خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حواستان به لوبیا های بدنتان باشد
تازه و همچنین میوه هایی مثل سیب درختی، آلبالو و مغز بادام خام از خانواده ی مغز ها برای سلامت کلیه ها بسیار مفید است. ورزشهایی که سلامت کلیه را تضمین می کنند ورزش و تسریع گردش خون عملکرد کلیه ها را بهبود بخشیده و به دفع مواد زائد کمک می کند. وحید سبحانی متخصص طب ورزشی بیان کرد: ورزش کردن باعث تسریع گردش خون می شود و از این رو عملکرد کلیه ها بهتر می شود ، پس بهتر
13 خوراکی مفید برای لاغری
امروزه بسیاری از مردم جهان از چاقی و عوارض آن رنج می برند لاغر شدن به جهت یافتن اندام متناسب و پیشگیری از بیماری هایی که با چاقی در ارتباط مستقیم هستند مطلوب عده بسیاری شده است. خوردن به عنوان یکی از لذتهای زندگی معضل چاقی را برای بسیاری از افراد به همراه آورده است. واقعیت آن است که برای لاغر شدن لازم نیست که کاملا و به طور جدی دست از غذا خوردن کشید. در واقع باید فقط از پرخوری دوری کرد
درمان سرفه و تنگی نفس با یک سبزی
/> خوردن آب شوید مسکن درد شکم و روده، و رافع نفخ شکم ناشی از پرخوری به دنبال گرسنگی زیاد می باشد.خوردن آب شبت با عسل باعث قی و آسودگی از آزار طعام خراب می شود. خوردن آب پخته شوید رفع سکسکه و قی و غثیان غذای فاسد می کند.ضماد پخته شوید که از جوشیدن و پختن سفت شده باشد با عسل بر مقعد باعث لینت طبع می شود.نوشیدن آب پخته شوید رفع درد پشت و کلیه و مثانه می کند. شوید تازه، از منظر طب سنتی، تحلیل
میوه های ضد التهاب را بشناسید
که حاوی گوگرد است و زمانی که وارد بدن می شود به هضم راحت غذا و کاهش التهاب های بدن کمک می کند. این آنزیم به کاهش تجمع مایعات و همچنین التهاب هایی که باعث درد مفاصل می شود کمک زیادی می کند. برای چند برابر کردن خاصیت این آنزیم توصیه می شود که از میوه ی آناناس و با شکم خالی استفاده کنید. اگر زمانی که از خواب بیدار می شوید و احساس سنگینی و تورم در پاها و احتباس آب می کنید می توانید چند برش
برگ چغندر فراتر از آنتی اکسیدان
برگهای چغندر را خواه به سالاد یا سبزی خوردن اضافه کنید، خواه به صورت پخته به ماست یا سوپ، مواد مغذی دریافتی شما را بسیار افزایش میدهند. اگر چه برخی مواد مغذی به خصوص ویتامین ث با پخته شدن کاهش می یابند، اما اگر یک فنجان برگ چغندر خام را با یک فنجان برگ چغندر پخته مقایسه کنید، مواد مغذی یک فنجان برگ چغندر پخته بیشتر است. چون برگها هنگام پخته شدن، آب خود را از دست میدهند و حجمشان کم میشود و در
زمان استراحته
یا پر کردن فرم های کاری برای پنج ساعت، اضطراب آور هستند. به این دلیل که تکرار یک کار هستند. شکستن برنامه کاری روزانه تان با یک قدم زدن در محیط بیرون، چرت زدن. خودداری از تکه تکه غذا خوردن یا حتی تغییر در انجام کار دیگری مرتبط با شغل، به شما کمک خواهد کرد تا نیروی بیشتر و اضطراب کمتری داشته باشید. در جاده 10- در مسیرهای مناسب رانندگی کنید: طبق تحقیقات مشخص شده وقتی افراد در
10 خاصیت خربزه به توصیه حضرت علی( ع)
مصرف بیش از حد آن برای بیماران دیابتی توصیه نمی شود. مصرف زیاد خربزه باعث نفخ می شود، در نتیجه در ناحیه معده و روده ایجاد درد می نماید. باید خربزه را بعد از غذا مصرف نمود، زیرا در غیر این صورت تولید اسهال و ورم روده می کند. خوردن خربزه کال در کسانی که معده ضعیف دارند، تولید اسهال می کند. همچنین خلط را می افزاید و برای سینه درد و سرماخوردگی مضر است. قند موجود در خربزه از نوع گلوکز و لولوز بوده فورا جذب خون شده و به همین سبب باعث بالا رفتن سریع قند خون می شود. لذا مبتلایان به دیابت و افراد دارای اضافه وزن نباید آن را مصرف نمایند. ...
چراسی روز روزه میگریم؟
بزرگ کم خوردن و پرهیز نمودن از غذا در یک مدت کوتاه آن است که چون معده حدود 11 ماه پر از غذا بوده است در مدت یک ماه روزه داری مواد غذایی خود را دفع می کند. همچنین کبد هم برای حل باقیمانده غذای جمع شده در معده صفرای خود را تخلیه می کند. تمام دستگاه گوارش در این مدت استراحت می کنند. روزه یعنی کم خوردن و کم آشامیدن در مدت معینی از سال که بهترین راه حفظ تندرستی است و طب قدیم و جدید هر دو به آن
تغذیه مناسب و مهار سنگین ترین وزنه ها
مورد نیاز کالری بیشتری از ما طلب می کند. همانقدر که تغذیه صحیح و دریافت مواد غذایی لازم به رشد و افزایش کارایی بدن کمک می کند ،همانقدر هم عدم رعایت این مهم باعث ضرر برای بدن باشد.همانطور که می دانید در ورزش حرفه ای امروز دنیا سه اصل مهم برای کسب موفقیت در ورزش رعایت سه اصل مهم تغذیه،استراحت و تمرین در کنار هم است. باید توجه داشته باشیم که افرادی که بدنی متناسب از نظر فرم ظاهری
کفش خود را به دیگران قرض ندهید!
پاشنه بلند و باریک هم این مشکل را به وجود خواهند آورد. به گفته این متخصص طب فیزیکی، لازم است کفش استحکام کافی داشته باشد تا تمام قوس پا را حمایت کند، علاوه بر این دارای تهویه مناسب باشد از این رو ترجیح داده می شود کفش افراد از چرم طبیعی تهیه شده و از جنس پلاستیک نباشد تا باعث عرق کردن و بوی نامطبوع پا و بروز بیماری های قارچی نشود. دقاق زاده با اشاره به اینکه بیماران دیابتی باید در خرید
فستیوال گوشت سگ؛ ناخوش تر از این می شود ؟ +تصاویر
جوان اول، از سگ کبابی هم پول در می آورند ؟! خوردن گوشت سگ، اگر چه حتی تصورش هم برای ما ایرانی ها که از گذشته های دور اهمیت ویژه ای برای پاکیزگی غذا قائل بوده ایم، چندش آور است اما اهالی منطقه یولین در گانگ ژی چین، سگ ها را خوراک کرده اند و از این راه، گردشگرانی هم هر ساله گذرشان به آن حوالی می افتد؛ خارجی هایی که شگفت زده دلار و یورو خرج می کنند تا با چشم خودشان ببینند که چگونه قصاب ها با چکش به
بروکلی؛ بروسلی سبزیجات!
قابل ذکری نیست و منجمدها که بسته بندی شده هم هستند، ساقه و ریشه اضافه و سفت ندارند و مواد مغذی شان بیشتر حفظ می شود. البته محصولات منجمد دوبرابر تازه ها سدیم دارند! با سرطان بجنگید! بروکلی سرشار از کلسیم و مواد آلی تغذیه ای ضروری شامل بتاکاروتن، ایندول و ایزوتیوسیانیدهاست. این مواد آلی می توانند مانع از تشکیل و تجمع مواد سرطان زا در سلول های هدف شوند. اگر می خواهید با بروکلی
زبان هم از سرطان در امان نیست!
اعتیادآور است و از برگ تنباکو گرفته می شود و در بعضی کشورهای دنیا مصرف آن رایج است. عوامل دیگری هم وجود دارند که می توانند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند؛ این عوامل موضعی هستند و در طولانی مدت بافت مخاطی دهان و زبان را تحریک می کنند مثل دندان مصنوعی یا دندان خراب و شکسته که مدت های طولانی باعث آزردگی بافت شود یا عادت به خوردن غذاهای داغ. آیا سرطان های مربوط به حفره دهان و زبان خطرناک
بیماران قلبی شربت گلاب و بهارنارنج بیشتر بخورند
، سیب، بیدمشک، ریحان و سیب برای قلب مفید هستند. وی ادامه داد: مصرف فالوده سیب و شربت سیب، خوردن و بوئیدن سیب، شادی بخش و تقویت کننده قلب است، مخصوصاً اگر با گلاب مصرف شود. این متخصص طب سنتی گفت: شربت عرق بهارنارنج، مفرح، ضداسترس و اضطراب است و ترکیب گلاب با آب، عسل یا شکر و تخم ریحان نیز توصیه می شود. وی افزود: عصاره گل گاوزبان و مصرف عصاره کاسنی بسیار برای بیماران
تدابیر روزه داری ویژه انواع مزاج ها
رعایت موارد زیر، از روزه داری در جهت سلامتی خود بهره بگیرند: مصرف غذاهای مقوی و خونساز ولی در اندازه کم خوب جویدن غذا پرهیز از پرخوری، خوردن میوه همراه غذا، مصرف همزمان غذای خام و پخته مصرف شربت عسل در فاصله افطار تا سحری پرهیز از خواب زیاد در طول روز تحرک و ورزش معتدل برای جلوگیری از سستی و کسلی به این افراد توصیه می شود مصرف نمک طبیعی (نمک دریا) در غذاها پرهیز از مصرف مواد سرد مانند ماست و ترشی ها همراه غذا
قاچاق مکمل های خارجی،بدون هیچ نظارتی
تأیید شده از سوی وزارت بهداشت مشکلی مشاهده نمی شود. در نتیجه این نیاز برای فرهنگ سازی به شدت احساس می شود که افراد بدانند چه محصولاتی قانونی است و نحوه استفاده از همین محصولات قانونی به چه صورتی است و بجز مشورت با پزشک متخصص از این مواد به توصیه افراد استفاده نکنند. چرا که میزان مصرف این مواد برای هر فرد بسته به شرایط جسمانی و میزان فعالیت بدنی متفاوت است. برای مثال مصرف زیاد آب همراه با کراتینین
راه های رفع بی خوابی گرم مزاجان
مجید انوشیروانی متخصص طب سنتی درباره الگوی طبیعی خواب و اینکه چند ساعت در طول شبانه روز بخوابیم, اظهار کرد: کمتر از 6 ساعت و بیشتر از 10 ساعت در طول شبانه روز نباید خوابید. خواب در روز بسیار بد است به جز خواب قیلوله که حدود نیم ساعت تا چهل دقیقه در طول روز نباید بیشتر خوابید و معمولاً خواب قیلوله قبل از اذان ظهر باید صورت پذیرد. خواب حتماً باید در زمان خستگی باشد و فرد اگر
کم تحرکی سلامت مازندرانی هارا تهدید می کند
نیست ربیع فلاح استاندار مازندران در این جلسه توجه به اهمیت ورزش همگانی را یکی از راهبردهای داشتن جامعه شاداب و سالم در نظام جمهوری اسلامی دانست و گفت: انجام ورزش همگانی همانند خوردن غذا لازم و واجب است. وی با بیان اینکه کسانی که ورزش همگانی را سرگرمی می دانند، ساده انگارند، خاطر نشان کرد: هر چند شرایط امروز زندگی ماشینی تحرک را از مردم گرفته است. فلاح با اشاره به
گلدون وبلاگی130/رمضان تا برهنگی های مد شده
توان بدنی ورزشکار را تا 19٪ بکاهد و اگر هوا گرم باشد، کم آبی بدن می تواند زندگی ورزشکار را هم به خطر بیندازد. پس اگر در نظر دارید قبل از افطار و طول روز تمرین کنید، تمرینات هوازی را انجام ندهید تا با تعریق آب زیادی از بدن خارج نشود، سعی کنید، برنامه تمرینی را با چند دقیقه تمرین سبک خلاصه کنید. اگر هم می خواهید بعد از افطار تمرین کنید، از آنجایی که فاصله بین غذا خوردن و ورزش کردن، بدن
6 ورزش ساده دهان برای جلوگیری از خروپف/تصاویر
به گزارش شفا آنلاین ، آپنه خواب زمانی اتفاق می افتد که عضلات گلو بیش از حد استراحت می کنند و مسیر جریان هوا را مسدود می کنند، و باعث می شود فرد در حال خواب نتواند نفس بکشد. گاهی این اتفاق صدها بار در یک شب رخ می دهد و باعث خواب آلودگی در طول روز، و افزایش مشکلات سلامت از جمله ناراحتی قلبی می شود. اما اگر مشکل آپنه خواب ندارید و انواع بالش ها را هم امتحان کردید، چند ورزش مفید است که
درد دل های بیماران مبتلا به EB:ما را زیر چتر بیماران خاص ببرید!
به گزارش شفا آنلاین ، تنها 7 سال دارد ولی مثل یک زن 70 ساله که ازپا افتاده باشد، در گوشه ای از خانه کز کرده؛ مثل پروانه ای که نه بالی برای پرواز دارد و نه رنگی برای به رخ کشیدن خود به گلها. گاهی که از جایش بلند می شود و می رود پشت پنجره و با حسرت بیرون را نگاه می کند، دختران همسن و سالش را می بیند که با هم بازی می کنند. نمی دانم شاید دلش می گیرد با این سن کم اش. اوهمبازی ندارد تا شور و شوق کودکی اش را بیرون بریزد، آخ
دانستنی های جالب درباره گلاب
ذهن بهره بگیرید. خروپف ها هم معمولا علل مکانیکی دارند. ممکن است به خاطر تنگی سینوس باشند که باعث شود فرد از راه دهان تنفس کند. افرادی هم که چاق اند و غبغب دارند، زیاد خروپف می کنند. آلرژی و التهابات سینوس بینی را کیپ می کنند، راه تنفس را می بندند و خواب پر سر و صدا ایجاد می کنند. برای در مان خروپف چاق ها، باید وزن شان را کم کنند. طب سنتی درمان های شبیه در مان لاغری را برای آنها تجویز می
5 میوه خوشمزه برای سلامت کلیه ها و کبد
زایی مقابله می کند. اگر دچار کبد چرب شده اید به این میوه ی ترش اعتماد کنید. لیموترش سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که باعث تقویت کلیه ها و کبد می شوند. علاوه بر این لیموترش می تواند به تجزیه ی مواد غذایی در معده کمک کرده و به این ترتیب به هضم راحت غذا نیز کمک کند. سیب از خواص سیب هر چه گفته شود باز کم است. فرقی نمی کند سیب سبز باشد یا قرمز! این میوه ی بهشتی برای
جامعه شناسی خودمانی دیجیتالی (4)
فیس بوک نیز این مورد صادق است. حتی علایم شدید ترک نیز در افراد مبتلا به اعتیاد به بازی های رایانه ای دیده شده است که این علایم، شامل افسردگی، عصبانیت و رفتارهای خشن متعاقب عدم دسترسی به این بازی ها می باشد. در کودکان، علایم ترک ناشی از عدم دسترسی به بازی های رایانه ای، به صورت نشستن در یک گوشه، گریه کردن، عدم غذا خوردن و لجبازی حتی برای خوابیدن مشاهده می شود. علایمی که نشان
چرا زلیخا جوش جوشی نبود؟
بهبود بخشد یا مانع از تشکیل جوش های جدید شود اما یادتان باشد این کرم به دلیل وجود دارچین می تواند باعث تغییر رنگ پوست شود پس آنها را در محل غیرآکنه استفاده نکنید. هدیه ای به نام روغن زیتون رومیان باستان عاشق روغن زیتون بودند، البته نه فقط برای غذا خوردن، آنها از روغن زیتون روی پوست صورت و نیز برای ماساژ استفاده می کردند. حتی برخی از آنها روغن زیتون را کاملا روی پوست بدن خود می زدند سپس با
ورزش و روزه باهم منافاتی ندارند
می زنند. او با خنده گفت: من هم دوست دارم بخورم اما نه الان، یعنی اجازه ندارم برای افطار از این غذاهای سنگین مصرف کنم. بعد از تمرین از خجالتشون درمیام. بعد از این سوال و جواب متوجه شدم که مربی ورزش علی، خوردن غذا و خوراکی های سنگین و دیرهضم را برای افطارش قدغن کرده است.در واقع باید طبق برنامه ویژه ای که مربی،دکتر تغذیه و بدنساز تیم برایش در طول این یک ماه درنظر گرفته بودند، پیش می رفت
ریز دانه هایی که دوای درد بیماری هاست
باشد که در نهایت باعث حجیم شدن توده مواد زاید در بدن و درمان یبوست می شود و همچنین مواد غذایی که حاوی سبوس هستند در صورت منظم مصرف کردن، باعث کاهش وزن نیز می شود. کاهش نارسایی انسولین با نخوردن سبوس خوردن نان سفید، سیب زمینی و برنج بدون سبوس در افزایش قند خون و کاهش نارسایی انسولین نقش زیادی دارد و باید دانست که مواد الیاف یا سلولزی موجود در پوسته گندم دارای 12 نوع اسید آمینه
گرم مزاج هستید یا سرد مزاج؟
برای این افراد هم توصیه می شود. اگر به آپنه دچار هستید، ورزش کنید و به مدت هفت، هشت دقیقه از سونای خشک استفاده کنید. از غذا هایی مثل برنج که باعث تنگ شدن مجرای تنفسی یا ایجاد غبغب می شوند هم صرف نظر کنید. اگر عادت دارید از شب تا صبح یکسره بخوابید، خوب است بدانید طب سنتی با این خوابیدن های یک تکه اصلا موافق نیست. برای خوابی راحت قبل از نیمه شب شرعی که حدودا ساعت ده و نیم- یازده است، در
توصیه برای روزه داران ورزشکار
لازم است میوه هایی که آب بیشتری دارد مثل هندوانه،خربزه، طالبی ونوشیدنی سبک مثل شربت خاکشیرو نعنا استفاده کنند که برای دستگاه گوارش هم مفید است.حتما هر شب بعد از انجام ورزش یک لیوان شیر، دوغ یا ماست در برنامه داشته باشند تا از نظر کلسیم کمبود پیدا نکنند و مواد موردنیاز بدنشان هم تامین شود.به هیچ وجه خوردن وعده غذایی آخر شب قابل قبول نیست چون این کار باعث فعالیت مضاعف پانکراس و کبد می شود.
جدیدترین اخبار چطور در تابستان به بدنمان آب برسانیم؟
است). نوشیدن مقدار کافی آب اقدامی اساسی برای پیشگیری از عود سنگ کلیه به خصوص در ماه های داغ تابستان است. بسیاری از افراد آن قدر در طول روز سرشان شلوغ است که وقت غذا خوردن هم ندارند، چه برسد به برای نوشیدن آب کارش را قطع کنند و ممکن است درنهایت متوجه شوید که ساعت ها را بدون برطرف کردن تشنگی تان گذرانده اید؛ اما تأمین آب بدن و به اصطلاح هیدراته ماندن سودمندی های واقعی دارد، ازجمله کمک به حفظ
