سایر منابع:
سایر خبرها
چند نکته کلیدی برای خوردن و آشامیدن
ورزش یک لیوان دیگر نیز بنوشید. - در طی ورزش نیز به منظور جایگزینی مایعات از دست رفته، دفع گرما و سموم از بدن و کاهش خستگی هر 15 تا 20 دقیقه، نصف لیوان تا یک لیوان آب بنوشید. - برای تامین کامل نیاز مایعات بدن می توانید روزانه مقادیری نوشیدنی های سالم مثل آب، دوغ، آبمیوه بدون قند افزوده و غذاهایی که آب زیادی دارند، مثل انواع میوه (هندوانه، خربزه، طالبی، گرمک، هلو، مرکبات و ...)، سبزی ها (کاهو، خیار، گوجه فرنگی و ...) سوپ و آش استفاده کنید. - به منظور جبران مایعات اتلاف شده بدن، از مصرف زیاد چای و قهوه پرهیز کنید، چرا که این مواد باعث دفع بیشتر آب از بدن می شوند. ...
بهترین نوشیدنی ها در بارداری، عطش دارم!
در دوران بارداری به دلیل بالا رفتن وزن بدن و افزایش حجم و جریان خون مصرف مایعات نسبت به گذشته باید بیشتر شود. همچنین به دلیل اینکه سوخت و ساز بدن خانم های باردار 25 درصد بالاتر از دیگران است احساس گرمای بیشتری نسبت به سایر افراد دارند. خانم هایی که ماه های آخر بارداری شان با فصل گرم و ماه های مرداد و شهریور همزمان می شود عدم تحمل گرما دارند و گاهی از شدت گرما احساس می کنند تب دارند و طبیعتا باید ...
از خواص گوشت بوقلمون چقدر اطلاعات دارید؟/خواص درمانی گوشت بوقلمون برای ام.اس
دچار علائم افسردگی موقت می شود. مصرف 150 گرم گوشت بوقلمون حدود نیمی از اسیدفولیک مورد نیاز روزانه را تامین کرده و مصرف مقدار متعادل آن برای خانم های باردار مفید است. اسید آمینه تریپتوفان موجود در گوشت بوقلمون به دلیل تقویت سیستم ایمنی بدن می تواند علائم بیماری ام اس را کاهش دهد، نقش مهمی در خوابیدن دارد و باعث بهبود خواب در مبتلایان به بی خوابی مزمن می شود. این گوشت اگر فاقد مواد هورمونی باشد، می ...
ایرانیان سنگ سازترین کلیه های خاورمیانه را دارند!
پروستات مثل تامسولوسین هم با گشاد کردن مجرا به دفع سنگ کمک می کنند. لازم به ذکر است نوشیدن آب فراوان در کاهش درد سنگ تاثیری ندارد اما به دفع آن کمک می کند. ورزش کردن نیز در دفع سنگ موثر است. پیشگیری مداخله درمانی سنگ کلیه باتوجه به نوع و جنس آن متفاوت است اما با رعایت چند توصیه کلی می توان احتمال تشکیل و عود انواع سنگ را تا 40 درصد کاهش داد. در ادامه به این توصیه ها اشاره می شود: ...
هشدار؛ خطر نوعی سکته مغزی نادر در خانم ها
لخته در شریان ها اتفاق می افتد و نوع نادری از سکته مغزی ترومبوز وریدی مغز یا اختصاراً CVT نام دارد. وی با اشاره به شیوع سکته های وریدی در خانم ها ادامه داد: سکته های وریدی یکی از انواع سکته های مغزی است که خانم های باردار را تهدید می کند چرا که در دوران بارداری سیستم انعقادی خون فعال تر شده ممکن است این عامل باعث انسداد وریدی و در نتیجه سکته مغزی شود. این متخصص مغز و اعصاب ...
خواص هویج
اسید زیاد معده، اسهال، یبوست، سوءهاضمه، ورم معده و زخم های معده رنج می برند نیز توصیه می شود. مصرف منظم هویج به خصوص در افرادی که از سندرم روده تحریک پذیر، دیورتیکولوز یا بیماری کرون رنج می برند کمک می کند تا روده ها در وضعیت بهتری باشند. مصرف هویج به صورت آب پز یا بخارپز باعث تسکین مخاط گوارشی می شود. این ماده غذایی همچنین به کنترل دفع کمک کرده و از بروز بواسیر پیشگیری می کند. ...
خوردن آب در بارداری، چقدر باید باشه؟
، آب میوه های خانگی، انواع میوه های تازه و سبزی ها در کنار مصرف مقدار مناسبی آب ساده می تواند نیاز روزانه بدن این خانم ها به آب را تامین کند. حتی یک خانم باردار می تواند 80 درصد از نیاز بدنش به آب را از طریق مصرف مایعات و 20 درصد باقیمانده را با مصرف خوراکی های دیگری که آب هم در بافتشان وجود دارد، تامین کنند. معمولا در دوران بارداری و به طور متوسط، بین 6 تا 9 لیتر آب در بدن مادر جمع می شود که ...
موارد منع مصرف ژلوفن
شفا آنلاین سلامت به طور کلی موارد مصرف ژلوفن شامل کاهش دردها و التهاب های ناشی از التهاب روماتیسمی مفاصل و پوکی استخوان، تب، دردهای خفیف تا متوسط و درمان اولیه دردهای قاعدگی است. به گزارش شفا آنلاین ، برای کاهش دردهای اولیه دوران قاعدگی(Menstruation) می توان از مفنامیک اسید و 2 روز قبل از پریود شدن به جای مصرف ژلوفن استفاده کرد. استفاده خودسرانه و بی اندازه از این نوع قرص ها در کشور ما ...
8 دلیل که نشان می دهد قهوه برای شما خوب است
تبدیل کند. طبق شواهد قهوه، دوپامین را در مغز افزایش می دهد. خانم هایی که 4 فنجان قهوه در روز می خورند 20درصد کمتر احتمال ابتلا به افسردگی را دارند. مصرف کنندگان قهوه دست به خود کشی نمی زنند. 2- کمک به دفع دیابت: افرادی که مقدار زیادی قهوه می نوشند کمتر به دیابت نوع 2 مبتلا می شوند، زیرا قهوه حاوی موادی است که قند خون را کاهش می دهد. اثرات قوی تر آن با قهوه بدون کافئین است ...
کویت: قدرت های بزرگ به تعهدات هسته ای خود عمل نمی کنند
هسته ای عنوان می کنند که از این سلاح ها برای حفظ امنیت و دفع خطر استفاده می نمایند، درصورتی که به کارگیری این نوع سلاح ها در دنیای امروزی جای بحث دارد. شایان ذکر است با آغاز اولین دور از مذاکرات سازمان ملل متحد در نیویورک برای دستیابی به ابزاری الزام آور جهت ممنوعیت سلاح های هسته ای، واشنگتن این نشست را به بهانه غیرواقع گرایانه بودن آن تحریم کرد. آمریکا در دوران باراک اوباما در ...
سم زدایی کنید و خیلی ساده با بیماری ها خداحافظی کنید!
به گزارش کوگانا در ایده آل ترین حالت همه ی ما دوست داریم که ارگان های بدن مان به خوبی کار کنند و سموم جزئی را از بدنمان دفع کرده و همیشه سالم و پر انرژی باشیم. اما متاسفانه همیشه آن طور که ما دوست داریم نمی شود و بدن ما نمی تواند حجم زیاد سمومی که در اثر شرایط نامناسب وارد بدن مان می شود را به سرعت دفع کند و به همین علت بیماری به وجود می آید. خستگی، بی حالی، افسردگی، افزایش وزن، سو ...
تنظیم خواب در بارداری، چگونه امکان دارد؟
در طی نیمه اول دوران بارداری٬ خوابیدن به یک سمت (سمت چپ) میتواند تمرین خوبی باشد تا کم کم به این شکل خوابیدن عادت کنید. خوابیدن به سمت چپ موجب افزایش جریان خون و مواد مغذی به جفت می شود. این مساله هم چنین باعث بهبود عملکرد کلیه ها در دفع مواد و مایعات زاید از بدن میشود که متعاقب آن باعث کاهش تورم در قسمت پا (بخصوص قوزک پا) و دست ها میشود. خوابیدن به سمت راست نیز خوب است. احتمالا تغییر از سمت راست ...
پس از مصرف گرمی جات، چغاله بادام بخورید
چغاله بادام بیشتر برای افرادی مناسب است که طبع گرم دارند یا گرمیجاتی چون آجیل و شیرینی زیادی مصرف کرده اند وی اظهار کرد: در فصل بهار مصرف مسهل ها توصیه شده است؛ برگ درخت بادام علاوه بر دفع کرم ها و انگل های بدن، خاصیت مسهل داشته و مصرف آن به شرط احتیاط و مشاوره با متخصص مناسب است. این عضو هیئت علمی دانشگاه با برشمردن خواص شکوفه بادام گفت: مصرف مقدار متعادل شکوفه درخت بادام ...
اگر نوزادتان یبوست دارد؛ بخوانید
دفع مدفوع باشد. اگر نوزاد در هنگام دفع مدفوع دچار درد و سختی شود برای روزهای دیگر و دفع مدفوع بعدی به دلیل ترسی که از قبل به او وارد شده است سعی می کند به خودش فشار نیاورد و مدفوع را دفع نکند که این خود باعث یبوست می شود. مصرف مقادیر قابل توجهی از شیر گاو به خصوص در اطفال زیر 2 سال نیز می تواند یکی از دلایل یبوست باشد. چند راه برای درمان یبوست در کودکان و نوزادان ...
مواردی که باعث بروز سنگ در سیستم ادراری می شود را بشناسید
. منیزیم نقش حیاتی در کاهش خطر بروز سنگ کلیه دارد؛ بنابراین، برای دریافت منیزیم کافی مصرف سبزیجات را افزایش دهید زیرا نقش مهمی در جذب و تراکم کلسیم در بدن دارد. منیزیم پایین در بدن می تواند کلسیم اضافه تولید شده را سمی کند و به مشکلاتی مانند سنگ کلیه منجر شود. مصرف زیاد اسفناج اسفناج سرشار از اکسالیت است. این ماده شیمیایی به کلسیم می چسبد و باید از طریق ادرار دفع شود. تراکم زیاد این ...
فواید حیرت آور آبغوره
حرارت بدن و رفع عطش را هم دارد، که بدین جهت در موارد تب و سل ریوی می تواند مورد استفاده قرار گیرد. از طرفی محرک اشتها بوده و افزودن کمی از آن به غذا می تواند باعث طعم مطلوب آن شده و به افزایش جذب املاح معدنی به ویژه آهن موادغذایی غیرحیوانی مانند حبوبات کمک کند. مصرف آبغوره در خانم ها می تواند در باز شدن قاعدگی موثر باشد. به علاوه این چاشنی در درمان اسهال ساده نیز نقش دارد. خواص ...
خواص شگفت انگیز پوست کیوی
روی بوده و به ویژه پوست آن با درصد بالاتری از قسمت های درونی اش حاوی فیبر و انواع ویتامین است. بسیاری از دوستداران این میوه در سراسر دنیا این میوه را به همراه پوست آن مصرف می کنند، هرچند باید حتماً قبل از مصرف با پوست، میوه به طور کامل شسته و ضدعفونی شود. خوردن این میوه با معده خالی توصیه نمی شود زیرا حاوی مقادیر بالایی از ویتامین C است و می تواند باعث اسیدی شدن محیط معده و بروز دردهای ...
پویش نه به ریختن زباله / فرهنگ زباله - مجید وفادار
، این علم عبارت است از مشاهده و بررسی دقیق زباله ها و ضایعاتی که جمعیتی مشخص تولید می کنند به منظور آموختن درباره فعالیت های این جمعیت در زمینه هایی چون کنترل ضایعات و مصرف غذا. در آشغال شناسی، زباله های روزانه ما ناگهان به آثاری ارزشمند و جالب توجه تبدیل می شوند که بر اساس آنها می توان در مورد منبع شان به اطلاعات و نتایج مهمی دست یافت. من در روزهای 24 تا 26 فوریه سال جاری خود دست به ...
12 فروردین تغذیه کودک در ایام نوروز (1)
و عموما نیز نوشابه های گازدار همراه آنها نوشیده می شود، نقش مهمی در چاقی دوران کودکی و پس از آن دارند. گاه اینگونه غذاها از مواد اولیه مانده و نامرغوب و با روش های غیر بهداشتی تهیه می شوند و مواد شیمیایی نامناسب و یا مسمومیت زا را همراه خود وارد بدن مصرف کننده می کنند. روغن مصرفی جهت سرخ کردن این گونه غذاها در اثر حرارت فراوان و استفاده مکرر حاوی مواد سرطان زاست. در طول عید کودکان ...
با سه عامل پیشگیری از سرطان آشنا شوید
امروزه سرطان بعد از بیماری های قلبی عروقی به عنوان مهم ترین عامل مرگ ومیر در کشورهای دنیا مطرح است و در دهه های آینده اولین عامل مرگ ومیر به ویژه در کشورهای در حال توسعه خواهد بود. یک سوم از کل سرطان های دنیا با توجه به سه عامل حفظ وزن مطلوب، تغذیه صحیح و نکشیدن سیگار قابل پیشگیری است. ارتباط بروز سرطان با مصرف برخی مواد غذایی به عنوان عوامل پیشگیری کننده یا بازدارنده بیانگر نقش کلیدی ...
از خواص درمانی عرق زیره چه می دانید؟
عرق زیره سبز عرق زیره سبز، قابض و خشک کننده است. استفاده از این عرق برای کاهش وزن و لاغری مفید است. دارای خاصیت چربی سوزی بوده و باعث از بین رفتن چربیهای زیر پوستی می شود. عرق گیاه زیره باعث رفع اشتهای کاذب می شود. عرق آور و ضد تشنج است. مصرف این عرق برای برطرف کردن بیماری صرع مفید است. مصرف عرق زیره سبز در دفع گاز معده موثر بوده، برای برطرف کردن ...
درمان یبوست با برگ سنا
زاید را از مغز و شش ها و دستگاه داخلی جذب کرده و از راه دستگاه گوارش دفع می کند) مفید است. وی خاطر نشان کرد: سنا گیاهی است کوتاه و شاخه دار که به طور وحشی در سواحل رود نیل، حجاز، هندوستان، بلوچستان و بعضی از نواحی شمالی ایران می روید. لپه ئیان در ادامه گفت: طبیعت گیاه سنا گرم و خشک است، برگ سنا، بیشتر از میوه آن مورد استفاده قرار می گیرد و مقدار مصرف آن 2 تا 4 گرم در روز است ...
معجونی شگفت انگیز به نام سویق جو + طرز تهیه
نسبت به شیر خشک دارد. وی تأکید کرد: مصرف سویق برای زنان باردار و افرادی که دچار فقر آهن و کمبود فولیک اسید هستند، ضروری است و استفاده از سویق سبب دفع صفرا از بدن و بلغم از معده می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی توصیه کرد: اگر افراد سویق را به همراه خرما، شیر و عسل میل کنند برای تقویت بدن آن ها مفید است همچنین مصرف این معجون برای افرادی که حین راه رفتن دچار خستگی می شوند یا ...
بی مهری به مهر طبیعت پاسخی بس ناپسند و ناشایست
مردم یقین بدانند که این کار نامعقول و غیرمنطقی در حقیقت ضربه به سلامت خود آنها است. اسدی افزود: افراد طبیعت گرد باید از رهاسازی ظروف یکبار مصرف، بطری های پلاستیکی و کیسه های نایلونی در طبیعت به جد خودداری کنند و بهتر است هنگام بازگشت به شهر، این زباله ها را به همراه خود بیاورند تا به شکل اصولی دفع شوند. وی تصریح کرد: طبیعت متعلق به انسان ها است و باید در حفظ و سلامتی آن کوشا باشیم و اجازه ...
12 فروردین تغذیه کودک در ایام نوروز (2)
بسته بندی شده و نیز تنقلاتی از قبیل نخودچی، گندم بوداده، کشمش، انجیر، خرما خشکه، پسته، بادام و گردو بسیار مناسب خواهد بود. در صورت مصرف غذاهای کنسروی به تاریخ تولید و سالم بودن شکل ظاهری قوطی توجه کرده و قبل از مصرف حتما آنها را به مدت 20 دقیقه بجوشانید. اگر ناچار به صرف غذا در رستوران های بین راه باشید، از سفارش سالاد و سبزیجات و حتی الامکان از غذاهای حاوی سس و خورشت های دارای ...
هر مزاجی چه نوع گوشتی باید مصرف کند؟/ ویژگی عمومی انواع گوشت ها را بشناسید
و بهتر است به روش رایج پخت تهیه شود؛ نه به روش کبابی. مصرف گوشت بلدرچین هم به تندرستی کمک فراوانی می کند. – باعث نرمی پوست می شود. – نیروی جنسی را در خانم ها افزایش می دهد. – برای پخت گوشت بلدرچین بهتر است از روغن هم استفاده شود. – مصرف گوشت بلدرچین همراه چاشنی های ملس یا شیرین مثل آلو، رب انار، شکر و سکنجبین توصیه می شود. – مصرف بیش از حد و ...
در مورد سوخت و ساز یا متابولیسم بدن چه می دانید؟
مختلفی ارتباط دارد. ژنتیک نقش پررنگی در این زمینه ایفا می کند. به همین دلیل گاهی افرادی را مشاهده می کنید، با وجود اینکه زیاد می خورند، اما لاغرند. شیوه زندگی که شامل تغذیه و ورزش می شود نیز در سوخت وساز بدن نقش زیادی دارد. اصلا" مهم نیست با چه شیوه ای بدنتان به سوخت و سازش ادامه می داده، هرچه سنتان بالاتر می رود، متابولیسم بدن بیشتر پایین می آید. *تأثیر غده تیروئید بر متابولیسم بدن ...
خوراکی های مناسب برای سم زدایی کبد
لیموترش را در نصف فنجان آب ولرم ریخته و هر روز صبح ناشتا میل کنید، برای تمیز کردن کبد، ترشح صفرا و دفع مواد زاید از بدن می توانید سه عدد لیموترش را داخل نیم لیتر آب سرد بیندازید و بگذارید بجوشد. سپس آب لیموترش ها را بگیرید و به همان آب اضافه کنید، نوشیدنی آماده را در یخچال نگهداری کنید و هر روز صبح ناشتا مقداری از آن بنوشید. افرادی که داروهای ضداسید مصرف می کنند باید قبل از مصرف میزان زیادی آب ...
چند راهکار تغذیه ای برای داشتن قلبی سالم
حد مواد قندی و نشاسته ای مانند برنج، ماکارونی، شیرینی، کیک، شکلات، مربا، عسل و نوشابه ها، باعث افزایش وزن، بالا رفتن فشار خون و چربی خون شده و منجر به بروز بیماری های قلبی عروقی می شود. بنابراین باید در برنامه غذایی روزانه از مصرف بیش از اندازه آنان خودداری کرد. - کاهش مصرف نمک: مصرف نمک باید به هنگام تهیه و طبخ غذا کاهش یابد و از نمکدان در هنگام صرف غذا و سر سفره استفاده نشود. همچنین ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای معده و گوارش
تشدید مشکلات گوارشی آنها می شود مناسب نمی باشد. بهترین : گوشت مرغ و ماهی اگر مایل به خوردن غذاهای گوشتی هستید بهتر است به سمت خوردن گوشت مرغ و ماهی بروید به جای اینکه سراغ انواع گوشت های کبابی بروید. اندرسون می گوید : گوشت قرمز باعث چاقی می شود . بدن شما می تواند مسئولیت رسیدگی به خوردن گوشت های بدون چربی مانند ماهی و مرغ را انجام دهد اما در مقابل گوشت قرمز این گونه نمی ...