سایر منابع:
سایر خبرها
قند ها را در 7 روز از بدنتان پاکسازی کنید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تصمیم به انجام این سم زدایی بگیرید: شما می توانید در همین لحظه این کار را بکنید. تنها باید تصمیم بگیرید. بگویید: وقتش است قند را کنار بگذارم و زندگی سالم تری داشته باشم. از همین لحظه دیگر مواد قندی مصرف نکنید: گفتنش بسیار راحت تر از انجام آن است. در همین لحظه قند و شیرینی های دیگر را کامل ترک کنید. دیگر حتی از شیرین کننده های مصنوعی نیز استفاده ...
این مواد غذایی قاتل دندان های شما هستند
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، مهدی نصیبی عضو هیأت مدیره انجمن سلامت دهان و دندان پزشکی اجتماعی اظهار داشت: مصرف مواد قندی علت اصلی پوسیدگی دندان محسوب می شود، اما از آنجایی که این مواد نسبت به سایر مواد مغذی ارزان و بیشتر در دسترس هستند، بنابراین نمی توانیم آنها را به طور کلی از برنامه غذایی افراد حذف کنیم همچنین ریزه خواری نیز در ایجاد پوسیدگی دندان نقش دارد. وی ادامه داد ...
اگر با صبحانه قهرید، بخوانید!
های سالم و پرانرژی، بهترین گزینه برای زنگ تفریح هستند. بهتر است دانش آموزان خوراکی های حاوی قند را هنگام زنگ تفریح مصرف کنند، زیرا قند، بزرگ ترین منبع سوخت مغز ما محسوب می شود. البته حواستان باشد که قندهای ساده ای مانند انجیر خشک، توت خشک، قند، شکر، کیک و شیرینی های حاوی شکر، به سرعت باعث افزایش قند خون و به همان سرعت هم افت قند خون و کاهش تمرکز می شوند. به همین دلیل بهتر است خوراکی های حاوی قندهای ...
لاغر کردن شکم در زنان راحت تر از مردان است
با بالا رفتن وزن تجمع بافت های چربی در پایین تنه نیز افزایش می یابد. وی افزود: افزایش وزن و بالا رفتن سایز شلوار زنگ خطر بزرگی است. هرچه قدر وزن بالاتر رود برگرداندن آن به حالت اولیه دشوارتر است . نیستانی استفاده از هرم غذایی و پیروی از تغذیه سالم را ضروری دانست و اظهار داشت: داشتن نظم غذایی ، مصرف متعادل مواد غذایی و تحرک بدنی را از مهم ترین عوامل کاهش وزن است. وی با رد این موضوع که شکم آخرین جایی است که لاغر می شود، گفت : بافت های چربی شکم سریع تر نوسازی می شوند و ملاحظات درمانی به خصوص در زن ها بیشتر جواب می ده ...
چطور به جنگ با کمبود آهن برویم؟
روز منابع غیر حیوانی آهن مصرف گوشت قرمز و جگر کارآمدترین روش برای دریافت آهن است، اما برای گیاهخواران این امری غیر ممکن محسوب می شود. با این وجود، گیاهخواران می توانند آهن مورد نیاز خود را از منابع گیاهی نیز تامین کنند. در ادامه با برخی از مواد غذایی گیاهی با بالاترین سطح آهن بیشتر آشنا می شویم. توفو (نصف فنجان): 6.6 میلی گرم اسپیرولینا (یک ...
آموزش پخت یک ماهی سوخاری متفاوت
ماهی بدون استخوان استفاده کنید. گرچه ماهی قزل آلا هم گزینه ای مناسب برای تهیه ماهی سوخاری است. ابتدا ماهی را تمیز کنید و به قطعه های منظم برش بزنید و در یک ظرف بگذارید. سویا سس را به همراه آبلیمو و سرکه و فلفل روی ماهی ها بریزید، طوری که همه قسمت های ماهی به این مواد آغشته شود. سویا سس برای طعم دار کردن انواع گوشت مناسب است. روغن را در تابه بریزید و روی حرارت بگذارید. تخم مرغ ها ...
برنامه ریزی غذایی مناسب برای یکسال آینده
دور شده ایم و حتی این ایام برای برخی افراد نماد عذاب و رنج است. بیشتر افراد از مدت ها قبل از آغاز سال نو به خرید و انبار کردن میوه، آجیل، شیرینی، گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات و دیگر مواد غذایی مشابه مشغولند. تمام فعالیت های مربوط به این خرید و آماده سازی علاوه بر تحمیل هزینه های سنگین بر خانوار، پیام بدغذایی، پرخوری و نامناسب خوری را نیز در گوش ها نجوا می کند. خرید زود هنگام میوه ها ممکن است ...
آنچه باید درباره قطره های چشمی بدانید
باید دقت کنیم وی در پاسخ به این پرسش که اضافه کردن مواد نگه دارنده هنگام تولید دارود به قطره های چشمی چه تاثیری دارد؟، تاکید کرد: ماده نگه دارنده ؛ از رشد میکروب جلوگیری می کند وقتی سر قطره باز می شود، قطره در معرض میکروب ها قرار می گیرد و ممکن است به پلک یا مژه بخورد . قطره باعث انتقال آلودگی از چشم یک فرد، به چشم فرد دیگری می شود، پس نباید افراد از قطره ها چشمی هم دیگر استفاد کنند. ...
برطرف کردن جرم دندان با روش های طبیعی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، جرم دندان، یک لایه نرم و چسبناک باکتری است که روی دندان هایتان، پرشدگی ها، لثه ها، و زبان ایجاد می شود. وقتی لایه های متعددی از جرم با موادمعدنی موجود در بزاق ترکیب می شود، به ماده ای آهکی و گچی سفیدرنگی تبدیل می شود که رسوب یا تاتار نام دارد. رسوب زمینه را برای رشد باکتری های دهانی که از قند موجود در غذاهایی که می خورید تغذیه می ...
تجویزی که باعث سرطان می شود!
میزان جذب ویتامین D هر روز IU4000 است و استفاده از این اتاقک ها به هیچ وجه روش مناسبی برای دریافت این مقدار نیست. مکمل های ویتامین D این ویتامین ها را از همه داروخانه ها می توان تهیه کرد. در واقع استفاده از مکمل ها ساده ترین راه برای جذب ویتامین D مورد نیاز بدن است. متخصصان و پزشکان معتقدند که در مصرف ویتامین D نباید زیاده روی کرد، چرا که باعث آسیب دیدگی کلیه ها و قلب می شود. ...
تقویت سلامتی مردان با برخی ترفندهای موثر
هرچه کمتر باشد درصد فلاوانول کاکائو نیز در آن بیشتر است. 5- زردچوبه اگر می خواهید در غذای خود از ادویه استفاده کنید بهترین انتخاب زردچوبه است. این ادویه طلایی رنگ، مدت طولانی است که یکی از غذاهای اصلی مردم هند است و همچنین در غذاهای سنتی چینی نیز استفاده می شود، همچنین هزاران سال است که به عنوان دارو نیز مصرف دارد. امروزه تحقیقات نشان داده ترکیب یافت شده در زردچوبه به نام ...
دندان هایی که آرام و قرار ندارند
بروز این مشکل دارد به طوری که دندان قروچه بیشتردر کودکان و در سنین پایین رخ می دهد، ولی در دوران نوجوانی رفته رفته از بین می رود. در کنار این عوامل پرخطر، برخی مواد محرک مانند استعمال دخانیات، مصرف نوشیدنی های کافئین دار و استفاده از داروهای غیرقانونی مانند متامفتامین یا اکستازی نیز خطر بروز دندان قروچه را افزایش می دهد. گوش به زنگ باشید در بسیاری از موارد، دندان قروچه مشکل خاص و ...
رشد سریع مو با 4 روش تضمینی
خواهید موهای بلند زیبایی داشته باشید، نه تنها باید از محصولات خوبی برای موهای خود استفاده کنید، بلکه باید تغذیه صحیحی نیز داشته باشید تا مواد مغذی کافی به بدن شما برسد. ظاهر موهای شما به تغذیه شما بستگی دارد، بنابراین باید از غذاهای سالم مصرف کنید تا موهای درخشان تر و سالم تری داشته باشید. اولین ماده مغذی که باید مصرف کنید، روی و آهن است. بر طبق گفته های ویلما برگفلد، روی و آهن رشد موها را ...
10 نوع از سالم ترین سبزیجات بهاری را به رژیم تان اضافه کنید
به گزارش ستاره ها به نقل از آوای سلامت، سبزیجات منابع مهم بسیاری از مواد مغذی از جمله پتاسیم، فیبر غذایی، اسید فولیک و ویتامین های آ، ث وEهستند. خوردن رژیم غنی از میوه ها و سبزیجات به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی سالم می تواند خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2، برخی سرطان ها مانند سرطان دهان، معده، کولون و رکتوم، سنگ های کلیوی و کاهش توده استخوانی را کاهش دهد. 10 نوع ...
کاهش وزن بعد از تعطیلات با رعایت این نکات
بنوشند یا از نوشیدنی های ورزشی که کالری ندارد، استفاده کنند. فعالیت فقط باشگاه رفتن نیست: نباید تنها برای کاهش وزن به باشگاه بروید. می توانید در کنار این کار پیاده روی کنید یا به هر نحوی فعالیت بدنی خود را در طول روز افزایش دهید. کافی است ضربان قلب شما بالا برود تا کالری بیشتری بسوزانید. حتما نباید ورزش شدید انجام دهید: حتما نباید ورزش شما خیلی شدید باشد تا ...
آیا رژیم غذایی می تواند شما را باهوش تر کند؟
سالم نگه داشته و از آسیب به مغز حفظ می کنند. باید این نکته را به خاطر داشته باشید که حافظه ی شما، میزان توجه تان، توانایی آموختن تان متاثر از غذاهای سالمی است که می خورید. ماهی غذاهای دریایی مانند ماهی قزل آلا، تونایاتون و دیگر انواع ماهی ها حاوی امگا 3 می باشند که برای سلامتی مغز بسیار مفید می باشد. کارشناسان می گویند که امگا 3 تقریبا برای انتقال سیگنال ها بین سلول های مغز ...
دانش آموزان معتاد از مدرسه اخراج نمی شوند
مدیرکل دفتر مراقبت در برابر آسیب های اجتماعی وزارت آموزش و پرورش گفت: هیچ دانش آموز دارای اختلال مصرف مواد مخدر از مدرسه اخراج نمی شود. نادر منصور کیایی مدیرکل دفتر مراقبت در برابر آسیب های اجتماعی وزارت آموزش و پرورش در گفت وگو با خبرگزاری فارس در پاسخ به این پرسش که آیا مدارس باید دانش آموزان معتاد را از مدرسه اخراج کنند؟ و در کل مدرسه چه کاری باید انجام دهد؟ ، اظهار داشت: برنامه ...
خواص گیاه دارویی کلشک یا علف چشمه
مثبت وشفابخش دارد. کلشک خلط آور است و در بیماریهای مزمن ریه و برونشیتهای مزمن و بیماری های مجاری ادرار و استسقا مفید است. در موارد روماتیسم و نقرس نتایج شفابخشی می دهد. مقدار قند را در ادرار مبتلایان به قند کاهش می دهد. در استعمال خارج له شده گیاه برای زخمهای اسکوربوتی [ نتیجه التیام دهنده دارد. کلشک حتی الامکان اگر به صورت خام و تازه مصرف شود حد اکثر خواص آن منعکس می گردد. مضرات گیاه ...
هنگام مصرف نوبرانه ها دقت کنید!
. موادی که به هر طریقی نگهداری می شوند- بخصوص میوه ها و سبزی ها- از نظر تغذیه ای، مقدار زیادی از مواد مغذی خود را از دست می دهند به خصوص ویتامین ها و بیش از همه ویتامین C موجود در آنها کاهش قابل توجه می یابد. نظر به اینکه ما از میوه ها و سبزی ها، عمدتاً به خاطر تأمین ویتامین های مورد نیاز بدن استفاده می کنیم، بنابراین میوه ها و سبزی های خارج از فصل به علت نگهداری طولانی، حاوی ...
زیروبم سردردهای تنشی
و همچنین دوش آب گرم یا استفاده از کمپرس گرم یا سرد روی ناحیه دردناک سر و گردن می تواند در کاهش درد مؤثر باشد. او با تأکید بر تغذیه سالم و انجام ورزش منظم می گوید: در صورت بهبود نیافتن درد با روش های ذکر شده یا در صورت وجود تب، استفراغ، اختلال بینایی و سایر علائم هشدار سردرد با پزشک خود مشورت کنید. دکتر باقی زاده در خاتمه تصریح می کند: صبحانه نخوردن، سیگار کشیدن یا در معرض ...
بهترین و رژیمی ترین سس دنیا
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، اکثر افراد در سالادهایشان از گوجه فرنگی استفاده می کنند،و پایه بیشتر سالادها گوجه فرنگی است،آب گوجه با طعم و مزه لذیذش جایگزین سالم و مناسبی برای سس سالاد است اضافه کردن گوجه خورد کرده به سالاد باعث آب انداختن سالاد می شود و نیاز به سس را کاهش می دهد. بررسی ها نشان می دهند گوجه فرنگی از عناصر مهم برای تهیه سالاد محسوب می شود و اگر در ...
درمان خانگی زخم لثه، خونریز ی های لثه و التهاب لثه
اکالیپتوس را در یک لیتر آب بجوشانید و اجازه دهید 5 دقیقه بجوشد. سپس آن را صاف نموده 2 تا 3 قطره روغن گل میخک به آن اضافه نمایید. این مخلوط را صاف نموده و از آن به عنوان دهانشویه استفاده نمایید. توصیه هایی برای داشتن لثه هایی سالم لازم است بدانید، لثه سالم صورتی رنگ و مستحکم است و دندان های شما را به خوبی سر جای خود نگه می دارد. به طور کلی زمانی لثه های شما سالم هستند که وقتی لثه های ...
از خواص توت سفید چه میدانید؟
باید صبح ناشتا یا عصر یعنی زمانی که معده خالی است، آن را مصرف کنند. میوه توت (خشک و تازه) دوست کبد و طحال محسوب می شود. جوشانده پوست، ریشه و برگ توت، ادرار را زیاد می کند و شیره برگ های آن در گذشته به عنوان تب بر و التیام دهنده زخم استفاده می شد. عصاره برگ توت یک ضد سم قوی است. هر 100 گرم توت سفید تازه حدود 60 کالری انرژی دارد و قند آن باعث چاقی نمی شود. به همین دلیل ...
مردم ایران قدردان توفیقات کشاورزان سراسر ایران هستند/ اجرای طرح روستای بدون بیکار در همه مناطق کشور
و همچنین در دولت یازدهم، تأکید کرد: این مهم نشان می دهد که کار بزرگی توسط مردم استان و دولت تدبیر و امید به عنوان خادمان ملت انجام شده است و خرسندیم که مردم این استان آرامشی بیش تر در خدمات درمانی بهتر و ارزان تر خواهند داشت . روحانی با قدردانی از تلاشگرانی که برای امنیت غذایی مردم خدمت رسانی می کنند و با ذکر اینکه عدم بیان این کارهای با عظمت ناشکری به درگاه پروردگار است ، گفت: مردم ...
تا بحال خورش ماست اصفهانی خورده اید؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، در این مطلب قصد داریم طرز تهیه خورش ماست اصفهانی را به شما آموزش دهیم . مواد لازم : گوشت گردن: 400 گرم، ماست چکیده: 2 تا 3 لیوان ، زرده تخم: 3 عدد ، پیاز: یک لیوان، زعفران آب کرده: 3 قاشق غذاخوری، نمک و فلفل و زردچوبه: به میزان لازم ، شکر: یک لیوان ، زرده تخم مرغ: 3 عدد ، گلاب: نصف فنجان ، زرشک و خلال بادام و پسته: به میزان لازم ...
مصرف شیرینی چه بلایی بر سر بدن می آورد؟
...> یک رژیم غذایی سرشار از قند می تواند به کاهش انعطاف پذیری پوست و شکل گیری چین و چروک های زودرس منجر شود. به جای مصرف شیرینی ها می توانید مصرف میوه ها را مد نظر قرار دهید. به گفته کارشناسان، مصرف دو تا چهار وعده منبع قند طبیعی در روز مشکل آفرین نخواهد بود. قند اضافی در قالب چربی ذخیره می شود کبد از ظرفیتی مشخص برای سوخت و ساز قند برخوردار است و از آن برای تولید انرژی استفاده می کند و بر ...
چگونه با دکوراسیون داخلی، انرژی های مثبت را جذب کنیم؟
، کار، نحوه قرارگیری اشیا، میز، مبلمان، کتابخانه و سایر ابزاری که در طول روز در خانه از ان استفاده می کنیم و انسان را از هر سو احاطه کرده اند، قادر به تاثیرگذاری بر سلامت رفتار و روان ما خواهند بود. (قرار دادن آب نبات های رنگارنگ کم شکر در داخل ظرف های بلور، فضای قشنگی را روی میز های خانه ایجاد می کند که توسعه دهنده فضای انرژی مثبت خواهد بود) مثلا در جایی که بوی خوش به مشام می ...
راههای پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی
سرعت بخشد یا به پارگی عروق کوچک مغزی منجر شود. شیوه زندگی سالم شامل حداقل 30 دقیقه تمرین های ورزشی منظم روزانه رژیم غذایی حاوی طیف متنوعی از میوه وسبزی وطیف متنوعی از گوشت ها شامل خوردن منظم ماهی و عدم استعمال دخانیات است. برای تشخیص بیماری قلبی و سکته مغزی محتمل با پزشک خود مشورت کنید. نکاتی که باید به یاد داشت • همه در معرض خطر حمله قلبی یا سکته مغزی قرار دارند و بعضی بیش از ...
روغن “حیوانی” از “گیاهی” بهتر است
... ورمیرا در ادامه به اعتقاد عامه مردم به مفید بودن روغن حیوانی اشاره کرد وافزود: همواره باید این نکته را مدنظر داشت که در زمینه مصرف هر نوع روغن و چربی باید تا حد ممکن خساست به خرج داد، زیرا روغن ها در هر حال برای بدن مضر هستند، اما اینکه کدام روغن کم ضررتر است باید به نوع کاربرد آن اشاره کرد. به طور مثال روغن کنجد برای پخت و پز مناسب است و نباید برای سرخ کردن مواد از آن استفاده کرد.این مسئول ...
نشانه هایی که از مصرف ناکافی چربی حکایت دارند
همان گونه که میزان بیش از اندازه از چیزی که در حالت عادی مفید یا بی ضرر است، می تواند مضر باشد، کمبود برخی مواد مغذی خاص یا گروه غذایی نیز می تواند نتیجه ای مشابه را رقم بزند. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از اکتیو بیت ، به عنوان مثال، بدن شما، به ویژه اندام ها، نیازمند دریافت مقدار مشخصی چربی در روز به منظور ارائه عملکرد درست هستند. در نتیجه، اگر یک رژیم غذایی فاقد چربی را دنبال می کنید ...