با این اسموتی ها بدنتان را از شر سموم خلاص کنید - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
کنکوری ها برای کاهش استرس چه بخورند
بخورید پشت کنکوری ها باید برای جذب آهن و دوری از استرس و پایان خستگی و سردرد، سویا پخته با سبزیجاتی مانند اسفناج مصرف کنند. سبزیجات خام مانند کرفس و هویج هم در کاهش استرس موثر هستند. اگر احساس می کنید که فشار خون شما بالا می رود و باعث استرس می شود، آواکادو بخورید. این میوه از موز پتاسیم بیشتری دارد. ورزش کنید ورزش های هوازی از مهمترین راهکارهای ذخیره اکسیژن است. هرچه اکسیژن در بدن بیشتر وجود داشته باشد، استرس از فرد دور تر می شود. پیشنهاد می کنیم کنکوری ها در روزهای باقی مانده روزی نیم ساعت حداقل ورزش کنند. ...
تحقق آرزوی همبرگر خوردن، برای گیاهخواران!
نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه نصف قاشق چایخوری پودر سیر 1 قاشق چایخوری روغن زیتون نصف یک عدد لیموترش 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون برای تاپینگ: نان همبرگر گوجه فرنگی کاهو پیاز قرمز خیارشور یا آووکادو طرز تهیه: 1. نخود را از قبل بپزید و آبکش کنید. یا از کنسرو آماده نخود استفاده کنید. 2. درون غذاساز، نخودهای پخته شده را بریزید، پرک جو دوسر، هویج، پیاز قرمز
بمب های قوی چربی سوز که به طرز عجیبی لاغرتان می کند+اسامی
/> آبلیمو را با آب ولرم مخلوط کرده و میل کنید این کار به هضم غذا کمک می کند و حرکات روده را بهبود می بخشد همچنین آبلیمو متابولیسم بدن را افزایش می دهد، بنابراین گزینه مناسبی برای رفع چربی های دور شکم است به این ترکیب می توانید عسل نیز اضافه کنید. کلم کلم یک سم زدای قوی است و باعث کاهش چربی شکم و پهلو می شود همچنین لازم به ذکر است که سم زدایی اولین راه برای از بین بردن چربی
6 چیزی که برای کبد شما مثل سم است
مصرف شیرینی است. استفاده بی رویه از مکمل های گیاهی بدون تجویز پزشک برخی افراد تصور می کنند هر نوع مکمل گیاهی هیچ صدمه ای به بدن وارد نمی کند. این باور کاملا اشتباه است و گاهی مصرف نادرست و افراطی یک مکمل گیاهی می تواند منجر به بیماری هپاتیت یا نارسایی کبد شود؛ بنابراین تمام دارو ها و مکمل های گیاهی باید تحت نظر پزشک و با وسواس مصرف شوند. چاقی و اضافه وزن
کاهش وزن آسان با عسل و دارچین
بهتر است با دانستن خواص عسل و دارچین در کاهش وزن و تناسب اندام، از این پس، این دو ماده را جزء مواد مورد علاقه خود قرار دهید و با نوشیدنی های مفیدی که در ادامه شما را با آن ها آشنا می کنیم، از داشتن رژیم لاغری خود لذت ببرید. بدن را پاکسازی می کند و همه میکروب ها و باکتری های موجود در دستگاه گوارش را از بین می برد. ( کاهش وزن و سم زدایی بدن با بهترین نوشیدنی های طبیعی ) سطح
این اسموتی در دستگاه گوارش شما معجزه می کند
کمک می کند؛ بنابراین می توان گلابی را در یک برنامه غذایی لاغری جا داد. گلابی ادرارآور است و این خاصیت در نتیجه وجود آرژنین، آربوتین، اسید سوربیک و دیگر مواد مغذی موجود در آن است. گلابی همچنین حاوی فیبری به نام پکتین است که به دفع راحت کمک کرده و با یبوست مقابله می کند. مواد لازم گلابی رسیده (بدون دانه و خرد شده) 2 عدد زنجبیل تازه پوست کنده 3 سانتی متر
10 دردی که با مصرف آناناس بهبود می یابد
جینک، امگا3 ها توجه داشته باشید که بروملین موجود در این میوه باعث افزایش جذب برخی از آنتی بیوتیک ها مانند آموکسی سیلین می شود. برای همین بهتر است قبل از مصرف همزمان با پزشکتان مشورت کنید. طرز تهیه دسر آناناس مواد لازم : چندحلقه آناناس(کنسروی) 30 گرم کره 2 عدد تخم مرغ 1 ق س پودر ژلاتین (معادل 10گرم) 190 گرم آب کمپوت آناناس 220 گرم خامه شیرین شده 90 گرم پودر
خواص فوق العاده انبه، از تقویت حافظه تا درمان کم خونی!
با سکنجبین بخورند. هضم انبه برای بعضی از افراد سخت است و ممکن است ایجاد خارش و دمل نمائید . اگر خوردن اِنبه ایجاد نفخ بکند باید آنرا با زنجبیل خورد . طرز تهیه اسموتی انبه مواد لازم : نصف یک عدد موز 1 قاشق غذاخوری عسل 1⁄4 پیمانه شیر 1⁄4 پیمانه آب انبه 120 گرم ماست نصف پیمانه انبه خرد شده
برای داشتن دوقلوهای سالم در بارداری تغذیه مناسبی داشته باشید
بیشتری میل کنید، حتی اگر دوست نداشته باشید.شاید خوردن آبمیوه و شیر را ترجیح دهید، اما نوشیدن آب یکی از ضروریت های شماست.کارشناسان توصیه می کنند که روزانه یک لیتر اب نوشیده شود.اگر آب کافی به بدنتان نرسد ، ممکن است منجر به زایمان زودرس شود.بهتر است آب تصفیه شده یا جوشیده میل کنید. مکمل ها مصرف مکمل ها بهترین راه برای اطمینان از رسیدن مواد مغذی مانند آهن ، کلسیم و فولات به بدن می باشد.اگر دو قلو باردار باشید ، احتمال ابتلا به کمخونی در شما بیشتر می شود.بنابراین حتما باید مکمل مصرف کنید.بدون مشورت با پزشک هیچ گونه دارویی مصرف نکنید. ...
بهترین مواد غذایی مقابله کننده با پروسۀ پیری و چروک های پوستی
. سبزیجات برگ دار سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم برگ، تربچه و کاهو بهترین منابع لوتئین و زاگرانین هستند. سبزیجات ریشه ای زرد و نارنجی مواد غذایی فراوان حاوی بتاکاروتن در ظرف غذای تان بگذارید. این آنتی اکسیدان های قدرتمند برای چشم ها و پوست تان بسیار مفید هستند. مانند: هویج، سیب زمینی شیرین، کدو حلوایی و کدو سبز. کلم بروکلی کورستین، آنتی
غذای مناسب مغز شما چیست؟
که کافئین موجود در چای به عملکرد مغز می افزاید اما در حال حاضر می خواهیم بر خاصیت های دیگر آن بحث کنیم, ابتدا باید گفت که در این بخش ما در مورد چای های سبز , سیاه و سفید صحبت می کنیم ,چای دارای خواصی است که با مصرف آن , افراد بهتر فکر و مطالب را در ذهن شان می سپارند. یکی از آنزیم های آرام بخش موجود در چای ,اسید آمینه است که در ترکیب با کافئین تحریک شده و همین باعث کاهش خستگی ذهنی ،افزایش
این مواد غذایی ایمنی بدن را تضعیف می کنند
به گزارش ایران خبر ، کمبود برخی مواد غذایی بخصوص ویتامین دی، در معرض مواد شیمیایی مصنوعی قرار گرفتن، عدم تعادل در باکتری های مفید روده و ... عوامل خطر کلیدی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن است. الکل : جای تعجب نیست که مصرف الکل برای سیستم ایمنی بدن خطرناک است. الکل حاوی قند بالایی است و مصرف آن یکپارچگی مخاط روده را تغییر می دهد. ضمن این که میکروارگانیسم های روده را نیز تحت تاثیر قرار می
نوشیدنی های ممنوعه در روزهای داغ
استعداد فردی به بیش از 40 درجه افزایش یابد. بهتر است افراد آب خنک حاوی یخ در قالب بطری با خود داشته باشند تا در صورت تشنگی یا مواجهه با گرما از آن استفاده کنند و اگر برای مدت مدیدی قرار است در گرما باشند، مقداری نمک یا آب لیمو در آب نوشیدنی خود بریزند. وجود قند در مایعات هم عاملی برای دفع آب بدن است، چرا که هضم قند نیاز به آب دارد، بنابراین مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و شربت در این موارد توصیه
کدام غذاها در بهبود بیماری ام اس نقش موثری دارد؟
ثانویه شود. رژیم غذایی کتوژنیک از محتوای چربی بالا، کربوهیدارت پایین، به همراه میزان متوسط پروتئین سود می برد. مواد غذایی کلیدی در این رژیم غذایی شامل آووکادو، پنیرهای پر چرب، خامه سنگین، کره، تخم مرغ کامل، مغزهای خوراکی و دانه های چرب، گوشت گاو، ماهی های چرب و روغن زیتون می شود. از نظر میوه ها و سبزیجات، سبزیجات کم کربوهیدارت مانند بروکلی، گل کلم، فلفل دلمه ای، مارچوبه، و کدو سبز قابل
کاهش وزن همیشگی با 54 روش اجرایی و آسان
به 46 گرم پروتئین نیاز دارند ( مردان 56 گرم ) و اگر می خواهید به هدفتان که کنترل وزن است برسید مصرف پروتئین اهمیت پیدا می کند. بدن شما برای هضم پروتئین زمان و انرژی بیشتری نسبت به کربوهیدارت و چربی نیاز دارد بنابراین مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته و کالری بیشتری حین فرایند جذب مواد مغذی آنها می سوزاند .البته نباید در مصرف پروتئین زیاده روی شود وگرنه میزان اضافه آن تبدیل به چربی شده و در بدن ذخیره
متخصصان محیط زیست در مورد آب، بیابانزایی، اقتصاد و تنوع زیستی چه گفتند؟
، نمی توان انتظار داشت که طرفدار توسعه پایدار باشند. به گفته نویسنده حوزه محیط زیست، افراد کیفیت گرایی که کمک می کنند تا فضیلت های اخلاقی در جامعه ترویج پیدا کند می توانند از اهداف مغایر با توسعه پایدار، صرف نظر کنند و از طمع و مصرف گرایی، فاصله بگیرند. ایشان در پایان تاکید کرد علم و تکنولوژی تاکنون نتوانسته خدمت چندانی به محیط زیست ارائه کند. بنابراین لازم است برای جلوگیری از
برای کاهش آسیب نور خورشید این مواد غذایی را مصرف کنید
در خون شما را کاهش خواهد داد. به همین دلیل بهتر است تا سطح آنتی اکسیدان خون را همیشه بالا نگه دارید. مصرف موادغذایی حاوی آنتی آکسیدان، می تواند به سلامت پوست کمک کرده و از آن در برابر نور خورشید و سایر خطرات، محافظت کند: قارچ: به عنوان ماده ای سرشار از پروتئین شناخته می شود، حاوی موادی همچون سلنیوم برای محافظت از پوست است. در میان مواد غذایی مصرفی، قارچ حاوی بیشترین میزان
آشنایی با خواص درمانی و دارویی گیاه کاکوتی
در دسترس است مصرف آن را به شما توصیه می کنیم.چای کاکوتی بعد از غذا نه تنها مانند چای سیاه آهن بدن را دفع نمی کند بلکه هضم غذا را آسان می کند. خواص آنخ ( کاکوتی ): 1 – طبع آن گرم است 2- مقوی معده یک ساعت بعد غذا دم کرده میل شود 3- صفرا بر صبح وعصر به جای چایی میل شود 4- باد شکن .خلط اور. 5- مقوی قلب به صورت جوشانده میل شود 6
کدام گزینه های غذایی باکتری های خوب روده را افزایش می دهند؟
داده که مصرف آن به از بین بردن مشکلات گوارشی، آلرژی ها و ... کمک می کند و اثر مفیدی بر سلامت قلب دارد. یک نکته این است که برخی نوشیدنی های کفیر حاوی مقادیر بالایی قند اضافه شده هستند که منجر به تغذیه باکتری های بد در روده می شوند، بنابراین هنگام خرید سیب زمینی سرد آن ها باید به برچست و لیست مواد تشکیل دهنده دقت کرد. موز سبز: اکثر مردم از مصرف این نوع موز اجتناب می کنند اما خبر
رژیم غذایی فوق العاده برای مبارزه با میگرن
میگرن غذاهایی که مصرف آن ها برای میگرن بی خطر می باشند عبارت هستند از: برنج به ویژه برنج قهوه ای سبزیجات برگ سبز پخته مانند بروکلی، اسفناج و ... سبزیجات پخته با رنگ زرد پُر رنگ و یا مایل به نارنجی مانند هویج و یا سیب زمینی شیرین پخته سبزیجات پخته ی زرد رنگ مانند کدوی تابستانی مصرف میوه های پخته و یا خشک شده مثل گیلاس، گلابی، آلوها و
رژیمی که شما را بدون گشنگی کشیدن لاغر می کند
به حداقل برسانید. بنابراین با توجه به وضعیت بدن تان می توانید غذای مصرفی خود را انتخاب کنید. اصول رژیم لاغری کم کربوهیدرات در این قسمت اصول اولیه این رژیم، که چه مواردی را بهتر است مصرف کنید و کدام یک را به کناری بگذارید، ارائه شده است: خوراکی های غیرمجاز: شکر، شربت ذرت با فروکتوز بالا ( HFCS )، روغن های دانه ها، روغن های ترانس، محصولات رژیمی و کم چرب و
طرز تهیه کروکت سیب زمینی
آماده کنید. برای این کار سیب زمینی ها را آب پز یا بخارپز کنید. مواد لازم: پوره سیب زمینی: 680 گرم تخم مرغ: 3 عدد پنیر پارمزان رنده شده: 1/2 پیمانه جعفری خرد شده: 1 قاشق چایخوری نمک و فلفل: به مقدار لازم آرد: 1/4 پیمانه پودر نان (سوخاری): 3/4 پیمانه روغن سرخ کردنی: 6 قاشق غذاخوری آشنایی با روش تهیه کروکت سیب زمینی طرز تهیه
یک سیخ کباب کلم بروکلی لطفا!
جدی می کند و درباره درشت مغذی ها کمبود پروتئین باعث می شود که احتمالا بافت ماهیچه ای افراد، مخصوصا خام گیاهخواران تحلیل رود. ضمن اینکه تجربه شخصی من می گوید افراد گیاهخوار اتفاقا وزن اضافه پیدا می کنند چون حس سیری به آن ها دست نمی دهد. یعنی وقتی منابع اصلی پروتئین را از برنامه غذایی حذف می کنند، بیشتر به منابع کربوهیدراتی یا مغز دانه هایی مثل بادام و پسته روی می آورند. البته که مغزها از لحاظ مواد
چگونه راه بازگشت سرطان سینه را ببندیم؟
به دیگر بخش های بدن مهاجرت کنند. هر کجا این سلول ها به پایان سفر خود برسند، امکان نهفته باقی ماندن سلول های سرطانی – گاهی اوقات برای سال ها – پیش از این که محرک ظهور بیماری جدید و اغلب تهاجمی تر از قبل شوند، وجود دارد. در این میان، برخی تغییرات سبک زندگی و رفتارها می توانند خطر بازگشت دوباره سرطان را کاهش دهند و البته برخی اقدامات به نظر می رسد تفاوتی قابل توجه را ایجاد نمی کنند. پرهیز از
مواد غذایی آرامش بخش را بشناسید
یک نیمه آووکادو بیش از یک موز پتاسیم دارد. این میوه یک انتخاب خوب برای زمانی است که استرس در شما ولع مصرف خوراکی های چرب را ایجاد کرده است. آووکادو البته سرشار از چربی و کالری است و باید در مصرف آن مراقب باشید. بادام: ویتامین های گروه ب موجود در این خوراکی باعث می شود در برابر حملات استرس و علائم افسردگی انعطاف پذیرتر باشید. ویتامینEموجود در بادام نیز برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. سبزیجات خام: خوردن کرفس یا هویج به دفع تنش های استرسی کمک فراوانی می کند. شیر: تحقیقات نشان می دهد که کلسیم منجر به کاهش نوسانات خلقی و اضطراب می شود. ...
مغزتان را از گوشی هوشمند دورکنید
مورد چیزی بخشی از منابع شناختی محدود شما را استفاده می کند. منبع: Medical News Today چطور ایمنی بدن را تقویت کنیم؟ سیستم ایمنی بدن همراه با داشتن یک شیوه زندگی سالم پشتیبانی می شود. خواب کافی، ورزش و البته رژیم غذایی مناسب به حفظ سیستم ایمنی بدن در دفاع از بیماری ها کمک می کند. کمبود برخی مواد غذایی بخصوص ویتامین دی، در معرض مواد شیمیایی مصنوعی قرار گرفتن، عدم تعادل در باکتری
طرز تهیه موهیتو لیمو خنک و دلچسب
کرد با ما همراه باشید با این نوشیدنی بسیار دلچسب و خنک تابستانی. دستور جهت تهیه 2 لیوان موهیتو لیمو است. مواد لازم جهت تهیه موهیتو لیمو لیمو 4 عدد متوسط رو به بزرگ نعناع 6 برگ شکر 6 قاشق غذاخوری آب و یخ تکه ای به میزان کافی دستور تهیه موهیتو لیمو شکر را در آب ولرم حل کنید و کاملا به هم بزنید. لیمو ها را از عرض به صورت
درمان خانگی سردردهای میگرنی
، بخصوص در افرادی که دچار کمبود منیزیم هستند کمک کننده باشد. روغن ماهی و تسکین سردرد های میگرنی روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که برای کمک به کاهش التهاب، کاهش احتمال لخته شدن خون و کنترل فشار خون موثر است. شما می توانید از کپسول روغن ماهی یا روغن ماهی مایع با اضافه کردن یک قاشق غذاخوری از آن در آب پرتقال استفاده کنید. مصرف روغن ماهی در درمان سردرد های میگرنی موثر است.
پرورش کودک نابغه، آرزویی که محقق شد
محققان دریافتند که مصرف برخی مواد غذایی در افزایش هوش کودکان در دوران تحصیل تاثیر گذار بوده و از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کنند. کارشناسان کودکان و بزرگسالان را تشویق می کنند که مصرف غذا های حاوی لوتئین را برای بهبود قدرت عملکرد مغز افزایش دهند. غذا های حاوی لوتئین می تواند عملکرد کودک را در مدرسه بهبود بخشد که این ماده در رنگدانه سبزیجات برگ سبز، زرده تخم مرغ، کیوی و کلم بروکلی یافت
چگونه از دست پوست چرب خلاص شویم؟
گیاهی می توان از موارد زیر نیز استفاده کرد. روزانه یک قاشق غذاخوری روغن تخم کتان بخورید. مصرف روغن تخم کتان باعث تغذیه و مرطوب شدن اندام ها و سیستم گوارشی بدن می شود. روغن تخم کتان غنی از اسیدهای چرب امگا است و وقتی خورده شود، تولید چربی پوست را تنظیم می کند. یکی از درمان های خانگی برای کنترل پوست چرب ، شیر است. می توانید شیر را به تنهایی یا مخلوط با آب لیموترش به صورتتان