خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 هزار ولگرد در تهران داریم
کارشناسان پیش بینی کرده اند که پدیده دختران فراری در سال 95 ظهور مجدد خواهد داشت، آیا داده های شما این را تأیید می کند؟ چه اقداماتی باید انجام داد؟ وقتی آمار می گوید سه میلیون زن سرپرست خانوار در کشور وجود دارد، از آن سو اعتیاد در حال گسترش است و حدود 23 درصد جمعیت 15 تا 60 سال کشور به بیماری های روحی و روانی مبتلا هستند، خودبه خود روند آسیب های اجتماعی روند رو به رشدی در تمام ابعاد است. پسر معتاد، دختر فراری و بحث افزایش درصد زنان آسیب دیده نسبت به گذشته، همه و همه حک
چرا بیماریهای کلیه درایران سبقت گرفته است؟
تان را پایین بیاورید. محققان می گویند اغلب ما به اندازه کافی منیزیم مصرف نمی کنیم و به خاطر این کمبود کلیه هایمان را در معرض خطر قرار می دهیم. چه کنیم؟ خودسرانه رژیم نگیرید. اگر می خواهید وزن کم کنید، به جای کم کردن میزان غذای تان و حذف کردن برخی مواد سراغ متخصص تغذیه بروید تا به شما آموزش دهد که به اندازه نیاز بدن تان، نه بیشتر و نه کمتر، مواد غذایی میل کنید. گذشته از این
بزرگنمایی تاثیرات مکمل های ورزشی / مصرف خودسرانه ی مکمل ها عواقب جبران ناپذیری دارد
امیر حسین جمشیدی مدیر کل فرآورد ه های طبیعی، مکمل و سنتی سازمان غذا و دارو در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان در خصوص استفاده از مکمل های ورزشی بیان کرد: در مورد تاثیرات مکمل های ورزشی بسیار بزرگنمایی شده است. به طوری که به افراد القا شده با وجود ورزش نکردن می توان تنها با استفاده از این مکمل های ورزشی نتایج مطلوبی را به دست آورد. وی در
دانشجویان در دیدار با رهبری چه گفتند؟
گرفته شده و احکام دانشگاه ها نهایی و غیرقابل اعتراض هستند از جهتی باعنایت به اصل 34 قانون اساسی حق اعتراض برای همه افراد محترم بوده و شورای عالی انقلاب فرهنگی نمی تواند این حق را از دانشجویان بگیرد. وی با تاکید بر اینکه فضای سیاسی دانشگاه جولانگاه افراد سیاسی و پر حاشیه شده است، خاطرنشان کرد: ادامه این روند، دانشگاه را سیاست زده و دانشجویان را به پیاده نظام احزاب تبدیل خواهد کرد.
کدام مشکلات معده اجازه روزه داری نمی دهند؟
اثبات نشده است که بدن ما به دو یا سه وعده غذا احتیاج دارد. برخی از افراد هم عادت به خوردن وعده ناهار ندارند. اگر مشکلی ندارید، می توانید بدون نگرانی با حذف یک وعده غذایی تان روزه بگیرید. حذف یک وعده غذایی می تواند باعث شود کالری کمتری دریافت کنید و وزن تان را نیز کاهش دهید. روزه داری و خالی نگه داشتن معده، در روزهای بلند تابستان به کودکانی که در حال رشد هستند، توصیه نمی شود. به خودتان برچسب
گرم مزاج هستید یا سرد مزاج؟
گردن کوتاه تری دارند و همان درمان های لاغری و غبغب برای این افراد هم توصیه می شود. اگر به آپنه دچار هستید، ورزش کنید و به مدت هفت، هشت دقیقه از سونای خشک استفاده کنید. از غذا هایی مثل برنج که باعث تنگ شدن مجرای تنفسی یا ایجاد غبغب می شوند هم صرف نظر کنید. اگر عادت دارید از شب تا صبح یکسره بخوابید، خوب است بدانید طب سنتی با این خوابیدن های یک تکه اصلا موافق نیست. برای خوابی راحت قبل از
رژیم لاغری 4 کلمه ای دکتر اندرو ویل
، بلافاصله بعد از خوردن غذا به آسانی باعث بالا رفتن ناگهانی قند خون نمی شوند. کربوهیدرات های خوب شامل سیب، انواع لوبیاها، جو و نان گندم کامل است. جالب است بدانید با اینکه در رژیم های کم کربوهیدرات، خوردن برنج سفید ممنوع است اما ویل ادعا می کند که برنج باسماتی و برنج قهوه ای قابل قبول هستند، زیرا این برنج ها هم وقتی با سایر غذاها مصرف می شوند، گلوکز را با سرعت قابل قبولی به خون تحویل می دهند.
حفظ تناسب اندام با غذا خوردن
به خوردن میوه بدهیم. خوردن چیپس و پفک و انواع و اقسام اسنک ها بعد از شام زمانی که همه دورهم نشسته اند و در حال دیدن تلویزیون هستند، در چاق شدن افراد بسیار موثر است. آنچه را که دوست دارید بخورید: از خوردن غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید. البته از مقدار به اندازه آن چون مصرف بیش از اندازه این غذاها موجب وزن گیری بیشتر می شود. به جای اینکه غذاهای مورد علاقه خود را از رژیم خود حذف کنید کمتر
خواص اعجاب انگیز خیار بر روی پوست
داد و بعد از چند دقیقه با آب ولرم رو به خنک و با ملایمت آن را شست و این کار باعث رساندن رطوبت و سردی بر روی پوست می شود و چون خیار دارای این خواص رطوبتی و سرد بودن است، می تواند رطوبت لازم را به پوست بدن فرد می رساند. متخصص طب سنتی در مورد یکی دیگر از توصیه های خیار اذعان داشت: یک خیار متوسط بدون پوست را می توانند رنده کنند و با یک قاشق غذا خوری گلیسیرین با هم مخلوط کرد این ترکیب می
دانه هایی برای تسکین میگرن
غذایی ویتامین E بدانید که برای تسکین میگرن فوق العاده است. مصرف روزانه دو قاشق از این دانه های ریز برای تامین ویتامین E مورد نیاز شما برای تسکین سردردهایتان لازم است. تخم کتان منبع مواد معدنی است تخم کتان حاوی منیزیم، کلسیم، پتاسیم، منگنز، سیلیس و غیره است که برای تسکین سردردهایتان موثرند.علاوه بر این حاوی آنزیم هایی است که باعث هضم راحت غذا می شود. تخم شربتی تخم
زنگ خطر پوکی استخوان با کمبود مصرف شیر(گزارش روز)
عضلات بدن موثر است. مصرف یک لیوان شیر بعد از ورزش و تمرینات بدنی به تامین نیاز عضلات برای بازسازی خود کمک می کند. همچنین پروتئین شیر به ذخیره سازی مایعات در بدن که در زمان تمرینات بدنی از دست می رود کمک می کند.همچنین مطالعات متعدد نشان داده است زنانی که شیر کم چرب یا بدون چربی مصرف می کنند، وزن بیشتری را نسبت به افرادی که در رژیم غذایی روزانه شان شیر وجود ندارد از دست می دهند. شیر یک میان وعده
هیولای میگرن با غذا رام می شود؟
یکی دیگر از مسائل مهم در درمان سردرد است. دکتر موحد معتقد است که ایجاد نظم در ساعات غذایی، خوب جویدن، آهسته خوردن و پرهیز از مصرف مایعات همراه غذا و تا دو ساعت پس از آن برای کلیه افراد به خصوص بیماران مبتلا به سردرد ضروری است. توصیه های اورژانسی برای مبتلایان به میگرن به توصیه دکتر علیرضا یاراحمدی،متخصص بیماری های مغز و اعصاب در زمان وقوع حمله میگرن، فرد باید از خوردن و
دیابتی های نوع 1 می توانند روزه بگیرند؟
، خودداری از مصرف مقادیر زیاد غذا در یک وعده (جدا کردن وعده افطار از شام)، عدم مصرف تنقلات و غذاهای پرچرب، خودداری از مصرف انواع میوه جات در یک زمان و مهم ترین موضوع تغذیه ای برای بیماران دیابتی خودداری از روزه گرفتن بدون سحری است. وی در پاسخ به سوالی مبنی بر اینکه اگر روزه دار دیابتی دچار افت شدید قند شود چه اقداماتی باید انجام دهد؟ گفت: در واقع اقدامات لازم در این موارد به سطح قند خون بیمار
ریز دانه هایی که دوای درد بیماری هاست
فیبرها هستند و در نهایت از سرطان دستگاه گوارش جلوگیری می کند. فرح بخش مطرح کرد: افراد می توانند به دو روش از مواد سبوس دار استفاده کنند، آنها می توانند از نان ها و بیسکویت های سبوس دار استفاده کنند و یا می توانند سبوس برنج و گندم را آسیاب کنند و روزانه در غذاهای خود استفاده کنند، اما باید در نظر داشت که استفاده از سبوس باید درحد متعادل باشد و اگر روزانه بیش از یک قاشق غذا خوری استفاده کنند
وزیر بهداشت موافقت خود با افزایش قیمت شیر را اعلام کرد
نتیجه دیگری هم در پی داشته باشد؛ اتفاقی که طی سال های گذشته به یک شمشیر دو لبه تبدیل شد؛ کاهش مصرف به دلیل گرانی قیمت شیر. چنان که یک سال قبل و در همین روزها بود که همایش کشوری شیر سالم برگزار شد و فرزاد شیدفر؛ دبیر علمی این همایش با استناد به نتایج گزارش اجرای نظام هدفمند یارانه ها اعلام کرد که افزایش قیمت شیر و لبنیات در پی حذف یارانه شیر از نیمه دوم سال 89، منجر به کاهش مصرف لبنیات شده و
پوستی مثل آینه در 10 گام
پس این مواد را کورکورانه نخرید. حتما ضد آفتاب بزنید هیچ چیز مانند نور خورشید پوست را تخریب و در نهایت پیر نمی کند. برای زیبا و سالم نگه داشتن پوست تان، هر روز ضد آفتاب SPF40 زیر پایه آرایش خود استفاده کنید. باور کنید کرم پودرهایی که مصرف می کنید به تنهایی قادر به محافظت از پوست شما در مقابل آفتاب نیستند. پس همیشه پیش از هر کاری روی صورت تان از کرم های ضدآفتاب استفاده کنید
اسرار زیبایی پوست در دوران مختلف تاریخ
. یک راه دیگر هم این است که چند قاشق روغن زیتون را کمی گرم کرده، سپس با آن موهای تان را چرب کنید. کشف تاثیرات سفیده تخم مرغ ایتالیایی دوران رنسانس جکی اسپاسیر، متخصص تاریخ هنر در دانشگاه ادینبورو می گوید: در ایتالیای دوران رنسانس رنگ صورت پریده، گونه ها و لب های سرخ، چشم های کشیده و سیاه شده و موهای لخت بلند، نشانه های زیبایی بودند. اما این زیبایی ها
علت دردهای مفصلی از دیدگاه طب سنتی
بافت مفصل و اطراف آن دچار از هم گسیختگی شده و این موضوع باعث ایجاد درد می شود. وی ادامه داد: همچنین ضعف مفصل باعث تجمع مواد زائد بدن شده و از دلایل ایجاد دردهای مفصلی است. وی ادامه داد: کم تحرکی، ترک ورزش و تحرکی که فرد قبلا به آن عادت داشته، عدم رعایت درست غذا خوردن و آشامیدن، ورزش کردن بلافاصله پس از غذا خوردن و حمام کردن با شکم پر به همراه وضعیت نامناسب روحی از دیگر علل افزایش دردهای مفصلی است.
افطاری با یک دوست
توان به عنوان میوه استفاده کرد. گوجه فرنگی هم می تواند نقش میوه را داشته باشد. پیش غذا حلیم گوشت و برنج مواد لازم گوشت گوسفند: 300 گرم برنج: 20 گرم پیاز: 2 عدد شکر: 4 گرم کره: 10 گرم دارچین: به مقدار لازم نمک: به مقدار لازم طرز تهیه ابتدا گوشت را با پیاز بپزید. پس از پخته شدن گوشت، برنج و مقدار کمی نمک را به آن اضافه کنید وقتی برنج هم کاملا پخت و له شد بگذارید آب غذا جمع شود
د و پیازه آلو، افطاری جهرمی ها
ه و جعفری را هم اضافه کنید و تفت د هید. 5. تخم مرغ ها را در یک ظرف مناسب بشکنید، سپس آنها را به بقیه مواد اضافه کنید و تفت د هید تا سفید ه آن بپزد. وقتی تخم مرغ خودش را گرفت ، د و پیازه آلو را از روی حرارت برد ارید. نکته اگر می خواهید دو پیازه را با برنج بخورید روی آن یک قاشق غذا خوری رب انار بریزید.
جدیدترین اخبار غذاهایی که خوردنشان با هم ممنوع است
، زیره یا حتی زنجبیل کمی طعم دار کنند. ضمن اینکه مصرف شربت نعناع با غذا، دم نوش نعناع، دم نوش زیره یا چای نبات بعد از غذا هم می تواند به این گروه افراد کمک کند. البته برخی افراد هم به ماهی حساسیت دارند و چاره ای جز حذف این ماده حساسیت زا از برنامه غذایی خود نخواهند داشت. * در برخی مواد غذایی مصلح به طور طبیعی کنار ماده غذای وجود دارد. مثلاً انار از این مواد است. اگر دانه انار را تنها بخورید
افطاری با برترین ها؛ روز بیست و چهارم
کند و غذا زیاد بخورد با کاهش سوخت و ساز بدن مواجه می شود و غذای اضافه به بافت چربی تبدیل خواهد شد. بهترین برنامه غذایی برای فرد روزه دار وعده های سحری، افطار و شام است که وجود هر سه وعده ضروری است. نکته تغذیه ای 2 در وعده سحری، خوردن کربوهیدرات هایی همچون برنج، ماکارونی، سیب زمینی و نان ضروری است. همچنین مصرف میوه، سبزی، خرما و مقداری حبوبات ضروری است و مصرف پروتئین در وعده
انتخاب های سخت (14)
خواستم برای آزادی او دخالت کند. اما علی رغم تماس های مستقیم با مقامات کوبایی و تلاش های زیادی که از طریق افراد ثالث انجام دادیم مقامات کوبایی از آزاد کردن او امتناع کردند مگر اینکه ایالات متحده پنج جاسوس کوبایی که محکوم شده بودند و دوره حبس خود را سپری می کردند را آزاد کند. این احتمال وجود داشت که افراطیون درون رژیم کوبا از موضوع گراس سوء استفاده کرده باشند تا از آن به عنوان فرصتی برای متوقف کردن
توصیه های تغذیه ای و بهداشتی برای داشتن زندگی بهتر با دیابت
کلیه ها، بروز زخم های پوستی به ویژه در پاها وآسیب های عصبی و در نهایت موجب صدمات جبران ناپذیری از جمله کوری، قطع پا و سکته قلبی و مغزی شود. برای داشتن یک برنامه صحیح دارویی و رژیم درمانی به پزشک و کارشناس تغذیه مراجعه کنید، از مواد غذایی حاوی الیاف گیاهی(فیبر غذایی) مانند نان، غلات سبوس دار، سبزی و میوه های با شیرینی کمتر استفاده کنید، به جای مصرف مواد قندی ساده مانند قند، عسل، شکر
سلامت و نشاط با تغذیه مناسب
غذایی ایرانی ها به شکل هرم است. قرار گرفتن مواد غذایی در بالای هرم به این معنی است که افراد بزرگسال باید از این مواد غذایی کمتر مصرف کنند؛ مانند قندها و چربی ها. هرچه از بالای هرم به سمت پایین نزدیک می شویم، مواد غذایی موجود را باید بیشتر مصرف کنیم. پنج گروه اصلی غذایی عبارتند از گروه نان و غلات شامل انواع نان، برنج، ماکارونی، غلات صبحانه، گندم و جو است. گروه نان و غلات در قاعده هرم غذایی
تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات بالاتنه
، انتخاب تمرینات صحیح است. همین جا فرصت خوبی است تا برای انجام تمرینات خانگی دست به کار شوید و با خرید چند دمبل مناسب ورزش را شروع کنید. مزیت این تمرینات چیست؟ یکی از مزایای انجام تمرینات با وزنه این است که افراد در هر سطحی از آمادگی جسمانی می توانند بدون نگرانی از بابت آسیب دیدگی این تمرینات را انجام دهند چون وزنه ها به شکل ها و وزن های مختلف برای گروه های سنی گوناگون در
عبدالله نوری دلایل، منطق و چگونگی تغییر نگاه خود به سیاست را توضیح داد؛ قبل از زندان و بعداز 88
، کاهش یابد. البته مسیر پیچیده ای جلوی راهشان هست که از یک طرف بخواهند مورد اعتماد گروه زیادی از مردم باشند و از طرف دیگر برای اصلاح وضع کشور در جهت بهبودخواهی حکومتی گام بردارند، جمع این دو، تا حدی دشوار است، ولی شاید تنها راه باشد که باید پیگیری شود و البته در این راستا باید در جهت تبیین و توضیح موضوع برای حامیان جریان اصلاحات تلاش کرد. شما قبل از انتخابات سال92 در صحبت هایتان گفته بودید
نگاه شما: واقعا کار نیست؟!
دارد, برای مرتفع نمودن نیازهای خویش تنها یک کار باید بکند و آن پرداخت پولی است که یا به مصرف خرید خدمت می رسد و یا صرف ابتیاع محصول و کالا می گردد. با این حساب در هر سرزمین مهمترین کارها,کارهایی هستند که به برطرف کردن نیازهای غریزی می انجامند زیرا اگر زندگیی در کار نباشد نوبت به خوب زندگی کردن نمی رسد!از این رو است که اهمیت تهیه و تامین و توزیع آب و غذا به مقدار کافی و کیفیت مناسب که مثلا
گرم مزاج هستید یا سرد مزاج؟
. ماست بخورید که مزاجش شدیدا سرد و تر است. دور خوراکی هایی که مزاج خشک دارند، خط بکشید. اگر عادت دارید شب ها قهوه و چای بخورید تعجبی ندارد که شب ها بی خواب شوید. قهوه با مزاج گرم و خشکی که دارد و چای هم با سرد و خشکی زیادش شما را بی خواب می کند. در اولین قدم این دو نوشیدنی را حذف کنید و خود تان را به دمنوش های آرامبخش ببندید. در فصل بهار غذا هایی را که تری کمتری دارد مصرف کنید و غذاها و
لاغری موجب تقویت روابط زناشویی می شود؟
جراحی کاهش وزن، احساس تنفری نسبت به برخی غذا ها که اغلب گوشت و ترکیبات لبنی هستند بوجود آمده است. تمرینات جسمی باعث خشنودی خاطرتان می شود زمانی که اضافه وزن دارید نسبت به افرادی که وزن طبیعی دارند، فعالیت های جسمی ممکن است موجب درد مفاصل و سوزش ریه های شما شود. وقتی شروع به لاغر شدن می کنید، دیگر انجام ورزش در شما احساس انجام یک کار روزمره سخت و طاقت فرسا را ایجاد نمی کند و
