دوغ بهترین نوشیدنی برای تقویت بدن و حفظ سلامتی - جوان ایرانی
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید حیرت آور آبغوره
. آیا آبغوره در کاهش و کنترل وزن موثر است؟ گاهی اوقات افراد به منظور کاهش وزن به طور ناشتا آبغوره مصرف می کنند، این افراد باید بدانند که مصرف ناشتا و مداوم آبغوره می تواند به مخاط دستگاه گوارش آسیب وارد کرده و آن را مستعد زخم کند. تغییر شیوه زندگی از جمله؛ افزایش فعالیت بدنی همراه با رژیم غذایی کم کالری می تواند در کاهش وزن افراد موثر باشد. اما افزودن آبغوره به سالاد به خوش طعم
چند نکته کلیدی برای خوردن و آشامیدن
تدبیر24 باید برخی نکات کلیدی تغذیه هنگام انجام فعالیت بدنی را رعایت کرد: - روزانه مقادیر مناسبی از تمام گروه های غذایی شامل نان و غلات، شیر و مواد لبنی مثل ماست و پنیر، گوشت، حبوبات و تخم مرغ، میوه و سبزی استفاده کنید. - باید توجه کنیم کالری دریافتی متناسب با فعالیت های روزانه باشد و از مصرف بیش از حد و محدودیت بیش از حد مواد غذایی پرهیز کنیم. - با انجام فعالیت
هر مزاجی چه نوع گوشتی باید مصرف کند؟
هاضمه (دستگاه گوارش) دشوار است و برای خوردنش باید دستگاه هاضمه قوی ای داشت. از طرفی گفته شده که مزاج گوشت گرم است، بنابراین معلوم می شود افراد گرم مزاج باید کمتر گوشت مصرف کنند. گوشت حیواناتی که برای مصرف انسان ذبح می شوند، تحت شرایط خاصی گرم تر می شود؛ حیوان هر چه جوان تر، چاق تر و پرتحرک تر باشد، گوشتش گرم تر خواهد بود. رنگ حیوان هم بر طبع آن تاثیر می گذارد، یعنی هر چه رنگ آن تیره تر باشد مزاج گوشت
افزایش قد با چند توصیه متخصصین غدد
امر منجر به جذب کامل آن در خون و صفحه های رشد خواهد شد. مصرف بیش از پانصد گرم IGF 1 در روز توصیه نمی شود. از این رو بیش از این مقدار استفاده نکنید. به علاوه اثبات شده است که IGF 1 به جهش سلولی و افزایش خطر ابتلا به سرطان می انجامد. برای افرادی که سن شان بین 15 تا 16 سال است می توان درمان ضد استروژن را پیش گرفت ولی این روش نیز خطرات خود را دارد. از این رو توصیه می کنیم که زودتر از سن 16
ضمانت سلامتی مردان با پنج غذا
به گزارش نخست نیوز و به نقل از تهران پرس ، برای دریافت بیشتر مواد مغذی، و برای سالم ماندن، این 5 غذا را به برنامه خود اضافه کنید: 1- سیب زمینی بسیاری از افراد هستند که طرف سیب زمینی نمی روند چون فکر می کنند کربوهیدرات خالی است. اما سیب زمینی می تواند کمکتان کند شکمی شش تکه داشته باشید! تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا نشان داده افرادی که برنامه غذایی کم کالری شامل سیب زمینی را
غذاهای خاص برای سلامتی مردان!
ناطقان: آقایان برای دریافت بیشتر مواد مغذی و برای سالم ماندن، این 5 غذا را به برنامه خود اضافه کنید: 1- سیب زمینی بسیاری از افراد هستند که طرف سیب زمینی نمی روند چون فکر می کنند کربوهیدرات خالی است. اما سیب زمینی می تواند کمکتان کند شکمی شش تکه داشته باشید! تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا نشان داده افرادی که برنامه غذایی کم کالری شامل سیب زمینی را دنبال می کنند در طول 12 هفته با
معرفی چند دمنوش مفید
پوسیدگی دندان ها را نیز کاهش می دهد. نتایج پژوهشی که در American Journal of Clinical Nutrition به چاپ رسیده است نشان می دهد افراد 55 سال و بالاتری که روزانه یک فنجان چای سبز می نوشند به میزان 38 درصد کمتر در معرض کاهش قدرت مغز قرار می گیرند. این میزان با نوشیدن دو فنجان چای سبز در روز به 54 درصد نیز می رسد. در واقع افرادی که چای سبز می نوشند کمتر در معرض ابتلا به بیماری های زوال عقل قرار می
توصیه های امام رضا (ع) درباره نان و خواص آن
، تحریک انسولین سازی در بدن و کاهش قند خون، پاکسازی دیواره های معده و روده از ذرات آلوده کننده، مقابله با رشد تومور در بدن، جلوگیری از چاقی، حفظ شادابی و زیبایی پوست به علت وجود ویتامینهای گروه ب در آن و تقویت حافظه است. امروزه جو به دلیل تاثیری که در پیشگیری، کنترل و درمان بیماری های غیر واگیر دارد، به عنوان اکسیر سلامت نیز شناخته شده است. کاربرد جو در تهیه سوپ و غذای تکمیلی کودکان نیز بسیار
احتباس آب در بدن چه دلایلی دارد؟
برنج از آبگوشت به عنوان مایع استفاده کنید. به جای چیپس از میوه ها و سبزیجات تازه به عنوان میان وعده استفاده کنید. هنگامی که بیرون غذا می خورید، بخواهید که غذایتان بدون نمک آماده شود یا غذاهایی سفارش دهید که به طور طبیعی کم سدیم هستند مانند سالاد و بجای سس های معمول سالاد، از سرکه و روغن زیتون استفاده کنید. سخنی در مورد کربوهیدرات ها و احتباس آب کربوهیدرات های موجود در مواد
چرا عرقتان بوی بدی می دهد؟ / ترفندهای برای از بین بردن بوی بد تعریق
دائما در حال تولید مواد زائد و فضولات است. افرادی که دفع مدفوع بهتری دارند و پس از هر بار اجابت مزاج احساس تخلیه کامل رودها را دارند، پوست و چهره زیباتری دارند. خیلی از افراد از بوی عرق بدن خود شکایت دارند و این بوی بد به دلیل عفونت اختلاط در بدن است ولی دفع بهتر مواد زائد می تواند به رفع بوی بد عرق کمک کند. دفع فضولات بدن از سیستم گوارش به وسیله مصرف داروهای مسهل، مصرف ملینات
فواید اعجاب انگیزماست برای زیبایی
...: ماست یک عامل آبرسان عالی به پوست است که می تواند به مبارزه با خشکی کمک کند. عمل لایه برداری خفیف ماست به از بین بردن پوست خشک و همچنین مرطوب نگه داشتن آن کمک می کند.اسید لاکتیک موجود در ماست به خلاص شدن از شر میکروب ها یا باکتری هایی که ممکن است موجب خارش شوند، کمک می کند. افزون بر این، ویژگی های آنتی اکسیدانی و ضد التهابی ماست به بهبود خشکی و خارش پوست کمک می کنند.برای استفاده روزانه، مقداری ماست تازه را روی دست ها، صورت و پاهای خود بریزید و به آرامی پوست را با حرکات دایره ای ماساژ دهید. سپس اجازه دهید به مدت 10 دقیقه به ...
روده ها به این خوراکی ها نیاز دارند
از مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات، آجیل، حبوبات و غلات سبوس دار بهترین سوخت برای باکتری های روده تلقی می شوند. فیبر موجب ایجاد اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه می شود روده را تغذیه کرده، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده، و به جلوگیری از التهاب کمک کرده و در نتیجه خطر ابتلا به سرطان کاهش می یابد. بنابراین، هرچقدر فیبر بیشتری مصرف کنیم، باکتری های بیشتر هضم کننده فیبر در روده مان تشکیل می شوند
آشنایی با خواص قلم گاو و گوساله و آب قلم
آب قلم برای سلامت بدن آب قلم بطور سنتی برای سرماخوردگی، آنفلوانزا و سلامت دستگاه گوارش تجویز می شد؛ اما اکنون بیشتر پزشکان مصرف این عصاره را به بیماران خود توصیه می کنند. پروتیین اصلی در عصاره قلم، ژلاتین است که مکمل های ژلاتین سبب بهبود درد و سفتی مفاصل در افراد مبتلا به آرتروز می شود. همچنین این عصاره سرشار از ماده مغذی است که به تقویت استخوان ها، رباط ها، تاندون ها و
بیماری های شایع مردانه را بشناسید و از آنها پیشگیری کنید
سال به این بیماری مبتلا هستند. سرطان پروستات هم بیشتر از 50 سالگی به بعد دیده می شود، هرچند با شیوع خیلی کمتر در سنین پایین تر نیز رخ می دهد. سرطان های ریه و معده از دیگر بیماری هایی هستند که در مردان بیشتر از خانم ها دیده می شوند. شیوع بیماری های جنسی و آمیزشی و رفتارهای پر خطر به ویژه مصرف مواد مخدر نیز در مردان به مراتب بیشتر از زنان است. مطالعات نشان داده اند بیشتر مبتلایان به ایدز را در ایران
انواع و اقسام خواص عناب را بشناسید
دقیقه این نوشیدنی را میل کنند. عناب تقویت کننده دستگاه گوارش است و مطالعات بالینی، تأثیرات آن برای رفع مشکلات مختلف گوارش را نشان داده است. مصرف عناب به هضم غذا کمک کرده و در جلوگیری از نفخ موثر است. حفاظت از کبد مصرف عناب به طور معنی داری سطوح آنزیم های کبدی را کاهش می دهد. این آنزیم ها نشانگر آسیب بافتی هستند. یافته های بافت شناسی نشان می دهند که این میوه اثرات محافظتی در برابر
وسایل لازم برای کسانی که تنها سفر می کنند
/> حتما با خودتان می گویید همین فردا از یک مغازه کیف کمک های اولیه می خرم. اشتباه نکنید. وسایل داخل کیف را باید با توجه به نیازتان تهیه کنید. مثلا اگر مشکل عدم تحمل لاکتوز دارید، باید لاکتایید همراه داشته باشید. داروهایی مثل آسپیرین و ایمودیوم هم همراه تان ببرید. چون هیچ وقت نمی دانید که کجا و در چه شرایطی مشکلات مربوط به معده و دستگاه گوارش دامن تان را می گیرد. شاید در آن موقع، جایی باشید که
اهمیت تغذیه کودکان، نقش میکروب های مفید
پروبیوتیک ها هم برای دستگاه گوارش کودکان و هم برای بزرگسالان بسیار مناسب می باشد.برای درمان اسهال، یبوست، رفلوکس اسید، و قولنج در نوزادان باید باکتری های روده با پروبیوتیک ها متعادل شوند. تقویت سیستم ایمنی بدن در کل، 80 درصد سیستم ایمنی بدن در بافت لیمفوئیدی نوزادان قرار دارد. این باکتری ها از ورود باکتری های مضر به بدن جلوگیری می کنند. مشکلات پوستی و
چند روش برای در امان ماندن از آلزایمر
های دیگر نیز نشان می دهند که این ادویه علاوه بر پیشگیری از آلزایمر از ابتلا به بیماری قند نیز جلوگیری می کند. بهتر است بدانید حدود 20 درصد افرادی که از دیابت نوع 2 رنج می برند در معرض آلزایمر قرار می گیرند. دارچین قند خون را به میزان 29 درصد کاهش می دهد. برای این کار کافی است که به مدت 40 روز، روزانه دو مرتبه یک چهارم قاشق چایخوری دارچین مصرف کنید. با این حال محققان همچنان در حال انجام
فواید 7 گانه فلفل سیاه
شگفت انگیز جهت کاهش علائم آرتریت و روماتیسم مصرف می شود. ترکیبی از روغنهای فلفل سیاه و سفید، مرزنجوش، اسطوخودس و نعنا می تواند به عنوان یک کرم ضد درد مصرف شود. کمک به هضم غذا اسانس فلفل سیاه می تواند ناراحتی های گوارشی را تا حد زیادی بهبودی بخشد. مطالعات نشان داده است که فلفل سیاه ضد اسهال و محافظ دستگاه گوارش می باشد. فلفل سیاه به صورت عصاره مبارز خوبی
چگونه به سادگی زندگی بهتر و شادتری داشته باشیم!
مصرف نوشابه، نان سفید، شیرینی ها و آبمیوه های غیرطبیعی را به حداقل برسانید و آبمیوه های طبیعی و تازه و میوه های تازه و نان های سبوس دار را جایگزین این مواد غذایی کنید. 4 . به جای غذاهای فراوری شده طیف های وسیع مواد غذایی طبیعی را مصرف کنید به جای استفاده از غذاهای فراوری شده و ناسالم از مواد ارگانیک و طبیعی استفاده کنید. شیر و ماست و پنیر کم چرب را برای اطمینان از
چند راهکار تغذیه ای برای داشتن قلبی سالم
، فشار خون بالا، رژیم غذایی نامناسب، استرس و فشارهای روحی و روانی، چاقی و استعمال دخانیات است. توصیه های تغذیه ای موثر در پیشگیری و کنترل عوامل خطر بیماری های قلبی-عروقی عبارتند از: - تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی یعنی گروه نان و
نقش تغذیه مناسب قبل و بعد از آسیب دیدگی ورزشکاران
مواد معدنی، همگی در پیشگیری از آسیب دیدگی موثر می باشند. در خانم های ورزشکار ارتباط معناداری بین میزان آسیب دیدگی، ناهنجاریهای تغذیه ای و کاهش تراکم استخوان وجود دارد، کمبود آهن در اثر تغذیه نامناسب در هر دو جنس زن و مرد اتفاق می افتد. تحقیقات نشان می دهد حدود 60% از خانم های ورزشکار دچار فقر آهن هستند. فاکتورهای متعددی باعث دفع بیش از حد آهن از بدن ورزشکاران خانم می شوند از جمله نبود
بهترین نوشیدنی ها در بارداری، عطش دارم!
و آب پرتقال قند بالایی دارند و نوشیدن روزانه یک یا حداکثر 2 لیوان از آنها کافی است. عرقیاتی مانند نعنا و بیدمشک به شرطی که زیاد شیرین نباشند مناسب است اما مصرف شربت های شیرین و نوشابه های گازدار در دوران بارداری توصیه نمی شود. نکته دیگر اینکه خانم های باردار باید روزانه حدود 4 تا 5 لیوان شیر یا ماست کم چرب استفاده کنند. دوغ هم به شرطی که بدون نمک تهیه شود مناسب است. در کنار آن مصرف 7
خداحافظی اقشار ضعیف با پروتئین و کلسیم!
به گزارش بلاغ ، بیکاری، رکود اقتصادی، تورم و البته گرانی از مهم ترین معضلات امروز جامعه ایران هستند که بر ساختار زندگی بسیاری از مردم کشور – به ویژه افراد محروم – تاثیر گذاشته و آن ها را در فشار و مضیقه قرار داده اند. از سال 1389 به این سو، قیمت اقلام اساسی و مصرفی در کشور رشد بی سابقه ای یافت و این سیر صعودی همچنان نیز ادامه دارد. کافی ست نه در قالب یک خبرنگار و فقط در هیبت یک شهروند عادی به یک
ماست پروبیوتیک، کلید معضل نفخ
به گزارش بهداشت نیوز، نفخ بر اثر عمل باکتری ها بر پروتئین و کربوهیدرات های هضم شده در روده بزرگ ایجاد می شود.بیش از 250 نوع گاز از بدن در اثر عمل این باکتری ها خارج می شود. نیتروژن، اکسیژن، هیدروژن، دی اکسید کربن و متان تا 99 درصد این گازها را تشکیل می دهند. در صورت عدم وجود علائم دیگر، رعایت توصیه های تغذیه ای و اصلاح شیوه زندگی می تواند موثر باشد. آویشن، رزماری و رازیانه
12 روش برای پیشگیری از پوکی استخوان
ها تاثیر بگذارد. مثل داروهای استیروئیدی که برای درمان آرتروز یا آسم تجویز می شوند، یا بازدارنده های پروتون پامپ که برای درمان مشکلات گوارش استفاده می شوند و SSRIها که برای درمان افسردگی مصرف می شوند. بهتر است درمورد هر داروی جدیدی که برایتان تجویز می شود از پزشکتان سوال کنید تا مطمئن شوید تاثیری بر سلامت استخوان هایتان نداشته باشد. 8. آزمایش تراکم استخوان بدهید. طبق تحقیقی که در
شایع ترین بیماری ها در کمین آقایان
سرطان کلیه و مثانه بیشترین شیوع آن در دهه ششم به بعد زندگی است. سرطان پروستات هم در 50 ساله ها حدود 15درصد است اما در سن 80 سالگی به حدود80 تا 90درصد می رسد. به همین جهت افراد بهتر است که بعد از 50سالگی از کلیه ها و دستگاه ادراری سونوگرافی انجام دهند. رییس مرکز تحقیقات بیماری های کلیه و مجاری دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی عنوان می کند در مورد افرادی که با مواد شیمیایی کار می کنند ایجاد
پیشگیری از سرطان پروستات، تغذیه مناسب
92 سال صورت گرفت و در نشریه امریکایی تغذیه بالینی به چاپ رسید، مشخص شد که همبستگی واضحی بین مصرف پایین روی، میزان پایین مواد معدنی در خون و بروزاستئوپرز در استخوان لگن و ستون فقرات وجود دارد. تاثیر خواص ضد التهابی تخم کدو در التهاب مفاصل در مطالعات حیوانی با مقایسه تاثیر تخمه کدو در کاهش علائم التهاب با مصرف داروی ایندومتاسین، مشخص شد که تخمه کدو برخلاف دارو، سطوح چربی های
ضررهای مصرف بیش از حد کلسیم
های محلی استفاده شود, غذاهایی مانند کالجوش و مصرف شیر سویا و سویا در رفع کمبود کلسیم بسیار موثر است. ایراندوست بیان داشت: برنج و پلو دارای طبیعت سرد و تر هستند که امروزه قوت قالب در غذاهای اصلی ایرانیان در وعده ناهار و شام شده است که به همراه غذاهای سرد دیگر مانند ماست, سرکه, سس های صنعتی همگی عامل بروز بیماری است. وی خاطرنشان کرد: همه موادغذایی یاد شده عامل افزایش رطوبت و سردی معده, روده, استخوان ها, رحم, دستگاه ارولوژی, مغز و کل بدن خواهد شد.
خواص گیاه دارویی کلشک یا علف چشمه
متر وعرض 4- 3 متر آماده نمود و در آن کاشت. برای اینکه طعم گیاه کلشک مطبوع و رشد آن کافی باشد در این گودالها به طور متوسط در هر ثانیه باید حدود 50- 40 لیتر آب جاری داخل و خارج شود و بسته به نوع و جنس خاک باید برای تقویت آن با دادن کود کافی کمک شود. ترکیبات شیمیایی در گیاه کلشک از نظر ترکیبات شیمیایی در گیاه وجود گلوکوزید و اسانس روغنی و در هر 100 گرم گیاه خشک 012/ 0 میلی گرم