سایر منابع:
سایر خبرها
کمبودهایی که شما را سرمایی می کند
مصرف ماهی های چرب، آجیل ها، مغزهای روغنی، جلبک های خوراکی و غذاهایی مانند سوشی غافل نشوید. می توانید دلایل لرز کردنتان را در بشقاب هایتان بجویید. کمبود ویتامین B12 می تواند یکی از عوامل لرز بی امان بدن باشد. این ویتامین به میزان قابل توجهی در مواد غذایی حیوانی و محصولات لبنی وجود دارد و نقش مؤثری در تولید گلبول های قرمز برعهده دارد گردش خون نامناسب می تواند به معنی تنگی قطر ...
روزه داران از مصرف غذاهای پرحجم و پر کالری خودداری کنند
نقش بسزایی در سلامت بدن خواهد داشت. وی ادامه داد: زمانی روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان برای بدن مفید خواهد بود که فرد طی مدت روز داری ، گرسنگی را احساس کند و قطعا در صورت گرسنه شدن ، بدن از ذخایر چربی برای سوخت و ساز استفاده خواهد کرد. متاسفانه برخی افراد برای پیشگیری از گرسنگی در طول مدت روزه داری حجم بسیاری غذا را در طول فاصله افطار تا سحر مصرف می کنند که این مسئله موجب می شود روزه داری ...
میزان نیاز بدن شما به آب با توجه به وزنتان
غذاست که باعث کم شدن اشتها و تناسب اندام می شود، همچنین نوشیدن آب به صورت ناشتا به هنگام صبح، باعث دفع سموم بدن و بهبود سوخت و ساز و سلامت و زیبایی پوست می شود.افراد در ماه رمضان در دو وعده سحر و افطار باید آب مورد نیاز بدن را مصرف کنند، اما برای جلوگیری از مشکلات گوارشی ناشی از نوشیدن حجم بالای آب، افراد باید آب را در بازه های زمانی مختلف از افطار تا سحر مصرف کنند و می توانند برای بهبود طعم به آن لیموترش اضافه کنند. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
راه های رفع یبوست در زمان روزه داری
منصور رضایی متخصص تغذیه با اشاره به مشکلات گوارشی در ماه رمضان افزود: یکی از مشکلات شایع گوارشی در طول سال و به ویژه در ایام ماه مبارک رمضان بحث یبوست است، زیرا در این زمان، معمولاً تحرک افراد و مصرف برخی از فیبر ها و مایعات کاهش می یابد. وی ادامه داد: در نتیجه کاهش تحرک بدنی، مصرف فیبر ها و مایعات در روزهای ماه مبارک رمضان، شاهد شیوع بیشتر یبوست در این ماه در بین روزه داران هستیم. ...
سوپ های آسان، سریع و سبک
...> سوپ کرفس کرفس از آن دسته سبزیجاتی است که بعضی ها آن قدر دوستش دارند که خام آن را در سالاد می ریزند و عده ای دیگر که تعدادشان هم کم نیست، حتی المقدور از آن فرار می کنند. کرفس بخصوص برگ آن عطر بسیار خوبی دارد؛ بنابراین بهتر است سوپ آن را با اضافه کردن ادویه خراب نکنید. دستور غذایی که در ادامه می آید بسیار ساده، سریع و کاربردی است. مواد لازم روغن مایع: 4 ...
نامه یک تشکل کارگری به وزارت کار درباره طرح کارورزی
: جناب آقای علاء الدین ازوجی مشاور وزیر و مدیرکل محترم سیاستگذاری و توسعه اشتغال وزارت کا و رفاه سلام و خدا قوت ضمن قبولی طاعات و عبادات ایام ماه مبارک رمضان؛ پیرو جلسه مورخ 96.3.10 که با حضور آقای خدایی و اینجانب در دفتر جنابعالی با حضور کارشناسان مربوطه پیرامون موضوع طرح کارورزی بحث و گفتگو شد مقرر گردید نظرات خود را با توجه به دستور العمل اجرایی طرح ...
رمضان المبارک فصل شکوفایی زیبایی های معنوی در مازندران/ روزه سرشار از فرهنگ و بایسته های دوست داشتنی
تری هدیه ای نگیرند، افطار نمی کنند. معمولاً این هدایا شامل چادرنماز و طلاجات برای دختران، پول و انواع نقره جات قدیمی برای پسران است. مازندرانی ها بر این اعتقادند که سحر را نمی خوابند، زیرا نماز نافله شب می خوانند و به ویژه مناجات حضرت امیر در مسجد امیر را به نام مولا یا مولا زمزمه می کنند. رمضان، زداینده بدی ها و فزوننده خوبی ها طوبی اوصانلو بیان می کند: مردم مازندران در این ماه ...
ماه رمضان در کشور مدرن مالزی
...> اهمیت در کنار خانواده بودن و همگام به مسجد رفتن و یا صرف افطار جمعی را می توان در تمام طول ماه رمضان در خیابان ها، مساجد و حتی رستوارن های مالزی مشاهده کرد. می توان گفت رمضان در مالزی علاوه بر پررونق شدن رنگ، نور و شادی، ماهی برای تجدید پیوندهای خانوادگی است. کارمندان ادارات دولتی مالزی در این روزها با ساعات کاری کمتری روبرو هستند و تلاش می کنند ساعات بیشتری را در کنار خانواده گذرانده و ...
بگیریم یا نگیریم
بگذریم که این روزها دیدنش مثال هایش دل انسان را به درد می اورد. اما انچه در باب فلسفه صیام می توان گفت ان است که روزه دارای دو بعد است.بعد جسمی و بعد روحی. بعد جسمی انجام ریاضت برای فرد سالمی است که در طول یک ماه از سال ممارست می کند تا بهتر بر هواهای نفسانی خود غالب اید به قول مولوی: تا تو تن را چرب وشیرین میدهی گوهر جان را نیابی فربهی البته فواید جسمی ...
حلوا آجیلی، یک دسر مقوی برای سفره افطار
حلوا آجیلی برای افطار ماه رمضان مواد لازم برای حلوا آجیلی آرد سفید : 200 گرم پودر نشاسته : 50 گرم کافی میت : 70 گرم روغن جامد : 60 گرم کره : 100 گرم پودر قند : 150 گرم پودر هل : یک قاشق مرباخوری پودر زنجبیل : یک قاشق مرباخوری مخلوط بلغور بادام ، گردو و پسته : نصف پیمانه طرز تهیه حلوا آجیلی برای افطار ماه رمضان آرد ...
11 نکته مهم روزه داری و تغذیه!
، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغزها است که باید همه این مواد غذایی به اندازه مناسب (تعادل) و به شکل متنوع در وعده های غذایی هر روزه افراد موجود باشند. وی یادآور شد: در مجموع میزان غذای هر روز باید انرژی ما را تامین کند و این انرژی از پروتئین ها و ریزمغذی ها در حد معینی به دست آید. اگر برنامه غذایی ما چنین مشخصاتی داشته باشد، یعنی تغذیه سالم داریم. ***تغییر الگوی مصرف در جامعه ...
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز سالمندان
به گزارش بلاغ ، توجه به تغذیه افراد سالمند بسیار مهم است. ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز سالمندان باید به طور روزانه مصرف شوند. هیچ کدام از آنها نمی توانند جایگزین دیگری شوند. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت زندگی آنلاین می خوانیم. الف. مقدار ویتامین های مورد نیاز ویتامین A در عمل بینایی، در سلامت پوست و در مقاومت بدن در مقابل عفونت نقش مهمی دارد. یک ماده آنتی اکسیدان ...
کانون های مساجد در جمع خوانی قرآن موفق عمل کردند/قرائت قرآن ماه رمضان تمرین برای عادت به تلاوت در طول ...
حضور گسترده مردم روزه دار برپا می شود . آئین ترتیل خوانی قرآن کریم هر روزه در ایام ماه مبارک رمضان در مساجد استان با حضور قاریان و دوستداران قرآن برگزار می شود و بسیاری از مومنین با حضور در این جمع خوانی از قرائت صحیح کلام الله مجید آگاهی کامل می یابند. گرچه نیاز انسان به قرآن، به زمان خاصی اختصاص ندارد، اما به جرأت می توان مدعی شد که نیاز انسان معاصر به آیات نورانی قرآن به ...
روزه داران نوشابه و نوشیدنی سرد ننوشند
یحیی صالح طبری در گفت و گو با ایسنا اظهار کرد: با توجه به مصادف شدن ماه مبارک رمضان و فصل تابستان، از قرار گرفتن بی مورد در معرض آفتاب که می تواند باعث تعریق و کاهش آب بدن شود خودداری کنید. وی افزود: وعده سحری خود را حذف نکنید چراکه حذف وعده سحری می تواند منجر به افت قند خون در فرد شود. صالح طبری تصریح کرد: در هنگام افطار از مصرف بی رویه شیرینی جات و سایر مواد غذایی پرهیز ...
تفاوت فیزیولوژیکی روزه داری با گرسنگی
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا از ایران، دکترسعید زحمت کش مقدم می گوید: روزه داری به کم شدن وزن بدن کمک زیادی می کند و یک روش ایمن برای کاهش وزن است، نتیجه تحقیقات زیادی که در این زمینه انجام شده نشان می دهد که اگر روزه داری در ساعات تنظیم شده و اصولی انجام شود، یعنی وعده های غذایی در زمان های مشخص مصرف شود به بدن این اجازه را می دهد که چربی ها را نسبت به رژیم های عادی به طور مؤثرتری در سلول ها بسوزاند. به گفته این مشاور زیبایی روزه داری واکنش ...
بیش از پنج میلیون کیلوگرم لاشه سالم طیور در زنجان وارد بازار مصرف شد
علی اشرفی روز پنجشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: طی این مدت 2 میلیون و 360 هزار و 643 قطعه طیور در کشتارگاه های استان زنجان ذبح و از این تعداد طیور کشتار شده بیش از پنج میلیون کیلوگرم لاشه سالم وارد بازار مصرف شد. به گفته وی، از این تعداد کشتار 39 هزار و 325 لاشه غیربهداشتی با 83 هزار و 491 کیلوگرم ضبط و از چرخه مصرف حذف شد. رئیس اداره نظارت بر بهداشت عمومی و مواد غذایی اداره ...
رفع تشنگی و بوی بد دهان در ماه رمضان به کمک عسل!
بازخبر / تشنگی صادق با خوردن آب از بین می رود و اگر آب خنک باشد بهتر است و هیچ مشکلی ندارد؛ اما تشنگی کاذب با نوشیدن آب از بین نمی رود. برای رفع این نوع تشنگی بهتر است مقداری عسل یا شربت عسل میل شود. دوستانی که پس از افطار ماه مبارک رمضان با خوردن آب از عطش آن ها کاسته نمی شود دچار تشنگی کاذب شده اند و می توانند از این روش بهره ببرند. در ادامه چند نوع شربت که در ترکیب آن ها از عسل استفاده شده است ...
آشنایی بیشتر با کم ماهیچگی
پروتئین بیشتر نیاز است. اسید آمینه لوسین به طور ویژه برای تنظیم رشد عضلانی مهم است. منابع سرشار از لوسین شامل پروتئین کشک، گوشت، ماهی و تخم مرغ و همچنین پروتئین سویا می شوند. ویتامین D کمبود ویتامین D با کم ماهیچگی پیوند خورده است، اگرچه دلایل آن به طور کامل مشخص نشده اند. مصرف مکمل های ویتامین D می تواند قدرت عضلانی را افزایش داده و خطر از دست دادن آن را کاهش دهد ...
افزایش امنیت اجتماعی ارمغان پر برکت ماه رمضان است
رفتارها و برخوردهای خود را کنترل کنند. معاون اجتماعی پلیس استان تصریح کرد: به هر حال همه انسان ها فطرتاً خداجو هستند و این نکته باعث می شود که حتی تبهکاران هم در ماه مبارک رمضان به یکسری خط قرمز هایی معتقد باشند. چنانچه بعضاً در ماه محرم هم می بینیم افرادی که دارای مشکلات اخلاقی هستند به برکت وجود امام حسین (ع) در ایام عزاداری، در مراسم ها شرکت می کنند و خیلی از کارهای ناپسند خود را ...
هیجان ورزش در شب های رمضان
دراین مطلب آمده است: ماه بهار قرآن، عبادت و بندگی است، ورزش که همواره برای سلامتی جسم و روح به آن سفارش شده در این ماه مبارک جایگاه ویژه ای دارد و می تواند نقش خود را بهتر و بیشتر ایفا کند، وقتی ماه مبارک رمضان می آید همه چیز رنگ شوق می گیرد، همه تلاش می کنند این شب ها خاطراتی از جنس لطافت بسازند، این شب ها فرصت خوبی است برای این که یک دل سیر در پارک ها قدم بزنی، بدوی و ورزش کنی، در این شب ها ...
هیجان ورزش در شب های رمضان
دراین مطلب آمده است: ماه بهار قرآن، عبادت و بندگی است، ورزش که همواره برای سلامتی جسم و روح به آن سفارش شده در این ماه مبارک جایگاه ویژه ای دارد و می تواند نقش خود را بهتر و بیشتر ایفا کند، وقتی ماه مبارک رمضان می آید همه چیز رنگ شوق می گیرد، همه تلاش می کنند این شب ها خاطراتی از جنس لطافت بسازند، این شب ها فرصت خوبی است برای این که یک دل سیر در پارک ها قدم بزنی، بدوی و ورزش کنی، در این شب ها ...
با بوی بد دهان در ماه رمضان چگونه مقابله کنیم؟
پوسیدگی دندان را افزایش می دهد. استاد دانشکده دندانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران خاطرنشان کرد: هم چنین توصیه می شود روزه داران در وعده افطار پس از مصرف یک نوشیدنی گرم از نوشیدن آب، مایعات و مواد غذایی سرد و بالعکس خودداری کنند زیرا تغییر دما ضریب پوسیدگی را افزایش می دهد. عشقیار یادآور شد: افرادی که چای خود را با مواد قندی از قبیل خرما، بامیه و زولبیا مصرف می کنند باید بلافاصله دندان های خود را با آب شست و شو دهند تا احتمال پوسیدگی کاهش پیدا کند. انتهای خبر/ = twenty seven ...
از خواص درمانی هندوانه چه می دانید؟!
همچنین مشخص شده است که عاملی مهم در بهبود سلامت استخوان نیز محسوب می شود. مصرف مقدار زیاد هندوانه با بهبود عملکرد قلبی عروقی مرتبط است، زیرا جریان خون را ارتقا می دهد. سلامت استخوان ها لیکوپن غذایی (از مواد غذایی مانند هندوانه یا گوجه فرنگی) استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد که به طور معمول فعالیت استئوبلاست ها و استئوکلاست ها (دو سلول استخوانی اصلی درگیر در پاتوژنز پوکی استخوان ...
لاغر شدن بدون زجر کشیدن!
بدن خود متمرکز شوید و ببینید که خوردن کدام مواد غذایی باعث می شود که پف کنید. 2. هنگام گرسنگی اول به پروتئین فکر کنید به گفته آنسل " می دانیم که خوردن مقدار مناسبی پروتئین در روز اهمیت دارد ولی بسیاری از ما علتش را نمی دانیم. دانستن علتش کمک می کند که مصرف پروتئین را در اولویت قرار دهید. تحقیقات نشان می دهد که خوردن 20 تا 30 گرم پروتئین در هر وعده غذایی می تواند به ساخت عضله ...
برای رفع یبوست در روزه داری ماه رمضان، چه کنیم؟
یک متخصص تغذیه گفت: در روزهای ماه مبارک رمضان کاهش تحرک بدنی، کاهش مصرف فیبر ها و مایعات در افراد، تاثیر زیادی در بروز و شیوع یبوست دارد منصور رضایی متخصص تغذیه با اشاره به مشکلات گوارشی در ماه رمضان اظهار داشت: یکی از مشکلات شایع گوارشی در طول سال و به ویژه در ایام ماه مبارک رمضان بحث یبوست است، زیرا در این زمان، معمولاً تحرک افراد و مصرف برخی از فیبر ها و مایعات کاهش می یابد. ...
پایان ناخوش اکران "ویلایی ها"/یک ایرانی بالاترین مدال بشردوستانه جهان را گرفت/انیمیشن "جنگ در خیابان" ...
افزایش حرکت دستگاه گوارش کمک و یبوست را تا حدودی درمان می کند. مصرف منابع آبی که همراه با فیبرها باشد به ویژه میوه و سبزی را افزایش دهید و در مقابل، از مصرف چای اجتناب کنند. زیرا چای به عنوان یک ماده قابض احتمال یبوست را افزایش می دهد و بهتر است مایعات دیگری جایگزین آن شود. همچنین روزه داران سعی کنند در بین وعده های افطار تا شام و یا تا قبل از سحر، تحرک فیزیکی خود را داشته باشند، زیرا افزایش تحرک و ...
ویدئو / الگوی مصرف مواد غذایی برای سحر و افطار
برخی افراد مشکل گوارشی خاصی در طول سال ندارند ولی در ماه رمضان با مشکلاتی مواجه می شوند. دلیل اصلی این امر، تداوم گرسنگی و تغییر الگوی مصرف مواد غذایی است یا نوع مواد غذایی مصرفی در سحر و افطار ؟ =
طرز تهیه شیر برنج خامه ای، یک افطاری مقوی
به گزارش بهداشت نیوز شیر برنج یکی از خوراکی های مفید و مقوی برای وعده افطار در ماه مبارک رمضان است. این بار می توانید شیر برنج را با خامه درست کنید. شیر برنج خامه ای طعم بسیار لذیذی دارد. مواد لازم برای شیر برنج خامه ای : برنج 1 پیمانه شیر 2 لیتر شکر 2 قاشق سوپخوری هل 1 قاشق چایخوری گلاب نصف پیمانه خلال بادام 50 گرم ...
اسکی بازها چه غذاهایی می خورند؟
...> املت بهترین صبحانه حتما بارها از متخصصان شنیده اید که صبحانه مهم ترین وعده غذایی است و نباید فراموش شود. اما قبل از اینکه باربند اسکی ببندید و راهی کوه های اطراف تهران شوید، باید به نوع صبحانه تان بیشتر توجه کنید و درمورد انتخاب مواد غذایی مناسب وسواس بیشتری به خرج دهید تا بدن تان سوخت کافی داشته باشد. مصرف مواد غذایی مناسب و انرژی زا سوخت مورد نیاز ذهن و ماهیچه های شما را فراهم می کند تا ...
بازار داغ برخی خوراکی های ماه رمضان در سقز
بازار گوشت مرغ و همچنین گوشت قرمز منجمد در برخی فروشگاه ها عرضه می شود. بامیه و زلوبیا بامیه و زلوبیا یکی از پرطرفدارترین و مصرفی ترین خوراکی های ماه رمضان هستند که علاقه مندان زیادی را به خود جلب می کنند. هرچند هر ساله متخصصان تغذیه در آستانه ماه رمضان نسبت به مصرف بالای این دو خوراکی به علت سیل کالری اضافی و قند بالای آن هشدار می دهند، اما کماکان در این ماه شاهد هستیم که ...