استرس دارید؟ - عصر ایران
سایر منابع:
سایر خبرها
اشتباهاتی رایج در رژیم گرفتن
، سرعت متابولیسم بدن شما پایین تر آمده و در نتیجه در صورت دریافت کالری بیشتر، این مقدار دیرتر متابولیسم شده و در بدن انباشته و نهایتا باعث اضافه وزن مجدد شما خواهدشد. 2- نخوردن صبحانه نخوردن صبحانه به نظر یکی از راه های ساده برای دریافت کمتر کالری است اما این روش، شما را در باقی روز گرسنه تر کرده و ممکن است منجر شود به مصرف اسنک ها و میان وعده ها یا خوردن یک ناهار مفصل و دریافت
جراحی چال گونه چیست؟
این حالت معمولا در هنگام لبخندزدن پوست موجود روی این نقص کوچک به سمت داخل کشیده می شود و با جدا کردن این بخش از سایر بخش های صورت، باعث ایجاد تورفتگی یا چال روی گونه خواهدشد. امروزه امکان ایجاد یک یا چند چال بر روی گونه با استفاده از عمل جراحی پلاستیک تحت بی هوشی موضعی وجود دارد و این کار را می توان در مطب پزشک در یک روز انجام داد. به این ترتیب در حال حاضر تقاضای زیادی برای ایجاد، از طرف
چهار روش برای ایجاد حس همکاری بین کارکنان در اداره
افتخار کنید. اگر خرابکاری کردید، بهتر است قبل از آنکه انگشت های اشاره شما را نشان دهند، خود به شکست تان اعتراف کنید. هیچ کس از افرادی که از زیر کار درمی روند خوشش نمی آید؛ پس مسئولیت کارهایتان را به عهده بگیرید. زمانی که این عادات را در خود تقویت کردید، می توانید مدیریت گروه را در دست بگیرید. به زودی چرخدنده های همکاری و مشارکت شروع به چرخش خواهند کرد و هر کس که از آن تبعیت نکند، کنار گذاشته خواهد شد. اتخاذ عادات خوب نکات بسیاری در مورد نحوه کسب و کار شما نشان می می دهد و این تنها به وسیله تکرار کردن چند کلمه آشنا در زمینه تجارت به دست نمی آید. ...
8 ماده غذایی بی نظیر برای عضله سازی
چربی و کاهش خطر ابتلا به کلسترول بالا و بیماری های قلبی مفید است. کشک کشک حاوی پروتئینی کامل است، که دارای همه انواع اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن برای ساخت و نگهداری عضلات می باشد و همچنین با خوردن آن احساس سیری می کنید. می توانید کشک را با شیر کم چرب، میوه جات فریز شده، روغن انواع مغزها و یا با هر آنچه که بنظرتان مفید است مخلوط کرده و به عنوان یک وعده غذایی کامل میل نمائید.
راه های کنترلِ ذهنی که همیشه درگیر است
، اختلال خواب و یا دیدن کابوس شود و دوم در زمان کارهای نیازمند به تمرکز و یکنواخت مثل درس خواندن، رانندگی، ظرف شستن و... با بررسی این موارد می توانید به راهکار مناسبی برای رفع افکار مزاحم خود دست یابید. ما در ادامه چند راه حل ساده و عمومی را برای کنترل این افکار به شما پیشنهاد می کنیم. راه های کنترل فکر 1- تهیه فهرستی از افکار استرس زا: روی یک برگه سفید افکار غیرمنطقی، استرس زا و بی فایده
6 موضوع عجیب که می تواند ضریب هوشی شما را پایین بیاورد!
می تواند به قوه ی درک شما آسیب برساند، عبارتند از: 1. بیش از حد نگران هستید ناراحتی در مورد مسائل مالی، نگرانی در مورد پروژه های زیاد کاری و تلاش برای حفظ ظاهر زندگی اجتماعی، می تواند موجب ترشح ترکیبی از هورمون های استرسی گردد. دکتر برندن کلی، متخصص مغز و اعصاب در مرکز پزشکی دانشگاه ایالتی اوهایو در کولومبوس اوهایو می گوید: "استرس بیش ازحد نه تنها عملکرد مغز را تضعیف می کند بلکه با
راههای جوانی وتقویت پوست صورت
اکثر خانم ها خواهان پوستی سفت و صاف هستند اما با بالا رفتن سن پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد.از این رو پوست زیر چانه و گردن باعث ایجاد چروک های عمیق و خطوط نازک می شوند مخصوصا کاهش وزن ناگهانی باعث شل شدن پوست می شود. دوست دارید یاد بگیرید که چطور پوست شل بدنتان را سفت کنید؟ حتماً این مطلب را بخوانید. - با دقت وزن کم کنید اول از همه اینکه مهم است که خیلی تند
با بوی بد عرق چه کنیم؟
بپوشید لباسی که به تن می کنید، می تواند باعث بیشتر یا کمتر عرق کردن شما شود. لباس هایی که با الیاف طبیعی مثل پنبه پشم یا ابریشم درست شده است اغلب نسبت به الیاف مصنوعی بافت بازتری دارد و در نتیجه پوست می تواند بهتر در آن تنفس کند. همچنین این پارچه ها رطوبت بدن را جذب می کند و مانع رشد باکتری ها روی پوست می شود و در نتیجه عرق بوی بد نمی گیرد. 5- چه چیز نگران تان می کند
ایران همچنان جاوید ماند
. کی این امریکایی ها به وعده شان عمل کردند که این دومین دفعه شان باشد. این هم مثل بقیه دفعات. این توافق را برای سر گرم کردن من و شما می گویند وگرنه که هیچ اتفاق مهم نیفتاده است! دو زوج جوان روی پل راه می روند و خندانند. ازشان درمورد توافق و نظرشان پرسیدم. مرد می گوید: بسیار عالی است. اتفاقا الان یکی از دوستانم تماس گرفت و قرار شب را گذاشت. می خواهیم کلی شادی کنیم. خانمش به شوخی می گوید: کاش
راه های خانگی برطرف کردن اسهال
مجله زیبایی سالم - نسرین عرجی: هرچه هوا گرم تر می شود و به فصل تابستان نزدیک تر می شویم، بروز شرایطی مثل اسهال بیشتر می شود، احتمال بروز این اختلال گوارشی در آب و هوای گرم در کودکان بسیار بیشتر است. چنانچه اسهال درمان نشود، می تواند مشکلات فراوانی برای سلامتی بدن ایجاد کند؛ زیرا باعث خشک شدن آب بدن می شود و حتی می تواند منجر به مرگ شود. بنابراین درمان آن باید سریعا انجام شود. اگر اسهال آن قدر
دوران شیرین نامزدی با پینوکیو
شود و می خواهید با او حرف بزنید، بارها در حین مکالمه از شما می پرسد: واقعا؟ ، راست میگی؟ ، جدی؟ آنها با اینکه دوست دارند خیلی زود باور شوند معمولا خیلی دیر باور می کنند! باز کردن مچ مخاطب خاص در چند دقیقه فرد دروغگو به دلیل همان اضطراب بالایی که به جهت احتمال باز شدن مچش دارد، معمولا خیلی زود هم عصبی می شود. یکی از راه های ساده ای که می شود این شخص را به واکنش وا داشت، سکوت
راهی سریع و آسان برای کاهش استرس
، اطلاعاتی که هر روز در ذهنتان انباشته شده و موجب استرس تان می شود را پاک می کنید. فواید روحی مدیتیشن عبارتند از: - ایجاد یک رویکرد جدید در شما در موقعیت های استرس زا - ایجاد مهارت هایی برای کنترل استرس - بالا بردن خودآگاهی - تمرکز بر زمان حال - کم کردن احساسات منفی مدیتیشن و بیماری اگر دچار مشکل جسمانی باشید، به
درمان خانگی شوره سر
طور مساوی مخلوط کنید. سپس آن را روی موهای خشک خود ریخته و ماساژ دهید. توجه داشته باشید که این محلول پوست سر شما را به طور کامل پوشانده باشد. پس از چند دقیقه موی خود را با آب شستشو دهید. 2)جوش شیرین: این ماده اثرات بسیار قوی و مثبتی را بر روی شوره سر دارد. 1قاشق غذاخوری جوش شیرین را با یک فنجان آب مخلوط کرده و همانند شامپو از آن استفاده کنید. طی مدت چند روز شاهد معجزه آن خواهید بود.
پوست صورت شما هم دورنگ شده است؟
سلامت نیوز :یک نوع دو رنگی که در پوست صورت مشاهده می شود از نوع خشک توام با تیرگی است که به خاکستری می زند و در پیشانی، اطراف لب، نواحی گیجگاهی یا در هر ناحیه دیگری از بدن دیده می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مجله سیب سبز، دوروبرتان خانمی را می شناسید که به رنگ پوستش حساس نباشد و دلش نخواهد که پوستی نرم، لطیف، خوشرنگ و یک دست داشته باشد؟ قطعا خیلی از خانم ها حتی اگر کاری برای
سرطان های مردانه با چه علایمی آغاز می شوند؟
مشکوک پوست شما را برای آزمایش برمیدارد. در سرطان پوست نباید دست روی دست بگذارید. 5- تغییراتی در گره های لنفاوی تورم گره های لنفاوی (غده های کوچک لوبیا شکل در گردن، زیر بغل و نواحی دیگر) اغلب نشان دهنده وجود مشکلی در بدن است. معمولا تورم گره های لنفاوی به این معنی است که دستگاه ایمنی در حال مبارزه با گلودرد، سرما خوردگی یا برخی انواع سرطان است که موجب تغییر شکل آنها شده است. هر
بیرون کردن نیکوتین از بدن با 8 ماده غذایی
شما تاثیر می گذارد. محققان دریافته اند که آب می تواند به ترک سیگار کمک کرده و بقایای نیکوتین در بدن را از بین ببرد. خارج کردن نیکوتین از بدن با مصرف انار: این میوه قرمز و خوشمزه گردش خون را در بدن تقویت کرده و تولید گلوبول های قرمز خون را بالا می برد. خوردن انار راهی عالی برای کاهش نیاز به سیگار است. خارج کردن نیکوتین از بدن با مصرف آب هویج: اگر سیگاری
ماسک صورت تان را این بار با شکلات درست کنید
عسل و یک قاشق چای خوری خامه بردارید. همه آنها را به خوبی با هم مخلوط کنید و اسکراب به دست آمده را روی نواحی صورت و گردن بمالید. حالا پوست تان را با ضربات حرکت آرام انگشت به شکل دایره، ماساژ دهید. پس از یک بار ماساژ دادن اجازه دهید مخلوط 10 تا 15 دقیقه روی پوست تان بماند. حالا، مخلوط را با آب گرم از روی پوست تان بشویید. این کار نه تنها باعث درخشش پوست تان می شود بلکه تأثیر آرامش بخشی نیز دارد.
علت اصلی بوی بد دهان چیست؟
. پس بهتر است از مسواک های برقی که لثه ها را ماساژ می دهند، استفاده کنید. این مسواک ها باعث جریان خون در لثه می شوند. همچنین باید روزانه سه بار مسواک بزنید و بهتر است از خمیر دندان های ضدباکتری استفاده کنید. همچنین سیگار، سابقه بیماری لثه در خانواده، استرس و. . . هم می تواند در بروز چنین مشکلی موثر باشند. همچنین لثه زنان بیشتر از مردان مستعد التهاب است. در دوره قاعدگی، لثه ها معمولا کمی متورم
بهترین میوه های ضدالتهاب
شما هم جزو افرادی هستید که برای وعده صبحانه یک عدد سیب میل می کنید به خودتان تبریک بگویید. توصیه ما برای افرادی است که لب به سیب نمی زنند. بهتر است شما نیز چنین عادت سالم و ساده را رعایت کنید. حتماً شما هم از تاثیر موثر سیب روی قلب و تناسب اندام زیاد شنیده اید. اما آیا می دانید که سیب می تواند با التهاب های بدن نیز مقابله کند؟ نتایج پژوهش های متعدد که محققان آمریکایی انجام داده اند نشان می دهد که
هر پرواز، تجربه ای تازه است
شوخی گفتم سرهنگ شریپف بازگشت خود را به مقام محترم گزارش می دهد. هیچ مشکلی وجود ندارد و همه چیز رو به راه است! خانم نسیبه شریپوا وقتی شما به اتفاق همسرتان به ایران آمدید، در یکی از دانشگاه های استان سمنان، فیلمی را از نخستین پرواز سالیجان به فضا که با شاتل ایندور انجام شده بود، نمایش دادند. در زمان نمایش این فیلم من متوجه تغییر حالت شما و لرزش دستان تان شدم. چرا این حالت به شما دست داد؟
اگر عروس به جای بله بگوید نه ، چه باید کرد؟
بالغ درون بسپارد. تا وقتی که کودک درون وجود او را از انبوهی از احساسات ناخوشایند پر می کند و والد درون مدام دست به سرزنش کردن او می زند. بالغ درون از مواجهه با واقعیت و ارائه یک راه حل منطقی و تصمیم گیری درست محروم خواهد بود. بهترین راه حل این است که فرد این راهکار ها را دنبال کند: - کودک درون را نوازش کند یعنی به خودش حق بدهد که احساسات تلخ و ناخوشایندی داشته باشد.
ریزش مو دارید؟ طب سنتی را دریابید
در رویش و استحکام مو موثر باشد. یکی دیگر از عواملی که ممکن است ریزش مو را موجب شود، استرس و حالات روحی- روانی فرد است. اما پیش از هر چیز باید وضعیت کلی بدن بررسی شود تا مشخص شود این مشکل به دلیل بیماری خاصی بروز کرده است یا اختلال در پوست و مو باعث ریزش مو شده است. سرتان را شیرین کنید شاید باورتان نشود اما عسل خواص فراوانی در جلوگیری از ریزش مو دارد. قندی که در عسل وجود دارد آب
راهکارهایی برای جوان سازی پوست
کنید . برای پوست های خیلی خشک اگر پوست خشک یا بسیار خشکی دارید، ماسک خیاری که به شما آموزش دادیم را می توانید به مدت 10 شب تکرار کنید. با تکرار استفاده از این ماسک می توانید به اندازه کافی به پوست تان آبرسانی کنید و تا مدت ها از خشک شدن دوباره آن جلوگیری کنید . اگر زیر 30 سال دارید، بخوانید تمامی خانم هایی که به تازگی 30 سالگی را پشت سر گذاشته اند بهتر
روش های طبیعی افزایش انرژی بدن
ایران خبر به نقل از مد آنلاین برای یاد گرفتن روش های ساده افزایش انرژی از دکتر هالی فیلیپس کمک گرفته ایم . او به ما چند روش برای حفظ انرژی در حین رژیم گرفتن یاد داد. بیشتر افراد می پرسند که میزان انرژی در اوایل دوره رژیم شروع می کند به پایین رفتن. چه روش هایی برای افزایش آن در دوران رژیم گرفتن وجود دارد؟ دکتر هالی فیلیپس چند روش موثر را به ما یاد آور می شود: در تمام طول روز آب بنوشید
ده پله مدیریت صعود بسوی خوشبختی+ دانلود کتاب
علت ها را تشخیص می دهید. سپس مهارت های کنترل را می آموزید و این که چگونه آن مهارت ها را به کار ببرید. چگونگی برخورد شما با استرس، به منشأ آن بستگی دارد: اگر علت آن، مسئله ای خارج از کنترل شماست، تنها چاره می تواند آموزش آن راداشته باشیم. در مواقع دیگر، مهارت های برخورد با آن می تواند به شما کمک کند تا نسبت به استرس سازش پیدا کنید یا وضعیت را تغییر دهید. راه های مختلفی وجود دارد که به چند
استعلام عجیب شورای شهر رشت از دفتر رهبری/ترجمۀ منظوم سوره بقره توسط بانوی گیلانی/اقدام جالب فرماندار ...
خود قرار دهد و بار دیگر قیل و قال راه اندازد. یکی از سایت های استان چند روز پیش خبری درج کرد مبنی بر نشست شهردار رشت با روزنامه نگاران پایتخت نشین آنگاه ادعا نمود که فایل صوتی در اختیار دارد که در آن یکی از حضار خطاب به شهردار از سران فتنه صحبت می کند و شهردار هم در مقابلش سکوت می کند. سپس کار به شورای شهر رشت می رسد و نایب رییس شورا که این روزها انگار کاری جز انتقاد از شهردار و حمله
قوانین طلایی تغذیه در دوران بارداری/ مراقبت های عاطفی عامل بازدارنده افسردگی در این دوران است
/> خداداد معتقد است: زمانی که مورد سو استفاده کلامی، جسمی یا جنسی قرار گرفته اند، ممکن است اعتماد به نفس پایینی داشته باشید و احساس درماندگی یا تنهایی کنید که همه اینها خطر ابتلا به افسردگی را بالا می برد، از دست دادن کنترل، روی بدن در حال تغییرتان، ممکن است نوعی احساس حقارت در شما ایجاد کند. اگر سن کمی دارید، تنها هستید یا حاملگی تان ناخواسته است در آن صورت خطر ابتلا به افسردگی برایتان بیشتر است
خواب ندارید، محیط را گلاب باران کنید!
دمنوش ها در در مان بی خوابی حسابی کارساز هستند و آرامش را به شما تزریق می کنند. به عطاری بروید و گیاهانی را که مزاج گرم و تر دارند خریداری کنید. متخصصان طب سنتی می گویند چهار مزاج گرم و خشک، سرد و خشک، سرد و تر، گرم و تر است که در آرامش روان و تن ما نقش موثری را بازی می کند. از نظر آنها خواب مزاج تر دارد و ما با خوابیدن تری را به بدن مان اضافه می کنیم. همان طور که بارها از دهان بزرگ تر
پوست شفاف و موهای زیبا با سدر
درست است که سبک زندگی افراد به گونه ای شده که آنها را هر روز بیشتر از روز قبل از طبیعت دور می کند اما کیست که نخواهد زیبایی طبیعی صورتش را با گیاهانی که در طبیعت موجود است، حفظ نکند؟! یکی از گیاهانی که می توانید برای به دست آوردن زیبایی طبیعی روی آن حساب کنید، سدر است. سدر از آن گیاهانی است که تقریبا همه قسمت های آن در زیبایی و سلامت بدن شما می تواند مورد استفاده قرار گیرد. وقتی بدانید که سدر
اخبار علمی
داشتن استخوان های محکم ضروری است از این مواد معدنی غنی استفاده کنند. کمبود منیزیم می تواند برای انسان مشکلاتی نظیر گرفتگی عضلات، مشکلات قلبی، عروقی، دیابت، فشار خون بالا، مشکلات عصبی، میگرن، پوکی استخوان و آنفارکتوس قلبی ایجاد کند. افرادی که با عدم آگاهی از مصرف این مواد معدنی گاهی اوقات موجب بد شدن حال خود می شوند باید بدانند مقدار مورد نیاز روزانه برای بدن 400 میلی گرم در روز