فواید ورزش برای کودکان، تشویق های کارساز - نی نی بان
سایر منابع:
سایر خبرها
15 کلید برای داشتن مواد غذایی ایمن، رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی مناسب
فعالیت های بدنی منظم با شدت بالا، لذت ببرید. - فعالیت بدنی با شدت بالا را می توان از ورزش هایی مانند فوتبال، بدمینتون و یا بسکتبال و فعالیت هایی مانند ایروبیک، دویدن و شنا بدست آورد. - عضو یک تیم یا باشگاه ورزشی که شما از آن لذت می برید، شوید. - برای رفتن به محل کار به جای استفاده از خودرو، دوچرخه سواری کنید. 5. نوجوانان و جوانان در سن مدرسه باید حداقل 60 ...
مصرف آنتی اکسیدان چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
مقدار زیاد می تواند زیان آور باشد. بنابراین فقط به یاد داشته باشید که ممکن است مصرف مکمل ها گاهی مفید باشد اما به شما کمک نمی کند تا عمر طولانی تری داشته باشید. این بستگی به سبک زندگی و رژیم غذایی شما دارد و ما هرگز نباید از مکمل ها به عنوان رژیم غذایی و یک عادت همیشگی استفاده کنیم. اگر سالم هستید و رژیم غذایی متنوعی دارید، نیازی به استفاده از مکمل های آنتی اکسیدانی ندارید، اما ...
خاطرات ارسلان کامکار؛ از کارت تردد برای حمل ساز تا اجرا در جبهه ها
مردم برسد، کسی هم نبود این کار را بکند. برخی کارها هم حال وهوای انقلابی داشت و مردم بیشتر علاقه داشتند بشنوند؛ اما موضوع مهم تر این بود که باید امرار معاش می کردیم. ارکستر سمفونیک در اوایل انقلاب تقریبا تعطیل بود، من هم هنوز عضو ارکستر نشده بودم. تازه می خواستم به دانشگاه بروم. نه تنها من که هیچ کدام از برادرانم هم کاری نداشتند. قبل از انقلاب همه شان در رادیو و تلویزیون بودند؛ برادرهای من، لطفی و ...
23 منطقه دیدنی برای یک سیزده به در استثنایی
انتخاب مقصد برای روز سیزده به در کاملا بستگی به شرایط شما و افرادی دارد که قرار است با شما همراه شوند؛ مثلا اگر اعضای مسن تر خانواده نیز قرار است شما را همراهی کنند بهتر است مقصدتان منطقه ی کوهستانی نباشد، چون ممکن است آنها نتوانند پا به پای شما بالا بیایند یا حرکتتان خیلی کند شود. از طرف دیگر اگر بچه کوچک دارید بهتر است مکانی را انتخاب کنید که خیلی پرت و دور افتاده نباشد. ...
ورزش های جدید برای لاغری در باشگاه ویژه بانوان اکسون فرمانیه
نزدیک کننده و دورکننده ران به طور مداوم کار می کند بنابراین استقامتی نیز محسوب می شود. تمرینات باراسل باعث افزایش انعطاف پذیری، کاهش سایز به ویژه در قسمت پایین تنه (پاها، شکم و پهلوها) و کاهش وزن می شود. باراسل علاوه بر کاهش سایز برای عده ای مانند فیزیوتراپی نیز عمل می کند. خانم هایی که طرفدار ورزش های خوابیده هستند و دنبال ورزش موضعی برای آب شدن چربی های پایین تنه می گردند با باراسل به آرزوی شان می ...
ادعاهای بی اساس "محمد علی آهنگران" در نامه به رهبر انقلاب؟!
من ببین چگونه دهم سر، پسر که چیزی نیست به راه دوست تمام جهان پشیزی نیست محبتی نتواند مرا اسیر کند مرا فقط غم تو ای امیر پیر کند لازم به ذکر است؛ حاج صادق، قبل از ابراز برائت علنی نیز بارها در محافل خصوصی از فرزندش ابراز برائت کرده بود و همچنین در پاسخ به سوالی مبنی بر اینکه با توجه به انقلابی و ولایی بودن خودتان آیا تا به حال نسبت به مواضع فرزندتان که ...
پاسخ به سه سوال تامل برانگیز/ اگر نبرد خلیج فارس را آمریکا می ساخت...
اینترنت ببینید. من درباره کیفیت توضیح اضافی ندهم. پ.ن 2: اگر می خواهید به نوجوان ها و کودکان خودتان و اقوام تان هدیه ای هیجان انگیز و ارزشمند بدهید بلیط این فیلم را از دست ندهید. پ.ن 3: کی میاد روی پرده؟ اکران نبرد خلیج فارس از 4 اسفند شروع شده. می دانستید؟ پ.ن 4: فقط 5 سالن در کل کشور نمایش اش می دهند. دو تا مشهد. یکی اصفهان. یکی اهواز و یکی تهران. تمام. پیگیر باشید ...
مداحی که فقط هنگام مدح اهل بیت لکنت زبان ندارد
مدافعان حرم خوانده ام یعنی برای بچه های تهران که شاید برای 90 درصدشان خوانده ام،تارهای صوتی ام هم مقداری آزرده شده البته خوب که از اول نبود ولی الان هم که یک ذره به هم ریخته برای داد و بیداد ها روی وانت و خاور است که فدای یک تار موی این شهدا. تا به حال موقع مداحی گاف هم داشته اید؟ اون اولین مداحی که از حاج آقا منصور تمرین کردم که بخوانم حدود سال 73 بود وقتی 13 سال داشتم حاج آقا ...
نگاهی به زندگی امام هادی (علیه السلام)
مبادا مخفی بودن باعث تردید شما شیعیان گردد؛ ج) کم کردن تماس مستقیم شیعیان با حضرت؛ به طوری که در سامرا مسائل شیعیان از طریق نامه یا نمایندگان حضرت پاسخ داده می شد؛ تا از قبل برای شرایط و تکالیف عصر غیبت و ارتباط غیر مستقیم با امام آمادگی داشته باشند؛ د) تأیید برخی از کتب فقهی و اصول روایی شیعه و) ارجاع سؤالات شیعیان به وکلا و توجیه وکلا نسبت به پرسش های شیعیان؛ با ...
هیچوقت بازیهایی را که قضاوت کردم آسان نبودند
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به مناسبت آغاز سال 96 خبرنگار تنگستان نما مصاحبه ای با پیوند خضری دارو جوان و آینده دار اهرمی انجام داده است که در ادامه آمده است: لطفا خودتان را کامل معرفی بفرمایید؟ باسلام سال نو به همه عزیزان ورزشکار تبریک می گوییم پیوندخضری متولد خرداد 62 متولد اهرم و در حال حاضر ساکن بوشهر هستم. میزان تحصیلات؟ لیسانس کشاورزی ...
مجلس مردانه است / نمایندگان مرد،سد نخست تصویب پیشنهادهای زنان مجلس
؟ ذوالقدر: کارهای زیادی انجام شده است.ما از بدو ورودمان به مجلس شورای اسلامی سعی کردیم که در جامعه حضور داشته باشیم و به صحبت ها، مشکلات و معضلات زنان جامعه مان گوش کنیم .امروز یکی از مشکلان زنان ما آمار 6میلیون نفری زنان سرپرست خانوار است و ما این مسأله را در قالب یک طرح در برنامه ششم توسعه آورده ایم و دولت را موظف کردیم که در5ساله برنامه ششم توسعه همه زنان سرپرست خانوار را به همراه خانواده ...
محمدعلی کلی، افسانه ای که تکرار نمی شود
سرمربیگری چاک بوداک بوکس آماتور را می آموزد. کار حرفه ای اولین مبارزه کلی در سال 1954 انجام می شود و او در این مبارزه پیروز می شود. در سال 1956 کلی در مسابقات گلدن گلا و در بوکس سبک وزن قهرمان می شود. عملکرد خارق العاده کلی در بوکس آماتور باعث می شود او در سال 1960 به تیم بوکس المپیک آمریکا راه پیدا کند. او در این سال اولین مدال طلای خود در المپیک را کسب می کند. ...
مهمترین عادات و علل ابتلا به بواسیر کدامند ؟
تان می شود. بلافاصله بعد از اینکه شکم تان را تخلیه کردید سیفون را کشیده و از جای تان بلند شوید چرا که انجام دائم این کار می تواند سبب به وجود آمدن بواسیر شود. بلند کردن اشیا سنگین می تواند سبب بروز نشانه های بواسیر شود وضعیت رژیم غذایی تان مناسب نیست اگر بیشتر خوراکی های شما را فست فودها تشکیل می دهند و بیشتر روز را با خوردن هله هوله ها سپری می کنید، به اندازه ...
ماجرای تصویر منتشر نشده رهبری در اتاق تهیه کننده سیانور
نمایندگی گرفتم. 23 مرداد 82 بود. برای اسکان هم هر جوری حساب کردم، ارزان تر از مسافرخانه های ناصرخسرو پیدا نکردم که 4-5 ماهی هم دریکی از همین مسافرخانه های کوچه مدرسه مروی زندگی کردم. البته کاری که انجام می دادم، خیلی به نتیجه خوبی نرسید و هم زمان هم دوستان مشهدی که در تهران بودند را پیدا کردم، آن ها در دانشکده صداوسیما درس می خواندند، من هم تنها بودم و ارتباطم با آن ها زیاد شده بود. در همین زمان ...
ریاست جمهوری هیچوقت برای من یک هدف نبود
می گویم. آمریکا و اروپا و آسیا هم همین طور است. تا زمانی که همه صادقانه دست در دست هم نگذاریم؛ اصلاح اساسی نخواهیم داشت. *خبرنگار: چند سالی گذشته است آیا اکنون فکر می کنید که بزرگ کردنِ برنامه ی هسته ای ایران در دوران ریاست جمهوری خودتان و مخالفت با غرب، سیاست درستی بوده است؟ احمدی نژاد: ما از حقوق قانونی مان استفاده کردیم. غربی ها این را بزرگش کردند. ما هیچ چیزی اضافه از حق قانونی مان ...
9 سوال ضروری که باید قبل از ازدواج از همسرتان بپرسید!!
، این ویژگی، یعنی میل به یادگیری و تغییر را باید ابتدای رابطه ارزیابی کنید. سوالاتی که می توانید بپرسید تا این ویژگی را در همسر آینده تان ارزیابی کنید عبارتند از: 1 – فکر می کنید از کودکی تاکنون چه نقطه ضعف هایی داشته اید؟ چه کارهایی برای رفع آنها انجام داده اید و چقدر در تغییرشان موفق بوده اید؟ به نظرتان در بزرگسالی هم می شود تغییر کرد؟ 2 – اگر رابطه تان دچار بحران شود، معمولا چکار ...
حکایت حسین رضایی ؛ پیام عاشقانه شهید به همسر یک روز قبل از شهادت +عکس
پشت سر سردار بودم ، موج انفجار را شنیدم، و همکارانم را با لباس خونی جا به جا می کردم. سال 86 فرزند اول ما به دنیا آمد که نامش را محمد طاها گذاشتیم و سال 90 هم دخترمان دنیا آمد که نامش را تارا گذاشتیم. حسین هر مرتبه که وقت خالی پیدا می کرد به روستا می رفت و به پدر و برادرش در کارهای کشاورزی کمک می کرد. خصوصیات اخلاقی شهید حسین خیلی دلسوز و البته شوخ طبع بود و علاقه ...
قاسمی:دوست دارم مردم مشکل اقتصادی نداشته باشند/از خبر ریزش پلاسکو شوکه شدم/تمام عید سراسر زیبایی است
ناراحت می شوند و برای پیروزی هم با ما شادند. با دیدن این صحنه ها همه ی لحظات زندگی ما معطوف ورزش می شود .به هر حال کسی که مسابقه دارد برنامه هایش به دلخواه نیست،موقع مسابقه ما استرس داریم ،خانواده خیلی بیشتر و لحظه شروع مسابقه دیگه ما فقط به مسابقه فکر می کنیم در حالی که آن ها در حال تماشای مسابقه هستند و استرس شون دو برابر می شود. در زندگی خصوصی تان از چه چیزی لذت می برید و با چی مخالفید ...
خ مثل خاک و خون و خادمی
خبرگزاری مهر ، گروه استان ها- سیده فاطمه هلالات: اصلاً اهل این برنامه ها نبودم ، نمی دانم چطور شد ، فکر نمی کردم ادامه دهم ، من وقتی آمدم فقط هشت ساله بود ، اولین بار پشیمان هم شدم و خواستم برگردم ؛ این برخی از پرتکرارترین جملاتی است که برخی از افرادی که امروز گردگیری می کنند، کفش جفت می کنند و ساعت ها سرپا می مانند و شاید خواب روزانه شان در چهار یا پنج ساعت خلاصه شود در تعریف آغاز ماجرای خادم ...
چگونه ازدواج موفق داشته باشیم؟
شما و همسرتان انتظارات خود را به طور مجزا نوشته اید (برای مثال اینکه توقع دارید همسرتان با شما چه رفتاری داشته باشد، یا در مورد روابط تان) طبق تحقیقات اورباچ این کارهای به ظاهر ساده به زوج ها اجازه می دهد تا بدانند چه چیزی برای طرف مقابل شان مهم است. وقتی همسرتان از انتظارات شما آگاه نیست، چطور می تواند آنها را برآورده کند؟ 2. از مشوق ها و پاداش استفاده کنید در پژوهش انجام شده ...
آقای استاندار خانه جوان را پس بگیرید/ورزش و جوانان اگر هم بودجه داشته باشد، صرف ورزش می شود/ سرانه هر ...
تشکل فعال. اما متأسفانه مشکلات مدیریتی را باید قبول کنیم که 6 الی 7 ماه اداره سرپرست داشت و سرپرست هم قدرت واحد اجرایی نداشت و مشکل مالی به وجود آمد و هیچ برنامه ی خاصی نتوانست اداره ی برنامه ی ورزش و جوانان انجام بدهد. اما سمن ها در این مدت 7 ماهه 60 کارگاه آموزشی برگزار کردند. هیچ نهادی را نداریم که متولی آموزش مهارت های اجتماعی به جوانان باشد، تنها کسی که دارد بار این را ...
از مرگ پدر شوکه شدم/ هنوز هیچ دلیل منطقی در خصوص علت فوت مطرح نشده است/ گواهی فوت صادر نشد/ هیچ کس نمی ...
روزها سخت و طاقت فرسا می گذرد. ستون و پشتوانه بچه ها رفته... امین و مشاورشان را از دست داده اند. مادر دیگر مونس و همدم ندارد. دختر ارشد آیت الله روزهایش را با بغض های گاه به گاه این گونه تعریف می کند... دختر لوس پدر حالا در غیاب آیت الله دردی بزرگ دارد. به رسم گذشته هرشب به خانه پدری می رود تا مراقب احوالات مادرش باشد. آن وقت ها که پدر بود، طی روز بارها و بارها با او تماس داشت و حالا دیگر این تماس ها قطع شده. فاطمه همچنان بی تاب پدر است و نمی تواند غم ...
دادکان رئیس فدراسیون می شود!/ بدترین سال زندگی ام را پشت سر گذاشتم
جرات می گویم سال 95 بدترین سال زندگی ام بود. * واقعا؟ چرا؟ - به لحاظ مسائل اقتصادی برایم اصلا خوب نبود و شرایط جالبی نداشتم. اما به این دلیل از سال 95 گله ندارم. گله من از سال 95 به خاطر از دست دادن دوستان و آشنایان بسیار زیادم بود که همه را در این سال از دست دادم. این تنها مختص به من نبود. شما یک نگاهی به آمار شخصیت های مهمی که در سال 95 دنیا را ترک کردند بیندازید تا خودتان هم به ...
روزجهانی کتاب کودک ازحرف تاعمل(مروری براهمیت کتابهای کودکان درکشور)
و آن را تبدیل به کتاب درسی کنیم؛ نه، اما باید توجه داشته باشیم که چون کتاب های درسی رسالت خود را انجام نمی دهند این رسالت برگردن ادبیات افتاده است. اغلب کودکان ایران تا شش سالگی به زبان دیگری که زبان مادری شان است، تکلم می کنند. مطالعه روی این بچه ها ثابت می کند که بیشترین ترک تحصیل در بین آنها رخ می دهد. آنها مجبور به یادگیری زبان فارسی می شوند اما دایره واژگانشان محدود است و نویسندگان مسئله ...
پویش نه به ریختن زباله / فرهنگ زباله - مجید وفادار
...> با باقیمانده غذایمان کود بسازیم . تعجب نکنید ! کار جالب و قشنگی است . اگر دوست داشته باشید با هم این کار را انجام می دهیم . **آزمایش : آزمایش زیر تجزیه پذیر بودن و ناپذیر بودن مواد را ثابت می کند . وسایل مورد نیاز : 1 بیلچه 2 پوست چند نوع میوه 3 قوطی شامپو نحوه انجام کار : با استفاده از بیلچه دو گودال کوچک با عمق و عرض مناسب در گوشه ای از ...
آشنایی با 9 وسیله ضروری برای سفر و روز طبیعت
بنشینید و هی چایی بخورید و حالش را ببرید. یادتان باشد که فلاسک تان هم دوقلو باشد. پس سعی کنید بساط لم دادن و استراحت را با خود به همراه داشته باشید. یک هدفون درجه یک بخرید یک هدفون درجه یک بخرید تا متوجه بشوید که موسیقی یعنی چه! برای خودتان جالب خواهد بود که متوجه شوید آهنگ های مورد علاقه تان چه جزئیاتی داشتند که شما تا حالا به آن ها پی نبرده بودید. کتاب برای یک ثانیه ...
دخل و خرجِ ثروت هاشمی رفسنجانی +عکس
مبارزه و در مسیر انقلاب بودند، اما این دو منبع را به جریان انداختند. البته بخشی از کارهای اقتصادی خود را نیز با کمک دوستان شان انجام می دادند که به بخشی از آن اشاره کردم. پس، آیت الله هاشمی هم مبارزه می کرد، هم مبارزان را هدایت می کرد و هم از مبارزان حمایت مالی می کرد. یکی از ایرادهایی که خناسان به ایشان می گرفتند این بود که آیت الله هاشمی به همه کمک می کردند.مرحوم آیت الله هاشمی به جز فعالیت در ...
ویژگی های اخلاقی امام هادی(ع)
و یا سلامتی و عافیتی که به تو ارزانی داشته که از آن در راه عبادت و بندگی خدا بهره بری، یا از آن قناعتی که به شما هدیه کرده تا در پی آن، از درخواست از مردم بی نیازتان کند؟ ای ابا هاشم! علّت آنکه من سخن آغاز کردم، آن است که گمان کردم می خواهی از برخی مشکلات خود شکایت کنی. دستور داده ام دویست دینار طلا به شما بدهند که با آن مشقت را بر طرف سازی. آن را بگیر و به همان مقدار بسنده کن . (21 ...
طنز؛ فالنامه سال 96
بستگی به شرایط دارد که این عدد دو چه معنی بدهد. یا نشان از دو دوره ای شدن ریاست جمهوری آقای روحانی است یا نشان از کاندیداهای جفتی است که علم شده اند و دوتا دوتا توی دیوار خواهند رفت! صبر می کنیم تا صندوق ها باز شوند. خرداد سعی کنید از این ماه یک سرگرمی سالم برای خودتان دست و پا کنید. سرگرمی که نه پول تان را هدر دهد، نه اعصاب تان را داغون کند و نه به شعورتان توهین کند. به هر ...
اشتباهاتی که بعد از بلند شدن از خواب مرتکب می شویم
گردن خود را به آرامی نرمش دهید. - دوباره نفس عمیق بکشید و از جا بلند شوید. اکنون شما آماده اید. بدون خوردن صبحانه از منزل خارج می شوید شما باید بچه ها را آماده کنید، آنها را به مدرسه ببرید، به موقع به محل کار خود برسید، ناهار را آماده کنید، دوش بگیرید، لباس بپوشید و ... می دانیم که کارهای زیادی هستند که شما باید انجام دهید. شما به عنوان مادر یا حتی پدری دلسوز دقت ...