چگونه بعد از رژیم دوباره چاق نشویم؟ - اقتصاد نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
غذایی برای موهای زیبا و سالم
برای داشتن موهایی با استحکام و سالم، ماهی و غلات مصرف کنید. پروتئین و چربی امگا 3 در بهبودی موی سر به شما کمک می کند. سبزیجات و هویج نیز به این موضوع کمک می کند. مراقب رژیم هایی باشید که منجر به کم شدن سریع وزن می شوند یا باعث می شوند عناصر ضروری به بدنتان نرسد و منجر به نازک شدن یا حتی ریزش مو می شوند. پُری موهای شما به ژن شما و همچنین تکنیک حالت دادن به موهایتان مرتبط است . نژاد ...
برنامه و رژیم غذایی برای سیکس پک (Six Pack)
این زمینه نشان داده است که اسیدهای چرب امگا3 موجود در این ماده ی غذایی در کاهش ژن های چاقی بسیار موثر هستند. اسفناج اسفناج یکی از سبزیجات بسیار مفید و مغذی است که در کالری سوزی نقش بسیار موثری دارد. یک فنجان اسفناج پخته شده به همراه یک تخم مرغ می تواند پروتئین مورد نیاز بدن برای عضله سازی را تامین کند. علاوه براین استفاده از اسفناج در برنامه غذایی به طور موثری باعث کاهش پرخوری و کاهش وزن خواهد شد. تناسب اندام بدون استفاده از هیچ وسیله ای سلبریتی ها در طول یک روز چه چیزی می خورند؟ قسمت دوم روش های عالی برای کوچک کردن شکم ...
شتاب در غذا خوردن مساوی با دیابت
بهره مندی از انواع فرآورده های غذایی با ارزش و کالری متفاوت چه میزان باشد در پیشگیری و ابتلای افراد به دیابت موثر است. وی ادامه داد: در کنار کم تحرکی و عامل وراثت، تغذیه نقش بسیار مهمی در ابتلای افراد به دیابت دارد بطوری که حتی تحقیقات جدید نشان داده با عجله غذا خوردن هم می تواند در ابتلای افراد به دیابت نوع 2 موثر باشد چراکه باعث اضافه وزن می شود. این متخصص تغذیه بهترین زمان ...
آشنایی با خواص کینوا | آفتاب
می توانند از کینوآ فواید زیادی ببرند زیرا دانه ای بدون گلوتن است. گلوتن در مقایسه با سایر دانه ها و غلات بدون گلوتن مانند برنج و ذرت ، ویتامین ب و اسید فولیک بیشتری دارد. کینوآ سرشار از فیبر و پروتئین بوده و به همین علت، احساس سیری بیشتری ایجاد می کند. مصرف غذاهایی مانند کینوآ برای کاهش وزن مفید است. کینوآ غذایی پرکالری نیست و تاکنون تحقیق و آزمایشی انجام نشده که نشان دهد کینوآ چاق کننده ...
روش های مقابله با افسردگی
نحو موثری در بهبود خلق و خوی کمک کند. هرگز به تنهایی غذا نخورید افراد افسرده معمولاً خوراکی های ناسالم از جمله فست فود به میزان زیاد استفاده می کنندو به تمایلی به حضور در جمع خانواده و دوستان برای خوردن وعده های غذایی ندارند. برای درمان افسردگی زمان خود را با دوستان وافرادی که به شما علاقه مند هستند سپری کنید، دوستان مثبت اندیش می توانند باعث درمان افسردگی و ایجاد روحیه مثبت ...
چرا خانم ها باید تمرین های قدرتی انجام دهند؟
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا از غذا و سلامت، برد شونفلد، متخصص علم ورزش در نیویورک می گوید: برای من تمرینات قدرتی یکی از مهم ترین انواع ورزش برای رسیدن به سلامت کلی بدن است. در طول دهه گذشته شونفلد بیش از 30 مقاله در باره تمام جنبه های ورزش قدرتی منتشر کرده است، از بیومکانیک حرکت شنا گرفته تا مواد مغذی مورد نیاز بدن بعد از یک تمرین سنگین لیفت. بسیاری از مردم به ورزش های قدرتی به ...
راه هایی برای باز شدن اشتها
آفتاب نیوز : به گزارش تبیان، اگر می خواهید اشتهایتان باز شود و کمی چاق شوید سراغ مواد غذایی حاوی قند و چربی های مفید بروید.شک نکنید که موز، آووکادو و آجیل ها در طول روز اشتهایتان را باز کرده و شما را به مصرف مواد غذایی بیشتر تشویق می کنند. اگر سر سفره میلی به غذایی که مقابل تان گذشته می شود ندارید بهتر است با دقت بیشتری غذایتان را انتخاب کنید. استفاده از مواد غذایی چرب و شیرین ...
این غذا و داروها را هرگز با هم نخورید
که داروهای تیروئید رو قبل از خواب مصرف کنید تا بدن شما وقت کافی برای جذب آنها را داشته باشد . تتراسایکلین و لبنیات : کلسیم موجود در لبنیاتف مانع جذب صحیح آنتی بیوتیک ها می شود. در واقع باید این داروها را یک تا دو ساعت قبل از صرف غذا مصرف کنید تا بدن زمان کافی برای جذب کل دارو را داشته باشد. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
فواید نوشیدن آب بعد از خواب؟
غذایی خود را ادامه دهید. نوشیدن ناشتای آب با تمیز کردن روده ی بزرگ، امکان جذب بهتر مواد مغذی را فراهم می کند. 3. به کاهش وزن کمک می کند وقتی صبح ها با شکم خالی آب می نوشید، با دفع سموم به بهتر شدن گوارش خود کمک می کنید و احساس گرسنگی کمتری خواهید داشت. کمتر گرسنه می شوید و هوس شما برای غذا خوردن فروکش می کند. به همین دلیل نوشیدن آب از اضافه وزن ناشی از پُرخوری جلوگیری می کند ...
نوعروس 17 ساله: از دست شوهرم شب ها تا صبح بیدارم ...
با فعالیت هایی درگیر کنید که حس خوب یا احساس موفقیت در شما ایجاد می کند. * زمانی که افسرده اید، از تصمیم گیری های مهم درباره زندگی خود دوری کنید، اگر ضروری است که تصمیم بگیرید از کسی که به او اعتماد دارید کمک بگیرید. * از مصرف مواد روانگردان غیر مجاز اجتناب کنید. * فعالیت جسمی باعث بروز واکنش های شیمیایی در بدن می شود که ممکن است وضع روانی شما بهبود یابد. ...
دلیل اصرار برخی بر لاغر شدن بیش از اندازه چیست؟
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، دکتر آتوسا سعید پور متخصص تغذیه اظهار کرد: برخی افراد با اینکه وزنشان به حد کافی مناسب می باشد اما باز هم احساس وسواس اضافه وزن دارند تا جایی که به صورت افراطی گرسنگی زیادی را برای جلوگیری از اضافه وزن خود، تحمل می کنند . وی ادامه داد: این افراد به صورت اختیاری و بدون توصیه پزشک معالج برخی مواد غذایی را میل می کنند، حتی به جای اینکه ...
اثر مشکلات سلامتی روی صورت شما
اینکه از جذب کافی آهن و ویتامین B توسط بدنتان مطمئن شوید، هر دوی آنها را با حبوبات غنی از فیبر و سبزیجات و یا غذاهای حاوی آنزیم مثل پاپایا مخلوط کنید. 7- ابروهای نازک اگر ابروهای شما روز به روز نازکتر میشوند، ممکن است علامتی از کم کاری غده تیروئید شما باشد. علائم دیگر ناشی از کم کاری تیروئید که باید به آنها توجه کرد شامل: اضافه وزن یبوست خستگی 8- پوست ...
با این ابزارها به جنگ بوی بد سیر بروید!
کاهش نفس بدبوی ناشی از فعالیت باکتری ها کمک می کند. شما می توانید مقداری برگ نعناع را بجوید تا از تازگی نفس خود بهره مند شوید. نوشیدن چای نعناع برای مقابله با نفس بدبوی ناشی از مصرف سیر نیز موثر است. برای تهیه این چای، یک قاشق غذاخوری برگ نعناع خرد شده را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید. یک درپوش روی فنجان قرار داده و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه دم بکشد. سپس چای را صاف کرده و پس ...
رونمایی ایسوس از لپ تاپ جدید گیمینگ ROG با نمایشگر 17 اینچی
. ضمنا این دستگاه با بهره گیری از تکنولوژی (Virtual Reality) VR به شما امکانی برای لذت بردن همه جانبه از واقعیت مجازی را می دهد. کیبورد لپ تاپ از نوع جزیره ای است و کلیدهای آن فاصله ی خوبی از یکدیگر دارند که امکان فشردن اشتباه کلیدها را به حداقل می رساند. پایان رپورتاژ آگهی/. این مطلب صرفا جنبه تبلیغاتی دارد و زومیت هیچ مسئولیتی در رابطه با آن نمی پذیرد. = بیست ...
17 داروی گیاهی برای درمان دیابت
این گیاهان و ادویه ها را که در ادامه ذکر می شود، با غذای خود مخلوط کنید. از تجربه ی مواد جدید به منظور دستیابی به یک دستور درست نهراسید: با امتحان ترکیبات جدید، می آموزید که کدام گیاه یا ادویه بهترین طعم و مزه را به غذای شما می دهد و شما استفاده از کدام یک را ترجیح می دهید. ریحان ریحان گیاه باغ و سبزی معطریست که تابستان، ایتالیا و اوقات خوش غذا خوردن را در ذهن تداعی می کند ...
چه چیزهایی سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف میکند؟
های موجود در روده ها بیش از تعداد سلول های موجود در کل بدن است! پس تعجبی ندارد که اغلب فعالیت های ایمنی در روده ها انجام می پذیرد. باکتری های مفید موجود در روده (موسوم به پروبیوتیک ها) با سیستم ایمنی دست به دست داده تا عفونت های شرور را از بدن دور نمایند. متاسفانه، وفور مصرف آنتی بیوتیک ها و آنتی اسیدها بعلاوه رژیم های غذایی سرشار از قند که عامل عفونت های گلو و دهانیست، موجب درهم گسیختگی تعادل ...
گردن ما زیر گیوتین هایپر مارکت ها
ها آمدند و نسل بقالی ها آرام آرام برافتاد، امروز با ظهور هایپرمارکت ها، فروشگاه های زنجیره ای و مراکز خرید بزرگ نسل سوپرمارکت ها در حال برافتادن است، اما اتفاقی که این وسط در حال روی دادن است، تغییر الگوی مصرف و الگوی خرید در بین خانواده هاست. اما چرا این اتفاق می افتد؟ سبدهایی که به ما تحمیل می شود وقتی شما به یک فروشگاه مجلل و بزرگ زنجیره ای پا می گذارید چه حسی به شما دست ...
آلودگی های میکروبی در خمیر مرغ/ ماسک فوق العاده قوی ضد ریزش مو و شوره سر/همه مضرات آب معدنی های بی نام و ...
تحقیقات مجلس گفت: نمرات امتحانات نهایی سال سوم دبیرستان در کنکور سهم 25 درصدی به صورت تأثیر مثبت دارد و به همین دلیل بحث امنیت سوالات بسیار مهم است. دارچین؛ظالم ترین چربی سوز شکم دارچین علاوه بر خوش طعم کردن غذا ها، کمک شایانی به کاهش وزن بدن می کند. روش های مقابله با افسردگی اگر احساس شادی نمی کنید و به اتفاقات و جریان های پیرامون خود بی علاقه هستید به ...
6 قانون غذا خوردن که متخصصان رعایت می کنند
خوردن می شود. تحقیقات نشان داده آگاهانه غذا خوردن می تواند مانع افزایش وزن شود و همچنین افراد را از پرخوری و انتخاب های ناسالم غذایی دور کند. چند نکته برای آگاهانه غذا خوردن: قبل از غذا خوردن از خود بپرسید که آیا واقعا گرسنه هستید؟ و اگر مطمئن نبودید به مدت 20 دقیقه کاری دیگر انجام دهید و سپس دوباره همین سوال را از خود بپرسید. در زمان غذا خوردن، زمان مشخصی را ( حدود 20 دقیقه ) برای ...
کدام گروه خونی کمتر سکته می کنند؟
...، در بین 1000 نفری که گروه خونی O. داشتند فقط 14 نفر دچار حمله قلبی شده اند که این میزان در میان گروه های غیر از این واحد خونی، 15 در 1000 بود. این محققان می گویند: مهم ترین عامل برای جلوگیری از بیماری های قلبی خوردن غذا های سالم، ترک سیگار و ورزش است مدیر پزشکی بنیاد قلب انگلیس در این رابطه گفت: خطر ابتلای به حملات قلبی و سکته های مغزی به سن افراد، ژنتیک (سابقه خانوادگی و قومیت) و دیگر عوامل خطرزای قابل اصلاح از جمله رژیم غذایی، وزن، سطح فعالیت بدنی، مصرف سیگار، فشار خون، کلسترول و دیابت مرتبط است. ...
غذاهایی که هرگز نباید هنگام مریضی بخورید
ضخیم تر و بدتر شود. اگر این شما را نیز اذیت می کند پس دست به کار شوید و شیر را کنار بگذارید تا بهتر شوید. غذاهای سرخ شده یا چرب چه زمانی نباید بخوریم: وقتی دچار آنفولانزا معده باشید. چرا باعث می شود بدتر شویم: مدت زمان بیشتری طول می کشد تا یک غذای چرب از مسیر گوارشی عبور کند که می تواند باعث بدتر شدن حالت تهوع و رفلاکس معده شود. و از آنجا که موجب اسپاسم های ...
این 11 خوراکی را قبل از خوابیدن نخورید
، شکلات سیاه نیز حاوی کافئین است و خواب عمیق شبانه را می شکند. غذاهای چرب: انواع این غذا ها باعث بروز نفخ و سوء هاضمه شده و استراحت شبانه را دچار تداخل می کند. ضمن این که احساس کسالت و خواب آلودگی در صبح روز بعد نیز با مصرف غذاهای چرب بیشتر می شود. غذاهای تند: غذاهای ادویه دار و ترشی جات حاوی سوزش سر دل در افرادی که سیستم گوارشی شان حساس است را افزایش می دهد. این غذا ها همچنین خواص ترموژنیک ...
بارداری و تابستان، بی خیال گرما شوید
بسیار مفید است. سفر بروید همه شما مکان هایی را می شناسید که دمای هوای آن ها در طول فصل تابستان، پایین تر و به اصطلاح، خنک تر است. اگر این طور است، تعلل و دودلی را کنار بگذارید، از شهر خارج شوید و دست کم برای یک یا دو روز هم که شده، از شر گرمای تابستان فرار کنید. البته اگر نگران این هستید که مبادا کیسه آابتان در سفر پاره شود و دچار مشکل شوید، بهتر است سعی کنید مقصد های نزدیک را ...
راز خلط های چهار گانه و نحوه تشخیص آن ها
ها ساخته می شود. از جمله وظایف مهم خلط دم، جریان داشتن در سراسر بدن، رساندن غذا به قسمت های مختلف بدن و گرم و مرطوب نگه داشتن بدن است. خلط صفرا صفرا در لغت به معنای زردی است. این خلط را در قدیم کف خون می گفتند. علت به وجود آمدن خلط صفرا، مصرف غذاهایی با طمع گرم و غذاهای چرب و تند می باشد. از جمله وظایف مهم صفرا، آگاه نمودن فرد از حالت دفع است. خلط سودا ...
حجت الاسلام پناهیان: دروغ است که می گویندسختیِ آدم شدن زیاد است+گزارش تصویری
افرادی که روزه گرفته اند خیلی حالشان بهتر است از کسانی که روزه نگرفته اند. واقعا نشاطی که در زمان افطار و سحر وجود دارد در جای دیگر نمی توان یافت. لذت و نشاطی که از دنیا به دست می آید کم آسیب زا و غم افزاست و مشکلاتی ایجاد می کند، نباید جلوی افرادی که در مقابل حق هستند و تبلیغ می کنند کم آورد و این نشاط را باید فریاد بزنیم. اگر سر این نشاط کار تبلیغاتی نکنیم مردم مرعوب عوام زدگی خودشان ...
مراقبت های بارداری، روزه بگیرم ضرر دارد؟
کالری لازم را دریافت کرده اند . هنگام روزه داری نیز وزن مادران می تواند با توجه به مقدار کالری مصرفی تغییر کند . بر اساس تحقیقی که در تونس انجام یافت کالری مواد غذایی مصرفی و وزن زنان سالم طی روزه داری ماه مبارک رمضان تغییری نکرده بود . همچنین در طی یک مطالعه در بیرمنگام وزن 13351 نوزاد مورد بررسی قرار گرفت و نشان داده شد که روزه داری حین ماه رمضان تاثیری بر وزن نوزادان نمی گذارد . اما در مقابل طی ...
طرز تهیه نان پنیر و پیازچه
انواع غلات استفاده می کنند و انواع بسیار متفاوتی از نان را عرضه می نمایند. یکی از این نان ها نان پنیر و پیازچه است که در آن طعم پنیر فراوانی چشیده می شود و پس از پخت در فر بایستی آن را مصرف نمود تا طعم بسیار لذیذ آن برای شما طعمی به یاد ماندنی شود. با ما همراه باشید. نکات دستور پخت برای 8 نفر است. زمان آماده سازی 20 دقیقه و زمان پخت 30 دقیقه است. مواد لازم ...
پنج کاری که آی کیو شما را پایین می آورد!
خواهد شد. پس چنانچه تا به حال این گونه از مغزتان استفاده می کردید چون می خواستید در زمان صرفه جویی کنید یا فکر می کردید این کارتان نشان دهنده ی مهارت و توانایی ویژه ی شماست هرچه زودتر آن را متوقف کنید تا خدایی نکرده به مغزتان آسیب نرسد. 5. قرار گرفتن در معرض دود سیگار اگر سیگاری نیستید اما اطرافتان پر از جماعت سیگاری است بهتر است هرچه زودتر فکری برای این موضوع بکنید! قرار گرفتن در معرض ...
علائم کمبود آهن در بارداری
با پزشک یا ماما مشورت شود . صفایی نژاد واریس رااز دیگر مشکلات دوره بارداری برشمرد و افزود: واریس معمولاˈ ارثی است و ممکن است در اواخر بارداری به علت بزرگی رحم، افزایش وزن بدن و فشار بر رگ ها، در پشت ساق و ران و ناحیه تناسلی ظاهر شود. وی خاطر نشان کرد: هنگام بروز واریس رگ ها متورم و دردناک می شود ،درد و ناراحتی ناشی از آن را می شود با اجتناب از ایستادن طولانی مدت ، پوشیدن جوراب ...
دورریز یک سال غذا، معادل 380 هزار وام ازدواج
داستان تلخ در رستوران ها و تالارها به چشم می خورد اما علی اصغر میرابراهیمی، رئیس صنف رستوران و سلف سرویس ها معتقد است که حالا چند سالی است دور ریز مواد غذایی در رستوران ها کاهش داشته است. میرابراهیمی با اشاره به این که دورریز غذا در رستوران های ایرانی مقدار خیلی کمی است، می گوید: رستوران ها در ایران کمتر مشکل دورریز غذا را دارند، نه که نباشد اما این درصد و میزان آنقدر کم هست که جزو این ...