پس چرا لاغر نمی شوم؟ / بررسی علل شکست رژیم های نادرست غذایی - شبکه اینترنتی آفتاب
سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر روزه داری بر سلامت دستگاه گوارش
پوست آن گرفته شده است، باعث یبوست می شود.همچنین خوب است انجیر خشک، زردآلوی خشک شده، کشمش یا خرمای خشک را داخل آب بیندازید و بگذارید یکی دو روز داخل آب بماند. پس از آن، مصرف این ترکیب می تواند به بهبود یبوست کمک کند. دکتر عابدی گفت: در طول ماه مبارک رمضان مصرف مقدار کافی آب و مایعات را فراموش نکنید و تا جایی که ممکن است از میوه ها و سبزی ها نیز استفاده کنید. همچنین توصیه می شود از مصرف مواد غذایی چرب و سنگین پرهیز کنید. استفاده از موادی مانند خرما بجای شیرنی جات مصنوعی مثل زولبیا بامیه که هم انرژی خوبی دارد و هم حاوی فیبر است، می تواند مفید باشد. انتهای پیام/ ...
با این دمنوش ها به جنگ آسم بروید
شفاآنلاین تغذیه مصرف دمنوش های معرفی شده در این بخش به شما کمک می کند تا از عوارض آسم در امان بمانید. به گزارش شفاآنلاین ، گیاهان دارویی سال های متمادی در فرهنگ ایران و ایرانی نقش داشته و تقریبا بخشی از این گیاهان همواره در آشپزخانه یا گنج ه های اکثر ایرانی ها وجود داشته و مردم براساس آموزه های قدیمی از خواص زیاد آنها استفاده می کنند. اما حالا چند سالی می شود که برچسب دمنوش ...
10عامل تهدید برای روده
سلامت روده می تواند در طیف گسترده ای از بیماری ها، از آکنه تا افسردگی و اختلالات توجه، نقش داشته باشد. به گزارش “کر2”، سلامت روده به دلایل بسیاری مهم است، اما یکی از عوامل اصلی که بر اهمیت آن می افزاید، توانایی جذب مواد مغذی به طور موثر از خوراکی های مصرفی است. در نتیجه، اگر از جمعیت باکتری های خوب و ارزشمند روده محافظت نکنید، این که تا چه اندازه خوب و سالم غذا بخورید شاید چندان اهمیت ...
تئاتر، جوانان را از اعتیاد دور می کند
بچه ها سوءاستفاده می کنند. چون آن نسل با احساسات و آرمان ها توام بود و قانونمندی واقع بینانه نداشت. به همین علت شما در حوزه کار سینما می بینید یک نفر با سه کار برای چند سال خود و خانواده اش را تامین می کند، اما یک نفر 60 کار انجام داده و طفلکی هنوز گرفتار است. متاسفانه مدیریت های دولتی هم هرگز کمکی نکرده اند. در سیستم هایی که ادعای علوی و فرمانبری از قوانین الهی را دارند، حق دادنی است و برخلاف ...
هفت میوه برای لاغر شدن
چربی ها مقابله کرده و متابولیسم بدن را به کار می اندازند. توصیه می کنیم که از این میوه بدون افراط و تفریط و در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم و مناسب بهره ببرید. توت فرنگی یک میوه ضد التهاب نیز محسوب می شود. نکته آخر این که با مصرف این میوه ها، ویتامین و مواد معدنی خوبی جذب بدنتان می شود، زودتر به هدفتان می رسید و بسیار از بیماری ها از شما دور می شود؛ یعنی یک تیر و چندین نشان. توصیه می کنیم تا حد امکان از میوه های سالم، طبیعی و ارگانیک استفاده کنید. ...
11 نکته مهم روزه داری و تغذیه!
: خوردن میوه هایی مانند سیب یا خیار و یک چای کمرنگ با یک یا دو خرما در سحر مفید است؛ اما مصرف چای زیاد خوب نیست زیرا باعث دفع زیاد آب از بدن و تشنگی می شود. *** افطار سبک عبداللهی در مورد وعده افطار گفت: مصرف بعضی غذاهای سنتی سفره ایرانی مانند شیربرنج، فرنی، شله زرد و حلیم در افطار مفید است به شرط اینکه کم چرب و با شیرینی کم باشند. این غذاها به همراه مایعات گرم مانند کمی شیر یا ...
گرفتگی عضلات پا؛ دلایل و درمان
تجربه می کنید، که اگر در طول شب باشد می تواند به شدت شرایط خواب شما را تحت تاثیر قرار دهد. اگرچه گرفتگی عضلات پا به طور کلی مضر نیست، اما می تواند خطراتی را با توجه به کاری که مشغول انجام آن هستید به همراه داشته باشد. هنگام گرفتگی عضله پا چه رخ می دهد؟ هنگامی که گرفتگی عضلات پا را تجربه می کنید، سفتی و اسپاسم های ناگهانی را در عضلات پا تجربه می کنید. در بیشتر موارد، این شرایط ...
آنچه با آغاز مصرف ویتامین ها در بدن رخ می دهد
...> غذای بیشتری تبدیل به انرژی می شود ویتامین ها به سم زدایی بدن و خروج هر آن چه که بدن به آنها نیاز ندارد، کمک می کنند و همچنین مواد مغذی بیشتری را از غذای مصرفی شما دریافت کرده و به انرژی خالص تبدیل می کنند. البته این به معنای آن نیست که هر آن چه را دوست دارید مصرف کنید و انتظار داشته باشید که ویتامین ها آنها را به چیزی خوب تبدیل کنند. شما همچنان باید یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید. ...
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز سالمندان
، مقدار مورد نیاز بدن تأمین می شود. در مورد مصرف ویتامین A به صورت مکمل باید دقت شود، زیرا زیادی آن باعث مسمومیت و آسیب به کبد می شود. ویتامین D نیز نقش مهمی در بدن دارد و همراه کلسیم و فسفر نقش اساسی در ساخته شدن استخوان ها و دندان ها دارد و مانع از شکستگی می شود. کمبود آن ایجاد پوکی استخوان می کند. بعد از سن 50 سالگی مقدار مورد نیاز به دو برابر می رسد. به ترتیب ...
این غذاها اضطراب شما را کاهش می دهند
. امگا 3 نقش مهمی در رشد مغز و عملکرد آن دارد و مانند روی، تراکم بسیار زیادی در مغز دارد. برای حفظ سلامت سیستم عصبی، در هفته حداقل 2 وعده ماهی چرب مانند سالمون مصرف کنید. لیموترش آب طعم دار شده با لیموترش سرشار از ویتامین Cاست. این میوه دوست داشتنی با طعم شگفت انگیز خود به دلیل داشتن خواص آنتی اکسیدانی قوی اش معروف است. وقتی بدن تحت استرس قرار دارد، ویتامینC بیشتری برای بدن نیاز است و اگر به ویتامین C کافی در اختیار بدن نباشد ممکن است واکنش بدن نسبت به استرس و اضطراب، شدیدتر شده و در طول زمان بیشتری، سطح کورتیزول در بدن بالا برود. ...
چگونه انگلهای بدن را از بین ببریم؟
مشاهده عوارض انگل، توجه داشته باشید که مواد قندی و شیرین به تقویت انگلها کمک فراوانی می کنند. ◄ استفاده از شش قاشق غذاخوری روغن نارگیل کال به همراه یک حبه سیر و یک پیاز قرمز بصورت روزانه باعث نابودی انگلهای بدن می شوند. ◄ برخی مکمل ها مانند فلفل قرمز، ریحان، پونه و کپسولهای رازیانه نیز در کاهش سطح انگلها مفید می باشند. در این میان، پونه یا روغن پونه قدرت بسیار بیشتری دارند. ...
بهترین راه مقابله با استرس امتحانات
...> بیش از حد کافئین نگیرید مطمئنا یک فنجان قهوه یا چای می تواند هنگام صبح حسابی حالتان را سر جایش بیاورد. اما زیاده روی نکنید. مقدار زیادی قهوه یا دیگر نوشیدنی های سرشار از کافئین مصرف نکنید. مقدار زیادی کافئین در سیستم بدن می تواند باعث افزایش سطح آدرنالین شود. افزایش آدرنالین می تواند باعث شود احساس بی قراری کنید و نتوانید تمرکز داشته باشید، در نتیجه دچار استرس می شوید. ...
محور کندوان فردا یک طرفه می شود
احتیاط و با استفاده از چراغ راهنما انجام شود. مسافران و رانندگان طول مسیر مبدأ تا مقصد را هم بخشی از سفر بدانند و عجله ای برای رسیدن به مقصد نداشته باشند، در طول مسیر استراحتی هر چند کوتاه داشته باشند، تا خواب آلودگی رفع شود، بسیاری از تصادفات رانندگی در فواصل 30 کیلومتری مانده به مقصد رخ داده است. هنگام سفر اطمینان حاصل کنید که شیشه های اتومبیل و چراغ های جلو و عقب و همچنین ...
روزه داران نوشابه و نوشیدنی سرد ننوشند
را با خوراکی های گرمی همچون کشمش، خرما و دمنوش های گیاهی متناسب با مزاج افراد افطار کنید. صالح طبری، تصریح کرد: فاصله افطار تا سحر مایعات کافی بنوشید و همچنین آشامیدن میزان زیاد آب در هنگام افطار، نفخ معده، کبد چرب و سوء هاضمه را به دنبال خواهد داشت بنابراین مایعات باید به تدریج مصرف شوند. وی با بیان اینکه روزه داران باید از انجام فعالیت های غیر ضروری در طول روز خودداری کنند، تاکید کرد: روزه داران باید از مصرف نوشابه های گازدار و نوشیدنی های سرد خودداری کنند. ...
توصیه های شش روزه هواشناسی کشاورزی
وزش باد به خصوص در ساعات پایانی روز تنظیم دما و تهویه گلخانه ها و کارگاه های پرورش قارچ با توجه به روند افزایش دما استفاده از مالچ و ترکیبات آلی درباغات با توجه به روند افزایش دما جهت کاهش مصرف آب تنظیم دور آبیاری در باغات با توجه به افزایش نسبی دما محلول پاشی در باغات پسته در ساعات اولیه و آرام روز خودداری از انجام پیوند در ساعات گرم روز جمع آوری و انهدام میوه های آلوده به آفت مگس مدیترانه ای در ...
گیاهان دارویی مؤثر در رفع خط اخم
این گونه خطوط چه باید کرد؟ سفیده تخم مرغ ماده ای است که به عنوان یک درمان خانگی برای رفع چروک صورت موفق بوده است. سفیده تخم مرغ را به طور مرتب روی خطوط اخم بمالید. البته نتایج این کار برای از بین بردن خط لبخند چندان ماندگار نیست. بنابراین باید صبر داشته باشید و در حد معقول انتظار داشته باشید. صورت خود را پیش از استفاده از روغن زیتون از هر گونه مواد آرایشی و بهداشتی پاک کرده ...
تفاوت فیزیولوژیکی روزه داری با گرسنگی
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا از ایران، دکترسعید زحمت کش مقدم می گوید: روزه داری به کم شدن وزن بدن کمک زیادی می کند و یک روش ایمن برای کاهش وزن است، نتیجه تحقیقات زیادی که در این زمینه انجام شده نشان می دهد که اگر روزه داری در ساعات تنظیم شده و اصولی انجام شود، یعنی وعده های غذایی در زمان های مشخص مصرف شود به بدن این اجازه را می دهد که چربی ها را نسبت به رژیم های عادی به طور مؤثرتری در سلول ها بسوزاند. به گفته این مشاور زیبایی روزه داری واکنش ...
بیش از پنج میلیون کیلوگرم لاشه سالم طیور در زنجان وارد بازار مصرف شد
علی اشرفی روز پنجشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: طی این مدت 2 میلیون و 360 هزار و 643 قطعه طیور در کشتارگاه های استان زنجان ذبح و از این تعداد طیور کشتار شده بیش از پنج میلیون کیلوگرم لاشه سالم وارد بازار مصرف شد. به گفته وی، از این تعداد کشتار 39 هزار و 325 لاشه غیربهداشتی با 83 هزار و 491 کیلوگرم ضبط و از چرخه مصرف حذف شد. رئیس اداره نظارت بر بهداشت عمومی و مواد غذایی اداره ...
آشنایی بیشتر با کم ماهیچگی
...> رژیم غذایی نامتعادل یک رژیم غذایی که کالری و پروتئین مورد نیاز بدن را تامین نمی کند به کاهش وزن و از دست رفتن توده عضلانی منجر می شود. متاسفانه، رژیم های غذایی کم کالری و کم پروتئین با افزایش سن و به واسطه تغییرات در حس چشایی، مشکلات دندان، لثه و بلع، یا دشواری در خرید و پخت و پز بیشتر مورد توجه قرار می گیرند. برای کمک به جلوگیری از کم ماهیچگی دانشمندان مصرف 25 ...
چرا طحال بزرگ می شود؟ + عوارض و علائم
پوست بدن بویژه صورت - کم خونی - کاهش وزن بدون علت - عفونت های مکرر بویژه در ناحیه گوش، مجاری ادراری، تنفسی و یا عفونت های سینوسی - خونریزی و بروز کبودی به میزان زیاد در بد از جمله سایر عواملی که باعث بزرگ شدن طحال می شود موارد زیر را می توان نام برد: عفونت های باکتریایی، ویروس ها، انگل، استفاده ازمواد مخدر، رژیم غذایی سرشار از خوراکی ...
در حمله تروریستی چکار باید بکنیم؟/ بایدها و نبایدهای مواجه شدن با تروریستهای مسلح
نیز پیش می آید که فرد اسلحه را گرفته و بی هدف به اطراف خود شلیک می کند. در این حالت هم بهتر است پشت یک جسم سخت پناه بگیرید. بسیاری از بازماندگان حملات پاریس این کار را از روی غریزه انجام می دادند. آن ها میز را برگردانده و از آن به عنوان حفاظ موقتی استفاده می کردند. حتی بعضی از افراد حاضر در سالن پشت بلندگوهای بزرگ پناه گرفتند. اما از آنجایی که حفاظ کمی در سالن اصلی باتاکلان وجود داشت، تمام ...
ترقندهایی برای دختران و خانم های خانه دار
.... برای این منظور لباس را مطابق تصویر تا کنید و به صورت افقی درون کشو جای دهید. یکی از مزیت های استفاده از این روش علاوه بر ایجاد فضای بیشتر، این است که شما با یک نگاه می توانید کلیه لباس های درون کشو را مشاهده نمایید. این در صورتی است که قرار دادن لباس ها با الگوی عمودی باعث می شد مدت ها از وجود برخی لباس ها که در لایه های زیرین قرار داشتند بی خبر باشید. ...
علائم بیماری های خطرناک در کودکان
بیش از اندازه از مواد غذایی کم ارزش مانند چیپس مصرف می کنند. اما اگر متوجه سطح غیر معمول ناراحتی در کودک خود شده اید، ممکن است مشکلی بزرگ تر شکل گرفته باشد. از نشانه های ناراحتی غیر معمول می توان به موارد زیر اشاره کرد: - درد شکمی در قسمت پایین سمت راست. - استفراغ. - اسهال. - حساسیت معده هنگام لمس. درد در ناحیه شکم می تواند نشانه ورم آپاندیس ...
میل جنسی خود را با این خوراکی ها افزایش و یا کاهش دهید
خوراکی ها تاثیر مستقیم بر میل جنسی شما دارند. در این مطلب به ذکر خوراکی هایی که می توانند باعث افزایش و یا کاهش میل جنسی شما شوند می پردازیم. در این مطلب لیستی از غذاهای مفید و مضر برای رابطه جنسی را داریم. برای افزایش میل جنسی کارهایی بیشتر از روشن کردن شمع و پخش کردن آهنگ عاشقانه لازم است. یک سبک زندگی سالم ( از غذاهایی که میخورید گرفته تا ورزشی که انجام می دهید)، می تواند ظاهر و حس ...
افراد شاد، هرگز این کارها را نمی کنند
سلامت نیوز - شاد بودن، یک انتخاب است و همه ما می توانیم آن را داشته باشیم. اما چگونه می توانیم شاد بودن را بیاموزیم؟ مسلما نگاهی به زندگی افراد شاد می تواند سرنخ هایی به دستمان بدهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، کارهایی هست که چنین افرادی هرگز انجام نمی دهند، بیایید مروری داشته باشیم بر این موارد: 1- مقایسه کردن خود با دیگران برنه براون جمله ...
شیر کامل در برابر شیر کم چرب ، کدامیک برایتان بهتر است؟
توصیه برای استفاده نکردن از لبنیات پر چرب اشتباه است. دلیل اینکه چرا لبنیات پرچرب می توانند از افزایش وزن جلوگیری کنند همچنان به تحقیقات بیشتری نیاز دارد. یکی از دلایلی که چرا لبنیات پرچرب چنین تاثیری دارند آن است که غذاهای پرچرب مانند آجیل ها می توانند باعث شوند احساس سیری طولانی مدت تری داشته باشید و نیازی به خوردن غذای زیاد پیدا نکنید. وقتی غذاهای بدون چربی می ...
لاغر شدن بدون زجر کشیدن!
بدن خود متمرکز شوید و ببینید که خوردن کدام مواد غذایی باعث می شود که پف کنید. 2. هنگام گرسنگی اول به پروتئین فکر کنید به گفته آنسل " می دانیم که خوردن مقدار مناسبی پروتئین در روز اهمیت دارد ولی بسیاری از ما علتش را نمی دانیم. دانستن علتش کمک می کند که مصرف پروتئین را در اولویت قرار دهید. تحقیقات نشان می دهد که خوردن 20 تا 30 گرم پروتئین در هر وعده غذایی می تواند به ساخت عضله ...
ریشه اختلال شخصیت مرزی در دوران کودکی
.... اختلالاتی همچون اختلال افسردگی شدید، اختلال مصرف الکل و سوءمصرف دیگر مواد (مخدر و محرک) در سابقه بستگان درجه نخست این بیماران شایع است. این بیماران تقریبا همیشه در بحران به نظر می رسند. چرخش های پرشتاب خلقی در این افراد شایع است؛ یعنی یک لحظه شاد و خوش و سرحال، یک لحظه ستیزه جو و پرخاشگر و لحظه دیگر کاملا بدون احساس هستند. این چیزی است که خانواده، دوستان، بستگان و دیگر افراد پیرامون ...
سلامت پروستات با نخوردن 5 گروه غذایی
از سوپرمارکت ها می خرید با انواع چاشنی ها و طعم دهنده ها آمیخته است تا شما لذت بیشتری از خوردن غذا ببرید. در بیشتر موارد آنچه شما به عنوان فرآورده های گوشتی مصرف می کنید مملو از چربی و امحا و احشا حیوان است و درصد گوش قرمز آن بسیار ناچیز است. مصرف این نوع مواد خوراکی به سلامت پروستات آسیب می زند. نوشیدنی های انرژی زا مصرف زیاد این نوشیدنی ها، مثل خوردن هر نوع نوشیدنی الکلی ...
آیا استرس موها را سفید می کند؟
استفاده و مکمل آن را دریافت کنید تا از سفید شدن بیشتر موها پیشگیری شود. مصرف دخانیات مو را سفید می کند این باور تا حدودی درست است. مصرف دخانیات پر از ضرر است و هیچ منفعتی برای بدن ندارد. گرچه سفید شدن مو ژنتیکی و ارثی است اما برخی تحقیقات نشان داده مصرف دخانیات می تواند باعث پیری زودرس و سفید شدن پیش از موعد موها شود. موهای سفید را نمی توان با رنگ پوشش داد ...