روش های آسان کاهش استرس - روزنامه هموطن سلام
سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های انجمن دیابت ایران درباره روزه داری مبتلایان به این بیماری
معرفی کرد و گفت: افت قند خون یا افزایش قند خون و کم آبی بدن که در نتیجه منجر به افزایش خطر ترومبوز می شود از عوارض روزه داری برای بیماران دیابتی است. رییس انجمن دیابت ایران درباره نحوه روزه داری گروه های بیماران دیابتی گفت: گروه های کم خطر دیابتی که از داروهای افت قند خون و انسولین استفاده نمی کنند و همچنین افرادی که در گروه خطر متوسط قرار دارند ضمن در نظر گرفتن زیان های آن می توانند روزه
6 غذای محبوب لاغرها
های چرب، شور یا شیرین می کنید و نمی دانید چطور باید خودتان را از این هوس های وقت و بی وقت خلاص کنید؟ راه حلش فلفل چیلی است. مطالعات مختلف حاکی از آن است که در فلفل چیلی ماده ای به نام کپسایسین وجود دارد که متابولیسم را بالا می برد و باعث می شود کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. علاه بر این متخصصان تغذیه می گویند خوردن این نوع فلفل می تواند اشتهای شما را برای ناخنک زدن به انواع و اقسام خوراکی های
دختران فراری؛ در دام شیادان
ناشی از تجاوزات، دست به خود کشی می زنند . از دیگر پیامدهای ناگوار فرار دختران، روسپیگری و ابتلا به انواع بیماری های مقاربتی از جمله ابتلا به ویروس ایدز می باشد. هر چقدر مدت زمان فرار فرد طولانی تر باشد و با افراد بیشتری تماس داشته باشد، خطر ابتلا به ویروس ایدز افزایش می یابد. این مسئله موجب نگرانی بسیاری از صاحب نظران و متخصصان آسیب شناسی اجتماعی و مسئولان بهداشتی در سطح کشور شده است. در
شیادی در قالب طب سنتی
حضورش در این مکان به آرمان می گوید: تعریف و تمجید اطرافیان باعث شد تا 6 ماه پیش برای درمان درد کتفم به این مرکز مراجعه کنم. پزشک این مرکز هم دلیل کتف دردم را افتادگی شانه تشخیص داد و بنا بر تشخیص پرستاران این مرکز هم برای درمان مبادرت به ماساژ و کشیدن دستان و کتف هایم کردند که در نتیجه این اقدام باعث بی تحرکی دستانم شد. او می افزاید: بعد از این عمل درد امانم را بریده بود. به پزشک ارتوپد مراجعه
آب خوردن فقط وقت تشنگی
سلامانه : به گزارش روزنامه فرهیختگان، محققان در بررسی های اخیر دریافته اند ورزشکاران فقط باید زمانی که احساس تشنگی می کنند آب بنوشند و از این طریق می توانند از عوارض مهلک مصرف بیش از حد مایعات جلوگیری کنند. مصرف مایعات و آب فراوان باعث بروز حالتی موسوم به هیپوناترمی می شود که طی آن میزان سدیم خون تا حد زیادی کاهش می یابد. درواقع، در این حالت کلیه ها قادر به ترشح آب فراوان در بدن
توصیه هایی برای اینکه کمتر گرمازده شوید
سلامت نیوز :سرگیجه ، سردرد، تعریق بیش از حد، خستگی و ضعف و رنگ پریدگی از علایم گرمازدگی است که بی توجهی به آنها می تواند عوارضی مانند غش، از دست دادن هشیاری و شوک داشته باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، این روزها با افزایش دمای هوا امکان دچار شدن به گرمازدگی بیش از پیش برای همه اقشار جامعه به ویژه سالمندان و کودکان، وجود دارد.به هم خوردن تعادل در مکانیسم های تنظیمی گرمای بدن و
مصرف بیش از حد چای در وعده سحری ممنوع
داشته باشد، همچنین رعایت برخی نکات در وعده های سحری و افطار به منظور حفظ سلامتی و روزه داری موفق لازم است. به گفته وی، منظور از تنوع غذایی این است که انواع مختلفی از مواد غذایی متناسب با نیاز بدن مصرف شده و مصرف زیاد یک نوع ماده غذایی باعث عدم مصرف انواع دیگر مواد غذایی نشود. استفاده روزانه از گروه های اصلی غذایی شامل گروه نان و غلات، میوه، سبزی، شیر و لبنیات و گوشت در ایجاد تعادل در
خوب، بد، زشت های نوشابه ای
یا مشکی؟ مساله این است! به گفته دکتر سعیدی، میزان ضرر نوشابه ها در رنگ آنها نیست، ولی نوع مشکی در مقایسه با نوشابه های دیگر مضرتر است چون اسیدفسفریک بیشتری دارد و مزه تیزی که به دنبال نوشیدن این نوشابه احساس می کنید، ناشی از همین اسیدهاست؛ ماده ای که مانع جذب کلسیم در بدن می شود و به دلیل اسیدی کردن خون، باعث برداشت املاح از استخوان ها و کاهش تراکم آنها شده و خطر ابتلا به پوکی استخوان را
روزه داری را با اصول صحیح آسان تر کنید
توصیه می شود، دست کم شش لیوان آب بنوشند و توجه داشته باشند که از خوردن چای پررنگ، قهوه، کاکائو و موادی که باعث دفع بیشتر آب بدن می شود، پرهیز کنند. بنابراین توصیه می شود، در سحری از موادغذایی پر فیبر نظیر سبزیجات و به ویژه میوه ها استفاده کنند، زیرا میوه ها سرشار از منبع فیبر هستند و ثانیا قند موجود در میوه ها در حالت خاص و بدون فیبر هم دیرتر از قندهای ساده جذب می گردد. از
گفتگو با بازیگر نقش ارسطو عامل سریال پایتخت
آن کارگردان کار کنم یا نباید در جمع بازیگران آن کار قرار بگیرم. این را هم بگویم یکی از دلایل دیگری که باعث شد ارسطو موفق شود، بازیگران نقش مقابل بود.جدا از بازیگردانی آقای تنابنده و کارگردانی آقای مقدم جمع بازیگرانی که با هم کار می کردیم و پاس کاری هایی که با هم داشتیم، خیلی به من در اجرای نقش ارسطو کمک کرد. آقای مهرانفر شما تئاتری هستید، آموزه های شما از تئاتر چه بود که از آنها برای
همدلی و همزبانی دولت و ملت در مکتب امام علی(ع)
/> 8- روح خیرخواهی و تعاون هشتمین عامل همکاری و اعتماد بین مردم و حکومت که ریشه همه عوامل شمرده می شود، این است که هر کدام از حکومت و مردم، احساس کنند که از دیگری جدا نبوده، گویا اعضای یک پیکرند که هر کدام مسئولیتی بزرگ یا کوچک را به عهده دارند: اگر سر در بالا و دست در وسط و پا در پایین قرار گرفته، دلیل برتری یکی از آنها بر دیگری نیست بلکه هر کدام دارای مسئولیتی هستند و باید آن را
وقتی مثل گنجشک صید رمالان می شویم
اتفاق بیفتد . باید فلان باشد و بهمان ..... انشاءالله نتیجه خواهی گرفت ...... برو و مثلاً بیست روز دیگر بیا و خبرش را بده در این مدت شما به دقت تمام به انجام کارهای او مشغول می شوید و اتفاقاً در پیگیری امورتان به صورت معقول و منطقی سست می شوید .... شما باخته اید ..... چون بعد از بیست روز اتفاقی نخواهد افتاد ...... اگر دست بر قضا بر حسب اتفاق گشایشی در کارتان شد و دلیل منطقی آن هم عملکرد و پیگیری
10 تا از مفیدترین دانه های جهان (1)
اند اجتناب کنید. دانه های انار واحد جانشینی: نصف یک فنجان انار سرشار از آنتی اکسیدان ها است. بنابراین می تواند بدن شما را در برابر رادیکال های آزادی که باعث پیری زودرس می شوند محافظت کند. به بیانی ساده تر مصرف آب انار باعث پمپ کردن اکسیژن به خون شما می شود. آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و از لخته شدن خون پیشگیری می کنند . انار سرشار از پلی فنل ها می
ناگفته های کمال تبریزی از "پاداش" رییس جمهور
کمال تبریزی با اشاره به اینکه پاداش فیلمی متفاوت در کارنامه اوست که به نوعی دستخوش تصمیمات سلیقه ای مدیران قرار گرفته، تاکید کرد که سینمای ایران دوران افول خود را طی می کند. سرانجام پس از هفت سال، فیلم توقیف شده کمال تبریزی با نام از رئیس جمهور پاداش نگیرید همزمان با ماه مبارک رمضان اکران عمومی شد تا قصه ای که جای خالی اش در سینما وجود دارد و بخشی از صحنه های آن در مکه و مدینه به صورت
بهترین زمان بازسازی پوست
است. کم آبی بدن، چین و چروک زودرس، از دست دادن کلاژن و انعطاف پذیری و قرمزی پوست از پیامدهای این دو عادت مخرب است. پس این عادت ها را کنار بگذارید. *مراقب گردن، شانه و دست های خود باشید: شاید صورت شما از سن شما جوان تر به نظر بیاید اما گردن، شانه ها و دست ها می تواند سن واقعی فرد را نشان دهد؛ بنابراین به طور روزانه پوست این قسمت ها را قبل از خواب با کرم مرطوب کننده ماساژ دهید
کشکول: روز هفدهم ماه رمضان
سبب آرامش روحی شده و استرس و نگرانی را از انسان روزه دار دور می کند؛ این امر مسلما تنها در سایه گرسنگی و تشنگی های بی هدف و بدون احساسات پاک معنوی میسر نخواهد شد، به عبارتی ارتباط معنوی انسان با معبود و توکل بر او باعث نوعی نشاط روانی در فرد می شود؛ در واقع آنچه که در سیستم عصبی انسان رخ می دهد و به صورت انواع رفتارها بروز می کند، بستگی به ترشح مواد میانجی سیستم عصبی دارد. محققان
نخستین نشانه های بیماری کبد در چشم
در یک گروه قرار می گیرد و در صورتی که همزمان باشد، می تواند نشانه ی کمبود جریان خون در کبد باشد، عدم موازنه ای که سبب اختلال در کارکرد بهینه کبد است البته توجه کنید که در طب سنتی چین، عدم موازنه در بدن پیش از بیماری تشخیص داده می شود و به همین دلیل تشخیص کمبود خون در کبد لزوماً به معنی بیماری کبدی نیست، بلکه نشانه ی شروع آن است.
خوراکی هایی که حافظه را تقویت می کند
سلامت نیوز : این که چه چیزی بخوریم و چه نوع ماده غذایی برایمان مناسب است، پرسشی است که همیشه ذهنمان را درگیر خودش می کند. هر بخشی از بدن نیاز به مواد غذایی ویژه ای دارد. منظورمان از ویژه موادی است که می تواند نیروی لازم برای فعالیت آن قسمت را تامین کند و سلامتش را بالا ببرد. مغز و قلب دو عضو اصلی بدنمان هستند و اختلال در عملکرد هر کدام از آنها حتی برای چند ثانیه می تواند تاثیرات جبران ناپذیری روی
اخلاط در کبد از دلایل داغ شدن کف پا
بگذارند. این متخصص طب سنتی ادامه داد: برای درمان فشارخون ناشی از غلبه صفرا، مصرف شربت زرشک, شربت انار و فالوده سیب توصیه می شود. - افراد مبتلا به فشار خون بهتر است از آبغوره در غذاهای خود استفاده کنند. - مصرف چای ترش برای این افراد مفید است. - یکی از علل گُر گرفتگی صورت، عملکرد ناصحیح کبد است. - از دیگر دلایل گُر گرفتگی می توان به بروز بیماری های التهابی در بدن اشاره کرد.
برای همیشه از شر چربی های شکم راحت شوید
، که چربی احشایی نام دارد، از هورمونی مانند کورتیزول و ماده ای مانند سیتوکین استفاده می کند که روی محافظت بدن از انسولین نقش دارند. نتیجه: این خیلی بدتر از فقط اضافه وزن داشتن است. شما در معرض ریسک گرفتن دیابت نوع دوم و بیماری قلبی قرار دارید. هیچ وقت از حرکت کردن دست نکشید فقط یک چیز هست که می توان در مورد چربی احشایی دوست داشت: به راحتی تسلیم تمرینات هوازی می شود. سوزاندن
شلوار تنگ فشار زیادی روی اعصاب پا وارد می کند
روی اعصاب شلوارهای تنگ روی عصب هایی که از پشت پاها عبور می کنند، فشار زیادی وارد می سازند. همچنین با فشار دادن رگ های خونی باعث می شوند خون کافی به عضلات نرسد. در نتیجه عضلات متورم شده و به عصب های اطراف فشار می آورند. پروفسور توماس کیمبر از بیمارستان Royal Adelaide می گوید که مورد این خانم بسیار جدید بوده است و چنین عوارض عصبی مربوط به پوشیدن لباس تنگ قبلا مشاهده نشده بود.
روایت علم کهن درباره طول عمر و سلامتی بر صفحات کتاب
. در این فصل می خوانیم: آما یا سم ریشه همه بیماری هاست. آمای بدن ابتدا در دستگاه گوارش نمایان می شود. به صورت لایه ای روی روده را می پوشاند و مانع جذب مواد غذایی می شود. مقداری از آما هم وارد دستگاه گردش خون شده، رگ ها را تنگ می کند که در این صورت می توان آن را معادل رسوب های کلسترول دانست. در مرحله بعدی این ماده سمی (آما) توسط دستگاه گردش خون در کل بدن پخش شده و در نقاطی که ضعیف ترند، مستقر می
روزه؛ راهکار طب سنتی برای رفع سنگینی و کسالت
از حد نیاز می شود و باعث می شود بدن مانند ماشینی شود که با 5 نفر ظرفیت 10 نفر بر آن سوار هستند و به بدن احساس سنگینی، کسالت و خمودگی دست می دهد. وقتی که غذا را کم می کنیم و گرسنگی می کشیم به بدن اجازه می دهیم که خودش این مواد زائد را تشخیص دهد و کم کم از بدن دفع کند وی ادامه داد: راهکار اول روش های پاکسازی مانند فصد، حجامت، استفراغ، قی، خوردن مسهل و ... راهکارهایی است که
نبود سیستم های حمایتی از علل مهم ترس بیماران از واژه سرطان
مینوش مقیمی روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا، با اشاره به اینکه وجود سیستم حمایتی کارآمد از قبیل روانشناس و از همه مهمتر حضور مددکار اجتماعی موجب می شود بیماران و خانواده های آنها فشار و استرس کمتری را تحمل کنند، افزود: متاسفانه عدم توجه به این موضوع مهم موجب افزایش مشکلات بیماران می شود. وی یادآوری کرد: این در حالی است که وقتی به بیماری گفته می شود به سرطان گرفتار شده است استرس، ترس و
چرا پاهایمان بی قراری میکنند؟
چند برخی از بیماران قبل از 18 سالگی با چنین شکایت هایی به پزشک مراجعه می کنند). با وجودی که پاهای بی قرار و آزاردهنده به آسیب های جدی دیگری منجر نمی شوند و به شکل یک بیماری مزمن فرد را آزار می دهند، ولی گاهی اوقات هم ممکن است فرد بسیار ناتوان شود . علایم سندرم پای بی قرار افراد مبتلا به سندرم پای بی قرار دچار احساساتی ناراحت کننده در پاها (بعضی اوقات در دست یا سایر اعضای بدن) و
12+1 درمان طبیعی خارش پوست
اگزما و همچنین مشکلات دیگری مانند افسردگی، فشار خون بالا ، بهبود گردش خون، تسکین دردهای زنانه و غیره موثر است. این گیاه ملین، التیام بخش، ضدخارش و ضدالتهاب است و تاثیر زیادی در درمان و بهبود اگزما دارد. میتوانید روزانه یک تا دو بار قبل از غذا، از کپسول های گل گاوزبان استفاده کنید. همچنین می توانید از روغن گل گاوزبان برای ماساژ پوست مبتلا به اگزما استفاده کنید. گیاه دم
9ترفند برای داشتن فرزندان رعنا
که مصرف آنها به ترشح هورمون رشد کمک می کند. توت گوجی حاوی 22 ماده معدنی، 18 آمینواسید، ویتامین و اسید چرب ضروری و مفید برای بدن است. مصرف این میوه که بومی چین است، باعث تحریک غده پینه آل و تولید هورمون بیشتر می شود همچنین این میوه حاوی ال آرژینین و ال گلوتامین بوده که این ریز مغذی ها باعث افزایش تولید هورمون رشد می شوند. روغن نارگیل چربی های مفید در میوه نارگیل خواص فراوانی دارند، یکی
راهکارهای ایجاد تعادل بین کار بیرون خانه و کارخانه
مجبور به انجام اضافه کاری نباشید. بلکه امور محوله را به خوبی انجام داده و مابقی وقتتان را برای خانواده و فرزندان بگذارید. به اندازه کافی بخوابید: هر چقدر هم که سرتان شلوغ باشد باید هر شب هفت تا نه ساعت بخوابید. بدن ما هنگام خواب بیکار نیست و بازسازی های لازم را انجام می دهد. اگر خواب کافی نداشته باشیم کنار آمدن با استرس های احساسی و جسمی برای ما دشوارتر می شود. علاوه بر این
چین و چروک صورت را اینطوری محو کنید
قاشق یا هاونگ به صورت خمیر درآورید و روی صورت تان ماسک کنید. اجازه دهید این ترکیب 20 دقیقه تا نیم ساعت روی صورت تان بماند. سپس آن را با کمک آب نیمه ولرم بشویید. ماسک های ضد چین و چروک صورت ماسک آویشن و ماست ماست را با مقداری آویشن , نعناع, پنیرک, و گل ختمی مخلوط کنید و مخلوط به دست آمده را بر روی سطح پوست صورت مالیده وبه مدت 20 دقیقه بر روی صورت قرار دهید.
ژله مفید ترین ماده غذایی برای بازسازی گلیکوژن در ماه رمضان است
، بهترین نوع ماده غذایی بویژه برای ورزشکاران محسوب می شود تا ذخایر گلیکوژن از دست رفته خود را دوباره بازسازی کنند. هم چنین مصرف شکلات های انرژی زا همانند چاکلت و برنج، سیب زمینی، نان سفید و ماکارونی که شاخص قندی بالایی دارند کمک می کند تا ذخایر گلیکوژن از دست رفته در طول ایام روزه داری، سریع تر بازسازی و آسیب کمتری به بدن وارد شود. وی با بیان اینکه از نظر علمی روزه داری با انجام فعالیت های