خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا از عوارض وحشتناک جعبه های فست فودبرای سلامتی خود باخبرید؟
جمله گروه های پرخطر که این مواد شیمیایی می تواند تاثیرات بسیار مخرب بر سلامت ازخود به جای بگذارد کودکان و زنان باردار هستند، زیرا بدن آن ها به شدت درمقابل مواد شیمیایی حساس و بی دفاع است. این خطر بوی ژه برای کودکانی که روز های زیادی از هفته فست فود به صورت سفارش از راه دور مصرف می کنند بسیار جدی و نگران کننده است. علاوه بر آسیب به سلامت انسان ها ، این مواد شیمیایی جذب محیط زیست ...
عادات کوچکی که زندگی شما را دگرگون می کند
...، چند عدد توت، هویج یا خیار.. در کنار وعده های غذایی تان نه تنها مواد مغذی بیشتری را به بدن تان می رساند بلکه فیبر بیشتری را برایتان بدن تان فراهم کرده که در کاهش وزن، انرژی بیشتر و سیر بودن شما نیز موثر است. • هر چند ساعت یک بار بلند شوید و عضلات خود را کشش دهید. در صورتی که یادتان می رود این کار را انجام دهید، برای خودتان زنگ هشدار بگذارید. نشستن های مدام هم برای بدن و هم برای مغزتان ...
فواید خوردن چربی برای بدن
کرده اند افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه ای مبتنی بر چربی های مفید پیروی می کنند، با کاهش ریسک ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و چاقی مواجهند. جذب کم مواد مغذی: چربی ها جذب مواد مغذی را بهبود می بخشند. افزایش مصرف چربیهای مفید به شما اجازه می دهد که مواد مغذی بیشتری مانند ویتامین ای، ویتامین دی، ویتامین آ و ویتامین کا را جذب بدن کنید. افزایش گرسنگی: رژیم های غذایی کم چربی باعث ...
شیردهی عامل بازدارنده از سرطان سینه/شیر مادر کودک را در مقابل بیماری ها محافظت می کند
کودکان محافظت می کند. آغوز کودکان را از آلودگی ها و عفونت ها مصون می دارد آغوز که اولین شیری است که بدن در دوران بارداری و پس از تولد کودک تولید می کند، سرشار از مواد مغذی و آنتی بادی است که از کودکتان در مقابل عفونت و بیماری ها محافظت می کند. سیستم ایمنی کودک همچنان در حال تکامل است به همین دلیل او به حفاظتی کامل نیاز دارد تا با بیماری ها و عفونت ها مقابله کند. ...
دلایل شمارش پایین سلول های خون
سرایت کند سوء تغذیه یا کمبود مواد مغذی مانند سطوح پایین آهن، مس، فولات، ویتامین B12 ، و ویتامین B6 همولیز، که به نام تخریب RBC نیز شناخته می شود، می تواند پس از انتقال خون، آسیب دیدگی یک رگ خونی یا دلایل دیگر رخ دهد خونریزی ناگهانی حاد یا مزمن در دستگاه گوارش یا دیگر قسمت هایی که ممکن است موجب از دست رفتن مقدار زیادی خون شوند. التهاب مزمن یا بیماری های ...
روشهای درمان دندان قروچه
مشکلات فک از خواب بیدار شدید، حتما به متخصص دندان مراجعه کنید. اگر پزشک متوجه شود که شما دندا نهایتان را به هم می فشرید، راهکارهایی را به شما پیشنهاد می دهد؛ مانند: -کاهش خوردن مواد محرک. کافئین نوعی ماده ی محرک است که می تواند باعث افزایش فشار خصوصا هنگام خواب شود. از نوشیدنی های کافئین دار و حتی خوردن شکلات پیش از خواب خودداری کنید -از مصرف الکل خودداری کرده یا آن را کم کنید ...
چرا به مصرف میزان زیادی پتاسیم نیاز داریم؟
دیواره رگ های خونی کاهش می یابد که به کاهش فشار خون کمک می کند. ماده معدنی پتاسیم جدا از نقشی که در متعادل کردن سدیم ایفا می کند، به آرامش رگ های خونی نیز کمک می کند. چه میزان پتاسیم نیاز دارید؟ میزان مصرف توصیه شده روزانه پتاسیم برابر با 4,700 میلی گرم است. با این وجود، مطالعات صورت گرفته نشان داده اند که افراد کمی این میزان از پتاسیم را در طول روز مصرف می کنند. ...
افسردگی صبحگاهی چیست؟
روزانه یا ساعت طبیعی بدن، از ضربان قلب گرفته تا درجه حرارت بدن را تنظیم می کند و بر سطح انرژی، تفکر، هوشیاری و خلق و خو تاثیر می گذارد. ریتم روزانه با ترشح هورمون هایی مثل کورتیزول و ملاتونین به شما کمک می کند در طی شبانه روز حالت روحی ثابت داشته و سالم تر باشید. صبح با طلوع خورشید کورتیزول ترشح می شود تا انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزانه را داشته باشید و با غروب خورشید هورمون ...
فرمولی ارزان برای درخشش و جوانی پوست
مغذی ضروری برای سلامتی ما است. علاوه بر اسید های چرب امگا 3 حاوی اسید اولئیک و پالمیتیک و گلیسیریدهاو همچنین سایر ترکیبات نادر در مقادیر کمتر است به همین دلیل مصرف آن به سلامت بدن بسیار کمک می کند. ماده غذایی که مثل مولتی ویتامین عمل می کند/فرمولی ارزان برای زیبای پوست خانم ها فرمولی ساده و ارزان برای زیبایی پوست روغن ماهی یک منبع عالی از ویتامین A و D است که برای پوست ...
نوشیدنی هایی برای آرامش اعصاب
بابونه های صحرایی به سمت گرم و خشک است. ضدّ بلغم و صفرا و آرام بخش اعصاب، به ویژه اعصاب معده و روده و مقویّ آنها و شستشودهنده بسیارقوی کلیه ها و تقویت کننده کلّی سیستم عصبی است وعلاوه برآن، ضدّ تب، ضدّ انگل، ضدّ یبوست و اشتهاآور است. از جمله خواص دیگر بابونه می توان به تقویت حافظه، تقویت اعصاب، آرامش بخش و خواب آور، ضد تشنج، درمان اضطراب و استرس، درمان سرگیجه همچنین خواص قلب و عروقی بابونه شامل گشاد ...
بستنی یخی
و میان وعده های غذایی توجه کرد . وی تصریح کرد: در روزهای گرم سال بستنی بیش از هر ماده غذایی دیگری طرفدار دارد بنابراین ارائه اطلاعاتی که بتواند مصرف کننده را در این مورد آگاه کند، می تواند قدمی در جهت بهبود وضع تغذیه جامعه نیز باشد . آذرپیرا با بیان اینکه بستنی ها در دو گروه شیری و یخی عرضه می شود، خاطرنشان کرد: بستنی های یخی از اسانس رنگ های خوراکی و شیرین کننده هایی مانند ...
درمان بیش فعالی کودکان
است که، بچه های مبتلا به اختلال بیش فعالی در خون شان، اسیدچرب امگا3 پایین تری دارند، که نشان می دهد، افزایش مقدار آن در رژیم غذایی ممکن است علائم این بیماری را کاهش دهد. اگرچه مکمل های امگا 3 بطور گسترده و برای درمان تجویز نمی شود، اما داشتن یک رژیم غذایی متعادل شامل، ماهی ها، غلات کامل، بسیاری از میوه ها و سبزیجات و نیز کاهش مصرف شکر و خوراکی های فرآوری شده، بطور یقین در سلامتی زندگی فرزند شما، بسیار کمک کننده خواهد بود . منبع : seemorgh.com 11 ...
جایگزین مناسب گوشت
مکملی جایگزین نمی شود . درستی خاطرنشان کرد: خوشبختانه گوشت ها جزو مواد غذایی هستند که جایگزین دارند، بنابراین افرادی که تمایل به مصرف گوشت قرمز یا سفید ندارند، باید تحت نظر پزشک جایگزین های مناسبی طبق نیاز بدن دریافت کنند . 12
سالم ترین فست فود و خطرناک ترین فست فود کدامند؟
غذاهایی که حاوی سوسیس ، کالباس و خمیر و گوشت فرآوری شده مانند همبرگر است، دوری کنید. کالری سالاد از همبرگر کمتر نیست برای شما نیز پیش آمده که به همراه خانواده یا گروه دوستان به یک رستوران فست فود رفته باشید و به دلایلی چون سلامت یا کاهش وزن ترجیح داده اید به جای همبرگر یا پیتزا سالاد بخورید. شاید شوکه شوید، وقتی بدانید در جداول ارزش غذایی، سالادهایی چون سالاد سزار کالری دو ...
پاسخ ستاد مرکزی مبارزه با قاچاق کالا و ارز به یک خبر
و کاهش پایه ی حق برداشت ناوگان حمل و نقل درون شهری، میزان متوسط مصرف روزانه نفت گاز (گازوئیل) در این بخش از حدود 52 میلیون لیتر در سال 92 به روزانه حدود 43 میلیون لیتر در سال 95 کاهش یافته است. این روش محاسبه در سایر بخش های مصرف نیز به همین ترتیب انجام که در نهایت به برآورد حجم قاچاق خروجی کشور منجر شده که از حیث حجم کاهش 80 درصدی و از نظر ارزش کاهش بیش از 90 درصد را تجربه کرده و کشور را از ...
فواید زنجبیل برای لاغری و کاهش وزن
. در نتیجه می توانید با کمک خواص زنجبیل غذاهای مصرفی تان را بهتر هضم کنید و ویتامین ها و مواد مغذی را جذب و مواد زائد را با سرعت بالایی از بدن دفع کنید. افزایش سوخت و ساز (متابولیسم) بدن زنجبیل حاوی یک ماده اسیدی است که آنزیمهای معده را تحریک می کند و به این ترتیب این گیاه، متابولیسم و سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد. هر چه متابولیسم بدن افزایش یابد، کالری بیشتری مصرف خواهد شد و ...
آشنایی با علائم کم کاری تیروئید
ترجیح می دهند. اثربخشی این قرص ممکن است با مصرف داروهای دیگر، مکمل ها یا مواد غذایی تغییر کند، بنابراین باید آن را با آب و با معده خالی مصرف کنید و به مدت 30 دقیقه پس ازآن از خوردن غذا اجتناب کنید. در صورت فراموش کردن یک دوز، باید به محض به یادآوردن، آن را بخورید، البته درصورتی که چند ساعت از زمان معمول آن گذشته باشد. اگر بیشتر از این مدت زمان باشد، آن دوز فراموش شده را کنار ...
سرگیجه علائم و درمان
سر متمایز می سازند و آن را بر اساس نشانه های موجود و دلایل ایجاد آن طبقه بندی می کنند. سرگیجه از پیش سنکوپ نیز جدا شده است. در پیش سنکوپ احساس غش به فرد دست می دهد و عموما نتیجه کاهش فشار خون موقتی است. عدم تعادل نیز بحث جداگانه ای است که معمولا در افراد کهنسال دیده می شود. این عدم تعادل به خاطر تعادل ضعیف یا کمبود قدرت بدنی است. سبکی سر، اغلب با اضطراب مرتبط است و برخی از اوقات سرگیجه ...
مصرف کدام مواد غذایی برای بدن سودمند است؟
هنگامی که در مورد مصرف تخم مرغ اخبار جدیدی شنید، به تجربه های روزمره خود رجوع کرد و تصمیم گرفت تا با وعده صبحانه طبیعی خودش به زندگی ادامه دهد. او کار درستی انجام داده بود. متاسفانه وی چنین فکر کرده بود که اگر گروهی از متخصصان تغذیه یک بار اعلام کنند که تخم مرغ برای بدن مضر است و در ادامه گروهی دیگر با پژوهش های جدید گفته ی آنها را رد کنند، در این صورت خود علم زیر سوال می رود و به تعبیری ابهت آن شکسته ...
فوائد مصرف توت فرنگی
به گزارش خبرگزاری فارس از سنندج، توت فرنگی این میوه که مشهور به ملکه آسیا و سرشار از مواد مغذی و ویتامین ها است و مانند سایر میوه ها خواص و فواید مخصوص به خود را دارد. توت فرنگی حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان و فیبر است، این میوه خوش طعم موجب افزایش چربی مفید خون یعنی HDL می شود و با داشتن مقدار زیاد پتاسیم در کاهش فشار خون و خنثی کردن سدیم مصرف شده نقش چشمگیری دارد و از ابتلای سرطان ...
کودکان را در برابر پوکی استخوان بیمه کنید+اینفوگرافیک
...، تنها یک دختر از هر 10 نفر و یک پسر از هر سه نفرمقدار کافی کلسیم ر وزانه را دریافت می کنند. در این مطلب، برخی مواد غذایی جایگزین شیر که منبع کلسیم هستنند را معرفی کرده ایم. با کمک آنها می توان از دریافت کلسیم کافی در بچه ها و داشتن استخوان هایی مستحکم تا پایان سن رشدشان مطمئن شد. حال در این اینفو گرافیک بیشتر با این مواد غذایی آشنا می شوید: انتهای پیام/ موادغذایی سرشار کلیسم چیست؟ ...
دلیل تشکیل سنگ در کیسه صفرا
متفاوت است. کیسه صفرا، اندام کوچکی واقع در ناحیه پایین کبد است. کیسه صفرا با ذخیره صفرا و ترشح آن درون روده کوچک هنگام ورود غذا به فرایند هضم و گوارش کمک می کند. صفرا مایعی تولید شده در کبد و تشکیل شده از چند ماده مانند کلسترول، بیلی روبین (مواد رنگدانه ای صفرا) و نمک های صفراوی است. سنگ کیسه صفرا تکه مواد جامدی می باشد که در کیسه صفرا تشکیل می شود. علت شکل گیری این سنگ ها آن است که ...
این خوراکی ها را جایگزین لبنیات کنید
بدانید که در همین میزان لوبیا سبز 177 میلی گرم کلسیم وجود دارد. دانه کنجد: در هر 1 اونس، حاوی 273 میلی گرم کلسیم است و مواد دیگری مانند مس و منگنز نیز همراه آنند. دانه کنجد یک گیاه روغنی سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است. سویا: سویا سرشار از کلسیم است که می توان آن را با شیر گاو مقایسه کرد. این ماده غذایی حاوی ایزوفلاونی به نام دیادیزن است که اجازه نمی دهد کلسیم ...
با مصرف کنجد کلسترول خون خود را کاهش دهید
؛ لیگنان ها ترکیبات گیاهی هستند که همانند هورمون استروژن عمل می کنند برای همین به آنها لقب فیتواستروژن داده اند، لیگنان های موجود در کنجد به خصوص کنجد آسیاب نشده همانند لیگنان های موجود در دانه کتان جذب بدن می شوند. سزامین یکی از لیگنان های اصلی کنجد محسوب می شود؛ لیگنان های موجود در کنجد برخی از چربی های خون مانند کلسترول بد (LDL) را کاهش می دهند، به همین دلیل مصرف کنجد برای افرادی که ...
برای مقابله با آلودگی هوا نکات زیر را جدی بگیرید
موجود در طبیعت گفت:از جمله این آنتی اکسیدان ها می توان به ویتامین ای ، ویتامین ث و بتا کاروتن اشاره کرد البته باید توجه داشت سلنیوم به عنوان یک ماده معدنی که سرشار از آنتی اکسیدان است، شناخته می شود که در بدن انسان تولید نمی شود و باید از طریق خوراک آن را دریافت کرد. این متخصص تغذیه افزود: رادیکال های آزاد در آلودگی هوا و سموم تولید شده در بدن می توانند باعث فرایندی مخرب به نام ...
9 خاصیت طلایی ماست موسیر برای حفظ سلامتی
...، برایشان مصرف ماست کم چرب بهتر از شیر کم چرب است، زیرا شیر کم چربی بیش از اندازه رقیق و آبکی به نظر می رسد و این امر از نظر مصرف کننده چندان رضایت بخش نیست.همچنین موسیر نیز سرشار از ویتامینC، پتاسیم، فیبر، اسید فولیک،کلسیم و آهن است 1 – موها را تقویت می کند • ماست موسیر مواد مغذی زیادی به سبد غذایی ما می افزاید. این ماده مغذی سرشار از مواد معدنی همچون کلسیم و پتاسیم است ...
15 ابرقهرمانی که زندگی سختی داشته اند + عکس
قبر بیرون می آورد تا برای گرفتن انتقام به سراغ گروه دیوانه های مصرف کننده مواد مخدری برود که او و نامزدش را به قتل رساندند. دریون به شکل بی رحمانه ای به سراغ افرادی می رود که همسرش را به شکل وحشیانه ای به قتل رساندند. او در میان جستجویش به دنبال انتقام همسرش، به تنهایی در خانه قدیمی خود و شلی می نشیند و عکس های زندگی گذشته اش را تماشا می کند. اریک به بی رحمانه ترین شکل ممکن قاتلین همسرش را به قتل ...
10 روشی که می توانید هر روز برای سم زدایی از بدن انجام دهید
کنید غذاهای ارگانیک به این دلیل مهم نیستند که ویتامین یا مواد مغذی بیشتری نسبت به غذاهای معمولی دارند، بلکه چون از مواد شیمیایی و سموم و مواد مصنوعی ساخت بشر مانند فروکتوز و شیره ی ذرت، مبرا هستند، خوب و مفیدند. با ترجیح دادن غذاهای ارگانیک به غذاهای معمولی، به تغذیه ای نزدیک می شوید که 50 سال پیش یا قبل تر از آن وجود داشته است. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
ناخن هایتان بیماری تان را آشکار می کند!
...> نشانه های رنگ ناخن ناخن های رنگ پریده و به ویژه ناخن ها (و پوست) بسیار رنگ پریده می توانند نشانه هایی از کم خونی (سطح پایین آهن خون)، کمبود مواد مغذی (تمام منابع ویتامین ها)، نارسایی احتقانی قلب و بیماری کبد باشند. ناخن های سفید با نشانگرهای اضافی به موضوعات مختلفی اشاره دارند. رنگ سفید به همراه لبه های تیره تر می تواند نشانه ای از هپاتیت باشد. رنگ سفید به همراه قزهرت باریک ...
ترفندهایی برای حفظ سلامت بدن در فصل تابستان
غذایی مخصوص فصول گرم سال بر اساس طب باستانی کشور چین به شرح زیر است. سرخ کردنی و فست فود ممنوع دراین فصل به دلیل گرمای هوا از مصرف غذا های سرخ شده در حرارت زیاد، پرچرب و فست فود خودداری کنید، زیرا سبب بالا رفتن دمای بدن و ایجاد مشکلات گوارشی می شود، بهترین شیوه پخت دراین زمان از سال استفاده از خوراک های پخته، کبابی یا آب پز است تا علاوه بر دریافت انر ژی مواد غذایی ویتامین های آن ...
