مصرف شیرینی پس از ورزش خطرناک است! - سیمرغ
سایر منابع:
سایر خبرها
بدن ما چقدر “آهن” نیاز دارد و چگونه باید تأمین شود؟
...: 3 میلی گرم نخود (یک فنجان) 2٫1 میلی گرم نکته های برای جذب بیشترین میزان آهن از مواد غذایی: مواد غذایی سرشار از آهن را به همراه مواد غذایی حاوی ویتامین C مصرف کنید، که به بدن در جذب آهن کمک می کند. چای و قهوه حاوی ترکیباتی به نام پلی فنول ها هستند که با آهن پیوند تشکیل می دهند و جذب آن را برای بدن دشوار می سازند. کلسیم نیز در جذب آهن اختلال ایجاد می کند. نیم ساعت پیش از مصرف مواد غذایی سرشار از آهن ...
کاندیداهای نهایی جبهه مردمی مشخص شدند/ تفویض اختیارات مجمع به شورای مرکزی/از اعلام رسمی کاندیداتوری ...
. زمان اشتباه کاری پایان یافته است. خلاء نیروهای انقلاب نبود، رهبری نیست، ما بهترین رهبری را داریم، بلکه نبود فرماندهی است. جبهه مردمی می تواند خلاء مدیریت و فرماندهی را در جبهه انقلاب به صورت خرد جمعی حل کند. از دعوت شما می خواهم استفاده کنم و نظرات خود را درباره مسئولیت نیروهای انقلاب اسلامی در شرایط کنونی کشور، مردم، منطقه بیان دارم و در آخر اگر فرصتی شد اشاره ای به فهرستی از ...
چگونه آلزایمر نگیریم؟
بنابراین با تشخیص کمبود این ویتامین ها در بدن مکمل های حاوی این ویتامین ها به بیماران تجویز می شود)، و... بسیار مهم است. نکته کلیدی دیگر این است که چطور می توان افراد در معرض خطر یا در مراحل ابتدایی افت کارکرد مغزی-شناختی را شناسایی کرد و با شناسایی زودرس، جلوی بروز اختلال جدی را در آنها گرفت یا دست کم به تعویق انداخت. پیشگیری از تهدیدهای سلامت مغز رویکردها و راهکارهای متعددی ...
هفت دلیل مهم برای آهسته غذا خوردن!
به ما می دهد و این امر سبب می کردد که حجم کتری کالری را وارد بدن خود کنیم. حدود 20 دقیقه طول می کشد تا مغز ما سیگنال مناسب را به اندام های گوارشی برساند تا احساس سیری اتفاق افتد. بنابراین تحقیقات نشان داده است که افرادی که آهسته تر غذا می خورند، در هر وعده غذایی 10 درصد کالری کمتری را نسبت به افرادی که تند غذا می خورند، مصرف می کنند. 3- مواد غذایی بیشتر در معرض بزاق قرار می گیرند: ...
راه های مقابله با آلرژی های بهاری
اشاره به این که میان گوش و بینی یک راه باریک کوچک برای هوادار شدن گوش وجود دارد، افزود: اکثر افراد واکنش به مواد حساسیت زا را مانند یک خارش ته گوش احساس می کنند و این پرخونی می تواند در بینی به گرفتگی منجر شود. وی علائمی مانند سوزش گلو، خارش ته گوش، آبریزش بینی و سرخی چشم را از جمله نشانه های آشنای حساسیت های فصلی بهار دانست و عنوان کرد: اغلب این واکنش ها در برخورد با مواد حساسیت زا ...
اگر این 7 علامت را دارید بدن شما بیمار است
پیری شناسی منتشر شده دلیلی متفاوت برای آن ها ارائه نموده است: فشار خون بالا. محققان متوجه شدند زنانی که دچار چین و چروک در بخش هایی از بدن می شوند معمولا در معرض نور آفتاب نیستند مثل بازو ها، احتمال ابتلا به فشار خون بالا در آن ها بیشتر بوده و بهتر است با پزشک خود در مورد کاهش مصرف نوشابه ها و نمک مشورت کنند. 5. بوی بد دهان شاید زمان استفاده از خوشبو کننده دهان تمام ...
8 ماده غذایی چربی سوز که صد در صد لاغرتان می کند!
به گزارش بهداشت نیوز مواد غذایی چربی سوز غذاهای خاصی اثرات ترموژنیک (سوزاننده چربی) بالایی دارند، یعنی به افزایش سرعت متابولیسم شما کمک می کنند. بیشتر مردم دقیقا نمی دانند چه غذاهایی باعث می شوند کالری که مصرف کرده اید را سریع تر بسوزانید، این غذاها عبارتند از : فلفل قرمز دارای ترکیبی به نام کپسایسین است. این ماده بدن را گرم و به شما کمک می کند کالری ...
از اعلام رسمی کاندیداتوری رئیسی تا بیان مواضع رضایی و قالیباف درباره کاندیداتوری/ 10 کاندیدای نهایی ...
...، رسدیکی به حاشیه شهرها و توسعه منابع روستایی، برطرف کردن چهره فقر از کشور، نظام پرداخت عادلانه و نگاه جدی به حل آسیب های اجتماعی از جمله اولویت های اصلی کشور است. حاجی بابایی گفت: برای توانمندسازی محرومان و فقرا اقدامات ویژه ای باید در نظر گرفته شود چرا که در حال حاضر 6 میلیون نفر تحت پوشش کمیته امداد و بهزیستی هستند و 4 میلیون دیگر هم پشت سر این افراد در صف پوشش کمیته ایستاده اند ...
یک قاشق عسل قبل از خواب چه فوایدی دارد
عنوان هورمون سلامت می شناسیم زیرا سیستم ایمنی را تقویت می کند و بافت سلول ها را در طول استراحت دوباره می سازد. ملاتونین هم هنگام خواب به بدن کمک می کند و هم بعد از بیدار شدن باعث می شود احساس خوبی داشته باشید. ورزشکارانی که غذاهای سرشار از فراکتوز (مثل عسل) نسبت به دیگران 10 برابر بیشتر چربی می سوزانند و سطح استقامت خود را افزایش می دهند. عسل به عنوان سوخت برای بدن عمل می کند و کبد را ...
زندگی نامه و فعالیت های سیاسی و اجرایی 5 کاندیدای جبهه مردمی نیروهای انقلاب اسلامی
نظامی نداشت اما به عنوان یک بسیجی آمد و وارد صحنه شد چرا که آن زمان حضرت امام خمینی (ره) این را می خواستند. اگر این طور افراد از خود گذشته و فداکار در جنگ حاضر نمی شدند چه اتفاقی می افتاد و ما به نسل های فعلی و آینده چه جوابی باید می دادیم؟ ... تصمیم گیری افراد در آن ایام و اینکه در جبهه ها به فکر آینده خود نبودند و در آن لحظه تنها احساس تکلیف کردند که امام از آنها خواسته در جبهه ها حضور داشته باشند ...
توصیه های 6 روزه هواشناسی کشاورزی
چغندر قند، پیاز، سیب زمینی و نخود دیم • کنترل دما و تهویه انبار های نگهداری محصولات کشاورزی از جمله سیب زمینی و پیاز • زراعت : • اجرای عملیات مبارزه با علف های هرز مزارع کلزا و غلات • بازدید از مزارع گندم و جو و ردیابی آفت سن مادر در مناطق معتدل • تهیه نهاده های لازم برای کاشت بهاره و محصولات زراعی • تغذیه گندم و کلزا به صورت سرک قبل از شروع بارندگی ...
سیر تا پیاز رژیم گروه خونی
دنبال کردن رژیم غذایی که مخصوص گروه خونی فرد تنظیم شده است، بدن موادغذایی را بسیار بهتر و کارآمدتر هضم و جذب می کند و درنتیجه وزن فرد پایین می آید. اما اینجا این تئوری عجیب تر و جالب تر می شود. دکتر دادامو عقیده دارد که ازآنجا که گروه خونی مختلف در زمان های مختلفی در طول تاریخ کشف شده اند، باید رژیم غذایی مبتنی بر نوع موادغذایی که پیشینیان ما زمانی که اولین بار گروه خونیمان کشف شد ...
مواد غذایی حاوی پتاسیم کلید کاهش فشار خون
بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود. مطالعات نشان می دهد کاهش سدیم مهمترین روش در کاهش فشار خون است و از طرفی مواد غذایی حاوی پتاسیم در کاهش فشار خون نقش مهمی دارند. موز، لوبیا، آووکادو، اسفناج، آلو، ماهی، سویا، آب هویج، کدو حلوایی، شیر، آب پرتقال و سیب زمینی سرشار از پتاسیم هستند. در ادامه به چند عامل افزایش ...
اگر از آجیل عیدتان مانده، این شیرینی ها را درست کنید+تصاویر
به گزارش افق تازه ؛ بهترین آجیل برای سلامتی آجیل های خام و بدون نمک است که می تواند نیاز بدن به انواع مواد مغذی را تامین کند. بسیاری از افراد که به سلامت خود، اعضای خانواده و دوستان خود اهمیت می دهند در ایام نوروز و با آجیل های بدون نمک از آنها پذیرایی می کنند. برای تهیه شیرینی باید از آجیل بدون نمک استفاده کنید، برای تهیه چیس بادام شکلاتی اگر بادام نمکی دارید ابتدا آنها را شسته و خشک ...
سفر وزیر کشور به کرمانشاه و پاوه/ رحمانی فضلی: مردم از لیبرال ها خسته اند/بازدید از منوریل و برگزاری ...
اگر اعتباری در بخشی زیاد است در اختیار بخش دیگر قرار گیرد. مدیرکل بهزیستی استان کرمانشاه دیگر شکل استان را کمپ بانوان دانست و گفت: دیروز هم تقاضا دادیم که اعتباری به ما داده شود که این را هم راه اندازی کنیم و این موضوع هم یک نیازی است که در استان احساس می شود. لزوم ایجاد فضایی برای جوانان استان به عنوان یک عامل پیشگیرانه مدیرکل ورزش و جوانان استان کرمانشاه نیز در ...
سم زدایی از کبد با این خوردنی های خوشمزه
. معمولا برای تهیه چای زردچوبه از زردچوبه و زنجبیل تازه، فلفل سیاه، دارچین، شیر نارگیل و عسل استفاده می شود که هریک خواص فوق العاده ای دارند. مواد غذایی سرشار از گوگرد مواد غذایی سرشار از گوگرد جزء مواد غذایی مفیدی هستند که به روند سم زدایی از بدن که در کبد انجام می شود، کمک زیادی می کنند، کبد از مولکول های گوگردی برای مقابله با آفت کش ها و سمومی استفاده می کند که از طریق مصرف ...
استرس چگونه باعث درد مفاصل می شود؟
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ با افزایش سن، احساس درد در مفاصل موضوعی طبیعی است. درد مفاصل می تواند در نتیجه آسیب های ورزشی یا تمرینی نیز شکل بگیرد. با این وجود، سلامت روان شما نیز می تواند بر سلامت مفاصل تاثیرگذار باشد. به گزارش"نیو هلث ادوایزر"، رابطه ای مستقیم بین استرس و درد مفاصل وجود دارد. استرس می تواند به روش های مختلف بر بدن انسان تاثیرگذار باشد و درد مفاصل ...
گزارش کامل جمنا؛ "رئیسی، زاکانی، بذرپاش، قالیباف و فتاح" 5 کاندیدای نهایی جبهه مردمی شدند
که مشاهده کردید در عرض کمتر از 4 سال برای 3 مرتبه معاون سیاسی آن عوض شد. حدادعادل با اشاره به مسئله برجام عنوان کرد: این دولت با شعار مذاکره برای رفع تحریم و چرخش چرخ سانتریفیوژها و کارخانه ها روی کار آمد اما امروز نه سانتریفیوژها می چرخد نه کارخانه ها البته اصل مذاکره تصمیم نظام و عاقلانه بود. نماینده سابق مجلس با بیان اینکه در آن زمان یک عده می گفتند ما نگران طرف مقابل و ...
راه کارهای طب سنتی برای پیشگیری و درمان درد ساق مزمن شبانه
نیز برای پیشگیری از درد مزمن ساق پا باید پرهیز کرد. وی خاطرنشان کرد: اگر افراد با تغییر رفتار مشکلشان حل نشد، مراجعه به متخصص برای دریافت درمان ضروری است البته لازم به ذکر است که خونریزی قابل توجه از مسیرهای مختلف از جمله خونریزی ماهانه بانوان، اسهال شدید و ابتلا به بعضی از بیماریهای مزمن نیز می توانند به این مسئله دامن بزنند؛ درد ساق حاد در بعضی از افراد و شرایط خاص می تواند نشانه ایجاد لخته خون در وریدهای عمقی باشد مثل زنان حامله؛ در این شرایط باید در نخستین فرصت بررسیهای لازم و درمان اورژانسی در صورت نیاز تجویز شود. = دوازده ...
6 نوع درد جسمی را هیچ وقت نادیده نگیرید
سینه احساس شده و منجر به سختی تنفس می شوند، ممکن است زیاد جدی به نظر نرسند، اما بهتر است با توجه به شدت و تکرار درد، این مساله را جدی گرفته و برای آگاهی از علت یا علت های دقیق درد، با پزشک مشورت کنید. مشکلات گوارشی: اغلب افراد مشکلات گوارشی را تجربه کرده اند. مشکلاتی مانند دل درد، تهوع، اسهال، سوزش معده و مری و ... از این جمله هستند. شاید بسیاری از ما این دردها را اتفاقاتی معمولی به حساب ...
5 کاندیدای نهایی جبهه مردمی مشخص شدند / حق انتخاب نامزد نهایی جبهه مردمی به شورای مرکزی واگذار شد
تا شب بیست و دوم بهمن از پای ننشستم. سپس به تشکیل سازمانی از همه احزاب و گروه های انقلابی شناخته شده پیرو امام بر آمدیم و تا آستانه کاندیدا شدن مقام معظم رهبری در سال 58 جلو رفتیم که ایشان البته شهید بهشتی را پیشنهاد دادند، ولی با ترور شهید مطهری و برجستگان دیگر انقلاب، فعالیت سیاسی و انتخابات را نیمه تمام گذاشتم و به سپاه رفتم و سازمان اطلاعاتی سپاه را بنیان گذاشتیم. فرقانی ...
کشف نوع جدیدی از سلول تولید کننده انسولین در لوزالمعده
لانگرهانس دربردارنده سلول های دیگری به نام سلول های آلفا نیز است که هورمونی به نام گلوکاگون تولید می کنند که باعث افزایش قند خون انسان می شوند. با ترکیب سلول های آلفا و بتا با یکدیگر، قند خون بدن انسان تنظیم می شود. دو مشکل در رابطه با بیماران دیابتی وجود دارد؛ اول اینکه سیستم ایمنی بدن آن ها سلول های بتا را نابود می کند و دوم اینکه این سلول ها دیگر در بدن این بیماران ایجاد نمی شوند ...
چند روش برای کاهش وزن بعد از تعطیلات
بعد به سراغ چربی هایی می رود که زیر پوست است. بنابراین ما خیلی سریع شاهد کاهش چربی های بدن نخواهیم بود و انگیزه خود را برای ورزش کردن از دست می دهیم. اما باید بدانیم که بدن در حال سوزاندن چربی های خطرناک است و ورزش ما مفید واقع شده است. عضلات را پرورش دهید تا انرژی مصرف شود: پرورش عضلات به خودی خود باعث مصرف انرژی می شود. هرچه قدر عضلات بیشتری داشته باشید از میزان چربی بدن شما کاسته می شود. پرورش عضلات باعث افزایش سوخت و ساز بدن حتی در زمان استراحت می شود. ...
"رئیسی، زاکانی، بذرپاش، قالیباف و فتاح" 5 کاندیدای نهایی جبهه مردمی شدند
پاسخ به سوالی مبنی بر اینکه جبهه نیروهای مردمی چه خلأئی را در کشور احساس کرده است، گفت: کشور تنها یک یا دو مشکل ندارد. مردم گله مندند و از مشکلات اساسی رنج می برند. بذرپاش ضمن انتقاد از مدل های آزمون و خطا در کشور یادآور شد، مدل های آزمون خطا و مدیریتی که مردمی نیست باعث شد جبهه مردمی وارد انتخابات شود. شمارش آرا آغاز شد به گزارش خبرنگار سیاسی خبرگزاری تسنیم ، رای ...
اضافه وزن برای افراد دچار استرس بلند مدت
به گزارش شفاف ، به گفته ی محققان، افراد دچار استرس بلند مدت، باید با عارضه ی دیگری هم دست و پنجه نرم کنند. یک پژوهش علمی تازه، مدعی است که این افراد نه تنها شانس بیشتری برای اضافه وزن دارند، بلکه آنها با مشکل بزرگتری هم در زمان کاهش وزن مواجه خواهند شد. یک تیم تحقیقاتی در انگلستان، از مو برای سنجش بلند مدت میزان هورمون استرس کورتیزول استفاده کردند و نتایج تحقیقات خود را در مجله ی ...
11 علت افسردگی به همراه درمان غیردارویی
سایر بیماری ها، با مصرف دارو 30 دقیقه بعد از غذا و با معده پر برطرف می گردد. در مورد عارضه سردرد، تاری دید و گیجی داروهای ضدافسردگی، مصرف دارو به صورت چند دُز منقسم و با فاصله با نظر پزشک می تواند کمک کننده باشد. توجه داشته باشیم که در صورت امکان داروها با هم مصرف نشود. همچنین کنترل فشار خون در این افراد مهم است چون بعضی از بیماران با مصرف این داروها دچار عارضه افت فشار خون وضعیتی می شوند ...
طبیعت ؛ مادر سخاوتمند بشر
. ایده شکل گیری رفتگران طبیعت چگونه بوجود آمد وگسترش پیدا کرد ؟ ایده شکل گیری گروه رفتگران طبیعت از شخصی به نام کاظم نجاریان بود بدین نحو که وی پس از ارسال تصاویر مربوط به پاکسازی خود از محیط زیست با استقبال بسیاری مواجه شد بدین سبب ایشان تصمیم گرفت گروه پاکسازی محیط زیست را برنامه ریزی کند. در همین راستا در خرداد سال 1391 اولین برنامه پاکسازی رفتگران طبیعت ایجاد شد و چنان احساس ...
معرفی دمنوش های اعصاب و انواع گوناگون آن
دوران بارداری بهتر است از مصرف زیاد آن خودداری کرد. تاثیر زعفران بر افسردگی مزمن دمنوش اعصاب دارچین: از دارچین هر چه بگوییم کم است. این ادویه ی مفید برای تنظیم قند خون مفید است و خواص ضداسپاسمی دارد. دارچین ضد میکروب و ضد التهاب بوده و انرژی تان را افزایش می دهد. اگر از نفخ یا بی اشتهایی رنج می برید نیز می توانید به دارچین اعتماد کنید. دمنوش اعصاب چای زیره سیاه: طبیعت ...
بیکاری و مهاجرت پلی به سوی آسیب های اجتماعی
400 هزار نفر به دلیل آسیب های ناشی از نزاع به پزشکی قانونی مراجعه کرده اند که حدود 70 درصد آنها با سلاح سرد همراه بوده است. به اعتقاد جامعه شناسان، راه علاج در رفع موانع بیکاری و ایجاد اشتغال و در پی آن کاهش فقر و بالا بردن نشاط اجتماعی از طریق ایجاد یک ساز و کار اقتصادی سالم، پویا و بدون تبعیض در جامعه است به نحوی که امکان فعالیت و رقابت سالم برای همه، بخصوص نسل جوان ایجاد شود و افراد ...
توصیه های 6 روزه هواشناسی کشاورزی
درختان میوه ردیابی پروانه مینوز گوجه فرنگی در گلخانه ها اجرای عملیات خاک ورزی و آماده سازی بستر کاشت زرعت های بهاره: چغندر قند، پیاز، سیب زمینی و نخود دیم کنترل دما و تهویه انبارهای نگهداری محصولات کشاورزی از جمله سیب زمینی و پیاز زراعی: اجرای عملیات مبارزه با علف های هرز مزارع کلزا و غلات بازدید از مزارع گندم و جو و ردیابی آفت سن مادر ...