7 راز یک خواب خوش - آفتاب نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
5 خاصیت باورنکردنی گیلاس در کنترل قند خون
کشورها است. 2- کمک به خوابی بهتر گیلاس سرشار از ملاتونین است که یکی از هورمون های اصلی و تاثیر گذار در چرخه خواب و بیداری است. در یک تحقیق که روی دو گره انجام شد یکی شربت گیلاس نوشید و گروه دیگر شربتی دیگر. در پایان هفته سطح ملاتونین گروهی که از گیلاس استفاده کرده بودند افزایش یافته بود. تحقیقات بعدی نشان داد افزایش سطح ملاتونین در زنان و مردان می تواند به از بین رفتن مشکلات ...
رمز و راز مراقبت از مو در تابستان
شوند و این اثر منفی درماه های گرم سال 2برابر می شود. محصولات بهداشتی آرایشی مناسب مو های خود انتخاب کنید که آب رسان باشد و در آن کمتر از مواد شیمیایی به ویژه پارافین استفاده شده باشد، در فکر تغییر دادن حالت مو های خود نباشید، از داشتن مو های فر لذت ببرید و تنها آن ها را مرتب و آراسته آرایش کنید. مو های فر نامنظم به شدت می تواند در قضاوت دیگران در خصوص شما موثر باشد، استفاده ...
نوشیدنی برای رفع خواب آلودگی صبحگاهی
.... ما به شما یک نوشیدنی انرژی زا معرفی می کنیم که با نوشیدن آن انرژی مورد نیاز برای کار و فعالیت در یک روز را تامین کرده و شاد و سرحال روز خود را سپری کنید. این نوشیدنی را می توانید در اواسط روز، به جای میان وعده در بعد از ظهر یا همراه با ناهار خود بنوشید و از خواص این نوشیدنی انرژی زا بهره ببرید. طرز تهیه نوشیدنی انرژی زا صبحگاهی یک عدد خیار ...
هوش مصنوعی رانندگان خواب آلود را هشیار می کند
می دهد. سیستم یاد شده قادر به شناسایی حدود 1800 وضعیت مختلف در حالات چهره و نحوه پلک زدن است. هوش مصنوعی مذکور تا بدان حد هوشمند است که با تنظیم نور، جریان هوا و دمای خودرو بر اساس میزان خواب آلودگی شما تلاش می کند تا از وخیم تر شدن شرایط جلوگیری کند. به عنوان مثال اگر خواب آلودگی شما شدید باشد سیستم سعی می کند دمای داخل خودرو را خنک تر کند. پاناسونیک در حال مذاکره با تعدادی از شرکت های خودروساز به منظور افزودن این سیستم هوشمند به تولیدات آنهاست. احتمالا تا ابتدای پاییز خودروهایی با این امکانات روانه بازار شود. ...
فاصله سینمای مردمی با سینمای مسؤولان
مردم را در عرض پنجاه سال، به سهولت و طی چند روز یا ماه عوض کرد37.به واسطه این امر، در مورد تغییرات ناگهانی فرهنگی مقاومت هایی صورت گرفت... 38 متاسفانه نه تنها دور اندیشی در کار نبود بلکه سینمای انقلاب بر ستون های فرهنگی و هنری پهلوی بنا شد و ریشه های آن فرهنگ منحط به حیات خود در دل فرهنگ انقلاب و با نام ارزش های انقلابی ادامه داد و تاثیر مخرب خویش را نیز برجا گذاشت. امام خمینی ...
خبرهای خوبی برای زنان دارم
اما همین که در ورزش زنان 6 رشته توانسته اند تأییدیه پوشش اسلامی خود را از فدراسیون های جهانی بگیرند، اتفاق مثبتی باشد. او که احتمالا در دولت دوازدهم نیز روی صندلی وزارت ورزش و جوانان خواهد نشست، امید دارد برنامه های ناقصش نتیجه بدهد و با کامیابی ساختمان پرماجرای سئول را ترک کند. تنگی وقت اجازه نداد موضوعات بیشتری را با وزیر ورزش و جوانان مطرح کنیم و پاسخش را بشنویم؛ با این حال حاصل حدود یک ساعت گپ ...
روزهای داغ ایلام
...، آبدانان و بدره از ساعت 6:30 صبح تا 13:30بعدازظهر تغییر کرد که این تغییر ساعت کاری ادارات سبب شده که ما شاهد کاهش مصرف انرژی در ادارات باشیم. مدیرکل بحران استانداری ایلام اظهار کرد: با توجه به موج گرما در استان و بالارفتن پیک مصرف برای کاهش پیک مصرف در استان ساعت کاری دستگاه های اجرایی در چند شهرستان استان شامل شهرستان های ایلام، ایوان، چرداول، سیروان و ملکشاهی از تاریخ 96/5/7 به دلیل گرمای ...
6 راه از بین بردن عادت های بد غذایی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: ساعت 10 شب است و شما تصمیم گرفته اید زودتر از هر روز به رختخواب خود بروید اما بستنی که در فریزر وجود دارد شما را صدا می کند. شما خوب می دانید که خوردن بستنی برای شما خوب نیست اما به این موضوع اعتنایی نمی کنید و به سراغ آن می روید . اصلا برایتان مهم نیست که چقدر برای کاهش وزن و سالم ماندنتان تلاش کرده اید ، الان تنها چیزی که مهم است خوردن ...
افسردگی صبحگاهی چیست؟اگر صبح ها خسته و عصبانی هستید بخوانید!
نگاه می کنند. علت افسردگی صبحگاهی تحقیقات انجام شده در سال 2013 نشان داد افراد افسرده اغلب از نوعی اختلال و از هم گسیختگی روحی طی روز رنج می برند. ساعت بیولوژیک بدن طی 24 طوری عمل می کند که شب ها خواب آلوده و صبح ها سرحال باشید. این ساعت طبیعی خواب و بیداری ریتم روزانه نامیده می شود. ریتم روزانه یا ساعت طبیعی بدن، از ضربان قلب گرفته تا درجه حرارت بدن را تنظیم می کند و ...
فواید آب دریا برای پوست
بهبود دهید. چرا آب دریا برای سلامت بدن مفید است؟ یکی از دلایل چرایی مزایای سلامتی دریا برای بدن این است که آب دریا تقریبا همه عناصر ضروری مورد نیاز بدن را داراست. عناصر عمده موجود در آب دریا: - منیزیم - سدیم - پتاسیم - کلسیم این عناصر از طریق پوست جذب بدن می شوند. آب دریا همچنین دارای 3.5 درصد کلرید سدیم یا نمک ...
چگونه گذشته را فراموش کنیم؟
.... اهداف کوتاه مدت و بلند مدت داشته باشید و برای رسیدن به آن ها از برنامه ریزی های درست و مشورت افراد با تجربه کمک بگیرید. یکی از مسائلی که از لحاظ احساسی و ذهنی بیشتر افراد را اذیت می کند، روحیه نبخشیدن است. کینه داشتن نسبت به یک نفر همانند خوردن سم است. در این حالت اولین نفری که صدمه می بیند خود شما هستید. همه ما اینکار را به خاطر خودمان انجام می دهیم اما نمی دانیم تنها اتفاقی که رخ ...
باورهای اشتباه در ارتباط با سلامت بدن
...، بشمرید. تحقیقات نشان می دهند، میزان آبی که فرد به هنگام تشنگی با لذت می نوشد، برای سلامت او کافی هستند و آب مورد نیاز بدن را تامین می کنند. یک سری از مواد خوراکی سرشار از آب هستند. برای نمونه می توان به سوپ ها، میوه جات و سبزیجات اشاره کرد. همین طور نوشیدنی هایی مانند آبمیوه، چای و قهوه نیز به تامین آب بدن شما کمک شایانی می کنند. البته مواری نیز هستند که نوشیدن آب بیشتری را نسبت به معمول می ...
درهای بسته اتاق مشاوره
یا نه. مثل این می ماند که شما مسیر کلی را می دانید، اما اطلاعات دقیق کوچه ها را نمی دانید. آن مشاوران هم اطلاعات ریز همه گروه های سنی را ندارند. به گفته او مسأله هدایت تحصیلی هنوز برای بعضی خانواده ها ابهام هایی دارد که نیاز است برنامه هایی از رسانه ها برای رفع این ابهام ها پخش شود: رویکردمان این است که طرف با سوال می آید و وقتی سوال اصلی اش درباره مسائل تحصیلی است، ما هم به همان صورت پاسخ می ...
علل گرفتگی عضلات پای شما در خواب چیست؟
و دچار آسیب دیدگی می شوند. گرفتگی دردناک عضلات درشب، می تواند به دلیل صدمات عصبی مانند کوفتگی عصب، آسیب های عضلانی، قطع موقتی جریان خون به پاها و مقادیر غیرعادی املاح یا هورمون ها در بدن شما باشد که اگر دارای یکی از این مشکلات بودید، بایستی به پزشک مربوطه مراجعه کنید. وی افزود: بهتر است برای جلوگیری از این مشکل قبل از خواب با انجام کارهایی که باعث کاهش رفلکس (واکنش) کششی می شوند، از ...
تهیدست ترین انسان ها جاهلان به دین هستند
زمان همهٔ انبیاء بودند و زیاد هم از نوجوانی آنها شنیده اید که قوم یونس را یک عالِم ربانی نجات داد؛ عالمی که دلسوز جامعه بود، عالمی که فقط نجات جامعه را می خواست و چون به نوعی مربی و تربیت کننده بود، عالم ربانی می گویند. نهایتاً این مرد بزرگ در آخر این خط نوشته بود، عقل است؛ یعنی عقل هم نداشتید که به شما هشدار بدهد، مالی که می برید، برای خودتان نیست! این اختلاسی که می کنید، برای خودتان نیست؛ این ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (503)
ریشِ علی اوجی مشخص است که مربوط به پارسال است. خود عزیزان هم به عکس های آرشیوی خود روی آورده اند، از ما چه انتظاری دارید؟! سلفی شهره سلطانی و شهره لرستانی، ورژنِ ضعیف ترِ ابوالفضل پورعرب و فریبرز عرب نیا در کنار سایر عزیزان در یک جایی. سلفی خانوادگی کمال کامیابی نیا بازیکن خوب و خلاق پرسپولیس در حال گشت و گذار. پژمان بازغی، پس از تماشای فیلم "ساعت پنج عصر"ِ مهران ...
حسینیه شهیدپرور/ انس شهید با زیارت عاشورا
...> وی گفت: روزهای اول جبهه بود که بعد از نماز خوابیده بودم. محمدرضا مرا از خواب بیدار کرد و گفت مگر زیارت عاشورا نمی خوانی؟ تعجب کردم و گفتم فقط روز عاشورا می خوانم. او به من گفت هر روز باید زیارت عاشورا بخوانیم. آنقدر اصرار کرد تا مرا از خواب بیدار کرد. همه شهدا با زیارت عاشورا انس عجیبی داشتند. همرزم شهید ادامه داد: محمدرضا که متولد سال 47 بود در 20 سالگی به شهادت رسید. ولی در ارتفاعات ...
ویتامین هایی برای درمان آفتاب سوختگی
بدن موثر است، مطالعه جدید بالینی نشان می دهد مصرف دوز بالای ویتامین دی یک ساعت بعد از آفتاب سوختگی به شکل قابل توجهی موجب کاهش قرمزی پوست، تورم، و التهاب می شود. هدف، دریافت روزانه 1000 میلی گرم ویتامین دی در روز است. ویتامین کا: این ویتامین در روده انسان تولید می شود و تولید آن نیاز به مصرف سبزیجات تازه دارد. این ویتامین برای انعقاد خون ضروری است، اما استفاده از موارد موضعی آندر کاهش خون مردگی ناشی از ضربات و نور خورشید موثر است. این ویتامین همچنین در کاهش تیرگی زیر پلک که علت عروقی دارد نیز موثر است. ...
خبر های گوناگون
شورای عالی نماینده دارد و می داند چنین چیز در آنجا مطرح نشده است./ایلنا قالیباف: اخبار خالی کردن اتاقم صحت ندارد محمد باقر قالیباف: اخبار تخلیه اتاق و رفتن از شهرداری صحت ندارد و حتی سه شب گذشته نیز در دفتر کارم شب را به صبح رساندم. باید پایان خدمتم در شهرداری مشخص و سپس به محل اصلی کارم که دانشگاه تهران است بازگردم. نوزدهم مرداد معرفی دو نامزد نهایی شهرداری تهران ...
ارتودنسی با پلاک های ثابت و متحرک
.... 1- پلاک ارتودنسی را در طول مدت 24 ساعت شبانه روز به غیر از زمان خوردن غذا، مسواک زدن دندان ها با مسواک ارتودنسی، و انجام فعالیت های ورزشی دارای تماس مستقیم استفاده نمایید. در هنگام شنا کردن نیز نباید از پلاک استفاده شود! 2- در هنگام مسواک زدن دندان ها، سعی کنید پلاک های دندان را با مسواک و خمیر دندان شستشو دهید. هیچ گاه از آب گرم یا آب جوش برای تمیز کردن پلاک دندان ...
محمدرضا باهنر؛ مهندس لابی گری و مرد رایزنی های سیاسی
، مجلس 10، 15 روزی به شدت در شیفت های صبح و عصر و بعضی شب ها درگیر بود. روز آخر که می خواستیم بودجه را ببندیم، اصولا رییس ها در می رفتند و جلسه را تحویل باهنر می دادند تا یک جوری مساله را تمام کند. در ماجرای تصویب برجام، اگر شما رییس جلسه بودید، آن 20 دقیقه معروف می شد چقدر؟ تصویب برجام بحثش سیاسی است. بهتر است واردش نشویم. واقعیت دارد که همه چیز در 20 دقیقه بسته شد ...
مبارزه با کسالت و خواب آلودگی بعدازظهر با غذاهای حاوی فیبر
وقتی بعدازظهر احساس کسالت کردید به جای قهوه یا نوشابه های کافئین دار که قند زیادی نیز دارند, بهتر است ماده غذایی که حاوی فیبر یا امگا سه دارد بخورید و یا یک لیوان آب بنوشید تا انرژی تان افزایش پیدا کند و کسالتتان کم شود. میوه هایی که حاوی فیبر بالایی هستند می توان از: نارگیل, گلابی, آووکادو, انجیر نام برد. به علاوه سبزیجات حاوی فیبر, کنگر, نخو دفرنگی, بامیه, شلغم, کلم بروکسل می باشند. به غیر از آن آجیل, حبوبات و انواع دانه های خوراکی فیبر بالایی دارند, از جمله: تخم کتان, دانه های چیا, لپه, عدس, لوبیا چیتی, لوبیا س ...
بررسی سرفیس لپ تاپ مایکروسافت
با پشتیبانی از تمام موارد یادشده در نظر بگیرد. کیبورد ظاهر و ساختار کیبورد سرفیس لپ تاپ شباهت بسیار زیادی به تایپ کاور سرفیس پرو دارد؛ گویی مایکروسافت یکی از کیبوردهای سری Signature را روی سرفیس لپ تاپ چسبانده باشد! ابعاد کیبورد جزیره ای سرفیس لپ تاپ، معادل 10 27.5 سانتی متر است و با نور سفید پس زمینه ی سه مرحله ای خود، تجربه ی تایپ نسبتا خوبی را در ساعات مختلف شبانه روز در ...
کیهان و خوانندگان
33110065 ساعت 3 تا 6 بعدازظهر 33916546 تمام ساعات شبانه روز سامانه پیام کوتاه 30002323 * دولت یازدهم با کارنامه غیرقابل قبول در عرصه سیاسی، اقتصادی، اجتماعی، فرهنگی و خاطرات تلخ و فراموش نشدنی از بی حرمتی به منتقدین پایان یافت. ملت شریف هرگز فراموش نمی کند که دستاوردهای هسته ای را که ثمره خون شهدا بود به ثمن بخس از دست داد. اوامر رهبری در گرفتن تضمین از شیطان بزرگ و اروپا و ...
روش های درمان تپش قلب
مشکلی دائم نیست و ممکن است در مطب پزشک اتفاق نیافتد، پس بهتر است قبل از مراجعه به پزشک راجع به سوالات زیر فکر کنید. توانایی پاسخ به سوالات زیر به پزشک در تشخیص بهتر این بیماری کمک می کند: چه زمانی دچار تپش قلب می شوید؟ چه احساسی به شما دست می دهد؟ این اتفاق چند بار در روز برای شما می افتد؟ تپش قلبتان تند است یا کند؟ تپش قلب شما منظم است یا نا منظم؟ آیا ...
تاثیر اشعه ایکس در بروز ناراحتی قلبی
.... از طرفی ایستادن های طولانی مدت در طول روز احتمال بروز واریس و آسیب های مفصلی و آرتروز را افزایش می دهد بنابراین به همه رادیولوژیست ها توصیه می شود نیم ساعت در روز را به پیاده روی اختصاص دهند و در کنار تغذیه سالم و کافی، دست کم هفته ای دوبار به باشگاه ورزشی بروند تا هم تناسب اندامشان حفظ شود و هم یکنواختی محیط کار و استرس های شغلی را فراموش کنند. منبع: اقتصاد آنلاین ...
رازهای زیبایی نهفته در روغن نارگیل
دچار مشکل سلولیت درپا، شکم یا دست های خود هستید به جای استفاده از کپسول های چربی سوز که برای سلامت بدن بسیار مضراست و حتی می تواند باعث مرگ افراد شود، می توانید از ماساژپوست با روغن نارگیل استفاده کنید. به این منظور شب ها قبل از خواب، مقداری روغن نارگیل و عسل را با یکدیگر ترکیب کنید و مناطق دچار سلولیت را به آن آغشته کنید، با تکرار مداوم این کارپس از مدتی سلولیت ها از بین می روند و می ...
جشن عروسی لاکچری باشکوه - و هزینه های آن
. حرف آخر این است که هر کسی اختیار جیب خود و اموال خود را دارد اما آیا این همه هزینه های گزاف در کشوری که این همه فقیر و بدبخت دارد روا است. آیا این همه تجمل گرایی و به قول خودشان لاکچری بازی ضامن خوشبختی عروس دامادها می شود؟ آیا ارزش دارد که برای یک شب آن هم برای چند ساعت کوتاه این همه هزینه صرف کرد؟ بنابراین شما زوج های جوان کمی چشم و هم چشمی را کنار بگذارید و منطقی و با دیدی روشن و باز ...
روایت لحظه دار زدن شیخ فضل الله نوری
رفتم و به دستور شیخ شهید تفنگچی های محافظ خانه را به باغ شاه فرستادیم و گفت من مستحفظ برای چه می خواهم؟ از آن پس در خانه فقط من ماندم و میرزا عبدالله واعظ و آقا حسین قمی و شیخ خیرالله و همین؛ آن روزها آقا مریض بود و چلو و زیره می خورد. روز چهارم پناهندگی شاه بود که آقا، میرزا عبدالله و آقاحسین و شیخ خیرالله را صدا کرد و گفت: عزیزان من اینها با من کار دارند نه با شما. این خانه مورد هجوم ...
شیوه عجیب فریب کنکوری ها در اینستاگرام
بازدیدکنندگان اینستاگراممان تصویری از یک مشاور فریبکار را ارائه می کردیم در حالیکه همه ی اینها خلاف واقع بود. آیا این روش مؤثر بود؟ این روش اثر خوبی روی بسیاری از دانش آموزان کنکوری داشت و آنهایی که ما را باور کرده بودند؛ از ما می خواستند تا یک مشاور کنکور خوب به آنها معرفی کنیم. ما نیز از ترس اینکه مبادا دستمان برای خیلی ها رو شود لیستی از چند مشاور و شماره تماس هایشان تهیه کرده بودیم و ...