برای کاهش کلسترول خون این ماده غذایی را بیشتر مصرف کنید - باشگاه خبرنگاران
سایر خبرها
کاهش فشارخون به شرط کاهش مصرف نمک
گرم نمک است، مصرف کنند. عباسی خاطرنشان کرد: از غذاهای متنوع استفاده کنید، به عبارت دیگر روزانه از مواد غذایی موجود در پنج گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، شیر و لبنیات، پروتئین ها) به مقدار توصیه شده مصرف کنید. همچنین از غذاهای سرشار از فیبر نظیر (نان سنگک و جو) از نوع کم نمک، ماکارونی سبوس دار، میوه ها و سبزی های تازه استفاده کنید. غذاهایی با حداقل اسیدهای چرب ترانس و اشباع را انتخاب کنید. از مصرف غذاهای سرخ شده، گوشت های پرچرب، کیک ها، کلوچه ها و شیرینی خامه ای که چربی بالا دارند پرهیز کنید. نان هایی را مصرف کنید که در تهیه آن ها جوش شیرین به کار نرفته است. ...
ورود مواد دستکاری شده ژنتیک به کشور
گفت وگونیوز: به گزارش فارس، معصومه ابتکار در همایش سرطان و پیشگیری در سالن همایش های صدا و سیما گفت: محیط زیست و معضلات آن از محورهای مهم و از نگرانی جوامع شده است و امروز پس از صلح و امنیت اگر جوامع نگرانی مشترک داشته باشند بحث و موضوع محیط زیست است. وی ادامه داد: بحران های محیط زیست به هم خوردن تعادل، آلاینده های محیطی و گرم شدن زمین می رود تا بر زندگی اثر جدی گذاشته و از
هشت هزار و 196 مورد طلاق سال گذشته در اصفهان به وقوع پیوسته است
طلاق ها بدلیل اعتیاد است. وی مصرف مواد مخدر و روانگردان را به مانند زلزله خاموش دانست و تاکید کرد: این مواد مخدر مغز جوانان را در معرض خطر قرار می دهد. مطلق اظهار داشت: اگر ازدواج ها 10 درصد افزایش و طلاق ها، فوت همسران و مجرد بودن نیز هرکدام 10 درصد کاهش یابد نرخ باروری کل کشور به 2.65 می رسد. این کارشناس دو پیشنهاد وزارت بهداشت برای افزایش نرخ باروری و ازدواج سالم
تاثیر سوء آلودگی های سربی بر پسران بیشتر است
کنترل می شوند. در این بررسی 40 کودک 3 تا 6 ساله به لحاظ مهارت های خواندن و اجرایی و مدیریتی مورد مطالعه قرار گرفتند. همچنین محل زندگی این کودکان در مناطق نزدیک به محدوده پالایش سرب قرار داشت. علاوه بر این بسیاری از ساختمان های مسکونی این منطقه بافت قدیمی داشته و در رنگ دیوارهای آن ترکیب سرب وجود دارد. در بررسی انجام شده مشخص شد در نمونه خون 23 کودک، سطح بالایی از سرب وجود داشته که در تست های در نظر گرفته شده برای ارزیابی قدرت حافظه و تمرکز، این کودکان عملکرد ضعیف تری داشتند اما در عین حال تاثیر سوء تماس با این عنصر، روی پسران بیشتر بوده است. ...
مدیریت و کاهش هزینه های اداری و هزینه های جاری عملیات
باطله را در سطل آشغال نیندازید و آن ها را در صورت محرمانه نبودن به عنوان کاغذ باطله به فروش برسانید. به جز کاهش هزینه و در نظر گرفتن جیب سازمان به درخت های نازنین نیز رحم کرده اید بر مصرف مواد اولیه، قطعات مصرفی و استفاده از ابزارها نظارت کنید استانداردهای مصرف را تعریف کرده و بر مصرف صحیح مواد در خط تولید نظارت دقیق داشته باشید. مواد مصرفی هستند دارایی های نامرئی هستند که
استراتژی جدید نفتی کشتی نجات اقتصاد ایران
جهانی). بر این اساس به نظر می رسد مازاد عرضه جهانی چیزی در حدود 1.5 تا 1.8 میلیون بشکه در روز باشد. با توجه به مازاد عرضه طی سال 2014، جنگ قیمتی برای فروش نفت در بین کشورهای تولیدکننده را می توان اولین دلیل کاهش قیمت ها در سطح جهانی دانست. 2- سکان قیمت نفت در دست های عربستان طی آخرین نشست اوپک در مقابل خواسته کشورهای ایران، عراق، ونزوئلا و الجزایر که کاهش عرضه نفت اوپک را خواستار
صاحب یک قهوه خانه در دیلم قلیان ها را شکست
عمومی شبکه بهداشت ودرمان دیلم گفت: بر اساس ماده 7 آیین نامه اجرایی قانون جامع کنترل و مبارزه ملی با دخانیات ،عرضه و استعمال مواد دخانی در اماکن عمومی ممنوع است. وی بیان کرد: به اذعان کارشناسان مصرف دخانیات به صورت یک عادت درجوامع و گروههای سنی مختلف در آمده و استعمال آن یکی از بزرگترین مشکلات بهداشتی قابل پیشگیری در جوامع مختلف است. عطارزاده افزود: مصرف دخانیات از جمله سیگار و قلیان
برای کاهش التهاب در بدن چه بخوریم؟
غذایی حاوی مقادیر قابل توجهی از این خوردنی های سالم و مفید و به شکل متنوع مصرف کنید، به کاهش سطح التهاب در بدن خود کمک خواهید کرد. همچنین او تاکید دارد مصرف مکمل های تغذیه نمی تواند تاثیرگذاری مشابه با خوراکی های تازه داشته باشد. به گزارش لایوساینس، علاوه بر این به منظور کاهش سطح التهاب بدن ضرورت دارد از مصرف خوراکی های التهاب زا همچون مواد قندی خودداری شود.
نخوردن صبحانه، در کودکان سردرد ایجاد می کند/ مبتلایان سردرد گوجه و فلفل نخورند
یک حمله در هفته باشد باید از درمان های دارویی پیشگیری کننده استفاده کنیم به این امید که شدت و تعداد حملات را کاهش دهیم. * مصرف چای، قهوه، نسکافه و کاکائو ممنوع عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: قبل از اینکه دست به درمان بزنیم باید سبک زندگی کودک را تغییر دهیم این سبک زندگی با الگوی خواب مناسب و منظم میسر است در عین حال مصرف برخی مواد غذایی می تواند شروع کننده
گذشت زمان، شانس طلایی درمان فنیل کتونوری را از بین می برد
، انواع میوه، نشاسته، چربی، و به مقدار خیلی کمتر از حبوبات و شیر مخصوص استفاده کند. وی اضافه کرد: البته باید توجه داشت که در فواصل منظم، لازم است سطح فنیل آلانین سرم خون اندازه گیری شود و رژیم غذایی هر بیمار با توجه به سطح مشخص شده، توسط کارشناس تغذیه تعیین شود. این کارشناس در تشریح مکانسیم بیماری توضیح داد: مواد گوشتی (پروتیین ها)، لبنیات و حبوبات، دارای اسید آمینه ای هستند
تهدید سلامت مردم با آلودگی هوا
کیفیت فرآورده های غذایی و سبد غذایی ایرانی و همچنین موضوع مصرف سموم آفت کش و کودهای شیمیایی از سال ها قبل دارای قوانینی بوده است، اما این قوانین عملیاتی نشده بود. برای مثال بقایای حد مجاز سم و نیترات مشخص و عنوان شد که به طور قطعی نیترات از عوامل سرطان زاست که در دورانی مصرف بی رویه آن را داشتیم. البته اصلاح این موارد نیازمند آموزش دادن به کشاورزان و سنجش فراورده های غذایی است که زمان بر است. همچنین
باردار شدن با شما چه می کند؟
کودک است. بنابراین اگر قبل از بارداری از این مولتی ویتامین ها استفاده نمی کردید، بهتر است فورا شروع کنید. فولیک اسید یکی از مهم ترین ویتامین هایی است که باید حتما مصرف شود. 400 میلی گرم در روز خطر نقص عصبی را به شدت کاهش می دهد. چی بخورید چی نخورید؟ حتما می دانید که دارو، سیگار و الکل در این دوران به هیچ عنوان نباید استفاده شوند اما آیا می دانستید سیستم ایمنی بدن شما در این
کیست تخمدان چیست؟
ها مبتلا هستند برطرف می شوند. هنگامی که یک کیست علائم ایجاد می کند، درد در شکم یا لگن شایع ترین علامت است. درد می تواند در اثر پارگی کیست، رشد سریع و اتساع آن، خون ریزی به درون کیست یا پیچ خوردن کیست در اطراف منبع خونی آن ایجاد شود. علائم حاد کیست تخمدان احساس درد ناگهانی شکم، تهوع و استفراغ، تغییرات نبض، احساس ضعف که ممکن است به علت خون ریزی داخلی باشد. بعضی وقت ها
مخدرهای صنعتی عامل 25 درصد قتل ها
آنها برای تحویل بهبودیافتگان آمدند. قائم مقام دبیرکل ستاد مبارزه با موادمخدر با بیان اینکه 40 تا 50 هزار نفر از این افراد را در سطح کشور داریم که باید مکان امنی برایشان فراهم شوداظهار کرد: شهرداری متعهد شده است که 6800 مرکز تحت عنوان مراکز اقامتی بلندمدت برای نگهداری معتادان اختصاص دهد. وی همچنین با اشاره به اقدامات ستاد متبوعش برای اشتغال به کار معتادان بهبودیافته خاطرنشان کرد
رژیم غذایی کودکان بیش فعال چیست؟/تشخیص بیش فعالی کودکان در چه سنی قابل درمان است؟
شود؟مشکلات و مسائل این گروه سنی چیست؟ -متاسفانه در صورت عدم تشخیص و درمان در کودکی بیش فعالی به نوجوانی و جوانی حتی بزرگسالی کشیده می شود و به خاطر مسائل خاص این سنین تبعا می بایست منتظر رخدادهای شدیدتری در آنها باشیم.یکی از مسائل مهم در نوجوانان و جوانان بیش فعال رفتارهای ضد اجتماعی این گروه سنی حساس است. بزهکاری و مصرف مواد مخدر،سرقت و عدم توجه به سلامت جسمی و روحی خود از
نشانه بیماری آرنج تنیس بازان/انار و هزاران معجزه درمانی/نقش مواد نیروزا در بروز صرع
میوه سرشار از آنتی اکسیدان است و به همین دلیل در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان ها موثر است. این میوه را می توانیم به عنوان یک آنتی سرطان به خصوص در سرطان های پروستات و سینه معرفی کنیم. حسینی ادامه داد: همچنین این میوه باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود چرا که به کاهش کلسترول خون کمک می کند. این متخصص طب سنتی ادامه داد: افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند مصرف انار
عیسی کلانتری:تا 15 سال دیگر آب برای کشاورزی داریم
. به عبارتی، کیفیت آب برای تولید محصولات کشاورزی همان قدر مهم است که کمیت آب اهمیت دارد. آب 5 درصد شورتر بشود، پتانسیل تولید 20 درصد کاهش می یابد. ما در حال حاضر هم از جهت کمی و هم از نظر کیفی در آب های کشاورزی مشکل داریم. خواسته های ما با پتانسیل های کشور باید بخواند؛ اگر غیر از این باشد، اسراف در مصرف و رعایت نکردن سیاست های علمی منتج به ویرانی بیشتر و سریع تر می شود. در شرایط
تاثیرات مثبت خوردن صبحانه در کودکان
ایفا می کند. خوردن یک صبحانه کامل و سالم مانع از افزایش ناگهانی قند خون می شود.در مطالعه انجام شده در دانشگاه سنت جرج لندن پژوهشگران دریافتند کودکانی که در بیشتر روزها و به طور منظم صبحانه نمی خورند، در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به دیابت نوع دو قرار دارند. این پژوهش بر روی 4116 نفر از کودکان دبستانی صورت گرفت، یافته ها نشان داد کودکانی که به طور منظم صبحانه نمی خورند و به این وعده
سراب انتقال ثروت و تکنولوژی از غرب به ایران/ کره و امارات مستقل نیستند
! بلکه بیشتر می خواهند کنترل کنند نه آن که کنترل بشوند. در نحوه بهره وری کارگر یا سرمایه نیز به نحوی تقسیم کار و مدیریت می کنند که هزینه و زحمت بیشتر با شرکت های محلی باشد و سود بیشتر برای کمپانی های غربی بماند. یعنی باید سطح ارتقاء تولید، روال و جهت خاصی داشته و نوع مصرف بین المللی به نحوی منتقل شود که برای آن ها سودآور باشد. اگر بعضی شرکت های محلی را هم تأمین کنند یا دخالت در
جشنواره غذاهای سنتی در گیلانغرب برگزار شد
میوه ها در سبد غذایی نقش مهمی در ارتقا سطح سلامت اعضای خانواده دارد. وی با اشاره به اینکه غذاهای سنتی در سفره ما ایرانیان جایگاه خاصی دارد، گفت: افراد با استفاده از غذاهای ایرانی مواد مغذی را به بدنشان می رسانند. وی تصریح کرد: سلامت یک امر اجتماعی است و اگر مصرف غذا در جامعه به سوی غذاهای سنتی سوق یابد فرهنگ سنتی و غذایی کشور رونق می گیرد. گیلانغرب در غرب استان کرمانشاه بیش از 72 هزار نفر جمعیت دارد.ک/2 2501/567/7398/707
همه میتوانند ورزش کنند
خرید ومحل کار بدون استفاده از وسیله نقلیه شخصی (در صورت نزدیک بودن ) و یا استفاده از وسایل نقلیه عمومی وپیاده شدن دریک یا دو ایستگاه قبل از مرکز خرید و یا محلکارتان توصیه دیگر اینکه سعی کنید حداقل دوبار در روز مفاصل خود را در تما م طول دامنه حرکتی آن به حرکت درآورید.بدینوسیله با کشش ملایم درعضلاتهربخش موجب تسهیل جریان خون در مویرگها شده و باعث رسیدن اکسیژن ومواد غذایی بیشتری به عضلات می
جمعه بازار گرمسار بودن یا نبودن / امنیت اقتصادی اصناف تامین شود
در نظر دارد با مطرح کردن بحث اعتدال وضعیت اقتصادی کشور را بهبود بخشد گفت: ما نیز به عنوان عضوی کوچک از این دولت در جهت عملی کردن این مهم از هیچ تلاشی فروگذار نکردیم. حجت الاسلام حسن همتی با تاکید براینکه خواسته بسیاری از شهروندان گرمساری پابرجابودن جمعه بازار است تصریح کرد: شورا بایستی به صورت مستقل و خارج از افکار و اندیشه های شخصی، به خدمتگزاری به مردم و منافع شهروندان این شهر
نانو روانساز صنعتی ویژه موتورهای دیزلی
نانوکره های دی سولفید تنگستن چند لایه، اصطکاک و مقدار گرمای ایجاد شده کاهش می یابد که این امر موجب کاهش خستگی قطعات می شود. از سوی دیگر فشار بالای میان قطعات موجب می شود تا نانوکره ها فیلم نازکی در سطح قطعات تشکیل دهند که کارایی و عمر دستگاه افزایش می یابد. این فناوری به دو صورت قابل استفاده است، اول این که روانساز حاوی نانوذرات توسط کاربر استفاده شود، دوم این که این ترکیب به صورت افزودنی وارد بازار شده و توسط مصرف کننده به روغن موتور اضافه شود. انتهای پیام
چه کسی بر بازار نفت حکمرانی خواهد کرد؟
شدت در معرض خطر آشوب و حتی فروپاشی مالی است. روسیه که بیش از 40 درصد درآمد آن از محل فروش نفت است، نه تنها با کاهش قیمت نفت دست و پنجه نرم می کند، بلکه با تحریم هایی که به دلیل مساله اوکراین بر آن تحمیل شده نیز دست به گریبان است و به نظر می رسد در آستانه یک رکود شدید قرار دارد. نیجریه، بزرگ ترین اقتصاد آفریقا و پرجمعیت ترین کشور این قاره نیز در خطر است. بخش نفت در این کشور، 95 درصد درآمد صادراتی و
آیا واقعا باید روزی 8 لیوان آب نوشید؟
به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ نیاز بدن به آب با توجه به ساختار جسمانی هر فرد، سبک زندگی و آب و هوا متغیر است. آب حدود 60% وزن بدن را تشکیل می دهد اما هر روز مقدار قابل توجهی از آن از بین می رود. تحقیقات نشان می دهد بدن فردی با قد متوسط روزانه بیش از 2 لیتر آب مصرف می کند. مقدار اضافی آب نیز از طریق ادرار حذف می شود که موجب دفع مواد اضافی تولید شده در بدن می گردد. البته تنفس، تعریق و
مردم نترسند، 50 درصد سرطان ها درمان می شود/ علائم ابتلا به سرطان
مردم بدانند که چگونه سالم زندگی کنند، تغذیه سالم داشته باشند، از مواد سرطان زا اجتناب کنند، دخانیات و قلیان مصرف نکنند می توانند 40 درصد از ابتلا به سرطان پیشگیری کنند. این فوق تخصص خون و سرطان بالغین گفت: گاهی نیز علت ابتلا به برخی سرطان ها را نمی دانیم و در برخی مقالات علمی از آن به بدشانسی یاد می شود در حالی که دلیل آن ندانستن علت ابتلا است و اگر عوامل ابتلا را بشناسیم می توانیم
رژیم غذایی برای افراد شاغل
میان وعده در طول شب یکی نیمه شب و دیگری حدود 4 صبح میل کنند. شاغلین شب برای شام باید غذاهایی سبک مانند میوه، سبزیجات، سالاد، غلات سبوس دار، شیر و محصولات لبنی، چای های گیاهی مصرف کنند. شاغلین باید از خوردن غذاهای چرب و شیرین، کافئین خودداری کنید؛ به منظور اجتناب از اختلالات گوارشی باید حداقل 30 دقیقه وقت برای غذا خوردن بگذارید. مقداری از غذایی که برای ناهار آماده می کنید برای شب هم بگذارید. افراد شاغل در صورت حفظ کردن رژیم غذایی می توانند از خطر هیپوگلیسمی، از دست دادن تمرکز و حافظه جلوگیری کنند و با رعایت رژیم غذایی ذکر شده باعث کاهش خطر اضافه وزن و چاقی شوند. منبع: سیمرغ ...
رژیم غذایی کم کربوهیدرات مشکل گوارشی ایجاد می کند
کننده های اصلی فیبر برای بدن هستند، سلامت سیستم گوارشی را به خطر می اندازد. سیب زمینی 12 درصد فیبر مورد نیاز بدن یک فرد بزرگسال را تامین می کند که دو برابر میزان فیبر دریافتی از مصرف غلات و نان های سبوس دار است. فیبر برای سلامت بدن حیاتی است و می تواند در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و برخی سرطان ها موثر باشد و همچنین به هضم مواد غذایی و کنترل وزن کمک می کند. برخی افرادی که
سالمندی را با تغذیه مناسب به تعویق بیندازید
/> در هر وعده حجم غذای کمی مصرف می کنند همواره وزن ثابتی دارند (تغییر وزنشان کمتر است ( میوه و سبزی در برنامه غذایی روزانه آن ها وجود دارد چربی و مواد غذایی چرب کمتر استفاده می کنند از مصرف نمک و مواد غذایی شور به مقدار زیاد، خودداری می کنند تغذیه یکی از عوامل مهم در حفظ سلامت است نوع تغذیه در دوران سالمندی بسیار مهم است زیرا :
رژیم غذایی برای افراد شاغل
محصولات لبنی، چای های گیاهی مصرف کنند. شاغلین باید از خوردن غذاهای چرب و شیرین، کافئین خودداری کنید؛ به منظور اجتناب از اختلالات گوارشی باید حداقل 30 دقیقه وقت برای غذا خوردن بگذارید. مقداری از غذایی که برای ناهار آماده می کنید برای شب هم بگذارید. افراد شاغل در صورت حفظ کردن رژیم غذایی می توانند از خطر هیپوگلیسمی، از دست دادن تمرکز و حافظه جلوگیری کنند و با رعایت رژیم غذایی ذکر شده باعث کاهش خطر اضافه وزن و چاقی شوند.