نقاط ماشه ای چیست؟ با راه درمان آن آشنا شوید - مجله علم ورزش
سایر خبرها
شکل گوش تان رازهای عجیبی درباره شما برملا می کند
(Reflexology) گوش نیز می تواند به اندازه بازتاب شناسی دست و پا در کاهش استرس و درد اهمیت داشته باشد. بیش از 200 نقطه حساس در روی گوش وجود دارند که با ارگان های مختلف بدن و سیستم اسکلتی عضلانی در ارتباط بوده و می توان از آن ها در انجام طب سوزنی استفاده کرد. با اعمال فشار بر روی این نقاط می توانید برخی از مشکلات جسمی و روانی خود را حل کنید. بسیاری از نقشه های گوش، بدن انسان و سیستم ارگان های آن را ...
روش های آسان برای تقویت بینایی بدون پزشک/ عکس
یک اصل اساسی در پزشکی وجود دارد، اگر از یک عضله استفاده نکنید، آن عضله قدرت و توانایی خود را از دست می دهد. مثل هر عضله دیگر، عضلات چشم هم به تمرین و ورزش کردن احتیاج دارند تا سلامت بمانند. یک اصل اساسی در پزشکی وجود دارد، اگر از یک عضله استفاده نکنید، آن عضله قدرت و توانایی خود را از دست می دهد. مثل هر عضله دیگر، عضلات چشم هم به تمرین و ورزش کردن احتیاج دارند تا سلامت بمانند. در این ...
قلب و ناگهان ایست
بدن فرستاده می شود.اما نکته بسیار مهم آن است که قلب قادر به تغذیه سلول های خود نیست، در حالی که خود نیز مانند تمام اعضای بدن برای فعالیت نیاز به خون دارد. به بیان دیگر با این که قلب همواره از خون سرشار است، ولی به هیچ وجه نمی تواند از این خون به طور مستقیم و بدون واسطه برای تغذیه خود استفاده کند؛ بنابراین تغذیه آن به وسیله عروق مخصوصی انجام می شود که کرونر نام دارد. حال شاید ...
روش هایی برای از بین بردن خطوط صورت
بروز مشکل وجود دارد. شماری از این واکنش های شدید عبارت اند از: افتادگی پلک روش های خانگی ماساژ روغن زیتون برای این روش تنها به چند قطره نیاز دارید. با روغن زیتون گرم قسمت مورد نظر را به آرامی به صورت حرکات رو به بالا و رو به پایین به مدت ده دقیقه ماساژ دهید. برای نتیجه بهتر می توانید چند قطره روغن نارگیل نیز به آن اضافه کنید. ماساژ با مرکبات ...
دردهایی که با ویتامین D درمان می شوند
اخیر آپارتمان نشینی و استفاده روز افزون از ضد آفتاب ها عملا ساخته شدن ویتامین D را بسیار محدود کرده است. کمبود ویتامین D باعث می شود سطح کلسیم خون پایین بیاید و رسوب کلسیم در استخوان ها کم شود. به این ترتیب بیماری نرمی استخوان ایجاد می شود. علامت اصلی این بیماری درد شدید سراسری استخوان ها، بخصوص استخوان های تنه و لگن است. از دیگر علائم مهم این بیماری ضعف عضلانی بویژه عضلات ران و شانه است ...
درمان های طبیعی بیماری فیبرومیالژیا یا روماتیسم که تا کنون از آنها آگاه نبودید
: طب سوزنی احتمالا یکی از قدیمی ترین راهکارهای درمان این درد است. متخصص این روش درمانی با قرار دادن سوزن در مناطق خاص بدن می تواند به کاهش درد کمک کند. گاهی نیز از نوع الکترونیکی این روش کمک گرفته می شود. با کاهش استرس و کشش عضلات بدن می تواند در التیام بخشیدن دردهای حاصل از فیبرومیالژیا موثر واقع شود. در مطالعه علمی ای که در سال 2011 میلادی انجام پذیرفت نشان داده شد که یوگا در ...
نوزاد هفت ماهه
مسئله سود ببرید زیرا زمانی که راه بیفتد دردسر ساز می شود. با دوستان و همسرتان بیرون بروید. - خود را لوس کنید. ماساژ صورت، بدن یا هر چیزی که باعث شود احساس خاص بودن داشته باشید انجام دهید. یک حمام طولانی نیز به شما انرژی می دهد. - تمرکز داشته باشید. در کلاس های یوگا یا کششی یا ورزش های آرامش دهنده شرکت کنید و نفس عمیق بکشید. کم خونی نوزاد هفت ماهه کم خونی ...
برای ارگاسم بهتر، این موارد را رعایت کنید
به این شکل عضلات هدف را شناسایی کنید. سپس در زمان هایی که ادرار ندارید این عضلات را منقبض کنید. تمرینات کگل را هر روز و در صورت امکان چندین بار در روز انجام دهید. حین انقباض نفستان را حبس کنید. 6.برای ارگاسم بهتر: خطر کنید تحقیقات نشان می دهد که با هم درگیر شدن در کارهای هیجان انگیز ( چه صخره نوردی باشد یا فقط تماشای یک فیلم ترسناک ) باعث تحریک دوپامین در مغز شده که منجر به اشتیاق جنسی ...
درمان کم خوابی بارداری، راهکارهای مهم
. - انجام تمرینات ورزشی و پیاده روی می تواند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کند. البته به خاطر داشته باشید که از انجام فعالیت ورزشی طی 4 ساعت قبل از خواب پرهیز کنید زیرا باعث کم خوابی در شما خواهد شد. - استحمام با آب گرم و ماساژ پیش از خواب می تواند به بهبود کیفیت خواب مادر باردارکمک کند. - در اتاقی تاریک، آرام و با درجه حرارت مطبوع استراحت کنید. ...
کمردردی که با خانه تکانی به سراغتان می آید
شروع خانه تکانی در کسانی که کمر درد دارند، گرم کردن بدن است؛ درست مانند مواقعی که قرار است ورزش خاصی انجام بدهید، قبل از شروع کارهای خانه هم بهتر است نرمش کنید و حرکات کششی انجام دهید. این متخصص تاکید می کند: این حرکات، عضلات و لیگامان ها را انعطاف پذیرتر نگه می دارد. علاوه بر آن باعث کاهش فشار به مهره ها می شود و خونرسانی را هم بهتر می کند، بنابراین از خشکی کمر و محدودیت دامنه حرکات ...
از شر کمر دردهای خانه تکانی راحت شوید/ اشیای سنگین را به طور ناگهانی از زمین بلند نکنید
آن را کجا بگذارید و همیشه هنگام حمل جسم سنگین یادتان باشد که آن را نزدیک به بدن تان نگه دارید زمان بر روی کمر وجود دارد که در اثر وقوع یک رویداد خاص مانند حرکت ناگهانی یا بلند کردن یک جسم سنگین در ایام خانه تکانی باعث شروع یا تشدید درد می شود. در اینجا شما را با توصیه های ایمنی برای پیشگیری از کمردرد در ایام خانه تکانی آشنا می کنیم: در طول خانه تکانی، تا جایی که برایتان ...
آرامبخشی طبیعی به نام مرزنجوش
می شود. تمام قسمتهای گیاه دارای عطر خوشایند است. خواص مرزنجوش از نظر پزشکی مرزنجوش سرشار از فلانوءیدها، تانن ها وگلیکوزیدهای فنولیک است و طبق گزارش های علمی دارای خواص آنتی اکسیدان و ضد میکروبی قوی برعوامل پاتوژن انسانی و نیز عوامل فساد موادغذایی است و در نتیجه مصرف آن برای تقویت بدن در برابر عفونت ها بسیار موثر است. مرزنجوش جسم و روح را گرمی می بخشد انقباض عضله ها ...
دردهای پرخطر و کم خطر در هفت ناحیه از شکم
باید در اسرع وقت به اورژانس مراجعه کنید. در این ناحیه همچنین قسمتی از روده بزرگ به نام سکوم قرار دارد بنابراین هر نوع اختلال در آن می تواند باعث درد در این منطقه شود. ناحیه 5: پایین چپ درد در این ناحیه می تواند ناشی از بیماری دیورتیکولیت (بیرون زدگی مخاط جدار روده بزرگ) باشد که بر اثر یبوست یا بیماری های زمینه ای ایجاد می شود. این وضعیت درمان پذیر است اما اگر درمان نشود ...
سردی دست ها نشانه ای از کم خونی؛ تالاسمی مینور!
، ضعف، سرگیجه و هنگام فعالیت تپش قلب دارند. همچنین خستگی زودرس، درد قفسه سینه هنگام فعالیت، سردی اندام ها، رنگ پریدگی، رنگ پریدگی بیشتر ناخن و مخاط ها را می توان به عنوان علائم این بیماری ذکر کرد. آذر کیوان افزود: در حالی که کج خلق و خویی، عصبی شدن، کاهش قدرت تمرکز در کودکان، خشکی دست و شکنندگی ناخن ها، ریزش مو، علائم تخصصی فقر آهن است. فوق تخصص خون و آنکولوژی همچنین اذعان داشت: سردی دست ها ممکن است ناشی از کم خونی و یا افت فشار خون باشد؛ گاه به علت اشکالات عروقی، در سرما انقباض عروقی ایجاد می شود که باعث سرد شدن اندام انتهایی می شود. ...
توصیه های ورزش برای بانوان ورزشکار
ورزش تاثیر بیش تری بر بدن شما بگذارد. 13 ماساژ انجام دهید می توانید از رولر ماساژ استفاده کنید و بعد از ورزش از انقباض عضلات بکاهید. این کار می تواند به افزایش انعطاف پذیری شما کمک می کند. 14 به اندازه کافی بخوابید اگر در شبانه روز 6 تا 7 ساعت بخوابید این کار به کاهش وزن و عضله سازی شما کمک می کند. 15 بر روی شیب حرکت کنید دویدن یا دوچرخه سواری بر روی سطح شیب دار باعث می شود که آمادگی جسمانی بهتری پیدا کنید و بدن شما کالری سوزی بیش تری داشته باشد. در برنامه ورزشی خود حتما دویدن بر روی سطح شیب دار را داشته باشید. ...
ادامه شمارش آرای انتخاب اعضای شورای مرکزی و داوطلبان کاندیداتوری
تنها راه درمان این دردها، مسئله وحدت و همدلی و همسویی مجموعه نیروهای انقلاب است، دلیل شکل گیری این جبهه بود. حجت الاسلام والمسلمین رحیمیان ادامه داد: دردمندان و دغدغه مندان و همه مومنانی که نگران آینده کشور و انقلاب هستند به این نتیجه رسیدند که باید دور هم و گرد یک جبهه جمع شوند و متحد شوند و به حل و فصل مسائل بپردازند. وی با بیان اینکه این جبهه یک حزب جدید نیست، گفت: این ...
کاهش درد سیاتیک با تمرینات ورزشی مخصوص- تصویری
به تمام نقاط بدن و احساس درد، مغز از اعصاب استفاده می کند. بزرگ ترین عصب در اندام تحتانی عصب سیاتیک است و تمام عضلات از پشت پا تا پنجه پا را عصب رسانی می کند. دلایل ریشه ای درد سیاتیک غالباً به خاطر شرایط کمر است. از جمله: تخریب دیسک کمری سر خوردگی مهره های کمری ( Spondylolisthesis ) تنگی مجرای نخاع نشانه های درد سیاتیک مختلف است. از جمله این علائم می توان به موارد ...
افسردگی با بوتاکس رابطه دارد!
به گزارش بلاغ ، امیرهوشنگ احسانی، متخصص پوست، مو و زیبایی بیان کرد : بوتاکس یکی از بهرین روش های رفع چین و چروک پوست شناخته شده است . یک فرآورده ای از سم بوتولینوم است که باعث فلج شدن عضله ناحیه تزریقی می شود که با فلج کردن عضلات پیشانی یا دور چشم، اسپاسم آن ناحیه را رفع می کنند و مانع از انقباض عضلات می شوند، بنابراین باعث رفع چروک و گاه بالا بردن ابروها شده و طول اثرشان بین 3 تا 6 ماه بیشتر ...
دست شما به یکی از این دلایل همیشه می لرزد
دست ها و گاهی پاهای مرتعش به کار می برند. این مشکل رایج تر از آن است که فکرش را کنید و دلایل و نتایج بسیاری دارد. لرزش اساسی شایع ترین نوع لرزش، لرزش اساسی (Essential Tremor) است که متخصصان آن را با نام مخفف ET نیز به کار می برند. این بیماری، شایع ترین بیماری سیستم عصبی است که معمولا با لرزش دست ها آغاز می شود، اما می تواند نواحی دیگر بدن از قبیل بازو، سر، صدا یا دیگر نقاط را ...
بیماری قلبی؛ مردان در برابر زنان
در نتیجه آسیب ناشی از یک حمله قلبی شکل می گیرد، که از انقباض عضله به میزان لازم جلوگیری می کند. از سوی دیگر، زمانی که فشار خون بالا، بیماری کلیوی مزمن، یا دیگر بیماری ها از کسب آرامش درست بین هر تپش قلب جلوگیری می کنند، زنان احتمال بیشتری دارد دچار نارسایی قلبی شوند. زنانی که دارای این نوع از نارسایی قلبی هستند، به طور کلی بیشتر از مردان دارای ناراسایی قلبی عمر می کنند. اما، زنان نیازمند بستری شدن ...
ویتامین D و تاثیرات آن در پیشگیری و درمان بیماری ها
اصلی کاهش دید ما از 50 سالگی به خاطر ماکولا (تباهی لکه زرد) macular degeneration وابسته به سن است. ماکولا باعث تاری آهسته دید می شود که یک فرایند با پیشرفت آهسته است که در نزدیکی مرکز چشم شروع می شود و مانع توانایی دید واضح ما به صورت مستقیم است. شانس ابتلا به این بیماری عمدتا توسط سن، نژاد و ژن تعیین می شود و مشخصا خارج از کنترل ماست . گرچه حفظ سلامت کلی بدن با اجتناب از سیگار کشیدن، ورزش کردنی که ...
مکمل های بی کربنات سدیم چه تأثیری بر عملکرد ورزشی دارند؟
، در نتیجه عضلات نمی تواند برای تولید انرژی به اکسیژن متکی شوند. درعوض، عضلات باید سراغ راه دیگری بروند. تولید انرژی ازطریق راه های بی هوازی، اسیدلاکتیک تولید می نماید، اسیدلاکتیک زیاد، باعث کاهش PH سلول ها و پایین ترآمدن از میزان بهینه یعنی 7.0 می شود. این اختلال در تعادل، تولید انرژی را محدود کرده و همچنین می تواند توانایی عضله برای انقباض را هم کاهش دهد. هر دوی این تأثیرات در نهایت منجر به خستگی ...
10 نشانه از طرف بدن شما که باید جدی گرفته شوند
در انگشتان دست اگر ناگهان رنگ انگشتان تان تغییر پیدا می کند باید حتما این قضیه را جدی بگیرید چرا که می تواند نشانه سندرومی به نام Reynaud’s Syndrome باشد. در هنگام کاهش دما در رگ های خونی اسپاسم هایی بوجود می آید که منجر به تغییر رنگ پوست یا انگشتان می شود. تاربینی اگر اغلب مواقعی که خسته هستید قادر به تشخیص افراد، راه ها و علایم رانندگی نیستید، این احتمال وجود ...
ادامه شمارش آرای انتخاب اعضای شورای مرکزی و داوطلبان کاندیداتوری/ اسامی کاندیداها در دومین مجمع اعلام می ...
انقلاب اسلامی تصریح کرد: نگرانی هایی از یکسو درباره جابجایی ارزش ها با ضدارزش ها و از سوی دیگر اعتقاد بر اینکه تنها راه درمان این دردها، مسئله وحدت و همدلی و همسویی مجموعه نیروهای انقلاب است، دلیل شکل گیری این جبهه بود. حجت الاسلام والمسلمین رحیمیان ادامه داد: دردمندان و دغدغه مندان و همه مومنانی که نگران آینده کشور و انقلاب هستند به این نتیجه رسیدند که باید دور هم و گرد یک جبهه جمع شوند ...
کنترل درد زایمان، نفسم بالا نمیاد
اگر هفته های آخر بارداری را پشت سر می گذارید و تحمل کردن درد زایمان برای تان دشوار است، با مطالعه و اجرای تکنیک های زیر می توانید درد را کنترل و کم کنید. 1- تنفس یکی از بهترین روش های کنترل درد زایمان، استفاده از تکنیک های تنفس است. دکتر برندلی استوارت، عصب شناس بیمارستان نیویورک معتقد است:" با استفاده از تکنیک های تنفس عمیق و آرامش ذهن و بدن می توان انقباض های رحم و درد ...
آشنایی با انواع چای های گیاهی و خواص آن ها
...> چای دارچین (طبیعت گرم و خشک) خواص: محّرک اعصاب، ضد وسواس و جنون، مؤثر در درمان ناراحتی های گوارشی، دیابت، دردهای استخوانی و سردی بدن، مفرّح و تقویت امور جنسی، تقویت کبد و معده طرزتهیّه: چند قلم دارچین + 2 لیوان آب چوش + نبات چای زنجبیل (طبیعت گرم و خشک) خواص: بالا برنده فشارخون، ضدضعف اعصاب، تقویت حافظه، ضد درد مفاصل، تقویت کننده قوای جنسی، مقوی معده، خون ساز، ضد سم ...