیری ...
مصرف روغن ماهی به مقابله با آسم کمک می کند
سلامانه : مصرف روغن ماهی که غنی از اسیدهای چرب اُمگا-3 است ممکن است برای بیماران مبتلا به بیماری های التهابی نظیر آسم مفید باشد. به گزارش مهر، یافته های محققان دانشگاه روچستر نیویورک نشان می دهد محصولات حاوی اسیدچرب اُمگا-3 می تواند منجر به کاهش تولید IgE شود؛ IgE آنتی بادی ای است که موجب بروز واکنش های آلرژیک و علائم آسم در افراد مبتلا به نمونه های خفیف آسم می شود. اسیدهای ...
پرخوری و کم تحرکی عامل کبدچرب ایرانی ها
گوارش و کبد، علت عمده بروز کبد چرب غیرالکلی را به طور کلی پرخوری، نبود تحرک بدنی و عوامل ژنتیکی عنوان کرد و در مورد مواد مخدر گفت: مواد مخدر مانند تریاک و انواع مشتقات آن و سیگار تاثیر مستقیمی در بروز کبد چرب ندارند و تاثیر آنها بیشتر روی سکته های قلبی و مغزی است. ملک زاده در مورد تاثیر مصرف مشروبات الکی در بروز کبد چرب نیز توضیح داد: مشروبات الکی نوع خاصی از کبد چرب را به وجود می آورند و هر ...
روش های غیردارویی برای کاهش فشار خون بالا/ پرفشاری خون باعث حملات قلبی می شود
چربی به عنوان یک عامل تغذیه ای می تواند در ایجاد فشار خون بالا موثر باشد. در بیشتر موارد یک رژیم غذایی با چربی محدود برای پیشگیری و کنترل فشار خون بالا مناسب است. مصرف چربی های غیر اشباع که در منابع غذایی گیاهی وجود دارد مثل انواع روغن های مایع و همچنین اجتناب از مصرف چربی های جامد که دارای اسیدهای چرب اشباع هستند مثل پیه، دمبه، روغن نباتی جامد به کاهش تجمع پلاک در رگ های خونی کمک می کند. این امر ...
یک ژست زنانه اما پرخطر و بی معنا
تر از سرطان سینه است و این ویژگی متأسفانه در کشور ما اتفاق افتاده که باید به خانواده هایی که دختران وزنان قلیان می کشند هشدار داده شود. بنا به اظهارات مسئولان ستاد مبارزه با مواد مخدر تنباکوهایی که در دخانیاتی همچون قلیان و سیگار مورداستفاده قرار می گیرد، حاوی مواد سرطان زا، مواد روان گردان و مواد شیمیایی است که این مواد زمینه ساز و پیش زمینه ابتلا به انواع بیماری های سرطان زا هستند ...
پوست پرتقال را دور نریزید
حاوی مقادیر زیادی پکتین می باشد. پکتین نوعی کربوهیدرات می باشد که بطور طبیعی در میوه ها وجود دارد و دارای خاصیت ژل مانند بوده و از این خاصیت در تهیه انواع مربا ها و ژله ها استفاده می کنند (با حرارت دادن ، ژل مانند می شود)بنا به گفته کارشناسان مصرف پکتین ، به سلامت روده ها و هم چنین رشد باکتریهای مفید در بدن کمک می کند؛ از طرفی پکتین از چسبیدن میکروبهای بیماری زا به روده ورشد آنها جلوگیری می کند. ...
شیر آغوز، اولین واکسن نوزاد در برابر بیماری های عفونی است
سلامت نیوز :یک متخصص کودکان با تاکید بر مصرف شیر آغوز (شیر اولیه مادر پس از زایمان) در نوزادان، عنوان کرد: مصرف این مایع حیات موجب مصونیت فرد از بسیاری از بیماری ها در دوران کودکی و بزرگسالی است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آنا،دکتر ناصر کلانتری، متخصص کودکان درباره فواید شیر آغوز ( شیر اولیه مادر پس از زایمان)، گفت: مصرف شیر آغوز از چند جنبه برای نوزادان بسیار حائز است. از مهم ترین ...
به اندازه غذا خوردن را به کودکان بیاموزیم
در اندازه کمتر ولی تعداد دفعات بیشتر غذا بخورد. وعده غذایی بعدی را زمانی به او بدهید که احساس گرسنگی کند و به شما بگوید که گرسنه است. برای دادن اسنک و غذاهای میان وعده برنامه ریزی داشته باشید غذاهای میان وعده کودک نباید بیشتر از 200-100 کالری داشته باشند و از همه مهمتر باید با مواد سالم و مغذی تهیه شوند مثل سیب، پنیر، گردو و... بنابراین چیپس، پفک، انواع شیرینی ها، آب میوه ها و ...
بدون پوکی استخوان پیر شوید!
...> دکتر وفا پروتئین های حیوانی همچون گوشت، شیر و تخم مرغ را بهترین نوع پروتئین عنوان می کند و توصیه می کند این منابع باید هر روز متناسب با سن و شرایط فرد مصرف شود. این متخصص تغذیه توصیه می کند مصرف سدیم بالا باید کاهش یابد؛ زیرا مصرف نمک، دفع کلسیم از طریق ادرار را افزایش می دهد. حد مجاز دریافت سدیم برای یک فرد در طول روز باید سه تا پنج گرم باشد. افراد باید توجه داشته باشند تنها منبع تغذیه سدیم، نمک نیست. بلکه این ماده از طریق افزودنی های مختلف وارد بدن می شود. منبع: جام جم انتهای پیام/ ...
سبک زندگی حضرت زهرا سلام الله علیها
از اخلاق و روحیات خاص حضرت زهرا(س) بود حتی رسیدن به انواع موفقیت های خانوادگی و سرودن شعر برای شوهر و فرزندان و پدر. نیز از اخلاق خانوادگی حضرت زهرا(س) می باشد. خوب شوهرداری کردن برای زن بزرگ ترین موفقیت و ارزش این است که در شئون گوناگون زندگی، خشنودی همسرش را به دست آورد و از هر گونه عملی که موجب ناراحتی شوهر می گردد پرهیز نماید. حضرت علی(ع) می فرمایند: جهاد زن، خوب ...
برنامه های کاهش آسیبهای اجتماعی در مدارس خلخال اجرا می شود
پیشگیری از آسیبهای اجتماعی در سطح شهرستان تداوم یابد تا بتوانیم به اهداف خود در راستای بهبود وضعیت جامعه برسیم و شاهد کاهش عواقب نافرجام آسیبهای اجتماعی در منطقه باشیم. فرماندار شهرستان خلخال گفت: با توجه به این که کنترل آسیبهای اجتماعی بسیار سخت است، به همین دلیل نیاز است که برنامه های پیشگیری از آسیبهای اجتماعی در جامعه تدوام یابد تا بتوانیم از افزایش طلاق و اعتیاد که به عنوان مهم ...
سرعت کاهش وزن با مصرف زنجبیل
کنید و روند کاهش وزن خود را تندتر کنید. خواص زنجبیل بسیار گسترده بوده، علاوه بر خواص دارویی از ارزش غذایی بالایی برخوردار بوده، همچنین به شما کمک می کند که سریعتر چربی هایتان را بسوزانید. در این مطلب به ارتباط زنجبیل و لاغری و مکاسیم لاغر شدن و کاهش وزن توسط مصرف زنجبیل گردآوری شده است. زنجبیل و لاغری (مکانسیم تاثیر زنجبیل برای کاهش وزن) کمک به هضم بهتر مواد غذایی: ...