سایر منابع:
سایر خبرها
نوشیدنی های مفید برای روزه داران
گازدار نیز می توانند در فاصله سحر تا افطار باعث بروز مشکلاتی برای معده شما شوند. حتی بهتر است در این روزها چای را به صورت کم رنگ بنوشید، زیرا برگ چای به دلیل خاصیت مدر بودن باعث از دست رفتن آب بدن می شود. ما پیشنهاد می کنیم اگر عرقیات گیاهی یا دمنوش ها تا به حال در سفره شما جایی نداشته، در این ماه آنها را به عنوان نوشیدنی های مناسب این ایام امتحان کنید. اما کدام گیاهان دمنوش ...
غذاهایی که زنان با افزایش سن، باید مصرف کنند
. برای کاهش این خطر، مصرف حداقل دو وعده ماهی در هفته توصیه می شود. ماهی های چرب بخصوص ماهی قزل آلا، ماهی ساردین، ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و مصرف آنها بهترین راه برای کاهش چربی های مضر خون و محافظت از سلامت قلب است. سیب زمینی پخته: سیب زمینی یک منبع مقرون به صرفه و غنی از پتاسیم است که مصرف آن منجر به کنترل فشار خون بالای مرتبط با سن می شود. به طور کلی اضافه کردن مواد ...
بازار دیواندره در ماه مبارک رمضان
گذشته تغییر کند و باید وزن طبیعی خود را حفظ کنند. چون ساعات گرسنگی طولانی است باید غذاهایی مصرف کنند که دیرهضم می شود. عیسی پیرویسی ادامه می دهد: استفاده از تمام گروه های غذایی مانند شیر و لبنیات، حبوبات، گوشت، ماهی، سبزی ها و میوه باید در سبد غذایی خانوار در ماه مبارک رمضان باشد. وی می افزاید: برای جلوگیری از تشنگی شدید روزه داران در طول توصیه می شود چون در فصل گرم هستیم کمتر در مقابل ...
آخرین التماس دعای امام از مردم چه بود؟! / روایتی از ساعات پایانی زندگی پیر جماران
. در همین حال ایشان نسبت به اینکه مبادا رسانه های بیگانه متوجه موضوع بیماری شوند، نزد سید احمد آقا فرزند برومند خود تاکید کرده بودند. یادگار امام ضمن اطمینان بخشی به حضرت امام گفتند که این درمانگاه متعلق به سپاه است و الان هم در اختیار شما قرار داده اند. این مسایل گذشت و خرداد سال 68 بود که امام در این درمانگاه جراحی شدند. گلایه امام از مشکلات گوارشی چند ...
تغذیه مناسب در وعده افطار
مواد غذایی را در نقاط مختلف ذخیره می کند. به مرور زمان چربی های ذخیره شده تغییر رنگ داده و فشرده می شوند و احتمال این که مورد استفاده مجدد قرار بگیرند بسیار کمتر می شود. روزه داری حتی در افراد لاغر یا با وزن طبیعی، به بدن فرصتی می دهد تا این چربی ها را از ذخایر آن آزاد کرده و مصرف نماید و پس از پایان روزه داری به جای آن چربی های تازه و مناسب تری را جایگزین نماید. غذا خوردن سبب می شود خون ...
پرخوری در روزه داران موجب این اختلالات می شود!
افزایش سریع انسولین و سپس افت سریع آن منجر به افت قند خون و احساس گرسنگی و ضعف می شود.. وی با تاکید بر این که از مصرف بیش از حد غذاهای پر ادویه، چای، کافئین و نوشابه تا حد ممکن باید پرهیز نمود؛ ادامه داد: غذاهای چرب و سرخ شده و حاوی نمک زیاد باید بطور محدود مصرف شوند، زیرا باعث سوء هاضمه و تشنگی می شوند. این متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی با اشاره به این که توجه به نکات تغذیه ...
اگر مشکل هضم غذا دارید، این دمنوش ها را بنوشید
افزایش سوخت و ساز بدن می شود و به سلامتی سیستم گوارش نیز کمک می کند و به علت دارا بودن آنتی اکسیدان های بالا و وجود اسید های چرب امگا 3 موجود در تخم کتان این دمنوش در رده ی دمنوش های ضد سرطان به شمار می آید. موارد منع مصرف نوشیدن این دمنوش در دوران بارداری و شیردهی منع شده و افرادی که روده تحریک پذیر دارند باید از نوشیدن آن صرف نظر کنند. طرز تهیه یک قاشق ...
حذف رژیم غذایی کم چرب برای کاهش وزن!
...> یکی از رایج ترین جریان های سالم غذا خوردن دنبال کردن یک رژیم غذایی کم چرب است. چه در تلاش برای کاهش وزن خود بوده، یا فقط به منظور محافظت هر چه بهتر از بدن، احتمال این که خرید محصولات کم چرب را آغاز کرده باشید، زیاد است. همان گونه که سالم غذا خوردن از محبوبیت بیشتری برخوردار می شود، می توانیم محصولات بیشتری را در فروشگاه ها و سوپرمارکت ها مشاهده کنیم که برچسب کم چرب را یدک می کشند. با ...
روزه داری با تغذیه سالم در سحری و افطار: دشمن دیابت و فشارخون
...> وی ضمن تاکید بر خوردن سحری در ماه مبارک رمضان، توصیه کرد: باید در این روزها سعی شود در موقع سحر برای جلوگیری و رفع تشنگی در طول روز از خوردن مواد غذایی و نوشیدنی هایی مانند قهوه، شکلات، چای و نسکافه پرهیز کرده و سبزی ها و میوه ها و شیر و آب و آبلیمو را بیشتر مصرف کرد. کشاورز همچنین گفت: افرادی که در طول روز احساس گرسنگی به آنان دست می دهد بهتر است از غذاهای حاوی گوشت و مرغ و ماهی تغذیه ...
بال و گردن مرغ برای خانم ها ممنوع
خودش می تواند باعث مرگ ومیر شود. رابطه طیور و آنتی بیوتیک در خوردن بال و گردن مرغ احتیاط کنید، بسیاری از مواد شیمیایی و مواد سمی که در دنیای خارج از بدن شما وجود دارد در بال مرغ انباشته می شوند و شما با خوردن این قسمت لذیذ مرغ، خود را دچار بسیاری از بیماری ها می کنید. اینکه می گویند به بعضی از طیور مثل مرغ هورمون های استروئیدی تزریق می شوند به نظر من درست نیست زیرا این هورمون ها ...
کلسترول خون را به همین آسانی درمان کنید
به نظر برسند اما بسته بندی حاوی دو سهم باشد نه یکی و شما به اشتباه دو سهم از آن را مصرف کنید • اگر روی برچسب محصول عنوان غلات کامل نوشته شده، ترکیبات را بخوانید. گندم یا غلات کامل باید اولین ماده تشکیل دهنده در ترتیب ترکیبات باشد. • به چربیهای اشباع شده و کلسترول توجه کنید. استرس خود را کاهش دهید استرس مزمن فشار خون را بالا برده و شما را در خطر اترواسکلروز (تصلب ...
19 راه ساده برای این که در خواب لاغر شوید!
تواند سیستم عصبی را آرام کرده، شانه و گردن را آزاد کرده و مهم تر از همه اجازه می دهد به سمت داخل تمرکز کرده و جلوی استرس را گرفته و شما را آرام می کند. 17٫برای کاهش وزن هنگام خواب شام درست کنید و سپس به سراغ رابطه بروید می خواهید خواب بهتری داشته و وزن بیشتری از دست بدهید؟ رابطه جنسی بیشتری داشته باشید. مطالعه ای جدید نشان داده است که برای هر ساعت اضافه ای که زنان می خوابند ...
سیب بخورید، دکتر نروید
شانس پوسیدگی دندان ها نیز کاهش می یابد. 2٫ ضد بیماری پارکینسون تحقیقات نشان داده اند که خوردن میوه هایی مانند سیب و انواع مواد غذایی سرشار از فیبر، از بدن در مقابل ابتلا به بیماری پارکینسون محافظت می کند. دانشمندان، این تاثیر مهم را به توانایی آنتی اکسیدان های موجود در سیب در مقابله با رادیکال های آزاد در بدن، مرتبط دانسته اند. 3٫ کاهش احتمال ابتلا به سرطان ها ...
قدرت باروری در مردان، غذاهای مفید و مضر
. منابع زیادی برای روی وجود دارد؛ شما نیاز به دریافت روزانه 11 میلی گرم زینک (روی) دارید. این منابع شامل: صدف خوراکی (16 میلی گرم روی در 6 عدد صدف کوچک)، گوشت فیله بدون چربی گاو (4٫8 میلی گرم در هر 110 گرم)، لوبیا پخته (3٫5 میلی گرم در هر 1 فنجان) و گوشت مرغ (2٫38 میلی گرم در هر 110 گرم). سوخت فولیک اسید پژوهش ها نشان می دهد که مردان با سطوح پایین ویتامین B در تولید اسپرم سالم ...
سوالات رایج درباره خوابیدن در بارداری
... - اگر پیش از رفتن به رختخواب ریلکس شوید راحت تر می خوابید. بنابراین از همسر خود بخواهید بعد از شام ظرف ها را جمع کند تا شما بتوانید کتاب بخوانید، موسیقی گوش بدهید یا بنشینید و استراحت کنید. ماساژ قبل از خواب نیز می تواند شما را برای خواب آماده کند و باعث تسکین عضلات خسته می شود. از همسر خود بخواهید گردن، پا، و دست شما را با روغن بدن یا لوسیون ماساژ دهد. - در رختخواب، همسرتان می ...
روزه اولی ها و روزه داری
شود اگر نوجوان به این نوع غذا علاقه دارد چون غذای سرخ کرده دیر هضم است، می توان آن را در وعده سحری همراه با سبزی و سالاد مصرف کرد. خورش ها نیز به دلیل داشتن پروتئین، حبوبات و سبزیجات مفید است و می توان از آن ها نیز استفاده کرد. به یاد داشته باشید، مصرف گوشت زیاد به شکل چلوکباب، چلوگوشت و چلو مرغ باعث تشنگی می شود. برخی نوجوانان روزه اولی دچار اضافه وزن هستند که افطاری این نوجوانان باید ...
وقتی روزه می گیریم چه اتفاقی برای بدن می افتد
، کیست ها، چاقی، کبد چرب و حتی برخی از سرطان ها همگی نشانه وجود مواد زائد در بدن است که متاسفانه به علت بی توجهی یا کم توجهی بسیاری از افراد به نوع الگوهای غذایی، در حال افزایش است و بنابراین از دیدگاه طب سنتی و اسلامی، روزه گرفتن فرصتی جدی و مهم برای سم زدایی کامل بدن و دفع مواد اضافی از آن است. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه روزه گرفتن فرصتی برای بازسازی دوباره تمام بافت های آسیب پذیر و حساس بدن ...
درمان خشکی، چاک و ترک لب با گیاهان دارویی
و ترک لب کنیم، بهتر است از علت اصلی آن اطلاع پیدا کنیم. معمولا کمبود ویتامین B ،آهن و اسید های چرب می تواند موجب تر ک خوردن و خشکی لب ها شود. شما می توانید بعد از انجام آزمایش و اطمینان یافتن از این مسئله ،با مصرف مکمل های مولتی ویتامین ، این کمبود را برطرف نموده و مشکل خود را حل کنید . 2- همچنین به جای کرم ها از روغن های گیاهی و حیوانی استفاده کنید. کرم ها از فرمول های سنگین تشکیل شده ...
تاثیر آواکادو روی لاغری
درست مانند روغن زیتون، چربی آووکادو می تواند در مدیریت وزن مؤثر باشد. مطالعه ای نشان می دهد که خوردن نیمی از آووکادو تازه به همراه ناهار احساس سیری بیشتری به فرد می دهد و در نتیحه باعث می شود کمتر تمایل به مصرف میان وعده های ناسالم داشته باشد. چربی موجود در آووکادو همچنین کمک می کند که بدن شما ویتامین های محلول در چربی را که در غذاهای دیگر وجود دارند، جذب کند. مطالعات نشان ...
نکاتی درباره ورزش در ماه رمضان
غذا و آب کافی دریافت کنید. روش های مختلف را امتحان کنید و ببینید که کدام با بدن شما سازگارتر است. شدت ورزش در ماه رمضان را کاهش دهید برای جلوگیری از ضعف قوای جسمانی در ماه رمضان باید از انجام حرکات سنگین ورزشی اجتناب کرد.فعالیت زیاد فرد روزه دار در ماه رمضان به صرف انرژی بیشتر و افزایش تعریق طی ساعات روز منجر می شود که می تواند موجب عطش فراوان و افت فشار خون فرد شود.با کاهش ...
دستور غذایی مطلوب برای ماه رمضان
ماه رمضان یک وعده غذایی حذف می شود با مصرف متعادل مواد غذایی بدن فرصت سوزاندن چربی های اضافه را پیدا می کند، البته این امر مستلزم این است که فرد حداقل 20 الی 30 درصد کمتر از ماه های عادی غذا بخورد. وی در خصوص افزایش وزن در این ماه اذعان کرد: روزه داران با تصور اینکه در طول روز دچار ضعف و بی حالی می شوند مصرف مواد غذایی را به خصوص قندهای ساده و نوشیدنی های پر قند، زولبیا، بامیه، و حلیم ...
سردمزاج ها زیاد تلویزیون نبینند
فکری خسته کننده مانند استفاده طولانی مدت از رایانه از جمله رفتارهایی است که سبب سوق پیدا کردن مزاج مغز به سوی طبع سرد و خشک می شود. وی تأکید کرد: مصرف مواد غذایی چرب، مانده و شور، گوشت گاو، غذاهای کنسرو شده، ماهی دودی، شیرینی های قنادی، چای سیاه و ترش، استفاده از داروهای ضدبارداری در زنان، پنیر (به دلیل اینکه موجب ایجاد رسوبات در خون می شود)، خیار شور، نوشابه گازدار، آب یخ، عدس، انواع ...
بدون آرایش زیبا باشید
رژیم غذایی وجود دارد. روغن های گیاهی، دانه ها و مغزها از مهم ترین مود خوراکی برای سلامت پوست هستند. این مواد منبع اسید چرب، ویتامین دی و کاروتن هستند که به خوبی با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. لبنیات را در برنامه ی غذایی خود قرار دهید زیرا کلید سلامتی پوست و بدن هستند. رنگ متناسب با پوست تان را پیدا کنید پوشیدن لباسی که رنگی متناسی با پوست تان دارد می تواند پوست شما را ...
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
نوجوانان روزه دار تا با آرامش بیشتر و جویدن کامل غذای سحر صرف شود. در سحر باید غذای کاملی مثل انواع خوراک ها و پلو خورش ها صرف شود تا بدن در طول روز دچار مشکل نشود. از لبنیات توصیه به مصرف ماست و از میوه ها و سبزیها می توان سیب،سبزی خوردن،سالاد ، گوجه فرنگی و هندوانه استفاده کرد . زیرا به علت درصد بالای آب میوه جات در طول روز احساس تشنگی کمتری به شخص دست خواهد داد. استفاده بیش از اندازه از برخی مواد مثل ...
نحوه مصرف روغن کنجد
کنجد سرشار از کلسیم است و آهن فراوانی دارد به طوری که با خوردن 100 گرم از آن، بدن 670 میلی گرم کلسیم و 10 میلی گرم آهن دریافت می کند. به همین دلیل مصرف این روغن به کسانی که گوشت و لبنیات کمی استفاده می کنند، توصیه می شود. می توان نتیجه گرفت که این روغن در مقایسه با سایر روغن ها املاح بیشتری دارد.مصرف این روغن برای ماساژ یکی از بهترین هاست و همچنین با توجه به مقدار کلسیم بیشتر در مقایسه با لبنیات ...
یک توصیه؛ سردمزاج ها زیاد تلویزیون نبینند
و شور، گوشت گاو، غذاهای کنسرو شده، ماهی دودی، شیرینی های قنادی، چای سیاه و ترش، استفاده از داروهای ضدبارداری در زنان، پنیر (به دلیل اینکه موجب ایجاد رسوبات در خون می شود)، خیار شور، نوشابه گازدار، آب یخ، عدس، انواع سس ها، غذاهای ساندویچی سرد و گرم و بادمجان سبب بروز سودا در بدن می شود. غذاهای مفید برای اشخاص سوداوی مزاج این محقق و پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد: استفاده از مواد ...
همه چیز درمورد شیر کم چرب و پرچرب
در دمای بالا باعث میشود که مواد مغذی با مشکل مواجه شود که باعث بوجود آمدن کلسترول و افزایش خطر سکته های مغزی و قلبی میشود. یافته های جالب درباره لبنیات و وزن بدن پژوهش ها نشان می دهد که مصرف محصولات لبنی پرچرب، از جمله شیر و پنیر، با کاهش وزن بدن همراه است. این یافته ممکن است با معلومات شما متضاد به نظر برسد، چون نسخه های پر چرب کالری بیشتری دارند اما در 11 مطالعه از 16 ...
خوب و سالم بخورید
حفظ کنید. قبل از خوردن خوب فکر کنید برای آنکه به برنامه غذایی خود ارزش بدهید، بهتر است که با فکر غذا بخورید. به مواد افزودنی و نگهدارنده غذاها توجه کنید. مقدار کالری موجود در غذاهای مصنوعی و بسته بندی شده را نیز در نظر داشته باشید. کمتر غذاخوردن، مصرف مواد غذایی محلی، استفاده از گیاهان و سبزیجات بیشتر و به طور ایده آل استفاده از غذاهای ارگانیک، تفاوت های بزرگی را در زمینه تولید مواد غذایی ایجاد می کند و باعث افزایش سلامت شما و افزایش سلامت کره خاکی تان می شود. منبع: زندگی آنلاین ...
همه چیز درمورد بدنسازی
روش موقت برای کم کردن وزن آنهم به میزان کم ( حداکثر یک تا دو کیلو ) می باشد . 5) آب خوردن زیاد موجب احتباس آن و افزایش وزن می شود؟ ▪️ خیر – بدن در صورت کمبود هر ماده حیاتی آنرا در خود نگه می دارد که آب هم از این قاعده مستثنی نیست پس خوردن آب موجب دفع بهتر آن و البته به همراه بسیاری از سموم بدن می شود خصوصا بدنسازان که به دلیل مصرف بیشتر پروتئین و افزایش اوره خون به مقادیر ...
چطور جوش را یک روزه محو کنیم؟
.... نسخه چهارم؛ روغن درمانی کنید روغن درخت چای را نیز می توانید امتحان کنید. این روغن نیز خاصیت ضدباکتریایی دارد و محصول استرالیا است. روغن درخت چای به کاهش قرمزی و تورم کمک می کند و مانع زخم شدن محل جوش می شود. البته باید از مصرف صابون هایی که موجب بروز حساسیت و واکنش های آلرژیک می شوند، پرهیز و قبل از خواب از خوردن غذاهای خیلی چرب و ادویه دار خودداری کنید چون در ...