چرا ورزش کردن در شب تاثیرات بیشتری نسبت به روز دارد؟ - جوان ایرانی
سایر منابع:
سایر خبرها
طنز؛ تغییرات چَپکی!
ماهنامه خط خطی - شهاب نبوی: یک روز از خواب بیدار شدم و احساس کردم دنیایم زیادی یکنواخت شده و نیاز زیادی به تغییر در زندگی ام احساس می کنم. کمی فکر کردم با خودم گفتم اولین تغییر می تواند این باشد که صبح ها کمی زودتر از خواب بیدار شوم. برای همین، شب ساعت ده خوابیدم. فردایش وقتی ساعت را نگاه کردم، به این نتیجه رسیدم که درست است که زود خوابیدم، اما انگار بدنم به شکل عجیبی، بیداری قبل از ...
گروهک های ضد انقلاب بارها پدرم را تهدید کرده بودند/ پدرم می گفت من راهی را که اننتخاب کرده ام، با تمام ...
به گزارش راهیان نور ، بانو نصرت رستمی فرزند پیشمرگ مسلمان کرد شهید غفار رستمی در گفت و گو با خبرنگار جهاد رسانه ای شهید رهبر، گفت: در روزهایی که مردم سنندج در راهپیمایی های مردمی علیه حکومت پهلوی شرکت می کردند، پدرم صبح زود از خانه بیرون می رفت و شب دیروقت به خانه می آمد، من و برادرم نیز در تمام این لحظات که صدای شلیک گلوله و درگیری مردم با نیروهای امنیتی رژیم پهلوی به گوش می رسید در خانه عمویم ...
نه بلایی که راننده ها بر سر خودرو می آورند
. پس خوب به صداهای ماشینتان گوش کنید. کثیف نگه داشتن داخل ماشین باز هم عجله دارید نصف ساندویچ تخم مرغ صبحانه تان را خورده اید و بقیه آن را هم روی صندلی شاگرد می اندازید. ماشینتان حسابی کثیف است، ماه هاست که داخل آن جاروبرقی نکشیده اید و بااینکه چندین خوشبوکننده به آینه آویزان است اما هیچ چیز نمی تواند بوی بد داخل اتاق را از بین ببرد. لازم است که دستی به سر و گوش ماشینتان بکشید ...
4 دلیل برای درد صبحگاهی معده
شکمی را تسکین می دهد. رهایی از اضطراب - استرس، نگرانی و اضطراب می توانند به معده درد منجر شوند. خواب خوب شبانه و پرهیز از استرس تا حد امکان می تواند به بهبود شرایط کمک کند. مدیتیشن و حتی تمرینات تنفس عمیق روش های خوبی برای رهایی از اضطراب و تنش هستند. حرکات کششی پشت و گردن - شما ممکن است به واسطه گرفتگی و سفتی عضلانی در سراسر بدن خود درد شکمی را تجربه کنید. انجام حرکات کششی گردن و ورزش منظم می تواند به بهبود شرایط کمک کند. ...
آیا قصورهای پزشکی، استثنا هستند؟
. چه ربطی به موی سگ داره؟ می خوای شما پاشو بیا بشین جای من؟ گفتم که از نظر من شما مشکلی ندارید. بعد هم شروع کرد به نوشتن نظرات و تشخیص اش در پرونده پزشکی من. خدارو شکر کردم. حتماً دردها عصبی اند. شاید به آرامش بیشتری نیاز دارم. اما یک آن یاد پدر بچه ها لرزه به تنم انداخت. سر درد داشت. مدت ها پیش این دکتر و آن دکتر می بردمش. همه از کارش می پرسیدند. تا می گفتم نویسنده و خبرنگار همه می گفتند همینه ...
خطرات جبران ناپذیر آپنه خواب
خواب است، ولی تفاوت زیادی بین این دو مشکل وجود دارد. افراد مبتلا به آپنه خواب ، بیش از 400 بار در طی خواب شب دچار قطع و وصل شدن تنفس می شوند. در آپنه خواب ، نفس فرد برای مدت 10 تا 30 ثانیه قطع می شود و هنگام وصل شدن تنفس، فرد خروپف می کند. این قطع و وصل شدن نفس باعث می شود فرد مبتلا از خواب بپرد، لذا در طی روز دچار خستگی و خواب آلودگی می شود. آیا فقط افراد مسن دچار آپنه خواب ...
این جوان، شباهت عجیبی به خسرو شکیبایی دارد
این رسیده بودم که شما هر کاری دوست داری بکن. فقط نرو! و این اوایل فهمیدن و درک درست من از پدر بود و ایشان تا قبل از این که این حس در من به بلوغ برسد، رفت و به محض این که داشتم شیرینی حضور ایشان را می چشیدم، درست آن زمان که آن احوالات خام مغزی در من داشت تمام می شد، رفت! من ماندم و این بلوغی که بی تکیه گاه داشت اتفاق می افتاد. تنهایی عجیبی بود بعد از رفتن ایشان. برای همه فرزندان از دست دادن پدر ...
روشهای آماده شدن برای یک زایمان طبیعی موفق
دردهای زایمان می تواند از شدت آنها بکاهد. تخم شوید همچنین می تواند باعث شود که مدت زمان زایمان نیز کاهش پیدا کند و نوزاد زودتر متولد شود. شب قبل از زایمان طبیعی چه کارهایی را باید انجام دهید؟ به خانم های باردار توصیه می شود که روز قبل از زایمان از یک غذای سبک مانند سوپ یا آش رقیق استفاده کنند و بعد از ساعت 8 شب به هیچ وجه غذا نخورند اما تا 12 شب می توانند آب و مایعات ...
احکام مشعر و سعی و صفا از منظر رهبر انقلاب
اختیاری باز گردند. آیا رمی کردن آنان در شب به همراه زنان و از پا افتادگان کفایت می کند، یا این که باید در روز رمی کنند؟ رمی شبانه برای آنان کفایت نمی کند، مگر آن که از انجام رمی در روز معذور باشند. به فرض بازگشت برای وقوف اختیاری، آیا امکان نایب شدن برای آنان وجود دارد؟ یا این که بیرون رفتن از مشعر در شب، موجب می شود که همانند معذورین، نایب شدن برای آن ها نیز جایز ...
وضعیت نامشخص دژاگه، آندو و ... - اخبار و شایعات نقل و انتقالات ایران: 28 تیرماه
سرویس ورزشی جوان ایرانی به نقل از ورزش3؛ بخش مهمترین رویدادها: به گزارش "ورزش سه"، تمام باشگاه ها جذب و تمدید نفرات مد نظر خود را از اواخر اردیبهشت ماه آغاز کردند اما با شروع رسمی نقل و انتقالات فصل 97-96 از روز چهارشنبه، بیست و چهارم خردادماه تیم ها به تکاپوی بیشتری افتاده اند و به دنبال جذب بازیکنان و ستاره های لیست مربیان خود هستند تا بتوانند حضور پُر قدرت تری در لیگ هفدهم داشته ...
توهم سرطان، خطرناک تر از خودِ سرطان!
، این مطلب را از دست ندهید. نشانه های وجود توهم سرطان چیست؟ حمله خرچنگی خرچنگ نماد سرطان است. دیدن یک خرچنگ که به طرف شما می آید، نشانه بروز توهم سرطان نیست. توهم سرطان بیشتر یک بیماری رفتاری است و با انجام بعضی رفتارها و اعمال بروز می کند. پس اگر این نشانه ها را دارید، به فکر درمان بیفتید. چکاپ های پی در پی: اگر از صبح تا شب، تمام وقت خود را در بیمارستان ...
یک لحظه هم درنگ نکنید
...> ایجاد عادات خوب: عادت ها به ظاهر روزمره اند و نقشی ایفا نمی کنند، اما در زندگی مهم ترین تاثیرات را برجا می گذارند. عادت ها همیشه و همه جا همراه شما هستند و به طور ناخودآگاه، مسیر رسیدن به موفقیت را برای شما هموار یا ناهموار می کنند. مراقب عادت هایتان باشید و آنها را با افراد پرتلاش و موفق تنظیم کنید. شب ها زود بخوابید و صبح ها زود بلند شوید. هرشب برای فردا برنامه ریزی کنید. طبق برنامه پیش بروید ...
پیشگیری از چروک پوست گردن با این روش ها
...> اسیدهای چرب امگا3 و امگا6 ابزاری ضروری برای تولید طبیعی کلاژن بدن هستند . و بهترین زمان برای افزایش آن ها در شب است. زمانی که به خواب می روید، بدن شما به سختی در حال تلاش برای بازسازی غشای سلولی و پوست شماست، از جمله پوست گردن تان که همواره در معرض آسیب است می تواند از هر گونه آسیب شیمیایی یا فیزیکی که در طول روز دیده، بهبود پیدا کند. اگر بعد از ساعت 6 بعد از ظهر مکمل امگای خود را مصرف ...
خیز مهران مدیری برای تسخیر سینما
به گزارش جام جم، ساعت 5 عصر که پیش فروش بلیت های آن در سینماها آغاز شده و از جمعه در سینماهای کشور اکران می شود، اولین فیلم سینمایی مهران مدیری است و همه منتظر هستند تا ببینند موفقیت این کمدین بزرگ و دوست داشتنی در سینما هم تکرار می شود یا نه. البته مدیری به عنوان بازیگر حضورهای هرازگاهی در سینما داشته و بازی در فیلم های دیدار (محمدرضا هنرمند)، توکیو بدون توقف (سعید عالم زاده)، همیشه پای یک زن در میان است (کمال تبریزی)، دایره زنگی (پریسا بخت آور) و پل چوبی (مهدی ...
استقلال و پرسپولیس نمی توانند اسپانسر مشترک داشته باشند
موضوعی را صادر کنند که بیش از دو باشگاه اسپانسر مشترک داشته باشند. حتی با همین فرض هم تا اینجا باید گفت یکی از سه باشگاه محبوب لیگ در فصل آتی باید اسپانسرش را عوض کند. البته این فقط فرض است چون طبق آخرین اخبار، قرار شده هیچ دو باشگاهی از همین فصل جاری اسپانسر مشترک نداشته باشند. این به آن معنی است که استقلال و پرسپولیس بعد از چندین سال اسپانسر مشترک داشتن از بانک ها گرفته تا همین 30چندها، بالاخره باید ...
شیطان پارس آباد قرار بود روز کشف جسد آتنا آزاد شود! / آتنا در بشکه سرکه پیدا شد + عکس های دیده نشده
همراه با دوغی که به دست داشت از مغازه خارج و به مغازه اسباب بازی فروشی رفت. فرفره آخرین اسباب بازی آتنا او می گوید: صبح آن روز آتنا همراه پسردایی اش اسباب بازی (فرفره) خریده بود که گویا اسباب بازی آتنا ترک خورده بود، برای همین دخترم بعد از کبابی برای تعویض اسباب بازی اش می رود که آن قاتل نامرد از همین فرصت سوء استفاده کرده بود. اصلانی درباره رابطه اش با قاتل می گوید: من ...
10سال جوان تر با این راهکارهای شگفت انگیز
هستم و همسرم می گوید که چای خوردن برای تو تقلب محسوب می شود، اما بهش گفتم بنیاد تغذیه ی بریتانیا می گوید میزان متعادل کافئین باعث کمبود آب بدن نخواهد شد، پس یعنی مصرف چای مساوی با جذب مایعات به بدن است. یک شب هم غلط نابجایی کردیم و با دوستان رفتیم بیرون و همچین از سر ناآگاهی نوشیدنی الکلی نوشیدیم! چشم تان روز بد نبیند. اینکه آن شب چی کشیدم بماند! این نوشیدنی ها به علت داشتن الکل که یک ماده ...
علیرضا منصوریان: 3 روز دیگر 2 بازیکن استقلال را خط می زنم
طور دیگری تمرین می کردیم؛ ما به خاطر بازی دربی مجبور شدیم از فشار تمرینات کم کنیم و به جای یک روز تمرینی سخت، دربی را برگزار کنیم ولی دو سه است که ما هم تکلیف خودمان را نمی دانیم. معمولا اینطوری شده که صبح ها می گویند بازی کنسل می شود و شب می گویند بازی برگزار می شود. *جباری و چپاروف پرستیژ تیم را بالا می برند طی 72 ساعت دو بازیکن را از لیست خود خارج می کنیم و جای آنها مجتبی ...
پایان بی قراری ها پس از 31 سال
شب قبلش خواب دیده بودم که یک خانم و آقایی آمدند خانه ما و منم داشتم کفش های علی اکبر را واکس می زدم که آنها گفتند: آقای شما شهید می شود اما شما ناراحت نباشید. منم تو خواب حرف هایی زدم که علی اکبر شنیده بود. اتفاقاً علی اکبر هم می گفت: در عالم خواب خبر شهادتش را به او دادند. آن موقع ما در چالوس مستأجر مردم بودیم، هیچ گونه ناراحتی نداشتم، صبح بود، با قرآن، علی اکبر را بدرقه ...
مرعوب عادات جاری در جامعه نشوید
هدف حکومت قبل از انقلاب مبنی بر تلاش برای مصرف زده کردن مردم در تعارض است. ما در آن دوره مصرف زده نبودیم. پیراهنمان کهنه می شد تا برویم و یک پیراهن دیگر بخریم. ما در آن زمان هزار تا پیراهن در کمدمان نداشتیم. دخترانمان را ببینید با این صورت های عمل کرده و آرایش های شبانه در 10 صبح! دراین میان هستند کسانی که وقتی با آنها همکلام می شوی، توصیه به رفتن از ایران می کنند اما خودشان مانده اند ...
فال روزانه چهارشنبه 28 تیر 1396
ورزش کنید. اگرمجرد هستید و به کسی ابراز علاقه کرده اید و از او جواب رد شنیده اید نا امید نشوید. شاید آنها در انتظار پیشنهادهای جدی تری از جانب شما هستند . خرداد بهتر است امروز در رفتارهایتان جدی و منطقی باشید و از خواب و خیالی که درون آن غرق شده اید بیرون بیایید. هرچقدر با آرامش و حساسیت و توجه کارتان را انجام دهید کارها راحتتر و بهتر انجام خواهند شد؛ هیچ عجله ای در کار نیست ...
اینجا ماندن بی فایده است
...، غذاهای سریع ترجیح داده می شود. هر هفته یک نفر مسئول پخت غذا و شستن ظرف ها است. البته عموما این کار به عهده افراد جوان و تازه وارد است. بعدازظهر هم همین روند تا ساعات پایانی روز ادامه دارد. پس از آن زمان شام و استراحت است تا دوباره فردا صبح کار آغاز شود. در برخی از منازل این افراد که در طبقه بالایی همان میدان تره بار است، گاه تا 6 نفر در یک اتاق کمتر از 15 متری زندگی می کنند. امکانات عمومی ...
گفت وگو با همسر شهیدی که به تازگی فرزندش را از دست داده
با اعتقادات پدرش بار بیاید. اتفاقی که با فوتش هرگز نیفتاد. همان ایامی که وضعیت حسین بسیار وخیم شده بود، از من خواست پنجره را باز کنم. باز کردم و رو به آسمان گفت: خدا یا من از مردم خسته شدم. از دست دکترها خسته شدم. از همه خسته شدم. دلم برای بابام تنگ شده، خیلی تنگ شده. خدایا من بغل تو را دوست دارم. حسینم چند روز بعد از این اتفاق پیش بابای شهیدش رفت. شما در اوج جوانی همسرتان را با شهادت از دست ...
چطور از تابستانِ بدون بازی جان سالم به در ببریم؟ [تابستان 96]
شود تا هیچ کس از بازی های ویدیویی بی نصیب نماند. با این همه، خودمان را کُشتیم و نتوانستیم لیستی بیشتر از 20 بازی تهیه کنیم که بتوانند شما را در اوقات فراغت تابستانی تان سرگرم کنند؛ بنابراین هنوز هم باید با دو ماه عذاب آور سر و کله بزنیم و در حسرت و انتظار بازی هایی بنشینیم که یکی پس از دیگری در پاییز از راه می رسند و احتمالاً پول خرید همه شان را هم نداشته باشیم. اما راه حل چیست؟ باید ...
فیلمهای سینمایی آخر هفته تلویزیون
بیماری در نوبت جراحی است اما او توان پرداخت هزینه های جراحی را ندارد و اگر تا چند روز دیگر این پول را تهیه نکند بیمارستان نوبت جراحی دختر را به فرد دیگری می دهد. وان در یک رستوران و یک مجتمع تفریحی کار می کند. او از رئیسش به نام پوپ درخواست کمک می کند اما پوپ او را از اتاقش بیرون می اندازد. همان شب یکی از نگهبان های مجتمع به وان پیشنهاد سرقت از گاوصندوق آنجا را می دهد چون وان به گاوصندوق دسترسی ...
علیرضا منصوریان: 2 بازیکن استقلال را خط می زنم
؛ ما به خاطر بازی دربی مجبور شدیم از فشار تمرینات کم کنیم و به جای یک روز تمرینی سخت، دربی را برگزار کنیم ولی دو سه است که ما هم تکلیف خودمان را نمی دانیم. معمولا اینطوری شده که صبح ها می گویند بازی کنسل می شود و شب می گویند بازی برگزار می شود. *جباری و چپاروف پرستیژ تیم را بالا می برند طی 72 ساعت دو بازیکن را از لیست خود خارج می کنیم و جای آنها مجتبی جباری و سرور چپاروف ...
بازار داغ ماساژ یک میلیون تومانی در تهران/ 210 میلیارد درآمد تبلیغات فوتبال دست کیست؟/ابقای وزیر مورد ...
شاخص و اصلی اصولگرا در این مراسم نشان از اعتراض به این رفتارها از داخل جریان اصولگرایی است. به خوبی به یاد دارم که در سال های دهه 60 که من مدیر رادیو بودم، یک ظهر جمعه ای رفتم نماز جمعه. آن وقت ها نماز جمعه خیلی پرجمعیت بود. همه جناح های نظام در آن حضور داشتند. شب قبلش در تلویزیون فیلم خارجی نمایش داده شده بود که اهالی یک خانواده سگ داشتند. تا چشم آیت الله مهدوی کنی از آن بالا به من افتاد، ایشان آن ...
شاغل شوید: 27 تیرماه 1396
... مدیر مالی و رئیس حسابداری 6 امور بازرگانی و فروش با سابقه زیاد لطفا جهت مصاحبه به آدرس مذکور مراجعه نمایید. تارخ مراجعه حضوری: فقط 27 و 28 تیر 96 از ساعت 10 صبح الی 8 شب استخدام نگهبان شبانه روزی در یک شرکت تولیدی بروز رسانی : 26 تیر 1396 مقطع : --- جنسیت : مرد موقعیت : شیراز آدرس ...
9 دلیل باورنکردنی که باعث چاقی می شود؟!
اتفاق می دانند و تاکید می کنند که عصبی بودن، استرس داشتن و ناتوانی در مدیریت هیجانات و استرس ها می تواند شما را همیشه چاق نگه دارد. با این اوصاف شاید بهتر باشد به جای همیشه مراجعه کردن به متخصص تغذیه، در صورت ناکام شدن در وزن کم کردن سری به دفتر یک روانشناس بزنید و مطمئن شوید که ناراحتی ها و سرخوردگی های تان دلیل چاقی شما نیستند. زیاد لاک می زنید؟ اگر از آن دسته خانم ...
یک روز با سال اولی های حوزه
خود را برای یک دوره سخت و شیرین آماده می کنید، همه شما باید از همین امروز با تلاش مستمر در راه تهذیب و تحصیل قدم بردارید. وی با بیان اینکه از امروز که وارد مدرسه علمیه شده اید باید برنامه های حاشیه ای زندگی خود را رها کنید، ادامه می دهد: فکر دوستان و بازی و حتی ازدواج را باید در این سن از فکر خود بیرون کنید، شبانه روز باید در فکر تحصیل علم و تقوا باشید و تفکر و دل مشغولی در غیر از این ...