سایر منابع:
سایر خبرها
آنچه باید درباره ماده ای مغذی به نام کولین بدانید
از غذاها دریافت کنیم. حقیقت این است که دقیقا نمی دانیم چقدر بیشتر. با این حال توصیه می شود آقایان در سنین 14 سال به بالا روزانه 550 میلی گرم، خانم های غیر باردار در سنین 19 به بالا 425 میلی گرم و خانم های باردار 450 گرم در روز کولین دریافت کنند. چکونه کولین دریافت کنیم؟ خوشبختانه کولین را می توانیم با خوردن غذاهایی که دوستشان داریم دریافت کنیم. منابع کلیدی کولین عبارتند از ...
روحانی: هیات بین المللی حقیقت یاب برای روشن شدن اتفاق اخیر سوریه تشکیل شود/ انتخابات خوب، قدرت ملی ایران ...
ادامه داد: به گفته مسئولان سازمان ملل، دو سال پیش سلاح شیمیایی را در سوریه جمع کرده بودند؛ ادعای وجود سلاح های شیمیایی از کجا آمده؟ باید روشن شود. رییس جمهوری اظهار داشت: مساله ای که هنوز معلوم نشده است، آمریکایی ها خود را به عنوان پلیس جهان و رهبر دنیا می پندازند و خود را قاضی دنیا می دانند؛ بریدند و دوختند و وارد عمل شدند. نیمه شب با موشک به یک پایگاه هوایی در سوریه حمله کردند و عده ای ...
پلاسکو می توانست فاجعه ملی نباشد/ اطفاء آتش اولیه علمی نبود
در مورد گسترش حریق و آتش سوزی پلاسکو ارائه کرد. او بیان کرد: پلاسکو جدایی از آنکه 50 سال پیش ساخته شده بود از عدم رعایت اصول ایمنی در برابر حریق رنج می برد و هر آنچه که نقطه ضعف برای ریزش ساختمان می توانست پس از آتش سوزی وجود داشته باشد در پلاسکو بود. در طبقات بالای ساختمان به علت وجود حجم بسیار بالای پارچه ها قابلیت اشتعال وجود داشت و می توانست سبب افزایش حریق شود. بختیاری ...
لیلاز: دولت روحانی موفق شد اقتصاد ایران را از پرتگاه سقوط نجات دهد
1380 به بعد تا سال 92 که دوباره سهم درآمدهای نفتی در اقتصاد ایران شروع به افزایش کرد روند خودکفایی کشور و چیزی که اقتصاد مقاومتی نامیده می شود معکوس شد. می توانم بگویم در سال 91 به بدترین دوره تاریخ جمهوری اسلامی در وابستگی به خارج از کشور رسیده بودیم به نحوی که در سال 90 به ازای هر یک درصد رشد اقتصادی ما ناگزیر بودیم 25 میلیارد دلار واردات کالا و خدمات داشته باشیم که یک رقم 10 برابر عملکرد سال 1381 ...
نسخه ای برای کاهش چربی خون/ خوردن گوشت قرمز را کم کنید
رگ ها و شریان ها شود. در اثر این گرفتگی و تنگی شریان ها انواع بیماری های قلبی عروقی ایجاد می شود. کارشناسان توصیه می کنند در صورت تمایل به مصرف گوشت قرمز قبل از پختن یا کباب کردن حتماً قطعات چربی از آن تا حد امکان گرفته شود. چربی و پوست مرغ پاک کردن چربی مرغ و حذف پوست آن هم یکی دیگر از راه های جلوگیری از افزایش چربی خون است. با وجود آنکه بدن به اسیدهای چرب نیاز ...
از عوارض کافئین در نوجوانان چه میدانید؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ،امروزه مصرف کافئین در بین افراد، زیاد شده است. به توصیه ی متخصصان، مصرف کافئین در بین بزرگسالانی که مشکلی در سلامتی خود ندارند، تا حدود 400 میلی گرم بدون خطر است. اما نوجوانان زیر 12 سال نباید از این ماده استفاده کنند. طبق گزارش آکادمی پزشکی کودکان آمریکا، در نوجوانان بالای 12 سال، مصرف کافئین تا حدود 100 میلی گرم، باید محدود گردد. کافئین چیست ...
کارگردانان میلیاردی ساز نیمه اول دهه 90
میلیون تومانی شهر موشها 2 شبهاتی وجود دارد، ولی در هر حال با توجه به آمارهای موجود، مرضیه برومند را که سه سال پیش با این فیلم به سینما بازگشت باید دهمین فیلمساز پرفروش دهه حاضر تلقی کرد. 11 هاتف علیمردانی 8/780 میلیارد تومان هاتف علیمردانی در یک پرکاری قابل توجه ظرف شش سال اخیر پنج فیلم را روی پرده داشت تا در مجموع بتواند هشت میلیارد و هفتصد و هشتاد میلیون تومان نصیب ...
آیا سویا برای پوکی استخوان مفید است؟
.... – از دیگر مواد موجود در سویا، ایزوفلاوونوئیدها هستند که جلوی شکستن استخوان را می گیرند و مانند هورمون استروژن (هورمون زنانه) باعث ساخت استخوان و جلوگیری از تخریب استخوان می شوند. سویا و یائسگی نشانه های یائسگی عبارت است: عرق کردن و گرمای زیاد بدن، پوکی استخوان، بیماری قلبی و ریزش موی سر. این عوارض در نتیجه ی کاهش استروژن (هورمون زنانه) به وجود می آیند. اگر شما ...
برای سلامتی چای بخوریم یا قهوه؟
آنها در رژیم غذایی شما، و آثار آنها بر سیستم های مختلف بدن دشوار است. الیوت میلر، متخصص مراقبت های پزشکی در موسسه ملی سلامت و تیم وی به تازگی نشانه های بیماری قلبی در بیش از 6,800 نفر با پس زمینه های مختلف را در آمریکا مورد بررسی قرار داده اند. حدود 75 درصد این افراد قهوه مصرف می کردند، در شرایطی که حدود 40 درصد مصرف چای را گزارش کردند. در همین راستا، مشخص شد نوشیدن بیش از یک فنجان چای ...
درمان آکنه با چای قرمز
دارند و می توانند تغییرات سلولی ناشی از انباشت رادیکال های آزاد در بدن را اصلاح کنند. علاوه بر نوشیدن یک فنجان چای سبز در هر روز می توانید از محصولات آرایشی حاوی چای سبز نیز استفاده کنید. چای بابونه در میان دمنوش ها و چای های گیاهی، بابونه از شهرت بالایی برای درمان بیماری های پوستی برخوردار بوده و سال هاست که برای درمان خشکی پوست، ترک پوست و حتی برای درمان آکنه ها استفاده ...
چگونه از آسیب های عضلانی پیشگیری کنید؟
عضله یا کشش می شود. گرم کردن عضله سرد به مدت 5 تا 10 دقیقه، جریان خون به عضله را افزایش می دهد. 2- بالا رفتن سن کاهش قدرت عضلانی با بالا رفتن سن می تواند خطر آسیب هایی مانند درد عضلانی تاخیری و کشیدگی عضله را افزایش دهد. با بالا رفتن سن به تقویت عضلات ضعیف کمک کنید ( ورزش های قدرتی مخصوصا با بالا رفتن سنتان اهمیت بالایی پیدا می کنند ) و اگر مشکلی وجود داشت به بدنتان گوش دهید ...
اهمیت کلسیم برای کودکان، بهترین منابع
خون و فعال سازی آنزیم های تبدیل کننده غذا به انرژی نقش اساسی ایفا می کند. حدود 99 درصد از کلسیم بدن در استخوان و دندان های انسان ذخیره می شود. با نظر به اینکه استخوان های کودکان همیشه در حال رشد هستند، پس به منبع ثابتی از کلسیم برای کمک به سلامتی خود نیاز دارند. چه مقدار کلسیم مورد نیاز کودکان است؟ کودکان سنین 1 تا 3 سال: 700 میلی گرم در روز کودکان سنین 4 تا 8 سال: هزار میلی ...
دکوراسیون آشپزخانه قرن 21 شما این ده تا را کم دارد!
وجود ظروف داغ، بخار غذا و قابلمه های سنگین، محیط چندان امنی برای آنها نیست. پس چرا در طراحی آشپزخانه خود یک کشو یا کمد با امکانات شارژ برای شان در نظر نگیریم؟ پیشنهاد می کنم برای طراحی چنین فضایی در کابینت خود از گروه دکوراسیون داخلی آراد کمک بگیرید. یکی از سخت ترین کارهای نظافت در آشپزخانه، زدودن چربی ها و آلودگی های درون فر است. یکی از لوازم جدیدی که در قرن 21 رونمایی شده ...
نشانه های شایع کم خونی
هموگلوبین ساخته شود و فرد دچار کم خونی نشود. فقر آهن زمانی خودش را نشان می دهد که یا به اندازه کافی آهن در مواد غذایی که فرد استفاده می کند، وجود نداشته باشد یا آهن در بدنش به خوبی جذب نشود. در کم خونی های بالاتر از 45 سالگی نیز ما باید به دنبال زخم ها و خونریزی هایی باشیم که داخل بدن اتفاق می افتد که برای مشخص شدن آن بیمار باید آندوسکوپی شود. چطور آن را تشخیص دهیم آمار ...
خاک گرفتگی ریه میلیون ها ایرانی؛ ریزگردهایی که سلامت را می بلعند
انتقال داده و حتی قادرند مواد غیرزنده دیگری مانند ترکیبات آلی و فلزات را جابجا کنند؛ ذراتی که اثرات آن ها کار قسمت تنفسی بدن را مختل خواهد کرد. متأسفانه عدم توجه به عوامل پایدارکننده سرزمین موضوعی است که چشم انداز بحران آلودگی هوا در منطقه را بسیار پیچیده کرده است که امید می رود کشورهای منطقه بتوانند با یک بررسی همه جانبه و جامع برای توقف ذرات ریز معلق اقدامی مؤثر را پایه ریزی کنند. روز سلامتی بهانه ای برای مرور عوارض گردوغباری است که طی یک دهه استان های مختلف را درگیر کرده، اما مسئولان نسبت به آن بی تفاوت هستند و شاهد آن نیز ریزگردهایی است که سلامت را می بلعند. = ...
درمان آکنه با چای قرمز
تغییرات سلولی ناشی از انباشت رادیکال های آزاد در بدن را اصلاح کنند. علاوه بر نوشیدن یک فنجان چای سبز در هر روز می توانید از محصولات آرایشی حاوی چای سبز نیز استفاده کنید. چای بابونه در میان دمنوش ها و چای های گیاهی، بابونه از شهرت بالایی برای درمان بیماری های پوستی برخوردار بوده و سال هاست که برای درمان خشکی پوست، ترک پوست و حتی برای درمان آکنه ها استفاده می شود. ...
سلامت معنوی، یک اصل مهم در پیشگیری از بروز بیماری است/ توصیه های غذایی طب سنتی در فصل بهار
برده و غلیان اخلاط را بیشتر می کنند، برای کمک به پاکسازی بدن و حفظ وضعیت سلامتی مناسب دانسته و بر مصرف نوشیدنی های خنک مانند شریت ریواس، عناب، نارنج، لیمو، به و زرشک، تاکید کرد . کم خوردن غذاهای خون ساز و غذاهای گوشتی، کیک، شیرینی جات و خامه، به علت مواجهه با انبساط اخلاط در فصل بهار و در مقابل، مصرف انواع آش ها شامل آش های ساده بدون گوشت یا کم گوشت با چاشنی های ترشی برای کاهش جوشش اخلاط ...
استرس چگونه باعث درد مفاصل می شود؟
مفاصل مرتبط با استرس بکار گرفت می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1. از نمک فرنگی اصل استفاده کنید حمامی آرامش بخش با نمک فرنگی اصل (سولفات دومنیزی) می تواند به واقع در تسکین درد عضلات و مفاصل موثر باشد. این نمک ها سرشار از سولفات و منیزیم هستند که بدن می تواند به سرعت آنها را جذب کند و به کاهش التهاب در بدن کمک می کند. شما می توانید وان را با آب گرم پر کرده و دو فنجان نمک فرنگی اصل ...
خواص طلایی موز برای درمان و از بین بردن بیماری ها
آن زرد و سفت و روی آن لکه های سیاه وجود داشته باشد. این لکه ها نشانه رسیده بودن موز است . موز نارس به دلیل داشتن نشاسته زیاد هضمش سنگین است اما برای نگهداری در زمان بیشتر مناسبتر است. ترکیبات شیمیایی قندی که در موز وجود دارد بسرعت قابل جذب است. در صد گرم موز مواد زیر موجود است: انرژی: 100 کالری آب: 70 گرم پروتئین: 0,8 گرم چربی ...
10 غذای گیاهی که دقیقاً مثل غذاهای گوشتی هستند
...> مقداری گوشت گاو یا مرغ، برای تاکو پر شده و پالس پروتئین غنی از مواد غنی از فیبر مانند: عدس، لوبیا و نخود استفاده کنید. غذا های ساخته شده با پالس پر کرده در واقع با پروتئین حیوانی ساخته شده اند. اضافه کردن سبزیجات و فیبر بسته بندی شده و یک نان و ذرت مکزیکی بسیار دلچسب و سیر کننده است. 2- تکس مکس سیب زمینی شیرین: پخت سیب زمینی شیرین که یک منبع بزرگ از فیبر و همچنین ویتامین A و ویتامین B ...
چای معجزه گربرای گلو درد
مواد مورد نیاز تکه های لیمو زنجبیل چای طرز تهیه این سه ماده غذایی را با هم مخلوط کرده و با یک لیوان آب گرم در شیشه ای بریزید و پس از اینکه در حدود نیم ساعت گذشت آن را میل کنید. اخبار زیر را از دست ندهید:
آشنایی با بهترین رژیم غذایی برای تقویت موها/ رژیم اصولی بگیرید و ویتامین های گروه B را فراموش نکنید
تمام این ریزمغذی ها می توانند به تقویت ریشه موها کمک کنند. از طرف دیگر محققان معتقدند که گوشت بوقلمون، پروتئین و آهن فراوانی دارد و از این رو، مصرف آن می تواند محکم شدن ریشه موها را در پی داشته باشد. کلسیم، ویتامین D و ویتامین ب12 موجود در لبنیات هم برای پیشگیری از ریزش موها بسیار موثر هستند. بنابراین می بینید که نقش تغذیه در جلوگیری از ریزش موها بسیار پررنگ تر از استفاده از مواد شیمیایی مختلف است ...
کربوهیدرات های بد در کدام موادغذایی نهفته است؟
قابل انکار است. ما هر روز آنها را مصرف می کنیم و بر همین اساس، به منظور حفظ تناسب اندام و سلامت بدن خود باید به تفاوت های بین کربوهیدارت های خوب و کربوهیدارت های بد توجه داشته باشیم. زمانی که وعده های غذایی را برنامه ریزی می کنید، اتخاذ رویکردی متعادل و منطقی مهم است. دو نوع کربوهیدارت وجود دارند که شامل کربوهیدارت های پیچیده و کربوهیدارت های ساده می شوند. حقیقت این است که کربوهیدارت ...
مبتلایان به فشار خون بالا 6 گیاه و مکمل غذایی را فراموش نکنند!
آنژیوتانسین 2 را مهار می کند. این پروتئین مسئول افزایش فشار خون است، همچنین سیر حاوی ماده ای به نام پلی سولفید است که توسط گلبول های قرمز خون به گازی بنام سولفید هیدروژن تبدیل و باعث گشاد شدن عروق خونی می گردد و با این مکانیزم کمک به کاهش فشار خون می کند. منیزیم: منیزیم یک عنصر اساسی برای بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن است. افرادی که روزانه حدود 300 میلی گرم منیزیم مصرف می کنند ...
◄اهمیت حفظ داشته های تولید و اشتغال
تین نیوز| وبلاگ کامران نرجه- نامگذاری سال جدید به عنوان تولید و اشتغال از سوی مقام معظم رهبری، اگرچه ضرورت برنامه ریزی و اقدام فوری تمام دستگاه ها برای افزایش تولید و ایجاد فرصت های جدید شغلی را گوشزد می کند؛ ولی تاکید ویژه ای نیز بر حفظ ظرفیت های موجود تولیدی و حمایت از اشتغالِ کارگرانِ در حال کار دارد. آمارها نشان می دهد ظرف 5 سال اخیر حداقل 80 درصد از واحدهای تولیدی کشور با مشکلات ...
با این غذاها فشار خون را پایین بیاورید
ندارند و یا کمترین مقدار پخت را می خواهند مصرف می شود. آیا خوردن بذر کتان می تواند به کاهش فشار خون کمک کند؟ بر اساس تحقیقاتی که در سال 2014 انجام شد اضافه کردن بذر کتان به برنامه غذایی می تواند روی کاهش فشار خون تاثیر گذار باشد. محققان متوجه شدند وقتی شرکت کنندگانی که دچار بیماری های عروقی بودند به مدت 6 ماه هر روز 30 گرم بذر کتان مصرف می کردند فشار خونشان 10 نمره ...
گفت و گو با نخبه سمایی: توجه! ایده های ناب او سوار بر ثانیه هاست
آوردید؟ ازیک سری مواد شیمیایی تهیه کردیم ، یک سال و سه ماه روی این سوخت کار کردیم . * یعنی از دوره ای که دبیرستانی بودید؟ بله ،(در اینجا فیلم اولین شلیک با راکت شلیک پخش شد . ) * این پرتابی که داشتید هدفمند بود؟ خیر !فقط برای تست سوختمان بوده ! * واین مدل جت چه کارآیی دارد؟ یک جت مدل سوخو است با سرعت بالای 220 کیلومتر، که تست ...
بررسی وضعیت صادرات صنایع معدنی
صادرات محصولات غیرنفتی را پوشش می دهد. طیف وسیعی از انواع مواد اولیه، محصولات نیمه ساخته و محصولات نهایی در این گروه جای دارد و صادرات کشور طی دوره 11 ماهه سال 1395 در قیاس با مدت مشابه سال 1394 در گروه کالایی اقلام عمده بخش معدن و صنایع معدنی از نظر ارزشی 10 و از لحاظ وزنی 24 درصد رشد داشته است. در مورد مهم ترین بازارهای صادراتی مواد معدنی طی 11 ماهه سال 1395 می توان به ...
18 فروردین روز جهانی سلامتی " بیا حرف بزنیم"
سالمندان (بالای 60 سال) بیشتر از سایر گروه های سنی در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند. بنابراین می توان نتیجه گرفت افسردگی یک اختلال روانی شایع است که مردم در تمام سنین، در تمام سطوح زندگی و تمام کشورها را تحت تاثیر قرار میدهد. فقر، بیکاری، اتفاقات زندگی مانند مرگ عزیزان یا بهم خوردن رابطه عاطفی، بیماری جسمی و مشکلات ناشی از مصرف الکل و سوء مصرف مواد، منجر به افزایش خطر ابتلا به ...
طرز تهیه نان پیچ اسفناج
ماهنامه سفره ایرانی – ستایش پاکدل: در این مطلب طز تهیه غذایی جدید که با تنوع و ذوق زیادی درست شده است را به شما آموزش می دهیم. نان پیچ اسفناج را حتما یک روز درست کنید. مواد لازم خمیر: آرد: 500 گرم خمیر مایه: 23 الی 25 گرم آب ولرم: 250 میلی لیتر روغن زیتون: 3 قاشق سوپ خوری شکر: یک قاشق چای خوری نمک: به مقدار لازم مواد لازم میانی: برگ اسفناج: 300 گرم سیر ...