سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهایی که اسمشان بد در رفته / سوءتفاهم های تغذیه ای را کنار بگذارید!
حداقل نیمی از مصرف غلات و نان خود را به منابع غلات کامل اختصاص دهید. یک روش ساده برای انجام این کار، خوردن نان های تهیه شده با آرد کامل گندم (آرد سبوس دار) یا سایر انواع محصولاتی است که از غلات کامل در تولید آن ها استفاده شده باشد. خبر خوب این که در کنار کالری کمتر، این نان ها فواید متعددی هم برای سلامتی شما دارند و تحقیقات نشان می دهد که مصرف غلات کامل می تواند باعث افزایش طول عمر افراد هم بشود ...
علائم و نشانه های سرطان خون
بزرگ می شود که غیر از اینکه موجب درد می شود، بخشی از سلول هایش از کار می افتند و می میرند. تب یا لرز بی قراری و لرز از علائم شایع نیستند و معمولا در یک چهارم افراد مبتلا به لوسمی حاد دیده می شوند و تقریبا هرگز در نوع مزمن آن مشاهده نمی شود. در اغلب موارد، تب مکرر درجه ی پایین نشانه ی عفونت و ضعف سیستم ایمنی است که ممکن است ناشی از سرطان خون باشد. تعریق شبانه ...
10 خطر پنهان مصرف نوشیدنی های خیلی سرد
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ یک روز گرم تابستانی را مجسم کنید که قرار است طی آن در حوضچه آب سرد شیرجه بزنید، چه اتفاقی می افتد؟ به طور حتم احساس خواهید کرد پوست تان جمع شده و منافذ آن کوچک شده اند. حال فکر می کنید که با نوشیدن یک لیوان یخ در بهشت یا خوردن یک بستنی خوشمزه چه اتفاقی در بدنتان می افتد؟ همان طور که سرمای موضعی موجب سفتی و انقباض منافذ پوستی می شود، مصرف ...
با رژیم آب میوه بیشتر آشنا شوید / فقط باید با آب میوه زنده بمانید
نقل از مجله ی زندگی ایده آل، عمل آب میوه گیری، برخی از مواد مغذی موجود درمیوه ها و سبزی ها را از بین می برد که مهم ترین آن ها فیبر خوراکی است، ولی شامل سایر مواد مغذی هم می شود. یک مثال مفید بافت سفیدی است که در پرتقال و نارنگی بین پوست و گوشت میوه وجود دارد و سرشار از فلاونیدهاست و در آب میوه وجود دارد و سرشار از فلانویدهاست و در آب میوه پیدا نمی شود. سایر مواد مغذی کلیدی که ممکن است در چنین ...
با مصرف کنجد کلسترول خون خود را کاهش دهید
جنسی در مردان مصرف منظم و روزانه کنجد باعث می شود تا روی و مواد معدنی لازم برای عملکرد طبیعی دستگاه تولید مثل در مردان تامین شود؛ فقدان برخی مواد معدنی و مغذی می تواند به کاهش تستوسترون(هورمون مردانه) منجر شود به همین دلیل دریافت روی کافی برای رفع این مشکل مفید و موثر است؛ توصیه می شود مردان روزانه 11 میلی گرم روی دریافت کنند، هر چند مصرف بیش از 40 میلی گرم آن خطرناک است. ...
خوردن دانه های این میوه خطر مرگ دارد!
شیمیایی و تاخیر در درمان امکان مسمومیت شدید و مرگ فرد وجود دارد. کارشناسان بررسی کرده اند که مقدار 41 الی 286 میلی گرم ماده سیانید موجود در دانه سیب برای مرگ یک فرد بالغ با وزن 81 کیلوگرم کافی است. گروه هایی که نباید هسته سیب مصرف کنند کودکان، زنان باردار، افراد دچار ضعف سیستم ایمنی، مبتلایان به سرطان و سالمندان هستند. تنها حدود 0.2گرم الی 1.6گرم برای هر کیلو گرم ...
بستنی یخی بیش فعالی می آورد!
کمکی به بهبود رشد و افزایش سلامتی افراد به ویژه کودکان نمی کند. وی گفت: در صورت تمایل به مصرف این گونه محصولات حتماً باید از انواع پاستوریزه و بهداشتی آن که دارای علامت استاندارد و مجوز بهداشتی وزارت بهداشت هستند، استفاده کرد. آنچه باید درباره آبمیوه های تابستانی بدانیم این کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی در بخش دیگری از سخنانش با اشاره به آبمیوه هایی که به صورت باز ...
بستنی یخی بیش فعالی می آورد
رعایت شود. وی افزود: اگر بهداشت مواد غذایی در تهیه این آبمیوه ها رعایت نشود، مسلما آلودگی های ثانویه که به خاطر پوست میوه، دستگاه آبمیوه گیری آلوده و متصدیان آبگیری بی توجه به اصول بهداشتی به وجود می آیند، به طور مستقیم وارد آبمیوه شده و سلامت مصرف کننده را تهدید خواهد کرد. آذرپیرا ادامه داد: از سوی دیگر اگر این آبمیوه ها از میوه های مانده، کپکزده و فاسد تهیه شده باشد می تواند ...
یک پرس غذای سالم چند؟
کنند تا برای مردم امنیت خاطر بیشتری وجود داشته باشد. رئیس اتحادیه چلوکباب و چلو خورشت با تاکید بر تاثیر تغذیه نامناسب در بروز بیماری هایی مانند سرطان معده اظهار کرد: در موارد بسیار شاهدیم که غذاهای مختلف با قیمت به مراتب پایین تر از قیمت حقیقی آنها به فروش می رسد، اما اگر مردم بخواهند از سلامت یک غذا اطمینان خاطر حاصل کنند لازم است قیمت آن را مورد تجزیه و تحلیل قرار دهند. در چنین شرایطی ...
کدام میوه ها یک وعده غذایی کامل هستند؟!
برای حفظ سلامت بدن، جلوگیری از مرگ سلول های مغزی و ابتلا به آلزایمر، کاهش دهنده فشارو کلسترول خون بالا، محافظت از بدن و پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان ها بویژه سرطان روده بزرگ است. مصرف روزانه سیب می تواند سبب تقویت دندان ها و جلوگیری از آسیب دیدن آن ها شود. از دیگر میوه های مفید برای سلامت بدن که مصرف هریک از آن ها می تواند مزایای درمانی بی شماری داشته باشد می توان آب انار، گریپ فروت و پرتقال را نام برد. سلامت نیوز ...
10 خاصیت شگفت انگیز مصرف نمک پیش از غذا
بزاقی را تحریک می کند و باعث زیاد شدن آب دهان می شود بنابراین، انسان ناگزیر به فرو بردن یا بیرون کردن آن از دهان می شود که در هر دو صورت، چربی یا غذای باقی مانده در دهان و بین دندان به همراه آب دهان برطرف می شود. 10. اگر انسان غذایی بخورد که نمک آن کم باشد یا در معده ترشحات مواد نمکی نباشد، غذا دیرتر هضم می شود و این، سبب بروز سوء هاضمه می شود؛ خوردن نمک، پیش از غذا، این آسیب را برطرف می کند. البته در خاتمه تذکر این نکته ضروری است که نمک طعام طبیعی چنین خواصی دارد و نه نمک شیمیایی ید دار. ...
معجزه ماست موسیر بر سلامتی شما
که این در مورد ماست صدق نمی کند. با استفاده مداوم و منظم ماست می توانید از شر وز موهایمان خلاص شویم. خواص درمانی موسیر موسیر سرشار از ویتامینC، پتاسیم، فیبر، اسید فولیک،کلسیم و آهن است و منبع خوبی از پروتئین محسوب می شود، بنابراین یک سبزی مفید برای سبزی خواران می باشد. موسیر برای مقابله با میکروب ها موسیر مانند دیگر اعضای خانواده ی خود سرشار از ترکیبات ...
علائم کمبود منیزیم در بدن و منابع تامین آن
بدن خارج می شود. مصرف موضعی منیزیم یکی از راه های مناسب برای تأمین منیزیم موردنیاز بدن، مصرف موضعی آن است. با اسپری کردن منیزیم بر روی پوست، بدن می تواند مقدار موردنیازش را سریع تر جذب کند. منیزیم به طور مستقیم به خون و بافت ها می رود. به این ترتیب منیزیم موردنیاز بدن خیلی زود و بدون درگیر کردن کلیه ها تأمین می شود. غذاهای سرشار از منیزیم اسفناج، برگ جغندر و ...
11 ماده غذایی که کلسیم بالایی دارند
کلسیم است به طوری که هر 100 گرم حاوی 134 میلی گرم از این ماده معدنی است. عدس عدس یکی از منابع خوب آهن محسوب می شود اما خواص این ماده غذایی به این جا ختم نمی شود. عدس حاوی میزان قابل توجهی کلسیم نیز بوده و 100 گرم عدس حدود 52 میلی گرم کلسیم دارد. با مصرف عدس پروتئین و فیبر کافی نیز نصیبتان خواهد شد. پیاز یکی از منابع انواع مواد معدنی مانند کلسیم است. 100 گرم پیاز 20 میلی گرم کلسیم دارد . این ماده غذایی پرطرفدار دیورتیک (ادرارآور) است، باعث افزایش اشتها شده و عملکرد معده را تنظیم می کند. منبع: آوای سلامت ...
چند ادویه برای حال خوب بانوان
... * عرق زیره یک لاغرکننده قوی و موثر است. اما خوردن زیاد آن به آقایان توصیه نمی شود . * زیره همچنین برای معده مفید است، نفخ را برطرف می کند و دستگاه گوارش را تقویت می کند . برای مصرف زیره به صورت روزانه: زیره سیاه را در پلو و زیره سبز را در انواع غذاها مثل آبگوشت و مرغ به طور مستقیم و آسیاب نشده استفاده می کنند یا ساییده اش را در ادویه جات استفاده می کنند.چای زیره هم ...
فواید زنجبیل برای لاغری و کاهش وزن
مواد مغذی را جذب و مواد زائد را با سرعت بالایی از بدن دفع کنید. افزایش سوخت و ساز (متابولیسم) بدن زنجبیل حاوی یک ماده اسیدی است که آنزیمهای معده را تحریک می کند و به این ترتیب این گیاه، متابولیسم و سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد. هر چه متابولیسم بدن افزایش یابد، کالری بیشتری مصرف خواهد شد و این افزایش مصرف کالری ارتباط بین خوردن زنجبیل و لاغری را بیشتر توجیه خواهد کرد ...
مراقب حشره کش ها باشید
محسن ریاحی پور، کارشناس زراعت و اصلاح نباتات و مدرس کمک های اولیه درباره انواع حشره کش و مسمومیت ناشی از آن می گوید: اسپری های حشره کش که در قدیم با نام امشی و به صورت دستی استعمال می شد، امروزه به صورت از پیش آماده (افشانه)، پودری یا مایع و با نام های مختلف تجاری در تمام فروشگاه ها و سوپر مارکت ها قابل دسترسی است و همه ساله در اثر استفاده نادرست و مصرف بیش از حد مجاز، برای افراد مشکل آفرین می ...
افزایش ابتلا به سرطان پوست با مصرف الکل
گروه دانش "تیتریک" ؛ نتایج پژوهش های محققان دانشگاه براون نشان داده است که مصرف الکل برابر با افزایش ریسک ابتلا به سرطان پوست است و هر چقدر میزان مصرف الکل افزایش یابد، احتمال ابتلا به سرطان پوست قوت می گیرد. بر اساس همین مطالعات، نوشیدن هر 10 گرم الکل برابر با افزایش 11 درصدی ابتلا به سرطان پوست است؛ ترکبیات شیمیایی موجود در الکل به "DNA" آسیب های غیر قابل جبرانی می زند. ...
فاجعه کشتار خاموش مردم با صنایع غذایی در ایران!
نیتریک اسید به عنوان نگهدارنده با بیل در شیر فاسد برای تهیه دوغ، استفاده از لاشه گاو مبتلا به بروسلوز با تاول های خیلی بزرگ در تولید سوسیس و کالباس، پنیر پیتزایی که در تولید آن از فضولات دامی استفاده شده، تولید رب که حداقل 70 درصد گوجه مصرفی آن گندیده و کپک زده همراه با سوسک و مارمولک و موش است، استفاده از وایتکس در شیر بعضی ازگاوداری ها، شیوع سرطان کبد در اثر مصرف بی رویه محصولات کنسرو شده و.... از ...
همه آنجه در مورد رفلاکس معده باید بدانیم
غذایی است که شل شدن دریچه مری به معده را به همراه دارد از جمله موادی که سبب این شل شدن می شود می توان به نعنا اشاره کرد گروه دوم موادی هستند که روی دریچه مری به معده اثر نداشته بلکه تحریک کننده مری هستند انواع سس ها، آب پرتقال و آب میوه های اسیدی دیگر جز مواد غذایی تحریک کننده مری محسوب می شوند. این فوق تخصص گوارش و کبد توصیه کرد: مبتلایان به رفلاکس باید از پرخوری و مصرف مواد غذایی چرب ...
درمان های خانگی برای سوختگیِ زبان
روی زبان تان بریزید. با استفاده از انگشت، آن را روی تمام قسمت های سوخته پخش کنید. چند بار در روز این کار را تکرار کنید. چند توصیه: از نوشیدن مایعات گرم خودداری کنید چون زبان را تحریک می کند. از خوردن غذاهای اسیدی مانند پرتقال نیز اجتناب کنید. غذاهای تُرد و سفت مانند چیپس و آجیل نخورید. غذاهای تند و ادویه دار هم مصرف نکنید. مرتبا دهان تان را با نوشیدن آب خنک مرطوب نگه دارید. برای افزایش ترشح بزاق، آدامس بجوید. اگر سوختگی تان التیام پیدا نکرد به پزشک مراجعه کنید. ...
فواید برگرسالمون کدام است؟
شده است که میزان چربی دریافتی روزانه خود را به 44 تا 78 گرم در روز محدود کنید. برگرهای سالمون 4 تا 6 گرم چربی دارند که نسبت به برگرهای گوشت که 23 گرم چربی دارند بسیار اندک است. افزودن مقدار مناسب فیبرها به رژیم غذایی خطر ابتلا به مشکلات قلبی، پوکی استخوان و برخی انواع سرطان مثل سرطان روده را کاهش می دهد. همچنین مصرف فیبر گوارش و حرکات روده و معده را تنظیم می کند. یک برگر 4 اونسی ماهی ...
5منبع سرشارازکلسیم برای کودکان
رساندن کلسیم کافی به بچه ها یا پیرمردهای بهانه گیری است که از مصرف شیر طفره می روند. یک مکمل می تواند به یک فنجان آبمیوه تا 500 میلی گرم کلسیم بیفزاید. البته قبل از استفاده، حتما به طور دقیق راهنمای روی بسته مکمل را بخوانید. توجه داشته باشید که میزان کلسیم موردنیاز روزانه برای افراد به سن آنها وابسته است. به عنوان مثال، بزرگسالانی تا 50 سال، روزانه به هزار میلی گرم کلسیم نیاز دارند و بچه ها و ...
بدن روزانه به چه مقدار فیبر نیاز دارد
... علائم مصرف بیش از حد فیبر فیبر یک نوع حجم دهنده نیز هست و زمانی که از معده و دستگاه گوارش عبور می کند ممکن است صداهایی نیز تولید کند. اگر بیش از 70 گرم فیبر در روز استفاده کنید، بدنتان با علائمی به شما می فهماند که دیگر بس است. این علائم عبارتند از: گاز معده ورم یبوست اسهال گرفتگی شکم مصرف بیش از حد فیبر یک ایراد ...
آن گونه که امام رضا(ع) بود
نشاط است خسته و کسل است. پس هنگام نشاط و علاقه آن را دریابید و در زمان بی نشاطی و سستی آن را رها کنید. 2 2- استمداد از معنویات شاید شده است که بسیاری از ما در برخی مشکلات مستأصل شده و از انتخاب راه حق درمی مانیم. حضرت رضا ع در اینگونه موارد روشی را توصیه می نمایند. ایشان به ابن اسباط می فرمایند: در غیر وقت نماز واجب به مسجد بیا و دو رکعت نمازگزار و صد مرتبه از خداوند طلب خیر کن ...
بدترین عادت ها و رژیم های لاغری
توان به سرطان، بیماری های ریوی و قلبی و... اشاره کرد. 6 مصرف مسهل ها: استفاده از مواد مسهل برای کاهش وزن سریع از خیلی وقت پیش کاربرد داشت. انواع قرص، پودر و دمنوش های مسهل وجود دارد و حتی بعضی از بازیگران معروف چنین رویه ای را امتحان کرده اند. ممکن است این افراد از کاهش وزن سریع لذت برده باشند، اما باید منتظر عوارض جدی آن بر سیستم گوارش باشند. 7 تهوع اجباری: یکی دیگر از روش ...
از هشدار درباره مصرف نمک دریایی تا راه درمان کم خونی
گذشته در کاهش شیوع گواتر و اختلالات ناشی از کمبود ید مشهود است. در سال 68 شیوع گواتر 68 درصد بوده و با اجرای طرح نمک یددار تا سال 81 به میزان 4٫73 درصد رسیده است. علی رغم اینکه مدتی است نمک یددار توسط برخی از افراد به اصطلاح مطلع از طب سنتی جهت کاهش فشار فشار خون تبلیغ می شود ولی بدلیل انواع ناخالصی ها از جمله مواد نامحلولی مثل شن گچ و خاک و مواد محلولی از جمله کلسیم و منیزیوم و فلزات ...
جلوگیری از گرمازدگی با این اسموتی خوشمزه
تابستانی ذکر شده که با آگاهی از آنها مصرف این نوشیدنی خوش طعم و پر فایده برای سلامت بدن را ترک نمی کنید. این نوشیدنی غنی از انواع موادمغذی مورد نیاز بدن است. سرشار از انواع ویتامین ها شامل ویتامین A، ویتامین K، ویتامین C، ویتامین B6، منگنز، کلسیم، مس، پتاسیم و منیزیم است. این نوشیدنی می تواند کلسترول را کاهش دهد و نیاز شما به قرص های ضد چربی خون را از بین ببرد علاوه ...
نکته سلامت؛ آب دریا برای سلامت بدن مفید است؟/ تاثیر آلزایمر بر خواب/ چه کسانی به تاندونیت بازو مبتلا می ...
بسیار قوی می تواند مانع از ابتلا به سرطان روده بزرگ، سرطان سینه در زنان، سرطان معده، سرطان پروستات و مثانه شود. فیبر موجود در چغندر قند نیز دارای مزایای فراوان برای تقویت و جلوگیری از بروز بیماری های دستگاه گوارش، قلب و عروق است و حتی می تواند برای سم زادیی از بدن نیز مورد استفاده قرارگیرد. تنها مشکلی که در برخی افراد پس از مصرف چغندر ایجاد می شود تغییر رنگ ادرار و مدفوع است که در صورتی که تا چند ...
خواص ریحان در بارداری
استفاده می شود. * برای بهبود ضعف معده و سرفه مفید می باشد. * رایحه ی ریحان دل انگیز است. * جهت انسداد عروق مغزی، تحلیل ورم های جمیع اعضا و تنگی نفس مفید است. * بوئیدن آن برای سردرد گرم مزاجان و مسافرین و رفع وبا مفید می باشد. * تخم آن معتدل کننده مزاج و مقاوم در برابر سموم است. * کمی مخدر است. * مالیدن اسانس ریحان روی پوست سبب دفع پشه ...