خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های استخوان ساز ویژه کودکان
کلسیم در هر وعده غذایی، مانند شیر، پنیر، ماست، بادام، انجیر، کلم بروکلی، سویا، شلغم با کلسیم اضافه شده. - استفاده از تابش نور خورشید طبیعی برای جذب ویتامین D بیشتر. همچنین تخم مرغ، ماهی چرب و غذاهای غنی شده نظیر شیر و آب پرتقال مصرف شود. - به فرزند خود لوبیا سیاه و سفید، اسفناج، کره بادام زمینی، بادام، لوبیا، آووکادو و نان گندم کامل، که منابع خوبی از منیزیم هستند، بدهید. - لوبیا سبز، نخود فرنگی یا سبزیجات برگدار سبز (مانند کلم، کلم بروکلی و اسفناج) را به خاطر داشتن ویتامین K به فرزندتان بدهید. مهر ...
اگر زیاد عرق می کنید, این خوراکی ها را بیشتر بخورید
. بنابراین اگر می خواهید کمتر عرق کنید شیر کم چرب و یا بدون چربی مصرف کنید. در روز 3 لیوان شیر برای کم کردن تعریق استفاده کنید. - غذاهای غنی از کلسیم کلسیم مانند دیگر مواد مغذی برای حفظ سلامتی بدن ضروری است. اما جالب است بدانید که مصرف غذاهای حاوی کلسیم عرق ریزی را کم می کند. با خوردن غذاهای حاوی کلسیم تجهیزات لازم برای تعدیل درجه حرارت بدن فراهم شده و بدن نیازی به تلاش زیادی برای ...
ماجرای بچه یخ زده ای که در بیابان های تهران به دنیا آمد و لخت بود! + عکس
پس از مدتی طی رفت و آمدهایی که با برخی از دوستانش داشت با تریاک آشنا شد. او در خانه مواد مخدر مصرف می کرد و همین شد که من نیز پا به پای او مصرف مواد را آغاز کردم. وی با اشاره به فوت همسر اولش می گوید: همسرم علاوه بر اعتیاد به فروش مواد مخدر نیز روی آورده بود. سرانجام نیز به جرم فروش مواد مخدر زندانی شد. او مبتلا به بیماری سرطان هم بود و در نهایت نیز در زندان جان خود را از دست داد. ...
درباره سکته مغزی بیشتر بدانیم
منظم می تواند فشار خون را کاهش دهد، سطح HDL خون یا همان کلسترول خوب را افزایش دهد، و سلامت کلی عروق خونی و قلب شما را بهبود بخشد. همچنین ورزش می تواند به کاهش وزن، کنترل قند، و کاهش استرس در شما کمک نماید. فعالیت بدنی خود را به تدریج تا30 دقیقه و در بیشتر روزهای هفته افزایش دهید، مثل پیاده روی، دو درجا، شنا یا دوچرخه سواری. • بهتر است هرگز الکل مصرف نکنید. • پرهیز و اجتناب از ...
رژیم غذایی چه نقشی در خطر ابتلا به سرطان دارد؟
به گفته پزشکان این تغییرات سلولی بر اثر دلایل مختلفی رخ می دهد و محققان در حال بررسی و تلاش برای درک بهتری از تاثیر فعالیت های روزمره همچون غذا خوردن در بروز سرطان هستند. سرطان بیماری کشنده ای است که می تواند بدون فاکتورهای خطرزای شناخته شده در افراد ظاهر شود اما در برخی موارد سبک زندگی همچون استعمال سیگار یا مصرف مواد الکلی احتمال ابتلای فرد به این بیماری را افزایش می دهد. همچنین ...
داروهایی که دهان را بیمار می کند
گاهی اوقات، یک دارو می تواند حس چشایی شما را در مورد طعم و مزه تغیبر دهد. این مشکل یک تغییر در توانایی بدن است که به نام دیسگاسیا یا نارسایی چشایی گفته می شود. برخی داروها می تواند طعم و مزه مواد غذایی مختلف را تغییر و یا می تواند موجب ایجاد طعم فلز، شوری و یا طعم تلخ در دهان شوند. تغییرات طعم و مزه به ویژه در میان افراد مسن که داروهای متعدد مصرف می کنند، رایج تر است. معمولا ...
درباره ماست های آماده چه میدانید؟
تعداد زیادی باکتری مفید است که سلامت روده را بهبود می بخشد. مشکل اینجاست که بسیاری از ماست های تجاری به سه دلیل عمده کیفیت آن چنانی ندارند. دلیل اول استفاده از شیر های بی کیفیت برای تولید ماست است. دلیل دوم استفاده از رنگ های مصنوعی، طعم دهنده و شیرین کننده های مصنوعی در تولید ماست است. همچنین در بسیاری از ماست های تجاری از قوام دهنده هایی مانند پکتین استفاده می شود. یک ماست خوب در حالت ایده آل ...
با گرمی و سردی غذاها اشنا شوید
زود داغ می شوند. در صورت زیاده روی در مصرف شیرینی جات دچار جوش و خارش بدن می شوند و تمایل به مصرف آب در آن ها بیشتر است. تعداد این افراد از دسته اول کمتر است. بدن آن ها در هوای سرد به راحتی گرم می شود، اما خنک شدن آن ها در هوای گرم به راحتی قابل انجام نیست. این افراد پرانرژی، برونگرا و فعال هستند و احساسات خود را سریع بروز می دهند. امروز از لحاظ علمی ثابت شده است غذاهای گرم بر سیستم ...
با درد معده از خواب بیدار شده اید؟ راه حل تسکین درد را بخوانید
مراحل تسکین معده درد صبحگاهی: سری به دستشویی بزنید به گفته دکتر استیون فیشر Steven Fleisher رئیس بخش گوارش و مدیر آندوسکوپی مرکز بیماری های گوارش و کبد در مرکز پزشکی MedStar Franklin Square : تعیین علت دل درد کار سختی است، ولی اگر درد در ناحیه پایینی شکم بود می تواند نشانه سندرم روده تحریک پذیر باشد. گرفتگی ای که احساس می کنید ممکن است تلاش دستگاه گوارشی برای شروع کار پس از ...
گزیده اخبار علم، فناوری و محیط زیست در هفته دوم اسفند
برگزار شد. دبیرعلمی اولین کنگره بین المللی پزشکی شخصی ایران در مراسم افتتاحیه این برنامه، یکی از دلایل ناکارآمدی شیمی درمانی برای بیماران سرطانی را استفاده از پروتکل های یکسان ذکر کرد و گفت: از آنجاکه افراد دارای ژن های متفاوت هستند، نباید از پروتکل واحد در این زمینه استفاده کرد. دکتر رضا نکوییان تصریح کرد: بدون شناخت پزشکی شخصی نمی توان بیماران را به صورت کارآمد درمان کرد و با بکارگیری ...
داروی موثردردرمان سندرم روده تحریک پذیر
پزشکی اصفهان متذکر شد: دستگاه گوارش با مغز از طریق نورون های سروتونرژیک، کلینرژیک و شبکه عصبی روده در ارتباط است و سروتونین از طریق گیرنده هایی در دستگاه گوارش عمل می کند و معلوم شده است که در بیماری سندرم روده تحریک پذیر (IBS) فعالیت حمل کننده سروتونین کاهش یافته و ارتباط سروتونین با گیرنده هایش دچار اختلال شده است. قفقازی خاطرنشان کرد: در حدود 30 درصد مبتلایان به 5 یا 6 ماه بعد از گرفتار ...
کدام رنگ مو را انتخاب کنیم؟
فرد بزرگسال، حکایت از آمار 18درصدی مردان و 75 درصدی زنان مصرف کننده رنگ مو و مواد آرایشی مشابه داشت که بیش از 5 درصد آنان تاکنون حداقل یک بار دچار حساسیت ها و سایر مشکلات پوستی شده اند. نکته جالب توجه در مورد افرادی که در اثر رنگ مو دچار حساسیت یا مشکلات دیگر می شوند، این است که فقط 15درصد این افراد برای معالجه به مراکز درمانی مراجعه کرده اند. یکی دیگر از اتفاقاتی که باعث شد ...
11 منبع گیاهی سرشار از کلسیم برای کسانی که لبنیات مصرف نمی کنند
سلامانه : احتمالاً تصور شما نسبت به غذاهای غنی از کلسیم، شیر و خانواده محصولات لبنی است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از پایگاه خبری سلامانه prevention در حالی که لبنیات منبع اصلی استخوان سال است و هر فنجان شیر، 280 میلی گرم کلسیم دارد، اما شما می توانید برای کسب روزانه 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه به محصولات گیاهی نیز متوسل شوید. برگ چغندر: این سبزی ...
کم خونی چیست؟
. درتشخیص کمبود آهن، لازم است یک جستجو برای علل احتمالی از دست رفتن آهن صورت گیرد همانند خونریزی دستگاه گوارش از زخم های گوارشی و یا از سرطان کولون. کمبود آهن خفیف تا میانه با تجویز آهن بشکل فروس سولفات و یا فروس گلوکونات درمان می شود. مصرف ویتامین ث مایه افزایش جذب آهن می شود پزشکان عموماً می کوشند حتی المقدور خون برای بیمار تجویز نکنند، زیرا عوارض انتقال خون در بیماران زیاد است. اصل فیزیولوژیک ...
پیشگیری از نفخ با ترفندهای ساده!
مواد باقی مانده در دستگاه گوارش کمک شود. افزون بر این، برخی افراد شکل گیری نفخ را به واسطه مصرف محصولات لبنی و نوشابه های گازدار تجربه می کنند. دوری کردن از الکل های قندی تا حد امکان از مصرف شیرین کننده های مصنوعی پرهیز کنید زیرا گوارش آنها دشوار است، و اغلب در آدامس ها یافت می شوند. نوشیدنی های انرژی زا و بسیاری مواد غذایی فرآوری شده نیز حاوی شیرین کننده های مصنوعی هستند ...
علت صدای بخش های مختلف بدن چیست؟
. صدای روده: بلند شدن این صدا بعد از صرف شام نشانه وجود هوا و مایعاتی است که در دستگاه گوارش در حال حرکت است. هنگامی که معده خالی است، این صدا نشانه تخلیه باقی مانده مواد غذایی و مایعات از روده است. *خراسان
آیا رژیم های کم کربوهیدرات هورمون های زنانه را مختل می کنند؟
. برخی آزمایشات نشان داده اند رژیم کتوژنیک میزان T3 را کاهش می دهد. دریک تحقیق معلوم شد افرادی که تغذیه بدون کربوهیدرات داشتند، میزان T3 شان درعرض 2 هفته تا 47 درصد افت کرد اما آن هایی که همان میزان کالری را دریافت کرده بودند اما روزانه دست کم 50 گرم کروبوهیدرات مصرف می کردند، میزان T3 شان هیچ تغییری نکرده بود. T3 پایین و T3 معکوس بالا می تواند سوخت وسازتان را کُند کند و منجر به علائمی ...
این غذاها را هر روز بخورید
روی پیتزای خود استفاده کنید شما همچنین می توانید جایگزین های دیگر، مانند بوک چوی، کلم پیچ و کاهو را امتحان کنید. 2. ماست از جمله آن در رژیم غذایی نه تنها برای دستگاه گوارش شما مفید است همچنین می تواند سلامت کلی شما را بالا ببرد این سبب افزایش تعداد باکتری های خوب در روده شما می شود به یاد داشته باشید که ماست مفید است زیرا حاوی بارهای از موجودات پروبیوتیک است اما همه ماست ها ...
13 اختراع باستانی که هنوز هم مدرن و کاربردی هستند
...، مربوط می شود به نسخه های خطی مصری مربوط به قرن 4 بعد از میلاد که در آن مخلوطی از گل های زنبق و سوسن تجویز شده است. فرمول ساخت بیشتر خمیردندان های اولیه بر پایه ادرار بوده است. باوجود این خمیردندان ها یا پودرها تا قرن 199 میلادی در مصرف عموم مردم قرار نگرفت. یونانی ها و سپس رومی ها با اضافه کردن پاک کننده هایی مثل استخوان های خرد شده یا پوست های صدف ساختار خمیردندان را بهتر کردند. در ...
دل و جگر و قلوه بخوریم یا نه؟
خوردن آن این زواید وارد بدن انسان می شود، آیا صحت دارد و این درست است که ویتامین A جگر سیاه بالاست و مصرف زیاد آن برای زنان باردار و آهن آن برای مردان مضر است؟ جگر سیاه علاوه بر آن که محل ذخیره انواع ریز مغذی هاست، محل تجمع و دفع مواد زاید، سموم شیمیایی، هورمونی و دارویی و همچنین منبع انواع میکروب ها، ویروس ها و باکتری های بدن دام است، به همین دلیل احتمال دارد برخی از این ترکیبات در ...
55 راه علمی برای کاهش وزن دائمی
، روزشان را به پایان برسانند. سعی کنید مصرف فیبرتان را بالاتر ببرید – نتیجه ی این روش دقیقا به خوبیِ رعایت یک رژیم غذایی سخت و سفت خواهد بود. طی مطالعه ای در انجمن قلب آمریکا، یک گروه از شرکت کنندگان به رعایت یک رژیم غذایی سخت و سفت با میزان مصرف مواد مغذی کنترل شده و اعمال محدودیت بر مصرف کالری، قند، و چربی اشباع مجبور شدند، در حالی که برای گروه دیگر فقط یک هدف تعیین شد: مصرف 30 گرم ...
افراد صفراوی را بشناسیم
زیاده روی در مصرف غذاهای سرد یا کار در کارخانه مواد شیمیایی، سودا در او غلبه کند و علائم دو یا چند مزاج در او دیده شود. محقق طب اسلامی و ایرانی گفت: ممکن است هر یک از اخلاط بر جای خاصی از بدن به طور غیرطبیعی غلبه کند، مثلا صفرا در سر غلبه کند و موجب سردردهایی در ناحیه جلوی سر و احتمالا ریزش مو در این ناحیه شود. نواب زاده اظهار کرد: ممکن است صفرا بر دستگاه گوارش غلبه کند که ...
سوپ جوجه، قلم یا پای مرغ؟
روده دارد و به علت داشتن مواد صمغی، سینه و گلو را نرم می کند. از جو می توان به جای سیب زمینی در سوپ استفاده کرد. مصرف این سوپ برای مبتلایان به چربی و قند خون بالا مناسب است و به سبب فسفر فراوان، موجب تثبیت کلسیم و در نتیجه تسهیل استخوان سازی شده و مصرف آن برای کودکان و نوجوانان در حال رشد بسیار مفید و ضروری است. سوپ پای مرغ نخورید اما آیا سوپ پای مرغ می تواند برای ...
بدن تکانی قبل از تعطیلات/ گیاهی که نوروز را برای دیابتی ها شیرین می کند!
نوروزی از مصرف غذاهای چرب، تند، شور، گوشتی، چای پر رنگ خودداری کنید. وی ادامه داد: مصرف مایعاتی مانند نوشابه، دوغ و دلستر همراه با مواد غذایی ممنوع است. به گفته این متخصص تغذیه و رژیم درمانی، عوارضی مانند بیماری های روحی و روانی، قلبی و عروقی و تنفس در هوای آلوده بروز عوارض خونی و ریوی در افراد را تشدید می کند. سرخ نژاد با تاکید بر اینکه استفاده از روغن زیتون ...
این ماده غذایی پرطرفدار و خوشمزه جانتان را می گیرد
تنها نودل ها به آسانی هضم نمی شوند، که با جذب مواد مغذی و غذایی در معده ممانعت می کنند که در نهایت به دلیل ورود ماده هضم نشده به روده از بدن دفع می شوند. از طرفی در بسیاری از تحقیقات نشان داده شد که رنگ ها و طعم دهنده های مصنوعی موجب از بین رفتن سلول های بدن می شود. نودل حاوی بیش از 2 هزار و 700 میلی گرم سدیم و مقدار زیادی آرد گندم است و اگر می خواهید سالم بمانید از مصرف ...
اسید فولیک چیست و چه کمکی به سلامتی می کند؟
، مانند: آنمی یا کم خونی نقص در جذب مواد مغذی عوارض ناشی از کولیت روده بیماری کبد بیماری کلیوی اعتیاد به الکل برخی انواع سرطان مانند سرطان کولون و سرطان رحم بیماری قلبی سکته ی مغزی بیماری های مربوط به سالخوردگی جهت کاهش هوموسیستین خون اسید فولیک، ریزمغذی مهمی است که به حفظ سلامت عمومی کمک می کند. ورزشکاران و افراد فعال ممکن است در معرض کمبود اسید فولیک باشند. چک کردن میزان این ...
بخور نخورهای قبل از خواب
.... هضم و گوارش موادغذایی سرشار از پروتئین سخت تر است. ازاین رو بهتر است از مصرف این غذاها قبل از خواب خودداری کنید و به جای آن یک لیوان شیر گرم یا کمی از کربوهیدرات هایی که به خواب کمک می کند، مثل بیسکویت، استفاده کنید. مصرف مایعات را از 8 شب به بعد قطع کنید بله، آبرسانی به بدن در طول روز اهمیت زیادی دارد اما مصرف مایعات را قبل از خواب قطع کنید. مطمئناً اگر مجبور شوید ...
غذاهایی که در مایکروفر سمی می شوند
... برای شروع، دستگاه مایکروفر نمی تواند غذا را به صورت مساوی و یکسان بپزد که این یعنی برخی باکتری های موجود در غذا می توانند زنده بمانند. مایکروفر می تواند به صورت مستقیم به تولید برخی سموم سرطان زا کمک کند. برای اینکه خطر آسیب این وسیله به غذاها را کاهش دهید بهتر است این شش غذا را هرگز در آن گرم نکنید. تخم مرغ آب پز چه با پوست چه بدون پوست، وقتی یک تخم مرغ آب پز داخل ...
همه چیز درباره کمر درد
شدن کمر همراه باشد همچنین، اگر اولین کمردرد پس از 50 سالگی اتفاق بیفتد یا اگر دارای سابقه سرطان، پوکی استخوان، مصرف استروئید، یا سوء مصرف مواد یا الکل هستید، به پزشک مراجعه نمایید. درد تیز یا ناگهانی • دردی که به پاها منتقل می شود • انعطاف پذیری یا حرکت محدود کمر • در صورتی که فرد نتواند صاف بایستد علت شرایط مرتبط با کمردرد عبارتست ...
8 غذایی که چربی شکم را آب می کند
به گزارش بهداشت نیوز همه ی با شنیدن مدام این جمله که هر روز یک سیب بخور، و هیچ وقت دکتر نرو! بزرگ شده ایم. سیب حاوی پکتین است که خطر ابتلا به سرطان روده را به حداقل می رساند. سیب ها سرشار از مواد مغذی، ویتامین سی و بتا کاروتن هستند. همچنین آنتی اکسیدانی عالی نیز هستند و با خوردن مداوم آن خواهید یافت که پوستی صاف تر و بدون لک پیدا کرده اید. جالب است که هندوانه به سوزاندن چربی ...
