25 درصد ورزشکاران دچار کشیدگی عضلات می شوند - سلامانه
سایر منابع:
سایر خبرها
حماسه 6 بهمن آمل
/> از این رو هر چه بیشتر کوشش می کردند، خود را ناکام تر می یافتند. به دنبال صف بندی های سیاسی و شکاف بین بنی صدر و یاران امام، اتحادیه کمونیست ها به پیروی از سایر گروه های ضد انقلابی به جبهه ی طرفداران بنی صدر پیوست و پس از سقوط وی و جریان خرداد 1360، به این نتیجه رسید که انقلاب دچار انحراف شده است و باید برای نجات آن به اقدام عاجلی دست زد. اتحادیه کمونیست ها به تز قیام فوری رسید و بر
آیا می خواهید شکم های صاف و محکم داشته باشید؟
که در دهه 1990 انجام شد و نشان می داد افراد با کمر سالم (برخلاف افراد دچار کمردرد) پیش از آنکه بازو یا ساق پایشان را حرکت دهند، به طور خودکار عضلات تنه ای شان را منقبض می کنند، به خصوص عضلات شکمی عرضی را که از طرفین کمر به جلو می پیچند. کارشناسان نتیجه گرفتند که استفاده کاملا هماهنگ شده از عضلات تنه ای، ستون فقرات را پایدار می کند و به ایجاد یک پایه محکم کمک می کند که تقریبا از همه حرکات بدن
ابقای مقتدرانه میقانی بر کرسی ریاست هیئت پرورش اندام گلستان
به گزارش خبرگزاری فارس از گرگان، بعد از ظهر امروز مجمع انتخابات هیئت بدن سازی و پرورش اندام استان گلستان در اداره کل ورزش و جوانان استان گلستان برگزار شد. این مراسم در حالی برگزار شد که رئیس فدراسیون بدن سازی و پرورش اندام ساعاتی قبل از عزیمت به سمت استان گلستان دچار سانحه شد و نتوانست در مجمع حاضر شود و ریاست جلسه را به مدیرکل ورزش و جوانان استان گلستان تفویض کرد. ذبیح الله
چرا آفت می زنیم؟ درمانش چیست؟
های عومی بدن باشند. در بروز آفت های مکرر دهانی به همراه زخم های ناحیه تناسلی یا هرگونه علائم درگیری چشمی مراجعه سریع خیلی مهم است چون مجموع این علائم می تواند نشانگان بهجت را به عنوان یک گزینه تشخیصی مطرح کند. اما به طور کلی آفت های عادی که در تعداد زیادی از افراد جامعه دیده می شود، گذرا هستند و ذاتا خطری برای افراد ندارند. درمان آفت چیست؟ - امروزه علت عمده ایجاد آفت، عملکرد
رازهای شکل گیری بهمن
/> قدرت بهمن برفی بهمن های بزرگ توده هایی متشکل از چند هزار تن برف، گل و سنگ است که سرعت آنها گاهی به حدود 200 کیلومتر بر ساعت می رسد. بهمن به طور متوسط هر ساله در جهان بیشتر از 150 نفر را به کام مرگ می کشد که اغلب این قربانیان را برف روب ها، اسکی بازان و گردشگران زمستانه تشکیل می دهند. آمارها نشان می دهد که بیشتر بهمن ها حاصل رانش برف های پودری خشک است و تلفات آنها نیز بالطبع کمتر
علی پروین از دغدغه های این روزهایش می گوید (2)
هفته نامه تماشاگران امروز - هیوا یوسفی، فرهاد عشوندی : مصاحبه بالاخره به اصرار خودش تمام شد. قبلش چند بار با خنده، جوری که ما ناراحت نشویم، تشر زده بود که تمامش کنیم. هر بار اما فرهاد اصرار کرده بود که کلی سوال دیگر دارد و بعد دوباره رشته کلام را داده بود دستش تا خاطره تعریف کند. از لحظه ای که وارد دفتر شدیم تا بهنام آخرین عکس ها را گرفت، یک ساعت و نیم، دو ساعتی طول کشید. دو ساعت با
نترسید؛ در ایران جنگ آب نمی شود
با معاش و زندگی مردم که همان آب است، این طور برخورد شود که بگویند در مملکتی سد ساختند و آن مملکت خشک شد. قطعا این نیست. بحث فراگیری است. در بحث آب نمی توان به یک نقطه صرفا اشاره کرد. بله، اینکه مطلق بخواهیم گردن یک جریان بیندازیم، درست و علمی نیست. اما سدسازی در حوزه های آبی مختلف، تاثیر زیاد و متفاوتی داشته. سدسازی هایی که روی حوضه ارومیه انجام شده، خیلی بیشتر از ظرفیتی است که باید
هجوم بدلی ها به مسائل اصلی زندگی
موفقیت و از این قبیل موضوعات می روند به شکل جدی تری خود را نشان می دهد. از همین روست که می توان ادعا کرد کتب، مقالات و کلاس هایی مبتنی بر اصول روانشناسی غربی به طور مستقیم و غیر مستقیم روی طرز فکر و ارزش های اجتماعی اثر می گذارند، تازه این در صورتی است که این کتاب ها و مشاوره ها بر اساس اصول و ضوابط علمی باشد. در آن صورت شاید تنها نگرانی درباره بومی سازی نبودن اصول و مفاهیم عرضه شده با ارزش ها و
'ایست' به پوکی استخوان
استخوان همه استخوان ها را دچار شکستگی می کند ولی بیشتر استخوان های سر، گردن، ران، مهره ها و مچ دست ها در معرض خطر هستند، خاطر نشان می کند: شکستگی در سر، گردن و استخوان ران می تواند در 20 درصد از موارد باعث فوت فرد شود و در 30 درصد از موارد هم فرد از کار افتاده خواهد شد و فقط در 50 درصد از موارد فردی که دچار شکستگی استخوان ران می شود می تواند دوباره به زندگی اولیه خود باز گردد.این استاد دانشگاه
همه میتوانند ورزش کنند
گرم کردن بدن اختصاص دهید.یعنی سرعت راه رفتن وانجام حرکات ورزشی را به تدریج افزایش دهید.تا قلب ریه ها و عضلات به تدریج هماهنگی لازم را برای مصرف انرژی واکسیژن بدست آورند.هم چنین 5تا 10 دقیقه قبل از اتمام ورزش نیز باید از شدت وسرعت ورزش کاست تادستگا های بدن برای دفع مواد زائد تولید شده در عضلات فرصت کافی داشته باشند.بدین طریق ورزش باعث شادابی می شود و از دردهای عضلانی بعد از ورزش جلوگیری میگردد
چگونه یک ویروس در 6 روز شما را می کشد؟
آبشاری سیستم ایمنی بدن، عروق خونی و اندام های حیاتی را آغاز کند، می تواند برای بیش از یک هفته در بدن پنهان بماند. ذرات ویروس ابولا خون فرد آلوده و سایر مایعات بدن وی را اشغال می کند، این مایعات آلوده می توانند از طریق چشم ها، غشاهای مخاطی، خراشیدگی های روی پوست و یا از یک سوزن تزریق زیر جلدی وارد بدن شخص دیگری شود. اجساد افرادی که از این بیماری فوت کرده اند، بسیار خطرناک هستند. در
نوع زندگی مردم موجب افزایش آسیب عضلات شده است
مختلف آن عضله را منقبض و شل کرد. درستکار خاطر نشان کرد: البته در کنار تقویت و انعطاف عضلات بدن، باید تا حد امکان مراقب آسیب ها و ضربات مختلف نیز بود، چرا که اغلب صدمات عضلات به ویژه صدمات گردن در اثر ضربات قابل پیشگیری کامل نیستند.
اثبات علمی دلایل ذبح اسلامی
گردن انجام می شود که با یک چاقوی تیز، همه رگ های گردن به جزء طناب نخاعی قطع شده و با این عمل، خونریزی به سرعت و ناگهانی اتفاق می افتد. در این حالت به سرعت فشار خون از دست رفته و مغز دچار فقرخون شده و هیچگونه دردی را حیوان احساس نمی کند. شرایط در این نوع ذبح این است که سر از بدن جدا نشده و هنگام ذبح تا خارج شدن روح از بدن باقی بماند. اگر طناب نخاعی قطع شود فیبر عصبی که به قلب می رود ممکن
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
کشور، اهمیت و حساسیت خود را از دست بدهد چرا که همواره احتمال تکرار آن وجود دارد مگر اینکه با هوشیاری و درایت، مسیر و امکان راهیابی و حضور چنین متخلفاتی را در ساختار نظام مسدود کنیم یا اجازه لغزش و زمینه انحراف را حتی المقدور کاهش دهیم. هشدار و تذکر چندی قبل رهبر معظم انقلاب نسبت به ضرورت و اهمیت اقدامات عملی و پرهیز از شعارزدگی در مبارزه با تخلفات اقتصادی نیز تاکیدی بر لزوم نشان دادن
هرم آموزش عالی نقص دارد
دانشجو و دانشگاه خواهد بود. با این توضیح ها می بینیم که نظام آموزش عالی، شبیه موجود زنده ای است که تربیت صحیح آن به صرف وقت و انرژی لازم نیاز دارد. اگر دانشجوی کم یا زیاد به این نظام آموزش عالی بدهید، این ساختار مثل بدن انسان، چاق یا لاغر می شود. همچنین اگر خوراک ناسالم و بی استفاده به نظام آموزش عالی بدهید- مثلا در رشته تحصیلی که نیاز کشور نیست، وقت و انرژی زیادی برای تعلیم آن
احسان حدادی: با این بودجه و برنامه نمی شود پیشرفت کرد
ذهن او آزاد باشد و همه چیز دست به دست هم بدهند تا با پشتکار زیاد به نتیجه خوب در المپیک برسد. در واقع موفقیت زمانی به دست می آید که شرایط فراهم باشد و ورزشکار فقط به کار خودش فکر نکند نه این که نگران تمرینات یا محل اردو باشد. حدادی درباره مطلوب نبودن لیگ برتر دوومیدانی، اظهار کرد: مردم علاقه ای به ورزش دوومیدانی نشان نمی دهند و به نظر من هم این رشته در ایران جذابیتی ندارد. در واقع
هم زیستی انسان و فناوری در جهان آینده
یقین باید موردِ ارزیابی اندیشه های دینی نیز قرار گیرد. فناوری از جمله مقوله هایی است که به عقیده غالب صاحب نظران در تغییر و تحوّلِ مسایل مختلف انسانی نقشی عمده دارد بنابراین بایستی آن را نیز در ترازوی اندیشه دینی قرار داد و با معیارها و میزا ن های دینی به توزین نقاط قوت و ضعف آن و داده ها و گرفته هایش از انسان پرداخت. کشاورز: من پیشنهاد استراتژی سازی در چگونه همزیستی ایران با فناوری را در افق
کنترل آلودگی دانش آموزان اردبیلی به شپش سر/ دختران ابتدایی مستعد ابتلا
آموزش و پرورش استان و معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی استان اردبیل دست به دست هم داده اند تا شیوع این آلودگی را سد کنند. انگل های مکنده خون منتظر آلودگی شپش راسته ای از حشرات و انگل خارجی، دائمی و اجباری است. اجباری به این معنا است که به غیر از بدن پستانداران و پرندگان در جاهای دیگر نمی تواند زندگی کند. شپش ها در راسته شپش بی بالان دارای بیش از سه هزار گونه است که انگل خارجی
تندگویان: باید هزینه ها و دردسرهای زندگی در تهران زیاد شود/ برخی تخلفات از ماجرای علاءالدین برای شهر ...
/> این اتفاقی است که در تهران افتاده است. ما اگر با موضوعاتی مثل شورایاری ها بتوانیم بومیت و محلیت و شیخوخیت داخل محله ها را دوباره رونق دهیم و مردم بفهمند که بزرگ یک محل، مسجد و کسبه یک محل یک جایگاه های خاص دارند و دارای اعتبار و ارزش هستند و تصمیم گیرنده در محل هستند. دارد یک کمی این فرهنگ برمی گردد. در شورایاری هاو سراهای محله یک مقداری نشان می دهد که محلیت دارد دوباره رونق می گیرد. بعد هم یک سری
غبارفراموشی برصنایع دستی/کامل نبودن چرخه تولیدسنگ پیش پای صنعتگران
از جمله عوامل آسیب صنایع دستی استان معاون هنرهای سنتی و صنایع دستی اداره کل میراث فرهنگی خراسان جنوبی با اشاره به اینکه بیش از 70 درصد آمار اعلام شده از شاغلان صنایع دستی را زنان و دختران تشکیل می دهند، گفت: تولید صنایع دستی بی شک یکی از مهمترین عرصه های فعالیت و اشتغال زایی زنان در کشور به حساب می آید که دلیل این ادعا فعالیت عمده زنان و خود اشتغالی آنها در روستاها و شهرهای مختلف کشور است.
علایم مناسب نبودن تغذیه تان
/> 1- پوستتان کدر شده است محققان American Academy of Dermatology به این نتیجه رسیده اند که نوع تغذیه، تاثیر خود را به طور مستقیم روی پوست می گذارد. در واقع زمانیکه پوست شما شاداب و زیبا می شود نشان می دهد که تغذیه ی خوب و سالمی دارید؛ اما زمانی که پوست، کدر و بی طراوت می شود نشانگر این است که بدن تان نیاز به تغییرات غذایی دارد. در واقع پوست شما آینه ی سلامتی تان است. وجود جوش، جوش های
چگونه از سرماخوردگی پیشگیری کنیم؟
بررسی شد: افرادی که در مجموع، احساس های مثبت بیشتری داشتند کمتر بیمار شدند یا اگر سرماخوردند علائم آنها مشخصا سبک تر بود! به نظر می رسد، افرادی که در حال حاضر دچار استرس عمده ای در زندگی هستند، 5 برابر بیشتر در معرض خطر سرماخوردگی اند! (استرس هایی مانند از دست دادن شغل، مشکلات ازدواج و...) به نظر می رسد استرس های طولانی مدت اثرگذار هستند اما استرس هایی که در طول روز پیش می آیند و کوتاه مدت هستند
استعمال سیگار یکی از عوامل خطر در ایجاد سرطان است/ سرطان تقابل عوامل ژنتیکی و عوامل محیطی است
جامعه سالم کمتر دچار بیماری می شود چون ضمن توجه به مسائل آموزشی، توجه ویژه به پیشگیری دارند و مهمتر از آن نحوه زندگی سالم را پیش می گیرند و کمتر از مصرف مضراتی مانند سیگار استفاده می کنند. وی در ادامه افزود: از هر سه مرگ زود رس یک مرگ بخاطر مصرف سیگار است و بیش از یک میلیون نفر سالانه در دنیا به علت مصرف سیگار و دچار شدن به بیماری های این ماده دخانی جان خود را از دست می دهند که سرطان دستگاه
18 درمان طبیعی برای اضطراب
، گرفتگی عضلات و استرس خود را کاهش می دهید. احساس گرما روی تولید سروتونین تاثیر می گذارد. گرم کردن بدن را می توان نوعی ورزش نیز دانست. 15. حمام جنگل ژاپنی ها به حمام جنگل، شیرین-یوکو می گویند. حمام جنگل در واقع راه رفتن در میان درختان است. محققان ژاپنی واکنش های بدن افرادی که به مدت 20 دقیقه در میان جنگل و بوی خوب چوب و چمن و صدای جریان آب، پیاده روی کرده بودند را مورد بررسی
دانستنی های مهم درباره کمر درد، دیسک کمر و درمان
جامعه شایع شده، دلیل آن چیست؟ شیوع کمردرد به این علت است که افراد به دنبال این نیستند که ورزش کنند، برای حفظ عضلات اطراف ستون فقرات، (عضلاتی هستند که باعث تحرک ستون فقرات در جهات مختلف جلو، عقب، طرفین و... می شوند)، این عضلات را باید تقویت کرد. ورزش هایی که معمولاً این عضلات را تقویت می کند، شنا، راهپیمایی در سطح صاف و دوچرخه ثابت هستند. این ورزش ها کمک می کنند عضلات بازسازی شده و قوی
حسن دهقانی: تنها آرزویم ایستادن روی سکوی پارالمپیک است
که سال 92 انجام شد، حضور پرباری بود؛ وی توانست از این رقابت ها به نشان طلا در ماده پرتاب نیزه، نشان برنز در پرتاب دیسک و عنوان چهارم در پرتاب وزنه دست یابد و در ماده پرتاب نیزه نیز رکورد جهان را جابجا کرد . دهقانی در خصوص آمادگی برای مسابقات پاراآسیایی گفت: پس از مسابقات جهانی چک تمرکزم را بر روی مسابقات پاراآسیایی گذاشتم و زیر نظر آقایان منصور روشن قیاس و بهمن رضایی تمرین می کردم و بدن
بولتن سینما ؛ مجلۀ خبری روزانۀ سینما (5 بهمن)
به نگارش درآورده است. مرتضی رزاق کریمی: متولد 1342 در تبریز است. دانش آموخته رشته اقتصاد است. از سال 1371 با تاسیس دگا فیلم، تهیه و تولید فیلم های مستند و داستانی مختلف در ایران و همکاری در تولیدات مستند با کشورهای اروپایی را آغاز نمود. وی تهیه کنندگی فیلم های مستند خاطراتی برای تمام فصول، بیابان زدایی، غذاهای آئینی، خانواده در ایران، ایران– تهران و... را بر عهده داشته است.
بی گدار به آب نزنید
/> کسانی هم که از دیسک گردن رنج می برند به ویژه آن هایی که در مرحله حاد بیماری قرار دارند، باید از حرکات ورزشی که به هر صورتی سر به سمت راست، چپ یا بالا و پایین حرکت می کند خودداری کنند. این بیماران باید ورزش هایی انجام دهند که عضلات محوری را تقویت کند و به عضلات آن ثبات محوری بدهد تا فشار روی دیسک گردن کمتر شود. در این افراد هرگونه حرکت خمشی و چرخشی ممنوع است. اکثر کسانی که دچار
چه حرکات ورزشی برای خانم ها ممنوع است؟
به مچ دست وارد کند، مچ را دچار شکستگی و له شدگی یا اینکه رشد استخوان را دچار مشکل کند. به همین دلیل انجام حرفه ای این ورزش به نوجوانانی که در اوج دوره رشد هستند، توصیه نمی شود. انجام ورزش ژیمناستیک به عنوان یک تفریح در بلوغ مشکلی ندارد اما پرداختن به این ورزش به طور حرفه ای ممکن است برای همه نوجوانان و به ویژه دختران که استخوان های ظریف و حساس تری دارند، دردسرساز شود. دوره قاعدگی
نساجی ایران قربانی ترکیه
/> این مشکلات برای کلیه صنایع وجود دارد و برای حل کلی آن باید: 1- تورم را به نرم جهانی 2-4 درصد در اوریم. 2- قیمت ارز با قیمت تورم پیش برود. 3- ریسکهای سیاسی را از سر کشور برداریم 4- به اقتصاد رقابتی رو آموریم. 5- مدیران شایسته در راس کار قرار گیرند (مردم باید نمایندگان شایسته انتخاب کنند) متاسفانه ما همیشه بازنده ایم. چه در ورزش و چه در اقتصاد و صادرات و