کلم و اسفناج با پیری مغز مقابله می کند - بلاغ مازندران
سایر منابع:
سایر خبرها
شامپانزه هم مبتلا به آلزایمر می شود
به گزارش مهر، تجمع پروتئینی موسوم به بتاآمیلوئید در مغز باعث تشکیل پلاک های چسبنده ای بین سلول های مغزی می شود. این پلاک ها، تغییراتی در پروتئین دیگری موسوم به تاو ایجاد کرده که در نهایت منجر به نابودی سلول های مغزی و درنتیجه بروز زوال عقل می شوند. در این مطالعه ملیسا ادلر، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه پزشکی نورث ایست اوهایو، و همکارانش، مغز 20 شامپانزه پیر با رده سنی 37 تا 62 سال را ...
آیا تن ماهی برای زنان باردار خوب نیست؟
تن در هفته برای نوزادان زنان باردار و شیرده می تواند دارای تبعات خطرناک باشد. پزشکان علوم تغذیه همچنین مصرف ماهی تن را برای بزرگسالان و کودکان خردسال بلامانع می دانند، ولی معتقدند که نوزادان و کودکان زیر 6 سال باید از مصرف زیاد تن ماهی که به سیستم عصبی بدن آنها لطمه وارد می کند، خودداری نمایند. برخی محققان و کارشناسان تغذیه خوردن هرگونه غذای دریایی را برای مادران باردار ممنوع کرده اند ...
اهمیت مصرف مکمل های دوران بارداری
. توصیه می شود به دلیل نقش اسید فولیک در پیشگیری از نقص مادرزادی لوله عصبی، مصرف این مکمل از 3 ماه یا حداقل یک ماه قبل از بارداری شروع شود. برای خانم های بارداری که از قبل تصمیم به بارداری نداشته اند به محض اطلاع از بارداری مصرف روزانه 400 میکروگرم از این مکمل توصیه می شود. سایر منابع غذایی غنی از اسید فولیک جگر، سبزی های سبز تیره و حبوبات در برنامه غذایی روزانه توصیه می شود. مادران باید توجه کنند که ...
7 راز یک خواب خوش
شبانه باید از همه این محرک ها دوری کنید. کافئین دارای تاثیری طولانی در بدن است، به این معنی که شش ساعت طول می کشد تا اثر آن از بدن زدوده شود. بنابراین اگر می خواهید شب را خوب بخوابید، پس از گذر از نیمه روز، در برابر مصرف نوشیدنی ها و مواد دارای کافئین و محرک مقاومت کنید. "فولر" استفاده از قهوه را تقریبا قطع کرده و حتی صبح ها را هم با نوشیدن چای سبز آغاز می کند، چرا که ...
میان وعده فوق العاده برای مبارزه با اضطراب!
ارائه می کنند، اما برای حفظ ارزش غذایی باید این مواد غذایی را خام مصرف کنید. اسفناج اسفناج سرشار از منیزیم است که بدن انسان هنگام تجربه اضطراب با تخلیه سریع این ماده معدنی مواجه می شود. منیزیم برای کاهش فشار خون و تنظیم سطوح هورمون کورتیزول ضروری است، که این شرایط به مدیریت استرس کمک می کند. اسفناج و همچنین سبزیجات برگدار دیگر مانند کلم کیل، برگ چغندر و بوک چوی حاوی ...
از نشانه های بروز مشکل در ریه ها
پس از بیدار شدن از خواب با سردرد یا سرگیجه مواجه می شوید باید به پزشک مراجعه کنید. یک مشکل ریوی مانند بیماری مزمن انسدادی ریه می تواند دلیل سردردهای صبحگاهی باشد. این شرایط به دلیل تنفس عمیق ناکافی هنگام خواب شکل می گیرد، که به تجمع دی اکسید کربن در بدن منجر می شود. تجمع دی اکسید کربن گشاد شدن رگ های خونی در مغز را به همراه دارد، که به شکل گیری سردرد منجر می شود. ...
12 مرداد نکاتی برای افزایش وزن
افزایش وزن نقش دارد. هر شخص روزانه حداقل به 8 ساعت خواب نیاز دارد تا ارگانهای بدن بهترین عملکرد خود را داشته باشند. بدن در زمان خواب ریکاوری مناسبی انجام می دهد و بخصوص این قضیه در ورزشکاران اهمیت ویژه ای دارد که به ساخت عضلات نیاز دارند. خودتان را آماده کنید اضافه شدن وزن شوخی نیست و به مراتب سخت تر از کاهش وزن است. اگر می خواهید به هدفتان برسید باید ...
12 مرداد شیر: بهترین نوشیدنی برای کودکان
اکثر رژیم های غذایی کودکان باشد. الف) کودکان به کلسیم نیاز دارند وقتی ما به شیر فکر می کنیم، کلسیم را به یاد می آوریم. کلسیم چندین نقش در بدن بازی می کند، اما شناخته شده ترین عملش خدمت به عنوان جزء ساختاری استخوان ها است. کلسیم با فسفر بعنوان چسبی که استخوان ها را نگه می دارد ترکیب می شود و آنها را محکم می سازد. با گذشت زمان، کاهش توده ...
درمان بیش فعالی با این روشها
توانایی های مغز است. چنانچه فرزند شما به جای فلوت زدن، دوست دارد پا به توپ بزند یا هنوز نمی تواند برای درس یا تمرین یک جا بنشیند، راه ساده آن است که موزیکی را که دوست دارد بگذارید، بشنود، شاید آرام بماند و بتواند تکالیفش را انجام دهد. زمانی که شما، موزیکی را که دوست دارید، می شنوید، مغز شما دوپامین (dopamine) ترشح می کند که یک ماده شیمیایی برای کمک به تمرکز شماست. تحقیقات بیشتری در زمینه ...
باورهای اشتباه در ارتباط با سلامت بدن
مولتی ویتامین بخورید احتمالا شما هم شنیده اید که با خوردن مولتی ویتامین ها می توانید مواد مغذی لازم را که در رژیم غذایی تان یافت نمی شوند، برای بدن خود تامین کنید. بسیاری از محققان با این باور مخالف هستند؛ هر چند اگر بر اساس نظر دکتر خود مولتی ویتامین مصرف می کنید، مشکلی نیست. ضمنا اگر باردار هستید، بایستی که فولیک اسید نیز مصرف کنید. چنانچه خارج از این دو گروه قرار دارید، بهترین راه ...
11 خوراکی سرشار از کلسیم برای کسانی که لبنیات دوست ندارند
پول نیوز - شکی نیست که لبنیات منبع اصلی استخوان سالم است و هر فنجان شیر، 280 میلی گرم کلسیم دارد، اما اگر تحمل مصرف لبنیات را ندارید، می توانید برای کسب روزانه 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه به محصولات گیاهی نیز متوسل شوید. در اینجا محصولات گیاهی که بیشترین میزان این ماده معدنی ضروری برای بدن را دارند، معرفی شده اند: برگ چغندر: این سبزی تیره رنگ غنی از کلسیم ...
مقابله با پیری شناختی با لوتین
سالانشان بیشتر است. محققان احتمال می دهند لوتین نقش محافظتی دارد و افرادی که لوتین بیشتری مصرف می کنند، قادر به جذب منابع شناختی بیشتری برای انجام امور هستند. به گزارش ایرنا از مدیکال ساینس، علاوه بر اسفناج، هویج، آووکادو، کلم بروکلی، تخم مرغ، فلفل زرد و قرمز، ذرت شیرین، گوجه فرنگی، آب میوه و ادویه حاوی این ماده مفید است. نتایج این مطالعه در نشریه Frontiers in Aging Neuroscience منتشر شده است. ...
کشف جدید درباره داروهای افسردگی
. این داروها به گونه ای ساخته شده اند که دسترسی سلول های عصبی به سروتونین را افزایش می دهند. سروتونین یک ماده شیمیایی است که به مغز کمک می کند احساسات را تنظیم کند. محققان آمریکایی تحقیقات جدیدی را در رابطه با داروهای SSRIs آغاز کردند و مکانیسم این داروها را توصیف کردند. این مطالعه نشان می دهد این داروها چگونه نوع خاصی از سلول های عصبی را هدف قرار می دهند. محققان در ...
محیط تان را تغییر دهید
، متوجه خواهید شد که اختلال وسواس فکری عملی شما کم رنگ تر شده است. حتی زمانی که امواج الکتریکی مسیری را در اطراف رسوبات فلزات سنگین یا بافت پینه بسته مغز پیدا کنند، ترک عادت های رفتاری اختلال وسواس فکری عملی می تواند چالش برانگیز باشد. به همین دلیل، حتی بعد از یافتن مسیر جدید امواج الکتریکی، رفتارهای اختلال وسواس فکری عملی ممکن است تا چند سال ادامه یابد. مهم این است که حتی با وجود انجام درمان (چه ...
تشخیص زودهنگام صرع با این آزمایش
کودک به ما در انتخاب موثرترین روش درمان برای کنترل بیماری صرع کمک می کند که برای رشد یک مغز سالم تر هم مهم است. این مطالعه شامل 775 کودک در سراسر ایالات متحده بود که قبل از 3 سالگی مبتلا به صرع شده بودند. آزمایش نشان داد 40 درصد آنها دارای فاکتورهای ژنتیکی خاصی بودند که موجب بیماری صرع می شد. یافته ها نشان داد آزمایش ژنتیک امکان تشخیص در 25 درصد بیماران مبتلا به بیماری صرع ...
تاثیر اشعه ایکس در بروز ناراحتی قلبی
بر اساس تحقیقاتی که در خصوص اشعه ایکس صورت گرفته است، محققان به این نتیجه رسیده اند استفاده از اشعه ایکس به مقدار کم در طولانی مدت باعث ایجاد مشکلاتی برای سلامتی قلب می شود. در این مقاله از دکتر سلام به آسیب های ناشی از اشعه ایکس پرداخته ایم. با ما همراه شوید. محققان دریافتند افرادی که در معرض اشعه یونیزاسیون مانند اشعه ایکس در محیط های پزشکی یا محیط زیست هستند، بیشتر در معرض خطر ...
خواص شگفت انگیز یک ادویه تند
انسان خواهد بود. اگر می خواهید ایمنی بدن خود را افزایش دهید، توصیه ما به شما مصرف فلفل سبز است، زیرا که این خوراکی علاوه بر محاسنی که به آنها اشاره شد، حاوی میزان زیادی ویتامین A است که نقش مستقیمی در تقویت سیستم دفاعی بدن همه ما انسا هان دارد. توجه داشته باشید نبود آن یا کاهش این ویتامین در بدن باعث خواهد شد تا انواع عفونت ها و بیماری ها به راحتی فرد را به خود مبتلا کنند. علاوه براین فلفل ...
روی و ویتامین B6 چه تاثیری در سلامت مو دارند؟
یکی از نشانه های سلامت عمومی بدن، موها می باشند که اگر بدن با کمبود مواد مغذی رو به رو باشد، موها دچار ریزش یا شکنندگی می شوند. در این مقاله از دکتر سلام به نقش ویتامین B6 و روی در سلامت موها پرداخته ایم. پیشنهاد ما این است که این بخش را از دست ندهید. مکمل های ویتامین ممکن است با رفع کمبودهای تغذیه ای به سلامت مو کمک کند. ریزش مو ممکن است برای بیشتر افراد ناراحت کننده باشد. معمولا ...
آبسه دندان چیست و چه علائمی دارد؟
...> • ایبوپروفن و آسم: اگر شما به بیماری تنگی نفس مبتلا هستید از ایبوپروفن استفاده نکنید. • ایبوپروفن و زخم معده: اگر شما دچار زخم معده هستید یا سابقه این بیماری را دارید، از مسکن ایبوپروفن استفاده نکنید. • آسپیرین و دندان درد کودکان: از آسپیرین برای کودکان زیر 16 سال استفاده نکنید. • آسپیرین و زنان باردار و شیر ده:در صورت بارداری یا شیر دهی داروی آسپیرین مصرف نکنید ...
5 ترفند برای داشتن رژیم غذایی مفید برای قلب
و ظرافت پیش ببرید. شما باید بدانید که از سبزی ها و میوه هایی مانند لیمو، پرتقال، سیب زمینی شیرین، کلم بروکلی، اسفناج و... چطور می توان استفاده کرد و چه ترکیبات خوش مزه ای را می توان با استفاده از آن ها به وجود آورد. تهیه سوپ ویژه آب قلم باید پایه اصلی همه سوپ های شما باشد، چون حاوی بسیاری از مواد مغذی مهم است. تهیه سوپ ویژه و مخصوص به خودتان، برخلاف تصور اولیه، اصلا کار سختی ...
مغز را با این ویتامین ها تقویت کنید
، چه به صورت بهره مندی از غذاهای حاوی ویتامین های گوناگون و چه به صورت مکمل، به مقدار کافی به بدن برسند، چرا که بعضی ویتامین ها برای کارکرد درست مغز و مقابله با علائم ADHD اختلال کم توجهی – بیش فعالی و ADD اختلال کم توجهی ضروری هستند. مغز ما برای کارکرد درست و انجام فعالیت های حیاتی به ویتامین های زیر احتیاج دارد. ویتامین E پژوهش ها نشان داده اند که ویتامین E در پیشگیری یا ...
جلیقه هوشمند مخصوص کمر/بهترین رژیم غذایی چیست؟ /افتتاح بزرگترین آب نمای موزیکال کشور/این بستنی هرگز آب ...
داوطلب این جلیقه را پوشیدند و وسیله هایی به وزن های 11 و 25 کیلوگرم را بلند کردند و کمر خود را در موقعیت های 30، 60 و 90 درجه قرار دادند. آزمایش های انجام شده نشان داد که به صورت میانگین این جلیقه حدود 15 تا 45 درصد فشار وارد شده بر کمر را کاهش می دهد. محققان در حال تلاش هستند تا با اضافه کردن حسگرهایی به این جلیقه ایجاد محافظت بر روی کمر را در آن به صورت خودکار در بیاورند تا ...
نحوه مصرف قرص متفورمین
...، قند خون را کاهش می دهد. انسولین مترشحه با تاثیر بر روی مغز باعث ایجاد حس گرسنگی در شما می شود. در نتیجه بیشتر غذا می خورید و کبد چربی بیشتری می سازد و باعث تجمع مقدار زیادی چربی در ناحیه ی شکم می شود. این بررسی نشان می دهد استفاده از داروی متفورمین به همراه مصرف کم غذاهای شیرین و چرب، وزن افراد جوان چاق را برای مدت ها کاهش می دهد. همچنین این دارو مقدار قند و کلسترول ...
تاثیر مصرف پرتقال بر سلامت جنین
سرماخوردگی مقابله می کند. نقش حفاظتی در برابر ابتلاء به سرطان دارد. چه مقدار مصرف کنیم؟ یک پرتقال متوسط به وزن 160 گرم، 25 درصد از دریافت توصیه شده روزانه بزرگسالان برای فولات (از جمله ویتامین ها گروه ب) و بیش از دو برابر نیاز به دریافت ویتامین ث را تأمین می کند. انتخاب نگهداری انواعی از پرتقال را که دارای پوست نازک بوده و نسبت به اندازه شان سنگین هستند، انتخاب ...
ارتباط گیاه خواری و بارداری
، افراد گیاه خوار باید این ویتامین را به صورت مکمل یا از طریق حبوبات غنی شده و همبرگر گیاهی به دست آورند. ویتامین B12 در قارچ، مخصوصا پوست خارجی آن، به میزان متفاوتی یافت می شود. همچنین برای تعادل در رژیم غذاییتان مصرف این مواد غذایی را در نظر داشته باشید: مواد غذایی غنی از آهن اسفناج چغندر میوه خشک بخصوص آلوسیاه خشک و زردآلوی خشک بروکلی تخمه کدو تنبل ...
روغن پخت و پز مناسب را چگونه در قفسه مغازه ها شناسایی کنیم؟
استفاده کرد. روغن نارگیل این روغن همان طور که می دانید از میوه نارگیل به دست می آید. روغن نارگیل به عنوان جایگزین مناسب و کم ضرر کره حیوانی استفاده می شود. روغن نارگیل در دمای اتاق به صورت یک ماده جامد سفید رنگ است و به عنوان یک کره گیاهی جایگزین مناسبی برای کره حیوانی به شمار می آید. در نظرسنجی که سال 2016 در نیویورک تایمز منتشر شد 72 درصد از مصرف کنندگان، روغن ...
فواید شگفت انگیز جنسینگ
: هیجان انگیز ترین ادعای گزارش شده در مورد جنسینگ، کیفیت تقویت کننده مغز از طریق این گیاه است. مطالعات انجام شده نشان می دهد جنسینگ دارای مزایای بسیاری بر روی عملکرد شناختی، رفتاری و کیفیت زندگی است. مطالعات دیگر نیز مشخص می کند که نوشیدن 150 تا 300 میلی لیتر از شیر غنی شده با جنسینگ می تواند عملکرد شناختی مغز را بهبود ببخشد. 2.درمان و مبارزه با آنفلونزا: مصرف منظم جنسینگ ...
ارتباط انبه و زنان باردار
می کند زیرا انبه دارای ترکیبی با خاصیت آنتی اکسیدانی است که به آن بتاکریپتوگزانتین می گویند. در مطالعه ای که بیش از 15هزار زن در آن شرکت داشته اند و به مدت 15 سال به طول انجامیده است دیده شده با مصرف مرتب این میوه، سطح این ترکیب در خون آنها بالارفته و به میزان قابل ملاحظه ای احتمال ابتلا به این بیماری در آنها کاهش یافته است. حتی دیده شده است وجود این ترکیب در بدن افراد از عود ...
با ویتامین D افسردگی را قورت دهید
...؛ زیرا مصرف بیشتر این ویتامین ها تبعاتی مانند رسوب در کلیه و کبد و مسمومیت بدن را به همراه دارد. بنا به گفته کارشناسان، استفاده به اندازه از این مواد خوراکی می تواند در میزان ابتلا به بیماری افسردگی بکاهد. – ویتامین D ، یکی از ویتامین هایی است که نقش موثری در رشد و تکامل استخوان های بدن، ناحیه سر و البته مغز دارد. به طوری که به مادران توصیه اکید می شود فرزندان شان را از شیر طبیعی ...
سس تند چه تاثیری روی سلامتی شما دارد؟
، اکسیداسیون چربی را نیز افزایش می دهد که باعث می شود بدن چربی بیشتری برای سوخت وساز بسوزاند. محققان در دانشگاه پردو دریافتند که فلفل تند می تواند اشتهای شما را کم کند. از میان 25 شرکت کننده در این مطالعه، 13 نفر غذاهای تند دوست داشتند و 12 نفر دوست نداشتند. این مطالعه نشان داد کسانی که مرتبا فلفل قرمز نمی خوردند، اما از فلفل کاین در غذاهایشان استفاده می کردند، اشتهایشان هنگام مصرف غذاهای چرب ...