خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باورهای غلط درباره سلامتی
روز نوشیده اید، بشمرید. تحقیقات نشان می دهند، میزان آبی که فرد به هنگام تشنگی با لذت می نوشد، برای سلامت او کافی هستند و آب مورد نیاز بدن را تامین می کنند. یک سری از مواد خوراکی، سرشار از آب هستند؛ برای نمونه می توان به سوپ ها، میوه جات، و سبزیجات اشاره کرد. همینطور نوشیدنی هایی مانند آبمیوه، چای، و قهوه نیز به تامین آب بدن شما کمک شایانی می کنند. البته مواری نیز هستند که نوشیدن آب بیشتری را نسبت ...
آیا لوبیا برای غذای رژیمی مناسب است؟
روزانه خود، نگران افزایش میزان چربی دریافتی نباشید. نصف فنجان لوبیا پخته شده حاوی 7 تا 8 گرم پروتئین و کمتر از 0.5 گرم چربی بوده، به طوریکه 10 درصد از نیاز روزانه توصیه شده به پروتئین را تامین می کند. مواد غذایی با نمایه گلیسمی پایین موادغذایی با نمایه گلیسمی پایین تاثیر کمی بر قندخون دارند، درحالیکه موادغذایی با نمایه گلیسمی بالا منجر به افزایش سریع میزان قند خون می شوند ...
از مصرف این مواد غذایی غافل نشوید
.... وی گفت: با قراردادن مواد غذایی نظیر سیر کلم، کلم بروکلی، آجیل و خشکبار، مرکبات، زغال اخته، ماهی، کیوی، پیازچه و کلم در برنامه غذایی خود می توانید از سرطان جلوگیری کنید. منصوری با بیان اینکه اثر انگور بر پیشگیری از سرطان هنوز به طور کامل به اثبات نرسیده اما موادی در انگور وجود دارند که می توانند در بهبود انواع سرطان مؤثر باشند، افزود: مصرف روزانه 250 گرم آب انار، خطر ...
10 اشتباهی که شما را پیر می کند
انجام ندهیم بدن ما شروع به از دست دادن عضلات به مقدار نیم پوند (225 گرم) در سال یا 5 پوند (حدود کیلو) در یک دهه می کند. راه حل: تمرینات قدرتی را حداقل دو یا سه بار در هفته انجام دهید تا عضلات بدن شما حفظ و چربی بدن کم شود. ناهنجاری های قامتی یکی از مشکلاتی است که متأسفانه نوجوانان خیلی کم به آن توجه دارند، حتی والدین در سنین نونهالی نیز اقدامی برای درمان آن نمی کنند، همین موارد ...
چگونه می توان متابولیسم بدن را افزایش داد؟
تخم مرغ یا 90 گرم گوشت در هر وعده غذایی می خوردند، 25 درصد کالری بیشتر از افرادی که مصرف پروتئین خود را به شب محدود می کنند، می سوزانند. به عبارت دیگر، پخش کردن مصرف پروتئین در طول روز کمک می کند سوخت و ساز بدن افزایش یابد. محققان بر این باورند که تضعیف استخوانی و تحلیل عضلانیِ مرتبط با سن که به تدریج در میانسالی رخ می دهد بخشی از آن به علت پیروی از برنامه ی غذایی نادرست است. کاهش متابولیسم خود را ...
سندرم روده تحریک پذیر چیست؟ (علت، علائم و راه های درمان)
جانورگان روده ( Gut flora ) باکتری هایی هستند که در مجراهای گوارشی انسان و دیگر حیوانات یافت می شوند که برای گوارش بهینه غذا مفیدند. ) اختلال در دستگاه ایمنی بدن عفونت در دستگاه گوارش بیماری های پروتوزوآیی تشخیص داده نشده همانند بلاستوسیستیس استعمال دخانیات و مصرف مشروبات الکلی هورمون ها: از آن رو که زنان دو برابر بیش از مردان به سندرم روده تحریک پذیر مبتلا می شوند، پژوهشگران معتقداند که تغییرات ...
تولید روزانه 4هزار لیتر شیر شتر
تولید نیستند می توان به قدرت تحرک زیاد و قابلیت پیمودن مسافت های طولانی در شرایط دشوار، قدرت حمل زیاد بار و محموله های سنگین که دیگر حیوانات قادر به حمل آن نیستند، قابلیت سازگاری و تحمل شرایط سخت طبیعی از قبیل کمبود علوفه و بی آبی و تغییرات شدید درجه حرارت ، قابلیت تولید محصولات دامی همانند سایر دامها از قبیل شیر ، گوشت و کرک نام برد. شیر شتر که به دوغ شتر نیز معروف است دارای خواص بیشماری ...
چه چیزهایی باعث سرطان معده می شود؟
اکسیدان، آنزیم ها، ویتامین ها و مواد معدنی با سرطان مقابله می کنند و مانع از بروز آن می شوند. افراد باید از مصرف غذاهای پرچرب و حاوی مقادیر زیادی نمک پرهیز کنند و با پیروی از الگوی تغذیه ای درست، میوه و سبزیجات را جزو برنامه غذایی روزانه خود قرار دهند.
چگونه خواص مفید و درمانی شیر را 10 برابر کنیم
باعث جذب بهتر کلسیم شیر می شود لذا شیر را با همان درصد چربی طبیعی خود به راحتی می توان استفاده کرد؛ برای کاهش مصرف چربی و کاهش کالری از خوردن سرخ کردنی و فرآورده های صنعتی پرهیز کنید. انتهای پیام/تسنیم همچنین بخوانید: زنان خانه دار مراقب پوکی استخوان باشند متوسط مصرف لبنیات ایرانیان نصف میانگین جهانی / 40 درصد زنان پوکی استخوان دارند چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به سرطان و افسردگی هستند؟ مصرف نوشابه موجب بی قراری و نامنظمی ضربان قلب می شود ورزش کلید پیشگیری از پوکی استخوان ...
10 اتفاق وحشتناک پس از آخرالزمان هسته ای
دقیقه پس از انفجار بمب در محدوده ای به مساحت 20 کیلومتر مربع آغاز شد. در جریان این باران، قطرات مایع سیاه و چسبناکی محوطه ی مورد بحث را پوشاند که خیس شدن با آن چنان تشعشع هسته ای را به بدن فرد وارد می کرد که 100 برابر زمانی بود که در مرکز انفجار بمب قدم می گذاشت. شهری که بمب در آن فرو افتاد در آتش می سوخت و همه ی اکسیژن موجود را مصرف می کرد. بدین ترتیب بازماندگان تا شعاع چندین کیلومتر ...
بارهنگ و نحوه مصرف آن
کشاورزی مصرف می شد. رویش گونه های خاصی از بارهنگ، همراه با سکنی گزیدن انسان در مناطق مختلف (به ویژه در مستعمرات اروپایی) افزایش یافته است. سرخپوستان آمریکای شمالی و مائوری های نیوزلند، بارهنگ را رد پای مرد انگلیسی English Mans Foot می نامند؛ زیرا رویش آن از نواحی مربوط به مستعمره های انگلیسی آغاز شد. دانه بارهنگ در تفاله مالت (که قبلا به عنوان کود مصرف می شد) و پشم صادر شده از ...
افراد در روزهای تابستان زودتر خسته می شوند
...> اکرمی افزود: افزایش تهدیدکننده دمای بدن، تشنج، ضعف بنیه، گرفتگی عضلات، تغییر رنگ پوست، سرگیجه و ایجاد اختلال در گردش خون، نشانه هایی از ابتلا به گرمازدگی هستند که در این وضعیت شخص بیمار باید هرچه زودتر نزد پزشک برود؛ چرا که انسان در حالت معمولی، روزانه به دو لیتر مایعات مختلف احتیاج دارد تا سوخت و ساز بدن با مشکل روبرو نشود، اما در فصل گرما نیاز به دوبرابر شدن مایعات وجود دارد. پوشیدن ...
16 مرداد اهمیت و فایده مصرف انگور برای کودکان
ترکیبات اکسیدانی محافظت نمایند. از جمله مهترین ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در انگور می توان به ویتامین C اشاره کرد. برای مثال 240 گرم انگور حاوی 16 میلی گرم ویتامین C می باشد و از آنجایی که بدن کودکان روزانه به 15 تا 45 میلی گرم ویتامین C نیاز دارد، بنابراین انگور می تواند به عنوان یکی از منابع خوب برای تامین این ویتامین برای بدن کودکان باشد. انگور بهبود دهنده سیستم قلبی ...
میوه ای که با خوردنش نیاز به دارو ندارید
....از انجیر می توان در رژیم های غذایی خاص مثل رژیم کم چربی ، کم سدیم ، پرفیبر ، کاهش وزن ، دیابتی و حتی رژیم غذایی مدیترانه ای استفاده کرد. انجیر سدیم و چربی ندارد و مانند سایر میوه ها بدون کلسترول است.انجیر، فیبر غذایی بالایی دارد و هر واحد آن 20 درصد نیاز روزانه را تأمین می کند که بیش از هر نوع میوه تازه یا خشک است. انجیر بیش از سایر میوه ها املاح دارد؛ 40 گرم انجیر تازه ...
آشنایی با 7 خوراکی پیشنهادی پزشکان/ از سیر تا فلفل!
چربی های سالم هستند، و همراه با ماست، جو دوسر ، سالاد و... خورده می شوند. حدود 30 گرم از دانه چیا، تقریبا 10 گرم فیبر و 5 گرم پروتئین دارد. فیبر، تحرکات گوارش ما را تقویت می کند و با پایین آوردن میزان کربوهیدرات مصرفی، نقش موثری در پایدارسازی قند خون ایفا می سازد . دکتر کرولاین سیدرکوئیست می گوید که وجود چربی های سالم در رژیم غذایی می تواند سلامت قلب را تقویت کند، احساس سیری مطلوبی به ...
دلایل ریزش مو و روش درمان آن
.... برخی هم فقط بخش مشخصی ار سرشان می ریزد. روش های درمان: با کمک ماینوکسیدیل می توانید تاحدی جلوی ریزش موها را بگیرید. برای این منظور باید روزی دومرتبه از این محلول استفاده کنید. داروهایی نیز برای جلوگیری از ریزش موها برای مردان و زنان وجود دارد. البته خانم ها باید مراقب عوارض جانبی این داروها باشید. مصرف ماینوکسیدیل برای زنان باردار یا شیرده ممنوع است. برای مردان نیز از داروهای خوراکی ...
میوه های تابستانی چاق کننده را بشناسید
C هستند. کسانی که روزانه مقادیر بیشتری از ویتامین C مصرف می کنند، کمر و پهلوهای باریک تری دارند. آنها در انجام ورزش های هوازی هم 25 درصد بیش از دیگران چربی می سوزانند. یک فنجان آناناس تازه 25 میلی گرم ویتامین C و 100 گرم آن 45 کیلوکالری دارد. البته نسبت به هندوانه و خربزه و طالبی میوه پرکالری تری بحساب میاد. اما جزو کالری منفی ها محسوب می شود. توت فرنگی هم که در هر 100گرم آن 35کیلو ...
شیرینی صرفه جویی آب در مزارع با گرمک ارگانیک کردستان
می شود. دفع مواد زاید و سموم موجود در خون و کمک به فعالیت و شستشوی مثانه و کلیه ها و کمک به جذب مواد قند به خون به واسطه آب زیاد از مزیت های استفاده از گرمک است. این خربزه به دلیل مواد فیبری و وجود طعم و اسانس هایی که دارد، یک محرک قوی شیمیایی برای دستگاه گوارش است و مصرف آن برای مبتلایان به نقرس، رماتیسم، بواسیر و به خصوص برای کسانی که از یبوست رنج می برند، بسیار توصیه می شود چون این ...
خواص شگفت انگیز سیب
مردم نیوز : سیب، میوه ای که به وفور و با قیمتی مناسب در هر مکانی می توان یافت. دارای گونه های مختلفی است، از زرد کمرنگ گرفته تا سبز و قرمز تیره. به همین نسبت دارای طعم های مختلفی نیز است، از ترش گرفته تا شیرین و عطردار. به علت وجود گونه های مختلف شما می توانید که در هر زمانی از سال، این میوه را تهیه کنید، هر چند که به طور کلی فصل برداشت سیب در پاییز است. خواص سیب به گزارش فرادید ...
سیرتاپیاز حلوا ارده و روش تهیه آن
خوراکی را باید در یخچال نگهداری کنید، زیرا احتمال کپک زدن اجزای آن وجود دارد. خواص حلوا ارده کنجد: کاهش دهنده کلسترول خون، حاوی اسید های چرب اشباع نشده، منیزیم، مس، روی، کلسیم، فسفر، ویتامین های گروه B. و E.، تقویت استخوان ها و کاهش ابتلا به بیماری پوکی استخوان، افزایش توان باروری درزوجین بویژه مردان، رفع فقر آهن در خون، درمان و جلوگیری کننده از ابتلا به بیماری های اعصاب و روان ...
کاهش وزن بعد زایمان، هنگام شیردهی
زیاد است و الان که سن تان کم است باید جلوی آن را بگیرید. شما در معرض بیماری های فراوانی از جمله فشار خون و دیابت یا قند خون هستید. با رعایت دقیق این رژیم در هفته از نیم تا یک کیلوگرم کاهش وزن خواهید داشت. خواهشمندم رژیم زیر را دقیق انجام دهید بعد از 3 ماه وزن جدید تان را همراه با کد سوال تان را بفرستید تا مراحل بعدی رژیم را خدمت تان ارسال کنم. دستور های کلی: 1- کوشش کنید همیشه وقت ...
شیردهی و رژیم لاغری، امکان پذیر است؟
اثرضد التهابی مفیدی روی سیستم ایمنی بدن دارد از تجمع پلاکت ها و غلظت خون و لخته شدن جلوگیری می کند ونیز منبع خوبی ازکلسیم، فسفر وسلنیوم وضد سرطان می با شد بنا براین در هفته دو بار باید مصرف شود. اگر از تن ماهی استفاده می کنید حتما روغن آن را دور بریزید وسپس میل کنید.) + یک کاسه پر سالاد بدون سس با آبلیمو 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون (روغن زیتون برای سلامتی و شادابی پوست تان بسیار مفید است و اسیدهای چرب ...
خواص تخم گشنیز در طب سنتی
فیبر غذایی، منیزیم، منگنز و آهن است. اسانس های معطر و اسیدهای چرب از دیگر مواد موثر و ترکیبات موجود در این گیاه مفید و پرخاصیت است. مضرات تخم گشنیز (موارد احتیاطی و منع مصرف) لام به ذکراست، به دلیل داشتن خواص مخدر در تخم گشنیز، بایستی از زیاده روی در مصرف آن اجتناب شود. تخم گشنیز اگر به اندازه بکار رود هیج گونه ضرری ندارد ولی مصرف زیاد از حد آن تولید مستی توام با خستگی شدید می کند و گاهی به خوابی عمیق و گنگی و بی حسی منجر می شود . گروه سلامت ستاره ...
با این شیرها چربی هایتان را نابود کنید!
و دندان ها را حفظ، فشار خون را تنظیم و ماهیچه ها را تقویت می کند. براساس توصیه وزارت کشاورزی امریکا، کودکان بین 2 تا 8 سال روزانه دو وعده شیر کم چرب و بزرگسالان و کودکان بالای 8 سال نیز روزی سه وعده مصرف کنند. یک فنجان شیر خامه گرفته شده به عنوان یک وعده در نظر گرفته می شود. شیر خامه گرفته شده را می توان به همراه صبحانه، ناهار یا شام مصرف کرد. همچنین استفاده از شیر گرم به صورت وعده ای ...
فرانسوی ها چرا کرفس می خورند؟
... فیبر موجود در کرفس برای سیستم گوارشی فوق العاده خوبست بنابراین،کرفس انسان را سیر نگه میدارد.همچنین با مصرف روزانه آب کرفس، ولع خوردن شیرینی جات، از بین می رود. به عبارت دیگر طبیعت این سبزی به علت تمام نعمت های موجود در آن بر روی هورمون اشتها و گرایش به مواد قندی اثر گذاشته و در نهایت از زیاد شدن وزن بدن جلوگیری می کند. کرفس در طب سنتی طبع کرفس، گرم و خشک است. دست ...
همه چیز درباره شیر مادر
است که تمام این ها برای رشد مغز و بدن لازم می باشد؟ شیرمادر خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد را کم می کند؟ شیرمادر از بسیاری از بیماری ها و مشکلات دوران بزرگسالی نیز جلوگیری می کند. این مشکلات و بیماری ها عبارتند از: چاقی و اضافه وزن، افزایش فشار خون، افزایش کلسترول خون، اگزما، دیابت، آسم و لوسمی (سرطان خون)؟ شیرمادر می تواند میزان استرس و خونریزی پس از زایمان را کم کند؟ ...
اضافه وزن بعد زایمان، عوارض
.... بطوریکه اگر مادر غذای نامناسب مصرف کند، نوزاد در واقع با رفتارش مادر را متوجه می سازد. مانند گریه کردن، خواب کم، بی قراری و... همچنین مادر باید در مورد مصرف غذاهای آلرژی زا دقت کافی داشته باشد، زیرا نوزاد به یک سری از مواد غذایی که مادر می خورد حساس بوده و پاسخ آن را به صورت علایم پوستی نشان می دهد. مصرف بعضی از غذاها توسط مادر باعث قولنج معمولی در نوزاد می شود. از جمله کلم و شیر گاو. ...
کنترل چاقی بعد از زایمان
. خوردن همه مواد مانند حبوبات و دانه های مغذی، میوه های تازه، سبزیجات و غذاهایی که پروتئین و کلسیم و آهن را به فراوانی فراهم می کنند باید مورد توجه قرارگیرد. در این دوران، شیردهی و آزاد شدن اکسی توسین (هورمون آزاد شده از هیپوفیز) باعث می شود که مادر احساس تشنگی بیشتری بکند. به همین دلیل مادر در این دوران بیشتر از بقیه مواقع آب می نوشد و اگر چه که تاثیر زیادی در تامین شیر ندارد ولی نوشیدن حداقل 8 تا ...
درمان سنگ کلیه با 5 روش خانگی و موثر
جاذبه غلبه کنید) مانند تمرینات قدرتی و تمریناتی که برای کاهش وزن انجام می دهید، از تخریب اسکلت بدن تان پیشگیری می کنند. از آن سو بی تحرکی باعث می شود کلسیم موجود در استخوان ها در خون آزاد شود. این موضوع احتمال تجمع کلسیم را در کلیه ها افزایش می دهد. پیاده روی تا محل کار، نشستن بر روی توپ بدنسازی و انجام اسکات در بین پیام های بازرگانی تلویزیون، روش های هوشمندانه ای برای ورزش کردن در روز هستند. ...
وزن در دوران بارداری، چه عارضه ای دارد؟
فقر آهن هستند و این کمبود می تواند تاثیر نامطلوبی بر روی رشد مغزی جنین داشته باشد. آهن یک املاح معدنی حیاتی است که در تمام سلول های بدن وجود دارد. این عنصر مهم به عنوان یک ترکیب اصلی در هموگلوبین خون به حمل و جابجایی اکسیژن از ریه ها به سایر اعضا و بافت های بدن کمک می کند. به گفته متخصصان، افرادی که در خون آن ها به اندازه کافی آهن وجود ندارد، ممکن است کمتر از حد طبیعی دارای ...
