چرا همیشه گرسنه هستم؟ - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
آووکادو کاهش دهنده وزن بدن است
مدیریت وزن مؤثر باشد. مطالعه ای نشان می دهد که خوردن نیمی از آووکادو تازه به همراه ناهار احساس سیری بیشتری به فرد می دهد و در نتیحه باعث می شود کمتر تمایل به مصرف میان وعده های ناسالم داشته باشد. چربی موجود در آووکادو همچنین کمک می کند که بدن شما ویتامین های محلول در چربی را که در غذاهای دیگر وجود دارند، جذب کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف یک آووکادو تازه به همراه سس گوجه یا هویج خام ...
6 خاصیت شگفت انگیز به
. خواص ضد ویروسی به سرشار از خواص ضد ویروسی است. فنول های موجود در به در برابر آنفولانزا با قدرت مبارزه می کنند و دارای خواص آنتی اکسیدانی نیز هستند به در برابر سرماخوردگی، آنفولانزا و دیگر عوامل بیماری زای ویروسی از شما محافظت می کنند. 5. کاهش سطوح کلسترول مصرف مرتب به، به کاهش LDL یا کلسترول بد در خون کمک می کند و باعث حفظ سلامتی قلب می شود. 6. کاهش استرس آنتی اکسیدان های فراوان در این میوه باعث کاهش استرس و آرامش ذهن می شوند. ...
مواد غذایی به این دلایل قهوه ای می شوند
شده است که اکثرا کاربرد صنعتی دارند، برای مثال برخی از فرآورده های واکنش میلارد خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار قوی دارند و مانعع اکسیداسیون LDL در بدن می شوند و عامل موثری در جلوگیری از آترواسکلروز و سایر بیماری های ناشی از استرس اکسیداتیو می باشند. همچنین برخی از ترکیبات به دست آمده از این واکنش باعث بهبود و تخفیف عوارض ناشی از هلیکوباکترپیلوری در مدل های تجربی شده است و می توان آنها را جایگزین درمان ...
درمان صافی کف پا
کف پای صاف مشکلاتی برای قوزک پاها و زانوها ایجاد می کند و باعث عدم تقسیم وزن بدن می شود که بدین منظور روش های درمانی این عارضه بسته به شدت و مرحله صافی کف پا توسط متخصصین تشخیص داده می شود. هنگامی که تمام ناحیه کف پا در هنگام ایستادن در تماس با زمین قرار گرفته یا نزدیک به زمین باشد، به این شرایط در اصطلاح صافی کف پا گفته می شود که باعث بروز درد کف پا می شود. درمان صافی کف پا ...
با تردمیل بدوید و به سلامت برسید
شما و سایر آسیب ها جلوگیری خواهد شد. • اگر مبتدی هستید، زیرنظر متخصص علوم ورزشی از این دستگاه استفاده کنید. حتی باتوجه به کسب تجربه همچنان با متخصص علوم ورزشی در تماس باشید و از او راهنمایی های مربوط به تغییر برنامه و پروتکل تمرینی تان را بخواهید. • استفاده از تردمیل به افرادی که وزن بالایی دارند، سالمندان، کودکان، افرادی که مشکلات تعادلی یا بینایی دارند، افراد مبتلا به بیماری های نورولوژی یا اعصاب و بیماران مبتلا به پوکی استخوان نیز به دلیل مشکلات تعادلی که ممکن است ایجاد و باعث آسیب شود، توصیه نمی شود. ...
دمنوش های مفید برای روزه داران
می تواند باعث کاهش گرما در بدن شود، علاوه بر آن، به عنوان یک آرام بخش خوب نیز می توان روی آن حساب کرد. اما توجه کنید که قند خون را به شدت کاهش می دهد. می توانید یک استکان از آن را به هر شربتی که می خواهید اضافه کرده و سپس میل کنید. قیمت یک بطری یک لیتری از این محصول حدود 6 تا 11 هزار تومان است. پیشنهاد: می توانید این عرق را با مقداری آب، تخم شربتی و گلاب مخلوط کرده و سپس بنوشید. تخم شربتی با ذخیره آب درون خود می تواند به کمتر تشنه شدن شما کم کند. قیمت یک بسته 50 گرمی از نوع مرغوب آن حدود 3 هزار و 500 تومان است. منبع: همشهری ...
چگونه سریع و بی خطر لاغر شویم؟+برنامه غذایی
می توانید سه روزه تا 5 کیلو وزن کم کنید. آناناس میوه گرمسیری است که به طرز حیرت انگیزی با مصرف آن می توانید فقط در عرض 3 روز تا 5 کیلوگرم به طور کاملا طبیعی و بدون هیچ گونه عوارض جانبی وزن کم کنید. این میوه خاصیت ادرار آور زیادی داشته و می تواند سیستم هضم را بهبود بخشد، علاوه بر این آناناس غنی از آنتی اکسیدان ها بوده و بدن شما را در برابر بسیاری از بیماری ها و سرطان ها مقاوم ...
تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
اینکار صورت بگیرد و آن اینکه اولا افطار وعده ای سبک باشد، ثانیا بین شام و افطار بیش از نیم تا یک ساعت فاصله نباشد. 2- شیوه ی تهیه و فرآوری غذا بهتر است در ماه رمضان از غذاهای تازه و خانگی استفاده شود. مصرف غذاهای آماده و فست فود که معمولا بسیار چرب و پرچاشنی هستند، موجب تشنگی زیاد، احساس سنگینی و بی حالی و یا سوء هاضمه می شود. خوب است به ویژه در وعده ی سحری غذاها بیشتر به شکل ...
بهترین ادویه برای پوست و مغز
دقیقه به آرامی بجوشد و سپس چای را صاف کنید. می توانید برای طعم بهتر اندکی عسل به چای اضافه کنید. از مصرف شکر یا قند پرهیز کنید زیرا برای پوست مضر هستند. پخت و پز با زردچوبه - شما می توانید زردچوبه را به دستورالعمل های غذایی خود اضافه کنید. استفاده از زردچوبه در غذاهای حاوی برنج یا حتی اسموتی ها به منظور بهره مندی از قدرت آنتی اکسیدانی بیشتر ایده خوبی است. تهیه ماسک صورت - با ...
درمان گیاهی تعریق زیاد
است که در این صورت احتمالا مبدا عصبی عروقی دارد و نشانه های آن به صورت احساس پوستی مرطوب، سرد و چسبنده است. کمبود برخی مواد معدنی ضروری بدن که مهمترین آنها آهن است و کمبود آن باعث کم خونی میگردد نیز یکی دیگر از دلایل عرق کردن زیاد به ویژه در کودکان است. یکی دیگر از علتهای زیاد عرق کردن، داشتن اضافه وزن است. دوران بارداری و دوران یائسگی در زنان نیز به دلیل تغییرات هورمونی شدید ...
این دمنوش های گیاهی را جایگزین نوشابه های انرژی زا کنید
که نوشابه انرژی زا نام دارند و بسیاری از جوانان هم فریب شعار های دروغین را می خورند و جزو مصرف کنندگان اصلی این نوشیدنی ها هستند در حالی که ترکیب نوشیدنی های انرژی زا به خاطر میزان قند بالا باعث افزایش وزن و به تدریج عامل ایجاد بیماری می شوند؛ به همین خاطر ما دمنوش هایی مانند دمنوش اکلیل کوهی، سیاه دانه و کاسنی را به عنوان جایگزین مناسب برای افزایش انرژی به شما توصیه می کنیم. ***دمنوش ...
10 خاصیت فوق العاده پسته برای سلامتی
چربی های غیراشباع شده آجیل انتخابی سالم است و می تواند منجر به کاهش وزن شود. آجیل مقادیر زیادی چربی دارد و باید در مصرف آن زیاده روی نکرد. این یک حقیقت عجیب در باره پسته است. خوردن پسته پوست دارد مصرف غذای شما را کاهش می دهد! وقتی که برای پوست کندن پسته مصرف می کنید باعث می شود تا آن را کم کم بخورید و با غذای کمتری به شما احساس سیری دست بدهد. مشاهده پوست های پسته هم اثر روانی در کاهش میزان مصرف آن ...
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟
، زنجبیل، زردچوبه، روغن زیتون، آووکادو، گردو، بلوبری، سیب زمینی شیرین و اسفناج اشاره کرد. همچنین، مصرف مواد غذایی التهابی مانند محصولات تهیه شده از آرد سفید، برنج سفید، مواد غذایی شیرین، نوشابه های گازدار و مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع را کنار گذاشته یا محدود کنید. نکات اضافی پیش از ورزش، زانوهای خود را گرم کنید و دمای بدن را افزایش دهید. برای ...
عجیب ترین و متفاوت ترین قهوه های جهان+ تصاویر
ای که خواب را از سرتان می پراند سازمان غذا و دارو آمریکا مصرف روزانه 300 تا 400 میلی گرم کافئین را توصیه می کند، اما یک فنجان از این قهوه بی خوابی شامل 702 میلی گرم کافئین بوده که نه تنها خواب را از سرتان نمی پراند بلکه مشکلات زیای برای سلامتی شما به ارمغان می آورد. این قهوه در سال 2016 توسط سین کریستوفر که تصمیم داشت قویترین قهوه در جهان را تولید کند به بازار جهانی معرفی شد ...
خوراکی هایی که اخلاق تان را خوب می کنند
بعد از کار سخت روزانه یک خوراکی که به شما روحیه و نشاط بدهد خیلی ضروری به نظر می رسد. به گزارش زندگی آنلاین، برخی غذاها هستند که مصرف آنها موجب تقویت خلق و روحیه می شوند که در اینجا به توضیح چند مورد از آنها پرداخته ایم. سیب سیب سرشار از ترکیبی موسوم به کوئرستین است که از آسیب مغز در برابر رادیکال های آزاد پیشگیری می کند. ساردین مطالعات نشان داده ...
کاهش کلسترول با این میان وعده ها!
به گزارش بلاغ ، برای افراد که کلسترول بالا دارند، هر آن چه که می خورند - از جمله خوراکی های کوچکی که بین وعده های غذایی مصرف می کنند - می تواند مهم باشد. ممکن است فکر کنید برای مدیریت کلسترول کنار گذاشتن کامل میان وعده ها بهترین انتخاب ممکن است، اما غذا خوردن در فواصل منظم در واقع برای عادی سازی سطوح قند خون و حفظ نرخ سوخت و ساز در طول روز اهمیت دارد. به نقل از "اوریدی هلث"، مصرف میان ...
نشانه های وجود لخته خون در پا را بدانید
دیگر بخش های بدن سفر کرده است. اگر این گونه باشد، شما احتمالا نشانه های دیگری از جمله درد تیز و شدید در قفسه سینه که هنگام تنفس عمیق تشدید می شود را نیز تجربه خواهید کرد. افزایش ضربان قلب می تواند موجب اضطراب و در موارد شدید، حملات هراس شود. اگر این مشکل بدون کنترل باقی بماند، آهنگ سریع و مداوم ضربان قلب می تواند به بیماری های دیگر نیز منجر شود و از این رو مراجعه به پزشک و بررسی دقیق ...
تمرین 3 دقیقه ای برای ترک سیگار
خطرناک شناخته شده است.به محض مصرف در عرض 8 ثانیه نیکوتین به مغز می رسد و با تحریک دوپامین و اندروفین در مغز باعث ایجاد احساس نشاط، آرامش، رفع خستگی و عصبانیت در فرد می شود. دکتر بابک شریف کاشانی، متخصص قلب و عروق در گفت وگو با جام جم می گوید: یکی از اعوامل اصلی و خطرناک در بروز بیماری های قلبی و عروقی، مصرف سیگار است. علاوه بر این، در ایجاد بیماری های دیگر همچون بیماری های ریوی، سرطان های ...
ترفندهایی برای کالری سوزی ورزشی!
بهتری دارد و قوی تر است، مدت زمان بیشتری را به ورزش اختصاص داده و افزایش شدت ورزش تا 200 درصد را نشان دادند. استفاده از عضلات بیشتر هرچه از عضلات بیشتری هنگام ورزش استفاده کنید، کالری بیشتری می سوزانید. در نتیجه به جای این که دسته های تردمیل را بگیرید می توانید دست ها را آزاد کنید تا پایین تنه و عضلات هسته ای بدن برای حفظ وضعیت درست بالا تنه سخت تر کار کنند. سرعت ...
روزه گرفتن در زمان شیردهی به نوزاد
مواد غذایی مفید و حاوی ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز سلامت خود و جنین را مصرف کنند، همچنین نوشیدن آب و مایعات درفاصله افطار تا سحر می تواند باعث بهبود شیردهی به نوزاد شود، نومادر دراین زمان می تواند با صلاحدید پزشک از مکمل های ویتامینی حاوی ویتامین D روی، منیزیم و پتاسیم استفاده کنند تا کیفیت مواد مغذی در شیر آن ها افزایش یابد. خواب به اندازه و کافی در طول روز، کم کردن ساعات کار و ...
ویتامین D چیست؟ + علائم و عوارض کمبود ویتامین D
می شود و در کلیه ها بازجذب کلسیم و فسفر ادرار را افزایش می دهد. (هومئوستاز کلسیم و فسفر بستگی به وجود این ویتامین دارد.) در تنظیم کلسیم و فسفر خون، غده پاروتید نیز نقش دارد. کمبود ویتامین D باعث کمبود کلسیم می شود که این کمبود کلسیم باعث بروز تشنج در خصوص در بچه ها می شود. کمبود ویتامین D و بیماری راشیتیسم علائم راشیتیسم در بدن: استخوان هایی که وزن بدن را تحمل می ...
روزه داری برای سالمندان
بخورند و روزه داری بدون خوردن سحری حتما آسیب رسان است، به آنها توصیه می کنیم در طول روز حتما بخوابند تا دچار کمبود خواب نشوند. کمبود خواب در زمان یک ماه می تواند صدمات جبران ناپذیری به سلامت فرد بزند. دکتر فدای وطن با اشاره به مشکلات به وجود آمده برای سالمندانی که روزه نمی گیرند در ایام ماه مبارک رمضان می گوید: چون این افراد در طول روز وقتی بیرون از خانه هستند امکان تهیه غذا یا مصرف مایعات ندارند، دچار مشکل می شوند. اگر سالمندی به هر دلیلی عذر شرعی دارد و نمی تواند روزه بگیرد، حتما برنامه ای ترتیب دهد که مشکلی از نظر تغذیه و سلامت پیدا نکند. ...
استرس شب امتحان را با این روشها از بین ببرید
استرس آور بالا می رود و نیاز بدن به آنها بیشتر می شود. دانه های مغزدار (بادام، نخودچی، کشمش، فندق، پسته، گردو) سرشار از منیزیم است و کمبود آن منجر به ناتوانی یادگیری می شود. از میان میوه ها هم سیب، آناناس و خرما به علت داشتن انواع ویتامین ها و مواد قندی تاثیری مثبت بر فعالیت های مغزی می گذارند. موادی که باید از مصرف افراطی آنها در روزهای امتحان پرهیز کرد، عبارتند از قهوه، شکر، شیرینی، گوشت های ...
تکلیف گرایی از دیدگاه امام خمینی(ره)
ندارند و بازخواست نمی شوند: دیوانه تا وقتی که عاقل شود، فردی که در خواب است تا وقتی که بیدار شود و کودک تا وقتی که بالغ شود(2).علاوه بر اینها به این نکته نیز اشاره شده است که خداوند فوق طاقت بشر به او تکلیف نمی کند.(3) در فقه، تکلیف را خواست شارع برای انجام دادن یا انجام ندادن امری دانسته اند که برآوردن آن خواست، مستلزم سختی و مشقتی است. این خواست شارع به صورت حکم بیان می شود و خطابی است که متعلق آن ...
7 علامت پنهان ابتلا به بیماری کرون
. استفاده از روش های درمانی و مصرف داروهای ضد افسردگی می تواند باعث بهبود افسردگی در افراد شود. قرمزی چشم: قرمزی چشم همراه با ترشحات زرد می تواند بیانگر برخی بیماری های التهابی چشم از قبیل یووئیت، آماس عنبیه، یا اپی اسکلریت باشد. این شرایط چشمی در 10 درصد از مبتلایان به کرون دیده می شود. آسیب کبدی: اگر دچار خستگی غیرعادی، خارش پوست، زردی پوست و یا احساس درد و فشار در قسمت بالای شکم هستید، نزد پزشک خود بروید.این علائم می توانند نشان دهند بیماری کرون روی کبد شما تاثیر گذاشته است. التهاب کبد با کنترل مناسب بیماری کرون، از بین می رود. ...
جراحی هایی که شما را افسرده می کند
سریعی برای افسردگی وجود ندارد. با این حال می توان برای جلوگیری از وقوع مشکلات جدی تر قدم های کوچکی برداشت. دوستان و نزدیکان بیمارا نیز می توانند نقش پر رنگی را در روند بهبود وی بازی کنند. ورزش منظم ورزش منظم می تواند در تسریع روند بهبود موثر باشد. البته لازمه ی ورزش توانایی جسمی است. ورزش باعث تقویت/قوی شدن بدن کمک می شود، همچنین خارج شدن از منزل خارج شدن ...
چرا گوشه لب ترک میخورد؟
سبز به مقدار کافی مصرف می کنید. میوه های آنتی اکسیدان، برای محافظت از بدن در برابر آسیب سلولی نیز مفید هستند. وعده ها را فراموش نکنید نخوردن یک وعده غذایی، نه تنها موجب اضافه وزن و زخم معده می شود، بلکه می تواند بدن را از مواد مغذی که از ابتلا به ترک گوشه لب جلوگیری می کنند، تهی سازد. ما خوردن متعادل وعده های غذایی را به شما توصیه می کنیم، تا در طول روز به بدن خود مواد مغذی ...
ویژگی های دستور غذایی مطلوب برای ماه رمضان
...> محمد علی حجتی کرمانی افزود: با توجه به اینکه در ماه رمضان یک وعده غذایی حذف می شود با مصرف متعادل مواد غذایی بدن فرصت سوزاندن چربی های اضافه را پیدا می کند، البته این امر مستلزم این است که فرد حداقل 20 الی 30 درصد کمتر از ماه های عادی غذا بخورد. وی در خصوص افزایش وزن در این ماه اذعان کرد: روزه داران با تصور اینکه در طول روز دچار ضعف و بی حالی می شوند مصرف مواد غذایی را به خصوص قندهای ساده ...
معرفی میوه ای برای رفع خواب آلودگی در صبح
مهم تر از گلوکز آبی است که در انگور وجود دارد. هر یک پیمانه انگور دارای 136 گرم آب است. افزایش آب بدن باعث می شود شما احساس تازگی و نشاط کنید. به همین دلیل، انگور یکی از بهترین میوه های انرژی زا محسوب می شود. البته اگر شما مبتلا به دیابت هستید، بهتر است از مصرف این میوه به دلیل گلوکز بالای آن خودداری کنید. سیب به گزارش محققان دانشگاه کینگ، تاثیر سیب در از بین بردن خواب آلودگی ...
راز داشتن شکم تخت با توصیه های غذایی مناسب
این علت که بدن ما انتظار دارد که هر وقت غذا می خوریم باعث سیر شدن آن شویم. در افراد شرکت کننده در یک مطالعه مصرف روزانه چیپس موجب اضافه شدن حدود یک کیلوگرم چربی شکمی در طی یک دوره چهارساله شد. بنابراین اگر شما مصرف چیپس را کنار بگذارید حتی بدون ایجاد تغییر در رژیم غذایی خود می توانید به طور مستقیم بیشتر از 250 گرم از چاقی شکم خود را کاهش دهید. اشتیاق خوردن خود به چیپس های نمکی ...