چگونه از احساس پشیمانی جلوگیری کنیم - بهداشت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
چطور کارمندهای خوشبختی باشیم؟
وقتی که برای مدتی طولانی سرجایتان می نشینی. عزم را جزم می کنید که یک جا نشین باشید تا به صورت مداوم به کار مشغول باشید و هرچه سریع تر آن را به پایان برسانید باید بدانید که این روش نه تنها باعث زود تمام شدن کارتان نمی شود بلکه طی انجام وظیفه منجر به کاهش کیفیت عملکرد شما خواهد شد. تحقیق ها نشان می دهد که دادن زنگ تفریح های کوتاه در یک روز کاری باعث می شود تا شما طی یک پروسه زمانی مشخص
گفت و گوی خواندنی با پژمان بازغی و علی ضیاء
شهاب حسینی، رضا رشیدپور، احسان علیخانی، فرزاد حسنی و... استاد محمد صالح علاء گرفته تا مجری شدن محمدرضا گلزار! چون صحبت درباره مجری گری و اجرا است، علی آقا می خواهم از شما شروع کنم. سال 1392 آقای بازغی در برنامه نوروزی شما با خانواده میهمان بود... ضیاء: بله. برای اولین بار لطف کرد و با خانواده در یک برنامه تلویزیونی حضور پیدا کرد. ... ولی امسال، پژمان بازغی خودش مجری
واکنش عجیب و دردناک مسعود ده نمکی به ماجرا شجاعی و حاج صفی
آفتاب نیوز : از میان همه آنهایی که در این چند روز فرصت حمله به دولت را با دستاویز قرار دادن اتفاق رخ داده برای مسعود شجاعی و احسان حاج صفی به دست آورده اند، یکی شان که برای من از همه دردناک تر بود و می شناختمش، مسعود ده نمکی بود! نامش و رزومه اش را خیلی خوب می شناسیم. او که حالا در اینستاگرامش عکس هایی از مارادونا و رونالدو و... با پرچم مقاومت فلسطین گذاشته، اعتقادش این است
اصلاح طلبان برای پر کردن جیب شان نیامده اند بزرگنمایی قلم کوچکنمایی قلم بازگشت
عنوان شهردار انتخاب کرد. اگر همان موقع هم اکثریت مردم شرکت می کردند امکان نداشت احمدی نژاد شهردار شود. من می گویم کاری نکنیم که برای دفعات بعد مردم را مایوس کنیم که دیگر پای صندوق های رای نیایند. قطعا اگر شورای شهر بعدی عملکرد خوبی نداشته باشد، دوباره شورا به دست رقیب می افتد. تعبیر من این نیست که شورا، مجلس و دولت به اصلاحات گره خورده، بلکه به مردم گره خورده است. اگر مردم امیدوار باشند
اگر اضافه وزن دارید این مطلب را بخوانید
آورنده احساس گرسنگی می باشد) کاهش می یابد. لذا غذاهای تولید کننده لذت و رضایت خاطر با یک تیر، دو نشان را هدف قرار می دهند، هم شما را سیر می نماید و هم رضایت خاطرتان را فراهم می سازد که عکس العمل آن تقویت خودباوری و توجه بیشتر به خویشتن خویش می باشد تا با کشف توانمندی های خود به برطرف کردن عادات غلط دیگرو بهبود شیوه زندگی خود نیز نائل گردید. سلامت نیوز: آیا همه خوراکی های خوشمزه باعث چاقی می شوند؟
بهینه ترین سیستم عامل ها برای کامپیوترهای قدیمی +عکس
عامل خیلی سبک نیست؛ ولی انعطاف پذیری بالایی دارد. این سیستم عامل متن باز است و جامعه ی اختصاصی دارد. المنتری اواس در دو نسخه ی 32 بیتی و 64 بیتی در دسترس علاقه مندان قرار گرفته است. به عنوان مثال اگر می خواهید از نسخه ی 64 بیتی این سیستم عامل استفاده کنید، باید فایل مربوطه را دانلود کنید که حجمی در حدود 1.1 گیگابایت دارد. پس از باز شدن صفحه ی دانلود، یک گزینه ی اختیاری به شما نمایش
برادر شهیده مریم فرهانیان که مرداد 63 آسمانی شد/ حجابش را تا لحظه شهادت حفظ کرد
راهپیمایی مردمی علیه حکومت شاهنشاهی شرکت داشت و در جابه جایی نوار ها و عکس های امام خمینی (ره) فعالیت گسترده ای داشت. در دوران جنگ هم که از سن 17 سالگی امدادگری و پرستاری از مجروحین جنگ را در بیمارستان های مختلف آبادان شروع کرد. شهید فرهانیان به عنوان اولین زن شهید در سطح ملی انتخاب شد؛ به نظر شما چه خصوصیاتی در شهید وجود داشت که باعث چنین انتخابی شد؟ ایشان در بین 7 هزار و 350
چطور با لجبازی کودک برخورد کنیم؟
سه دست لباس مناسب انتخاب کنید و سپس از کودکتان بپرسید که دوست دارد کدام شان را بپوشد. آرامش خود را حفظ کنید اگر به لجبازی کودک خود با داد و بیداد پاسخ بدهید، گفت و گوی عادیِ بین شما و کودکتان در نهایت به جایی کشیده خواهد شد که از هر دو طرف تان فقط صدای جیغ شنیده می شود. داد و بیداد شما در واقع جرقه ای است برای شروع یک درگیری کلامی که فقط اوضاع را بدتر می کند. یادتان باشد که
توصیه هایی برای والدین و دانش آموزان
شویم. فرزند کنکوری شما نیز از این امر مستثنی نیست. اگر فکر می کنید که وی تا الان برنامه خوبی نداشته، بخوبی مطالعه نکرده یا در یادگیری بعضی از درسها دچار مشکل بوده، به او فرصت جبران دهید. وی افزود: اگر فرزند شما متوجه ضعفها و مشکلات خود نشده است، با آرامش و در محیطی دوستانه، اشتباهات وی را گوشزد کنید و اگر خودش متوجه نقص ها و مشکلاتش شده است، اجازه ندهید که احساس یأس و ناامیدی کند بلکه
چگونه ناخواسته به روابط مان آسیب می زنیم؟
گرفتن احساسات کسی که دوستش دارید چطور او را رنجانده اید و با سعی در حل کردن مشکل، او را عصبانی تر هم کرده اید و یا وقتی از شما خواسته شده بود بازخورد بدهید چگونه به راحتی پا پس کشیده اید به خیال اینکه بهترین کار را می کنید! ما نمی توانیم به گذشته برگردیم و این اشتباهات را جبران کنیم اما می توانیم از این به بعد با استفاده از تکنیک های ارتباط موثر به عزیران و اطرافیان مان این اطمینان را بدهیم که ما توانایی گوش دادن به حرف های شان را داریم و هر زمان که نیاز داشتند می توانیم به آنها بازخورد ارائه بدهیم. ...
واکنش محسن هاشمی به نام نبردن از پدرش در مراسم تنفیذ و تحلیف
زدایی است؛ نمونه آن حذف مهندس یاسر هاشمی از دانشگاه آزاد، مانع تراشی برای شهردار شدن شما و... بود؟ مهم ترین میراث آیت ا... هاشمی رفسنجانی برای ایران، مکتب و سیره اعتدال بود و این سیره به عنوان یک نگرش ماندگار در افکار عمومی، تفکرات نخبگان و بخش های بزرگی از جامعه نهادینه شده است و قابل حذف نیست، اگر شما هاشمی زدایی را به معنای مقابله با تفکر هاشمی یعنی اعتدال فرض کنید، طبیعی است که همان
فال روزانه 1396/05/16
خود کنید و این در واقع برای شما یک فرصت باشد. امروز احساس می کنید که انگار دارید همزمان در چند جهت مختلف می دوید. افکارتان آنقدر آشفته اند که احساس می کنید امروز نخواهید توانست هیچ کار مهمی را به انجام برسانید. این حالت شما کاملا طبیعی است، زیرا کارهای نیمه کاره ی بسیار زیادی برای انجام دادن دارید و نمی دانید باید از کجا شروع کنید. به جای این که تسلیم این وضعیت شوید هر چه سریعتر خودتان
فرجام لیست فروشی /این نمایندگان می خواهند پاسخ مادر تحریم ها را بدهند؟!
مهدوی بازیگر در واکنش به این اقدام ناشایست نمایندگان مجلس در صفحه اینستاگرام خود نوشت: آبروی فردیتان به خودتان مربوط است. هر جور دلتان می خواهد ببریدش. اما ابدا و به هیچ وجه حق ندارید با آبروی جمعی مردم ایران بازی کنید. متاسفانه آبروی ما دست این انتخاب های خودمان است. ماجرای تاسف بار عکس یادگاری با ایرباس البته این نخستین بار نیست که برخی مسئولان با اقداماتی مشابه مایه تحقیر و خدشه
نبودن وزیر زن، درجا زدن است
می کردم و روزها بیشتر در خانه بودم، چون داشتم برای انتخاب عنوان و موضوع پایان نامه ام آماده می شدم. پای تلویزیون بودم که این خبر در نظرم جالب آمد. بعد از پایان اجلاس، کتابی در همان رابطه به دست من رسید و در واقع گزارش سفر بود. در آن کنفرانس دوازده محور به عنوان محورهای نگران کننده زندگی زنان مطرح شده بود، از جمله خشونت علیه زنان. تا قبل از آن، من خیلی به واژه خشونت توجه نکرده بودم. به نظرم رسید
خوراکی های چربی سوز
می کنید.نتایج پژوهش هایی که در سال 2010 انجام شده نشان می دهد نوشیدن شیر بدون خامه بعد از ورزش نه تنها به آب شدن چربی ها کمک می کند بلکه باعث می شود که قدرت عضلانی بالا رفته و بافت های استخوانی تقویت شود. توصیه می کنیم روزانه سه پیاله از محصولات لبنی بدون چربی میل کنید و ورزش را در برنامه روزانه تان بگنجانید. ویتامین C از همان کودکی شنیده اید که مصرف ویتامین C برای پیشگیری از
فال روز (16 مرداد - 07 آگوست)
احساس می کنید امروز نخواهید توانست هیچ کار مهمی را به انجام برسانید. این حالت شما کاملا طبیعی است، زیرا کارهای نیمه کاره ی بسیار زیادی برای انجام دادن دارید و نمی دانید باید از کجا شروع کنید. به جای این که تسلیم این وضعیت شوید هر چه سریعتر خودتان را جمع و جور کرده و کنترل اوضاع را در دست بگیرید. اولویت هایتان را تعیین کرده و با برنامه ریزی پیش بروید تا در پایان روز ببینید که تصور اولیه تان کاملا
دستورالعمل افزایش وزن همراه با حفظ سلامتی
ویژه ای دارد که به ساخت عضلات نیاز دارند. خودتان را آماده کنید اضافه شدن وزن شوخی نیست و به مراتب سخت تر از کاهش وزن است. اگر می خواهید به هدفتان برسید باید تمرکز داشته باشید و نباید اهداف غیر واقعی برای خود ترسیم کنید. برخی اهداف که سریع بدست می آیند مانند رفع خستگی و احساس ضعف قبلی به شما امیدواری می دهند. مطمین باشید افزایش وزن بیش از 2 کیلو در ماه نخواهید داشت پس
تصریح اسحاق جهانگیری به کاندیداتوری در انتخابات بدون رضایت روحانی/ روحانی اختیارات معاون اولش را در دولت ...
مدت زیادی از اولین مناظره تلویزیونی انتخابات نمی گذرد. مناظره ای که اسحاق جهانگیری در آن به حدی پرقدرت ظاهر شد که حسن روحانی را به عنوان رئیس جمهور مستقر و کاندیدای اصلی اصلاحات و اعتدال به سایه برد و در شاه بیت آن با هیجان تمام خود را کاندیدای جبهه اصلاحات و دوم خرداد نامید. کنایه ای معنادار که از نگاه تحلیلگران و کنشگران دور از نظر نماند و از آن با عنوان مرزبندی شفاف جهانگیری با روحانی یاد شد.
قوای بدنتان را با خودخوری ضعیف نکنید/ راهکارهایی طلایی برای نادیده گرفتن افکار خودسرزنش گر
یابد و بعد از آن یک گفت و گوی خود تنبیهی داریم که گفتگوی درونی شکل می گیرد؛ به عنوان مثال یک کودک پنج ساله که از خواب بر می خیزد می خواهد به دنبال بازی برود و پدرش به او می گوید تا این ساعت حق نداری مزاحم من شوی و او به رختخواب خود می رود و با خودش شروع می کند به گفتن این که حق نداری مزاحم شوی! وی با بیان اینکه نقش گفت و گوی درونی یک نوع خودکنترلی است، اظهار کرد: در انسان این فرآیند شکل
جهاد دانشگاهی با ضرورت خودباوری علمی در کشور متولد شد/بیش از گذشته به جهاد دانشگاهی نیاز داریم
ارتباط با دنیای علم، بلکه به معنای خودباوری و کنار گذاشتن روحیه وابستگی و خودکم بینی عنوان و تصریح کرد: امام(ه) آن نظریه باطلی را که اگر می خواهیم پیشرفته شویم، باید سر تا پا فرنگی شویم، کنار زد و به ملت ایران و امت اسلامی گفت و تاکید و تکرار کرد که شما باید به خودتان متکی باشید؛ درعین حال که با دیگران در تعامل و ارتباط هستید، اما باید به خودتان متکی و به توان خودتان مستظهر باشید. جهاد
فواید فوق العاده وزنه زدن برای زنان
شود هر بار که وزنه می زنید بدن قدرتمندتر می شود و بار بعد می توانید وزنه سنگین تری را بلند کنید. با این حال احساس شما نسبت به بدن خودتان بهتر می شود و اعتماد به نفس شما افزایش می یابد. 6- وزنه زدن شما را ورزشکارتر می کند همه دوست دارند بدنی شبیه ورزشکاران داشته باشند. وزنه زدن و انجام فعالیت های استقامتی، قدرت سرعت و چابکی شما را نیز افزایش می دهد. منبع: ایسنا
یک روان درمانی خوشمزه در خانه!
تمام این ها را به شما می آموزد. برای اینکه از آشپزی کردن استفاده روانی هر چه بیشتری ببرید به چند توصیه زیر توجه کنید: 1. به دنیای آشپزخانه خوش آمدید . جلوی ورودی آشپزخانه تان تابلویی با همین عنوان نصب کنید تا وقت هایی هم که در اوج خستگی می خواهید وارد آشپزخانه بشوید به یادتان بیاورد که دارید وارد یک دنیای متفاوت می شوید، دنیایی که اگر به آن مجال بدهید می تواند حواس پنجگانه شما را به
حمله اینستاگرامی معروف به افراد ناکارشناس
طرف مقابل را به افشای مسائل پنهان تهدید کنند. مسائل پنهانی که بعضا بعد از برملا شدن قبل از تعجب آور بودن این سوال را در ذهن مردم متبادر می کند که چرا تا الان این مساله گفته نشده بود یا این که اصلا چیز خاصی نبود که این همه سرش هیاهو به راه انداخته شده. نکته مهم هم همین جاست. تنها با پلیسی کردن ماجراست که می توان مستقل از نوع موضوع در مورد آن مساله حساسیت به وجود آورد و مخاطبان را مرعوب خود کرد. کافی
تجارت پر سود با همسایگان؛ فرصتی که در سایه نگاه افراطی به برجام و غرب از دست رفت/ غربگراها نمی خواهند ...
/> مهندس سید رضا فاطمی امین، کارشناس حوزه صنعت و صادرات اظهار داشت: اتفاقات مربوط به برجام ذهن ما را بسته نگاه داشت یعنی ما خیلی از کارهای دیگر میتوانستیم انجام بدهیم که فقط روی بحث برجام و مسائل مربوط به آن معطوف شدیم و راه حل های دیگر را رها کردیم. وی در ادامه افزود: ما محصولات خوبی مانند خرما و غیره در کشور داریم؛ امکان بسته بندی عالی ،جاده، وسایل حمل و نقل و غیره هم داریم که کیفیتشان هم
آیا می توانیم شخصیتمان را تغییر دهیم؟
برایتان طبیعی می شود. 5. بعد از یک ماه دوباره بنشینید و ببینید چقدر موفق بوده اید. وقتی که حس کردید در یکی از ویژگی ها استاد شده اید، ویژگی دیگری انتخاب کنید و از نو شروع کنید. مثلا اگر چند دوست جدید پیدا کرده اید و حالا دیگر سرِ کار نظراتتان را ابراز می کنید، تبریک می گوییم، شما موفق بوده اید. وقت را از دست ندهید، این بار یک ویژگی منفیِ بزرگ تر را انتخاب کنید و دست به کار شوید.
مشخص کن چه می خواهی و مهم تر از آن چه نمی خواهی
رسد ولی در حوزه های مختلف زندگی خود، از شاخه تحصیلات و شغل و درآمد گرفته تا حوزه معنوی و خانوادگی و اجتماعی سعی کنید در کنار خواسته ها و آرزوهای خود، نخواستن ها و نطلبیدن های خودتان را هم لیست کنید. خواهید دید که فقط با مشخص کردن نخواستن ها آرامشی عمیق بر وجودتان حاکم شده و سنگینی باری نامریی از دوش تان برداشته می شود. شما در واقع با مشخص کردن نخواستن ها زمین را رها می کنید و به سمت آسمان اوج می گیرید. این شرط اساسی پرواز به سمت قله است! منبع: موفقیت
حرف هایی که نباید به یک فرد افسرده بزنید
خاطر مشکلات روحی روانی جزو تابوها محسوب می شود و از طرف دیگر خطر اعتیاد به این داروها و عوارض جانبی آنها نیز کماکان استرس زا است. تمام این مسائل باعث می شود فرد افسرده از کمک خواستن خودداری کند که متاسفانه به سلامتی روحی و جسمی وی بیشتر و بیشتر آسیب می رساند. بهتر است تحت درمان بودن را به فرد افسرده گوشزد کنید، اما هرگز وی را مجبور به این کار نکنید. یادتان باشد فرد افسرده برای انجام هر کاری نیاز به زمان دارد تا دست به انتخاب بزند. منبع: تبیان
کینه توزی و راه درمان آن
باقی می ماند. همچنین اگر نسبت به موفقیت های کسی حسادت ورزد، گاه این حسادت به هر دلیلی عمق می یابد و به شکل کینه درمی آید. بر این اساس می توان آثار کینه توزی را در ابعاد چندی تحلیل و تبیین کرد؛ چرا که کینه توزی به عنوان حسادت یا خصومت و یا خشم عمق یافته ای است که تمام فکر و ذهن کینه توز را به خود مشغول داشته است و به عنوان یک دغدغه ذهنی با او همراه است و دست از او برنمی دارد.
چگونه از استرس رها شویم؟
خود دست برداشته و تنها گام هایی به سوی جلو بردارید، حتی اگر این گام ها ناقص باشند. هیچ تصمیمی تا زمانی که شما اقدامی برای دستیابی به حالت اندیشه و تامل انجام دهید، اشتباه نخواهد بود. احساسی ناخوشایند به خود یادآوری کنید که اگر چه اضطراب احساسی ناخوشایند است اما زمانی که احساسات بر شما غلبه کرده اند، هیچ گونه خطر فیزیکی تهدیدتان نمی کند.در هنگام اضطراب، به ویژه اختلال هراس
پرواز مرغِ دریایی روی دریا
شما به موسیقی ایرانی چطور است؟ هوشیار: اسمش تسلط نیست. حتی شناخت هم نیست و اسمش را غرق شدن در موسیقی ایرانی می گذارم. *ما پیانوی ایرانی از شما نشنیده ایم. هوشیار: نشنیده اید و کمتر کسی دیده که من تار یا کمانچه در دست داشته باشم. اما بچه هایی که با من درس خوانده اند می دانند که من چهار سال لیسانس در دانشگاه را با کمانچه گرفته ام. *چطور با کمانچه در دانشگاه بودید ولی بعداً به پیانو