خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ماجرای ناگفته هفت سال و نیم شکنجه دانشجوی شیعه آمریکایی در همسایگی دانشگاه هاروارد
کنید در یک سلولِ سرد، خالی و کثیف هستید و علاوه بر آن در حال منجمد شدن گرسنه و تشنه هستید زمانِ زیادی طول نمی کشد تا با این شرایط انسان از نظر ذهنی و فیزیکی تسلیم بشود، اگر تمام این کارها برای تسلیم کردن من کافی نمی بود مجبورم می کردند تا بدونِ لباس جلوی باقی زندانیان راه بروند تا آنها به من بخندند، آنها این کار را با بقیه زندانی ها هم انجام می دادند، مطمئناً اگر شخصی به چنین رفتارهایی عادت نداشته ...
کدام مواد غذایی از کم آبی بدن جلوگیری می کنند؟
ویتامین ث است و لیکوپن و آنتی اکسیدان موجود در آن به محافظت در برابر سرطان و بیماری های قلبی کمک می کند. ماست: یک بسته ماست ساده حاوی 85 تا 88 درصد آب است. بعلاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب 12 و ریبوفلاوین را برطرف می کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید. ...
توصیه های غذایی کارشناس تغذیه در ماه مبارک رمضان
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از صبح الوند ؛ ماه رمضان ماه خودسازی و تزکیه روح و جان است. فواید روزه گرفتن در این ماه بر کسی پوشیده نیست . روزه گرفتن بسیاری از بیماریها را تحلیل برده و به نوعی فرد را در رسیدن به سلامت جسمی و روحی یاری می رساند. علم پزشکی آثار و برکات روزه را برای بدن به اثبات رسانده اما باید گفت اگر فرد روزه دار از یکسری آداب و رژیم غذایی مناسب بهره نگیرد ...
اسرار و شرائط باطنی روزه / تفاوت روزه فقهی و روزه عرفانی
و شکستن هوس است تا نفس بر رعایت تقوا قوّت یابد، لیکن اگر چاشت روز را در شام به شکم وعده دهی به حدّی که شهوتش برانگیخته شود و رغبتش قوّت گیرد سپس غذاهای لذیذ به آن بخورانی و آن را پر و اشباع کنی لذّت نفس فزونی یابد و نیرویش چند برابر شود و بسا شهواتی در او بیدار شود که اگر آن را به حال خود رها می کردی آن شهوات در او خفته بود. از این رو روح روزه و سرّ آن ضعیف گردانیدن نیروهایی است که دستمایه شیطان ...
15 عادتی که به پوستتان آسیب می زند
استفاده کنید. 7. نخوردن آب کافی پوست از داخل بدن رطوبت جذب می کند و اگر به اندازه کافی آب ننوشید، پوستتان شاداب و سالم نخواهد بود. 8. حمام های داغ و طولانی هیچ چیز بهتر و آرامش بخش تر از یک حمام داغ و طولانی نیست. اما آب داغ چربی های طبیعی پوست را می گیرد و پوستتان را خشک می کند. مدت زمان دوش را کوتاه کرده درجه حرارت آب را پایین بیاورید تا رطوبت طبیعی ...
شکم بزرگتر، عمر کوتاهتر
...، متخصص قلب و عروق و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران، درباره خطرات مربوط به بیماری های قلبی و عروقی به جام جم می گوید: کسانی که چاقی شکمی دارند، احتمال ابتلا به فشار خون در آنها بیشتر است. از طرفی، چربی های دور شکم یک بافت فعال متابولیک هستند که مرتب تاثیرات دینامیکی بر سلامت بدن دارند. ازجمله مواردی که در بافت چربی تولید می شود، ترشح ماده ای است که منجر به ایجاد لخته خون در رگ ها می شود و ...
چه خوراکی هایی برای سحر و افطار باید خورد؟
معدنی و مواد شیمیایی گیاهی هستند که برای سلامتی انسان بسیار مفید است. غذاهایی با کربوهیدرات و فیبر بالا، مثل برنج قهوه ای و نان سبوس دار دیرهضم هستند و به حفظ انرژی بدن در طول روز به مدت طولانی تر کمک می کنند. مرغ بدون پوست، ماهی و محصولات لبنی کم چرب به رغم محدود کردن میزان چربی دریافتی بدن، منابع غنی پروتئین هستند. به علاوه این مواد به مرمت و ساخت بافت های بدن و همچنین بهبود ...
جوش صورت در پوست نشانه چیست
، خوراکی های با طبع گرم را نخورید، کمتر قند مصرف کنید و مدتی در هوای تازه و سالم قدم بزنید. همچنین جوش و لک در این ناحیه نشان دهنده این است که بدن شما قلیایی است، لذا از خوردن مواد غذایی اسیدی همچون گوشت، لبنیات، الکل، کافئین و شکر اجتناب کنید. به جای آن سبزیجات و آب را بیش از پیش در برنامه روزانه تان قرار دهید. یکی دیگر از مسائلی که باعث جوش و لک در این منطقه می شود، استفاده از تلفن همراه آلوده یا ...
از خواص درمانی هندوانه چه می دانید؟!
تبدیل می شود. این ویتامین به تولید رنگدانه های موجود در شبکیه چشم و محافظت در برابر انحطاط ماکولا مرتبط با سن و همچنین پیشگیری از شب کوری کمک می کند. ویتامین A در حفظ سلامت پوست، دندان ها، بافت اسکلتی و نرم، و غشاهای مخاطی نیز نقش دارد. تقویت سیستم ایمنی محتوای ویتامین C هندوانه به طور چشمگیری بالا است. ویتامین C برای ارتقا سیستم ایمنی بدن گزینه ای فوق العاده است. همچنین، مطالعات بسیاری نقش ویتامین C در بهبودی زخم ها را نشان داده اند، زیرا برای تشکیل بافت همبند جدید ضروری است. آنزیم های درگیر در ساخت کلاژن بدون ویتامین C نمی توانند عملکرد درست خود را ارئه کنند. ...
5واقعیت در مورد 5نوشیدنی چربی سوز معجزه گر!
بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد، اما کاهش وزن، نتیجه ی ترکیبی از چند عامل است؛ نه فقط آشامیدن یک نوشیدنی. یک هشدار: قهوه می تواند بسیار پُر کالری باشد، قهوه های طعم دار و شیرین گزینه های چندان مناسبی نیستند. بنابراین اگر می خواهید از فواید قهوه بیشترین بهره را ببرید، آن را تیره، و با مقدار بسیار کمی خامه و شیرین کننده بنوشید. نوشیدنی لیمو ترکیب آب و لیموترش هم ...
شیر کامل در برابر شیر کم چرب ، کدامیک برایتان بهتر است؟
. مزایای لبنیات ارگانیک برای سلامت در کنار محتوای چربی و کالری برای شیر یکی دیگر از مواردی که برای مزایای سلامت شیر در نظر گرفته می شود ارگانیک بودن یا نبودن است. برخی تحقیقات نشان می دهند لبنیات ارگانیک مقدار بیشتری چربی های امگا 3 مفید برای قلب دارند و همچنین آهن و ویتامین e بیشتری نیز دارند. شیر کم چرب بخوریم یا پر چرب؟ بر اساس تحقیقات اخیر میزان ...
تفاوت استرس و اضطراب چیست؟
زمانی استرس ما واقعا دارد به چنین شرایطی می رسد؟ دیوید اسپیگل، کرسی دار علوم روانپزشکی و رفتاری در دانشگاه استنفورد می گوید، هرچند تفاوت بین استرس و اضطراب اغلب قابل تشخیص نیست اما نکات قطعی و آشکاری وجود دارند که باید به آنها آگاه باشیم، شامل این که این هیجانات چگونه بدن را تحت تاثیر قرار می دهند و علت ریشه ای هرکدام شان چیست. در ادامه، پنج نکته ای را که باید درباره اضطراب و استرس و نحوه مقایسه شان ...
چطور HDL (کلسترول خوب خون) خود را افزایش دهیم؟
...: تحرک بیشتری داشته باشید زمان ورزش فرا رسیده است. تحقیقات نشان می دهد که هیچ وقت برای شروع ورزش دیر نیست.در حقیقت، نتایج یک مطالعه مشخص می کند افرادی که ورزش نمی کنند، با شروع ورزش از مزایای سلامتی بیشتری برخوردار می شوند.در مطالعات انجام شده بیشترین مزایای سلامتی حاصل از ورزش کردن در افزایش کلسترول خوب خون برای افرادی بوده است که برنامه های ورزشی طولانی مدت داشته اند.به طور کلی، برای ...
لاغر شدن بدون زجر کشیدن
پرچرب در واقع می توانند برای خط کمر (کمر لاغر) شما خوب باشد و این مسئله اخیرا توجهات زیادی را به خود جلب کرده است. یک مطالعه سوئیسی 12 ساله نشان داد شرکت کنندگانی که محصولات لبنی پرچرب بیشتری مصرف می کرند –از قبیل کره، خامه و شیر –در واقع چربی شکم کمتری نسبت به همسالان خود که بیشتر لبنیات کم چرب مصرف می کردند، داشتند. ولی این مساله قطعی نیست. به گفته کارن آنسل Karen Ansel متخصص تغذیه " قبل از این ...
مصرف خودسرانه دارو ممنوع
متخصص داخلی در گفتگو با خبرنگار ایمنا گفت: افراد باید از منابع غذایی غنی از پتاسیم مانند موز، کشمش، آلو، بادام و انواع سبزیجات بیشتر استفاده کنند. آب زیاد بنوشند و سعی کنند هرساعت قدری آب بنوشند. از آنجا که لیمو یکی از دوستان کبد است، برای حفظ سلامت کبد بیشتر لیمو بخورند و به این نکته توجه داشته باشند که لسیتین از تجمع چربی در کبد جلوگیری می کند. دکتر مهرنوش زنگل گیاه در مورد روش های ...
رژیم آلکالین یا قلیایی
خوردن شکر، الکل و غذاهای فرآوری شده یک توصیه بسیار مفید برای کاهش وزن است. مطابق با دیگر ادعاهای موجود درباره ی سلامتی، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد رژیمی که شامل غذاهایی است که میزان اندکی اسید تولید می کنند مانند پروتئین حیوانی (مانند گوشت و پنیر)، نان و مملو از سبزی ها و میوه می تواند به جلوگیری از سنگ کلیه و قوی نگه داشتن ماهیچه ها و استخوان ها، بهبود سلامت قلب و عملکرد مغز، کاهش ...
غذاهایی که کبد را سم زدایی می کنند
به دنبال آن مشکلاتی چون بزرگی شکم، سوزش معده، عرق زیاد و افزایش وزن بروز داده می شوند. بعضی ها با ناراحتی کبد روی پوستشان لک می افتد که به این لکه ها لکه کبد هم می گویند و برای بعضی ها هم خوردن غذاهای چرب سخت و سنگین می شود زیرا کبد به درستی عمل نمی کند. اگر هر کدام از این نشانه ها را تجربه کرده اید غذاهایی مصرف کنید که کبد را سم زدایی می کند. هویج اگر تصمیم دارید از برنامه ...
خواص مس برای بدن
درمان زخم هاست. این ماده به عنوان یک سازنده ایمنی خوب عمل می کند و به عنوان درمانی برای کم خونی فعالیت خواهد کرد. همین امر باعث می شود بدن سریع تر و بهتر با بیماری ها مبارزه کند. مس یک فاکتور در بیشتر فرایندهای آنزیمی است که منجر به تسریع فرایند درمان می شود. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مس می تواند سطح کلسترول بد خون را کاهش دهد و به افزایش کلسترول خوب خون کمک نماید. همین امر خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی، سکته و حملات قلبی را کاهش می دهد. منبع : سلانتی ...
11 گام سالم بردارید تا جوانتر به نظر برسید!
. مطالعات دانشمندان دانشگاه مک مستر کانادا نشان داده که انجام 30 دقیقه ورزش منظم در طول روز روند پیری پوست را معکوس می کند. اجتناب از غذاهای شور: استفاده نکردن شما از نمک در پخت غذاها، شور نبودن آن را تضمین نمی کند. بسیاری از غذاهای کنسرو شده با سدیم تهیه می شوند که می تواند موجب حفظ آب در بدن به مدت طولانی شود که درنتیجه آن پوست فرد بخصوص ناحیه دور چشم متورم به نظر می رسد. پرهیز از ...
غذاهایی که کبد را سم زدایی می کنند
کبد نقش بسیار مهمی را در بدن ایفا میکند و بدون آن بدن نمی تواند عملکرد مناسبی داشته باشد. وزن کبد حدود 1٫5 کلیوگرم است و در رنگ های قرمز و قهوه ای است. زیر کبد کیسه صفرا قرار دارد جایی که روده ها و لوزالمعده هم آن جا قرار دارند. تمام اعضای این قسمت کار می کنند تا اطمینان پیدا کنند که غذاها هضم شده اند و مواد مغذی لازم جذب شده اند. کبد خونی که در دستگاه گوارش جریان دارد را تصفیه می کند تا مواد ...
این غذاهای سالم، دشمن قند خون اند!
...: محصولات بدون گلوتن، غلات کامل، جوانه غلات این را می دانیم که گلوتن برای بعضی افراد می تواند بد باشد. با این حال حتی غذاهایی که برچسب بدون گلوتن خورده اند نیز می توانند التهاب آور باشند. غلات بدون گلوتن، کامل یا جوانه ها پروتئین یکسانی نسبت به گلوتن دارند که می تواند با التهاب در ارتباط باشد و همچنان سرشار باشد از قند آمیلوز. مقدار اضافه این موارد می تواند منجر به بالا رفتن شدید ...
دستاوردهای استاندار دولت تدبیر و امید برای استان بوشهر
تخریب و نخبه کشی هم استانی ها استفاده کنیم؟ اما امروز دیگر قصد انتقاد ندارم فقط میدانم که باید از همت این دولتمردان هم برای آبادانی این مرز و بوم تشکر کرد . تشکر یا مطلبی که هر چند کوچک و به نظر آید. ولی همان طور که مقام معظم رهبری فرموده اند باید اخلاق را سر لوحه کار قرار داد ، اخلاقی که عده ای از رسانه ها برای عدم از دست دادن منافع شخصی آن را زیر پا میگذارند. ...
نحوه مصرف گرده زنبور
بیماری کبد که از بیمارستان مر خص می شوند توصیه می شود هر روز در صبحانه تقر یبا 50 گرم عسل. 50 میلی گرم زله رویال و بعد از ظهر یک قاشق مربا خوری مخلوط کرده و عسل استفاده نمایند. گرده گل یک ماده غذایی کم کالری است که مخصوصا زمانی که همراه با عسل به مصرف می رسد تاثیر بسیاری در دفع چربی های اضافه بدن و کنترل وزن دارد. از طرف دیگر گرده گل تاثیر زیادی بر سوزاندن کالری بدن از طریق بالا بردن ...
امتحان بدون اضطراب؟!/ نمره 20 بدون استرس
روش ها، شیوه پیشگیرانه است که خارج از محیط آزمون و در زمانی پیش از آن انجام می شود. راهی دیگر نکاتی است که در خود جلسه آزمون و در همان لحظاتی که استرس به سراغمان می آید، باید انجام دهیم. کنترل پیشگیرانه تغذیه مناسب انرژی کافی و مورد نیاز بدن را طی روز فراهم کرده و مانع از کاهش اضطراب و خستگی می شود. نوشیدن آب و مایعات کمک زیادی به روند مثبت ذهن انسان می کند و مواد قندی سوخت ...
ترفند ساده برای زیبایی پوست در ماه رمضان
طول ماه مبارک رمضان، توجه به این نکته مهم است. آب همچنین به نگهداری قابلیت ارتجاعی پوست کمک می کند. بین افطار و سحری، 8 لیوان آب بنوشید و از مزایای آن به خوبی بهره مند شوید. بهتر است به خاطر داشته باشید: مصرف میوه ها و سبزیجات تازه را فراموش نکنید. انواع مختلفی از این مواد را به سبد غذایی خود اضافه کنید زیرا سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای پوست هستند و می توانند سلامت و شادابی پوست را به خوبی حفظ کنند. ماه مبارک رمضان بهترین زمان برای شماست تا وعده غذایی عالی و سرشار از مواد مغذی فراهم کنید و از مزایای آن برای پوست خود بهره مند شوید. منبع : سلامت ...
الگوی غذا و کم تحرکی دلیل60 درصد چاقی افراد
و عروقی، سکته های قلبی و مغزی و سرطان ها جزء این موارد هستند که علت اول آنها تغییر الگوی مصرف غذایی و علت دوم کم تحرکی بدنی در جامعه است. عبداللهی ادامه داد: همین مطالعه نشان می دهد 90 درصد مردم تحرک کافی ندارند و این موضوع در خانم ها بیشتر از آقایان شایع است. وی با تاکید بر اهمیت توجه به اضافه وزن و چاقی افزود: اضافه وزن و چاقی خطر دیابت، فشار خون و چربی خون بالا، سکته های قلبی و مغزی و سرطان ...
واکاوی بحران ریزگردها، از درد تا درمان!
اقلیمی در کنار عواملی چون مدیریت نادرست منابع آب و خاک، کاهش پوشش و تنوع گیاهی و همچنین بهره برداری ناپایدار و غیرصحیح از اراضی زراعی و مرتعی که عامل اصلی بروز آن ها، خود ما انسان ها هستیم، از مهم ترین عوامل تشدید فرسایش خاک و به دنبال آن بروز طوفان های گرد و غبار و ریزگرد در سال های اخیر شناخته شده اند. بروز گرد و غبار البته، سابقه دیرینه ای در کشور ما دارد و در بسیاری از منابع علمی، به ...
چرا هر چه رژیم می گیرم لاغر نمی شوم؟
با شکست مواجه می شود. 95 درصد از کسانی که شروع به گرفتن رژیم می کنند موفق به کم کردن وزن شان نمی شوند. اما دلیل عدم موفقیت این دسته یا دلیل موفقیت آن 5 درصد چیست؟ برای پی بردن به دلایلی که منجر به شکست رژیم غذایی شما شده و یافتن راه حل مناسب، با ما همراه شوید. – اغلب رژیم هایی که دنبال می کنید، شما را از خوردن غذاهای مورد علاقه تان منع می کنند. تقریبا در همه رژیم ها، مصرف خوردنی هایی ...
دلایل اصلی ریزش مو در مردان و زنان
کم شدن یا همان ریزش موست. زمانی که در یک شرایط استرس زا هستید، چرخه موی شما ممکن است به سرعت وارد مرحله ریزش شود. ریزش مو معمولا سه الی شش ماه بعد از تروما خود را نشان می دهد. خبر خوب این است که ریزش موی شما بعد از ریکاوری بدن می تواند متوقف شود و موها به حالت اولیه برگردد. بارداری نیز نمونه ای از استرس و فشار فیزیکی است که می تواند باعث ریزش مو شود. ریزش موی مرتبط با بارداری بعد از ...
جلوگیری از زوال عقل روزی 25 دقیقه ورزش
Sports Medicine منتشر شد به گفته این محققان، مطالعه جدید همچنین نشان می دهد پیاده روی سریع و منظم در وهله اول می تواند احتمال ابتلا به اختلال شناختی عروقی را کاهش دهد. مغز اندامی است که به سوخت و ساز زیاد نیاز دارد و برای رساندن مواد مغذی ضروری و اکسیژن به بافت های آن، به جریان خون فراوانی نیاز دارد. لیو – آمبروز محقق دانشگاه بریتیش کلمبیا در ونکوور و تیم تحقیق ...
