ظرف 6 هفته چربی های شکم خود را "آب" کنید - شهدای ایران
سایر منابع:
سایر خبرها
6 عادت مرسومی که به قلب آسیب می رسانند
تمرین فیزیکی انجام دهید. برای روز خود برنامه ریزی کنید. سعی کنید که وظایف و برنامه های روزانه خود را از پیش اولویت بندی نکنید تا برای انجام آن ها هیچ عجله ای نداشته باشید. عدم استفاده از نخ دندان استفاده از نخ دندان به تنها برای دندان های شما بلکه برای قلب نیز مفید است. در ماه مه 2014 در مجله تحقیقات پیرادندانپزشکی (Periodontal Research) تحقیقی که به چاپ رسید که
نحوه مراقبت های بعد از زایمان
در همان حال سعی کنیدقفسه سینه خود را ثابت نگه دارید طوری که شکم شما بالا برود(تنفس شکمی) حال به آرامی با تو کشیدن شکم هوا را خارج کنید. 3 تا 5 ثانیه در این وضع مانده و به حالت اول برگردید. در حالیکه به پشت دراز کشیده اید، زانوها را خم کنید و کف پاها و شانه ها را به زمین تکیه دهید. دست ها را در دوطرف بدن قرار دهید. سپس هر دو زانو را بطرف راست و بعد به طرف چپ بچرخانید طوری که کم کم روی
تمام حواشی و اتفاقات مراسم قرعه کشی مسابقات لیگ برتر فوتبال + برنامه نیم فصل
تبریزی هم قهرمان شود. نقطه جوش پایتخت نشینان نسبت به یک شهر دیگر خیلی بالا است. مدیرعامل باشگاه تراکتورسازی تبریز گفت: فوتبال ایران با فوتبال حرفه ای کیلومترها فاصله دارد و برای رسیدن به حرفه ای نیاز به برنام بلندمدت است. برنامه کامل نیم فصل اول به شرح زیر است: هفته اول سپاهان - سایپا پرسپولیس - فولاد خوزستان پیکان - پدیده سیاه جامگان
دختران نینجا بر پشت بام
برگزاری مسابقات نینجا در داخل ایران است می گوید: وقتی در محیط باز تمرین می کنیم که بقیه می بینند، اول که فانتزی برخورد می کنند و کار را تمسخر می کنند؛ مثل اینکه مثلا می گویند هی لاک پشت نینجا! شمشیرت کو؟!! ... بعد هم که کمی با بهت نگاه می کنند و دست آخر هم جلو می آیند و می پرسند چطور می شود یک نینجا شد و تمرینات را در چه باشگاه هایی می توان انجام داد؟ خودم به شخصه تا به حال جایی نرفته ام که کسی بعدا
نقش تغییر بعضی عادت های زندگی در پیشگیری از کمردرد
توسعه یافته است. بسیاری از مردم در محل کار ساعت ها نشسته اند، با اتومبیل به منزل باز می گردند و اوقات فراغت و استراحت آنها به تماشای تلویزیون محدود می شود. در حالی که بدن برای عملکرد صحیح به تحرک نیاز دارد و برای بی حرکت ماندن طولانی ساخته نشده است. اگر شغل شما اینگونه است، پس از هر یک ساعت بلند شوید و چند قدم راه بروید. پیاده روی و دوچرخه سواری نیز بهترین راهکارهای تحرک در این شرایط است.
روایتی از زندگی شخصی تا سیاسی احمد توکلی
بودم. دوچرخه که آماده شد، اول دست من داد و گفت اول تو سوار بشو! خیلی لذت بردم. برادر بزرگ ترم پسر اول خانواده و 6 سال از من بزرگ تر بود. شما آن موقع چند ساله بودید؟ حدودا 8، 9 ساله. این خاطره خیلی زیباست. برادرم همانطور جوانمرد ماند و هست. الحمدالله. پس تصویر کودکی در ذهن شما خوشایند و دلنشین است. البته ناخوشی هم بوده. ما دو نوبت به مدرسه می رفتیم. صبح
آیا ممکن است بانک های ایران ورشکست بشوند؟
هفته نامه مثلث: احمد حاتمی یزدی، مدیرعامل اسبق بانک صادرات می گوید: موسسات اعتباری و بانک باید طوری دارایی های شان را مدیریت کنند که هر لحظه سپرده گذار قصد برداشت سپرده اش را داشت، بتواند بگیرد. این کارشناس حوزه بانکی تاکید می کند: بانک ها الان مشکلات دیگری دارند که بانک مرکزی باید برای آنها یک برنامه ریزی جدی کند. ما منتظریم که تیم اقتصادی جدید تعیین شود تا جلوگیری شود از بحرانی که شاید سه سال
24 اقدام بزرگ/ معلوم و مجهول یک تغییر رازآلود/ این هم داستان 200 روزنامه ما!
بالاگرفتن هجمه ها و تخریب ها علیه قوه قضاییه (که متاسفانه با همراهی یک جریان مرموز در داخل دنبال شد) روشن است و مطلب پیچیده ای نیست چراکه هدف این حملات رسانه ای به حاشیه بردن کارهای مهم و بزرگی است که دستگاه قضا انجام داده و معمولا در هفته قوه قضاییه درباره آنها اطلاع رسانی می شود. بنابراین کارکرد هجمه ها و تخریب ها علیه عدلیه، برای انحراف و فریب افکار عمومی از اقدامات مهم دستگاه قضایی بوده است؛ با
شخصیت های کاریزماتیک تاریخ چه کسانی بودند؟
آن کشور سفر کرد. یک روز بااینکه بلیت درجه یک داشت، مرد سفیدپوستی مانع نشستن او در قسمت درجه یک قطار شد و به همین خاطر نگهبان، او را از قطار پیاده کرد. ناگهان در تاریکی اتاقِ انتظار ایستگاه، الهامی بر قلب او وارد شد. ظرف یک هفته پس از آن ماجرا شروع کرد به ایراد سخنرانی های پرشور و ضد تبعیض نژادی. او لباس های تولید بریتانیا را باوجود علاقه ی زیادش به آنها از تن درآورد و به جای آن، لباس سفید و ساده ی
سندرم گیلن باره Guillen Barre چیست؟
است علایم گیلن باره بعد از اعمال جراحی اتفاق بیفتد گاهی هم هیچ گونه عامل شناخته شده ای وجود ندارد اما در همه موارد ذکر شده به طور حتم اختلال درعملکرد سیستم ایمنی وجود دارد. علایم و نشانه های سندرم گیلن باره نشانه های گلین باره معمولاً با بی حسی و ضعف در پاها شروع می شود (ممکن است شما احساس گزگز شدن داشته باشید) نشانه ها اغلب در عرض مدت کمی حدود چند روز یا چند هفته به قسمت های بالایی
پاسخ رهبر انقلاب به استفتائات درباره حج
خبرگزاری ایسنا: در حالیکه کمتر از سه هفته تا آغاز موسم حج و اعزام زائران کشورمان به سرزمین وحی مانده، نحوه صحیح انجام این فریضه الهی و موضوعات مرتبط با آن، از مهمترین دغدغه های فکری هر زائری است. از همین رو، خبرگزاری دانشجویان در نظر دارد طی روزهای منتهی به آغاز حج ابراهیمی، با رجوع به پایگاه اطلاع رسانی دفتر مقام معظم رهبری، پاسخ های معظم ُله به شُبهات و استفتائات افرادی که قصد عزیمت
بهترین ورزش های چربی سوز
ترجیح می دهند به جای ورزش کردن، فعالیتهای روزانه شان را افزایش داده و بر روی کارهای روزمره خود تمرکز کنند؛ برای مثال، مسیر خانه تا محل کار را پیاده روی کنند یا ساعت ها به باغبانی بپردازند تا لاغر شوند. آیا می توانید به ورزش کردن ادامه دهید؟ اینکه شما لاغر می شوید یا نه، در پاسخ به این پرسش نهفته است. شما باید ورزشی را که شروع کردید، حتماً به آن علاقه داشته باشید و ادامه دهید
سهم بورس کالا ازتولید ناخالص داخلی 5/6 درصد است
میلیارد تومان رسیده است که 6.5 درصد تولید ناخالص داخلی کشور را در برمی گیرد.گفت و گوی روزنامه ایران با مدیرعامل بورس کالای ایران را درباره عملکرد و برنامه های این شرکت در ادامه می خوانید. بورس کالا طی سال های اخیر، اقداماتی در جهت تنظیم بازار از طریق روش های نوین انجام داده است؛ بویژه در کالاهای اساسی؛ این اقدامات به سرانجام رسیده است؟ در ماه های اخیر مذاکرات متعددی با مسؤلان
شستشوی نوزاد تازه متولد شده، شروع با آرامش
چیزی احتیاج داشتید در اختیارتان قرار دهد. این کار به خصوص در اولین تجربه های حمام کردن لازم است. حتما لباس به تن داشته باشید که نوزاد روی پای شما لیز نخورد. ترتیب شستشوی اعضا از چشم و صورتش شروع کنید. یک پنبه خیس از آب گرم را به آرامی روی صورت نوزاد بکشید. سپس نوبت به سر می رسد. برای این کار سر او را به سمت خود نگه دارید و با یک دست بگیرید، بدن نوزاد روی پای شماست
قهوه با بدن ما چه می کند؟
کمتر در معرض بیماری های کبدی هستند. 8. افزایش چربی سوزی بر اساس نتایج تحقیقاتی که در سال 2013 در مجله تغذیه و متابولیسم منتشر شد، قهوه متابولیسم بدن و درنتیجه چربی سوزی را بالا می برد. نوشیدن قهوه به ویژه قبل از فعالیت بدنی، سبب می شود بدن به جای مصرف انرژی به حالتِ چربی سوزی برسد. 9. بازیابی عضلات بعد از تمرین و ورزش سنگین، قهوه به بهبود و بازیابی سریع
صرف تاخیر در اجرای یک پروژه، دلیلی بر ناکارآمدی سپاه نیست
منطقه ای ایران، گفته می شود ما باید قدرت اول منطقه شدن را کنار بگذاریم و به قدرتمند کردن منطقه بیاندیشیم ، منطقه اسم مستعار کیست؟ آیا همچنان که منظور آقای روحانی از جامعه جهانی، آمریکا و انگلیس و فرانسه و آلمان بود، اینجا هم مراد، عربستان و اسرائیل است؟ یا محور مقاومت در عراق و سوریه و لبنان و یمن؟ اگر این دومی است، که تقویت شده و دست بر قضا، دولت درباره آن کم گذاشته است.اما اگر مراد، آل سعود و
موفق ترین ترک کنندگان سیگار را بشناسید
زهره سادات حسینی در حاشیه نمایشگاه هفته بدون دخانیات، صبح امروز در گفت وگو با خبرنگار فارس در سامان، با بیان اینکه سیگار به چهار دلیل عمده در بین برخی افراد و جوانان شایع شده است، اظهار کرد: در برخی افراد شاید سیگار کشیدن به رفتاری عادی و خودکار تبدیل شده است که شخص بدون آگاهی انجام می دهد. وی بیان داشت: شخصی که به کشیدن سیگار وابستگی روانی پیدا می کند در واقع می خواهد بر حالت های
تمرینات ساده چشم برای داشتن بینایی قوی و فوق العاده
به گزارش نامه نیوز ، اما این ورزش ها که کمتر از ده دقیقه در روز وقت شما را می گیرد می تواند ف العاده در تقویت بینایی شما موثر باشد. 1 – پلک زدن به مدت دو دقیقه پشا سر هم پلک بزنید. این کار موجب تنظیم جریان خون در چشم ها می شود! 2 -خیره شدن به جلو خیره شوید. سپس بدون اینکه چشم هایتان حرکتی داشته باشد سرتان را از راست به چپ و سپس از بالا به
همه چیزهایی که باید درباره بیماری کیمیابدانید
فرزیس: دستگاهی به بدن شما وصل می شود که خون به درون آن کشیده می شود و آنتی بادی های حمله کننده به اعصاب بدینوسیله از خون جدا می شوند. این آنتی بادی ها، پروتئین هایی هستند که در خون وجود دارند و باعث حمله به سیستم ایمنی بدن می شوند. بیمار مبتلا به سندروم گیلن باره نیاز دارد که چند روز تا چند هفته در بیمارستان بماند. زمان بستری ماندن در بیمارستان به شدت بیماری و مقدار مراقبت هایی که بیمار
ورزش + روز
دچار سرگیجه، بیهوشی و عدم تعادل شده بود. به طوری که بعد از بازگشت از کره جنوبی به مدت 24 ساعت بیهوش شده بود که بعد از بستری شدن در بیمارستان و انجام آزمایش های مختلف پزشک معالجش روز شنبه این تشخیص را داد که او مبتلا به سندرم گیلن باره است. در حقیقت این سندرم نوعی بیماری است که در اثر حمله سیستم ایمنی بدن به اعصاب محیطی ایجاد می شود و به دنبال این حمله احساس ضعف در ماهیچه ها، عدم تعادل، کاهش
هیچ کدام از کارهایم را با گران ترین آثار فرشچیان عوض نمی کنم
من گفت: شما را آوردم اینجا تا همین مجسمه را نشان تان دهم. بعد هم بسیار اظهار تمایل کرد که ای کاش من باز هم از این مجسمه ها کار کنم تا او نمایشگاهی از مجسمه هایم را برگزار کند. من هم گفتم که دیگر از این کارها انجام نمی دهم، ولی حالا که شما اصرار دارید، به یک شرط خواسته تان را برآورده می کنم؛ اینکه من مجسمه ها را می سازم، ولی شما در روز آخر مجسمه ها را ببینید. در پروسه ی ساخت اجازه سر زدن به
توکلی: اصولگرایان به نقش مردم کم اهمیت می دهند
خودتان است یا بقیه هم در مورد محافظه کاری شما همین نظر را دارند؟ نمی دانم. البته بچه های من قانع شدند. به آنها تذکر دادم که وضع به این صورت است که اگر در مجلس بخواهم 10 هدف را تعقیب کنم، در 9 مورد زمین می خورم. از چهار هدف صرف نظر می کنم و اصلا چیزی نمی گویم. در اهدافم کوتاه و با بقیه راه می آیم که بتوانم مثلا چهار تا از پنج مورد باقیمانده را به انجام برسانم. من این محافظه کاری را بد
قاضی مقیسه: آقای شمس توضیح دهند نفت را به کجا فروختند؟/ شمس: دفاعیات دیروز من به حاشیه رفت!
گذشته دفاعیه بنده به حاشیه رفت. اما امروز بنا دارم که در دفاعیه خود از اظهارات کسانی که خودشان متهم هستند، استفاده نکنم. وی افزود: کارشناسان پرونده شاهد هستند که با تلفن و وسایلی که در اختیارم است اقداماتی انجام داده اند که نتیجه بخش بوده است. متهم ردیف دوم خطاب به قاضی پرونده اظهار کرد: روز گذشته شما گفتید سه سال پیش اگر پول شرکت فال را برگردانید با دادستانی صحبت می کنیم اما نه تنها من
قولنج خود را نشکنید
، به هم ریختن تنظیم آب و املاح بدن شما است. بهتر است فورا مایعات واملاح از دست رفته بدن خود را با نوشیدن مایعات مفید جایگزین نمایید و در نوبت های بعدی پیش از شروع فعالیت ورزشی نیز به میزان کافی مایعات مصرف کنید. همچنین ماساز ناحیه ای که دچار اسپاسم شده است یا گذاشتن کیسه یخ نیز می تواند موثر باشد. استفاده از داروهای ضدالتهاب و شل کننده های موضعی عضلانی معمولا آخرین اقدامی است که می توان
فواید تمرین های کششی با وزنه
خواهید داد. آیا تا به حال پا یا دست تان در گچ بوده است؟ آیا به خاطر دارید که وقتی دکتر آن را روی پوست تان قرار داد چقدر محکم بود و احساس کردید که محدود هستید؟ اما اغلب ظرف یک هفته یا بیشتر، گچ گشادتر می شود و شما می توانید فاصله ای را بین پوست تان و گچ ببینید. این نتیجه آتروفی عضلات و استفاده نکردن از آنهاست. در اصل این همان اتفاقی است که اگر به طور فعال از
رئیسی جانشین هاشمی می شود؟/ادعایی از پسر کروبی/باز هم افشاگری درباره لیست شورای شهر اصلاح طلبان/شرط جالب ...
هایی بکارگیری شوند که در آن حوزه ها تخصص و تجربه لازم را داشته باشند؛ این تجربه از طریق کار و فعالیت در آن حوزه به دست آمده باشد و افراد باید دارای تخصص فکری و آموزشی هم باشند. /راه دانا شرط جالب قطر برای قطع رابطه با ایران عبدالله بن حمدالعطیه، معاون نخست وزیر قطر در گفت وگو با یک برنامه تلویزیونی که شبکه "التلیفزیون العربی" آن را پخش می کند گفت: مسئله شگفت آور این است که
رویا پردازی درباره رشد مسکن
کنند. این یعنی هدر ندادن سرمایه اجتماعی و استفاده درست از منابع کشور؛ این یعنی اولین شرط داشتن اقتصاد پویا و رو به رشد. بگذریم من اینجا برداشت خودم را عرض می کنم. شاید برای کشوری چون هندوستان تکیه بر نیروی کار ارزان به عنوان یک مزیت سیاست درستی باشد ولی برای کشور ما باور مشهور اقتصاددانان بر این نیست و به همین دلیل زیاد در این بحث توقف نمی کنیم. طرح بخش مسکن به عنوان پیشران رشد مستمر
پیشنهاد های مجلس برای حل بحران کاسپین
ندادند. در خصوص کاسپین می بینیم که از اردیبهشت شروع به پرداخت کرده اند حال آنکه از هشت ماه قبل بحران کاسپین آغاز شده است. چهارم هم اینکه اقدام مدیریتی مناسبی انجام نشد. آقای سیف از من پرسید اقدام مدیریتی منظور نظر شما چیست گفتم لازم بود نماینده رسمی برای سپرده گذاران تعیین می شد تا در جلسات رسمی شما حضور پیدا کنند. به هیچ وجه نیاز نبود شما مستقیم با سپرده گذاران طرف حساب شوید. این کار را
جِقۀ تاج اصفهان
انگار صدا بد نیست و برای گوشه چکاوک رفتند پشت پیانو نشستند و وقتی به بیداد رسیدند ویولن شان را برداشتند و جواب دادند. عجیب اینکه سه تا ساز با هم کوک بود. بعد از من پرسیدند اساتیدت چه کسانی بودند و من پاسخ دادم و در آخر گفتند به رادیو بروید.همچنین استاد صبا به من گفت هفته ای یک بار کلاس دارم؛ ولی شما در روزهایی که کلاس ندارم پیش من بیا. من هم بسیار خوشحال شدم و چند ماهی نزد ایشان رفتم و در حد فهم و
دیابت و 7 راهبرد نجات بخش بینایی
های خونی کند کنند. در کنار بلوبری که یکی از بهترین و شگفت انگیزترین ابرمواد غذایی محسوب می شود، شما می توانید مصرف گیلاس های غنی از آنتوسیانین، انگورهای قرمز و انار را مد نظر قرار دهید. مغزهای خوراکی را در رژیم غذایی خود جای دهید مطالعه ای که توسط پژوهشگران دانشگاه هاروارد طی یک بازه زمانی پنج ساله انجام شد، نشان داد که مصرف حداقل یک بار در هفته مغزهای خوراکی می تواند انحطاط