بدون حذف وعده های غذایی لاغر شوید - شفاف
سایر منابع:
سایر خبرها
انتقاد به مافیای نمک در ایران
سیب وی در ادامه توصیه ای برای باز کردن عروق قلبی عنوان کرد و افزود: افراد اگر به مدت 40 روز به صورت روزانه دو قاشق روغن زیتون طبیعی را با یک قاشق سرکه سیب مخلوط و در این مدت مصرف کنند عروق قلبی آنان باز می شود و به هیچ عنوان نیاز با آنژین قلبی نیست . * برطرف کردن دیابت نوع 2 در مدت دو ماه با غذا دریایی در ادامه با اشاره به درمان دیابت نوع 2 در مدت دو ماه با
توصیه های مفید برای رفع گرفتگی عروق قلب
/> - ماءالجبن بسیار لطیف و زود هضم است و اندام ها سریع آن را جذب می کند و برای پاکسازی خون از مواد زائد بسیار مفید است. به گفته علوی طبق گفته ابوعلی سینا ماءالجبن هم غذاست و هم دوا. - صبحانه بهتر است افراد مبتلا به گرفتگی عروق قلب از بین مرباهایی مانند مربای سیب، به ، مربای بهارنارنج، مربای شکوفه سیب، مربای نارنج، مربای بالنگ بدون صرف چای با نان سنگک برشته مصرف کنند. - بهتر است هفته ای
حرکت قابل تقدیر سازمان محیط زیست در جلوگیری از یک فاجعه زیست محیطی
آرزوی قبولی طاعات و عبادات مومنین روزه دار، اظهار کرد: طی تماس واصله از نگهبان یک شرکت غیر فعال مبنی بر احتمال تلف شدن ماهی های موجود در حوضچه محوطه شرکت به دلیل کم آبی، مامورین یگان حفاظت محیط زیست رودبار جهت بررسی به محل مورد نظر واقع در لوشان اعزام شدند. وی ادامه داد: پس از بررسی های انجام شده مشخص شد تعداد زیادی ماهیان بدلیل تبخیر آب استخر دراثر کم آبی و فقدان اکسیژن درحال تلف شدن
گرم مزاج هستید یا سرد مزاج؟
. اگر به آپنه دچار هستید، ورزش کنید و به مدت هفت، هشت دقیقه از سونای خشک استفاده کنید. از غذاهایی مثل برنج که باعث تنگ شدن مجرای تنفسی یا ایجاد غبغب می شوند هم صرف نظر کنید. اگر عادت دارید از شب تا صبح یکسره بخوابید، خوب است بدانید طب سنتی با این خوابیدن های یک تکه اصلا موافق نیست. برای خوابی راحت قبل از نیمه شب شرعی که حدودا ساعت ده و نیم- یازده است، در تختخواب باشید اما بعد از دو یا سه
خوراکی مفید برای لاغری
ورزش متعادل و منظم موجب رسیدن به وزن دلخواه و نگهداری آن وزن می گردد. در کنار توجه متعادل به مصرف کالری و سوزاندن آن استفاده از مواد غذایی چربی سوز مفید و اثربخش است. موادغذایی چربی سوز خوراکی هایی هستند که موجب کارکرد بهتر متابولیسم بدن می گردند مصرف مداوام آنان موجب سوخت و ساز بالا تر و بهتر بدن می شود. این نکته را به خاطر داشته باشید که در واقع هیچ ماده غذایی وجود ندارد که خوردن آن موجب
بعد از شام پیاده روی کنید
، خواب شبانه خوب و لذتبخشی دارند. کنترل میزان قند خون اشخاصی که از دیابت نوع دوم رنج می برند می توانند از فواید پیاده روی بعد از شام بهره ببرند. بعد از خوردن شام، میزان قند خون به خاطر خرد کردن اجزای مواد خورده شده بالا می رود اما وقتی بعد از شام راه می روید، بدن به طور فیزیکی فعال شده و گلوکز بیشتری از خون را مصرف می کند؛ بنابراین میزان قند خون تنظیم می شود. کمک به کاهش وزن
زندگی در تعطیلات
خاطر تغییر ساعات کاری و خواب و روزه داری کمتر پیش خانواده تان بوده اید، یا وقتی به خانه می رسیدید، فرزندانتان خواب بودند حتما روزهای تعطیلات را تمام و کمال به نام آنها سند بزنید. تا جایی که می توانید گوشی موبایل تان را خاموش نگه دارید یا اینترنت تان را چه در سفر و چه در خانه قطع کنید. اگر به دیدن برنامه های تلویزیونی علاقه مند هستید، از روی سایت شبکه ها برنامه یا فیلم سینمایی مورد نظرتان را انتخاب
اضطراب و تنش سبب افزایش چربی دور کمر می شود
می تواند کارا باشد. وی خاطر نشان کرد:برای مقابله با افزایش محیط دور کمر باید تلاش کرد تا سطح قند خون و انرژی را با مصرف منظم غذا ثابت نگه داشت. این متخصص تغذیه گفت:برای این منظور صبحانه، نهار و شام به همراه یک میان وعده در ظهر و یک میان وعده در بعدازظهر صرف کنید و سعی کنید ساعات میان صرف غذا بیشتر از سه ساعت نشود. همچنین سعی کنید بعد از ساعت 6 بعدازظهر دیگر کربوهیدرات مصرف
دولت بجای دخالت،زیرساختها را بسازد
، خیلی خوشحال می شویم، اگر هم نیامد به جهنم! چون اعتقاد داشتیم اگر عُرضه داشته باشیم و بتوانیم با فیلم هایمان 10 درصد مردم را به سینما بکشیم چند برابر هزینه فیلم تأمین می شود (آن موقع 30 میلیون نفر بودیم، حالا 75 میلیون نفر شده ایم). پس جای نگرانی نیست، و این کار را کردیم. به عنوان مثال جاده های سرد فقط در تهران یک ونیم میلیون نفر تماشاچی داشت. در شهرستان ها هم روی مینی بوس ها نام روستا و نام فیلم
10 تا از مفیدترین دانه های جهان (2)
پروتئین زودهضم برای گیاهخواران است . 7. این دانه ها منبع فیتونوترینت ها هستند، که عوامل گیاهی محافظت کننده در برابر بیماری ها می باشند و سیستم ایمنی، جریان خون، پوست و میتوکندری را محافظت می کنند . تخم شربتی واحد جانشینی: 1 قاشق غذاخوری تخم شربتی سرشار از انواع ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، پروتئین، آنتی اکسیدان و ... می باشد و یکی از منابع گیاهی امگا 3 شناخته شده است
رژیم لاغری7روزه برای لاغر شدن
سراغ قرص ها و مکمل های لاغری که این روزها تبلیغات آن را همه جا می بینید، نروید. اگر بتوانید یک رژیم غذایی سالم و درست را با یک برنامه تمرینی ترکیب کنید، آنوقت این می تواند برگ عبورتان برای سریع ترین راه برای کاهش وزن به طور طبیعی باشد. اولین و مهمترین چیزی که باید به خاطر داشته باشید این است که به هیچ عنوان نباید وعده های غذایی را حذف کنید یا وعده های نامنظم داشته باشید. اگر فکر می کنید که نخوردن
حواستان به لوبیا های بدنتان باشد
اجتماعی می شوند، کنترل به موقع فشار خون، متعادل نگه داشتن وزن بدن، پرهیز از خوردن غذا های مانده، پرچرب و پر نمک و خودداری کردن از مصرف هرگونه دارو بدون تجویز پزشک باعث جلوگیری و پیشگیری از بیماری های کلیه می شود. چه افرادی در تیررس بیماری کلیه قرار دارند؟ بیماری کلیوی مزمن اغلب قابل درمان نیست اما اگر فرد در مراحل ابتدایی بیماری کلیوی داشته باشد، می تواند از بروز عوارض جدی تر جلوگیری
حال و هوای عاشقان علی بن موسی الرضا(ع) پای سفره های اکرام رضوی
گوشت قرمز، 20 هزار وعده سوپ، 3 هزار لیتر آب جوش و شربت، حجم گسترده خدمت رسانی به زائران روزه دار را نشان می دهد. وی اذعان داشت: بسته های پذیرایی روزه داران شامل ظرف غذا، 2 عدد نان بربری کنجدی، دسر زعفرانی، ظرف سوپ خوری، لیوان، چای کیسه ای ریال قند، خرما و سبزی بوده و سر سفر هم کاسه های سوپ و فلاکس های آب جوش و شربت فراهم شده است. مدیر امور خدمه آستان قدس رضوی خاطرنشان کرد
خاطرات خواندنی یک آزاده از دوران اسارت برای آنهایی که به هر بهانه ای روزه نمی گیرند
اندک، سفره وحدت هم داشتیم. همه بچه ها دور هم جمع می شدیم و غذایمان را دور هم می خوردیم. غذایی که شامل چند قاشق برنج سرد که از ظهر مانده بود و بچه ها آن ها را تا شب در ظرف هایی لای پتو نگه داشته بودند و کمی آبگوشت که شامل آب و سس گوجه و بعضا کمی گوشت تاریخ مصرف گذشته بود. عراقی ها به ما زمان اذان صبح را نمی گفتند و ما چون فکر می کردیم اذان گفته اند، بعضا تا 4، 5 ساعت قبل از اذان امساک می
استفاده از تحریکات الکتریکی در کاهش درد و بهبود زخم مبتلایان به دیابت موثر است
دیابتی نوع یک ممکن است لازم باشد میزان انسولین کم باشد و یا مقدار مصرفی غذا بیشتر شود در این گونه موارد حتما قبل از شروع درمان با متخصص فیزیوتراپی مشورت کنند. وی همچنین توصیه کرد: بیماران دیابتی حین ورزش های طولانی مدت که بیشتر از 30 دقیقه طول می کشد هر 30 دقیقه یک وعده 10 تا 15 گرمی کربوهیدرات مصرف کنند، ساعت قبل از ورزش وعده غذایی تان را مصرف کرده و حتما حین ورزش دستگاه مانیتور قند
چه بخوریم تا چربی خون مان کاهش یابد
یا سویا را با گوشت مخلوط کنید. هرچند ماهی تازه سالم تر از تن ماهی (کنسرو ماهی) است، در صورت تمایل می توانید از تن ماهی نیز استفاده کنید. روغن داخل تن را میل نکنید. ماهی بدون پوست را با مقداری آبلیمو و روغن زیتون در فر و یا قابلمه در بسته بپزید. مصرف حبوبات را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید و در یکی از وعده ها، آنها را به عنوان پروتئین غذایی خود انتخاب کنید
دامنه تنظیم قند خون دیابتی ها در گرو مصرف این مواد/دیابتی ها در ماه رمضان مراقب قند خون خود باشند
همچنین برنامه غذایی او مانند گذشته باشد و به طوری که صبحانه برای وعده افطار و شام در زمان خود و ناهار هنگام سحر میل شود. فرح بخش می گوید: مصرف فیبر فراوان و مصرف مایعات فراوان را به دیابتی ها توصیه می کنیم و توجه داشته باشند داروهایشان را حذف نکنند و از میان وعده های مخصوص این ماه استفاده از زولبیا و بامیه و حلوا را به آن توصیه نمی کنیم و اگر مصرف می کنند به صورت جزئی میل شود. وی
انتصاب در شیراز اعتراض در بهارستان/ دولت مسیر گرانی را باز کرد
به گزارش گروه سیاسی فرهنگ نیوز ، حسن روحانی، رئیس جمهور کشور در دیدار افطاری با هنرمندان گفته که به وعده انتخاباتی خود مبنی بر حل و فصل پرونده هسته ای عمل کرده است. برخی از رونامه های این اظهارات را موید خبر توافق هسته ای می دانند که امروز قرار است اعلام رسمی شود. ثانیه های هسته ای در هتل کوبورگ وین همچنان به پیش می روند و خبرنگاران چشم بر درها و بالکن های این هتل دوخته اند تا شاید امروز آخرین
از سیاست رهایی نداریم
. برای مثال در کتابی با عنوان جامعه شناسی کارتن خوابی ابتدا به صورت کلی و نظری درباره پدیده کارتن خوابی بحث شده است و در ادامه نیز با روش پیمایش اصطلاحا جامعه شناسی کارتن خوابی کرده است! در حالی که شناخت حداقلی از این پدیده گویای آن است که با آن نمی توان با روش پیمایش مواجه شد. اکرامی با تاکید بر نقد خود به آکادمی گفت: متاسفانه آکادمی ما به مسائل عینی و انضمامی ورود پیدا نمی کند. اگر
باربیکیوی خانگی مرغ
سایت خوراک: باربیکیوی مرغ و فلفل دلمه ای، این عصرانه می تواند برای آب کردن شکم به شما کمک کند. نان سبوس دار وقتی در کنار قسمت های کم چرب مرغ قرار می گیرد، می تواند میان وعده خوب و سالمی بسازد. مواد لازم: مرغ چند تکه هویج 2 عدد فلفل دلمه ای 2 عدد روغن زیتون 1 قاشق غذا خوری نمک و فلفل به میزان لازم طرز تهیه: مرغ ها را به همراه پیاز و هویج و فلفل دلمه ای
بزرگنمایی تاثیرات مکمل های ورزشی / مصرف خودسرانه ی مکمل ها عواقب جبران ناپذیری دارد
سلامانه : امیر حسین جمشیدی مدیر کل فرآورد ه های طبیعی، مکمل و سنتی سازمان غذا و دارو در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان در خصوص استفاده از مکمل های ورزشی بیان کرد: در مورد تاثیرات مکمل های ورزشی بسیار بزرگنمایی شده است. به طوری که به افراد القا شده با وجود ورزش نکردن می توان تنها با استفاده از این مکمل های ورزشی نتایج مطلوبی را به دست آورد. وی در ادامه عنوان کرد: معضل مورد
زنگ خطر پوکی استخوان با کمبود مصرف شیر
مصرف لبنیات و همین طور تاثیرات پیشگیرانه این مواد می گوید: طبیعی است که با افزایش مصرف شیر و لبنیات در کشور می توان به تدریج از بیماری ها و مشکلات زیادی مثل پوسیدگی دندان و پوکی استخوان در نسل های آینده ایران جلوگیری کرد یا دستکم به میزان زیادی آن را کاهش داد. وی تصریح می کند: مصرف لبنیات و قرار دادن آن در برنامه روزانه افراد بسیار مورد تاکید است چون لبنیات سرشار از کلسیم است. اگرچه بارها
چگونه عوارض یائسگی را به تاخیر بیندازیم؟
پدیده طبیعی این دوره تلقی کرد و حتما لازم است در صورت بروز آن به پزشک متخصص مراجعه شود. پوست تان نازک می شود یکی از مهم ترین علائم کمبود استروژن در یائسگی خشکی پوست و از دست دادن خاصیت ارتجاعی آن است. قرار گرفتن در معرض نور خورشید و البته استعمال دخانیات در افزایش چین و چروک بسیار موثر است. به همین دلیل باید تا جای ممکن از قرار گرفتن در معرض آفتاب و البته مصرف سیگار اجتناب کرد
هزار ولگرد، رهاشده، بیمار و... در سطح تهران داریم
دارد که این روند فزاینده است، متأسفانه ما در این موج هستیم، وقتی افزایش 53 درصدی رشد آسیب های اجتماعی در پنج سال اتفاق افتاد و نوع مصرف مواد اعتیادآور از سنتی به صنعتی در گذر پنج سال از چهار درصد به 24 درصد رسیده خود حکایت از موج دارد. ما از لحاظ ازدواج شش درصد منفی و از لحاظ طلاق رشد 5,6 درصد مثبت است. اینها نشان می دهد در بحران هستیم و واقعیت های موجود این را نشان می دهد. گفته بودید تا
احمدی: ورزشکاران ما قهرمانانه یاور مظلومان و دشمن ستمگرانند
ما همواره یاور مظلومان بوده اند اظهار کرد: ورزشکاران ما یاور مظلومان و دشمن ستمگران بوده و هستند. صرف گفتن زبانی در حمایت از مستضعفین شاید اقدام موثری باشد اما گام برداشتن عملی در این راه بسیار مهم تر است. مردم ایران زمین همواره نشان داده اند در حمایت از مظلومین جهان حاضراند جان فشانی کنند. معاون فرهنگی وزیر ورزش و جوانان افزود: ورزشکاران به عنوان بخشی از جامعه اسلامی ایران همواره در این
قاچاق مکمل های خارجی،بدون هیچ نظارتی
برافزایش وزن طی دو هفته از سوی مربی باشگاه روبرو شدم. در کنار ورزش، مصرف مکمل های دست ساز را به من توصیه کردند و طبیعتاً هزینه ای دو برابر آنچه وجود داشت نیز طلب کردند؛ اما زیر بار مصرف نرفته و بیرون آمدم. در بین دوستانم افراد زیادی را می بینم که با این نوع حرف ها وقت، انرژی و مهم تر از همه سلامتی خود را صرف این وعده های واهی می کنند. به سراغ باشگاه دیگری می روم و به همین شکل با یکی از
گلدون وبلاگی130/رمضان تا برهنگی های مد شده
اولین تردید در خصوص تأثیر منفی روزه بر سلامت و فعالیت بدنی ورزشکاران است اما در صورت توجه به مسایل تغذیه ای و کاهش شدت تمرینات تأثیر منفی چندانی در فعالیت های ورزشی افراد مبتدی نمی گذارد، اما ورزشکاران حرفه ای باید بیشتر به نکات تغذیه ای توجه داشته باشند و توصیه می کنیم، چنانچه مایل به روزه گرفتن هستند، حتما" با متخصص تغذیه نیز مشورت کنند. چه زمانی در ماه رمضان مناسب ورزش است؟
10 گام تا بهبود تغذیه
زیاد قند باعث افزایش قند خون، افزایش وزن و حتی مشکلات دندانی می شود. نتایج بررسی های جدید نشان می دهند که شام خوردن تأثیری در وزن ندارد. چاقی و افزایش وزن بیشتر از هر چیزی به کیفیت و کمیت مواد غذایی مصرف شده برای این وعده غذایی بستگی دارد. در واقع اگر از میزان کالری مناسب روزانه بیشتر دریافت نکنید و مواد غذایی سالمی انتخاب و مصرف کنید نیازی به صرف نظر کردن از وعده ی شام نخواهید داشت. حتی
کارگردان ایرانگرد: دهاتی بودن، یک افتخار است
که به عنوان کارگردان و تهیه کننده و راوی مجموعه بودم، باربری هم می کردم و غذا هم برای گروه می پختم و عوامل دیگر چون عادت نداشتند به این مقدار کار زیاد، من باید جورشان را می کشیدم. چون به خاطر کمبود بودجه عوامل بسیار کم بودند. من زیاد ورزش می کنم و عادت دارم و شب باید کیسه خواب هایشان را پهن می کردم و کارهای دیگر آنها را انجام می دادم و اگر می خواستیم. من چند بار خانه ام را سمپاشی کردم چون با خودم
5 میوه خوشمزه برای سلامت کلیه ها و کبد
به گزارش شفا آنلاین : شما برای ارتقای سلامت کلیه ها و کبدتان چه فکری کرده اید؟ در گام اول لازم است که سبک زندگی تان را بهبود ببخشید، رژیم غذایی سالمی در پیش بگیرید، نمک و چربی های مضر را به حداقل برسانید. ورزش کنید، سیگار نکشید و استرس را از خود دور سازید. علاوه بر این ها میوه های مفیدی هم هستند که برای سلامت کلیه ها و کبد مفید هستند که در این مطلب به 5 نمونه از آن ها اشاره می کنیم